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Nico_Iris 🔘

Approche ツ Viens, n'ai pas peur, prend ma main, suis moi, tu ne seras pas déçu. 🔹Entraînement 🔹Manger sainement 🔹Partage positif 📍 LR / Guada

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Hahaha les fitfox🦊 ( j'ai envie de vous appeler comme ça 🤣) . La belle assiette samoussa aux légumes 🍤 et burger veggie 🍔 salade 🥗 et ouai faut que je me refasse 😀 . #burger #veggie #salad #samoussa #foodporn #foodgasm #goodmood #share #healthymeal #larochelle #motivation #fit #fitness #fitfam #fitspo #fitnessaddict #nicoiris #teamsidje #teamshape #teamshapeevolution #bodybuilding #musculation #health #healthylife #eatclean #positive #lifestyle #behappy #smile

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Hey par ici 🦊 . C'est dimanche matin 😋 on commence la journée avec 1 bon petit dej Kiwi 🥝 poire 🍐 noix de pécan 🥜baies de goji 💮 œuf 🍳 graines de courge 🍆 Pain bio 🍞 et confiture de prunes 🍑 Un bon café ☕ et hop que du bonheur 😉 . Bonne journée et souriez bordel 🦊😂 . #dimanche #petitdej #partage #cafe #sunday #morning #pecan #goji #sourire #Bordel #motivation #frenchi #fit #fitness #fitfam #fitnessaddict #nicoteam #teamsidje #teamshape  #bodybuilding #musculation #health #healthylife #eatclean #foodporn #foodgasm #positive #lifestyle #behappy

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Salut à tous 🦊 . Voici un bon petit déj 🤗 . Poires 🍐 et chocolat 🍫🙊 Kiwi 🥝 et amandes 🥜🙈 Une omelette 🍳 curry 💥 curcuma 🎆 et 2 biscottes 🙊 . Et je me tape 👉🏾👌🏾 2 marmottes 🐹 ok je sors 😂🚪 Hum hum je disais une infusion les 2 marmottes 🐹 hahaha ... marmotte... chocolat... marmotte... chocolat... manque plus que le papier d'alu me direz vous ? Oui ? Quoi ? Ok ok je ferme ma gueule 🤣 . Bonne journée 🦊 . #marmotte #chocolat 🤣 #FermeLa #petitdej #partage #foodporn #foodgasm #gainz #healthymeal #larochelle #motivation #fit #fitness #fitfam #fitspo #fitnessaddict #nicoteam #teamsidje #teamshape #teamshapeevolution #bodybuilding #musculation #health #healthylife #eatclean #positive #lifestyle #behappy #smile

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Hey vous 🦊 Ce soir c'est petit pétage de plombs 😁 Je viens de retrouver le goût 🎉 . Je me suis donc fait ça en 15 minutes ⏱️ à l'arrache... Au wok 🥘 à l'huile de coco 🌴 des poids gourmands 🌱 carottes 🥕 épinard 🌳 gingembre 🥔 ail 🌰poivrons 🌶️ champignon noir 🍄 un peu de sauce soja 🍶 des lanières d'omelette 🍳 et les cheveux d'ange 👼😈 . Bonne soirée à tous 🦊 . #wok #legumes #cheveuxdange #yummy #foodporn #foodgasm #goodmood #share #healthymeal #larochelle #motivation #fit #fitness #fitfam #fitspo #fitnessaddict #nicoteam #teamsidje #teamshape #teamshapeevolution #bodybuilding #musculation #health #healthylife #eatclean #positive #lifestyle #behappy #smile

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Salut à tous 🦊 Easy & sweet breakfast 😋 . Banane 🍌 kiwi 🥝 fruits secs 🍇🍍🍓 Crêpes 🥞 farine de riz et châtaigne . Bonne journée à tous 🦊 . #goodmoring #crepes #crepe #farine #riz #chataigne #kiwi #motivation #frenchi #fit #fitness #fitfam #fitnessaddict #nicoteam #teamsidje #teamshape  #bodybuilding #musculation #health #healthylife #eatclean #foodporn #foodgasm #abs #positive #lifestyle #diet #behappy #smile

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Salut les gens 🦊 . Ce soir c'est assortiment de plein de choses simples mais bonnes Purée de carottes 🥕 Compotée de tomates 🍅 Brocolis 🌳 Épinards 🌳 Endives 🌿 Et un peu de poisson panné 🐠🍤 j'avais pas la moelle de faire autre chose 😅 . Sur le plan nutritionnel c'est Lowcarbs to stay LEAN and FIT 🏋️ mais c'est assez gavé de vitamines ✨ et minéraux✨ etc pour se refaire la cerise 🍒 . On détaillera l'expression de refaire la cerise 🍒 une prochaine fois promis 🤣 . #SeRefaireLaCerise #brocoli #epinards #tomates #lowcarbs #lean #fit #vitamine #minereaux #larochelle #motivation #fitness #fitfam #fitspo #fitnessmodel #nicoteam #teamsidje #teamshape #teamshapeevolution #bodybuilding #musculation #health #healthylife #eatclean #positive #lifestyle #behappy #smile

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Salut les gens 🦊 . Hier je regardais Marc Veyrat 🎩 le chef au chapeau 🎩 dans l'émission 'Quotidien'. Il a peu parlé, mais il est plein de sagesse dans sa philosophie de consommation de produits sains🤔 Il tâche de n'utiliser aucun produit traiter. Bien manger c'est important 🙂 c'est sain☺️ mais la finalité au delà de tout ça c'est de vivre vieux et en santé 🙏🏾 . Voilà le retour d'un bon petit déjeuner 😋 Orange 🍊 kiwi 🥝 poire 🍐 thé vert ☕ anti-oxydant à la menthe avec du miel 🍯 . Un œuf 🍳 curry 💥 curcuma 🎆 avec des graines 🐿️ de courge 🍆 baies de goji des fruits secs et amandes 🥜 . Une tranche de pain bio 🍞 avec confiture de figues 🍑 . Gardez le sourire 😁 et bonne journée à tous 🦊 . #video #petitdej #souriez #fruits #partage #humeur #foodporn #foodgasm #healthymeal #larochelle #motivation #fit #fitness #fitfam #fitspo #fitnessaddict #nicoteam #teamsidje #teamshape #teamshapeevolution #bodybuilding #musculation #health #healthylife #eatclean #positive #lifestyle #behappy

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Salut par ici 🦊 . Doucement mais sûrement, c'est long ce rétablissement... 😔Je vais tacher d'essayer de manger, c'est vraiment dur quand tu as la gorges à vif 😱 . Quelques fruits 🍌 🥝 🍐 amandes et un œuf 🍳 . J'utilise un petit miel 🍯 d'acacia avec des huiles essentielles d'eucalyptus 🌿et de la gelée royale 🐝c'est pas mal 🤗 . Allez on sourit à fond ça aide à guérir😀 c'est sûr et bonne journée à tous 🦊 . #angine #miel #huilesessentielles #eucalyptus #partage #paslesmicrobles #sourire #repos #retablissement #larochelle #motivation #fit #fitness #fitfam #fitspo #fitnessaddict #nicoteam #teamsidje #teamshape #teamshapeevolution #bodybuilding #musculation #health #healthylife #eatclean #positive #lifestyle #behappy #smile

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Salut tout le monde 🦊 Désolé ces dernièrs jours j'ai pas posté car cloué au lit🛌 à cause d'une angine sévère. 😷 . Bref, c'est pas encore guéri mais on tente de reprendre des forces ... (si ça passe 😅) . Merci pour tous vos messages 😳🙏🏾🙏🏾🙏🏾 Belle journée à tous 💪🏾 . #hiver #angine #fruits #lit #malade #viteQueCaPasse #healthymeal #larochelle #motivation #fit #fitness #fitfam #fitspo #fitnessaddict #nicoteam #teamsidje #teamshape #teamshapeevolution #bodybuilding #musculation #health #healthylife #eatclean #positive #lifestyle #behappy #smile

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Des fruits : banane 🍌 kiwi 🥝 orange 🍊 Des graines : graines de lin 🌾 chia 💐 de courge 🍆 baies de goji 💮 amandes 🥜 Un œuf 🍳 Une boisson chaude ☕ Un sourire 😁 Du soleil 🌞 Une belle journée qui commence 🙏🏾 . #namaste #sourire #fruits #petitdej #graines #partage #bonheur #paix #foodporn #foodgasm #healthymeal #larochelle #motivation #fit #fitness #fitfam #fitspo #fitnessaddict #nicoteam #teamsidje #teamshape #teamshapeevolution #bodybuilding #musculation #health #healthylife #eatclean #positive #lifestyle

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Hey mais qu'avons nous là ?🦊 . Endives 🌿 nuggets de soja 🍘 et 2 toasts de truite fumée 🐠 . Petit régal 😉 je vous adresse un joli sourire et vous souhaite une belle soirée 😁 . #toast #truite #endives #soja #foodporn #foodgasm #goodmood #partage #healthymeal #larochelle #motivation #fit #fitness #fitfam #fitspo #fitnessaddict #nicoteam #teamsidje #teamshape #teamshapeevolution #bodybuilding #musculation #health #healthylife #eatclean #positive #lifestyle #behappy #smile

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Salut les gens 🦊 . C'était le petit déj de ce matin, j'avais bien faim 😋 . Orange 🍊 kiwi 🥝 poire 🍐 baies de goji 💮 amandes 🥜 graines de courge 🍆 . Un œuf 🍳 et 2 tranche de pain bio 🍞 beurre et confiture de figues 🍑 . Le thé vert ☕ et on est prêt pour la journée 😋 . Bon sourire 😁et bonne journée à toutes et tous 🦊 . #sourire #fruits #confiture #figue #bio #partage #larochelle #motivation #frenchi #fit #fitness #fitfam #nicoteam #teamsidje #teamshape  #gainz #workout #teamshapeevolution #bodybuilding #musculation #health #healthylife #eatclean #foodporn #foodgasm #positive #lifestyle #behappy #smile

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Very simple lunch 🦊 . Bon petit plat de saison : Gratin de brocoli 🌳 (Midgets trees 🌳😅) et nuggets de soja 🍘 Mais mais mais, qu'est ce que c'est en haut de la photo ? 🙄😅😅😅 . Un petit cookie 🍪 au raisin 🍇 pour le dessert lol . Belle soirée à tous 🦊 . #winter #broccoli #midgetTrees #soy #foodporn #foodgasm #goodmood #share #healthymeal #larochelle #motivation #fit #fitness #fitfam #fitspo #fitnessaddict #nicoteam #teamsidje #teamshape #teamshapeevolution #bodybuilding #musculation #health #healthylife #eatclean #positive #lifestyle #behappy #smile

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Salut les gens 🦊 . La neige tombe 🌨️et avec ce froid un bon petit dej s'impose 😋 . Je commence avec un petit jus de citron 🍋 coupé avec de l'eau puis mes fruits banane 🍌 kiwi 🥝 poire 🍐 baies de goji 💮 amandes 🥜 graines de courge 🍆 . Un œuf 🍳 curry 💥 curcuma 🎆 et des épinards 🌳 😅 . Une petite boisson chaude ☕ . Penser à sourire 😁belle journée à tous🦊 . #flocon #petitdej #amande #epinards #fruits #partage #foodporn #foodgasm #sourire #healthymeal #larochelle #motivation #fit #fitness #fitfam #nicoiris #teamsidje #teamshape #teamshapeevolution #bodybuilding #musculation #health #healthylife #eatclean #positive #lifestyle #behappy #smile

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