andrzej77opole on Instagram

Andy B

Praca: finanse Hobby: #cooking #shooting #fitness Nadzieja w Bogu i @ruch11listopada @polandgreatagain 3xP➡ Paszport Portfel Pistolet #iamachristian

http://www.inkasso.opole.pl/

Report inappropriate content

Nareszcie chwila żeby pochwalić się obiadkiem. To czerwone penne jest dość pikantne, a to jasne - "normalne" (razem 55g) oraz sos z serowy z Knorra na jogurcie greckim, no i 140g piersi z indyka, a ogórki do smaku. . 413kcal, W:41g, B:35g, T: 11g . #fit #lifestyle #makro #dieta #diet #dieta #weightloss #odchudzanie #eatclean #tasty #food #penne #pasta #eating #cooking #zdrowejedzenie #wiemcojem #fitness #lunch #czystamicha #zdrowojem #potreningu #penne #turkey #indyk #opole #inopole #foodporn #foodpic #instafood #

8

Witam wszystkich 😉. Szybka przekąska, a makro jak w normalnym daniu👍 No prawie, bo trochę węgli mało 😉. Na zdjęciu brakuje jeszcze odżywki białkowej matrix ultrawhey z @allnutrition.pl , którą popiłem te smakowitości, tak więc musicie mi wierzyć na słowo 😋. . 332kcal, W:19g, B:29g, T:13g . . #fit #food #fitness #lifestyle #foodporn #eatclean #czystamicha #wiemcojem #instagood #instafood #lunch #potreningu #zdrowejedzenie #zdrowo #weightloss #odchudzanie #dieta #diet #foodpic #smacznego #tasty #foodphoto #gotujemy #makro #nut #nutwhey #protein #allnutrition #odzywka #orzechy #food

10

Na naleśniki mnie naszło 😉. Mleko 3,2% (105g), mąka pszenna 500 (46g), truflowe isolate (29g) od @allnutrition.pl , jako kurze (61g), no i największe przestępstwo 😇 czekodżem truskawka z belgijską czekoladą (26g) oraz jako akcent smakowy sos "zero" słodka kawa (ale czekolada lub karmel bardziej by pasowały 😜😏). Niezłe doładowanie 😁. . 481 kcal, W:54g, B:40g, T:10g . #nalesniki #naleśniki #fitness #lifestyle #makro #dieta #diet #weightloss #fit #potreningu #lunch #śniadanie #breakfast #eatclean #jemzdrowo #zdrowejedzenie #wiemcojem #protein #allnutrition #sfd #foodporn #foodpic #foodphoto #legal

6

8

Zupa cukiniowa z gotowanym mięsem z kurczaka 105g. Na zagryzkę chleb żytni 93g @piekarnia_oskroba z masłem 8g. Zupka to krem z @thermomixpl na tzw. gwoździu, zagęszczona 100g jogurtu greckiego, więc trudno dokładnie policzyć makro 😁🤗. Ale jest nieźle. W około 250ml około 435kcal, W:35g, B:41g, T:13g . #fit #food #fitness #lifestyle #weightloss #odchudzanie #makro #eatclean #cooking #foodpic #foodporn #wiemcojem #zdrowejedzenie #gotowanie #obiad #lunch #smacznie #zuccini #chicken #bread #instafood

6

Mój "Happy box"😁 na wynos:-) to: - 125g pierś z indyka - 52,5g sos Hot dip mexicana - 50g mix ryż i makaron Vermicelli - 12g pestki dyni - 8g oliwa z oliwek - papryka czerwona - nie liczę . 441kcal, W:44g, B:32g, T:13g . Tak się bawi, tak się bawi ... 😂 . #fit #food #fitness #lifestyle #lunchbox #healthyfood #eat #clean #eatclean #diet #dieta #odchudzanie #wiemcojem #makro #smacznego #zdrowo #gotujemy #weightloss #foodporn #foodpic

5

0

Taki obiad to rozumiem 💪😉. - 50g mieszanki ryżu z warzywami - 10g pestek dyni - 4g oliwy z oliwek z pomarańczą -145g piersi z indyka. . 385kcal, W(C):37g, B(P):35g, T(F):10g . #fit #food #lunch #healthyfood #healthy #diet #yummy #pyszne #makro #eatclean #obiad #foodporn #zdrowo #dieta #odchudzanie #indyk #turkey #rice #weightloss #posiłek #wiemcojem #foodpic #fitness #lifestyle #protein #czystamicha #zdrowejedzenie #smacznego #picoftheday

8

Spaghetti z kurczakiem i pieczarkami to jest to😉👍 Lubię makarony :-) . Makro takie sobie wyszło, za mało tłuszczu, za dużo węgli, ale smak super😉 . 457kcal, W:50g, B:38g, T:6g #italian #food #lifestyle #cooking #healthyfood #healthy #diet #smacznego #gotowanie #dieta #wiemcojem #zdrowejedzenie #fitness #cook #instafood #foodpic #makro #makaron #spaghetti #chicken #eat #smart #eatclean

10

Witam po chwili niebytu:-) Ryż jaśminowy, mega delikatny (50g), soczysta pierś z indyka 120g i mieszanka warzywna (było więcej ale do zdjęcia dotrwało tyle😀😀😀) oraz oliwa z oliwek (12g) do uzupełnienia makro 👍👍👍 . 374 kcal, W:40g, B:26g, T:12g #fit #food #lunch #healthyfood #healthy #diet #yummy #pyszne #makro #eatclean #obiad #foodporn #zdrowo #dieta #odchudzanie #indyk #turkey #rice #jasmin #weightloss #posiłek #wiemcojem #foodpic #fitness #lifestyle #protein #czystamicha #zdrowejedzenie #smacznego #picoftheday

10

Wczorajszy obiad, bo zapomniałem dodać 😬, a był naprawdę super 👌 50g mieszanki Trendy Lunch z @melvit.pl (basmati,fasolka,papryka,curry), 4g oliwa z oliwek, 140g piersi z kurczaka, 33g Dip Hot Meksicana plus trochę czerwonej papryki 👍👍👍 . Przepraszam za beznadziejne zdjęcie, ale nie umiałem złapać światła 🤔 . W sumie 361 kcal, W:40g, B:35g, T:7g #fit #food #lunch #healthyfood #healthy #diet #yummy #pyszne #makro #eatclean #pancakes #foodporn #zdrowo #dieta #odchudzanie #obiad #weightloss #posiłek #wiemcojem #foodpic #fitness #lifestyle #protein #czystamicha #zdrowejedzenie #smacznie #smacznego #picoftheday #food

5

Pysznie wygląda i pyszne jest 😁 #Śniadanie z #twaróg półtłusty 4% (126g), #platkiowsiane (12g, po zważeniu prażone na patelni), #migdały cięte (13g), #granola z żurawiną (30g - przesadziłem😇), a na górę sos czekoladowy z @allnutrition.pl . 403kcal, W(C):31g B(P):31g T(F):17g . #fit #food #breakfast #healthy #diet #yummy #pyszne #makro #eatclean #sniadanie #foodporn #dieta #weightloss #śniadanie #posiłek #wiemcojem #foodpic #fitness #lifestyle #protein #zdrowejedzenie #smacznie #allnutrition #picoftheday #food #odchudzanie #foodphoto

8

Znów pancakes😂 To już się robi nudne😂 ale co ja poradzę że wychodzą. Dziś póóóźne śniadanie więc wchłaniam całość na raz😁💪👊. . 49g płatków owsianych, 32g WPC Plus protein z @sklep.sfd, 10g migdałów, 64g jajko kurze a na górę 68g gruszki i sos z @allnutrition.pl . 493kcal,. W:40g, B:41g, T:16g . #pancakes #śniadanie #fit #breakfast #fitness #lifestyle #makro #dieta #healthy #dieta #odchudzanie #weightloss #eatclean #wiemcojem #zdrowejedzenie #protein #food #foodporn #foodphotography #foodpic

2