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Market House Food & Health

Tienda Virtual Enseñamos a cocinar sano y delicioso Llevamos los ingredientes hasta tú casa

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Y para que completemos este inicio de semana que tal un batido AMARILLO DE PURA ENERGIA receta de nuestro sensei de la cocina @leococinero Ingredientes: 1 Mango, 1 Banano, 2 rodajas de Piña, 1 Pitaya y  1 Naranja. Todo a la licuadora y listo!!! si desean añadirlo hielo picado, adelante!! #felizlunes #sanoydelicioso #markethouse #bogota #colombia #nutricion #recetas #strong #instakitchen #fit #fitness #salud #healthy #health #love #happy #cute #followme #food #followme #friends #selfie #smile #family #home

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Familia: iniciemos esta semana con ganas de renovación, declarando al UNIVERSO que todos y cada uno de nuestros sueños, se cumplen. Por eso hoy le traemos la receta que deben tener para una vida armoniosa, equilibrada y saludable: Ingredientes: 1 Taza de Motivación 2 Tazas de pasión y sueños 3 Cucharadas de disciplina 1 Taza de Ejercicio 1 Libra de hábitos sanos 1 cucharadita de diversión #felizlunes #sanoydelicioso #markethouse #bogota #colombia #nutricion #recetas #strong #instakitchen #fit #fitness #salud #healthy #health #love #happy #cute #followme #food #followme #friends #selfie #smile #family #home

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Son muchas las formas en las que puedes aplicar el HUMUS en este caso por ejemplo: son patacones rayados con una cama de Humus con pollo en trocitos y perejil. Perfectos para recibir a tus invitados. Solicita tu Humus Market House al WhatsApp 301 7184822 . . #nutricion #sanoydelicioso #bogota #humus #markethouse #instagood #instacocina #recetamarket #familia #amigos #picadas #health #libano #humus #proteina #delicioso

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¿Cómo lo conoces? Humus? Tahini? Market House te ofrece el mejor Humus de la ciudad a la puerta de tú casa. Con él: reemplaza salsas, mantequilla, margarinas que para nada le aportan a tú estado de salud. Por el contrario con el HUMUS además de delicioso llenas tú cuerpo de proteína, combates enfermedades crónicas, disminuyes problemas digestivos y muchos beneficios más. Haz tú pedido ya!! Al 3017184822 . . #humus #tahini #bogota #nutricion #sanoydelicioso #colombia #laguajira #instafit #fit #fitness #health #healthy #salud #familia

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Familia: agenden Hoy!! 29 de junio. 7:00 pm Colombia desde Argentina, completamente GRATIS tendrán la oportunidad de escuchar y ver a Johan Almarza, uno de los grandes expertos en Nutrición Deportiva, Fitness, Metabolismo Humano y enfermedades crónicas, hablando de los SUPLEMENTOS así mismo, podrán preguntarle lo que deseen. TE ESPERAMOS. Zonas Horarias en el Post. . . #nutricion #sanoydelicioso #colombia #bogota #barranquilla #cartagena #cali #medellin #argentina #buenosaires #health #fit #fitness #smartfit #clubbodytech #stark #peru #chile #viernes #gym #felizviernes #instafit #wheyprotein #riohacha #laguajira #familia #healthy

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Te agotas mucho en el gimnasio y no logras el objetivo deseado? Allí tienes la formula, lo primero y lo fundamental es una dieta adecuada, más no significa que deba ser fea y desabrida. Quieres saber como puedes tener una dieta adecuada, deliciosa y cero aburrida? Pregunta por nuestras ASESORIAS ONLINE con nuestros expertos en Nutrición y Cocina. #sanoydelicioso #instacocina #bogota #nutricion #motivacion #comidasana #proteina #colombia #alimentacionsaludable #gimnasio #comesano #vidasana #vidabalanceada #bienestar #sano #receta #perderpeso #proteina #instafit #fitness #smartfit #proteina #gym #felizmiercoles  #miercoles

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Consideramos alimentos funcionales aquellos que además de sus propiedades nutritivas básicas, tienen un efecto beneficioso adicional sobre nuestra salud. Algunas características de los alimentos funcionales son: •  Tienen una presentación similar a la de un alimento convencional. •  Se consumen como parte de una dieta normal. •  Tienen propiedades beneficiosas para la salud o reducen el riesgo de desarrollar enfermedades crónicas. #sanoydelicioso #instacocina #bogota #nutricion #motivacion #comidasana #proteina #colombia #alimentacionsaludable #gimnasio #comesano #vidasana #vidabalanceada #bienestar #sano #receta #perderpeso #proteina #instafit #fitness #smartfit #proteina #gym #felizlunes #lunes   #colombia #mundialderusia

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Arepa al Desayuno Sana + Deliciosa y Fácil Ingredientes: - Harina Pan - Chía - Linaza molida - Sal al gusto - Agua o Leche En un recipiente vertimos 1 taza de harina pan, 1 cucharada de Chía, 1 de linaza, sal al gusto, y dos pocillos de agua o Leche también va de acuerdo al gusto de cada quien, que tan blanda gustas la arepa. Te volvemos, dejamos reposar por unos 5 a 10 minutos para que absorba el agua allí verán si es la consistencia que desean. Hacemos una bola de masa, aplastamos y llevamos a un sarten con un poco de aceite de Oliva y hacemos por lado y lado. Y listo!!! Una arepa bien nutricional. #nutricion #gym #healthy #arepa #health #sanoydelicioso #marketHouse #bogota #colombia #felizmiercoles #miercoles #fit #fitness #smartfit #proteina #oliva #salud

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Buenos días familia, no es desconcido para todos que el ACEITE DE OLIVA es uno de los mejores aceites para cosumir, sin embargo, si usas este u otro, trata de no quemarlo (fritarlo) por ejemplo, cuando hagas arroz no frites la cebolla o el ajo con el que le damos sabor al arroz, viertelo con el agua. #sanoydelicioso #instacocina #bogota #nutricion #motivacion #comidasana #proteina #colombia #alimentacionsaludable #gimnasio #comesano #vidasana #vidabalanceada #bienestar #sano #receta #perderpeso #proteina #instafit #fitness #smartfit #proteina #gym #felizmartes #martes   #colombia #mundialderusia

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Fortalece tú cuerpo consumiendo un limón a diario, puede ser en un vaso con agua fría o tibia, o bien el zumo directamente, mejorando la digestión, manteniendonos hidratados, evitando la retención de liquidos, evitando la oxidación, suministrando vitamina C y potasio, además, previniendo calculos renales. #sanoydelicioso #instacocina #bogota #nutricion #motivacion #comidasana #proteina #colombia #alimentacionsaludable #gimnasio #comesano #vidasana #vidabalanceada #bienestar #sano #receta #perderpeso #proteina #instafit #fitness #smartfit #proteina #gym #felizmartes #martes   #colombia #mundialderusia

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ARROZ TRIFASICO SALUDABLE Ingredientes Arroz 1 taza Quinoa 1 taza Carne de Res 1/2 libra Lomo de Cerdo 1/4 de libra Pollo 1/2 pechuga Pimentón Rojo  Cebolla cabezona Ajo Maíz tierno Arbeja Curcuma Una Costilla de res Cebolla larga Aceite de Oliva Sal Aguacate Lavamos previamente la Quinoa, la preparamos con un diente de ajo, por una taza de quinua taza y media o un poquito menos de agua. Ponemos a hervir el agua, agregamos el diente de ajo finamente picado o machacado, sal al gusto, y finalmente el aceite. Cuando hierva agregamos la Quinoa, cuando se seque tapamos y dejamos a fuego le to un rato. Asimismo preparamos el arroz con la diferencia que, el agua que usaremos para hacer el arroz previamente ponemos a cocinar la costilla con sal y Cebolla larga, colamos, medimos taza y media para hacer el arroz, hervimos y le agregaremos unas piscas de Cúrcuma, ajo y aceite de Oliva. Agregamos el arroz dejamos que seque y ponemos un rato a fuego bajito hasta que abra el grano. Por aparte sofreimos o asamos la carne de res, el lomo de cerdo y la pechuga (adobados previamente a su gusto) por aparte los vegetales tambien los salteamos, cortados en juliana o cubos según sea su gusto, juntamos las carnes y los vegetales por un tiempo para que los sabores se junten. Finalmente, revolvemos todo (arroz, quinoa, vegetales y carnes) los dejamos a fuego lento un rato y listo!!! acompañamoslo con aguacate u otro acompañante que deseen. #sanoydelicioso #instacocina #bogota #nutricion #motivacion #comidasana #proteina #colombia #alimentacionsaludable #gimnasio #comesano #vidasana #vidabalanceada #bienestar #sano #receta #perderpeso #proteina #instafit #fitness #smartfit #proteina #gym #felizlunes #lunes

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La quinoa es una semilla de un alto valor nutricional. La mayor parte de sus calorías procede de hidratos complejos, aunque entre sus propiedades alimenticias se encuentra un alto porcentaje de proteínas: en 100 gramos de quinoa hay 16 gramos de proteínas y tan sólo seis de grasas.  Está compuesta por: minerales (calcio, hierro, magnesio), vitaminas (C, E, B1, B2 y niacina) y fósforo. Es rica en aminoácidos, que influyen en el desarrollo cerebral. ​Su contenido en grasa es rico en Omega 6. Es una importante fuente de fibra soluble e insoluble. #sanoydelicioso #instacocina #bogota #nutricion #motivacion #comidasana #proteina #colombia #alimentacionsaludable #gimnasio #comesano #vidasana #vidabalanceada #bienestar #sano #receta #perderpeso #proteina #instafit #fitness #smartfit #proteina #gym #felizlunes #lunes

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La digestión podría considerarse como el punto de partida para la salud de tu cuerpo. Por este motivo, asegurarte que esté funcionando correctamente podría ser la clave que estás buscando. Gracias a sus altos niveles de fibra, los beneficios de los garbanzos para tu digestión son: - Te permite mantener tus evacuaciones regulares. - Reduce la inflamación. - Elimina los calambres. - Reduce la distensión abdominal y el estreñimiento. - Ayuda a que tu cuerpo absorba todos los nutrientes de la comida. #sanoydelicioso #instacocina #bogota #nutricion #motivacion #comidasana #proteina #colombia #alimentacionsaludable #gimnasio #comesano #vidasana #vidabalanceada #bienestar #sano #receta #perderpeso #proteina #instafit #fitness #smartfit #proteina #gym #felizsabado #sabado #love #instagood #fashion #like4like

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CROQUETAS DE GARBANZO CON QUESO Ingredientes: 300 gramos de garbanzos 40 gramos de queso (su gusto) 2 huevos Pan rallado Sal y pimienta Aceite Preparación: 1-Como ya hemos explicado antes, pon los garbanzos en remojo y cocina al otro día. 2-Pasa por el triturador de alimentos y mezcla con el queso. Salpimenta. 3-Forma bolitas con una cuchara (o con la mano es más divertido) 4-Pasa por el huevo batido (y condimentado al gusto) y por el pan rallado. 5-Fríe en abundante aceite caliente hasta que se doren de ambos lados. 6-Pon en una bandeja con papel absorbente para quitar el exceso de grasa. 7-Sirve como prefieras, ya sea de entrante o de primer plato . . #sanoydelicioso #instacocina #bogota #nutricion #motivacion #comidasana #proteina #colombia #alimentacionsaludable #gimnasio #comesano #vidasana #vidabalanceada #bienestar #sano #receta #perderpeso #proteina #instafit #fitness #smartfit #proteina #gym #felizviernes #viernes

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Otro de los beneficios de los garbanzos derivan de su contenido de antioxidantes. Estos incluyen: · Polifenoles · Fito nutrientes · Beta-caroteno · Vitaminas (A, del complejo B, C, D, E y K) Todos estos ayudan a reducir el estrés oxidativo de tu cuerpo y prevenir que sufras de enfermedades crónicas producidas por los radicales libres como el cáncer, parkinson, alzheimer, degeneración muscular, etc., los cuales hacen que tus células sanas comiencen a mutar. . #sanoydelicioso #instacocina #bogota #nutricion #motivacion #comidasana #proteina #colombia #alimentacionsaludable #gimnasio #comesano #vidasana #vidabalanceada #bienestar #sano #receta #perderpeso #proteina #instafit #fitness #smartfit #proteina #gym #felizjueves #jueves

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GARBANZOS CON POLLO AL CURRY Para 4-6 personas: · 300 gr. de garbanzos · 1 pechuga de pollo · 1 cebolla · 2 zanahorias · 2 pimentones verdes · 2 dientes de ajo · agua · aceite de oliva · sal · pimienta negra · 1 cucharada de curry · Tomillo Garbanzos a remojo previamente. Cocer en una olla rápida con agua hirviendo, sal y unos 8-10 granos de pimienta negra. Cierra la olla y cocina al 2 durante 10-15 minutos (dependiendo del tamaño) a partir de que empiece a salir el vapor. Corta la cebolla, las zanahorias y los pimientos verdes en dados y ponlos a saltear en un sartén con un chorrito de aceite. Sazona y cocina a fuego suave hasta que las verduras queden al dente. Retira a un plato y reserva. Sazona la pechuga a tu gusto y cortala en dados, salpimienta y fríelos en la sarten (donde se han cocinado las verduras) con un chorrito de aceite. Cuando la pechuga esté bien dorada, agrega la verdura, el curry y los garbanzos cocidos. Mezcla bien y moja con un poco del caldo de la cocción (2-3 cucharones aproximadamente). Cocina a fuego suave durante 5-8 minutos. Para presentar, desmolda el arroz en la mitad del plato y alrededor los garbanzos y decora con una ramita de tomillo. . #sanoydelicioso #instacocina #bogota #nutricion #motivacion #comidasana #proteina #colombia #alimentacionsaludable #gimnasio #comesano #vidasana #vidabalanceada #bienestar #sano #receta #perderpeso #proteina #instafit #fitness #smartfit #proteina #gym #felizjueves #jueves

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Una de las definiciones de EQUILIBRIO es, relación entre dos o más cosas que permite que ninguna de ellas prevalezca sobre las otras. Esta es nuestra filosofia en #markethouse nada es positivo en los extremos, lo mejor esta en el gris, asimismo en la alimentación debemos mantener un balance, por eso debemos comer #sanoydelicioso para mantenernos en el estado más optimo. . . #sanoydelicioso #instacocina #bogota #nutricion #motivacion #comidasana #proteina #colombia #alimentacionsaludable #gimnasio #comesano #vidasana #vidabalanceada #bienestar #sano #receta #perderpeso #proteina #instafit #fitness #smartfit #proteina #gym #felizjueves #jueves

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