denis.lukjanchuk on Instagram

Denis Lukjanchuk

Latvia, Riga🇱🇻 Master degree in sport science Fitness instructor Teacher of Physical Education Taekwondo coach Masseur Natural athlete👍clean 100%

https://www.facebook.com/denis.lukjanchuk

Report inappropriate content

Хочу поделиться результатами одной из клиенток. Она продолжает трудится и не собирается останавливаться! 🤗😀 . . . . . . . . . . . . . . #fitness #transformation #burn #nofat #healthy #figure #motivation #instagood #instagramfitness #igfitness #instafitness #6pack #abc #lifestyle #fitness #bodybuilder #fit #health #strong #getfit #diet #healthychoices #inspiration #instahealth #determination #fitspo #fitchick #workout #fitnessfreaks #fitnessmodel #hardbody

3

1

0

1

Когда день идёт не по плану, и все вверх дном ! Не растраивайся, просто перевернись сам :) . . . . . . . . . . . . . . #instagramfitness #healthy #hardbody #fitnessfreaks #abc #healthychoices #lifestyle #igfitness #workout #health #figure #instahealth #motivation #inspiration #instagood #bodybuilder #strong #fitspo #getfit #determination #prilaga #bodybuilding #fit #crossfit #fitness #physique #fitnessmodel #diet #6pack #instafitness

1

Cienījamie vecāki! Aicinu jūsu bērnus uz sporta nodarbībām!!!🔥🔥🔥 P.S. Ja jūs paši ieinteresēti pamēģināt, tad visu informāciju jūs varat atrast: Уважаемые родители! Приглашаю ваших детей на спортивные занятия!!!🔥🔥🔥 P.S. Если вы ищите и для себя варианты, то необходимую вам информацию по тренировкам вы можете найти по ссылке ниже: https://www.facebook.com/events/253663438605936/?ti=cl 👇👇👇👇👇👇👇👇 JAUNO dalībnieku uzñemšana Jau no 3.septembra!!! Uzñemam mazos sportistus grupās:no 3-4 gadi; 5-6 gadi; 7-9 gadi; 10-15 gadi; 16 + vecuma grupās! Amstaff gym ( Klijānu iela 4): - Vispārějās fiziskās sagatavotības un kikboksa grupās, vecumā no 3-4 gadiem: Otrdienās 17.20-18.00; Ceturtdienā 17.20 -18.00 !!!! Pirmā nodarbība 4.septembrī plkst.17.00 Vecuma posmam no 5 - 6gadiem: Otrdienās no plkst.18.10 - 19.10; Ceturtdienās no plkst.18.10 -19.10 !!! Pirmā nodarbība 4.septembrī plkst.18.10 LAI VEICAS JAUNAJĀ SEZONĀ🤗👌👍👊✋👏!!!

3

Гиперэкстензия - физическое упражнение для развития выпрямителей спины, сгибателей бедра и ягодичных мышц. Лучшее средство для профилактики разных заболеваний и для того, чтобы существенно укрепить мускулатуру. Я люблю выполнять его вначале, как разминочное упражнение, для подготовки к серьёзныхм упражнениям: становая тяга, приседания и т.д. В основном использую вариации, показанные на видео. Но знаю, что многие предпочитают, ее делать в конце, т.к. выполнять основные упражнения с забитой спиной им сложнее. А вы делаете это упражнение, какими способами, и в какой части тренировки? . . . . . . . . . . . . . . . @prilaga #fit #healthy #training #gymnastics #muscular #muscle #gymnastic #flexing #gymnasticslife #gymnasticbodies #sport #instaflex #hyperextension #prilaga #motivation #flexfriday #love #fun #health #beam #health #flexibility #bodybuilding #git #flexible #gym #lifestyle #flexibledieting #instagym #flexin

3

Klasiskā/ sporta masāža- atslābina muskuļus, kā arī uzlabo imunitāti, vielmaiņu , asinsvadu. Paātrina atjaunošanas procesu pēc treniņiem un vispār paaugstina garastāvokli. Visi jautājumi , kā arī pierakstīties rakstiet dm. Классический массаж - способствует восстановлению, дарит бодрость и хорошее настроение. Улучшает иммунитет, кровообращение, обмен веществ и стимулирует расслабление мышц. Если есть вопросы , смело пишите мне в личку :) договоримся обо всем. . . . . . . . . . . . . . @prilaga #fitlife #fitnessgoals #selfmotivation #exercise #weightlosschallenge #bodyunderconstruction #eatclean #health #bodytransformation #personaltrainer #proteinshake #lovefitness #prilaga #selflove #progressnotperfection #instafit #fitspo #fitnessjourney #fitnesslifestyle #beforeandafter #instaweightloss #fitmom #fitmotivation #losingweightfeelinggreat #muscle #fitnessaddict #transformationfitnation #fitgoals #fitfam #fitnessgirl

1

4

5

Дневник FITNESS FANS TEAM День седьмой. Официальный массажист FFT Первая неделя подготовки позади, и она была очень тяжёлая; новый режим тренировок дал о себе знать - все группы мышц хорошо отозвались на непривычные нагрузки и очень болели 😣😣😣 Сильный тонус мышц не позволяет им полноценно развиваться. И, как мы говорили, наша команда Fitness Fans Team искала хорошего спортивного массажиста для меня и Александр Волк ☝️ На наше предложение откликнулся массажист Денис Лукьянчук. Он дал своё согласие стать официальным партнёром и личным массажистом нашей команды при подготовке нас к соревнованиям🥇🥇🥇 И вот сегодня он сделал мне первый профессиональный массаж всех групп мышц. От шеи до самых ступней 😌 Массаж был именно спортивный и занял около двух часов☝️Мы улучшили моё кровообращение, расслабили зажатые мышцы и разогнали молочную кислоту 🖐 Вышла от Дениса я как новенькая 👌😊 Готова снова работать на все 💯 и не жалеть себя, ведь Денис стал частью нашей команды Fitness Fans Team и массаж мне теперь будет обеспечен каждую неделю👍 Это то, что нужно для успешной подготовки 🏆🏆🏆

0

Это лето преподносит нам невероятную жару 🌞 вода не охлаждает совсем, а воздух раскалён. 🔥 поэтому не остается ничего другого как наслаждаться этими горячими подарками лета 🔥🌞

0

0

☆Aicinu visus uz manam nodarbībām! Tu vari trenēties viens, kopa ar draugu vai ar mani! Gaidu tevi!!! •Fizisko īpašību attīstīšana •Uztura konsultācija •Muskuļu masas palielināšana •Svara samazināšana •Klasiska un sporta masāža ☆Приглашаю всех на занятия! Ты можешь тренироваться один, с другом или со мной! Жду тебя!!! •Развитие физических качеств •Корректирование питания •Увеличение мышечной массы •Уменьшение лишнего веса •Классический и спортивный массаж #instafitness #muscleandhealth #prilaga #crossbar #cleaneating #gym #instafit #excercise #bodybuildingmotivation #muscle #muscles #gymlife #instabodybuilding #flex #barbell #squat #related #familytime #fun #life #familyreunion #photooftheday #happy #family #smile #familyweekend #familyiseverything #fam #cute #love

0

0

Водные приключения 🌊

1

0

2