paleonederland Broccoli met kip en spek

Nodig: - 500 gram kippenpoulet - 200 gram plakjes katenspek - 1 grote ui - 1 kilo broccoli - 4 eetlepels pesto (groene) - 3 teentjes knoflook (geperst) - 1/2 blikje kokosmelk - zeezout en peper naar smaak

Bereiden:
- bak de poulet en de katenspek (in dunne  repen geknipt) gaar
- voeg de fijngesnipperde ui toe en bak  mee voeg ook de pesto en de knoflook toe.
- snijd de top van de broc oli en doe de  kleine roosjes bij het vlees en de ui in de  pan en lxoe de deksel er op en laat op  laag  uur gaar worden, de dunne stukjes  stengel kunnen er ook bij
- als de broccoli beetgaar is voeg je de  kokosmelk toe en maak je het verder op  smaak met zeezout en zwarte peper - van de dikke steel maak je dunne slierten  in de keukenmachine met de rasp, deze  bakje in een aparte pan met een klein  beetje olie gaar ( let op dit is erg snel  gaar en als je het te lang bakt wordt het  te nat)

Op je bord de broccolispagetti en een paar schepjes saus  heerlijk eten! 
#paleo#whole30#broccoli#kip#healthy#gezondeten#lovefood#paleomeal#healthylifestyle#gezondeten#gezondelunch#healthyfood#paleofood#

0

Broccoli met kip en spek Nodig: - 500 gram kippenpoulet - 200 gram plakjes katenspek - 1 grote ui - 1 kilo broccoli - 4 eetlepels pesto (groene) - 3 teentjes knoflook (geperst) - 1/2 blikje kokosmelk - zeezout en peper naar smaak Bereiden: - bak de poulet en de katenspek (in dunne repen geknipt) gaar - voeg de fijngesnipperde ui toe en bak mee voeg ook de pesto en de knoflook toe. - snijd de top van de broc oli en doe de kleine roosjes bij het vlees en de ui in de pan en lxoe de deksel er op en laat op laag uur gaar worden, de dunne stukjes stengel kunnen er ook bij - als de broccoli beetgaar is voeg je de kokosmelk toe en maak je het verder op smaak met zeezout en zwarte peper - van de dikke steel maak je dunne slierten in de keukenmachine met de rasp, deze bakje in een aparte pan met een klein beetje olie gaar ( let op dit is erg snel gaar en als je het te lang bakt wordt het te nat) Op je bord de broccolispagetti en een paar schepjes saus heerlijk eten! #paleo#whole30#broccoli#kip#healthy#gezondeten#lovefood#paleomeal#healthylifestyle#gezondeten#gezondelunch#healthyfood#paleofood#