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trini | eat right - be awesome

🍓positive eating 🌟nutritiontips 🍃balanced lifestyle 📍lucerne | switzerland

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schnelles abendessen und sehr lecker: scharfer linsentopf mit kurkuma 💛

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happy saturday 💫 heute gibts ein müesli aus dinkelflocken, haferflocken und leinsamen. getoppt mit trauben und quark 💛

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porridge oder chiapudding? ich bin definitiv team porridge 🙋🏼‍♀️ aber so ein veganer chiapudding mit aprikosen und heidelbeeren ist halt auch lecker

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das overnight müesli entsteht über nacht 💫 morgens noch rasch mit früchten dekorieren und fertig ist das gesunde frühstück

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porridge einmal anders und zwar mit kurkuma 🌸 wie esst ihr euren porridge am liebsten?

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gemüse-goldhirse-pfanne ist schnell zubereitet und sehr bekömmlich ✨ die hirse liefert viele wertvolle nährstoffe, besondere spurenelemente und schützende antioxidantien 🙌🏼wusstet ihr zudem dass hirse glutenfrei ist?

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nach dem workout gibts ein selbstgemachtes rührei mit pilzen und schnittlauch 😋 geniesst den samstag 🙌🏼

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happy friday 🎉 mit diesem müesli fängt der tag doch gleich besser an. kürbiskerne sind eine gute proteinquelle und die baumnuss versorgt euch mit omega-3-fettsäuren.

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zur feier des tages gibt es couscous mit pochiertem ei 💛 ich gebe zu, das mit dem ei könnte besser aussehen 😄🙈 kennt ihr einen trick für pochierte eier?

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heute gabs ein grosses chia-müesli mit früchten - die perfekte stärkung vor dem wandern ☀️

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wer braucht noch power für die neue woche? wie wärs mit einem selbstgemachten müesli mit feigen? diese sind vitamin- und ballaststoffreich und gut für die verdauung. startet gut in den tag ☀️

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sieht das nicht fröhlich bunt und lecker aus? 💙 kirschen, birne und apfel ergänzen den chiapudding mit vielen vitaminen

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haferflocken und leinsamen 🌟mit diesem gesunden müesli startest du voller energie in den tag

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chiapudding 🌱 chiasamen über nacht mit mandelmilch ziehen lassen und mit johannisbeeren und trauben dekoriert

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pêche melba style 💛 was macht ihr bei diesem regenwetter?

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nektarinen haben aktuell saison, und schmecken deshalb besonders lecker 😍 kennt ihr tolle rezepte mit der gesunden frucht?

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danke @giovanniranadach für die besten fertig-gnocchis 😍 ich habe sie lediglich mit selbstgemachtem pesto, getrockneten tomaten und champignons angebraten. natürlich mit frischen kräutern vom balkon 🌱

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guten morgen☀️ wie versprochen, hier meine anleitung zum saftigen rührei à la trini: 1. das wichtigste ist, dass ihr die eier nach dem aufschlagen nicht verrührt, denn die kommen ganz in die pfanne, so als würdet ihr spiegeleier zubereiten🍳 2. nach ca. 1-2 min braten würzt ihr nach belieben und rührt nun vorsichtig das eiweiss, ohne das eigelb zu zerstören 3. erst am schluss stecht ihr die eigelbe auf und wartet wieder 1-2 min und rührt dann noch einmal 4. das rührei ist dann nur teilweise durchmischt und hat noch einzelne saftige eigelb-stückchen. guten appetit 💙

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