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Marion Nutrition

🌿 Nutrition Coach 📚 Nutritional Therapist in training 👉🏻 Prochain atelier: 26/09 19h30-21h au @cafepinson 🇫🇷 Paris 🇬🇧 London

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Le chia pudding que j'ai emporté pour ce matin n'est pas présentable (départ en Eurostar direction Paris a 5h40 😴) alors je vous poste ce que j'avais dans ma lunchbox d'hier : une salade de lentilles pleine de couleurs. Les lentilles sont si pratiques pour se faire des lunchboxes : une fois cuites, elles constituent une base nourrissante pour des salades mais aussi des currys de légumes ! • • • Lentils are my go-to when it comes to preparing my lunchboxes: easy to cook, easy to pack, and so nutritious! It's a really good base for salads or curries 👌🏻😋 • • • #marionnutrition #healthcoach #nutritioncoach #nutricoach #naturopathy #powerofprevention #health #healthy #eathealthy #organic #plantbased #plantpower #vegan #vegetarian #eatmoreplants #veganfoodshare #livingthehealthylife #nutrition #wellness #nourish #dairyfree #glutenfree #foodislife #foodismedicine #foodforhealth #foodforfoodies #mealplanning

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Tout à l'heure je rentre à Londres et en regardant la météo (presque 20 degrés de différence entre Bilbao et Londres 😱), je n'ai qu'une envie c'est de me faire un golden mylk dès l'atterrissage ! Ma recette cosy du moment : 1 tasse de lait de coco sans sucres ajoutés et sans sucres tout court (yes!) @ecomiloficial , 1/2 cuillère à café de curcuma, 1/2 cuillère à café de canelle, 1 pincée de poivre (pour booster l'absorption de curcumine). Mettre le tout dans une casserole à feu doux et laisser chauffer doucement (ne pas faire bouillir le mélange) et mélanger au fouet pour que le lait mousse 🌪 Pas besoin de sucrant car le lait de coco et la cannelle donnent à eux mêmes une impression de douceur ✨ Pour en savoir plus sur le sucre dans les laits végétaux, rdv sur http://ecomil.com/fr/ • • • Later today I'll be back in cold London and all I'll be wanting on landing is a warming, comforting golden mylk made with zero sugar coconut milk by @ecomil 👌🏻 Here's the super simple recipe: mix the coconut milk with 1/2 tsp of turmeric, 1/2 tsp of cinnamon and 1 pinch of pepper in a pan on a low heat. Mix with a whisk to get that froth! No sugar needed at all since the coconut milk and the cinnamon give that illusion of sweetness ✨To learn more about sugar in plant milks, go to http://ecomil.com/en/ • • • #marionnutrition #healthcoach #bio #sanssucre #laitvegetal #plantmilk #naturopathy #powerofprevention #health #healthy #eathealthy #organic #plantbased #plantpower #vegan #vegetarian #eatmoreplants #veganfoodshare #livingthehealthylife #nutrition #wellness #nourish #dairyfree #glutenfree #foodismedicine #foodforhealth #foodforfoodies

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Retour de courses pour tenir tout le week-end : du vert ! 🌿💚 Essayez-donc de deviner tous les ingrédients sur cette photo ☺️👇🏻 • • • Green food haul 💚🌿 Can you guess everything that's on the picture? ☺️👇🏻 • • • #marionnutrition #healthcoach #nutritioncoach #nutricoach #naturopathy #powerofprevention #health #healthy #eathealthy #organic #plantbased #plantpower #vegan #vegetarian #eatmoreplants #veganfoodshare #livingthehealthylife #nutrition #wellness #nourish #dairyfree #glutenfree #foodislife #foodismedicine #foodforhealth #foodforfoodies #mealplanning

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Ce soir je prends l'avion direction Bilbao pour préparer et fêter l'inauguration de @lacuisinedhelenebilbao , le take-away bio et sain qu'ouvre ma maman en Espagne! De la même manière que je me suis préparée un petit dej quand j'ai pris l'avion un matin de la semaine dernière, aujourd'hui je me suis préparé de quoi diner. La nourriture proposée à l'aéroport ou dans les avions n'est pas très riche en nutriments, pas très savoureuse, chère et emballée dans de nombreuses couches de plastique. Voilà pourquoi je préfère me préparer mes picnics maison. Ce soir ce sera donc salade de chou fleur rôtis et lentilles (pour les participants à mon Programme de Coaching Collectif, patience : la recette sera dans le menu de la Semaine 8 !), tomates cerise, pomme, figues fraîches et sèches. De quoi faire de ce diner dans les nuages un moment très agréable ☺️😋☁️🛩🍴 • • • Plane or airport food is just not for me - expensive, definitely not low/zero-waste, not very nutrient-dense and not tasty. I love food so much that I see each meal as an opportunity for pleasure even on the go, so I made myself a nice dinner: cauliflower & lentil salad, cherry tomatoes, dried and fresh figs, and an apple. Can't wait to have dinner now ☺️😋🍴🌿 • • • #marionnutrition #healthcoach #nutritioncoach #nutricoach #naturopathy #powerofprevention #health #healthy #eathealthy #organic #plantbased #plantpower #vegan #vegetarian #eatmoreplants #veganfoodshare #livingthehealthylife #nutrition #wellness #nourish #dairyfree #glutenfree #foodislife #foodismedicine #foodforhealth #foodforfoodies #mealplanning

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En cette journée chargée, je déjeune des restes : falafels de patate douce et pois chiches avec une bonne dose de roquette 🌿 Et vous, qu'y a-t-il dans votre lunchbox ? 🍴 • • • Busy day = leftover day! Sweet potato & chickpea falafels with arugula 🌿 What are you having for lunch? • • • #marionnutrition #healthcoach #nutritioncoach #nutricoach #naturopathy #powerofprevention #health #healthy #eathealthy #organic #plantbased #plantpower #vegan #vegetarian #eatmoreplants #veganfoodshare #livingthehealthylife #nutrition #wellness #nourish #dairyfree #glutenfree #foodislife #foodismedicine #foodforhealth #foodforfoodies #mealplanning

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Retour au boulot après un week-end de rêve dans le sud de la France pour célébrer un très beau mariage ☀️ Je commence la semaine assez fatiguée mais à la fois ressourcée après une coupure totale ! Au programme des jours qui viennent : un million de choses, notamment ma rentrée scolaire (j'entame ma dernière année de nutrition naturopathique 📚) et peaufiner l'atelier que j'anime la semaine prochaine au @cafepinson avec @laminutepapillon sur le thème "S'affiner sainement et durablement" (mercredi 26 septembre 19h30-21h) - il reste quelques places, le lien de la billetterie est dans mes Stories à la unes intitulées "Ateliers" ! J'ai hâte d'y rencontrer certains d'entre vous ! Très bonne semaine à tous ☺️😘 • • 📸 @mamanmarine • • Back to work (and school!) after a wonderful weekend celebrating a beautiful wedding 💕 This week I'm starting my last year of Nutritional Therapy training and I'll be focusing on preparing next week's workshop in Paris at @cafepinson - it'll take place on Sept 26th at 7:30pm and I'll be talking about how to lose weight in a healthy and sustainable way. There are a few tickets left, the link is my Sories Highlights. Looking forward to meeting some of you there! 🤗 • • #marionnutrition #healthcoach #nutritioncoach #nutricoach #naturopathy #powerofprevention #health #healthy #eathealthy #organic #plantbased #plantpower #vegan #vegetarian #eatmoreplants #veganfoodshare #livingthehealthylife #nutrition #wellness #nourish #dairyfree #glutenfree #foodislife #foodismedicine #foodforhealth #foodforfoodies #mealplanning

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Bonjour à tous ☀️ Ce week-end, je prolonge l'été puisque je suis à un mariage dans le sud de la France avec mon amie @mamanmarine 💕 C'est un vrai bonheur de célébrer l'amour en étant entourée d'amis 😌 D'un autre côté, moi qui suis très attachée à ma routine du matin qui me permet d'habitude de commencer la journée dans le calme et l'équilibre, elle est toute chamboulée et j'en subis les effets de plein fouet ! Je compte vous en parler dans mes Stories du jour et vous donner quelques astuces pour conserver quelques rituels d'équilibre quand vous êtes en dehors de votre quotidien 🌿 • • • Hi everyone ☀️ This weekend I'm lucky enough to be celebrating a beautiful wedding in the south of France with friends including the beautiful @mamanmarine 💕 The only downside to this kind of amazing events is that it messes up with my morning routine and I'm really affected by that! In my stories today, I'll talk about that and I'll give you some tips to stay grounded while you're out of your comfort zone 🌿 • • • #marionnutrition #healthcoach #nutritioncoach #nutricoach #naturopathy #powerofprevention #health #healthy #eathealthy #organic #plantbased #plantpower #vegan #eatmoreplants #veganfoodshare #livingthehealthylife #nutrition #wellness #nourish #dairyfree #glutenfree #foodislife #foodismedicine #foodforhealth #foodforfoodies #mealplanning #alimentationsaine

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Demain matin, je me lève avant l'aube pour prendre l'avion. Aujourd'hui, je me prépare donc mon petit dej sain pour éviter de me ruiner en achetant quelque chose qui ne me fait pas envie à l'aéroport ! Ce sera donc un chia pudding maison à la cannelle et au lait coco-amande de chez @ecomiloficial qui est à la fois bio, sans gluten, vegan et sans sucre 👌🏻🌿 Vous seriez surpris de voir que les ingrédients de la majorité des laits végétaux sur le marché contiennent des sucres ajoutés, allez donc voir cette video http://ecomil.com/fr/ La recette est en ligne sur marionnutrition.com 💻 • • • Today I'm preparing tomorrow's breakfast, as I will wake up really early to catch a flight: chia pudding with cinnamon and @ecomiloficial 's coconut and almond milk, which ticks all the boxes - organic, gluten free, vegan and most importantly sugar free! You'd be surprised how many plantbased milk brands add sugar to their products (go watch this video to learn more: http://ecomil.com/en/). The recipe is on my website marionnutrition.com! • • • #marionnutrition #sanssucre #bio #plantmlik #laitvegetal #healthcoach #nutritioncoach #naturopathy #powerofprevention #health #healthy #eathealthy #organic #plantbased #plantpower #vegan #eatmoreplants #veganfoodshare #livingthehealthylife #nutrition #wellness #nourish #dairyfree #glutenfree #foodislife #foodismedicine #foodforhealth #foodforfoodies #mealplanning

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Nous aurons beau manger le plus sain du monde, si nous sommes tout le temps stressés ou si nous sommes profondément malheureux, notre corps ne sera pas en bonne santé ou en santé optimale. En effet, le stress produit une pluie de réactions inflammatoires et de stress oxydatif (un processus qui abîme nos cellules) et nous empêche d'absorber les nutriments de ce que nous mangeons. Quant au malheur, ou plus précisément à l'isolement, il peut prendre le pas sur tout autre chose et avoir un impact sur notre santé. Ainsi, la longévité exceptionnelle des habitants d'Okinawa s'explique non seulement par une alimentation saine et une activité physique régulière, mais également par le sentiment de communauté et le respect de chacun. Prenez donc le temps d'être heureux, bien entourés et détendus ! 😉 Pic @lacuisinedhelenebilbao • • • You won't reach optimal healthy if you're stressed out or unhappy, even if you eat super healthy! Indeed stress can produce inflammatory reactions & oxidative stress and prevent us from absorbing nutrients from food. Also, unhappiness, or more precisely being isolated can have an impact on our health! In fact, the reasons for Okinawan inhabitants' longevity include not only a healthy diet and daily exercise, but also respect and community. So take good care of your mental health and social life! • • • #marionnutrition #healthcoach #nutritioncoach #nutricoach #naturopathy #powerofprevention #health #healthy #eathealthy #yummy #organic #plantbased #plantpower #vegan #eatmoreplants #vegetarian #veganfoodshare #livingthehealthylife #nutrition #wellness #nourish #eeeeeats #dairyfree #glutenfree #foodislife #foodismedicine #foodforhealth #foodforfoodies #mealplanning

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Les derniers fruits rouges - enfin noirs - de la saison, on en profite ! Les responsables de cette couleur incroyable ? Les antioxydants contenus dans la peau de ces fruits, qui font des miracles sur notre santé en rétablissant la stabilité des cellules abîmées et en prévenant ainsi de nombreuses maladies. Pourquoi s'en priver ? 🤗 • • • Last berries of the season 🍒 Did you know that what makes their colour so intense is their antioxidant content? The more colourful they are, the more antioxydants they have so go for the last blackberries and blueberries... until next summer ☀️ • • • #marionnutrition #healthcoach #nutritioncoach #nutricoach #naturopathy #powerofprevention #health #healthy #eathealthy #yummy #organic #plantbased #plantpower #vegan #eatmoreplants #vegetarian #veganfoodshare #livingthehealthylife #nutrition #wellness #nourish #eeeeeats #dairyfree #glutenfree #foodislife #foodismedicine #foodforhealth #foodforfoodies #mealplanning

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"Facile, rapide et bon", ma devise en cuisine ! Aujourd'hui c'est la course, alors je me suis fait des carottes violettes râpées maison à la coriandre et du sarrasin au curcuma. 5 minutes à peine pour les carottes, et une douzaine de minutes pour la cuisson du sarrasin. Et vous, que mangez-vous ce midi ? • • • Grated purple carrots with coriander and turmeric buckwheat. Super easy to do and delicious 👌🏻🌿 • • • #marionnutrition #healthcoach #nutritioncoach #nutricoach #naturopathy #powerofprevention #health #healthy #eathealthy #yummy #organic #plantbased #plantpower #vegan #eatmoreplants #vegetarian #veganfoodshare #livingthehealthylife #nutrition #wellness #nourish #eeeeeats #dairyfree #glutenfree #foodislife #foodismedicine #foodforhealth #foodforfoodies #mealplanning

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Taboulé de brocoli cru (!) Je n'aurais jamais cru pouvoir cuisiner du brocoli cru et pourtant, cette recette est délicieuse ! Elle est dans le Programme de Coaching Collectif qui commence lundi 🤗🌿 • • • Raw broccoli tabouleh, who knew that raw broccoli could be that good? 🌿😋 • • • #marionnutrition #healthcoach #nutritioncoach #nutricoach #naturopathy #powerofprevention #health #healthy #eathealthy #yummy #organic #plantbased #plantpower #vegan #eatmoreplants #vegetarian #veganfoodshare #livingthehealthylife #nutrition #wellness #nourish #eeeeeats #dairyfree #glutenfree #foodislife #foodismedicine #foodforhealth #foodforfoodies #mealplanning

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Les inscriptions sont ouvertes pour mes prochains ateliers à Paris 🎉 🌿 26/09, 19h30-21h au @cafepinson (10e) : Comment s'affiner durablement et sainement, 28 euros, avec apéro & boissons healthy + fiches recettes incluses 😋 Billetterie : http://bit.ly/2NLCNzo 🌿 08/11, 18h-19h30 au @welcomebio_bazar (11e) : Alimentation végéta*ienne : bienfaits et erreurs à ne pas commettre, 10 euros Billetterie : http://bit.ly/2M1O9h6 Hâte de vous y rencontrer 🤗💚 Illustrations par @moussakalin • • • #marionnutrition #healthcoach #nutritioncoach #nutricoach #naturopathy #powerofprevention #health #healthy #eathealthy #yummy #organic #plantbased #plantpower #vegan #eatmoreplants #vegetarian #veganfoodshare #livingthehealthylife #nutrition #wellness #nourish #eeeeeats #dairyfree #glutenfree #foodislife #foodismedicine #foodforhealth #foodforfoodies #mealplanning

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Ce jour de rentrée est tout particulier pour ma Maman qui ouvre @lacuisinedhelenebilbao , son take-away de cuisine bio et saine à Bilbao au Pays Basque espagnol, d'où est originaire une partie de la famille ! Il y en a pour tous les goûts : flexitarien, végétarien, vegan et/ou sans gluten... En tout cas tout est bio et sain 🌱 Elle fait tout elle-même le matin (pains, baguettes, menus du jour, salades complètes, pizzas, cookies et gâteaux healthy, kefir...), et ouvre de 11h30 à 15h30. J'aimerais vivre à Bilbao juste pour pouvoir y déjeuner tous les jours 😍 Allez donc la soutenir et la suivre ☺️🌿 • • • Today is a very special "back to work" day for my Mum who is opening her take-away deli @lacuisinedhelenebilbao in Bilbao where half of my family is from! There will be something for everybody: plantbased, vegetarian, vegan, gluten free... And everything is 100% organic 🌱 She makes everything herself in the morning and opens from 11:30am to 3:30 pm. I wish I lived there just to eat her food!! 😍 Go support and follow her! • • • #marionnutrition #healthcoach #nutritioncoach #nutricoach #naturopathy #powerofprevention #health #healthy #eathealthy #yummy #organic #plantbased #plantpower #vegan #eatmoreplants #vegetarian #veganfoodshare #livingthehealthylife #nutrition #wellness #nourish #eeeeeats #dairyfree #glutenfree #foodislife #foodismedicine #foodforhealth #bilbao #healthybilbao

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Retour de vacances est pour moi toujours synonyme de retour en cuisine, un vrai bonheur ! Car même si j'apprécie manger dehors, il n'y rien de mieux qu'un repas fait maison 🤗 Ce qui m'a notamment manqué pendant ces dernières semaines off, ce sont mes grosses salades et mes grosses portions (oui je suis une grande mangeuse!). Il etait donc tout naturel de m'en préparer une pour ce midi. Un délice 😍🌿 Bon dimanche à tous ! • • • Back home and back to my kitchen! As much as I love eating out, there's nothing that makes me more happy than a home-cooked meal 🌿 I especially missed my good old big salads 😍 Happy Sunday everyone! • • • #marionnutrition #healthcoach #nutritioncoach #nutricoach #naturopathy #powerofprevention #health #healthy #eathealthy #yummy #organic #plantbased #plantpower #vegan #eatmoreplants #vegetarian #veganfoodshare #livingthehealthylife #nutrition #wellness #nourish #eeeeeats #dairyfree #glutenfree #foodislife #foodismedicine #foodforhealth #foodforfoodies #mealplanning

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Je suis de retour les cheveux plus courts, le teint légèrement hâlé, avec plein d'idées pour les mois à venir et des projets qui se concrétisent 🤗 💫J'annoncerai tout ça au compte-goutte, en commençant par le dévoilement de mes ateliers parisiens la semaine prochaine, notamment via ma newsletter. Si vous voulez vous y inscrire, merci de me donner votre adresse mail en message privé ! 💌 • • Photo: @lacuisinedhelenebilbao • • I'm back with shorter hair, a bit of a tan, new ideas for the near future and projects that are seeing the light of day ☀️💫 I will be announcing everything very soon - first things first, my Parisian workshops, that will be announced via my newsletter. If you want to subscribe, please DM me your email address! 💌 • • • #marionnutrition #healthcoach #nutritioncoach #nutricoach #naturopathy #powerofprevention #health #healthy #eathealthy #yummy #organic #plantbased #plantpower #vegan #eatmoreplants #vegetarian #veganfoodshare #livingthehealthylife #nutrition #wellness #nourish #eeeeeats #dairyfree #glutenfree #foodislife #foodismedicine #foodforhealth #foodforfoodies #mealplanning

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Bonjour à tous ☀️ Je vais prendre quelques jours "off Instagram" (kind of) pour profiter de mes derniers jours de vacances et revenir toujours plus motivée à vous aider dans votre alimentation à la rentrée 🌿 Au programme : les coachings (collectif / individuel / journée), les ateliers (dates à venir) et les futurs projets (bientôt dévoilés !). J'ai hâte 🤗 • • Credit photo : @louloustravels • • Taking a few days off Instagram to fully enjoy my last few days of holidays and come back to continue helping you towards healthier eating 🌿 I'll be coaching clients, hosting workshops and announcing new exciting projects! Can't wait 🤗 • • • #marionnutrition #healthcoach #nutritioncoach #nutricoach #naturopathy #powerofprevention #health #healthy #eathealthy #yummy #organic #plantbased #plantpower #vegan #eatmoreplants #vegetarian #veganfoodshare #livingthehealthylife #nutrition #wellness #nourish #eeeeeats #dairyfree #glutenfree #foodislife #foodismedicine #foodforhealth #foodforfoodies #mealplanning

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Salade parfaite pour aider son foie dans les mille et une tâches qu'il accomplit chaque jour : chou rave cru, radis noir, curcuma et romarin séché 👌🏻🌿💫 • • • Liver support lunch: raw kohlrabi, black radish, turmeric and dried rosemary 🌿💫 • • • #marionnutrition #healthcoach #nutritioncoach #nutricoach #naturopathy #powerofprevention #health #healthy #eathealthy #yummy #organic #plantbased #plantpower #vegan #eatmoreplants #vegetarian #veganfoodshare #livingthehealthylife #nutrition #wellness #nourish #eeeeeats #dairyfree #glutenfree #foodislife #foodismedicine #foodforhealth #foodforfoodies #mealplanning

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