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Mireya Fernández

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Que dolor tan grande embarga hoy día a Panamá y venezolanos. ... Dios recibe en tu seno el alma de nuestro adorado angelito Paola y a Eduardo, su papa. Llena de fortaleza a nuestra querida María Luisa para soportar tanto dolor y a Sabrina cúbrela con tu manto, dale tu bendición y sánala completamente para que pueda estar con su madre que tanto añora su compañía. Apiádate de su corazón desgarrado SEÑOR. ..por tu hijo nuestro Señor Jesucristo amen!Virgencita, intercede por la Santísima Sangre de tu amado hijo Jesús. Dios te salve reina y madre!

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Almuerzo balanceado y nutritivo #salmonalvapor #couscous #plane #berengenasvinagreta #alaplancha #ensalada #tomates #vainitasalvapor Come saludable y sentirás un bienestar indescriptible y deseos de cuidarte. #mireya_lifestyle

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Ensalada exótica #recetassupersencillas #Salud #ensalada #cerocarbosdenoche #retovivi #cuidatucuerpo #cuidatumente Receta: 1taza de tomates cherry en mitades 4 unidades de tomate seco troceados 5 tiras de pimentón asado 5 pepinillos en rodajas 2 tallos de mostaza en rodajas 4 hojas de albahaca picaditas Perejil picadito Rociada de tomillo seco 1 cda de aceite de oliva 1/2 cda de vinagre balsámico Sal y pimienta Mezcla todos los ingredientes y adereza. Lista para comer😚 Mireya_LifeStyle

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Almuerzo colorido y alentador Hervido de pollo con verduras #comenatural #alimentacionsaludable #cuidatucuerpo #retovivi #90dias Mireya_LifeStyle

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#retovivi #90dias #breakfast #cuidatualimentacion #buenosdias #areparellena #alimentacionsaludable #ejercicios Un desayuno completo y balanceado Después de tomarte el jugo verde debes desayunar muy bien incluyendo el carbohidrato y una buena porción de proteínas. El desayuno debe ser la comida más completa y contundente, pues es con él con el cual comienzas tus actividades dia a dia. Aquí te presento un desayuno delicioso y versátil. Arepa rellena de pollo esmechado con vegetales y un te. El pollo lo preparo con un día de antelación para que los sabores se concentren más. Receta: 1.- dos pechugas de pollo bien cocinadas en un consome. (Agua, cebolla, pimentón, ajo machacado con comino, cúrcuma y perejil, celery, y cilantro). 2.-1/4 de cebolla picada. 3.-1/4 de pimentón rojo picado. 4.- 2 dientes de ajo picaditos. 5.- 2 tazas de tomates picaditos. 6.-1/2 taza de champiñones cocidos y escurridos. Preparación: En una sarten o caldero saltea en 1 cda de aceite de coco todos los ingredientes a excepción del tomate, pollo y los champiñones. Al estar cristalizados añade los tomates cocinandolos un minuto más y procede a agregar los champiñones y el pollo esmechado. Cocina como por 15 min más o hasta que se observe una salsa consistente; esta listo el pollo para rellenar tus ricas arepas! Mireya_ LifeStyle

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Cena rica en proteínas #pollo #verd #cerocarbohidratos #comesaludable #cuidatusalid #cena Mireya_LifeStyle

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Almuerzo 3/4 de taza distribuida entre arroz y lentejas Pollo a la plancha marinado con ají dulce y ajo. Ensalada y pepinillo. #saludablemente #cenaencasa #porciones #cuidatualimentacion #retovivi Mireya_LifeStyle

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Desayuno energético, nutritivo, balanceado y saludable. #avenaintegrale #lechedealmendras #canelaenpolvo #vainilla #2huevosrevueltos #curcuma #salpimienta #teverde Debemos tener muy presente que debemos arrancar el día con un Buen Desayuno basado en nutrientes y porciones adecuadas. Mireya_LifeStyle

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