andrzej77opole on Instagram

Andy B

Praca: finanse Hobby: #cooking #shooting #fitness Nadzieja w Bogu i @ruch11listopada @polandgreatagain 3xP➡ Paszport Portfel Pistolet #iamachristian

http://www.inkasso.opole.pl/

Report inappropriate content

Wczorajszy obiad, bo zapomniałem dodać 😬, a był naprawdę super 👌 50g mieszanki Trendy Lunch z @melvit.pl (basmati,fasolka,papryka,curry), 4g oliwa z oliwek, 140g piersi z kurczaka, 33g Dip Hot Meksicana plus trochę czerwonej papryki 👍👍👍 . Przepraszam za beznadziejne zdjęcie, ale nie umiałem złapać światła 🤔 . W sumie 361 kcal, W:40g, B:35g, T:7g #fit #food #lunch #healthyfood #healthy #diet #yummy #pyszne #makro #eatclean #pancakes #foodporn #zdrowo #dieta #odchudzanie #obiad #weightloss #posiłek #wiemcojem #foodpic #fitness #lifestyle #protein #czystamicha #zdrowejedzenie #smacznie #smacznego #picoftheday #food

1

Inny rodzaj omleta, a może placek🤔? Mój sposób na węgle bez chleba się sprawdził. Płatki najpierw prażę. Smakuje nieźle. Tutaj: 49g płatków owsianych, 40g boczniaków, 3g masła 82%, 130g - 2 jajka, 33g białko jajka. 👌👊💪 . 411kcal, W(C):32g B(P):27g T(F):18g . #fit #food #breakfast #healthyfood #healthy #diet #yummy #makro #eatclean #omlet #placek #foodporn #zdrowo #dieta #śniadanie #odchudzanie #weightloss #śniadanie #posiłek #wiemcojem #foodpic #fitness #lifestyle #protein #carbs #fat #zdrowejedzenie #smacznie #smacznego #picoftheday #healthylifestyle

1

Pysznie wygląda i pyszne jest 😁 #Śniadanie z #twaróg półtłusty 4% (126g), #platkiowsiane (12g, po zważeniu prażone na patelni), #migdały cięte (13g), #granola z żurawiną (30g - przesadziłem😇), a na górę sos czekoladowy z @allnutrition.pl . 403kcal, W(C):31g B(P):31g T(F):17g . #fit #food #breakfast #healthy #diet #yummy #pyszne #makro #eatclean #sniadanie #foodporn #zdrowo #dieta #weightloss #śniadanie #posiłek #wiemcojem #foodpic #fitness #lifestyle #protein #zdrowejedzenie #smacznie #smacznego #allnutrition #picoftheday #food

6

Znów pancakes😂 To już się robi nudne😂 ale co ja poradzę że wychodzą. Dziś póóóźne śniadanie więc wchłaniam całość na raz😁💪👊. . 49g płatków owsianych, 32g WPC Plus protein z @sklep.sfd, 10g migdałów, 64g jajko kurze a na górę 68g gruszki i sos z @allnutrition.pl . 493kcal,. W:40g, B:41g, T:16g . #pancakes #śniadanie #fit #breakfast #fitness #lifestyle #makro #dieta #healthy #dieta #odchudzanie #weightloss #eatclean #wiemcojem #zdrowejedzenie #protein #food #foodporn #foodphotography #foodpic

2

120g surowej wołowiny to jest to co tygrysy lubią najbardziej🐯 Do tego żółtko jajka, ogóreczek, cebulka, oliwa i chleb .... 💪👊I jest moc! . #tatar #beef #fit #redmeat #fitness #lifestyle #wiemcojem #zdrowejedzenie #pasja #health #healthyfood #gotowanie #smacznie #eatclean #czystamicha #makro #protein #foodporn #foodpic #foodgasm #dieta #diet #lunch

5

Mmmmm.... Yummy😀🤗 Jako drugi posiłek u mnie dzisiaj chudy twaróg (127g) z gruszką (210g) posypaną cynamonem, a źródłem tłuszczy są orzechy laskowe... Smakuje super 👌 . 358kcal, W(C):30g B(P):29g T(F):11g . Chyba jest nieźle 🤔 Miłego dnia 👍 . #fit #food #second #breakfast #healthyfood #healthy #diet #yummy #pyszne #makro #eatclean #twarog #gruszka #orzechy #foodporn #zdrowo #dieta #odchudzanie #weightloss #śniadanie #wiemcojem #foodpic #fitness #lifestyle #protein #zdrowejedzenie #smacznie #smacznego #picoftheday #healthylifestyle

3

Śniadanie mistrzów haha😂, Jajka, boczniaki i szynka surowa, a jako węgle chleb żytni bez drożdży i z małą ilością tłuszczu. 377kcal, W(C):30g B(P):28g T(F):16g . Życzę Wszystkim miłego dnia 👋😉👍 #fit #food #breakfast #healthyfood #healthy #diet #yummy #makro #eatclean #omlet #foodporn #zdrowo #dieta #odchudzanie #weightloss #śniadanie #posiłek #wiemcojem #foodpic #fitness #lifestyle #protein #carbs #fat #zdrowejedzenie #smacznie #smacznego #picoftheday #healthylifestyle

3

Małe pancakes z bananami, odżywką bialkową i chocolate sauce z @allnutrition.pl i posypane płatkami migdałów. Łatwo się robi i są smaczne 🤗 . 422kcal, W(C):43g B(P):35g T(F):11g . Życzę Wszystkim miłego dnia 👋😉👍 . #fit #food #breakfast #healthyfood #healthy #diet #yummy #pyszne #makro #eatclean #pancakes #foodporn #zdrowo #dieta #odchudzanie #weightloss #śniadanie #posiłek #wiemcojem #foodpic #fitness #lifestyle #protein #zdrowejedzenie #smacznie #smacznego #allnutrition #picoftheday #food

8

Witam👋 Dzisiejsze śniadanie wygląda niepozornie, ale nazbierało się w nim aż 516kcal😀 W(C):30g B(P):38g T(F):25g .3 jajka (172g), polędwica surowa (46g), chleb 7ziaren (98g), ogórka nie liczę. . A wystarczyło jedno żółtko odrzucić i wybrać chlebek bez tłustych ziaren😉 . Miłego dnia 👋😉👍 . #fit #food #breakfast #healthyfood #healthy #diet #yummy #makro #eatclean #foodporn #zdrowo #dieta #odchudzanie #śniadanie #posiłek #wiemcojem #foodpic #fitness #lifestyle #protein #carbs #fat #zdrowejedzenie #smacznie #smacznego #allnutrition

6

Szybkie i zdrowe śniadanie bez chleba😋 za to również w formie kanapek 👌 Miłej niedzieli 👋 Razem 393kcal, W:32g, B:36g, T:13g Chyba może być 🤔...😉 . . . #fit #śniadanie #sniadanie #breakfast #fitness #healthy #lifestyle #healthyfood #healthylifestyle #wafleryżowe #wiemcojem #makri #zdrowojem #dieta #diet #odchudzanie #smacznego #foodporn #foodpic #yummy #odchudzanie #pyszne

3

Na śniadanie polecam twaróg półtłusty z orzechami, granolą i jabłkiem polany do smaku sosem karmelowym z @allnutrition.pl 👍 Pyszne to🙃 442 kcal, W(C):36g B(P):27g T(F):20g Życzę Wszystkim miłego dnia 👋😉👍 #fit #food #breakfast #healthyfood #healthy #diet #yummy #makro #eatclean #foodporn #zdrowo #dieta #odchudzanie #śniadanie #posiłek #wiemcojem #foodpic #fitness #lifestyle #protein #carbs #fat #zdrowejedzenie #smacznie #smacznego #allnutrition

10

Codzienność często wygląda tak: 2 jajka na twardo (146g), jedno białko jajka (46g), którego tu nie widac bo już zjedzone 😇 i pół bułki fitness Lidl (45g)🤗😉, ale efekt nie jest zły 🐒 chyba. 370kcal, W(C):38g, B(P):27g, T(F):17g Można? Można 🤗 Pozdrawiam👊 #fit #fast #food #fitness #lifestyle #choice #diet #dieta #makro #counter #eatclean #cleaneating #eggs #protein #wiemcojem #zdrowojem #odchudzanie #zdrowejedzenie #naszybko #foodporn #foodgasm #foodpic #smacznie #pycha #smacznego

5

Ryż 63g z kurczakiem ok.165g w sosie słodko-kwaśnym ok.165g plus papryka (bo lubię 🤗). Baaardzo smaczne wyszło 😁😉 Miały być 2 mniejsze porcje, ale wrąbałem od razu całość 😇 511Kcal, W(C):81g, B(P):41,5g T(F):4g #fit #food #fitness #lifestyle #pyszne #zdrowe #jedzenie #makro #dieta #diet #eatclean #czystamicha #wiemcojem #eat #yummy #smaczne #gotujemy #fitfood #chicken #rice #sweetandsour #odchudzanie #foodporn #foodpic

3

230g krwisty stek wołowy 👊👍👌💪. Na górę sól, pieprz i okolo 2g masła 😋.. Jest siła, jest moc, jest smak. Dziś nie chciało mi się stać przy garach, więc jako węgle 61g bułka fitness z @lidlpolska . I pasuje jak nie wiem co 😉👍👌 #fit #food #eatclean #lunch #fitness #lifestyle #very #bloody #beef #steak #bardzo #krwisty #stek #wiemcojem #dieta #diet #odchudzanie #foodporn #foodpic #smacznie #pysznie #gotujemy #pyszne #picoftheday

7

No i są 2 posiłki po ok. 426 kcal.) Wyglądają niepozornie, ale razem mają: 853kcal, W(C):73g, B(P):59g, T(F):34g 160g jabłka, 70g płatków owsianych, 2 jajka, 11g orzechy włoskie, 17g migdały cięte, 10g Ultra Whey @allnutrition.pl , 31g Whey Delicious @allnutrition.pl Pozdrawiam 😉 #fit #food #breakfast #healthyfood #healthy #diet #yummy #makro #eatclean #foodporn #zdrowo #dieta #odchudzanie #śniadanie #posiłek #wiemcojem #foodpic #fitness #lifestyle #protein #carbs #fat #zdrowejedzenie #smacznie #smacznego

3

Proste śniadanko = smaczne śniadanko = zbilansowane jedzenie. Łosoś wędzony, chleb @piekarnia_oskroba, twaróg zmieszany z serkiem wiejskim, trochę"zieleniny" i wszystko jest 👌 Razem: 450kcal, W(C):41g, B(P):39g, T(F):13g Pozdrawiam 👊 #fit #śniadanie #sniadanie #eatclean #zdrowejedzenie #makro #dieta #cleaneating #diet #fitness #lifestyle #foodporn #instafood #foodpic #odchudzanie #wiemcojem #łosoś #salmon #twaróg #serekwiejski #cheese #bread #yummy #smacznego Kurde, następny screen jest z innego posiłku, sorry 🙈🙉🙊

4

Smoothie na śniadanie na bazie 172g mango 👌👍 + 36g odżywka rum z czekoladą ze @sklep.sfd + 50g banan + 10g migdały w płatkach + woda 😋😋😋 352kcal, W(C):42g, B(P):31g, T(F):8g #fit #śniadanie #crazy #tasty #fitness #quick #breakfast #healthy #lifestyle #healthyfood #healthylifestyle #eat #yummy #protein #smoothie #mango #pro #diet #makro #wiemcojem #dieta #odchudzanie #redukcja #foodporn #instafood #foodpic #allnutrition

1

1