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Nico_Iris 🔘

Approche ツ Come here 🔹Entraînement / Training 🔹Manger sainement / Eat clean 🔹Partage positif / Positive sharing 📍 Gwada /

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Hey bonjour à tous 🦊 . C'est le ven, 🎶c'est le ven,🎵 c'est le ven dredi 🎶🎵😁 et c'est le vent d'hiver aussi je vous l'accorde ça pèle ❄️ lol . Petite photo de mes reserves 🐿️ ou losque tu es addict aux graines 😂 . Passez une belle journée et souriez 😁 . #healthylifestyle #healthymeal #repassain #modedeviesain #crossfit #muscu #musculation #partage #positif #larochelle #nicoriris #sourire

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Bonsoir à tous 🦊 j'espère que vous allez bien 😊 . Un joli vert au mur hein...😅🤢 bref lol l'hiver j'bosse les abdos...même en prise de masse... et vous ? 😁 . Souriez 😁 encore et toujours (bordel 😂) . #men #abs #fit #fitspo #workout #bodybuilding #style #gym #train #training #crossfit #health #instahealth #healthy #active #motivation #sport #lifestyle #teamshape #cleaneating #eatclean #follow4follow #like4like #instamood #fitfrenchies #20likes #follow4follow #ootd #outfit #fitgoals

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Bonsoir à tous 🦊 j'espère que vous allez bien 😊 . Hahaha le mec est en décalage 😁 . Désolé pas eu le temps de vous montrer le p'tit dej de ce matin 😋 . Alors vous validez ? 😁 . Belle soirée 🦊 et souriez 😁 . #fitness #fit #fitnessaddict #workout #bodybuilding #training #health #healthy #healthychoices #strong #motivation #determination #lifestyle #diet #getfit #cleaneating #eatclean #excercise #staypositive #positive #behappy #smile #healthylifestyle #healthymeal #repassain #modedeviesain #crossfit #muscu #musculation #partage

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Hahaha bonsoir à tous 🦊 et BIM !!! la recharge 😋 pour ma gueule 😂 . Écrasé de patate douce 🍠 potimarron 🎃 cumin ✨ gingembre 🥔 et lait de coco 🌴 . Après ce gros entraînement jambes #legday j'ai trop faim 🤤😆 . Bon ap, bonne soirée à tous 🦊 et souriez 😁 . #healthylifestyle #healthymeal #repassain #modedeviesain #crossfit #muscu #musculation #partage #positif #larochelle #nicoriris #sourire #mensbest #fit #fitspo #workout #bodybuilding #style #gym #train #training #motivation #instagood #lifestyle #teamshape #cleaneating #eatclean #fitfrenchies #fitgoals

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Hello à tous 🦊 j'espère que vous allez bien 😊 . Un exemple de mes petits dej préférés 😋 et vous c'est quoi ? . Belle journée et souriez 😁 . #healthylifestyle #healthymeal #repassain #veggie #vegan #graines #kiwi #vitamines #modedeviesain #crossfit #muscu #musculation #partage #positif #larochelle #nicoriris #sourire #fitness #fit #workout #bodybuilding #training #strong #motivation #determination #diet #getfit #cleaneating #eatclean #smile

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Je poursuis cette petite visite de Troyes en photo après la vidéo précédente 😊 . Dans l'ordre des photos : Les petites ruelles avec les maisons 🏠 du 16 et 17 ème siècle et leurs façades à colombages (j'ai pas dit colombin 💩 @logandespibles 😂 tu comprendras 😂), la rue Vanderbach avec ses petites maisons 🏠 industrielles 🏭, les quais avec des statues en bronze (...que d'allusions 😂) la cathédrale St Pierre St Paul ⛪🕍, la cité du vitrail 🎨, une belle façade "Fabrique spéciale de la Prunelle" 🍑 ça fait très ambiance #harrypotter . Une belle visite 🤗 passez de belles fêtes de Noël 🎅 et souriez 😁 . #noel #vacances #troyes #plaisir #marche #visite #friends #nicoiris #snow #chill #relaxation #smile #lovelife #happiness #lifestyle #life #light #christmas

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Hey bonjour à tous 🦊 j'espère que vous allez bien 😊 . Petite visite à Troyes sympathique ✌🏾 avec un petit 0° celcius ❄️ au compteur 🌡️ . Les petites ruelles avec les maisons 🏠 du 16 et 17 ème siècle et leurs façades à colombages (j'ai pas dit colombin 💩 @logandespibles 😂 tu comprendras 😂) la cathédrale St Pierre St Paul ⛪🕍, les quais 💗, la cité du vitrail 🎨, la rue Vanderbach avec ses petites maisons 🏠 industrielles 🏭. Une belle visite 🤗 . Profitez et souriez 😁 . #vacances #troyes #manege #plaisir #marche #visite #friends #coffee #cafe #nicoiris #snow #chill #relaxation #smile #lovelife #happiness #lifestyle #life #light #christmas

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Hey hey ou ho ho ho plutôt 😁 . Voilà alors le papa Noël 🎅 m'a offert un bon Legday ce soir 🤣je pense que je vais avoir du mal à marcher demain 😅 . Bref, après cette bonne séance ☺️on recharge reload 😃 avec poulet 🍗 riz complet 🍚 et brocolis 🌳😅 midgets trees j'assume c'est trop bon 😋 . Belle soirée à tous 🦊 et souriez 😁 . #mensbest #fit #fitspo #workout #bodybuilding #style #gym #train #training #photooftheday #health #instahealth #healthy #active #motivation #instagood #lifestyle #teamshape #cleaneating #eatclean #follow4follow #like4like #instamood #fitfrenchies #20likes #follow4follow #ootd #outfit #fitgoals

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Hello à tous 🦊 bientôt c'est Noyelll 🤣🎄🎅 . Avec un peu de retard je vous poste le dîner de samedi soir . Après avoir suivi le match de rugby 🏈 avec les potes Pau vs La Rochelle (qui est gagnante 🤗💪🏾) nous sommes allés grignoter 😋 . Terrine de volaille 🍗🐔 parmentier d'agneau au curry 💥 bengali 😃 et desserts gourmands 😋 avec un verre de malbec 🍷BIM 😁 . Passez une belle soirée 🦊 avec votre famille, vos proches, vos amis, tous ceux que vous aimez 💑 et souriez 😁 . #mensbest #fit #fitspo #workout #bodybuilding #style #gym #train #training #photooftheday #health #instahealth #healthy #active #motivation #instagood #lifestyle #teamshape #cleaneating #eatclean #follow4follow #like4like #instamood #fitfrenchies #20likes #follow4follow #ootd #outfit #fitgoals

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Bonsoir a tous 🦊 bon bah après cette grosse séance de muscu de ce soir ... J'ai faim 🤤 . Bon bah c'est confirmé... Je suis un ogre 👹👹👹 . A table 🙄😋 . Belle soirée 🦊 et souriez 😁 . #mensbest #fit #fitspo #workout #bodybuilding #style #gym #train #training #photooftheday #health #instahealth #healthy #active #motivation #instagood #lifestyle #teamshape #cleaneating #eatclean #follow4follow #like4like #instamood #fitfrenchies #20likes #follow4follow #ootd #outfit #fitgoals

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Bonjour à tous 🦊 j'espère que vous allez bien 😊 . Samedi soir sous le signe de la gourmandise 😋 Après avoir aidé un ami à déménager et une bonne sieste l'après midi il faut recharger les batteries hahaha 🤣 . Que de plaisirs simples que j'adore plus que tout 🤗 : aider les gens, la sieste hahaha ça paraît bête mais c'est trop bon et une soirée avec les copains☺️ autour d'un super bon repas 😋 une très bonne adresse à La Rochelle : le Soleil brille pour tout le monde 🌞🌞si vous ne connaissez pas foncez 😁 . Au menu 🍽️ c'était cari de porc à la réunionnaise 🥘 plus que bon : délicieux 😋 et un mixte de desserts : crumble aux pommes 🍎 🍏 tarte pommes 🍎🍏 abricot 🍑 et tiramisu 🍮 . Et pour continuer les bons moments ce dimanche matin 🌞surf🏄 hahaha 🤣 au top . Profiter et sourire 😁 . #mensbest #fit #fitspo #workout #bodybuilding #style #gym #train #training #photooftheday #health #instahealth #healthy #active #motivation #instagood #lifestyle #teamshape #cleaneating #eatclean #follow4follow #like4like #instamood #fitfrenchies #20likes #follow4follow #ootd #outfit #fitgoals

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Bonjour à tous 🦊 j'espère que vous allez bien ce vendredi 😊 . Après une grosse séance dos épaules biceps abdos d'hier on recharge 😁 avec un bon pti déj 😋 . Passez une belle journée 🦊 et souriez 😁 . #mensbest #fit #fitspo #workout #bodybuilding #style #gym #train #training #photooftheday #health #instahealth #healthy #active #motivation #instagood #lifestyle #teamshape #cleaneating #eatclean #follow4follow #like4like #instamood #fitfrenchies #20likes #follow4follow #ootd #outfit #fitgoals

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Hey bonsoir à tous 🦊 ça va ? ☺️ Séance pecs triceps ce soir, demain midi crossfit et le soir mobilité🏋️tadaaaa 😂 . De la couleur dans vos assiettes ? 🌈 . Color your meals 😊 . Belle soirée 🦊 et souriez 😁 . #mensbest #fit #fitspo #workout #bodybuilding #style #gym #train #training #photooftheday #health #instahealth #healthy #active #motivation #instagood #lifestyle #teamshape #cleaneating #eatclean #follow4follow #like4like #instamood #fitfrenchies #20likes #follow4follow #ootd #outfit #fitgoals #lowcarbs

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Salut à tous 🦊 j'espère que vous allez bien 😊 . Petite sortie de douche 🚿 après une bonne séance de cuisses #legday . Bon bah c'est l'hiver ❄️ hein les abdos 🍫 s'en ressentent 😑 bref on peut pas être sec toute l'année non plus 😏 . La p'tite veine de l'épaule sur la photo 2 😁 . Belle soirée à tous 🦊 et souriez 😁 . #mensbest #fit #fitspo #workout #bodybuilding #style #gym #train #training #photooftheday #health #instahealth #healthy #active #motivation #instagood #lifestyle #teamshape #cleaneating #eatclean #follow4follow #like4like #instamood #fitfrenchies #20likes #follow4follow #ootd #outfit #fitgoals

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Bonjour à tous 🦊 . De bonne heure et de bonne humeur on démarre la semaine avec un bon petit dej pour se motiver 😋 . Belle journée à tous 🦊 et souriez 😁 bordel 😈 . #mensbest #fit #fitspo #workout #bodybuilding #style #gym #train #training #photooftheday #health #instahealth #healthy #active #motivation #instagood #lifestyle #teamshape #cleaneating #eatclean #follow4follow #like4like #instamood #fitfrenchies #20likes #follow4follow #ootd #outfit #fitgoals

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Bonsoir à tous 🦊 j'espère que vous allez bien 😊 . Déjà la fin du weekend 😅 pourvu que vous ayez pu profiter comme vous le désirez : sport 🏋️ amis 👫👬👭 famille 👨‍👩‍👧‍👦 vos proches bref tout ce qui vous fait plaisir 😁 . Avant la reprise de la semaine de muscu crossfit et mobilité, je vous partage un petit dessert 😋 . Gâteau aux pommes 🍎🍏sans sucre gâteau au chocolat 🍫😋 et un petit #yogitea 🤗 . Belle soirée à tous 🦊 et souriez 😁 . #mensbest #fit #fitspo #workout #bodybuilding #style #gym #train #training #photooftheday #health #instahealth #healthy #active #motivation #instagood #lifestyle #teamshape #cleaneating #eatclean #follow4follow #like4like #instamood #fitfrenchies #20likes #follow4follow #ootd #outfit #fitgoals

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