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Christopher Klein

~Eat ~Train ~Sleep ~Repeat ~Fitness Motivation ~Cologne

http://www.fitness-phoenix.de/

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Also hier nochmal ein paar genauere Infos. Morgen komme ich aus dem Urlaub zurück und am 23.08. ist meine op an der Schulter. Was genau wird gemacht? Meine Bizepssehne wird gekürzt und am Oberarm Knochen wieder fest gemacht. Die komplette op/ Heilung wird hier dokumentiert! #strand #gymfreak #gymtime #gymrat #bodybuilding #gymmotivation #train #fitfam #progress #muscle #training #photooftheday #health #gymaddict #instahealth #hulk #body #fit #strong #motivation #determinant #determination #bizeps

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Mahlzeit! Der Dicke kriegt gaaaaaanz langsam sogar Streifen... da lohnt sich das Training, der ganze Tatar, der Reis und der Salat so langsam! Euch schonmal n sonniges Wochenende! 💪☀️🌞🤙 #fitness #fitnessaddict #bodybuilding #powerbuilding #powerlifting #transform2k18 #chestworkout #shoulderworkout #pump #workoutpump #derDicke #motivation #motivationthroughtransformation

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Soviel dann zu dem Thema das Salat immer langweilig sein muss... 😄🥕🍅🥗 #motivation #healthyfood #salad #tomate #krautsalat #chicken #chickensalad

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#derDicke der inzwischen nicht mehr ganz so dick ist! In Woche 8 ist das Gewicht auf 94 kg gesunken.. knappe 10 Kilo Unterschied zwischen den Bildern auf 1,76m. Für den Zeitraum ganz ok oder? 😄🤙💪 Im Moment kommt viel Content von mir, allerdings ist Chris natürlich immer noch da... wird da demnächst auch noch Content kommen, könnte auch für viele Interressant sein. Seid gespannt 😉 #derDicke #transform2k18 #motivationthroughtransformation #fitness #training #powerbuilding #powerlifting #bodybuilding #bodyupdate #muscles #training #wirddochlangsam

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Fastfood im Bodybuilding und Fitness - Sinn oder Unsinn? Generell ist natürlich auf eine gesunde und saubere Ernährung zu achten.. aber was ist mit Fasfood? Kurzkettige Kohlenhydrate sind extrem sinnvoll wenn man besonders schwere Trainings hinter sich hat... zum Beispiel eine schwere Rücken- oder Beineinheit. Dann darf es auch mal ein Hänchenburger sein 😉😎🍔🥩

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#derDicke meldet sich mal wieder.. Bei der Hitze esse ich ungerne warm. Und um Mikronährstoffe mit abzudecken kann man mit einem leckeren Hänchen-Mango-Minz Salat mit einem eigenen Joghurtdressing wenig falsch machen. Was esst ihr bei der Hitze so? #salat #foodstagramm #foodporn #chicken #mango #minze #mikros #healthyfood #foodilicious #lecker #motivationthroughtransformation #motivation #transform2k18

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Wenn's mal schnell gehen muss! Tatar kurz mit Zwiebeln angebraten, Salz, Pfeffer, Paprika und ein bisschen Chillisauce drüber Und fertig. Dazu schnell ein paar Vitamine mit verdünnter Joghurtsauce und fertig ist ein schnelles Mittagessen 🏋️‍♂️😄 #tatar #salat #salad #fitnessfood #fitness #foodstagramm #foodporn #foodpornography #fitnessmitovation #fitnessaddict #work #schnellundeinfach #hot

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Update von #demDicken ! Nach 14 Tagen nach dem Diätstart kommt jetzt das erste Formupdate! 🤨💪 Heute morgen nach dem Oberkörpertraining hab ich mal geguckt wie die Form so aussieht... Mein Training ist schwer und kurz. Grundübungen so viele es geht, besonders auf meine Schwächen abgestimmt (davon sind ja noch einige da.. 😅😄) Was denkt ihr davon? Denkt ihr es hätte mehr Verbesserungen geben müssen? #bodyupdate #transform2k18 #transformation #zensiert #bodytransformation #bodybuilding #powerlifting #powerbuilding #derdicke #wirddochlangsam! #motivation #motivationthroughtransformation

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Eine wunderschönen guten Morgen! 💪 Heute gibt's mal was von einem unserer Autoren.. Mein Name ist Julian, ich bin Anfang 20 und circa seit 3-4 Jahren der Sucht "Kraftsport" verfallen. Körperliche Stärke ist ein Attribut was ich immer faszinierend fand, anfänglich natürlich um toll auszusehen. (So haben wahrscheinlich viele angefangen.. 😅) Ich wollte immer stärker und besser werden bis ich vor circa 1 Jahr beim Kreuzheben mein Beinbizeps abgerissen ist.. toller Salat. 😐🥗😑 In der Zeit habe ich allerdings viel gelernt 🧐 weil ich unter verschiedenen Trainern gearbeitet habe und um die Verletzung herum trainieren wollte, was so semioptimal gelang... long Story short: Ich hab mich ernährt wie ein Kraftsportler, nur nicht wie einer trainiert. Was dabei raus kam seht ihr auf den Bildern 😅😂 Jetzt soll sich das ändern! Ich werde hier auf der Seite versuchen qieder in Form zu kommen und euch dabei subjektive Einblicke in mein Training, meine Ernährung und wenn euch das interressiert sogar in meinen Kopf geben! Einige Rezepte die hier kamen waren ja bereits meine Schuld, jetzt kennt ihr auch mal eins der Gesichter dahinter. 😄 Zu mir: Ich bin 1,76 m groß (oder klein.. wie man's nimmt) und wiege zu Beginn Stand heute morgen knappe 105 Kilo. Wie mein Training aussieht werdet ihr morgen früh erfahren, dann geht der erste Post aus der Reihe von #demDicken online. 😁 Wenn's euch interessiert wäre es eine unglaubliche Motivation wenn ihr mir ein like da lasst oder mich verfolgt. Glaubt mir wenn ich sage das ich ne ganze Portion stolz runterschlucken musste um die Bilder online zu stellen. 😅 Euch allen einen wunderschönen, sonnigen Tag, viel Spaß und bis morgen! #derdicke #transformation #transform2k18 #training #fitness #fitnessmitovation #motivation #powerlifting #powerbuilding #kraftsport #bestversionofyou

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