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Marion Nutrition

🌿 Nutrition Coach 📚 Nutritional Therapist in training 👉🏻 DM/email for health coaching sessions/wellness workshops 🇫🇷 Paris 🇬🇧 London

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Le curcuma dans nos plats, dans nos golden mylks... et pourquoi pas dans nos thés et infusions ? @pukkaherbsfrance l'a fait ! Le thé "Or de Curcuma" (curcuma, thé vert Suoi Gang, réglisse, cardamome et citron) et l'infusion "Curcuma Tonique" (curcuma, gingembre, galanga, ortie, réglisse) sont non seulement délicieux, mais ont un effet protecteur sur la santé 💛 Dans le curcuma se trouve en effet de la curcumine, qui fonctionne comme un anti-inflammatoire, un antioxydant (lutte contre le vieillissement cellulaire), et un modulateur de l'immunité. Elle participe à prévenir certaines maladies neurodégénératives, et protège également le foie et les intestins, parfait donc pour aider notre corps à se défendre, mais aussi à se détoxifier naturellement. Bref, le curcuma est une mine d'or, pourquoi s'en priver ? Vous pouvez trouver les thés et infusions Pukka chez @bio_c_bon , @naturalia_magasins_bio , et en ligne sur @greenweez 🌿 Post réalisé en partenariat avec Pukka 🌿 • • • We're used to using turmeric in our meals and golden mylks, but what about using it in our teas? @pukkaherbsfrance was smart enough to do it with their "Turmeric Active" herbal tea and "Turmeric Gold" tea, which are absolutely delicious and tremendously healthy. Indeed, turmeric is literally gold as it is a powerful antioxidant, anti-inflammatory and immune modulator. It may also prevent the pathogenesis of neurodegenerative diseases and protects our liver and gastrointestinal tract, so is perfect to help our body detoxify naturally. If you're looking for Pukka teas in France, you can find them at @bio_c_bon , @naturalia_magasins_bio or online on @greenweez 🌿 • • • #marionnutrition #Pukka #Pukkaherbs #bio #biologique #ethique #ecoresponsable #theaddict #bienetre #healthcoach #nutritioncoach #nutricoach #naturopathy #powerofprevention #health #healthy #eathealthy #organic #plantbased #plantpower #eatmoreplants #livingthehealthylife #nutrition #wellness #nourish #dairyfree #glutenfree #foodislife #foodismedicine #foodforhealth

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Ce matin c'est chia pudding ! Je l'ai fait avec de la cannelle, de la vanille du lait de riz, et ai ajouté du fruit de la passion par dessus. Un délice 😋🌿 • • • Good morning everyone! Today's breakfast is a big cinnamon and Camilla chia pudding with passion fruit on too 😋🌿 • • • #marionnutrition #healthcoach #nutritioncoach #nutricoach #naturopathy #powerofprevention #health #healthy #eathealthy #yummy #organic #plantbased #plantpower #vegan #eatmoreplants #vegetarian #vegansofig #veganfoodshare #livingthehealthylife #nutrition #wellness #nourish #eeeeeats #dairyfree #glutenfree #foodislife #foodismedicine #foodforhealth #foodforfoodies #mealplanning

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🌿 Retour de courses ! 🌿 Regardez-moi toutes ces couleurs 😍 Après une semaine en Italie à manger beaucoup de pâtes et autres (c'était délicieux !), j'avais très envie de faire le plein de fruits et légumes ! Je me suis donc fait plaisir en jetant notamment mon dévolu sur les fruits rouges (myrtilles, fraises et framboises), et sur les légumes verts (persil, batavia, courgettes, asperges, épinards, chou-rave, mini artichauts), + quelques champignons, patates douces oranges et violettes, avocats, kiwis, citrons, bananes... Un vrai arc-en-ciel 🌈 • • • 🌿 Weekly food haul! 🌿 Look at all these colours 😍 After a week eating lots of pasta etc. in Italy (it was delicious!), I was craving fruits and veg so much! So I went all out and bought all the berries (strawberries, blueberries, raspberries) and green veg (Batavia, parsley, courgettes, asparagus, spinach, kohlrabi) as well as a few mushrooms, orange and purple sweet potatoes, lemons, kiwis, bananas... What a rainbow!! 🌈 • • • #marionnutrition #healthcoach #nutritioncoach #nutricoach #naturopathy #powerofprevention #health #healthy #eathealthy #yummy #organic #plantbased #plantpower #vegan #eatmoreplants #vegetarian #vegansofig #veganfoodshare #livingthehealthylife #nutrition #wellness #nourish #eeeeeats #dairyfree #glutenfree #foodislife #foodismedicine #foodforhealth #foodforfoodies #mealplanning

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"Tu as changé ma vie !", voilà ce qu'une cliente m'a dit récemment 🙏🏻 Quel plaisir d'entendre ce genre de mots qui me touchent au plus profond du coeur 💚 Car c'est bien là mon objectif : contribuer à rendre votre vie meilleure en adaptant votre alimentation à votre situation personnelle 💫 C'est ce que j'ai pu vivre il y a quelques années, et ce que j'essaye de transmettre à mes clients, avec qui je tisse en général une belle relation 🌿 N'hésitez pas à me contacter si vous êtes intéressés par du coaching en alimentation🌱 P.S: comme vous pouvez le voir sur la photo, j'ai une approche douce, ouverte et non restrictive 😌 • • • "You changed my life", that's what a client told me recently 🙏🏻 I'm so very grateful for this kind of feedback that truly moves me 💚 Because it is indeed the objective of my work with my clients in those coaching session to help them thrive by helping them change the way they eat, according to their personal health and aims 💫 That's what I've been through on my own years ago, and what I want you to experience with a little help from me 🌿 Don't hesitate to reach out for nutrition coaching sessions🌱 • • • #marionnutrition #healthcoach #nutritioncoach #nutricoach #naturopathy #powerofprevention #health #healthy #eathealthy #yummy #organic #plantbased #plantpower #vegan #eatmoreplants #vegetarian #vegansofig #veganfoodshare #livingthehealthylife #nutrition #wellness #nourish #eeeeeats #dairyfree #glutenfree #foodislife #foodismedicine #foodforhealth #foodforfoodies #mealplanning

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De retour à la maison, et dans ma cuisine 😌🙏🏻 Cette petite pause m'a fait du bien et m'a donné l'envie de créer de nouvelles recettes ! En attendant de trouver les bonnes idées et des associations intéressantes, je cuisine mes classiques, dont cette recette de spaghetti au sarrasin avec un accompagnement de courgettes, gingembre, oignons, ail, coriandre, tamari, pignons de pain et graines de sésame (la recette est sur mon site, onglet blog) 🌿😍 • • • Happy Monday everyone! I'm back at home and in my kitchen 😌🙏🏻 This little break has inspired me to create new recipes! But while I'm searching for ideas, I am going back to my classics, like this buckwheat spaghetti with courgettes, onions, garlic, ginger, pine nuts, coriander, tamari and sesame seeds - the recipe is on my website ('blog' tab) 🌿😍 • • • #marionnutrition #healthcoach #nutritioncoach #nutricoach #naturopathy #powerofprevention #health #healthy #eathealthy #yummy #organic #plantbased #plantpower #vegan #eatmoreplants #vegetarian #vegansofig #veganfoodshare #livingthehealthylife #nutrition #wellness #nourish #eeeeeats #dairyfree #glutenfree #foodislife #foodismedicine #foodforhealth #foodforfoodies #mealplanning

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Dernier petit dej de vacances avant de reprendre le travail, les révisions et les exams 🤓 Cette semaine, pour petit dej, j'ai choisi beaucoup de fruits frais, toutes sortes de graines et oléagineux, parfois des flocons d'avoine, et du thé vert. Le buffet contenait tout un tas de gâteaux, fromages, charcuteries etc. mais je ne suis vraiment plus attirée par tout ça. Croyez-le ou non, à force de manger sain, vos papilles gustatives changent et vous demande toujours plus de healthy 🤗 Et vous, que petit dejeunez-vous en vacances ? • • • Last breakfast here in Italy before I come back home to revisions, exams, work, etc... 🤓 This week's holiday-special breakfasts were made of plenty of fresh fruits, all kinds of nuts, sometimes oats, and green tea that I chose from the hotel buffet which also contained plenty of cakes, cheeses, charcuterie etc. but the truth is I don't crave those anymore because I love the taste of healthy stuff and how energized and good it makes me feel! 🙌🏻 • • • #marionnutrition #healthcoach #nutritioncoach #nutricoach #naturopathy #powerofprevention #health #healthy #eathealthy #yummy #organic #plantbased #plantpower #vegan #eatmoreplants #vegetarian #vegansofig #veganfoodshare #livingthehealthylife #nutrition #wellness #nourish #eeeeeats #dairyfree #glutenfree #foodislife #foodismedicine #foodforhealth #foodforfoodies #mealplanning

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Pendant des années, j'ai évité le soleil de façon systématique : peur de développer un cancer de la peau mais aussi quelques plaques d'allergies et réactions cutanées parfois et aussi une peau acnéique ne réagissant pas toujours très bien... Mais depuis que j'ai appris l'importance de la vitamine D il y a quelques années, je considère désormais le soleil comme un ami (il y a peu de sources de vitamine D dans l'alimentation), et suis ravie de m'exposer raisonnablement le matin avant 11h ou enfin d'après-midi, aux heures où le soleil est le moins violent. En effet, la vitamine D est absolument essentielle pour absorber le calcium de l'alimentation, pour le système immunitaire, pour faire baisser la résistance à l'insuline et réguler l'inflammation des muqueuses... Et quand je ne vois pas le soleil, je me supplémente en vitamine D3 (la forme la plus active) sous forme de gouttes mélangées à de l'huile pour optimiser l'absorption. Ce n'est pas le cas cette semaine puisque je profite du soleil italien ☀️😎 • • • I used to systematically hide from the sun (I dreaded skin cancer, allergies and acne reactions), but since the day I learnt the role of vitamin D in the body, I am now happy to be in the sun before 11am or after 4pm, when the sun is a bit weaker. Indeed, vitamin D is essential for calcium absorption, immunity, regulation of mucosal inflammation and reduction of insulin resistance. So when I can't see the sun, I take a vitamin D3 supplement (its most active form) in drops containing oil so that it increases absorption. But for now I'm enjoying Italian sun ☀️😎 • • • #marionnutrition #healthcoach #nutritioncoach #nutricoach #naturopathy #powerofprevention #health #healthy #eathealthy #yummy #organic #plantbased #plantpower #vegan #eatmoreplants #vegetarian #vegansofig #veganfoodshare #livingthehealthylife #nutrition #wellness #nourish #eeeeeats #dairyfree #glutenfree #foodislife #foodismedicine #foodforhealth #foodforfoodies #mealplanning

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Je suis absolument ravie de vous annoncer que, ce mois-ci, je collabore avec @pukkaherbsfrance , ma marque de thés et infusions préférée 🌿☕️🤗 En effet, leurs mélanges d’herbes sont conçus selon les règles de l’Ayurveda, sans compter que leurs thés et sachets sont 100% bio, équitables, recyclables et écologiques (empreinte carbone neutre), rien à redire donc 👌🏻 Cette semaine, je suis en vacances et ai emporté avec moi plusieurs sachets, donc le fameux "Trois Menthes", un mélange de menthes poivrée, verte et des champs. Un délice au goût triplement rafraîchissant, qui a des vertus tonifiantes et d’aide à la digestion (combat les douleurs et les ballonnements), parfait donc pour mon escapade italienne et les plats pas toujours très légers 🙈 Vous pouvez trouver les thés et infusions Pukka chez @bio_c_bon @naturalia_magasins_bio , et en ligne sur @greenweez 🌿 • • • In June, I'm working with @pukkaherbsfrance , my favourite tea brand 🤗🌿☕️ Their ayurvedic blends are 100% organic, fairtrade, recyclable and ecological (zero carbon footprint)... what can I say, they're just on point 👌🏻 I took a few teabags with me this week as I'm on holidays (I always bring my own teas!), and today's special is "Three Mint", a blend of peppermint, spearmint and fieldmint, 3 times as refreshing as a simple mint tea can be 💦 Mint is also a good digestive aid so it couldn't be more appropriate for this Italian trip as I am eating lots of not so light meals 🙈 If you're looking for Pukka teas in France, you can find them at Bio C' Bon, Naturalia or online on Greenweez 🌿 • • • #marionnutrition #Pukka #Pukkaherbs #bio #biologique #ethique #ecoresponsable #theaddict #bienetre #healthcoach #nutritioncoach #naturopathy #powerofprevention #health #healthy #eathealthy #yummy #organic #plantbased #plantpower #eatmoreplants #livingthehealthylife #nutrition #nourish #eeeeeats #dairyfree #glutenfree #foodislife #foodismedicine #foodforhealth

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Happy Monday everyone! I'm starting the week reflecting on the last few days in Paris : I had a great time meeting clients, having promising meetings for future partnerships, and celebrating my boyfriend's birthday in a very special way ☺️ I also ate amazing food like this colorful lentil dahl at @maisiecafe 🌿 • • • Bonjour tout le monde ! Je viens de passer 4 super journées à Paris : j'ai vu des clients, assisté à des meetings prometteurs (partenariats excitants à venir !), et fêté l'anniversaire de mon copain de manière très spéciale 😊 Sans oublier tous les bons petits plats que j'ai pu manger, dont ce dahl coloré chez @maisiecafe ! J'espère que vous aussi vous avez passé un bon week-end 😘 • • • #marionnutrition #healthcoach #nutritioncoach #nutricoach #naturopathy #powerofprevention #health #healthy #eathealthy #yummy #organic #plantbased #plantpower #vegan #eatmoreplants #vegetarian #vegansofig #veganfoodshare #livingthehealthylife #nutrition #wellness #nourish #eeeeeats #dairyfree #glutenfree #foodislife #foodismedicine #foodforhealth #foodforfoodies #mealplanning

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The other night I went to one of my client's house and cooked with her! We made 3 things: a gorgeous dinner (buckwheat spaghetti with a yummy Asian sauce), a tahini dressing for her lunchbox, and this cacao granola 😍 It was a really nice moment and I hope we'll be able to do it again soon 🤗 • • • L'autre soir j'ai eu le plaisir de venir chez une de mes clientes pour cuisiner ensemble ! On a pu faire un super diner (des spaghetti de sarrasin avec une super sauce asiatique), un assaisonnement au tahini pour sa lunchbox du lendemain, et ce granola au cacao pour ses petits dej 😍 C'était un super moment et j'espère qu'on remettra ça très vite ! • • • #marionnutrition #healthcoach #nutritioncoach #nutricoach #naturopathy #powerofprevention #health #healthy #eathealthy #yummy #organic #plantbased #plantpower #eatmoreplants #vegan #vegetarian #vegansofig #veganfoodshare #livingthehealthylife #nutrition #wellness #nourish #eeeeeats #dairyfree #glutenfree #foodislife #foodismedicine #foodforhealth #foodforfoodies #mealplanning

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Throwback to a family dinner @farmacyuk - I had the middle eastern Earth Bowl with baba ganoush, sweet potato falafels, spirulina hummus, tabbouleh, beetroot, raw crackers and a thick tahini dressing 🤗😍🌿 • • • Retour sur un diner de famille à Farmacy à Londres - j'ai pris le "middle eastern Earth Bowl" avec du caviar d'aubergines, du hummus à la spiruline, de la betterave, un taboulé, des falafels à la patate douce, des crackers crus et un assaisonnement crémeux au tahini 😍🤗🌿 • • • #marionnutrition #healthcoach #nutritioncoach #nutricoach #naturopathy #powerofprevention #health #healthy #eathealthy #yummy #organic #plantbased #plantpower #eatmoreplants #vegan #vegetarian #vegansofig #veganfoodshare #livingthehealthylife #nutrition #wellness #nourish #eeeeeats #dairyfree #glutenfree #foodislife #foodismedicine #foodforhealth #foodforfoodies #mealplanning

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Greek salads are so easy to make and delicious! My tips to make them even better would be to add some quinoa to give it a bit of texture and high quality protein, and buy good quality olives, that makes all the difference! • • • Les salades grecques sont si faciles à réaliser et si bonnes 😍 Mes conseils pour les rendre encore meilleures : mettez-y du quinoa pour leur donner de la texture et ajouter des protéines complètes, et achetez des olives de bonnes qualité, ça change tout ! • • • #marionnutrition #healthcoach #nutritioncoach #nutricoach #naturopathy #powerofprevention #health #healthy #eathealthy #yummy #organic #plantbased #plantpower #eatmoreplants #vegan #vegetarian #vegansofig #veganfoodshare #livingthehealthylife #nutrition #wellness #nourish #eeeeeats #dairyfree #glutenfree #foodislife #foodismedicine #foodforhealth #foodforfoodies #mealplanning

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Today I'm spending the day working - and not posing in front of flowers, that was last weekend🌸! I'm brainstorming ideas for what is going to happen in the next few months beside my nutrition coaching work with private clients: mainly workshops, events and also some content... So I need your input: what would you guys like to see from me? What topics you would you like to hear me speak about in workshops? ... Comment or DM me to let me know! • • • Aujourdhui je bosse ! (La pose avec les fleurs c'était le week-end dernier 😇🌸) Je prépare le programme des prochains mois, en parallèle de mon travail de coaching nutrition avec mes clients : notamment des ateliers, des événements, et du contenu... J'ai donc besoin de votre aide ! Quels sujets aimeriez-vous que j'aborde dans mes ateliers ? Connaissez-vous des endroits sympa à Paris pour les organiser ? ... Commentez ou écrivez-moi en privé pour me donner votre avis ! 🤗 • • • #marionnutrition #healthcoach #nutritioncoach #nutricoach #naturopathy #powerofprevention #health #healthy #eathealthy #yummy #organic #plantbased #plantpower #eatmoreplants #vegan #vegetarian #vegansofig #veganfoodshare #livingthehealthylife #nutrition #wellness #nourish #eeeeeats #dairyfree #glutenfree #foodislife #foodismedicine #foodforhealth #foodforfoodies #mealplanning

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Snacking on good stuff while I wait for my lunch to cook 🤗 : strawberries (rich in antioxidants), nuts (rich in vitamin E and good fats), one Brazil nuts (to get my daily dose of selenium), and an apple (riche in protective phytonutrients) 🌿🍎🍓 • • • En attendant que mon déjeuner cuise, je grignote des fraises (riches en antioxydants), des amandes (riches en vitamine E et en bons acides gras), une noix du Brésil (pour ma dose quotidienne de sélénium) et une pomme (riche en phytonutriments protecteurs) 😋🍎🍓 • • • #marionnutrition #healthcoach #naturopathy #powerofprevention #health #healthy #eathealthy #yummy #organic #plantbased #plantpower #eatmoreplants #vegan #vegetarian #vegansofig #veganfoodshare #livingthehealthylife #nutrition #wellness #nourish #eeeeeats #dairyfree #glutenfree #foodislife #foodismedicine #foodforhealth #foodforfoodies #mealplanning

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Mid-week food haul 🍎 Here's a selection of what I ordered this week (all organic!): - apples, blueberries and strawberries: the perfect dessert or snack, full of antioxydants and other phytonutrients - lemons to season any dish - asparagus to make the most of spring 🙏🏻🌿 - cucumbers, tomatoes, mushrooms and lettuce to make fresh, quick and delicious salads - squash to make soups - and also kiwis, broccolis and more (everything wouldn't fit in the picture 🙈) Now I'm excited to get cooking 🤗 • • • Retour de courses 🍎 Voici une sélection de ce que j'ai commandé cette semaine (tout est bio!) : - des pommes, myrtilles et fraises pour manger en dessert ou en snack et faire le plein d'antioxydants - des citrons à presser sur n'importe quel plat pour l'assaisonner - des asperges parce qu'il faut profiter de ce que le printemps a à nous offrir 🙏🏻🌿 - concombre, tomates, champignons et salade verte pour faire des salades fraîches et délicieuses en un rien de temp - une courge pour faire des soupes - mais aussi des kiwis, des brocolis et d'autres légumes qui ne sont pas rentrés dans la photo 🙈 • • • #marionnutrition #healthcoach #naturopathy #powerofprevention #health #healthy #eathealthy #yummy #organic #plantbased #plantpower #eatmoreplants #vegan #vegetarian #vegansofig #veganfoodshare #livingthehealthylife #nutrition #wellness #nourish #eeeeeats #dairyfree #glutenfree #foodislife #foodismedicine #foodforhealth #foodforfoodies #mealplanning

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Happy Monday everyone! I hope you're feeling refreshed after such a beautiful weekend. I was lucky enough to spend it with my family and to eat great food at Borough Market (I went for and Indian style lentil crepe and a spicy chickpea mix), @ethosfoods @riverfordattheduke and @farmacyuk 🌿🙏🏻 Feeling blessed 💫 • • • Happy Monday ! J'espère que vous avez passé un bon week-end ? De mon côté, j'ai eu la chance de recevoir ma famille et de les emmener déjeuner et diner dans de super restaurants : Borough Market, Ethos Foods, @riverfordattheduke et Farmacy 🌿🙏🏻 Le bonheur 💫😌 • • • #marionnutrition #healthcoach #naturopathy #powerofprevention #health #healthy #eathealthy #yummy #organic #plantbased #plantpower #eatmoreplants #vegan #vegetarian #vegansofig #veganfoodshare #livingthehealthylife #nutrition #wellness #nourish #eeeeeats #dairyfree #glutenfree #foodislife #foodismedicine #foodforhealth #foodforfoodies #mealplanning

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Leftover salad: fresh baby spinach with roasted sweet potatoes and onions with dried herbs, quinoa, feta cheese, tahini and lemon sauce 👌🏻🌿 • • • Salade spéciale restes : pousses d'épinards, patate douce et oignons rôtis aux herbes, quinoa, feta et sauce au tahini et au citron 🌿🤗 • • • #marionnutrition #healthcoach #naturopathy #powerofprevention #health #healthy #eathealthy #yummy #organic #plantbased #plantpower #eatmoreplants #vegan #vegetarian #vegansofig #veganfoodshare #livingthehealthylife #nutrition #wellness #nourish #eeeeeats #dairyfree #glutenfree #foodislife #foodismedicine #foodforhealth #foodforfoodies #mealplanning

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Mission of the week: try to recreate this plantbased Sunday roast I had yesterday at @riverfordattheduke ! The vegan "steak" was made out of lentils and beetroot mainly and was absolutely delicious! If I manage to make something similar at home, I'll post the recipe on my website 😊 • • • Cette semaine, je vais essayer de recréer ce "steak" vegan que j'ai pu manger hier au pub bio @riverfordattheduke fait à partir de betteraves et lentilles. Un délice ! Si j'y arrive, je posterai la recette sur mon site 😊 • • • #marionnutrition #healthcoach #naturopathy #powerofprevention #health #healthy #eathealthy #yummy #organic #plantbased #plantpower #eatmoreplants #vegan #vegetarian #vegansofig #veganfoodshare #livingthehealthylife #nutrition #wellness #nourish #eeeeeats #dairyfree #glutenfree #foodislife #foodismedicine #foodforhealth #foodforfoodies #mealplanning

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