bezlepku on Instagram

BEZLEPKU

◾️inspirace #bezlepku ◽️zdravý životní styl ◾️tipy na zajímavé produkty podporujících zdravý životní styl ◽️tipy na eko produkty ◾️ tipy na restaurace

http://www.facebook.com/bezlepkunebezchuti

Report inappropriate content

@zpet_do_plavek __________________________________________________ Pohankové lívance 🥞 ------------------------------------------------------------------------------ 1/2 válečku Šmakoun natural 1 vejce 3 PL pohankové mouky Špetka soli Sójové mléko na ředění Ozdoba: zakysaná smetana light, ostružiny, maliny, máta, kokosový sirup, kokosové hobliny, Kokosový krém Šmakoun na promazání #zpetdoplavek #zpetdoformy #hubnoutneznamenahladovet #dnesjemzdravo #dnesjem #dnesjim #jidlem_ke_zdravi #dnessnidam #snidaneboneacz #snidanedeladen #snidane #brekfasttime #brekfast #smakoun #pohankovamouka #ostruziny #maliny #zdravycech #uzasnejedlo #bezlepku #glutenfreepancakes

0

1

@rychle_fit_recepty 3 snídaňové muffiny 😄🙊 Recept:👇 ✔ banán ✔ 30g kokosové mouky (1 velká lžíce) ✔ vejce ✔ 10g kakaa ✔ lžička prášku do pečiva ✔ 20 ml mléka Vse jsem rozmixovala, naplnila košíčky a pekla na 180°C 20 minut. ❤ Nutriční hodnoty: Na celé těsto: 309 kcal👌 B: 18.5g S: 24.8g T: 11.6g V: 16.7g Hodnoty jsou pouze orientační. 🤗 #prijimamvyzvu #dnesjem #dnesjemzdravo #dnesjimfit #dnesjim #snidane #snidamzdrave #zdravasnidane #zdrowo #muffin #muffins #cupcakes #zdraverecepty #fitnessrecepty #yummyfood #feedfeed #breakfasttime #dobrerano #bojzanovytelo #goodmorning #recipesbyyou #bezlepku #fitfoods #zdravyzivot #cukrfree #glutenfree #instafit #mojeranajky

1

Soutěž o knihu Recepty Bez Lepku a Iných Alergénov V této knize najdete 30 jednoduchých a chutných receptů vždy ve dvou verzích, takže v skutečnosti si můžete vychutnat 60 receptů. Každý recept je bez lepku, bez sóji a bez kvasnic a také zde najdete vždy i druhou verzi každého receptu, která je i bez laktózy, nemléčná, bez vajec a veganských. Recepty jsou časově nenáročné, jednoduché a chutné. Pravidla jsou jednoduchá: - follow @specialnavyziva - follow @bezlepku - like této fotky - označení 3 přátel, kterým by se tato kuchařka také mohla líbit. Výherce náhodně vylosujeme v patek 17.8. Těšíme se na vaši účast :) #bezlepku #bezlaktozy #soutez #damesoutez

48

@zpet_do_plavek Bezlepkový tvarohový koláč 💜 ________________________________________________ Těsto: 500g bezlepkové mouky 2 vejce 120g řepkového oleje 50g stévie v prášku 1 KL bezlep. kypřícího prášku Špetka soli 50ml sojového mléka Náplň: 2 tvarohy 1/2 sáčku bezlepkového vanil. pudingu Těsto nechat alespoň 2 hodiny odležet v ledničce ve fólii. Náplň lze místo práškového pudingu použít 1 vejce. Peče se 45minut na165 stupňů. Na ozdobu jsem přidala ještě švestky, a chuť je opravdu vynikající 👌 #bezlepku #bezlepkovykolac #tvaroh #svestky #zpetdoplavek #zpatkydoformy #dnesjem #dnesjim #zasepecu #zasepeču #jidlem_ke_zdravi #zdravycech #recepty #uzasnejedlo #mojechvilka #glutenfreedezert #glutenfree

3

@rychle_fit_recepty Tip na báječný dezert-krém, recept je tak jednoduchý, a je vytvořen pouze ze 4 ingrediencí 👌 ✔ 2 banány ✔ avokádo ✔ 3 čtverečky čokolády (já dala 90%) ✔ 100g jogurtu Banán, avokádo a jogurt jsem spolu rozmixovala, čokoládu rozpustila a následně přimíchala k ostatním ingrediencím. No a to už je vše, jen se dá do mističek, strčí se na chvíli do lednice a je hotovo👌❤ Nutriční hodnoty na celý krém: 527 kcal. B: 34.8 g S: 104 g T: 57.7 g V: 26 g Hodnoty jsou pouze orientační. 😊 #prijimamvyzvu #dnesjem #dnesjemzdravo #dnesjim #dnesjimfit #sweets #sweetfood #fitfood #fitnessrecepty #zdraverecepty #bojzanovytelo #zdravejedlo #zdravemlsani #jimezdrave #recipesbyyou #daybyme #lovefood #zdrowo #zdravyzivot #zdravyzivotnistyl #yummyfood #feedfeed #iifym #foodblogfeed #foodblogger #foodporn #mlsani #bezlepku

1

@denik_z_domaci_kuchyne- Sezóna cuket začíná být v plném proudu, a tak přináším další náš oblíbený tip jak zpracovat cuketu a přitom si na ní pochutnat a to bez výčitek 😊 CUKETOVÝ NÁKYP #bezmouky #bezlepku 6 šťastných vajec 1 velká cuketa ( vydlabeme seminka) 200g šunky,  může být i zauzená (krájená na kostky nebo také nastrouhat) 2 mozzarely light (nastrouhat) 1/2 Kypřícího prášku bez fosfátů Čerstvé bylinky : petržel,  pažitka, rozmarýn Sušený nebo čerstvý česnek Špetka muškátového oříšku Chilli paprička 200g mletých vloček #bezlepku * cuketu nastrouhat a prosolit ( nechat vypotit)  aby se zbavila přebytečné vody * vyšlehat vajíčka i s kořením a bylinkami a poté přidat ostatní suroviny * péct při 180 stupních zhruba 30 minutek do zlatova *můžete péct v menším hranatém plechu či větší dortové formě 💜 #zuchinni # #bio #cuketa #bezlepku #bezmouky #nakyp #zezahradky #gardening #bylinky #herbst #foodinspiration #instafood #instarecipe #recepty #foodie #foodblogger #czechcook #czechblogger #bloger #denikzdomacikuchyne #zdravyzivotnistyl #zdravastrava #bezvycitek #zdraveachutne #madebyme #inspire #recepty #

2

@misshell.s Spojení čokolády a kokosu je neskutečné. 🥥 O to více pak potěší, když můžete vykouzlit koláč, ze kterého nebudete mít výčitky a přitom si pochutnáte. 🥧 KOKOSOVÝ „BOUNTY" KOLÁČ ▪️2 vejce smíchejte s 300 ml kokosového mléka. Přidejte 50 g strouhaného kokosu, 30 g kokosové mouky a 1 balíček vanilkového pudinku (cca 40 g) #bezlepku. Vše důkladně promíchejte a vylijte do formy vystlané pečícím papírem (papír dejte i cca 3 cm do výšky). Pečte při 180 C cca 25 minut. ▫️Mezitím připravte čokoládovou polevu - 100 g vysokoprocentní hořké čokolády (já použila 70%) rozpusťte ve vodní lázni a vmíchejte 100 ml kokosového mléka. Důkladně promíchejte, v případě potřeby přidejte trochu kokosového mléka nebo kokosového oleje. Po upečení nechte korpus vychladnout a poté zalijte čokoládovou polevou. Koláč dejte ideálně přes noc ztuhnout do lednice. Zdobte například kokosovými chipsy a strouhaným kokosem. Přeji dobrou chuť! Pečeno v kulaté formě o průměru 20 cm.

5

@denik_z_domaci_kuchyne zmrzlinový cheesecake Korpus : 2 šťastná vajíčka 1 lžíce březového cukru, stevie,  medu 100g rozemletých vloček #bezlepku 1/2 kypř.prášku bez fosfátů 1 malý panák rostlinného mléka (může být i klasické) *nejdříve vyšlehejte vajíčka a poté přidejte sladilo a ostatní suroviny a dejte péct na 180 stupňů cca 10 až 15 minutek (každá trouba je jiná) Krém: 1/2 plechovky kokosového krémů 2x mascarpone Lžička vanilkového aroma * v případě že nechcete mít zmrzlinový kejčík, přidejte ještě ztuzovač za studena do krému a bude perfektně držet tvar * vypracujte vyšlehejte krém, který dáte na upečený a vychladlý korpus * 250g meruněk pokrajených na menší kostky poté přidejte na krémík * 200g meruněk rozmixujte s 50 ml vody a dejte vařit a přidejte agar a povařte dvě minutky, nechte trochu zchladnout a nalijte na kejčík a nechte vychladit a poté dejte do mrazáku a nechte mrazit alespoň 2 hodinky * před podáváním vyndejte o chvilku dříve ať se lépe krájí :) #cheesecake #apricot #icecream #icecreamcheesecake #fruit #recepty #recipes #zdravastrava #osvezeni #summer #bezlepku #delikatessen #foodinspiration #instafood #instarecipe #foodinspiration #foodie #cake #fruitcake #foodblogger #blogger #madebyme #homecooking #cooking #denikzdomacikuchyne #healtyfood #fitnessstrava #fitnessfood #dnespeciem #dnesjem #

1

@rychle_fit_recepty Banánový koláček 😊❤ ✔ 2 banány (byly malé dohromady měly 137g) ✔ avokádo ✔ 200g cottage ✔ 50g rýžové mouky ✔ lžička prášku do pečiva ✔ vejce ✔ lžička kakaa Avokádo s banány jsem rozmixovala, a ostatní ingredience už jen vmíchala kromě kakaa. Půl těsta jsem si odlila a do něj kakao přimíchala. Do formy jsem dala nejdříve tmavou část, poté světlou. A opatrně jsem to ve formě trochu promíchala. Pekla na 180 °C 20 minut. Možná bude lepší ho dát do menší formy, díky tomu nebude tak nízký. Já to asi trochu podcenila 😄🙊😉 Nutriční hodnoty: Celý koláč vychází na 853 kcal. B: 38.3 g S: 87.3 g T: 37.4 g V: 11.4 g Hodnoty jsou pouze orientační 😊 #prijimamvyzvu #dnesjem #dnesjemzdravo #dnesjimfit #dnessnidam #snidamzdrave #zdravasnidane #zdrowo #dobrerano #goodmorning #mojeranajky #ranajky #cake #yummyfood #feedfeed #bojzanovytelo #morning #recipesbyyou #varime_s_laskou #varimeslaskou #breakfast #fitnessrecepty #zdraverecepty #zdravejedlo #zdravepeceni #makamnasobe #instadaily #iifym

0

@denik_z_domaci_kuchyne Cuketový SACHR dort Nejdokonalejší a nejlepší recept, který se mi povedl a od originálu k nepoznání, avšak s malinkatou drobností a to takovou, že je o malinko vláčnější nežli originál...A pokud nemáte příznivce cuket ve svém okolí a on nebude vědět,  že v tomto receptu je cuketa absolutně nepozná, že v dortu je, jelikož čokoláda vše schová. Pozor ale, tento dortík je ukrutně návykový a ještě ke všemu bezlepkový, no co více si přát?👌 Cuketový bezlepkový Sachr dort Receptík: 2 šťastná vajíčka 2 lžíce březového cukru,  stevie, kokosového cukru 100g  hořké čokolády 85% 2 lžíce kakaa 1 lžička skořice 200g strouhané cukety 1 Kypřící prášek bez fosfátů ( může být i perníkový) 100g pohankové mouky 2 -3 lžíce marmelády (kyselejší,  použila jsem meruňkový džem s levandulí - recept najdete v předchozím příspěvku) * vajíčka si rozdělte na žloutky a bílky ze kterých vyšlehejte sníh * žloutky vyšlehejte s Vámi zvoleným sladidlem do pěny * do směsi přidejte rozpuštěnou čokoládu a prošlehejte * poté postupně přidejte ostatní suroviny a na konec přidejte sníh * Pečte v menší dortové formě ve vyhřáté troubě na 180 stupňů a zkoušejte špejlí konzistenci ;) * poté korpus rozřízněte v polovině a pomažte marmeládou a znovu přiklopte zpět * můžete ozdobit rozpuštěnou čokoládou 🍫 Nezapomeňte dát vědět,  jak Vám chutnalo 😊 #sachr #dort #cokoladovydort #cake #chocolate #chocolatecake #zuchinni #bio #cuketa #recipes #recepty #bezlepku #bezcukru #zdravastrava #zdravemlsani #zdraverecepty #healthyrecipes #healtyfood #fitnessstrava #fitrecepty #foodie #instafood #instablogger #instarecipe #foodblogger #foodrecipe #blogger #bloggers #blogersre #denikzdomacikuchyne

0

@denik_z_domaci_kuchyne 🍑Meruňkovo levandulový džem🍑 1 kg vypeckovaných meruňek 150g až 200g březového cukru 4 snítky levandule čerstvé 1 gelfix, pektogel, želírovací složka * meruňky pokrájene na menší a větší kousky dáme do většího hrnce tak aby bylo široké dno * meruňky zprudka povaříme a až změknou čast rozmixujeme, pokud nechcete v džemu kousky rozmixujte vše do hladka * poté přidejte levanduli, přidávejte jí postupně a ochutnávejte, nemusíte dát všechnu,  záleží na Vaší chuti :) * poté přidejte cukr, sladidlo s rozmíchanou želírovací složkou * opět si dejte předem malý talířek do mrazáku předem, na zkoušku konzistence džemu * povařte 2 minutky a mrkněte na konzistenci džemu * džem dejte do sterilních sklenic a než uzavřete sklenici, očistěte hrdlo aby se víko chytlo a pevně uzavřete a je to ;) Máte rádi neobvyklé kombinace v džemech? Jaká je ta Vaše nej ? #cukrfeee #jam #dzem #apricot #levander #levandule #merunky #healthyrecipes #recipes #zdravejidlo #zdraverecepty #recepty #foodinspiration #foodblogger #foodie #czechcook #cooking #homecooking #homemade #madebyme #denikzdomacikuchyne #instafood #instarecipe #zdravastrava #jimezdrave #domacivyroba #domacimarmelada

2

@marketa_v_troube Oblíbené meďoškové sušenky. 🐻❤ . ✅ 210g #bezlepku mouky Jizerky ✅ 140g farmářského másla (nebo aspoň nějaké lepší s obchodu, Madeta, Tatra mi přijdou docela ok, naopak Moravia, Olma apod se chovají divně...) ✅ 70g mletého třtinového cukru (dejte normální bílý mletý, jestli to neřešíte nebo naopak oblíbené alternativní sladidlo) ✅ 2 žloutky ✅ citronová kůra z chem. neošetřeného citronu ✅ půl lžíce medoviny ✅ půl lžíce citronové šťávy (✅přidala jsem ještě perníkové koření, skořici a přírodní vanilkový extrakt) --- Nejdřív v misce smíchejte mouku s cukrem, nakrajejte studené máslo na kostky a konečky prstů vytvořte drobenku. Pak pridejte ostatní předem připravené suroviny a rychle vytvořte těsto, zbytečně dlouho nezahřívejte, pak zabalte do potravinářské folie a dejte aspoň na hodinku do lednice. Pak vyválet na podsypaném vále polohrubou moukou, váleček jsem měla nastavený na 4mm. (Jednou jsem měla fakt blbý máslo, tak jsem musela vyvalovat mezi dvěmi podsypanými pečícími papíry, ale jinak to jde krásně samo.) Vykrajovat medvídky, dát na pečící papír, položit mandli, přitisknout ručičky na mandli, špejlí udělat oči a čumáček. Péct ve vyhřáté troubě na 170°C, mi se pekli cca 7 minut, ale záleží na troubě a na výšce těsta. Jak začnou růžovět okraje, chtějí ven. Ještě jsem jim namočila nožky v 70% čokoládě roztopené ve vodní lázni s lžičkou kokosového oleje, ale je to dobrý i tak. :-) --- #foodlover  #foodporn  #food   #foodstyling   #sweet  #dessert   #yummy  #dnesranajkujem   #susenky  #cookies  #almond  #dnessnidam   #dnesjem  #sugarfree  #cukrfree   #bezlepku   #glutenfree   #vanilla   #chocolate   #cokolada   #breakfast  #foodblogger  #recepty  #uzasnejedlo   #instafood  #foodblogfeed   # vkuchyni

4

@teaolivova Žádné zbytky se u nás nevyhodí a to ani půl misky rýže napečené v hrnci 🤣🙈 na talíři je teda zbytkový výtvor, který skvele chutnal!☺️ #jimjakotea ♻️ Stačí jen orestovat žampiony na másle, pak přidat cibulku, kurkumu a pepř, podlijte trochou vody a poduste, osolte, vyklopte rýži a restujte za poctivého míchání, na závěr ještě kosticku másla a promíchat. Servíruje na špenátové listy a posypejte semínky 💭❤️ #uzasnejedlo #vkuchyni #bezlepku #bezlepkove #foodie #foodies #czechfood #foodblogger #rice #dnesjem #dnesjembio #zdravoachutne

0

Rukolové pesto podle @simply_a_healthy Ingredience na 1 skleničku 3 lžíce šťávy z citrónu 1 plná hrst rukoly 100 g (1/2 hrnku) opražených kešu oříšků 10 lžic olivového oleje 1/2 lžičky soli ingredience Postup Všechny ingredience dáme do mixéru a mixujeme do té doby, než je pesto hladké. Kdo, chce může přidat parmazán nebo např. pecorino. Pesto dáme do uzavíratelné skleněné nádoby a skladujeme v lednici. #bezlepku #pesto #withoutgluten #glutenfree

1

rychle_fit_recepty mugcake do malé formy na lasagne nebo do hrníčku 🍮🍵 Receptík: 👇 ✔ banán (já měla tentokrat pidi 60g) ✔ 50g jogurtu ✔ vejce ✔ 20g kokosové mouky (cca lžíce) ✔ 5g kakaa (lžička) ✔ 10 ml mléka ✔ 0.5 lžičky prášku do pečiva (cca 3g) První jsem si rozmixovala banán s jogurtem a poté vše ostatní uz postupně ručně přimíchala. Dala na pidi pekáček a pekla na 180°C 20 minut. Potřené to mám jogurtem a rozpuštěné 2 čtverečky 90%🍫. Nutriční hodnoty: Na celou buchtičku bez jogurtu a coko - 257 kcal. B: 18.4g S: 21.4g T: 8.6g V: 10.9g Hodnoty jsou pouze orientační! 💖 a mě to i se všemi ozdobami vyšlo cca na 450 kcal!👌 #prijimamvyzvu #dnesjem #dnesjemzdravo #dnesjimfit #dnesjim #snidamzdrave #zdravasnidane #ranajky #mojeranajky #cake #chocolatecake #breakfasttime #breakfast #yummyfood #feedfeed #bojzanovytelo #zdraverecepty #fitrecepty #fitnessrecepty #lovebreakfast #dobrerano #goodmorning #zdravyzivot #zdravyzivotnistyl #zdrowo #zdravo #fitfood #recipesbyyou

0

@zpet_do_plavek Makové bezlepkové pancakes🥞 --------------------------------------------------------------------------------- 1 vejce 20g mletého máku 80g rýžové mouky 125ml rýžového mléka 1 váleček Šmakouna natural 1/2 KL sody 1/2 KL kypřícího bez. prášku Kůra z půlky malého citronu Šťáva z půlky malého citronu Ozdoba: čokoládový dezert @alpro, citron, maliny, čokoláda 80%, máta #zpatkydoformy #zpetdoplavek #prijimamvyzvu #makamnasobe #hubnoutneznamenahladovet #snidaneboneacz #snidane #snidanedeladen #brekfasttime #makovelivance #dnesjem #dnesjim #bezlepku #bezlepkovelivance #glutenfreepancakes #alpro #brekfast #mak #citron #jidlem_ke_zdravi #zdravycech #uzasnejedlo #smakoun #varimslaskou #recipesfitnnes

2

@rychle_fit_recepty Banánový dortík 🙊 banány nahrazuji sladidly protože když použiji zralý banán, tak jsou ty buchty krasně sladké i vláčné a raději doslazuji přírodními sladidly než umělými 😄👌 ❤ Takže kdo chcete recept na tento dortíček tak přikládám👇 Světlá část ✔ 2 banány (195g) ✔ 70g rýžové mouky ✔ 30g vloček #bezlepku ✔ 70g jogurtu ✔ vejce ✔ lžička prášku do pečiva (10g) #bezlepku Tmavá část ✔ banán (103g) ✔ 35ml mléka ✔ 70g jogurtu ✔ 60ml vody ✔ celý prášek do pudingu čokoládový #bezlepku Smíchá se světlá část, dá se do formy (použila jsem průměr 20cm), poté se smíchá tmavá část, ktera se nalije na světlou. Péct na 180°C cca 30 minut. Celý dortík mi vyšel na 876 kcal 👌 B: 36.6g S: 157.6g T: 11.2g V: 6.19g Hodnoty jsou pouze orientační. ❤ #prijimamvyzvu #dnesjem #dnesjemzdravo #dnesjimfit #dnesjim #dnessnidam #snidamzdrave #recipesbyyou #fitrecepty #fitnessrecepty #dobrerano #goodmorning #breakfast #bojzanovytelo #cake #baking #instadaily #foodporn #zdraverecepty #zdrowo #zdravejedlo #zdravyrecept #zdravemlsani #fitfood #sweets #lovebreakfast #lovefood #feedfeed #yummyfood

3