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Rezepte 👩‍🍳 Nature 🌱 Fitness 🏃🏻‍♀️🏃🏼 Low Carb ⬇️ Verwendet #nu3favorite und werdet regelmäßig in der Story geteilt 💪 Unsere besten Grillrezepte

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Heute ist das Fußball-WM-Finale! ⚽🍾 ▫️ Obwohl die deutsche Nationalmannschaft leider nicht mehr mit um den Pokal spielt, das Finale schauen wir trotzdem. Und zur Feier des Tages gibt es heute das Rezept zu diesem super coolen Fußballkuchen ⚽🍰 ▫️ Und das wird benötigt: ▫️ Für den Kuchen: 50g Vanille Whey 100g Dinkelmehl 25g Mandelmehl 180g Erythrit 2 Eier 125ml Kokosöl 1 Packung Backpulver 1 Bio Mandarine/Orange 60ml Sprudelwasser flaches Backblech ca.40x30 cm ▫️ Für das Topping: 300ml Sahne 1 Packung Sahnesteif 250g Schmand 2 EL Erythrit ¼ TL gemahlene Vanille 150g Kokosraspeln 1 gestrichener EL Chlorella 1 gestrichener TL Kurkuma Etwas Marzipan und Schokotropfen ▫️ Und so geht´s: ▫️ 1. Backofen auf 180° C Umluft vorheizen, Backblech einfetten. 2. Für den Kuchen die Eier mit Öl & Zucker aufschlagen.  Die Schale von der Mandarine abreiben & auspressen, zu der Eier-Mischung geben. 3. Die trockenen Zutaten für den Kuchen separat vermischen & hinzufügen. 4. Nun das Sprudelwasser in den Teig gießen und unterrühren. Den Teig gleichmäßig auf dem Backblech  verteilen, ca. 10-12 Min. backen. 5. Anschließend komplett abkühlen lassen & kleine Löcher hineinstechen. 6. Die Kokosraspeln mit Chlorella & Kurkuma vermischen, die Farbe entwickelt sich erst mit der Zeit. Die Raspeln immer wieder gut durchmischen & ggf. noch mehr  hinzufügen, bis die gewünschte Farbe erreicht ist. 7. Für das Topping die Sahne steif schlagen. 2 EL davon in einen Spritzbeutel mit kleiner Öffnung füllen & in den Kühlschrank legen. 8. Schmand mit Erythrit und Vanille glattrühren, Sahne unterheben. Die Creme auf den abgekühlten Boden streichen. 9. Die eingefärbten Kokosraspel gleichmäßig über die Creme streuen &  leicht andrücken. 10. Mit der Sahne im Spritzbeutel die Markierungen des Fußballfeldes aufmalen. 11. Für den Ball das Marzipan zu einer Kugel formen und die Schokoladendrops hineindrücken, so dass die Kugel aussieht wie ein Fußball. ▫️ #livethelittlethings #nothingisordinary #thehappynow  #instamagazine #nu3 #wefeedyourhappiness #instainspo #f52grams #feedfeed #eeeeeats #onmytable #tastemade #foodlicious #foodshot #foodstyling #beautifulcuisines #heresmyfood #theartofslowli

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Unsere #smartnuts gehen mal wieder auf Reisen. Diesmal mit der lieben @_michellespr Die kleinen Riegel in sieben verschiedenen Sorten sind aber auch super praktisch für unterwegs und verdammt lecker. 🌰🥜 ▫️ Zusätzlich sind die kleinen Riegel vegan. 🌱 ▫️ #nu3 #wefeedyourhappiness #nu3people #liveauthentic #livethelittlethings #nothingisordinary #thehappynow #f52grams #feedfeed #lifeandthyme #eeeeeats #foodlicious #foodshot #realsimple #vegan #letseatvegan

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Pommes sind eine der beliebtesten Begleitungen zum Grillmenü. Doch es müssen nicht immer nur die frittierten Kartoffelstäbchen mit dem überzuckerten Ketchup sein. Wir machen uns heute leckere Süßkartoffel-Pommes aus dem Ofen und dazu gibt es einen lecker mediterranen Bruschetta-Dip 🍟🍅😍 ▫️ Das wird benötigt: ◽1 Süsskartoffel, groß ◽2 EL nu3 Bio Kokosöl ◽2 EL nu3 Bio Mandelmehl ◽Curry, Paprikapulver, Salz und Pfeffer ▫️ Bruschetta-Dip ◽1 Tomate ◽1 getrocknete Tomate ◽60 g nu3 Smart Low Carb Sauce, Tomate ◽1 Knoblauchzehe ◽5 Blätter Basilikum ◽1 TL frischer Oregano ◽Salz und Pfeffer ▫️ Und so geht´s: Die Süßkartoffel schälen und in Pommes schneiden. Anschließend für 20 Minuten in heißem Wasser baden und danach gut abtrocknen. Die Süßkartoffel-Pommes mit geschmolzenem Kokosöl, Mandelmehl und Gewürzen vermengen und dann auf ein Backgitter, belegt mit Backpapier reihen, so dass sie sich nicht berühren. Bei 200 °C Umluft 25 Minuten backen. Währenddessen alle 5 Minuten die Luft aus dem Ofen lassen. Für den Dip die Tomate entkernen und in sehr kleine Stücken schneiden. Die getrocknete Tomate ebenfalls sehr klein schneiden. Die Tomaten zusammen mit den restlichen Zutaten für den Dip verrühren und abschmecken. Die fertigen Süßkartoffel-Pommes mit dem Dip servieren. ▫️ #nu3 #wefeedyourhappiness #liveauthentic #livethelittlethings #nothingisordinary #thehappynow #instainspo #sweetpotato #salsa #fries ▫️ #nu3 #wefeedyourhappiness #healthy #foodaddict #instafood #veganrecipes #letscookvegan #healthychoices #gesundleben #foodart #foodphotography #vegan #moodfood #feedfeed

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Das Bild schreit doch nach #happyday! ▫️ Ihr wollt wissen was die liebe @yavi_moves hier gezaubert hat? Das ist ein super köstlicher Süßkartoffel-Brownie mit Erdnussbutter-Karamell-Creme. Und jetzt kommt das Beste: vegan, glutenfrei und ohne Zucker. Also hüpft schnell auf den Blog von der lieben Yavi und sichert euch das Rezept. ▫️ https://mama-moves.de/recipe/suesskartoffel-brownies-mit-erdnussbutter-karamell-creme-vegan-glutenfrei/ ▫️ #nu3 #nu3people #wefeedyourhappiness #f52grams #feedfeed #lifeandthyme #eeeeeats #tastemade #foodlicious #foodshot #foodstyling #heresmyfood #foodporn #brownie #peanutbutter #foodaddict #healthyaddict #ohnezucker #cleaneating

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Unsere #nu3bowloftheday wird heute tropisch! 🌴 ▫️ Leckeres Fruchtpulver aus Ananas und Mango trifft auf erfrischenden Joghurt. Als Topping hat sich die liebe @fithealthylena_ für eine frische Mango, Bananen und Kokos entschieden 🍌🥥 ▫️ Findet ihr nicht auch, da kommt Urlaubsfeeling auf? 😁 ▫️ Zubereitung: ▫️ 1. Naturjoghurt nach Belieben mit dem Fruchtpulver mischen und anschließend dekorieren. 2. Hierzu passen verschiedene Beeren, Trockenfrüchte Obst und Kokosflocken. ▫️ #nu3 #wefeedyourhappiness #foodaddict #healthyaddict #instafood #healthyfood #eatclean #healthychoices #gesundleben #foodstyling #foodphotography #comfortfoodmadehealthy #feedfeed #bowl #breakfastlover #healthybreakfast

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Die liebe @celine.joelle findet unseren Schoko Protein Bar super praktisch für unterwegs. Schnell in die Handtasche gesteckt kommt man damit gut gestärkt durch den Tag. Der Riegel ist bestens geeignet für zwischendurch oder als süßer After-Workout-Snack. 🏃 ▫️ Was snackt ihr am liebsten zwischendurch? 🥜🍫🍪 ▫️ #nu3 #wefeedyourhappiness #fitfam #fitspo #seeababes #motivation #trainhard #noexcuses #youcandoit #getstrong #trainingday #fitspiration #StartTraining #nutrition #protein #fitnessandfood #fitnessmotivation #fitspiration #proteinbar

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Heute landet bei uns mal etwas herzhaftes in der Bowl 🍜 🎃 ▫️ Und zwar leckere Kürbiskernprotein Maultaschen. Und da sie so super #easypeasy zubereitet sind haben wir heute mal wieder ein Rezept für euch: ▫️ Zutaten Teig: ▫️ ▫1Ei ▫150 g Dinkelmehl ▫Ca. 30 ml Wasser ▫¼ TL Salz Zutaten Füllung: ▫2 mittelgroße Kartoffeln ▫150 g Spinat (TK) ▫1 kleines Ei ▫½ altbackenes Brötchen ▫20 g Kürbiskernprotein ▫1 kleine rote Zwiebel ▫Salz & Pfeffer ▫️ Zubereitung: ▫️ Die Kartoffeln schälen, grob würfeln und in Salzwasser garkochen. Anschließend kurz abkühlen lassen, mit einer Gabel zerdrücken. Den Spinat in der Mikrowelle auftauen und danach das Wasser auswringen. Alternativ frischen Spinat kurz in heißem Wasser blanchieren und anschließend klein hacken. Das altbackene Brötchen in Wasser einweichen. Durch ein Sieb das überschüssige Wasser ausdrücken. Die Zwiebel ganz fein hacken und mit den Kartoffeln, Spinat, Brötchen, Kürbisprotein und Ei gut verrühren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Die Zutaten für den Teig 5 Minuten lang verkneten. Auf einer bemehlten Arbeitsfläche dünn ausrollen und etwa 5x12cm große Rechtecke mit dem Pizzaroller ausschneiden. Jeweils ein Löffel der Füllung auf die Teigrechtecke geben und längs zusammenfalten. Die Enden mit einer Gabel zusammendrücken. Die Maultaschen etwa 15 Minuten in köchelndem Salzwasser ziehen lassen. In heißer Gemüsebrühe servieren. ▫️ #nu3 #wefeedyourhappiness #f52grams #feedfeed #lifeandthyme #eeeeeats #tastemade #foodshot #onthetable #heresmyfood #theartofslowliving #realsimple #maultaschen #nutrition #mondaymotivation

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Eine Kokosnuss als Bowl nutzen? 😊 Eine super coole Idee von der lieben @goodfoodannaslife wie wir finden oder was meint ihr? Und in dieser hübschen Bowl befinden sich auch noch leckere Energyballs! Das Rezept findet ihr im dazugehörigen Post auf @goodfood_annaslife ▫️ #nu3 #wefeedyourhappiness #nu3people #f52grams #feedfeed #lifeandthyme #eeeeeats #foodlicious #foodshot #foodstyling #beautifulcuisines #heresmyfood #realsimple #foodporn #coconut #energyballs

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Heute feiern wir den Tag der Schokolade! 🍫🎉 ▫️ Und was gibt es besseres als eine Tafel Schokolade? Richtig, warme flüssige Schokolade in einem herrlich flauschig weichen Schokomuffin. Läuft euch auch gerade das Wasser im Mund zusammen? 😋🎂 ▫️ Markiert uns gern an diesem #saturdaymorning auf euren Schokofavoriten. 😍 ▫️ Das wird benötigt: 40 g Kokosöl 30 g Rohkakao 55 g Xylit 60 ml pflanzliche Milch - Zimmertemperatur 30 g Erdmandelmehl 60 g Dinkelmehl 1 Messerspitze Backpulver 1 Prise gemahlene Vanille 4 Stücken zuckerfreie Zartbitterschokolade ▫️ Und so geht´s: ▫️ Den Ofen auf 175° C Umluft vorheizen. Das Kokosöl schmelzen bis es flüssig ist. Zusammen mit den restlichen Zutaten (außer der Schokolade) zu einem sehr dickflüssigen Teig verrühren. 4 Mulden eines Muffinbleches leicht einfetten und jeweils ein Streifen Backpapier hineinlegen. 2/3 des Teiges gleichmäßig auf die 4 Mulden verteilen. Jeweils ein Stück Schokolade hineinstecken und mit dem restlichen Teig bedecken. Etwa 9 Minuten backen und anschließend noch warm servieren. ▫️ #nu3 #wefeedyourhappiness #livethelittlethings #nothingisordinary #thehappynow #saturdaze #instainspo #feedfeed #lifeandthyme #eeeeeats #onmytable #tastemade #foodlicious #foodshot #foodstyling #beautifulcuisines #foodporn

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Na wer möchte denn da im Hintergrund schon zugreifen? 😁😋 ▫️ Schaut doch mal auf unserer #nu3 Website auf unserer Kitchen vorbei. Dort findet ihr super viele neue Rezepte. Unter anderem auch zu diesen proteinreichen Low Carb Quinoa Muffins. Diese sind im Handumdrehen gemacht und schmecken fantastisch! 😇 ▫️ Hier entlang zum Rezept: https://www.nu3.de/kitchen/rezepte/low-carb-quinoa-muffins/ ▫️ #nu3 #wefeedyourhappiness #f52grams #feedfeed #mycommontable # #lifeandthyme #eeeeeats #onmytable #tastemade #foodshot #onthetable #beautifulcuisines #heresmyfood #realsimple #lowcarb #quinoa #lowcarbmuffins #muffinlover

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Wow ein Traum von einer Bowl! 😇😍 ▫️ In dieser Bowl hat die liebe @alicewunderszauberzeug alles vereint, was wir auch super toll finden. Darin enthalten ist unter anderem super leckeres Granola. Für die genaue Zubereitung schaut gern mal auf ihrer Seite vorbei. 😙 ▫️ #nu3 #wefeedyourhappiness #f52grams #feedfeed #mycommontable # #lifeandthyme #eeeeeats #onmytable #tastemade #foodlicious #foodshot #onthetable #foodstyling #beautifulcuisines #heresmyfood #foodporn #nu3bowloftheday #happybowl #granola #granolalove

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Heute zeigt uns die liebe @laufvernarrt wie sie ihre liebste #nu3bowloftheday zubereitet. 😍🥣 ▫️ Gut gestärkt geht es dann voller Power in einen super #wednesdaymorning! 💪 ▫️ Woraus besteht eure liebste Bowl? Bei uns landen gern frozen bananas, peanutbutter und der tolle Criollo Rohkakao im Mixer. Schaut euch nachher unsere Story an 😊 🍫🥜 ▫️ #nu3 #wefeedyourhappiness #nu3people #f52grams #feedfeed #commontable #lifeandthyme #eeeeeats #onmytable #tastemade #foodlicious #foodshot #heresmyfood #realsimple #bowl #breakfastlover

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Jede große Reise beginnt mit einem kleinen Schritt! ▫️ Und mit dieser kleinen #mondaymotivation gibt es auch kein schlechtes Gewissen nach dem Workout! 🍔💛 ▫️ Die liebe Anna von @goodfood_annaslife hat diesen veganen Burger mit Guacamole, Hummus und Gemüse zubereitet. Der Patty besteht aus dem #nu3 Cashewmus und schwarzen Bohnen. Klingt nicht nur lecker, sondern ist er auch! ▫️ Mit diesem Burger könnt ihr die anstehenden WM-Spiele locker genießen ⚽😍 ▫️ #wefeedyourhappiness #nu3people #foodaddict #healthyaddict #instafood #nutrition #veganrecipes #fitfood #letscookvegan #healthychoices #gesund #gesundleben #foodart #thekitchn #foodstyling #foodphotography #vegan #moodfood #burger #veganburger

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Heute ist Tag der kreativen Eissorten! 🍨🍧🍦 ▫️ Da haben wir für euch heute wirklich etwas ganz kreatives vorbereitet: Schwarzes Eis mit Aktivkohle. 🖤 ▫️ Das wird benötigt: ▫️ 1 Dose (400ml) Kokosmilch 30 g Kokosöl 3 TL Aktivkohlepulver (oder 12 Tabletten à 250mg) 30 g Erythrit ½ TL gemahlene Vanille Optional: 30 g Vegan Protein 3K Vanille ▫️ Und so geht´s: ▫️ Das Kokosöl schmelzen, bis es komplett flüssig ist. Aktivkohlepulver und Erythrit darin auflösen. Alle Zutaten mit einander verrühren, bis eine homogene Flüssigkeit entstanden ist. Die Flüssigkeit in ein geeignetes verschließbares Gefäß füllen und für eine Stunde einfrieren. Dann einmal gut durchrühren und wieder einfrieren. Diesen Vorgang alle 30-60 Minuten wiederholen, bis ein cremiges Eis entstanden ist. Alternativ das Eis in einer Eismaschine herstellen. ▫️ #livethelittlethings #nothingisordinary #thehappynow #instamagazine #nu3 #wefeedyourhappiness #instainspo #f52grams #feedfeed #eeeeeats #onmytable #tastemade #foodlicious #foodshot #foodstyling #beautifulcuisines #heresmyfood #selfmadeicecream #icecream #theartofslowliving #foodporn

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Welche Produkte nutzt ihr bei eurem Training? BCAA, Proteinshakes, Proteinriegel,...? 🏋 ▫️ Der liebe Patryk @str0id zeigt hier seine Lieblingsprodukte von #nu3. Und was für eine super Auswahl das ist. Er hat sich für das vegane Protein und die Oat Energy Bar für ordentlich Power entschieden. 💪 ▫️ #wefeedyouhappiness #nu3people #fitfam #fitspo #thesweatlife #motivation #trainhard #noexcuses #youcandoit #getstrong #nopainnogain #trainingday # #fitspiration #StopExercising #StartTraining #vegan #nutrition

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Die liebe Caro mit ihrem wunderschönen #instafeed hat uns heute etwas ganz besonderes zubereitet 😍 ▫️ Hier haben wir Zimt-Overnight-Oats mit heißen und gefrorenen Beeren, blauen Spirulina-Eis-Täfelchen und unserem Pecan Nuss Riegel 🌰🍫 ▫️ Was ist eure Lieblingsnuss? 💙 ▫️ #nu3 #wefeedyourhappiness #f52grams #feedfeed #eatclean #lifeandthyme #eeeeeats #onmytable #tastemade #foodlicious #foodshot #instafeast #onthetable #foodstyling #beautifulcuisines #heresmyfood #theartofslowliving #realsimple #smartnuts #spirulina #overnightoats

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#highprotein, #lowsugar, so delicious 😋 ▫️ Pures Suchtpotenzial also 😋 Das findet auch die liebe @lenahauptlorenz und trinkt zum Sport liebend gern unseren #fitshake in der Sorte Milchschokolade. Ob sich die Spieler der #fussballwm2018 so langsam auch so einen leckeren Powershake wünschen? 😋🤔 ▫️ Der Traum der deutschen Nationalmannschaft von einer Titelverteidigung bei der #fussballwm ist gestern Nachmittag geplatzt. Doch 16 andere Teams ziehen wohlverdient ins Achtelfinale ein. Wir drücken allen Mannschaften die Daumen für eine erfolgreiche Gruppenphase. ▫️ #nu3 #wefeedyourhappiness #nu3people #healthy #foodaddict #healthyaddict #instafood #food #nutrition #healthyfood #fitfood #healthychoices #gesund #gesundleben #fitness #gesundeleckerei #foodart #thekitchn #fitfoodies #moodfood #comfortfoodmadehealthy #feedfeed #protein

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