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Madeleine Myota

💪🏼 Figur Athletin DBFV e.V. 🏆Road to Womans Physique 🇩🇪Kampfrichterin DBFV e.V. ✨Team Outback GYM Mainz 🏋🏻Personal Trainer High5 KL

https://m.youtube.com/watch?v=s-FcIRQyM08

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Montaaag und super motiviert für die neue Woche ✨💪🏼 #motivationmonday . Heute habe ich frei und hab eben mein Cardio auf dem Stairmaster erledigt. Nach der zweiten Mahlzeit geht heute es dann ins Arm und Bauch Training 💪🏼😃 Abends dann noch ne Runde Hunde Cardio 🐶💚 . Das Wochenende ging mal wieder viel zu schnell rum findet ihr nicht auch ? 🤔 . Was steht bei euch heute auf dem Programm? Und was stand bei euch an den Wochenenden so an? . 📸 von Samstag* . #diat #happy #smile #beautiful #Gym #cardio #couple #competition #food #focus #fitness #femalemuscle #believe #bodybuilding #workout #womansphysique #mealprep #party #goals #Training #motivation #keepgoing #Strong

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Quater turn to The right ✌🏼️ . Derzeit wird einmal pro Woche Posing geübt und jetzt auch wenn wir zu zweit sind nach dem Training ✨ . Ich bin eben vom Bein Training nach Hause gekommen und bin plaaaatt. Das Essen habe ich auch schon aufgesaugt und leg jetzt die Beine hoch 🙌 . Hoffe ihr hab alle euerem Sonntag genießen können und hattet etwas von der Sonne ☀️☺️ . Ich wünsch euch was und einen schönen Abend 💛 . #Gym #fitness #posing #Woman #Strong #LegDay #Training #workout #motivation #bodybuilding #femalemuscle #womansphysique #party #weekend #couple #cardio #competition #food #mealprep #focus #believe #healthy #beautiful #smile #happy #diat

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Chest Day ✔️ . Wer nicht über sich hinaus wächst kommt auch nicht weiter. Heute das erste mal 80kg gedrückt - hier der zweite Satz samt und bin relativ zufrieden mit der Leistung. Man muss auch dazu sagen das was ihr hier sehr war mein vierter Satz 💪🏼😊 . Mein Training sah heut so aus: ▫️Bankdrücken LH - 60kg 2Sätze á 10Wdh und 2Sätze 80kg á 8Wdh ▫️KH SchrägBankdrücken 4Sätze á 10Wdh mit 26kg ▫️Fliegende KH 10kg 4Sätze á 12-15Wdh ▫️InCline Maschine 20kg pro Seite 3Sätze á 10Wdh ▫️Butterly am Kinesis 3Sätze ▫️Seitheben 100Wdh mit 5kg ▫️20min Skillmill mit hohem Widerstand . Und was habt ihr heute schönes gemacht !??! . @uhl_justin @ameeraklement @outbackgym_mainz @frankyfbbfan . #Gym #chestday #Focus #believe #insta #instagood #motivation #bodybuilding #lightweight #femalemuscle #womansphysique #cardio #couple #competition #food #mealprep #training #party #weekend #strong #woman #smile #beautiful

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Chest Day ‼️ Wochenende 💪🏼 . Gibt nicht viel zu sagen außer dass wir zwei heute Abend unseren #internationalchestday haben 😍 und ich im Vergleich zu letzter Woche wieder 30kg KH Schrägbankdrücken machen will und diesmal in jedem Satz eine Wdh mehr packen möchte 😍💪🏼 . Alles weiter gibt es von mir heute Abend 😊💛 . Habt alle einen schönen Tag 💪🏼❤️ . #Gym #Training #couple #goals #focus #picoftheday #instagood #motivation #fitness #love #bodybuilding #femalemuscle #flex #food #mealprep #cardio #competition #womansphysique #weekend #chest #workout #beautiful #happy #believeinyourself

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🙌Fast ist Wochenende 😍 Und das heißt am Samstag Brust Training!! Darauf freue ich mich jetzt schon da heute Trainingsfrei ansteht. . Ich habe eben meine 1h Cardio erledigt und werde nach der Arbeit noch einen ausgiebigen Spaziergang mit meinem Hundi 🐶 machen - in der Hoffnung dass es nicht regnet 🙈 . Was steht bei euch heute an❓❔ . Habt alle einen schnell vorbei gehenden Arbeitstag und wenn ihr geht ein Hammer Training 💪🏼💛✨ . *das Bild ist vom letzten Samstag bin gespannt wie es morgen ausschaut 😁 . #Gym #fitness #cardio #diat #couple #competiton #femalemuscle #body #bodybuilding #woman #strong #beautiful #smile #weekend #focus #believe #training #workout #party #motivation #food #mealprep #chestday #love #team

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#throwback Mai 2016 💪🏼🏆 . Derzeit befindet sich ja entweder jeder in der Fibo Diät oder in einer Vorbereitung oder Shredded für den Sommer. Und gerade in einer Vorbereitung auf einen Wettkampf gibt es nichts besseres als einen starken halt und eine Stütze die alles mitmacht und kennt, einen pusht und zudem eine Motivation ist - daher bin ich mega happy dass mein Schatz @uhl_justin für mich da ist und mich unterstützt bei allem was ich vorhabe ❤️💪🏼 . Für mich geht es heute Abend ins Beinbeuger Training und bin ehrlich gesagt froh wenn die Woche inkl 4:30 Wecker klingeln vorbei ist ✌🏼️ . Habt alle einen schönen Tag ✨💛💪🏼 und ein gutes Training !! Haut rein 💪🏼 . #Tbt #couple #gym #cardio #competition #mealprep #food #training #workout #strong #woman #femalemuscle #bodybuilding #fitness #love #focus #believe #party #smile #luck #motivation #bikini #legday

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Guten Morgen zusammen ✨Es ist Bergfest ‼️ Und für mich steht heute Rücken auf dem Plan 😍 . Ich liebe es ja Rücken zu trainieren 🙃 wer noch ❔ . Ich habe im Training ab dem Zeitpunkt in der Umkleide dauerhaft meine Kopfhörer auf und ziehe die wirklich nur selten ab - denn reden is nich im Training! Der Fokus darf nicht wegfallen und Ablenkung hasse ich eh im Training. Es ist mir egal wer und wieviele Menschen im Gym sind (naja zu voll mag ich auch nicht) aber ich kann so komplett auf Durchzug schalten und mein Training durchziehen. Da juckt es mich nicht wer mich angafft oder schief zu mir rüber schaut nur weil ich Töne von mir gebe weil ich schwer und hart trainiere 😁 . Wie macht ihr das? Musik an Kopf aus oder hier und da ein Pläuschchen ❓🤔 . Habt alle einen schönen Tag und lasst euch nicht ärgern, Achs und schönen Valentinstag an alle ❤️😂 . @uhl_justin ich liebe dich ❤️ . #Gym #fitness #mealprep #food #love #workout #training #muscle #woman #strong #love #valentinesday #bodybuilding #competition #couple #cardio #womansphysique #femalemuscle #party #smile #happy #beautiful #focus #believe #goal

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Dienstag 💪🏼 Schulter Tag ‼️ . Eine meiner Schwachstellen die mit der Zeit aber absolut besser geworden sind finde ich. Aber man kann nie genug dicke Runde Schulterkugeln haben oder was meint ihr ❔🤔 . Die Grundübungen wie Schulter LH oder KH drücken sowie die Schulternadchinen bei denen alle Schulterköpfe beteiligt sind trainiere ich immer mit hohem Volumen. Beim Rest variiere ich auch mit Giganten Sätzen und hohen Wdh Zahlen zum kompletten ausbrennen💪🏼 . Meine Runde mit 🐶 Gassi und Cardio auf dem Bike 🚴🏼 habe ich auch schon durch und gleich geht es los zur Arbeit. . Euch allen einen schönen Dienstag!! ✨💛☀️ in der Hoffnung dass es heute nicht schneit 🙈 . #Gym #fitness #Motivation #Workout #training #couple #cardio #competition #food #mealprep #body #bodybuilding #femalemuscle #woman #strong #beauty #happy #transformation #party #focus #believe #love #goals #womansphysique

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#Motivation ✨✨ . Jeden Tag aufs neue seine Ziel im Blick haben , sich von nichts und niemanden aufhalten lassen und jeden Tag 110% geben um am Ende sagen zu können ich habe alles gegeben‼️ . Auch im Training habe ich dauerhaft einen Fokus (auch ohne Bosster) und kann alles und jeden um mich herum ausschalten ‼️ . Daher ging es auch für mich heute um 4:30 aus dem Bett dass ich vor der Arbeit (7:00Uhr) noch mit meinem Hundi raus und mein Cardio erledigen kann 🚴🏼 . Heute Nachmittag geht es dann ins Training : Arme, Bauch und Stairmaster 💪🏼💪🏼 . In diesem Sinne ihr lieben 💛 habt einen guten Start in die neue Woche und haut rein 💯 . #Gym #Training #workout #fitness #body #bodybuilding #motivation #monday #femalemuscle #woman #strong #womansphysique #focus #believe #party #happy #goals #cardio #couple #competition #hulk #food #mealprep #diat #cardio #bethebest

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Samstag 👆🏻 Chest Day ...und mein Post zu meinem gestrigen Training ‼️ . Ich war gestern mal in einem fremden Studio und war echt begeistert. Es stand an: ▫️KH Schrägbankdrücken (endlich wieder die 30er 10x gepackt - 4Sätze) ▫️LH Flachbankdrücken (60kg 6x 4 Sätze) ▫️KG Negativ Bankdrücken (20kg 15wdhx4Sätze) ▫️Butterfly Kabel Maschine und Butterfly Maschine jeweils 4Sätze 15Wdh ▫️Schulter und Trizeps (1-2 Kombi Übungen jeweils mit 20wdh) ▫️20min Cardio 💪🏼 . Und wenn wir grad bei Cardio sind sitze ich gerade auch zuhause auf meinem Spinning Bike 😃 Und Nachmittag is Bein Training 💪🏼😍 . Eine absolute #hassliebe 😁 . Was steht bei euch heute an zusammen❔❓ . #Gym #workout #cardio #couple #food #mealprep #training #body #bodybuilding #femalemuscle #motivation #party #weekend #smile #woman #strong #competition #hardwork #happy #legs #pose #focus #believe #noexcuses

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Its Chest Day 💪🏼😍 . Heute morgen hieß es für mich 05:00 aufstehen Draußen Sprinten und ab zur Arbeit bis 13Uhr... . Jetzt erstmal versuchen ein Power Nap zu nehmen da ich heute Nacht absolut nicht schlafen konnte 🙄😴💤 . Und später geht es ins #internationalchestday 💪🏼mit meinem @uhl_justin ❤️ . Was steht bei euch heute auf dem Plan? Genießt euer Wochenende ihr Lieben 💛✨ . #picoftheday #instadaily #instagood #motivation #woman #strong #gym #cardio #couple #competition #food #mealprep #body #believe #bodybuilding #body #femalemuscle #womansphysique #party #smile #sleep #guns #workout #beauty

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Freitag ✨💛 . Heist bei mir morgens nur 60min Cardio aber sonst Trainingsfrei 🙈 . Bild ist von meinem Rücken Training am Mittwoch 💪🏼 Ich liebe Klimmzüge auch wenn es hart ist 👆🏻 denn von nix kommt ja nix und alles muss ja wachsen 😁 . Was steht bei euch heute auf dem Plan - Training/ Party/ Netflix and Chill ❓❔🤔 . Schreibt es mir in die Kommentare 😘 . Habt alle einen tollen Tag und einen Guten Start ins Wochenende ✨✌🏼️ . #picoftheday #instadaily #instagood #motivation #gym #cardio #couple #competition #fit #food #focus #fitness #body #bodybuilding #believe #goals #mealprep #training #weekend #happy #party #smile #womansphysique #woman #strong

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Guten Morgen zusammen! 🤗 . So Gassi, Cardio und Frühstück is schon durch heute & gleich geht es ab ins Rücken Training 💪🏼😍 . Gestern hatte ich frei und bin Mittags ins Gym in der Hoffnung! dass es leerer ist als abends - aber falsch gedacht 😩 naja dafür habe ich gleich ein leeres Gym ❤️ . Bei mir läuft es derzeit echt super, mein Gewicht und Hautfalten gehen runter, ich bin gut gelaunt, schlaf noch gut und meine Kraft ist auch da, mein Essen läuft und um mich herum hab ich meine beste Stütze ❤️ @uhl_justin ❤ mehr brauch ich nicht. . In diesem Sinne wünsche ich euch einen guten Start ins #bergfest und ein gutes Training 💪🏼✨✌🏼 . #Gym #fit #fitness #bodybuilding #body #training #couple #cardio #competition #femalemuscle #woman #strong #motivation #food #mealprep #happy #smile #diat #love #party #focus #believe #workout #muscle #womansphysique

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Passend zum #transformationtuesday 💪🏼 Poste ich auch mal eins . Ich würde sagen eine kleine Veränderungen ist sichtbar und die Keule ist gewachsen ✌🏼️Die Arme wurden übrigens gestern mal wieder zerstört und schön jeweils im Supersatz gequält. . Heute hab ich Frei und kann daher etwas früher trainieren = Studio leerer und es stehen die Schultern an. . ✨Man sollte über die Kleinen Veränderungen auch stolz sein und immer stets nach vorne Blicken ✨ . Habt alle einen tollen Tag ❤️💛 . #womansphysique #weekend #party #mealprep #fit #focus #fitness #food #couple #cardio #competition #body #believe #bodybuilder g #Gym #transformation #motivation #instagood #instadaily #picoftheday #bodybuilding #happy #smile #woman #strong

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BeinMuskellater garantiert!! . Guten Morgen zusammen ✨🙃 . Nachdem ich schon seit 5Uhr auf bin mit 🐶draußen im Schnee war und meine 30Min Spinning rum habe gab es gerade eben Frühstück 😍😍 . Gestern habe ich mein Bein Training etwas umgestaltet und ich Sags euch der Muskelkater is da 👌🏼 . ▪️Beinstrecker ▪️Hackenschmitt schwer (8-10Wdh) ▪️Kniebeuge (20Wdh) ▪️Einbeinige Beinpresse ▪️Ausfallschritte ▪️Beinbeuger ▪️Waden sitzend und stehend . In der Mitte von Training kam der Moment bei dem ich das Gefühl habe es nicht wirklich zu spüren obwohl ich schon mega am ätsch war... Aber dann setzt man eben noch eine Schippe drauf 😁🙈 hieß für mich 1-2Sätze mehr 💪🏼 . Gleich geht es für mich ins Arm Training und dann arbeiten ✨ . Ich wünsche euch allen einen schönen Start in die neue Woche 💪🏼💛✌🏼️ . #womansphysique #weekend #party #mealprep #food #gym #Training #workout #woman #instagood #instadaily #believe #body #bodybuilding #focus #fit #fitness #femalemuscle #couple #cardio #competition #legday #squats #smile #strong

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Mut zur Farbe 🎀 🙈 ich und Rosa/Mädchenarbe? Bei mir etwas was man eig gar nicht sieht - bei dieser Leggings habe ich ne Ausnahme gemacht 😂 Vor allem hat mich @svenja.siewert Inspiriert mit ihrem weißen Trainingsoutfit 💛 . Gestern stand für mich Brust an ▪️KH Schrägbankdrücken ▪️LH Föachbankdrücken mit Ketten ▪️InCline Brustpresse ▪️Butterly Maschine ▪️Butterfly von unten am Kabel ▪️Seitheben und Frontheben im Supersatz . Danach gab es dann noch 20min Cardio auf dem Stairmaster 💪🏼🏋🏻 . Mittlerweile habe ich bereits mein Cardio erledigt und gefrühstückt. Gegen 13Uhr geht es dann für uns @uhl_justin ins Beintraining 😍💪🏼😁🙃 . Was steht bei euch an an diesem tollen verschneiten Sonntag ❄️😁 ❓❔ . #Gym #Training #fit #fitness #instagood #bodybuilding #body #smile #chestday #woman #strong #femalemuscle #motivation #competition #cardio #couple #workout #focus #believe #diat #picoftheday #like4like #instadaily #food #mealprep #party #weekend #womansphysique

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Arme sind glaube ich das erste gewesen was ich angefangen habe zu Trainieren als ich ins Fitnessstudio gegangen bin. . Diese Satz hört man glaube you eher von Männern wenn man das erste mal ins Gym geht 🤔 . Aber nunja 😂 . Hier ein kurzer Schnitt aus meiner letzten Bizeps Übung aus meinem Montag Arm Training 💪🏼 . Wobei ich sagen muss auch wenn ich diese Übung sehr mag und sehr gut spüre brauche ich hier immer jmd der mir die Stange runter gibt und wieder abnimmt 🙈 . Heute Morgen war ich 1,5h mit 🐕 im Wald mein Cardio machen, Frühstücken, Wochen Einkauf, Wäsche waschen, Bissl Putzen, Kochen und heute Abend geht es ab ins Brust Training mit meinem Besten @uhl_justin 💪🏼❤️ . Und was steht bei euch an schönes❓❔ . @outbackgym_mainz @ameeraklement @uhl_justin @high5gym . . #Gym #Training #femalemuscle #focus #couple #cardio #bodybuilding #armday #motivation #beautiful #workout #bodybuilder #woman #strong #weekend #chest #competition #believe #noexcuses #goals #food #mealprep #party #like4like #picoftheday #video #beautiful

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