adelas_rawfood on Instagram

adelas_rawfood

5 years on #rawfood diet 🌼 Tvořím a ochutnávám raw veganská jidla 🥗 Ve stories sdílím co v průběhu dne jím

Report inappropriate content

🍍Rozkrojíte ananas a hle, vevnitř je bílý a bez chuti? 🤐 . Naštěstí se mi to naposledy stalo ani nepamatuji.. Takže jak mít jistotu že dozraje, dřív než shnije? . Po zeleném ananasu v obchodě sahám jen v případě, že má TMAVĚ žlutě zbarvenou alespoň malinkatou část, pokud však bývá hodně světlá, tak ne.. Celý zelený ananas ale vůbec nekupuji. Doma jej nechám tak týden někdy dva dojít, uzrát. Sladoučký zralý ananas nemá na sobě už žádné stopy po zeleném zbarvení, je krásně žlutohnědý, měkký a hlavně sladce vooooní. 🙏 Ani listy už většinou nejsou zelené.. #dobrouchut#ananas#zraleovoce#ovoce#sladkejakomed#mlsnyjazycek#pochoutka#vitarian#zivastrava#ovocnyden#chutneazdrave#miluju#milujujidlo#vitarianstyle#syrovastrava#rawfood#vegan#raw#vegancommunity#vegansofprague#zdrsvycech#zdraveachutne#igerscz#veganvibes#rawfoodshare#rawtreats#praha#czechvegans#fitness#veganfitness

2

Raw špagety s petrželovou omajdou🙋‍♀️ . 3 kořene petržele 3 hrsti čerstv. špenátu 1 malá cuketa 2PL slunečnicových semínek 3PL miso pasty 1/2PL lah. droždí 1/2 stroužku česneku 80ml vody Špagety z 1.5 cukety 1 rajčátko Dobrou chuť 👏😋 #vitarianstyle#rawrecipe#yummy#zoodles#zuchinni#rawnoodles#raw#spaghetti#rawnoodles#tomato#veggie#rawdinner#livingfood#nourishing#nutritiousfood#rawfood#rawvegan#syrovastrava#zdravycech#rawjidlo#zivastrava#vitarian#spagety#nudeln#rawfoodshare#vegansofprague#igers#igerscz#foodmatters#veganfitness#whatieat

16

Zpátky do pohádky 🌅 #proslunenyden#prochazka#priroda#vyhled#reka#slunce#krasycech#vitarian#rawvegan#fitness#toulky#prirodomil#nadherna#krajina#czechmade#cechykrasnecechyme#sunshine#czechrepublic#pictureofme#syrovastrava#rawfood#rawstrava#zdravycech#beautiful#igerscz#vegansofprague#czechgirl#domov#adventure

29

Ovocná barevňoučká hojnost ❤️💛❤️ #mango#litchi#bestfruit#fruitlover#yummy#vitarian#syrovastrava#rawstrava#rawjidlo#zdravycech#hojnost#bezlepku#bezmasa#bezcukru#cukrfree#zdravo#miluju#milujujidlo#cleaneats#whatveganseat#rawvegan#801010#fruitarian#highcarb#lowfat#ovoce#cukrfree#vitarianstyle#veganpower#fitness#igers

17

Sushi wrapy Zajímalo by mě, zda by takové jídlo šmakovalo i vám. Mně osobně chutná sama o sobě kombinace nori řas s avokádem, nebo nori s červenou paprikou 🥑🌶️ ◽420g květáku ◽3 lžíce miso pasty ◽1 lžíce jablečného octa ◽1 lžička psyllia ◽hrst špenátu ◽1/2 červené papriky ◽1/4 okurky ◽1/4 avokáda ◽2 nebo 4 nori sushi placky Květák rozdělíme na růžičky a připravíme si z něho rýži. Což je možné několika způsoby. Buďto tak trochu pracně v mixéru, nebo přes odšťavňovač, dále v masomlejnku, anebo v kuchyňském robotu. Případně ještě ručně struhadlem... Rozemletou květákovou rýži přesypeme do mísy, dochutíme miso pastou, jablečným octem a přimícháme psyllium. Na 2 nori placky nejprve rozetřeme rýži, dále listy špenátu, na proužky nakrájenou zeleninu a avokádo. Protože se mi nori placky při zabalovani protrhly, obalila jsem každou zvlášť ještě do jednoho nori plátu. Chuť nori, kterou na tom nejvíc miluju, byla následně výraznější. Mňam 🖤 #rawvegan#sushi#wrap#deliciousfood#sushitime#rawsushi#noriwrap#vegansushi#rawfood#rawfoodrecipe#rawfoodshare#highcarb#lowfat#hclf#hclfrv#801010#letfoodbeyourmedicine#cleaneats#zivastrava#syrovastrava#veganskejidlo#rawtreats#vegansofprague#czechvegans#zdravycech#zdraveachutne#vitarian#bezmasa#bezlepku#bezuckru

21

Naše tělo je vskutku dokonalé🤸‍♀️ Dokáže si se vším ihned poradit, samo od sebe se automaticky od narození každou sekundu až po vyčerpání svých sil regeneruje. Jeho zásadní funkcí je udržovat nás naživu. Naše tělo nikdy nestávkuje - ráno se neprobudí a neřekne si "Dneska se mi filtrovat a přenášet krev do orgánů nechce, prdim na to." nebo "Dneska žádný vylučování probíhat nebude, dělám to beztak den co den dokola, je to pořád ta samá činnost, už mě to nebaví" 🤷‍♀️ nebo "Dnes na ty metabolické procesy nemám náladu, co můžeš, odlož na zítra✌️".. 🤭 A co víc, naše tělo dokáže perfektně fungovat bez našeho rozumu. Dokonce bych si troufla říct, že je na vyšší úrovni než samotná naše mysl. Však i orgánové hodiny (kdy se zesílí aktivita vždy 1 orgánu v určitou hodinu) předčí ty naše... ⌚Je schopno fungovat (po omezenou dobu) i tehdy, když mu hážeme stresem/nevhodnou stravou/fyzickým přetížením klacky pod nohy. K tomu všemu se s námi snaží komunikovat abychom věděli co potřebuje, ať už jde o signály hladu, žízně, bolesti.. Proto k udržení jak fyzického, tak duševního zdraví je dle mého názoru včetně konzumace přirozené stravy a pohybu třeba vnímat a zjišťovat si, co například opakující se bolest v dané části těla z celostního pohledu znamená, jaká prvotní příčina jej vyvolala a snažit se s tím něco udělat, případně něco v životě změnit... . A teď konečně k fotce. Sama jsem si jednou velkou životní změnou prošla.. Ani já si svého těla předtím dostatečně nevážila. Víte co? Letos to bude už celkem 5 let, od doby, kdy jsem se rozhodla být na 100%ní raw stravě. Přesto se mi podařilo nabrat nějaké to kilo (nějakých těch 10kil) a ještě si vypěstovat ekzém. Viz. foto vlevo, 68kg víc jak rok zpátky. 🤔 No a dnes vím proč... Pokračování v komentářích 👇 #lidsketelo#psychosomatika#prejidani#emoce#vyziva#sebelaska#vdecnost#cistamysel#vezdravemtelezdravyduch#vitarian#rawvegan#zmenajezivot#prirozenastrava#zdravastrava#weightloss#transformation#bodytransformation#fitnessbody#czechgirl#fitness#fitnessgirl#healthylifestyle#zanormalniholky#nejezblbe#celostnimedicina#tvurcezivota#jidelnicek#zdravytalir#veganfitness#czechvegans

34

Nejšťavňatější papája 💚 Normalizuje hladinu cukru v krvi Ponechává mladistvý vzhled Odstraňuje jemné vrásky Zbavuje organismus nadbytečné vody Pročišťuje a zlepšuje funkci ledvin a močových cest Podporuje obranyschopnost Detoxikuje celé tělo Chrání buňky před působením volných radikálů Prevence proti vzniku rakoviny #vecere#ovoce#papaja#vyzivaproteloidusi#vimcojim#vezdravemtelezdravyduch#letfoodbeyourmedicine#superfood#rawvegan#vitarian#zdravycech#miluju#jidlo#zdravytalir#fitnessjidlo#fitness#zdravastrava#801010#fruitarian#healthy#vegan#raw#livingfood#fresh#papaya#vegansofprague#czechvegans#healyourself#diabeticfood#igerscz

15

Končí rok 2018 a co mě pár minut těsně před vstupem do roku nového napadá, je .. Co kdyby jsi se stal sám sobě svým nejlepším přítelem, který je tvým vzorem? Který je přesně takový jako ten, jež tě už dlouho inspiruje motivuje a ty moc dobře víš, že se na něho můžeš kdykoliv obrátit, že se o něj můžeš kdykoliv opřít a stoprocentně spolehnout? A až se jím staneš, nezapomeň ho za to milovat, protože si to zaslouží. 🙏 Šťastný Nový rok 2019! ✨🥂#stastnynovyrok#preji#jentonejlepsi#konecroku#2019#poslani#naposlednichvili#prani#sny#cile#positivevibes#goodvibes#vegan#vitarian#zivastrava#zdravycech#syrovastrava#inspirace#goals2019#pineapple#newyear#rawvegan#ovoce#vegancommunity#veganvibes#wishes#ananas#vegansoprague#czechvegans#namaste

9

🍍Mmmm. Feeling nourished🍍 Zamilovala jsem si kombinaci 200g špenátu, půl ananasu (odšťavňuji i střed), 2 pomeranče, 2 stopky celere 💚 Na zdraví a nekonečný mladistvý vzhled! 🥂 #miluju#stavicky#zelenaprozivot#energie#letfoodbeyourmedicine#zdravycech#zasadnezdrave#vitarian#zivastrava#rawstrava#vanoce#detox#stavovydetox#snidane#rawstrava#zivastrava#paleo#vegan#raw#myfood#veganskevanoce#czechvegans#vegansofprague#greenyourself#abundance#mypassion#juicer#juicing#igerscz#igers#rawvegan#801010

4

Prosincová procházka s nenabažitelnou atmosférou ❄️ December walk with in a wonderland atmosphere #kouzelna#krajina#jemifajn#mamseskvele#prochazky#prirodomil#klidvdusi#vyhled#krasycech#winterphotography#newyear#2018isover#vegansofprague#rawvegan#vegancommunity#igerscz#igers#801010#vitarian#veganskevanoce#vanocebezkrutosti#zdravycech#fitnessfood#zivastrava#rawstrava#czechvegans#breathtakingviews#marvellous#nature#vanocnicas

4

Štědrovečerní raw menu 🎄🎅🎆 . Co se týče mých raw vánočních večeří, tak vás ujišťuji, že rok od roku je to větší a větší bomba..😁 Letos to byl opravdu top chuťový zážitek. Už se těším na příští Vánoce, až si tento chod zopakuji (jen nevěřím že do té doby vydržím) 😄 . Inspirovala mě k raw řízečkům šikovná @cernajaknoc. Lence jsem moc vděčná za sdílení svého parádního nápadu a nevšedního chuťového zážitku! 😍🙏 Plátky mladého kokosu jsem marinovala v oleji, tamari, mletém kmínu a sladké paprice.. Poté, co po 24 hodinách nasákly pikantní šťávičku, jsem je obalila v 🔝👌raw strouhankové směsi, smíchané z rozemletého lněného semínka, slunečnicových klíčků a lahůdkového droždí. Hotové řízečky jsem rozprostřela na pečící papír a dala sušit na topení. Přiznávám se, že pár z nich jsem zblajzla hned po obalení ve strouhance, mňam mňam 😁💛 Kdo by chtěl, přesný recept najdete na Lenky blogu. Leni, hrozně moc ti děkuji za tak skvělou inspiraci! 😊 Řízečky jsou naaaaprosto bezkonkurenční! 🙊🙏🌟 . A co se týče bramborového nebramborového salátu, tak letos jsem prvně zkoušela odlehčenou variantu bez kešu majonézy, na kterou mě pro změnu přivedl @trick_____, za což ti taky moc děkuji 😇😊. Jednoduše jsem cuketu, celer, mrkev, petržel, jablíčko a jarní cibulku nakrájela na kostičky, zalila jablečným octem a dala po dobu 2 dní do ledničky odležet. 👌 No, a ačkoliv už jsem před Vánoci měla představu, jak bude vypadat moje sváteční večeře, na poslední chvíli se všechno změnilo 😁 a vůbec nelituji! 😊🤗 #stedrovecernivecere#nebevhube#hodnotnejidlo#vezdravemtelezdravyduch#bezvycitek#vyzivaproteloidusi#zivastrava#mlsoun#bezlepku#bezmasa#bezmleka#vanocebezkrutosti#vitarian#zivastrava#rawstrava#rawvegan#rawfood#vegansofprague#veganskevanoce#vegancommunity#fitnessjidlo#vimcojim#zdravytalir#veganfitness#igerscz#igers#zdravycech#veganfood#fitness#veganfood#whatrawveganseats#foodie

15

A svátky mohou začít 🙈🍍🍌🍊🥝 #ovoce#papaja#ananas#mango#kiwi#pomeranc#vitarian#rawstrava#syrovastrava#zivastrava#zdravycech#vegan#foodhaul#foodshopping#rawvegan#rawfood#vegancommunity#igerscz#veganfood#igers#veganfitness#cleaneats#foodeverywhere#vegansofprague#czechvegans#vanoce#bezkrutosti#vanocebezkrutosti#veganskevanoce#801010

8

Pokud jste byl někdo zvědav na mé letošní raw cukrovíčko, se kterým jsem se každý rok dělala, tak vás asi zklamu, ale žádné cukroví u mě tento rok nenajdete. Nemám nějak potřebu se s ním dělat, ani chuť ho jíst 😶 Raději si zajdu do raw podniku zase po hrozně dlouhý době ochutnat místní dezert s někým, a užít si to tam.. A jestli si vůbec připravuji nějaký raw gourmet, tak jsou to slaný (ano solim) usušený placky ze zeleniny a klíčených zrn, semínek, ochucené kořením. No a k nim si dávám kopu listové zeleniny a někdy i kysané zelí. 🥗 Ale dnes na úplněk mám půst 🌝🙏 #stopprezirani#vimcojim#801010#nutricnistrava#whatieat#rawfoodshare#wholefoods#fruit#lowfat#rawvegan#cleaneats#christmas#fruitarian#cojsemdnesjedla#intuitiveeating#intuitivnistravovani#zdravycech#zivastrava#vitarian#cukrovi#vanocebezkrutosti#veganskevanoce#fitnessjidlo#fitnessgirl#veganfitness#vitarian#vegansofprague#czechvegans#veganeats#necukrovi#igers

1

Krásné Vánoce 💝#vanoce#vanocniatmosfera#ruzicka#stesti#christmas#rawvegan#czechvegans#vegansofprague#happy#pictureofme#vitarian#syrovastrava#zivastrava#zdravycech#rawstrava#fitness#veganfitness#memyself#fruitarian#natural#ovoce#fitnessjidlo#fitgirl#fitnessgirl#veganskevanoce#801010#raw#veganskejidlo#blondgirl#igerscz

5

Těsto na krekry. Budou výborné. 💚 Část vesele ubyla ještě při přípravě. Což je ideální stav - nemusím řešit večeři. 😋 Složení: Naklíčená pohanka + mandle + slunečnice. Kysané zelí. Lněné semínko. Kopr. Jarní cibulka. Mrkev. Kmín. Sůl. #nutricnijidlo#prirozenastrava#klicky#seminka#mandle#kysanezeli#domaci#krekry#rawkrekry#mlsani#zdravejidlo#zdravemlsani#hodnotnejidlo#lokalniprodukt#zdravytalir#rawvegan#bezlepku#bezmasa#bezlaktozy#bezcukru#vegan#syrovastrava#rawstrava#rawvegan#milujujidlo#igerscz#igers#vegansofprague#vitarian#zivastrava#rawvegantreats

0

A jak jste zásobeni vy? 🙆 #daryzeme#zezivotavitarianky#healyourself#alwaysfresh#rawvegan#vitarian#syrovastrava#rawstrava#detox#healthy#foodhaul#freshfood#cleaneats#ovoce#detoxikace#weekend#milujujidlo#veganfitness#fitnessfood#vegancommunity#foodshare#yummy#bezcukru#bezlepku#bezmleka#bezmasa#paleo#igerscz#igers#vegansofprague

5

A fresh juice a day keeps your doctor away🍹 #healthyvegan#winterishere#cleaneats#juice#vegancommunity#801010#rawvegan#myfood#dzus#vitarian#bezlepku#bezcukru#bezmasa#vitarianstyle#rawvegan#rawstrava#syrovastrava#zdravycech#stavovydetox#paleo#detox#czechvegans#vegansofprague#veganfitness#fitnessfood#foodie#yummy#igerscz#igers#whatieat#goodies

4