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Marion Nutrition

🌿 Nutrition Coach 📚 Nutritional Therapist in training 👉🏻 Ateliers : 12/12 @cafepinson - 16/12 @welcomebio_bazar (billetteries en Stories à la une)

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Il y a peu, j'ai été diagnostiquée d'une endométriose. Après des années à subir la douleur en pensant que je n'avais "pas de chance", mes études en nutri-thérapie m'ont ouvert les yeux sur le fait que ce n'était pas normal, et sur tous les syndromes et pathologies liés au système reproductif féminin. Je suis donc allée voir le médecin pour confirmer ce que je pensais déjà. Mais la bonne nouvelle, c'est que la maladie est légère et "gérée" chez moi grâce à tout ce que je fais nutritionnellement parlant depuis 5 ans. La maladie n'est donc pas une fatalité et on peut la maîtriser même si on doit vivre avec. Je voudrais vous demander si parmi vous il y a des femmes qui vivent avec une endométriose ou qui la suspectent, et si vous seriez intéressées par des cercles d'éducation sur l'endométriose pour partager nos expériences et apprendre les bons réflexes naturels à adopter ? Même question pour d'autres maladies / conditions type syndrome des ovaires polykystiques ou sévère syndrome pré-menstruel. Si vous n'êtes pas à l'aise avec les commentaires, vous pouvez m'écrire en message privé 💌 Merci pour vos réponses 🙏🏻🌿 • • • #marionnutrition #healthcoach #nutritioncoach #nutricoach #nutritionaltherapist #endometriose #endometriosis #naturopathy #powerofprevention #health #healthy #eathealthy #organic #plantbased #plantpower #eatmoreplants #livingthehealthylife #nutrition #wellness #nourish #dairyfree #glutenfree #foodislife #foodismedicine #foodforhealth

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Mes derniers ateliers de l'année se tiendront la semaine prochaine, et j'ai prévu des cadeaux pour vous 🎄🤗 Si vous venez à celui au @cafepinson , vous repartirez avec plein de sachets de thés et infusions boosteurs d'immunité, si vous venez à celui chez @welcomebio_bazar , je vous donnerai 4 recettes à la fois festives et saines pour agrémenter vos tables de réveillon 🎁🎉🎄 Alors qui vient ? ☺️ • mercredi 12 à 19h30 au @cafepinson : Comment booster votre immunité cet hiver ? • dimanche 16 à 11h chez @welcomebio_bazar : Comment réellement profiter des fêtes Liens pour les billetteries en Stories à la une 💫 • • • #marionnutrition #healthcoach #nutritioncoach #nutricoach #naturopathy #powerofprevention #health #healthy #eathealthy #organic #plantbased #plantpower #vegan #vegetarian #eatmoreplants #veganfoodshare #livingthehealthylife #nutrition #wellness #nourish #dairyfree #glutenfree #foodislife #foodismedicine #foodforhealth #foodforfoodies #mealplanning

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Dédiabolisons les fruits ! 🍎 Certes, les fruits contiennent du sucre, mais n'oublions pas que : - ce sucre est naturel, non raffiné et non transformé - le sucre du fruit n'est pas isolé et est entouré de fibres qui, même si elles ne sont pas digérées, ont plusieurs rôles cruciaux, dont le ralentissement de la digestion des sucres, ce qui évite de stocker et de fatiguer le mécanisme de régulation de la glycémie - les fruits contiennent aussi pléthore d'antioxydants qui ont un rôle protecteur sur la santé - enfin, le corps à besoin de sucre pour fonctionner et produire de l'énergie. Pas question de se priver de glucides donc (la grande famille des sucres), simplement choisissons les bons glucides : céréales complètes, légumes racines, fruits... Bref privilégiez le naturel ! • • • Don't be afraid of fruit! 🍎 They contain sugar, however: - it is natural, unrefined and unprocessed, - it comes packaged in fibre which reduces the rate of absorption of sugar in the blood, which is gentle on our glycemic regulating system, - it also comes with plenty of antioxydants that protect our cells from damage and are cofactors in numerous reactions in our body, - finally, let's not forget that carbohydrates (the big family of sugars) are what our body needs to produce energy. So let's not cut out this food group (or any food group for that matter!), and learn to choose the natural ones! • • • #marionnutrition #healthcoach #nutritioncoach #nutricoach #naturopathy #powerofprevention #health #healthy #eathealthy #organic #plantbased #plantpower #vegan #vegetarian #eatmoreplants #veganfoodshare #livingthehealthylife #nutrition #wellness #nourish #dairyfree #glutenfree #foodislife #foodismedicine #foodforhealth #foodforfoodies #mealplanning

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Les traditionnels restes du lundi 🌿 Chou kale, chou fleur, lentilles, curcuma et assaisonnement tahini et citron 🍴 • • • Monday leftover lunch: kale, cauliflower, lentils, turmeric and a tahini lemon dressing 🌿💫 • • • #marionnutrition #healthcoach #nutritioncoach #nutricoach #naturopathy #powerofprevention #health #healthy #eathealthy #organic #plantbased #plantpower #vegan #vegetarian #eatmoreplants #veganfoodshare #livingthehealthylife #nutrition #wellness #nourish #dairyfree #glutenfree #foodislife #foodismedicine #foodforhealth #foodforfoodies #mealplanning

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Retour de courses - de saison et presque zero waste 🌿🌍 Chou fleur, potimarron, endives, persil, ail, oignons, clémentines, pamplemousse, mâche, gingembre et poireaux 🌱 Je serais curieuse de savoir où vous faites vos courses, dites-moi tout en commentaire ☺️ • • • Seasonal - and almost zero waste - food haul 🌿🌍 Squash, cauliflower, ginger, onions, garlic, chicory, lamb's lettuce, grapefruit, satsumas and parsley 🌱 I would love to know where you guys shop for groceries? • • • #marionnutrition #healthcoach #nutritioncoach #nutricoach #naturopathy #powerofprevention #health #healthy #eathealthy #organic #plantbased #plantpower #vegan #vegetarian #eatmoreplants #veganfoodshare #livingthehealthylife #nutrition #wellness #nourish #dairyfree #glutenfree #foodislife #foodismedicine #foodforhealth #foodforfoodies #mealplanning

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Super atelier hier soir sur l'immunité 💫 Merci à @judy_paris mon QG healthy et cosy du 6e de nous avoir accueillis, et aux participants d'être venus si nombreux et si intéressés ! Vu le succès de cet atelier, je propose une nouvelle date 👇🏻 • Comment booster votre immunité cet hiver ? - Mercredi 12 décembre, 19h30-21h au @cafepinson (Paris 10e) Vous pourrez trouver le lien de la billetterie dans mes Stories à la une intitulées "Ateliers" ou sur mon site marionnutrition.com 🌿 • • • So happy after last night's workshop on immunity! New date for a new workshop on the same topic for those who couldn't make it yesterday: • How to boost your immunity? Wednesday 12th December at @cafepinson (19h30-21h) You can find the link for tickets on my stories highlights or on my website 🌿 • • • #marionnutrition #healthcoach #nutritioncoach #nutricoach #naturopathy #powerofprevention #health #healthy #eathealthy #organic #plantbased #plantpower #vegan #vegetarian #eatmoreplants #veganfoodshare #livingthehealthylife #nutrition #wellness #nourish #dairyfree #glutenfree #foodislife #foodismedicine #atelier #workshop #immunity

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🌿 Cosy 🌿 Voilà le fil rouge de mes ateliers de décembre 💫 • Comment booster votre immunité cet hiver ? - Nouvelle date ! Mercredi 12 décembre, 19h30-21h au @cafepinson (Paris 10e) • Alimentation : Comment réellement profiter des fêtes ? Dimanche 16 decembre, 11h-12h30 au @welcomebio_bazar (Paris 11e) Les liens des billetteries sont sur mon site ! • • • My new Parisian workshops will all be cosy 💫 • How to boost your immunity? Wednesday 12th December at @cafepinson (19h30-21h) • Food: How to actually enjoy the festive season? Sunday 16th December at @welcomebio_bazar (11h-12h30) You can find links for tickets on my website! • • • #marionnutrition #healthcoach #nutritioncoach #nutricoach #naturopathy #powerofprevention #health #healthy #eathealthy #organic #plantbased #plantpower #vegan #vegetarian #eatmoreplants #veganfoodshare #livingthehealthylife #nutrition #wellness #nourish #dairyfree #glutenfree #foodislife #foodismedicine #foodforhealth #foodforfoodies #mealplanning

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Question vitale : qui sait où je pourrais trouver du cavolo nero aka chou noir à Paris ? 🌿 Impossible d'en trouver ici et ce n'est pas faute de chercher - alors qu'à Londres, tous les magasins/farmers' markets en ont. J'aime tellement ça que j'en suis au point d'en rapporter de Londres 🙈 Votre insight serait le bienvenu !🙏🏻 • • • Londoners are so lucky: they can find cavolo nero anywhere! Here on Paris it is impossible to find... So I bring some back with me every time I go to Paris - desperate measures 🙈🌿 • • • #marionnutrition #healthcoach #nutritioncoach #nutricoach #naturopathy #powerofprevention #health #healthy #eathealthy #organic #plantbased #plantpower #vegan #vegetarian #eatmoreplants #veganfoodshare #livingthehealthylife #nutrition #wellness #nourish #dairyfree #glutenfree #foodislife #foodismedicine #foodforhealth #foodforfoodies #mealplanning

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💫 JEU-CONCOURS 💫 Cela fait maintenant 3 semaines que je vous parle de thés et infusions boosteurs d’immunité @pukkaherbsfrance (ma marque préférée car 100% bio jusqu’au sachet!). Je m’associe donc à eux pour vous faire gagner 3 lots Winter Immunity (3 gagnants - France métropolitaine) : 💫 3 boites : Or de Curcuma, Baie de Sureau & Echinacée, et Citron Gingembre Miel de Manuka 💫 1 tote bag 💫 1 mug Pour participer : 🌿 Suivez @pukkaherbsfrance et @marionnutrition 🌿 Identifiez un(e) ami(e) par commentaire (participez autant de fois que vous voulez!) Clôture des participations le 30/11 à 12h. Infos sur les thés et tisanes Pukka sur pukkaherbs.fr. Leurs produits sont disponibles chez @bio_c_bon @naturalia_magasins_bio et en ligne sur @greenweez Post écrit en partenariat avec Pukka 🌱 • • • #marionnutrition #Pukka #Pukkaherbs #bio #biologique #ethique #ecoresponsable #theaddict #bienetre #healthcoach #nutritioncoach #nutricoach #naturopathy #powerofprevention #health #healthy #eathealthy #organic #plantbased #plantpower #eatmoreplants #livingthehealthylife #nutrition #wellness #nourish #dairyfree #immunity #foodislife #foodismedicine #jeuconcours

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En mode hiver : gros pull, collants sous le pantalon, et golden mylk dans mon coffe shop / deli préféré @deliciouslyella 💫 Bon vendredi à tous ! • • • Embracing winter with big knitwear and cozying up with a golden mylk in my favourite spot @deliciouslyella • • • #marionnutrition #healthcoach #nutritioncoach #nutricoach #naturopathy #powerofprevention #health #healthy #eathealthy #organic #plantbased #plantpower #vegan #vegetarian #eatmoreplants #veganfoodshare #livingthehealthylife #nutrition #wellness #nourish #dairyfree #glutenfree #foodislife #foodismedicine #foodforhealth #foodforfoodies #mealplanning

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Aujourd'hui dans ma lunchbox, j'ai quelque chose de similaire à ce qu'il y a sur la photo - mis à part que ma lunchbox est beaucoup moins instagramable 😁 Un curry chou fleur coco curcuma et riz complet, le combo parfait pour un jour grisâtre et froid à l'école ☁️📚 • • • Something similar is in my lunchbox today, but in a much messier state so couldn't post the actual picture! Cauliflower, coconut curry with brown rice, the perfect combo for a grey day at school ☁️📚 • • • #marionnutrition #healthcoach #nutritioncoach #nutricoach #naturopathy #powerofprevention #health #healthy #eathealthy #organic #plantbased #plantpower #vegan #vegetarian #eatmoreplants #veganfoodshare #livingthehealthylife #nutrition #wellness #nourish #dairyfree #glutenfree #foodislife #foodismedicine #foodforhealth #foodforfoodies #mealplanning

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Choux de Bruxelles rôtis aux épices 👌🏻💫 Encore une recette festive, saine et de saison qui peut alimenter une table de réveillon et faire plaisir à tout le monde 🎄 La recette fait partie de mon Coaching de Fin d'Annee 👇🏻👇🏻👇🏻 Pour 24,90€, vous recevrez chaque samedi du mois de décembre une newsletter contenant un document PDF riche en informations sur des thèmes qui nous touchent tous en cette fin d'année : 1) Préparer son corps aux excès, 2) Recettes festives et saines, 3) Alcool : comment gérer et récupérer, 4) Alimentation émotionnelle, 5) Mini détox d'entre-deux fêtes 🌿 Pour vous inscrire, cliquez sur le lien dans ma bio ! 🎄 • • • In my "End-of-Year Newsletter Program", learn how to cook festive and healthy recipes, such as these spicy rosted Brussels sprouts, super easy to make, good for you, and most importantly: delicious! 😍🌿 👇🏻👇🏻👇🏻 For €24.90, you will receive a newsletter each Saturday in December with a pdf document (in French) tackling issues we all face at then end of each year: 1) Get your body prepares to festivities, 2) Festive and healthy recipes, 3) Alcohol: how to handle it and how to get over a hangover naturally, 4) Emotional eating: how to enjoy without binging, 5) Small detox between Christmas and NYE 🌿 Click on the link in my bio to register! 🎄 • • • #marionnutrition #healthcoach #nutritioncoach #nutricoach #naturopathy #powerofprevention #health #healthy #eathealthy #organic #plantbased #plantpower #vegan #vegetarian #eatmoreplants #veganfoodshare #livingthehealthylife #nutrition #wellness #nourish #dairyfree #glutenfree #foodislife #foodismedicine #foodforhealth #foodforfoodies #mealplanning

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💫WINTER IMMUNITY💫 Focus sur le miel de Manuka 🍯 Fabriqué par une espèce particulière d’abeilles d’Australie et de Nouvelle-Zélande, il a une activité antimicrobienne particulièrement puissante. C’est donc l’idéal pour la saison ! (Attention cependant à ne pas en donner aux bébés à cause du risque de botulisme !). Si vous en achetez, veillez à choisir un miel ayant minimum 10 UMF (Unique Manuka Factor, une mesure de son activité antimicrobienne). Ou alors optez pour l’infusion Citron, Gingembre, Miel de Manuka de chez @pukkaherbsfrance dans laquelle il agit en synergie avec d’autres aliments modulateurs d’immunité comme le gingembre et le curcuma, et des ingrédients doux et gourmands comme la vanille, la myrte, ou la camomille pour un résultat à la fois efficace et délicieux, sans compter réconfortant et relaxant ! Ce qui est de toute première importance quand on sait que la gestion du stress est essentielle dans la modulation de l’immunité (pour en savoir plus, allez donc lire mon dernier article sur le blog). Les thés et infusions Pukka sont disponibles chez @bio_c_bon , @naturalia_magasins_bio et @greenweez Post écrit en partenariat avec Pukka 🌿 • • • #marionnutrition #Pukka #Pukkaherbs #bio #biologique #ethique #ecoresponsable #theaddict #bienetre #healthcoach #nutritioncoach #nutricoach #naturopathy #powerofprevention #health #healthy #eathealthy #organic #plantbased #plantpower #eatmoreplants #livingthehealthylife #nutrition #wellness #nourish #dairyfree #glutenfree #foodislife #foodismedicine #foodforhealth

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De retour de 3 jours studieux à Londres et je suis ravie de retrouver ma cuisine. Car je rencontre toujours un problème majeur quand je mange à l'extérieur ou que j'achète de quoi déjeuner à l'école : je reste sur ma faim ! Effectivement, depuis que j'ai réduit mon apport en produits animaux et que j'ai augmenté mon apport en "plantes", mes portions ont énormément augmenté et j'ai besoin de beaucoup manger (j'en suis ravie par ailleurs 😍). C'est un des nombreux avantages de manger de manière plus végétale : on peut manger davantage sans conséquences sur la ligne ! Encore faut-il savoir quoi et comment manger, alors n'hésitez pas à faire appel à moi si vous voulez un accompagnement dans cette direction ☺️🌿 • • • Since eating more plants, I've been eating A LOT and when I'm out and about and that I need to grab something outside for lunch for instance, I never have enough to eat 😕 That's one among many upsides of eating more plants and less animal products: you can eat more without worrying about your silhouette 😉 If you need someone to help you with that transition, contact me!🌿 • • • #marionnutrition #healthcoach #nutritioncoach #nutricoach #naturopathy #powerofprevention #health #healthy #eathealthy #organic #plantbased #plantpower #vegan #vegetarian #eatmoreplants #veganfoodshare #livingthehealthylife #nutrition #wellness #nourish #dairyfree #glutenfree #foodislife #foodismedicine #foodforhealth #foodforfoodies #mealplanning

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Prochain atelier : "Comment booster votre immunité au quotidien ?" Ce sera le mercredi 28 novembre de 19h à 20h30 chez @judy_paris Billets : 10 euros (lien en swipe up de mes Stories du jour - ou copiez le lien indiqué sur l'image). On y parlera notamment prévention et réaction dès l'arrivée des premiers symptômes, au naturel bien sûr. Un thème idéal a l'approche de l'hiver ❄️ J'espère vous y voir ! 💫 • • • My next workshop on how to boost your immunity naturally will take place on November 28th at 7pm at @judy_paris Tickets: €10, link in my stories Who's coming? ☺️🤗 • • • #marionnutrition #healthcoach #nutritioncoach #nutricoach #naturopathy #powerofprevention #health #healthy #eathealthy #organic #plantbased #plantpower #vegan #vegetarian #eatmoreplants #veganfoodshare #livingthehealthylife #nutrition #wellness #nourish #dairyfree #glutenfree #foodislife #foodismedicine #foodforhealth #foodforfoodies #mealplanning

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💫WINTER IMMUNITY💫 Alerte premiers symptômes ! Ne soyez pas impuissants face à l’apparition des premiers signes de faiblesse ! Pour vaincre les rhumes et autres maladies respiratoires dès le début et ainsi réduire leur sévérité et leur durée, ayez le bon réflexe : les plantes antivirales, antibactériennes et immuno-modulatrices ! Au premier rang desquelles l’échinacée, au goût légèrement sucré et épicé, c’est un délice en infusion, mais aussi la fleur de sureau au goût subtil, floral et fruité. La combinaison des deux et d’une multitude d’autres notes (cassis, gingembre, réglisse, betterave, orange, anis et menthe poivrée) dans l’infusion Baies de Sureau et Echinacée de chez @pukkaherbsfrance est une merveille ! C’est un must dans mes placards non seulement à l’approche de l’hiver mais également tout au long de l’année ! Pour d’autres réflexes naturels “premiers symptômes”, allez donc lire mon dernier article de blog 🌿 Les thés et infusions Pukka sont disponibles chez @bio_c_bon , @naturalia_magasins_bio et @greenweez Post écrit en partenariat avec Pukka 🌿 • • • #marionnutrition #Pukka #Pukkaherbs #bio #biologique #ethique #ecoresponsable #theaddict #bienetre #healthcoach #nutritioncoach #nutricoach #naturopathy #powerofprevention #health #healthy #eathealthy #organic #plantbased #plantpower #eatmoreplants #livingthehealthylife #nutrition #wellness #nourish #dairyfree #glutenfree #foodislife #foodismedicine #foodforhealth

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