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Superfood, Gesundheit, Fitness🌱🏃🏼👩‍🍳 Mach mit bei der #empoweryourbody Challenge 2019 Zu den Teilnahmebedingungen 👉

http://bit.ly/190116-teilnahmebedingungen

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#cheesecake ohne Zucker 🍰⠀ ⠀ Lust auf ein Stückchen Käsekuchen? Wenn ihr euch an dieses Rezept haltet, könnt ihr ohne schlechtes Gewissen zugreifen und euch sogar ein zweites Stück gönnen 😋⠀ ⠀ Diese Variante aus Erythrit, Mandelmehl und Proteinpulver enthält nämlich nur 3 g Zucker, und 300 kcal, dafür aber 18 g Protein 🙌❤️ So machen Montage Spaß!⠀ ⠀ Zutaten für 8 Portionen⠀ Für den Boden:⠀ 🔸50 g nu3 Bio Macadamia Nüsse⠀ 🔸50 g Butter⠀ 🔸100 g nu3 Bio Mandelmehl⠀ 🔸40 g nu3 Erythrit⠀ Füllung:⠀ 🔸3 Bio Eier⠀ 🔸65 g nu3 Erythrit⠀ 🔸75 g Butter⠀ 🔸300 g Magerquark⠀ 🔸100 g Frischkäse⠀ 🔸20 g nu3 Performance Whey Protein Vanille⠀ ⠀ So geht's⠀ 1. Backofen auf 175 °C Umluft vorheizen.⠀ 2. Macadamias fein hacken, Butter schmelzen. Beides zusammen mit den restlichen Zutaten für den Boden vermengen und auf den Boden einer mit Backpapier ausgelegten Springform (18 cm) drücken. Boden für den Käsekuchen mit Nüssen kühl stellen.⠀ 3. Für die Füllung des Käsekuchens mit Nussboden zunächst die Eier trennen und die Eiweiße mit Erythrit steif schlagen.⠀ 4. Butter schmelzen und zusammen mit den Eigelben und den restlichen Zutaten für die Füllung verrühren.⠀ 5. Die Eiweiß-Erythrit-Mischung unter die Füllung für den Käsekuchen mit Frischkäse heben und anschließend auf den Boden geben. Den Rand der Springform vorher leicht einfetten.⠀ 6. Low Carb Cheesecake 50 Minuten backen. Dabei die Backofentür nicht öffnen.⠀ 7. Den fertigen Käsekuchen ohne Zucker vollständig in der Form abkühlen lassen und dann für mindestens eine Stunde im Kühlschrank lagern ✅⠀ ⠀ HAPPY MONDAY⠀ Eure nu3 Mädels 👯⠀ ⠀ #nu3 #wefeedyourhappiness #gesundernähren #healthyfood #leckerschmecker #healthychoices #gesundleben #gesundessen #vegetarisch #naschenohnezucker #ernährungsumstellung #foodheaven #protein #nachtisch #foodlover #healthyfood #rezepte #heathyeating #torte #cake #zuckerfrei #ohnezucker #wenigzucker #erythrit #lowcarb

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Wer kann erraten, an welchem Ort dieses Bild geschossen wurde? 📸⠀ ⠀ Das Fernweh hat uns gepackt und wir vermissen heute besonders den Sommer. - Deshalb träumen wir uns zum Frühstück an ferne Strände 🏝🥥 ⠀ Unsere @lauramichelleee bereist gerade die schönsten Orte der Welt und erlebt dabei wundervolle Momente.⠀ Mit dabei hat sie unsere nu3 Fit Drops, in ihrer lieblings Geschmacksrichtung Himbeere 🐒⠀ ⠀ Was ist euer nächstes Reiseziel?🌍🚀 ⠀ #nu3 #nu3people #empoweryourbody #wefeedyourhappiness #gesundernähren #gesundleben #healthychoices #inspiration #nutrition #fitfam #fitdrops #fitfamgermany #fitgirl #girlswholift #stronggirl #fitspiration #travel #travelaroundtheworld #goodlife#lifestyle #weekend #sundays #fernweh #sommer #summer #tb #tbsummer #happiness #happylifestyle #motivation

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#sweetup your Saturday 🍬🍬⠀ ⠀ wir versüßen uns den heutigen Samstag mit einer französischen Köstlichkeit - glutenfreie Törtchen <> 😻🇫🇷⠀ ⠀ Zutaten für 9 Stück:⠀ 🔸60 g nu3 Bio Kokossöl⠀ 🔸50 g nu3 Erythrit ⠀ 🔸2 Eier + 1 Gelb⠀ 🔸1 ml Wasser⠀ 🔸30 g Mandelpulver⠀ 🔸150 g nu3 Bio Erdmandelmehl⠀ 🔸100 g dunkle Schokolade⠀ 🔸100 ml Sojasahne⠀ 🔸1 EL nu3 Bio Agavensirup⠀ 🔸2 kleine Birnen⠀ ⠀ Und so geht´s:⠀ 1. Kokosöl und Erythrit vermischen, ein Ei und Wasser hinzu geben, das Mandelpulver und Erdmandelmehl unterrühren.⠀ 2. Eine Kugel formen und 1 Stunde im Kühlschrank ruhen lassen.⠀ 3. Den Teig ausrollen und ausstechen. ⠀ 4. In Törtchenform geben, den Boden mit einer Gabel einstechen und 15 Min. bei 180 ° C backen. ⠀ 5. Inzwischen die Sojasahne mit Agavensirup in einem Topf erhitzen. Wenn es köchelt, Schokolade, Ei und ein Eigelb hinzugeben. ⠀ 6 In die fertigen Törtchen, Schokoladencreme und Birnenscheiben beifügen - Nochmals 45 Min. bei 100 ° C backen.⠀ ⠀ Bon appétit,⠀ Eure nu3- Mädels 👯⠀ ⠀ #nu3 #empoweryourbody #wefeedyourhappiness #saturday #weekend #weenkdvibes #healthyfood #sweetup #healthychoices #gesundleben #patisserie #gesundessen #motivation #fitness #food #healthylife #lifestyle #reachyourgoals #gluteenfree #baykery #pastry #coffee #recipe #onthetable #moodforfood #fitfood #fitfam #fitfamdeutschland #yummy⠀ ⠀

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Happy happy Friday ihr Lieben!!💥💃🕺 Das Wochenende steht vor der Tür. Wir haben schon viele Pläne geschmiedet, aber vor allem freuen wir uns auf das Ausschlafen 😴 Habt ihr schon Ideen für euer Wochenende? - Wie wärs denn mal wieder mit einem gemütlichen Pizzaabend zusammen mit Freunden? - Mit unserer Fit Pizza, könnt ihr diese sogar #lowcarb und #glutenfree genießen 🍕 Was habt ihr am liebsten auf eurer Pizza? Zutaten für eine Pizza: 🔸eine Packung nu3 Fit Pizza 🔸160 ml Wasser 🔸eine Handvoll Ruccola Blätter 🔸200 g griechischer Joghurt 🔸2 EL Bio Cashewmus 🔸eine Handvoll Walnüsse 🔸200g Champignons 🔸100g Gorgonzola 🔸Salz und Pfeffer Und so geht´s: 1. Ofen auf 180 ° C vorheizen 2. Pizzateig nach Packungsanleitung zubereiten 3. Während des backens, Gorgonzola, griechischen Joghurt und Cashewmus in einen Topf geben und aufkochen. Die Sauce mit Salz und Pfeffer würzen und beiseite stellen. 4 Champignons in dünne Streifen schneiden 5. Pizzateig aus dem Ofen nehmen und mit Sauce, Pilzen und Walnüssen garnieren und nocheinmal 15 Minuten in den Ofen geben 6 Zuletzt mit Rucola dekorieren und servieren Startet gut ins Wochenende, eure nu3-Mädels 👯 #nu3 #empoweryourbody #wefeedyourhappiness #happyfriday #crazyfriday #weekend #weekendvibes #healthyfood #healthychoices #gesundleben #gesundessen #ernährung #motivation #fitness #food #healthylife #reachyourgoals #abnehmen #getslim #fitfood #fitfam #fitfamdeutschland #fitpizza #pizza #fridays #lifestyle #food #glutenfrei

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Hello little Friday🤓 Heute stellen wir euch unser #austrianwildchild @tamara__patricia vor 💥 Wir lieben ihren #fitlifestyle und lassen uns vor allem gerne von ihrem Spirit inspirieren ✨ - das wollen wir gerne mit euch teilen, deshalb übernimmt sie morgen zum #happyfriday unseren nu3-Account - wir freuen uns schon sehr darauf - das solltet ihr NICHT verpassen!! 💃🕺 Was sind eure Pläne fürs Wochenende? Eure nu3-Mädels 👯 #nu3 #nu3people #empoweryourbody #wefeedyourhappiness #gesundernähren #gesundleben #healthychoices #inspiration #nutrition #fitfam #fitfamgermany #fitfamaustria #fitgirl #girlswholift #stronggirl #fitspiration #takeover #takeoverfriday # #crazyfriday #lifestyle #weekend #littlefriday #austrianwildchild #moveyourbody #happiness #happylifestyle #motivation

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💥TAG 14: EFFEKTIVES ABNEHMEN💥 It's the final countdown! Wir beenden die #challenge heute mit einem FULL BODY Workout und einem leckeren Diät-Rezept, welches uns den Sommer näherbringt🌞 Wischt nach links, um beim letzten, gemeinsamen Training mitzumachen🤸‍♀️ Das Rezept für die Mango #smoothiebowl gibt's später in der Story Ihr könnt stolz auf euch sein, dass ihr bis zum Schluss durchgehalten habt. Nehmt euch jetzt Zeit, um die Veränderungen in Körper, Haltung, Muskulatur und Essverhalten zu beobachten. Fühlt ihr euch besser? Damit ihr auch langfristig Freude am Erfolg habt, möchten wir euch auch weiterhin mit hochwertigen Produkten, effektiven Sportübungen und inspirierenden Rezepten unterstützen. Bleib gespannt – 2019 wird jede Menge Überraschungen bringen! 🎉 Happy last Challenge-Day, eure nu3-Mädels👯 #nu3 #empoweryourbody #wefeedyourhappiness #niketraining #getlean #healthyfood #healthychoices #gesundleben #gesundessen #ernährungsumstellung #motivation #fitness #food #healthylife #reachyourgoals #abnehmen #getslim #fitfood #fitfam #fitfamdeutschland

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💥TAG 13: MUSKELAUFBAU💥 Endspurt! Wir haben nur noch zwei Tage bis zum Ende der #empoweryourbody Challenge, drum geben wir heute nochmal Vollgas mit diesem super intensiven #legworkout 🏋️‍♀️🏋️ Wischt nach links und macht mit beim vorletzten #workout Viel Spaß dabei und einen sportlichen Montag wünschen, eure nu3-Mädels👯 #nu3 #empoweryourbody #wefeedyourhappiness #niketraining #getstrong #healthyfood #healthychoices #gesundleben #gesundessen #ernährungsumstellung #motivation #fitness #food #healthylife #reachyourgoals #keepstrong #trainharder #bestrong #noexcuses #energyballs #muskelaufbau #fitfood #fitfam #fitfamdeutschland

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💥TAG 11: MUSKELAUFBAU💥 Kleinen Energieschub gefällig? - um voller Power in Tag 11 unserer #empoweryourbody Challenge zu starten, stehen heute vegane Energy Balls auf dem Speiseplan 😍 Eine exotische Alternative für die Heißhungerattacke auf Süßes - yuuuum!😋 Passend dazu findet ihr heute ein #pushworkout. Einfach nach links wischen und nachmachen 👈🔥 Zutaten für 14 Stück: 🔸65 g nu3 Bio Kokosmus 🔸50 g nu3 Bio Kokosmehl 🔸25 g Datteln 🔸Zitronensaft, einer Bio-Zitrone 🔸fein geriebene Zitronenschale, einer Bio-Zitrone 🔸etwas gemahlene Bourbon Vanille 🔸etwas Mandelmilch Und so geht´s: 1 Alle Zutaten für die Energiekugeln mit Datteln in den Mixer geben und solange mixen, bis eine formbare Masse entsteht. Wenn die Masse zu trocken ist, einfach noch etwas Milch hinzufügen. 2 Die Kokos-Zitronen-Masse etwa eine halbe Stunde kühl stellen, anschließend ca. 14 Kugeln daraus formen und die Energy Balls mit Datteln in etwas Kokosmehl wälzen. 3 Dattel-Kokos-Kugeln bis zum Verzehr kühl stellen. Makiert eine Naschkatze, die dieses Rezept unbedingt einmal ausprobieren muss! 😽 Viel Spaß beim Genießen, eure nu3-Mädels 👯 #nu3 #empoweryourbody #wefeedyourhappiness #niketraining #getstrong #healthyfood #healthychoices #gesundleben #gesundessen #ernährungsumstellung #motivation #fitness #food #healthylife #reachyourgoals #keepstrong #trainharder #bestrong #noexcuses #energyballs #muskelaufbau #fitfood #tastyfood #eatgood #eatgoodfood #yummy #vegan #delicious

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💥TAG 10: EFFEKTIVES ABNEHMEN💥 weiter geht´s mit unserer #empoweryourbody Challenge - heutiges Workoutmotto von unserem Profi @haupstadttrainer: destroy your legs 🔥 wischt nach links, macht mit und gewinnt eines von drei möglichen nu3 Fitnesspaketen im Wert von jeweils 100 EUR 💚 So einfach könnt ihr teilnehmen: 1. Klickt den auf den Link in der Bio und entdeckt coole Fitnessübungen, sowie jede Menge gesunde Rezepte 2. Macht eine der gezeigten Übungen oder Rezepte nach 3. Posted sie in eurem Feed oder Story, verlinkt nu3_de und nutzt den Hastag #empoweryourbody2019 Ihr habt noch Zeit bis zum 15.01 um teil zu nehmen. Unsere drei Gewinner werden am 16.01 bekannt gegeben. Viel Spaß beim Nachmachen und Fit werden, eure nu3-Mädels 👯 PS: passende Rezeptideen findet ihr später in unserer Story #nu3 #empoweryourbody #wefeedyourhappiness #niketraining #hauptstadttrainer #erikjaeger #erikjäger #beyourstrongestversion #hauptstadttraining #legday #gesundabnehmen #healthyfood #healthychoices #gesundleben #gesundessen #ernährungsumstellung #motivation #fitness #food #reachyourgoals #keepstrong #trainharder #bestrong #noexcuses #muscles #strong #fitfood #noexcuses

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💥TAG 9: MUSKELAUFBAU💥 Heute dürft ihr euch einen sportfreien Donnerstag gönnen 💚 Um zudem ein bisschen Abwechslung in eure Frühstücksroutine zu bringen, haben wir heute für euch ein köstliches Rezept für ein echtes Power-Frühstück 😋 Quinoa-Porrdige - Super Bowl mit Apfel und Zimt Zutaten für eine Portion: 🔸100 g Quinoa 🔸125 ml Mandelmilch, ungesüßt 🔸0,5 Apfel 🔸1 TL nu3 Bio Agavendicksaft 🔸2 EL nu3 Fit Shake, Vanille-Karamell 🔸1 TL nu3 Bio Mandelmus, weiss 🔸1 EL Cashewkerne 🔸Zimt Und so geht´s: 1 Für das Quinoa-Porridge den Quinoa in einem Sieb waschen und mit Mandelmilch und Zimt aufkochen. Leicht weiter köcheln lassen und kurz zugedeckt stehen lassen 2 In der Zwischenzeit den Apfel klein schneiden und in einer Pfanne mit etwas Wasser und Agavendicksaft leicht andünsten 3 Den Quinoa Frühstücksbrei in eine Schüssel mit dem Fit Shake und dem Mandelmus anrichten und mit Cashewkernen garnieren Wir wünschen euch einen guten Start in den Tag, eure nu-3 Mädels 👯 #nu3 #empoweryourbody #wefeedyourhappiness #niketraining #gesundabnehmen #healthyfood #healthychoices #gesundleben #gesundessen #ernährungsumstellung #motivation #fitness #food #healthylife #reachyourgoals #keepstrong #trainharder #bestrong #noexcuses #breakfast #oatmeal #bowl #fitfood #quinoa #tastyfood #eatgood #eatgoodfood #yummy #vegan #delicious

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💥TAG 8: EFFEKTIVES ABNEHMEN💥 Unsere heutige #lowcarb Rezeptidee - Thai-Curry mit Konjak Nudeln 🍽️ Diese besonder Pasta hat über 90 % weniger Kohlenhydrate als herkömliche Nudeln und besteht aus Glucomannan, ein Polysaccharid bzw. genauer gesagt ein löslicher Ballaststoff aus dem Mehl der japanischen Konjak-Wurzel. - Ideale für unsere #empoweryourbodychallenge UND unser Geschmackstest wurde auch bestanden ✅ Für das passende #getlean Upper-Body-Workout mit dem besten Trainer Berlins @hauptstadttrainer einfach nach links wischen und nachmachen 💪🏼 Zutaten für 2 Portionen: • 2 x nu3 Konjak Nudeln • 1 EL dunkles Sesamöl • 1 Zwiebel, gehackt • 1 Knoblauchzehe, gehackt • 1 mittelgroße Süßkartoffel, ca. 500 g • je 1 rote Paprikaschote • 3 Köpfe Pack Choi • 200g Kaiserschoten • 400 ml Gemüsebrühe • 1 Dose Kokosmilch, 400 ml • 2 EL Sojasoße • 1 Prise Cayennepfeffer • Saft 1/2 Limette • 2 EL nu3 Erdnussbutter • Salz So geht's: 1. Das Öl in einem mittelgroßen Topf erhitzen und die Zwiebel darin glasig dünsten. 2. Die Süßkartoffel schälen und in kleine Stücke schneiden, für ca. 15 Min. im Ofen garen lassen 3. Die Paprika putzen und nach Belieben in größere oder kleinere Stücke schneiden. 4. Die Gemüsebrühe nach Anleitung zubereiten und mit Kokosmilch angießen. Die fertige Süßkartoffel mit Sojasoße, Cayennepfeffer und Limettensaft würzen. Auf mittlerer Hitze 15 Minuten köcheln lassen. 5. Anschließend die Erdnussbutter unterrühen und die Sauce mit einem Pürierstab glatt pürieren. Zum Schluss mit Salz abschmecken. 6. Währenddessen Knoblauch, Paprika und Kaiserschoten in einer Pfanne Topf für 2-3 Minuten anbraten. Die fertige Sauce hinzugeben. 7. Die Konjak-Nudeln unter fließendem Wasser abspülen und für 2 Minuten köcheln lassen. 8. Die fertigen Nudeln mit der Sauce servieren. Guten Appetit, eure nu3-Mädels 👯 #nu3 #empoweryourbody #wefeedyourhappiness #niketraining #gesundabnehmen #healthyfood #healthychoices #gesundleben #gesundessen #ernährungsumstellung #motivation #fitness #food #healthylife #reachyourgoals #keepstrong #trainharder #bestrong #noexcuses #lowcarb #lowcarbmeal #fitfood #fitpasta #tastyfood #eatgood #eatgoodfood #getlean

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💥Tag 7 MUSKELAUFBAU💥 Die erste Woche unserer #empoweryourbody challenge ist fast vorbei und das heißt Halbzeit 🗓💪🏼💦 Um so richtig ins schwitzen zu kommen ist heute ein FULLBODY WORKOUT an der Reihe- wischt nach links und macht mit 🔥 Rezepte zum Nachkochen, passend zum Thema Muskelaufbau, findet ihr später in unserer Story🍽️ Viel Spaß beim nachmachen und fit werden, eure nu3-Mädels👯 #nu3 #empoweryourbody #wefeedyourhappiness #niketraining #gesundabnehmen #healthyfood #healthychoices #gesundleben #gesundessen #fullbodyworkout #motivation #fitness #food #healthylife #reachyourgoals #keepstrong #trainharder #bestrong #noexcuses #muscles #strong #highprotein #fitfood #workout #gym #fitfam #fitspo #trainhard #fitnessmotivation

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💥 Tag 6: EFFEKTIVES ABNEHMEN💥 Weiter geht's mit der Challenge. Das heutige Ziel: Gesund und #lowcarb ernähren 🥗 Dabei dürft ihr heute ruhig einen sportfreien Tag einlegen. Achtet in dem Fall verstärkt auf eure Ernährung und berechnet wenn möglich die jeweiligen Nährwerte. Bei einer kohlenhydratarme Ernährung empfehlen wir, zunächst mit 100 g Kohlenhydraten pro Tag zu starten. Diese Low Carb Protein Pancakes sind aufgrund ihrer Nährwerte ideal für die #empoweryourbody Challenge. Wir sagen nur: 🔸447 kcal 🔸49 g Eiweiß 🔸18 g Kohlenhydrate Das #rezept gibt es später in der Story Viel Spaß beim Nachbacken! Eure nu3 Mädels 🧘‍♀ #nu3 #empoweryourbody #wefeedyourhappiness #niketraining #gesundabnehmen #healthyfood #healthychoices #gesundleben #gesundessen #ernährungsumstellung #motivation #fitness #food #healthylife #reachyourgoals #keepstrong #trainharder #bestrong #noexcuses #muscles #strong #lowcarb #pancake #fitfood

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💥 Tag 5: MUSKELAUFBAU 💥 Weiter gehts mit der Challenge. Das heutige Ziel: LEG TRAINING🏋️‍♀️🏋️ Das dazugehörige Workout findet ihr in der Story sowie auf IG TV. Und damit ihr ausreichend Eiweiß zu euch nehmt, haben wir gleich hier das passende Rezept zum #legday , denn Kichererbsen sind besonders reich an Proteinen und anderen, wichtigen Nährstoffen wie z.B. Ballaststoffe Zutaten für 2 Portionen: 🔸250 g nu3 Kichererbsennudeln 🔸300 g Champignons, braun 🔸100 g Babyspinat 🔸1 rote Zwiebel 🔸1 Knoblauchzehe 🔸2 TL nu3 Bio Mandelmus, weiss 🔸1,5 L Wasser 🔸Salz und Pfeffer So geht's 1. Die Champignons vierteln, die Zwiebel fein würfeln und den Knoblauch pressen. 2. Alle Zutaten in einen großen Topf geben, mit 1 Liter Wasser auffüllen und zum Kochen bringen. Auf mittlere Temperatur runterregeln und unter ständigem Rühren 5 Min. köcheln lassen, bis die Nudeln gar sind. Dabei sehr vorsichtig rühren, damit die Nudeln nicht auseinanderfallen. 3. Die One Pot Pasta Spinat servieren und genießen! #nu3 #empoweryourbody #wefeedyourhappiness #niketraining #gesundabnehmen #healthyfood #healthychoices #gesundleben #gesundessen #ernährungsumstellung #motivation #fitness #food #healthylife #reachyourgoals #keepstrong #trainharder #bestrong #noexcuses #muscles #strong #onepotpasta #pasta #chickpea #kichererbsen #fitfood

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💥 TAG 4: EFFEKTIVES ABNEHMEN💥 Weiter gehts mit der #empoweryourbody Challenge. Heute: CORE TRAINING 🙌🏼 Wischt nach links und findet heraus, wie ihr eure Bauchmuskeln nicht nur optisch, sondern auch funktionell in Höchstform bringt. Dazu passende Rezepte werden später in der Story vorgestellt. In diesem Sinne: Lasst eure Bauchmuskeln brennen und genießt danach eure verdiente Mahlzeit, natürlich #lowcarb und #highprotein🔥 #nu3 #empoweryourbody #wefeedyourhappiness #niketraining #hauptstadttrainer #erikjaeger #erikjäger #beyourstrongestversion #hauptstadttraining#gesundabnehmen #healthyfood #healthychoices #gesundleben #gesundessen #ernährungsumstellung #motivation #fitness #food #reachyourgoals #keepstrong #trainharder #bestrong #noexcuses #muscles #strong #fitfood

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💥 TAG 3: MUSKELAUFBAU💥 Weiter gehts mit der #empoweryourbody Challenge. Doch heute legen wir eine kleine Auszeit vom Training ein. Denn, viel hilft nicht immer viel! Denkt unbedingt an die Muskelregeneration und gönnt euch mindestens 2 sportfreie Tage pro Woche. Also pausieren wir heute und starten morgen wieder voll durch. Zwischendurch dürft ihr euch mit diesen Buttermilch-Pancakes belohnen, top Nährwerte inbegriffen: Ganze 18 g Ballaststoffe und 45 g Protein pro Portion 🥞 Ideal für eure Fitness-Ernährung! Viel Spaß beim Genießen Eure nu3 Mädels 🧘‍♀ +++ Teilnahmebedingungen für die Empower Your Body Challenge +++ Mitmachen und als Belohnung eines von drei möglichen nu3 Fitnesspaketen im Wert von jeweils 100 EUR gewinnen. Und so nehmt ihr dran teil: 1. Klickt den Link in der Bio und entdeckt coole Fitnessübungen sowie jede Menge gesunde Rezepte 2. Macht eine Übung oder kocht eins der Rezepte nach. 3. Teilt sie im Post oder in eurer Story, verlinkt @nu3_de und nutzt den Hashtag #empoweryourbody2019 Ihr habt Zeit bis zum 15.01., um an der Challenge teilzunehmen. Die drei Gewinner werden bereits am 16.01. bekanntgegeben. #nu3 #empoweryourbody #wefeedyourhappiness #niketraining #gesundabnehmen #healthyfood #healthychoices #gesundleben #gesundessen #ernährungsumstellung #motivation #fitness #food #healthylife #reachyourgoals #keepstrong #trainharder #bestrong #noexcuses #muscles #strong #pancakes #healthypancakes #fitfood

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