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Coach David

#teampimpmybody 👨‍🎓 Diplômé d’état 🎥Vidéos d’entraînement gratuit 📱 06 83 01 01 01 👻 davidpimpmybody

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⚜Snapchat 👻 davidpimpmybody ⚜ ⚜ davidpimpmybody ⚜ ⚪️ Voici votre séance jambes l’équipe ⚪️ 〰️Circuit 1〰️ Format 🔻4 séries de 6+10reps+30 secs 🔹Récup 2 minutes ⚪️ 1- Deadlift 2- Swing avec kettlebell 3- Brigde sur les talons ⚪️ 〰️Circuit 2〰️ ⚪️ 🔻4 séries de 6+10reps+30 secs 🔹Récup 2 minutes ⚪️ 4- Squat 5- Squats jump 6- Bear statique ⚪️ ➖➖Exemple ➖➖ ⚪️ 6 reps deadlifts + 10 swings + 30 secondes de bridge au sol sur les talons ⚪️ Puis prendre 2’ de récupération entre chaque tour ⚪️ 4 tours ⚪️ Montain climber 4x10 Breaker 4x10 Hollow 4x30 secondes 1’ de récupération ⚪️ ⚜Snapchat 👻 davidpimpmybody ⚜ ⚜Instagram davidpimpmybody ⚜ #diet #motivation #musculation #lifestyle #nopainnogain #aesthetics #abs #health #training #strong #cardio #eatclean #fit #fitness #fitfam #fitfrenchies #musculation #crossfit ##musculation #bodybuilding #lifestyle #nopainnogain #aesthetics #abs #health #training #strong #cardio #eatclean #fit #fitness #fitfam #musculation #crossfit #teamshape #tbc #workout #igfit #igaddict #likes4likes

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⚜Snapchat 👻 davidpimpmybody ⚜ ⚜ davidpimpmybody ⚜ ⚪️ Voici votre séance l’équipe 1- Tapis de course 2- Arraché haltères d/g 3- Skip jump d/g 4- Overhead lunges 5- Hollow 6- Thruster 7- Rowing barre ⚪️ Format de travail ⚪️ 🔹Débutant 🔹 Faire 600 m de course Puis effectue 6 reps sur chaque exercices de la liste 6 tours ⚪️ ♦️Intermédiaire ♦️ Faire 700m de course, puis effectue 7 reps sur chaque exercices de la liste 7 tours ⚪️ 🌟🌟Confirmé 🌟🌟 Faire 800 m de course Puis effectue 8reps sur chaque exercices de la liste 8 tours ⚪️ ⚜Snapchat 👻 davidpimpmybody ⚜ ⚜Instagram davidpimpmybody ⚜ #diet #motivation #musculation #lifestyle #nopainnogain #aesthetics #abs #health #training #strong #cardio #eatclean #fit #fitness #fitfam #fitfrenchies #musculation #crossfit ##musculation #bodybuilding #lifestyle

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⚜Snapchat 👻 davidpimpmybody ⚜ ⚜ davidpimpmybody ⚜ ⚪️ Voici votre séance l’équipe ⚪️ 1- Overhead squat avec un kettlebell 2- Burpee box jump 3- Slamball 4- Marche de l’ours 5- Jumping jack 6- Bunny jump 7- Montées de genoux ⚪️ Faire 4 tours (Sur le premier exercice Reste le bras droit et alterne sur le prochain tours ) ⚪️ 🔹Débutant 🔹 Max de répétitions 20 secondes de travail et 10 secondes de récupération par exercice ⚪️ ♦️Intermédiaire ♦️ Max de répétitions 30 secondes de travail et 15 secondes de récupération par exercice ⚪️ 🌟🌟Confirmé 🌟🌟 Max de répétitions 45 secondes de travail et 20 secondes de récupération par exercice ⚪️ ⚜Snapchat 👻 davidpimpmybody ⚜ ⚜Instagram davidpimpmybody ⚜ #diet #motivation #musculation #lifestyle #nopainnogain #aesthetics #abs #health #training #strong #cardio #eatclean #fit #fitness #fitfam #fitfrenchies #musculation #crossfit #teamshape #tbc #workout

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