bezlepku on Instagram

BEZLEPKU

◾️Fotky s recepty označuj @bezlepku nebo posílej na e-mail. ◽️Spolupráci lze dohodnout přes direct nebo e-mail.

http://www.facebook.com/bezlepkunebezchuti

Report inappropriate content

@zdeniczek Cizrnové tartaletky s horkým lesním ovocem🤗 🔻 Ingredience (2 dortíky): ▪️1 konzerva cizrny (240g) ▫️30g vanilkový protein ▪️1 lžička skořice ▫️250ml acidofilní mléko ▪️ ▫️600g lesní ovoce ▪️hořká čokoláda ▫️strouhaný kokos Postup: Cizrnu propláchnu a přidám k ní vanilkový protein, skořici a acidofilní mléko. Směs důkladně rozmixuji a dám do silikonových formiček (tartaletky) - peču 15min na 175 °C. Vzniklé tartaletky střídavě vrstvím s horkým lesním ovocem. Na závěr dozdobím čokoládou a kokosem. #chickpeas #forestfruit #foodporn #griddlecakes #tartaleta #homemadedessert #glutenfreetart #fitfood #sugarfreedessert #fitnessfood #fatfreedessert #healthyfoodporn #recipe #foodgasm #healthybaking #foodoftheday #foodpic #tartaletka #tartaletky #jidlo #jedlo #cizrna #lesniovoce #recept #fitrecept #zdravejidlo #bezcukru #uzasnejedlo #vkuchyni @bezlepku

1

Vápník v první řadě😎 Víte, že pudingy pro děti Amylík od @amylonka obsahují přidanou dávku vápníku a tato hodnota činí 20% DDP :) Jsou #bezlepku, bez přidaných chemických barviv a aromat. Na výběr Je vanilkový, čokoládový a jahodový. Získaly také ocenění Česká a Dětská chuťovka pro rok 2017. Takové produkty přesně splňují vlastnosti dobré potraviny 🤗 #amylon #amylonka #amylik #deti #puding #pudingprodeti #vapnik #calcium #bezlepku #glutenfree #bezbarviv #bezaromat #medvidek #teddy #sledujte #follow

0

Višňovo-makový dort podle @simona_malkova ▪️INGREDIENCIE na cesto 120g mletého maku 2 vajíčka 1 bielok 140g gréckeho jogurtu 100ml vody agáve sirup (@iswari) 50g višní (použili sme zavárané) na vrchnú vrstvu : 20g vanilkového pudingu #bezlepku (@amylonka) 100g višní + 100ml šťavy z višňového kompótu agáve sirup (@iswari.cz) horká čokoláda (@iswari.cz) a na ozdobenie ▪️POSTUP Mletý mak zmiešame so žĺtkami, gréckym jogurtom, vodou a sladidlom podľa chuti. Z bielkov vyšľaháme tuhý sneh, ktorý jemne vmiešame do cesta. Na záver vmiešame vykôstkované višne. Cesto vylejeme do tortovej formy (priemer 20cm) a pečieme približne 30 minút pri teplote 180°C. Zatiaľ tyčovým mixérom rozmixujeme višne aj s kompótovou šťavou. Vmiešame pudingový prášok, prípadne dosladíme a uvaríme do zhustnutia. Pudingovú zmes natrieme na upečený koláč a necháme stuhnúť v chladničke. Pred podávaním môžeme koláč ešte ozdobiť roztopenou čokoládou.

0

Víte, že BIO pudingy od @amylonka obsahují kousky lyofilizovaného ovoce? Lyofilizování, neboli sušení mrazem, je skvělý způsob jak v ovoci zachovat co nejvíce vitamínů 😍😎🍓 Znáte? Používáte? #amylon #amylonka #puding #pudding #custard #ovoce #suseneovoce #bezlepku #lyofilizovaneovoce #ovocesusenemrazem #freezedried #bezlepku #glutenfree #bio #organic #tasty #healthyfood

2

Batátové mufinky #bezlepku podle @lenikralickova Ingredience: 3/4 hrnku batátového pyré (cca 290 gramů) 1 zralý banán 3/4 hrnku mandlové mouky půl hrnku strouhaného bio kokosu půl hrnku nasekaných vlašských oříšků 3 vejce velikosti L lžíce kešu másla (či jiného oříškového másla) lze nahradit medem nebo zcela vynechat lžička skořice lžička prášku do pečiva vysokoprocentní čokoláda Postup: Batáty oloupejte, nakrájejte na větší kostky a dejte vařit do měkka. Poté slijte vodu a nechte vychladnout. V mixéru si vytvořte pyré, přidejte vejce a banán a společně promixujte. Přendejte do misky, přidejte kokos a ořechy, lžičku skořice a prášku do pečiva. Pořádně promíchejte. Nakonec přijde lžíce kešu másla. Těsto opět promíchejte, mělo by mít spíše hustší konzistenci, ale pokud by bylo moc husté, lze naředit panákem vody či kokosového mléka. Připravenou směs dejte lžicí do muffinových košíčků a zahlaďte vršek, aby byl muffin pěkně kulatý (já to neudělala a mám je spíše krabaté :D ). Doprostřed zapíchněte kostičku dokolády tak, aby trošku vyčnívala ven. Pečte ve vyhřáté troubě na 180 stupňů cca 25 minut. Muffiny jsou upečené, pokud na zapíchnuté špejli nic neulpí.

1

@ivaness_f - Krtkova torta v #healthyversion 😊😜 cesto je neskutocne vlacne a nadychane 😊 SUROVINY na 20cm formu 3 malé vajcia 120g gréckeho jogurtu 240g červenej fazule z konzervy (poriadne prepláchnutej) Sladidlo (20g brezového cukru, 20g steviolu a flavdropsvanilla) 40g pohánkovej muky 25g čokoládového proteínu 30g kakaa 2ČL prášku do pečiva Plnka: 250g jemného tvarohu (nie 0% tuku) 200g bieleho jogurtu 50g creamcheese light (alebo ešte 50g tvarohu) 25g vanilkového proteínu (nemusí byť) Sladidlo (flavdropsvanilla, brezový cukor) 20g vysokopercentnej čokolády (nemusí byť) 15g želatínový stužovač Dr. Oetker - použitie za studena (ak nedate jogurt, netreba) 25ml voda 2 banány POSTUP
Vajcia vymiešame so sladidlom (ak dávate), postupne pridávame jogurt, fazulu rozmixovany tyčovým mixérom a prešlaháme. Pridáme múku zmiešanú s proteínom, kakaom a práškom do pečiva. Vzniklo mi redšie cesto. Cesto nalejeme do vymastenej, múkou vysypanej formy. Pečieme v predhriatej rúre na 170° približne 25 minút, cesto si kontrolujte špajdlou. Cesto by mala v strede narásť, Keď upečený koláč vychladne, vrchnú časť zrežeme, vydlabene stred a cesto si odložíme. Prekrojené banány naukladáme na spodok. Plnku si pripravíme zmiešanim tvarohov, jogurtov... (500g), osladíme a pridáme na kúsky nalamanú kvalitnú čoko. Vo vode si rozmiešame želatínu a hneď zamiešame do plnky. Plnku rozotrieme do tvaru kopca, posypeme rozmrveným cestom a necháme v chladničke pár hodín stuhnúť. #dnesjem #dnessnidam #dnesranajkujem #healthyfood #zdravejedlo #jemezdravo #jemezdravoachutne #bojzanovytelo #vkuchyni #chutnejedlo #fitfood #fit #uzasnejedlo #healthylifestyle #fitnesslifestyle #foodporn #healthycake #zdravykolac #proteincake #proteinversion #krtkovatorta #krtkuvdort #tvarohovykolac #bezlepku

5

Znáte @ghicko? Soutěžíme o 3 VELKÉ BALÍČKY OBSAHUJÍCÍ: ▪️klasické ghíčko 450 ml ▪️kokoghí ▪️chilli ghíčko ▪️ghítelu Ideální pro všechny, kdo připravují pokrmy #bezlepku nebo jsou zastánci zdravého stravování! Přepuštěné máslo se připravuje pomalým přepouštěním (rozehříváním v nádobě ve vroucí vodní lázni) másla, kdy se z něj odstraňuje voda a ostatní příměsi až zbude čirý tuk žluté barvy, který má vyšší bod přepalování (200–250 °C) než původní máslo (150–180 °C) a mnohem delší trvanlivost i mimo lednici, kde je pak prakticky věčný. Správně připravené uchovávané v uzavřených nádobách na chladném a suchém místě vydrží měsíce. Přepuštěné máslo se používá na smažení nebo pečení, kde se cení nejen jeho výše uvedené vlastnosti, ale i jeho slabě nasládlá jemně oříšková chuť a vůně. Vyhlašujeme jednoduchou soutěž s @ghicko s následujícími pravidly: - follow profilu @ghicko - follow profilu @bezlepku - označení dvou přátel, kterým by se tato výhra také mohla líbit - like této fotky Z osob, které splní výše uvedené podmínky, vybereme v neděli 4.3.2018 ve 12 hod. náhodným losováním 3 výherce, kteří vyhrají velký balíček produktů od @ghicko #soutez #sutaz #ceskeghicko #soutezime #dnessoutezim #ceskeprodukty #healthy #healthyfood #ghi #ghitela #bezlepku #damesoutez #soutěž

268

@peteroka - S koncem týdne nový recept. Banánovo-arašídový koláč🍰 Kopus: • 2 banány • 150ml kefíru • 1 vejce • 50g rýžové mouky • 10g kakaa • 20g proteinu (já použila příchuť čokoláda-karamel) • špetka prášku do pečiva • med Banány rozmačkáme a smícháme s ostatními ingrediencemi. Dáme do dortové formy a pečeme 10 minut na 150°. Náplň: • 1 tvaroh • 30g proteinu • lžíce (50g) arašídového másla • lžička skořice • 1 bílek Vše smícháme, náplň rozetřeme na korpus a vrátíme do trouby na dalších asi 30 minut. Nakonec můžeme koláč polít čokoládou🍫. Dobrou chuť! #bezlepku

5

@vypecenechvilkyvkuchyni - 🥞MATCHA PALAČINKY🥞 📌Ingredience 4g matcha 100g kukuřičné mouky 40g kokosu 10g moučkové třtiny 80ml mléka bez laktózy 2 vajíčka 📌Uvnitř Kokos opečený na másle Banán #matcha #matchatea #matchapancakes #coconut #banana #pancakes #fitfood #foodislove #foodismedicine #foodisporn #lactosfree #foodphotography #vezdravemtelezdravyduch #vypecenechvilkyvkuchyni #bezlepku #bezlaktozy #hodnedomaci #czechfoodies #healthybreakfast

2

@pg_foodies 🥜🥜arašídový chia pudink recept: 1 zralý banán 250 ml kokosové mléko 3 lžíce arašídového másla 3 lžíce chia semínek špetka vanilky ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Rozmačkám banán a vše promíchám ručním mixérem. Nechám ideálně hodinu odležet.. nebo přes noc👌🏻 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #pgfoodies #plnejpupek #dnesjem #chiapudding #gabifoodporn #bezlepku #snidane #dnesnidam #bezlepku

1

Znáte @ghicko? Ghí je čistý máselný tuk vyrobený podle starodávné ajurvédské receptury. Odpařením vody a oddělením mléčné bílkoviny získáváme čistý tuk obsahující celou řadu vitamínů, minerálů a antioxidantů. 🔴ČESKÉ GHÍČKO JE ČISTÝ MÁSELNÝ TUK NEJVYŠŠÍ KVALITY ZÍSKANÝ PŘEPUŠTĚNÍM ČERSTVÉHO MÁSLA. ▪️skvěle chutná a voní ▪️nepřepaluje se ▪️ideální na smažení ▪️trvanlivé alespoň 12 měsíců ▪️nemusí se chladit ▪️bez mléčné bílkoviny ▪️superpotravina ▪️zlepšuje trávení ▪️plné vitamínů A, D, E, K a antioxidantů Používáte? #bezlepku

3

Květáková kulajda👌🏻 od @slimfit_life 1 porce: 250 g květáku 10 g sušených hub 50 ml smetany 10% 1 lžíce oleje 1 vejce Cibule, čerstvý kopr, sůl, ocet, pepř Sušené houby si namočíme do vody, necháme je tak dokud nezměknou. Cibuli orestujeme na oleji, přidáme květák, houby, vodu a necháme vařit do změknutí. Ochutíme solí, pepřem, koprem a octem. Přidáme smetanu a polévku rozmixujeme, nemusíme moc ať to není krém. Polévku doplníme ztraceným vejcem, vejce si rozklepneme do misky s trochou octa. Dáme vařit vodu, nesmí, ale vřít. Vejce přidáváme do vody, když se v hrnci začínají tvořit bublinky, před přidáním vejce vodu ještě roztočíme a necháme vařit asi dvě minuty. #bezlepku

1

@gabivkuchyni Ingredience/korpus 150g bezlepkových sušenek 60g kokosového oleje Postup: Sušenky rozdrtíme v misce a přidáme olej. Pořádně promícháme a namačkáme na dno vymazané formy. Dáme péct při 180 °C na 10minut. Ingredience/čokoládová vrstva 40g čokoládového pudinku 0,5l ovesného mléka 3 lžíce chocotelly Postup: Pudink připravíme dle návodu na obalu. Ještě před sundáním z plotýnky přimícháme chocotellu a vše vlijeme na připravený korpus. Necháme vychladnout a ozdobíme. Já jsem zdobila malinama a třtinovým mouckovym cukrem. #chocolate #puding #healthy #glutenfree #cheesecake #rapsberry #happy #bezlepku

0

@pragueglutenfree - Gluten-free homemade: Banana&Avocado Cake with strawberries ❤️ 2 bananas,1 avocado,4 eggs, 1 cup of buckwheat and millet flour, 1/4 cup of oil, 3 spoons of honey, cacao, cinnamon, badian, raisins, dried ginger, baking powder, bake for 30 minutes on 170 degrees, strawberry jam in the middle, sugar and straberries on the top 👌 #glutenfree #pragueglutenfree #glutenfreebreakfast #glutenfreecake #avocadocake #bananacake #strawberrycake #buckwheat #milletflour #bezlepku @bezlepku #glutenfreebaking #glutenfrei #senzaglutine #glutenfreediet

0

Pečená mrkvová pěna podle @yummymummyfoodie s #nutella Ingredience: cca 750g mrkve - oloupané a nakrájené 3 vrchovaté lžíce mandlové mouky 3 vejce 1 lžička mleté skořice 1/2 lžičky mletého muškátového oříšku nastrouhaná kůra z 1 bio citrónu 1 lžíce medu - volitelně kokosový olej na vymazání formy Postup: Předehřejte si troubu na 180°C. Vymažte si malý pekáč (já použila skleněnou formu o rozměrech 26x17cm) kokosovým olejem. Mrkev dejte napařit zhruba na 20 minut, dokud nebude měkká. Poté ji přendejte do mixéru, přidejte všechny ostatní ingredience a rozmixujte dojemna. Směs přelijte do formy a pečte zhruba jednu hodinu. Podávejte teplé jako přílohu ke slaným jídlům a masům, nebo vychlazené z lednice s vrstvou domácí nutelly jako dezert. Domácí #nutella Ingredience: 200 g lískových oříšků 1 lžíce kokosového oleje 1/2 lžičky skořice 1/2 lžičky vanilky špetka soli 3 vrchovaté lžíce raw kakaového prášku 5 datlí - volitelně, případně množství dle chuti V případě méně výkonného mixéru přidejte také: 1 vrchovatá lžíce kokosového oleje navíc cca 100 ml vody - přidávat postupně Postup: Předehřejte troubu na 150°. Vysypte lískové ořechy na plech a pečte je s občasným promícháním zhruba 20 minut až se krásně rozvoní. Nechte ořechy vychladnout. Pokud jste zvolili neloupané ořechy, jednoduše je teď promněte v rukou, slupka tím půjde lehce dolů. Oloupané ořechy vložte spolu se solí a kokosovým olejem do mixéru a rozmixujte co nejvíc do hladka (jak vám mixér dovolí, nejlépe dokud nedostanete konzistenci oříškového másla ;)) Přidejte vypeckované datle, skořici, vanilku, kakaový prášek a popřípadě i další lžíci kokosového oleje a trochu vody. Mixujte, dokud se vše krásně nespojí do krému. Dobrou chuť! #bezlepku

0

@peteroka #greenpower doplněná jahodami, müsli #bezlepku a hruškovými bio sušenkami #bezlepku od @biopekarna_zemanka 🍐🤤 Recept: • 1 banán • hrst baby špenátu • 1/2 hrušky • lžička medu • špetka skořice Krásnou neděli!😊

0

@marcela_p_fit quiche s brokolicí. Na základ jsem použila 1 vajíčko, 1 skyr bílý jogurt, 1pl oleje, pohankové mouky tolik, aby bylo těsto vláčné a dalo se pěkně natlacit do formy(dnes uvidíte na instastories) 😍. Na směs jsem použila 2vajíčka, 1/2 červené cibule, 1 uvařenou a rozmixovanou brokolici, 100g strouhaného balkánského sýru, sůl. Směs jsem nalila na základ a pekla při 180st půl hodiny ☺️. Krásný den a dobrou chuť 😋 #obed #lunchhealthy #lunch #lunchtime #casnaobed #dnesjem #dnesvarim #uzasnejedlo #inspirationfood #yamy #vkuchyni #healthyfood #quiche #quicheglutenfree #brokolice #slanykolac #polednimenu #healthyfoodpost #healthyliving #instafoodcz #foodporn #pecenijeradost #bojzanovytelo #makamnasobe #zalepsija

3

Pyré z pečených batátů a řepy s grilovaným kuřecím prsem👌🏻 od @slimfit_life 1 porce: 150 g batáty 150 g vařené řepy 130 g kuřecí prso 2 lžíce olivového oleje Sůl, pepř, salát k doplnění😇 Batáty s řepou nakrájíme na kostky, osolíme, opepříme, přidáme jednu lžíci oleje a důkladně promícháme. Pečeme do změknutí. Kuře okořeníme podle chuti a grulijeme na druhé lžíci oleje. Upečené batáty s řepou rozmixujeme s trochiu mléka a můžeme podávat.

1