myrtheoffenga on Instagram

Myrthe Offenga

🔹️Swimmer NL🏊 🔹️studie: Sport Bewegen en Gezondheid lwd💪🍏 🔹️Ambassador: @puresportswear 🔹️healthy lifestyle 🔹️discount code: MYRTHE10

Report inappropriate content

This workout got me like.. was een lekker begin van de nieuwe week! 🔥✌Een aantal vernieuwde oefeningen uitgeprobeerd en oehhh dat voel je zeker! Vooral een quadfocussed workout gedaan maar ook zeker niet de kuiten en hamstrings vergeten😛🙏 lekker om de nieuwe week mee te starten. Lets go for it🙌 #quads #quadworkout #hamstrings #slamball #jumps #workout #legday #workoutmotion #healthylifestyle #mondaymotivation #lowerbody #lowerbodyworkout #walkingsquat #resistanceband #bootybands #quadfocussed #fitnessworkout #workoutroutine #homeworkout #athomeworkout #

2

LEGBURNER🔥🔥 Vandaag stond er wederom een lekkere legday op het programma! Een mooie combinatie van résistancebands en dumbells / kettlebells zorgen weer voor de nodige spierpijn😋 ook met weinig gewicht maar een hoog aantal reps kun je zeker een zware workout creëren😎🙄💦 #legday #leg #legburner #bootyburner #bootybands #resistancebands #weerstand #legday #quads #lowerbodyworkout #splitsquats #donkeykicks #resistancebandworkout

2

Samen met @veraoffenga even lekker spontaan een smoothie en wat lekkers gescoord!!💖Moet toch kunnen zo nu en dan😏😋.We waren wel weer even flink toe aan een moeder- dochter uitje. Tijdens ons lekkere fietsochtje langsgewipt bij Blended by Daan om even lekker rustig te zitten en van het mooie weer te genieten. De kleur van de smoothie is misschien niet de meest aantrekkelijke🍈😛 maar hij smaakte toch erg goed. Rijk gevuld aan vitamines en mineralen(appel,sinasappel,gember, spinazie, selderij en komkommer).🙏 Daarbij kon de lekkere muffin zeker niet ontbreken😋😋 #food #healthy #fitgirl #healthylifestyle #detoxsmoothie #green #fitlife #moederdochter #uitje #weekend #smoothies #foodlover

3

Work hard for what you want, because it won't come to you without a fight🔥be strong, be corageaus and know that you can do anything, you put your mind to!💖 📸@jeroencozijnsen @puresportswear #bestrong #workout #battleropes #workoutmotivation #fitness #puresportswear #sustainable #fightforit #motivationalquotes #quotes #sportquotes #workoutpicture #battle #beafighter #warrior #sport #fitnessgirl #beproud #fitnl

4

Eerste competitie wedstrijd is weer een feit! Een mooie geslaagde wedstrijd met veel en gevarieerde races. Kortom een leuke uitdaging.Maar toch mooie races en tijden gezwommen💪en erg tevreden met het eindresultaat, op naar volgende week😏🤗🙂🔥🔥

12

4

Vanmiddag stond er weer een lekkere coretraining op het programma! Gelijk uit school aan de slag gegaan en weer lekker de sliders en bosu van stal gehaald om even flink die buikspierem aan het werk te zetten🔥💦 poehh dat voel je wel, maar het was weer een geslaagde training! #abs #workoutmotivation #coreexercises #coretraining #corestability #corestrength #strengthtraining #sliderworkouts #sliders #sport #sliderworkout #motivation #sportswear #coreday #stability #abworkout #fitness #workout #upperbody #workingonthatabs #stabilitybal #swissball #sliderworkout #sliderpushup #fullbodyworkout

2

I have endured, I have been broken , I have known hardships... and lost myself. But here I stand..stil moving forward, growing stronger each day. I will never forget the hard lessons in life. Because they made me so much stronger💜 #sportmotivation #quotes #sportquotes #sportnl #workout #sundaymotivation #core #upperbody #stronger #motivations

7

Sunday funday!🔥🔥 Vandaag alweer de laatste workout vd week💦 en het was een hele fijne! Upperbody workouts zijn altijd een van mijn favouriete onderdelen✔ door een combinatie van #resistancebands en #Dumbells kon er weer lekker getraind worden👌🏋️‍♀️ Voorlopig was dit mijn laatste hele zware krachttraining, komende week hebben we even een rustiger weekje wat betekend dat er vooral veel stabiliteit zal worden getraind 🤗💪 #Dumbell #bodybands #resistancebands #workoutmotivation #upperbody #dumbellworkout #backattack #backworkout #fitness #fitdutchie #feelingstrong #sundaymotivation #dumbellupperbody #shoulderworkout #sportmotivation #shouldergains #shoulderboulder #rugoefeningen #schouderworkout #upperbody #gains

2

Ready for the last workout of the week🔥🔥💦💦

4

When you realise heavy week is over💦💦 tijd om lekker weekend te vieren!🔥👌💪😊 was een mooi en druk weekje met school, stage en zwem- en krachttraining. #sport #fit #swimmotivation #workoutmotivation #motivation #healthylifestyle #healthy #sportpics #

3

5

HAPPY INTERNATIONAL FITNESS DAY🔥🏋️‍♀️💓🏆 Goeiemorgen iedereen! Vandaag staat onze wereld in het teken van fitness💪 Daarom besloot ik om deze mooie ochtend een lekkere workout er doorheen te knallen🔥 er gaat niks boven een #backattack en #shoulderboulder workout💪🙄 vanwege een niet al te soepele onderrug besloten om hier de komende tijd wat meer aandacht aan te besteden! En wat voelt dat lekker na de tijd. Een mooie combinatie van dumbells, losse plaatjes en battleropes zorgde voor de nodige zweetdruppels💦💪 Mijn eerste workout van vandaag is een feit✔ gaan jullie er ook tegen aan vandaag? 👚 @puresportswear Kortingscode:MYRTHE10 #fitnessday #nationalfitnessday #fitnesslife #sportlife #sportief #puresportswear #fitgirl #fitnl #healthy #healthylifestyle #goodlife #exercises #exercising #

0

Coming together is a beginning; Keeping together is a progress; And Working together is succes. 🔥🔥🏆🏆💪💪 @puresportswear @chriistelmariia @joelvandervelde @jeroencozijnsen #puresportswear #pure #gymwear #fitnl #sportnl #sportswear #fit #fitness #workoutmotivation #sportquotes #quotes #sustainable #sustainableclothes

0

Mooie combinatie van slider en swissbal👌😊 voor een leuke en uitdagende workout! Ook gegarandeerd een lekker na- burn effect🔥🔥 👚@puresportswear Kortingscode:MYRTHE10 #abburner #puresportswear #fitgirl #fitness #coreexercises #corestability #sliderworkout #sliders #abs #burner #fitdutchie #swimmer #swimmotivation #pushups #swissbal #stabilityball #yogaball #stability #core #coreworkout #coresliders #pureclothing #sustainable #situps #ballpass #sliderpushup

5

Het is weer tijd voor extra vitamientjes in deze nare en koude periode🥝🍊🍌🍓 De R is weer in de maand, dat betekend weer aardig wat virusjes op de loer🙄 Daarom gelijk maar de nodige voorzorgs maatregelen genomen😋 zeker niet een straf al die lekkere smoothies #smootie #fit #vitaal #healthylifestyle #health #drinks #bananastrawberry #fruit #fruitjuice #smoothies #sport

2

Afgelopen week veel in de weer geweest met zwem, core en krachttraining, 🏊‍♀️✔naast een strak school schema toch ook nog tijd proberen in te plannen voor een paar lekkere krachttrainingen, hierbij een zwart wit serie van de oefeningen van afgelopen dinsdag woensdag en donderdag🏋️‍♀️🏋️‍♀️ #fitness #workout #workoutmotivation #pictures #sport #sportswear #sportmotivation #neverquit #becomestronger #pushups #sportmotivation #coreexercises #corestability #dumbells #gettingbetter #building

0

AB BURNER🔥🔥🔥 Na een mooie maar ook zware week komt het einde bijna weer in zicht. Vandaag alweer de laatste schooldag van deze week gehad dus kunnen we al vroeg weekend vieren🤗✔ Deze dag begon erg vermoeiend en zwaar voor mijn gevoel maar toch nog heerlijk af weten te sluiten met een mooie #core en #ab burner😱. Fijn dat je in een kort tijdsbestek ook lekker en effectief kunt trainen😊💪 deze sliders zijn echt een uitkomst💧🔥 #core #corestrength #workout #sliders #sliderworkout #abburner #coreburner #corestability #fitness #sport #motivation #workout #workoutforswimmers #coreforswimmers #fullbody #corestability #slidercircuit #sliderworkout #sliderexercises #slidervariations #sliders #

10