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バレエボディトレーナー・IMURA

B.B.T. バレエボディトレーナー・IMURAです。アンディオール・バレエ整体・バレエ基本・バレエコンクールと、バレリーナ・ダンサーをカラダの視点から応援をしています。詳しいはホームページをご覧下さい↓

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今日のバレエポイントは、筋肉! これからの季節は、気温が低くなってきます。筋肉は血液の流れと関係していますので、寒くなると縮まって少し硬く感じます。 クラシックバレエを踊るときは、夏の暑い季節と冬の寒い季節どちらが踊れるでしょうか? バレエの軸、高さをコントロールするためには、筋肉は少し硬く縮まっている方がコントロールできます(*^_^*) これからの季節がバレエを美しく踊る為の感覚を育てる季節ですね! 応援しています(^O^) #ballet #筋肉 #気温 #伸びる #縮まる #秋 #冬 #バレエ #踊る #感じる #いい季節 #バレリーナ #応援 #バレエボディトレーナー

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今日のバレエポイントは、腹筋! レッスンでよく耳にする「お腹に力を入れて!」「お腹を引き上げて!」など。 日本語のイメージは、お腹=腹筋になっています(>_<) 筋肉を動かすには、縮める使い方と伸ばす使い方があります。 お腹が弱い、腹筋が弱い、だから鍛えて強くするのは良いのですが、お腹に力が入らない理由が何なのかは人それぞれ違っています。 お腹を引き上げる使い方イメージは、腹筋を鍛えるトレーニングをしてもできるようにはなりません。 力を集めて使うスポーツやアスリートと違うイメージ使い方のバレエですので、ただ弱いから鍛えるのではなく、どうやって使う・動かすのかを、楽しんで考えて踊って欲しいと思います(*^_^*) 成長期のバレリーナさんは、鍛える事はおすすめしません!身長・成長する事をいちばん大切にして下さい(*^_^*) #ballet #腹筋 #鍛える #トレーニング #お腹 #引き上げる #感じる #考える #探す #楽しむ #バレエ #レッスン #踊る #バレリーナ #応募 #バレエボディトレーナー

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今日のバレエポイントは、膝関節! 美しくバレエを踊るために膝を伸ばす事が大切です(^O^) 膝の関節は、太もも・ふくらはぎの2本の骨・靱帯・筋肉・半月板(クッション)・膝蓋骨(お皿)・神経。 動きは、曲げる・伸ばす・捻る。 捻る事には弱い関節です。伸ばしきる事にも弱い関節です。 プリエの時、ジャンプから着地プリエなど、膝関節を内側・親指側に捻る事でケガが多い関節です。 ルルベの時に膝関節が伸びない理由は、捻れているからです。 間違ったアンディオール・ターンアウト、足先だけ開く事により膝関節の捻れが大きくなり伸びなくなります(>_<) まずは、膝の捻れを真っ直ぐにして、真っ直ぐに床を押す、ルルべをする、真っ直ぐな脚・1本の棒を作るバレエの基本を大切にして下さい(*^_^*) #ballet #膝関節 #伸ばす #ルルべ #真っ直ぐ #捻る #アンディオール #ターンアウト #バレエ基本 #床 #引き上げる #バレエ整体 #バレリーナ #応援 #バレエボディトレーナー

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今日のバレエポイントは、股関節! 脚を開く、アンディオールする、ターンアウトする、その時に股関節の動きをイメージできていないと踊っている時に美しい脚に見えません。 ただ開く、3の方向、7の方向、180度と、開くだけを強くイメージしないようにして下さい。 まずは、無理のなく美しく開く股関節の動きを知って欲しいと思います。自分自身の股関節の動きを! ただ無理に力を入れて開こうとしないで欲しいと思います(*^_^*) #ballet #股関節 #アンディオール #ターンアウト #開く#自分を知る #無理な力だめ #バレエ #踊る時 #レッスン #バレエ基本 #バレリーナ #応援 #バレエボディトレーナー

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今日のバレエポイント! 今日はLIVEでの舞台!動画でみるバレエとは違い、オーケストラ、バレリーナ・ダンサーの息づかい、感情、身体の使い方、観客の反応など(^O^) その場にいるから感じられる! バレエが芸術だということが実感できる舞台をみて欲しいと思います(*^_^*) それと、でて踊って欲しいと思います(*^_^*) 応援しています! #ballet #舞台 #live #オーケストラ #バレリーナ #ダンサー #息づかい #観客 #感覚 #感じる#芸術 #バレエ #みる #でる #応援 #バレエボディトレーナー

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今日のバレエポイント! 今日はジャンプ!床を蹴ってジャンプする時の足の裏、着地する時の足の裏、蹴るのと着地するのではイメージ・筋肉は違いますが、足裏の使い方・役割・部位は同じイメージなのがバレエです(^O^) ジャンプからの着地・プリエの次には、ルルベ・ポアントのイメージになります!ルルベ・ポアントの為のジャンプ・着地・足裏になっていますか(*^_^*) ジャンプの時、プリエの時、ルルベの為のイメージを大切にレッスンして欲しいと思います(*^_^*) #ballet #レッスン #ジャンプ #飛ぶ #着地 #プリエ #足裏 #ルルベ #ポアント #イメージつなげる #バレリーナ #応援 #バレエボディトレーナー

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Happy World Ballet Day(*^_^*) #ballet #happy #worldballetday

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今日のバレエポイント! 今日は、バーレッスン!毎回レッスンでバーレッスンをするのがバレエの優れている所とおもしろいと思う所です(^O^) バーレッスンは色々な考え方ができる優れものです。 ウォーミングアップ、レベルアップ、身体の強化・基礎の強化、怪我の治療リハビリ、軸・バランスの調整、リラクゼーション、ストレス解消、 そんなバーレッスン!今の自分自身の為のバーレッスンを意識してレッスンして欲しいと思います(*^_^*) #ballet #バーレッスン #ウォーミングアップ #レベルアップ #筋肉強化 #リハビリ #軸 #リラクゼーション #ストレス解消 #バレエ #バレリーナ #応援 #バレエボディトレーナー

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今日のバレエポイント! 今日は、バレエを踊る感覚・感情・空気を大きく広く気持ちよくレッスンして欲しいと思います(*^_^*) バレエの基本は大切に!でも気持ちよく大きく広く! むずかしい(^O^) #ballet #バレエ #踊る #感情 #空気 #バレエ基本 #大きく #広く #気持ちよく #レッスン #バレリーナ #応援 #バレエボディトレーナー #神社 #空が青い

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プロのバレリーナさんに相談頂き、今までよりも更に踊るための身体にする方法を考えていました(^O^) 大人の身体へと成長している20歳までのバレリーナさんにはトレーニングは必要ないと思います。方法を覚えるぐらいなら楽しむといいです! このトレーニング方法でしたら、美しく踊る・筋肉を柔らかく伸ばしながら使う感覚がつかめます。 後は、アンディオールの為に少し工夫しているところです(^^)v 少し台風が近づいています。湿度が上がり気温が低いですので、 筋肉を痛めやすくなっています! 無理しないで、軸を意識して踊って下さい! #ballet #バレリーナ #トレーニング #大人だけ #子供はマネだけ #引き上げる #アンディオール #バレエ #応援 #バレエボディトレーナー #ジャイロトニック

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バレエのおやつに(*^_^*) きのこの山・紫いも味!ほっとひといき(^O^) まだまだ、これからバレエがんばろう(^_^)ノ #ballet #おやつ #きのこの山 #紫いも味 #色が怖い #おいしい #たけのこの里 #バレリーナ #ほっとひといき

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西宮市の長寿を祝う舞台で小さなバレリーナが踊ります!舞台での楽しさをいっぱい感じて欲しいです(^O^) 舞台のサポートに来ていますo(^-^)o #ballet #舞台 #本番 #長寿 #西宮市 #小さな #バレリーナ #応援 #バレエボディトレーナー

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今日のバレエポイント! 今日は、メンテナンス・美しく踊る為の身体のお手入れ(^O^) 自分自身の身体を自分自身でマッサージしたりメンテナンスしたりすることは難しいです。 バレエを知っている専門家にメンテナンスしてもらうことが一番良いのですが、日本ではほとんどいません。 学校・仕事・レッスンと日々がんばっていると時間もないですね! でも、時間を作って身体のメンテナンス・ケアを大切にして欲しいです。レッスンと同じだけ大切にして下さい。 自分でケアするときは、マッサージ機などを使うのもいいですね! 成長期には特に大切に!身長・美しい脚・大切に! #ballet #メンテナンス #身体 #時間を作る #ケア #大切に #レッスンと同じ #バレエ #バレエ整体 #バレリーナ #応援 #バレエボディトレーナー

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今日のバレエポイント! そろそろ季節が変わってきました。秋~冬と芸術を感じる季節になってきます。 バレエは芸術です(*^_^*)芸術家バレリーナとして、身体を使って表現する事を大切にレッスンして欲しいと思います(^O^) 美しく! #ballet #芸術 #芸術家 #バレリーナ #表現 #表現者 #応援 #バレエボディトレーナー

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今日のバレエポイント! 今日は、ポアント!バレエシューズでのレッスンの時、バーレッスン・センターレッスン。ポアント・トゥシューズで踊るイメージでレッスンする事が大切です。 ルルベの足裏ポイント、かまあしになっていたり、足指を使いすぎていたり、踵が低いルルベだったり、ポアントで踊る時には上手く美しく踊れないままバレエシューズでレッスンしていませんか? ポアントとバレエシューズでは、足裏の感覚が違います。その違いを出来るだけ同じ感覚にしてレッスンして欲しいと思います(*^_^*) #ballet #point #バレエ #ポアント #バレエシューズ #トゥシューズ #足裏 #感覚 #同じ #かまあし #ルルベ #バーレッスン #センターレッスン #バレリーナ #応援 #バレエボディトレーナー

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今日のバレエポイント! 今日は、鏡・自分の姿!バレエスタジオ・教室には、大きな鏡があります。全身を見ることができる大きな鏡の前に立つ機会は少ないと思います。 なぜバレエでは鏡が必要なのでしょう? バレリーナは、美しく魅せる事を求められます。身体も踊りも表現も、最近はスマホで動画を簡単に撮れますので、それも魅せる為に役立ちます。 鏡も魅せるために大切なバレエのレッスンの一つです!上手に使って美しく踊って欲しいと思ます(^O^) #ballet #鏡 #魅せる #美しく #踊る #バレエ #楽しく #レッスン #バレリーナ #応援 #バレエボディトレーナー #B.B.T.

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今日のバレエポイント! 今日は、軸!バレエを美しく踊る為の軸(*^_^*)軸を強化する為には年齢によって鍛えていく部位が違ってきます! 8歳~・足裏・足首・足指と床を使って踊る。 15歳~・腹筋・背筋・腕・手先を使って踊る。 20歳~・自分自身の弱い部位を強化するトレーニング・強い部位を更に強く意識して個性を磨きながら踊る。 成長している時期と、大人になってからの身体は違う方法とポイントがあります。 小さな頃から無理して鍛えてしまうと、成長しにくくなり、大人になったときに身体は壊れていることになります。 美しく成長しながらバレリーナになって欲しいと思います(*^_^*) #ballet #軸 #年齢 #8歳 #15歳 #20歳 #トレーニング #バレエ #レッスン #成長 #成長期 #大切に #美しい #バレリーナ #応援 #バレエボディトレーナー

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今日のバレエポイント! 今日は、体幹! バレエの体幹でよく聞く言葉は、引き上げなさい(o^^o)です。 引き上げるには、腹筋・背筋を鍛えればいいと思いトレーニングしているバレリーナさんがたくさんいると思います。 引き上げるとは? 体幹とは? バレエを美しく踊るためには、身体全体のバランス・芸術的なラインを大切にして考えて欲しいと思います。 その芸術的なラインを身体で表現するために必要な身体の使い方を、弱ければ鍛えたり、硬ければストレッチして欲しいと思います(*^_^*) B.B.T. では、芸術的なラインを表現する為にこんなボールを使っています! #ballet #体幹 #トレーニング #腹筋 #背筋 #引き上げる #ストレッチ #ボール #芸術 #表現 #バレエ #レッスン #バレリーナ #応援 #バレエボディトレーナー #B.B.T.

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