bezlepku on Instagram

BEZLEPKU

◾️inspirace #bezlepku ◽️zdravý životní styl ◾️tipy na zajímavé produkty podporujících zdravý životní styl ◽️tipy na eko produkty ◾️ tipy na restaurace

http://www.facebook.com/bezlepkunebezchuti

Report inappropriate content

lehký dortik podle @rychle_fit_recepty Recept 👇 Tmavá část: ✔ 100g datlí ✔ 100g měkkého tvarohu ✔ 100 ml mléka ✔ 2 bílky + 1 žloutek ✔ 40g kokosové mouky a 20g rýžové ✔ 50 ml vody ✔ 10g prášku do pečiva Světlá část: ✔ 2 banány ✔ 100g tvarohu ✔ 100g riccotty Datle jsem smíchala s tvarohem a mlékem, a nechala asi hodinu odležet. Poté jsem to společně rozmixovala a přidala ostatní suroviny. Bílky jsem vyšlehala a jen vmíchala nakonec. Do formy jsem vylila asi 2/3 těsta, na něj jsem dala světlé těsto a 1/3 tmavého těsta jsem rozředila 30ml mlékem, protože bylo těsto dost husté a vylila jsem to na světlé. Pekla jsem na 180°C cca 30 minut. Nutriční hodnoty: Na celý koláč mi to vyšlo cca 1036 kcal. B: 50.1g S: 150.3g T: 19.7g V: 25g Hodnoty jsou pouze orientační. 💖 #cake #jimezdrave #zdravejedlo #zdravyrecept #bojzanovytelo #fitnessrecepty #yummyfood #feedfeed #recipesbyyou #daybyme #instafit #baking #makamnasobe #lovefood #zdraverecepty #zdravepeceni #uzasnejedlo #bezlepku #foodporn #foodblogfeed #foodphoto #reception #recepies #fitfoodie #zdrowo #kolac #zdravyzivot #loveit

0

@evaaberlova makový dortík 😊 • recept: rozmixovat 2 banány + žloutek, 200 g tvarohu, 60 g máku, 150 g nahrubo nastrouhaného jablka, 30 g pohankové mouky, 50 g proteinu, trošku stevie a tuhý sníh ze dvou vyšlehaných bílků. Peču v dortové formě o průměru 22 cm na 170 stupňů 30-40 minut. Po vychladnutí jsem dort rozřízla a promazala domácí švestkovou marmeládou a na to jsem dala ještě tvaroh s rozmixovaným banánem, ale záleží na vás, čím dortík vyšperkujete 😊🍰 #Cake#healthyfood#sugarfree#poppyseed#baking#vkuchini#zdravycech#fitrecepty#zdraverecepty#dnesjem#foodporn#macrofriendly#uzasnejedlo#bezlepku

3

Inspirace podle @lukashejlik Dýni na kostičky pokapat olivovým olejem, péct v troubě doměkka. Na závěr posypat ořechy, výborné jsou pekany, my použili domácí čerstvé vlašáky a péct cca 5 minut. Vypnout troubu a přidat na kostičky gorgonzolu (prý funguje i niva). Dobrou chuť! #bezlepku #dyne #sezonnivecere #dinner #dnesvecerim #healthyfood #gastrokrouzek #yummy

0

Slaný koláč podle @barbora.aghova - 5 vajíčok, 100g brokolice, 85g mozzarelly Light, 35g schwarzwaldskej šunky, soľ, korenie 👌 Celý Light Quiche = 620kcal/58b/9s/38t 😇👩‍🍳 #lunch #food #homemade #fit #fitness #healthy #saltcake #quiche #eggs #lowcarb #highprotein #instafit #instafood #like4like #likeforlike #likes #foodie #foodporn #fitfood #healthyfood #fitnessfood #friday #yum #yummy #bonappetit

0

Zdravé kuličky podle @denik_z_domaci_kuchyne Na 24ks kuliček: 100g datlové pasty (sušené datle) 30g sušených meruněk 15g goji (Kustovnice Čínská) 40g sušených švestek 30g sušených brusinek 20g mandlí 20g makadamových ořechů 10g máku 2 lžičky proteinu ( 1 odměrka) 1 lžíce jáhlových pukanců *veškeré suroviny dát do sekáčku a rozsekat co nejvíce to půjde *pravdou je že konzistence se bude zdát sypká ale po zapracování v ruce (zmáčknutí k sobě) se hmota spojí *tvarujte kuličky nebo klidně i tyčinky * můžete obalit v mandlové mouce, či podrcené ořechy, kakao, kokos, skořice :) Malý tip : mandlová kouka se skořicí za mě top 😉 Co na ně říkáte? #raw #rawfood #veganfood #vegan #bezcukru #bezmouky #bezlepku #doko #kulicky #energy #energyfood #jimezdrave #mlsamezdrave #zdravesladkosti #suseneovoce #orechy #mak #helatyfood #healtyrecipes #recepty #zdraverecepty #zdravasvacinka #blogerkycz #czechcook #czechblogger #fodie #foodinspiration #denikzdomacikuchyne #instafood #instarecipe

0

Také jste se zúčastnili kurzu pečení se značkou Schär? Od září do listopadu se po celé ČR konají bezplatné kurzy, na kterých profi pekařka Kateřina Blažková ukazuje, jak jednoduše udělat z nové mouky Mix B příjemné a dobře tvárné bezlepkové těsto na chleba i na sladké pečivo. Tento týden se kurz uskuteční ve Zlíně a poté ještě v Ostravě, Plzni, Českých Budějovicích a Hradci Králové. Přidáte se? #schar #schär #scharglutenfree #bezlepku #peceni #baking

0

@misshell.s ▫️▫️▫️ BROWNIES LÍVANCE ▪️Rozpusťte 30 g vysokoprocentní hořké čokolády (já použila kombinaci 85% a 95%) s 15 g másla. Poté přidejte 2 rozšlehaná vejce a 20 g kokosové mouky. Nakonec přilijte 50 ml mléka a důkladně promíchejte. Na troše kokosového oleje pak smažte lívance z obou stran dozlatova. Podávejte například s arašídovým máslem, banánem, hořkou čokoládou a kakaovými boby. Cca 14 kusů. Přeji dobrou chuť! Recept najdete také na blogu. 😊

0

LÍVANEČKY @rychle_fit_recepty ✔ 3 lžíce vloček #bezlepku ✔ lžíce mletých mandlí ✔ 3 lžíce mléka ✔ vejce ✔ půl rozmačkaného banánu ✔ 20g (čoko) proteinu (odměřeno na měrce) Vše se smíchá a já je dělám na pánvi, protože nemám lívanečnik. 🤦‍♀️ "Nádivka" ✔ půl banánu ✔ lžíce jogurtu ✔ 2 čtverečky rozpuštěné čoko (já dala 90%) Dnes nutriční hodnoty nemám, neměla jsem k váze přístup a od oka odměřovat neumím 😁❤ #prijimamvyzvu #dnesjem #dnesjimfit #dnessnidam #snidamzdrave #zdravasnidane #zdrowo #zdravejedlo #zdraverecepty #pancakes #pancake #dobrerano #recipesbyyou #fitnessrecepty #yummyfood #feedfeed #lovebreakfast #breakfast #mojeranajky #ranajky #goodmorning #zdravejidlo #iifym #daybyme #fitfood #jimezdrave #uzasnejedlo #prudkojedle #vkuchyni

0

@rommiemax 🅡🅔🅒🅔🅟🅣 •3pl cicer (60g) prepláchnuť) •1vajce •1banan (asi 100g) •1 odmerka wellness proteínu slaný karamel @kompava.sk •trochu prášok do pečiva #bezlepku a škorice ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Cicer, vajce, banán dáme do mixeru a zmixujeme potom už len primiešame proteín pdp a škoricu a podľa chuti osladit. Pečieme v trochu vymazanom vaflovači (lebo keď nedáte nejaký tuk priškrú sa k povrchu), vindu 2ks. Dáme 2 kopčeky mascarpone polejeme čučoriedkami varenymi alebo zavárané. Priložíme druhé wafle tiez dáme čučoriedky a ozdobime 👌 #dnesjem #uzasnejedlo #zdraverecepty #mojeranajky #mojerano #dobrerano #breakfastlover #waffles #wafflelover #waffle #vafle #gofri #figy #chocotellalovers #myidentitycz #bezlepku #zdravejedlo #topjedlo #dnesjimzdrave #varimeslaskou #prudkojedle

1

0

Pokud jste si oblíbili chleby Pan Blanco, Pan Rustico a Pan Multigrano od značky Schär, máme pro vás dobrou zprávu! V obchodech Tesco totiž od 1. do 28. 10. 2018 ke dvěma těmto chlebům získáte třetí zdarma. Ať už fandíte vícezrnným chlebům Pan Rustico a Pan Multigrano, nebo máte radši bílou klasiku Pan Blanco, tento bezlepkový dárek vás určitě potěší. #schär #schar #scharglutenfree #bezlepku

5

Dort #bezlepku podle @denik_z_domaci_kuchyne 1. Korpus: 3 šťastná vajíčka 3 vrchovaté lžíce pomletých vloček 1 Kypřící prášek bez fosfátů Rostlinné mléko na rozředění 2 lžičky kokosového oleje 2. Korpus 3 šťastná vajíčka 3 vrchovaté lžíce pomletých vloček 1 Kypřící prášek s perníkovým koření bez fosfátů Rostlinné mléko na rozředění 2 lžičky kokosového oleje 1 lžíce kakaa či karobu *žloutky utřít do pěny a z bílků vyšlehat sníh *do žloutků přimíchat všechny suroviny na závěr i sníh * těsto péct při 180 stupních cca 20 minutek * ve tmavé verzi pokračovat stejně * těsto je na menší kulatou formu, pro velkou formu zdvojnásobte množství Krém: 1 máslo 1 mascarpone 2 lžíce rozmixovaného březového cukru (alá moučkový cukr) Lžička vanilkového aroma *všechnysuroviny musí mít stejnou pokojovou teplotu, takže alespoň 2 hoďky předem vyndejte z lednice *nejprve vyšlehejte máslo do krémové konzistence, opravdu zdvojnásobí objem a bude nádherně nadýchané, poté přidejte postupně mascarpone a ostatní suroviny * ve finální verzi promazejte vychladlý a rozříznutý korpus domácí marmeládkou, můžete také pokropit korpus kávou, čajem, amarettem či vodou aby korpus nebyl příliš suchý, poté dejte vrstvu krému a můžete přidat i ovoce, ale to doporučuji až v posledních patrech jinak by dortík nemusel hezkydržet * zdobte ovocem :) Nebojte se toho, patří celkem mezi rychlovky, ale za to je opravdu skvělý! Ověřeno největšími kritiky 💜 #cake #nakedcake #fruit #fitcake #dort #nahac #ovoce #bio #zdravydort #bezlepku #zdravastrava #zdravyzivotnistyl #healtyrecipes #foodinspiration #zdraverecepty #zdravemlsani #foodbloggers #czechblogger #blogerkycz #recipes #recepty #zdravasnidane #fitnessfood #madebyme #baking #whitlove #denikzdomacikuchyne #doko #instafood #instarecipe

0

@misshell.s- Oříškové dezerty jsou k nezaplacení. ❤️ Opravdu zasytí na celé dopoledne, že pak málem zapomenete i na oběd. 🥥🥧 KOKOSOVO-MANDLOVÝ MUGCAKE ▪️Smíchejte 15 g mandlové mouky s 15 g kokosové mouky a 10 g strouhaného kokosu. Přidejte 1/4 ČL prášku do pečiva a 5 g xylitolu. Nakonec přidejte 1 vejce a 75 ml mléka. Důkladně promíchejte a nalijte do krabičky/hrnečku a pečte v mikrovlnné troubě cca 2,5 minuty. Podávejte například s čokoládovým arašídovým máslem, banánem, mléčnou čokoládou (Lidl bio), lyofilizovanými třešněmi, lískovými oříšky, kokosovými chipsy a kakaovými boby. Přeji dobrou chuť! Pečeno v obdélníkové krabičce - rozměr dodám. Recept najdete také na blogu. 😊

0

@denik_z_domaci_kuchyne- Toto je absolutní bomba mezi svačinkami! Z tohoto receptu bude cca 12 kuliček, záleží jak velké budete tvořit a uvedu Vám orientační hodnoty pro 1 ks kuličky : 80 kcal 7,6g sacharidu 3,4 g bílkovin 4,5 g tuku Suroviny : 100g datlové pasty 30g nepražených nesolených pistácií (natural) 10g kakaových bobů 20g slunečnicových semínek 20g pekanových ořechů 20g tygřích ořechů 1 lžíce arašídového másla v prášku či klasického másla 2 lžičky či 1 odměrka proteinu *veškeré suroviny dát do sekáčku a rozsekat co nejvíce to půjde *pravdou je že konzistence se bude zdát sypká ale po zapracování v ruce (zmáčknutí k sobě) se hmota spojí *tvarujte kuličky nebo klidně i tyčinky 👌 #raw #rawfood #veganfood #vegan #veganrecipes #cukrfree #bezcukru #bezlepku #zdravyzivotnistyl #zdravastrava #zdravemlsani #energy #rawrecipes #nuts #doko #instafood #instablogger #instarecipe #foodinspiration #foodbloggers #blogerkycz #blogger #czechblogger #denikzdomacikuchyne #zdraverecepty #jimezdrave #zdravasnidane #madewhitlove #madebyme #fitnessstrava

0

@kachnazkoci Masové koule a guacamole😍 . RECEPT - MASOVÉ KOULE 📌okorenit, osolit mlete maso 📌zabalit koule 📌do pekacku 200, 10 minut 📌hotovo . . GUACAMOLE ▪️avokado rozhňahňat ▪️Osolit, opeprit, olimetkovat (ocitronovat) ▪️přihodit nakrajene cherry rajčátka, popr Cibulku či chilli ▪️a dobry❤️ . . . . . . #guacamole#masovekoule#masove#koule#meatlovwr#salat#avokado#avocado#recept#recepty#zdraverecepty#zdravyrecept#jsemlowcarb#prijimamvyzvu#hubnemedoplavek#dieta#paleo#lowcarb#lowcarbdiet#varimeslaskou#laska#jidlo#zdravi#healthyfood#cleaneating

4

@rychle_fit_recepty snídaňová tvarohová buchtička - výborná a krásně vláčná 👌 Takže přidávám receptík👇 ✔ 100g měkkého tvarohu ✔ 20g kokosové mouky ✔ 20g mandlové mouky (nebo mletých mandlí) - pokud nemáte aji jednu mouku dá se použít kterákoliv, kterou doma máte 😉 ✔ půl lžičky prášku do pečiva ✔ 5g sirupu (já dala agave) ✔ vejce ✔ pokud použijete tyhle 2 mouky tak těsto bude dost husté, takže jsem rozředila 25ml vodou ale nemusí být, záleží podle konzistence 😊 No a vše jsem smíchala, dala do formy na lassagně 😄 a pekla na 180°C 20 minut. Nahoře mám smíchaný tvaroh se čtverečkem rozpuštěné 90% čoko. ❤ Nutriční hodnoty: Na celé těsto 345 kcal. B: 23.8g S: 15.9g T: 19.3g V: 8.1g Hodnoty jsou pouze orientační. #prijimamvyzvu #dnesjem #dnesjemzdravo #dnesjim #dnesjimfit #dnessnidam #snidamzdrave #zdravasnidane #snídaně #dobrerano #goodmorning #morning #breakfast #lovebreakfast #cake #bojzanovytelo #makamnasobe #yummyfood #zdrowo #feedfeed #iifym #zdraverecepty #zdravejedlo #ranajky #mojeranajky #fitnessrecepty #fitgirl #bezlepku

4

@paja_fit 🍫Veganský perník - 1:1 (100:100g) bezlepkové (jáhlové) + pohankové mouky - 1 ČL psylia - 1 ČL mletého lněného semínka - 2 PL kakaa - 160 ml mléka nebo vody (mandlové) - 45g sladidla (erythriol) - 30g sojatein (protein ze soji - nemusí být; můžete nahradit moukou a sladidlem) @namaximum.sk - 1 ČL perníkového koření - 50g vlašských ořechů posekaných - 50g rozinek - 1ČL sody - 2 ČL PDP - 2 PL kokos. oleje (můžete nahradit jablkovým pyré) . ➡1.) Nejdříve si připravíme náhradu za vajíčka, tedy smícháme psylium a mleté lněné semínko. Zalejeme vodou (cca 1cm nad), promícháme a necháme stát stranou. 2.) Zvlášť si smícháme všechny suché (mouky jsem prosévala přes sítko) a mokré ingredience. 3.) Nakonec vše spolu vymixujeme do hladka a přidáme naše odložené 'vejce' (udělá taková gel). 4.) Pečeme asi 30 min. na 180-200°C. Zkoušíme špejlí. 5.) Hotový perník můžeme prokrojit a promazat marmeládou a vrch polít čokoládou s trochou kokos. oleje. A okraje posypat kokosem. . . Enjoy your meal! 😘 Pokud vyzkoušíte, tak můžete označovat #kuchtimespajou ❤ #healthy#gains#vegan#pernik#bezcukru#bezlepku#kakao#cake#plant#recipe#zdrave#jimezdrave#love#baking#yummy#pecenijeradost #veganskýdeníček

0

Tip na jídlo do krabičky podle @kachnazkoci RECEPIS W30 CUKEŤÁK - 1 menší zelená cuketa - 1 menší žlutá cuketa - 3 vejce - 100g mletého masa - sul - kořeni - zelenina na ozdobu 📌okorenime a osolíme maso a namackame ho po cele ploše dna pekáčku 📌dáme zapect na dvě minuty na 200 stupnu 📌mezitím nastrouhame cuketu na cudle (jen tu část bez jadrincu 📌ve větší míse našleháme tři velké vejce, přidáme sůl a kořeni podle chuti a promícháme s cuketou 📌do pekacku s masem jako korpus přidáme cudle peomichane s vejcetem 📌ozdobime zeleninou 📌já pekla uz jen 15minut na 200stupnu. .
#jsemlowcarb #dnes #dnesjim #dnesjem #dnesvarim #dnesobedvam #zdravastrava#zdraverecepty #zdravejidlo #zdravejedlo #cukrfree #cukrfreerecept #zdravastrava #obed #zdravycech #rychlejidlo #czechgirl #vyzvaprijata #hubnemedoplavek #ketodieta #whole30cz #jidlo #zdrave #whole30kachna #whole30 #fitrecepty #bojzanovytelo #paleostyl #paleodieta #jimezdrave

2