rz_soff on Instagram

твой личный психолог

🌾Софф 🌸14 годиков 🌾По жизни соня 🌸Немножечко психолог, слегка фотограф 🌾Северодвинск

Report inappropriate content

1

0

1

0

0

0

0

1

1

0

•КАК НАСТРОИТЬСЯ НА УЧЕБУ• 1. Соберитесь. Подготовьте форму, пенал, канцелярию, тетради и учебники. Проверьте состояние школьной обуви, спортивной формы и рюкзака. По необходимости докупите новое. 2. Подготовьте место. Уберите все отвлекающие факторы. Гаджеты, журналы, еду и прочее. Приготовьте нужную канцелярию и создайте рабочую атмосферу. Теперь здесь вы можете сконцентрироваться и начать заниматься. 3. Режим дня. После каникул следует вернуться к учебному режиму дня. Начните постепенно - раньше ложитесь и раньше вставайте. Для начала, ложитесь и вставайте на полчаса раньше. Постепенно увеличивая это время, вы сможете вернуться к привычному учебному режиму. 4. Планируйте свой день. Подумайте в какие часы вы наиболее продуктивны для получения знаний. Не забывайте делать перерывы на разминки и питание. 5. Пообщайтесь с одноклассниками/однокурсниками. Договоритесь о встрече с теми, кого не видели все лето. Поинтересуйтесь, как прошли их каникулы и где они отдыхали. После общения с друзьями по учебному процессу вы непроизвольно захотите в школу/университет. ____________________ #life #instamood #green #summer #vscocam #camera #f4f #beauty #moda #photo #univercity #vscocamphotos #yellow #wow #color #trees #vsco #hair #fashion #prilaga #style #moment #school #sky #photos #college #blue #instacool

1

•КАК НЕ ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ ОДИНОКИМ• Попробуй сменить обстановку. Необязательно сразу переезжать, менять работу и место учебы, выходить из зоны комфорта, достаточно будет добавить в свою рутину прогулки, посещения музеев, концертов и мероприятий. Ведь там можно познакомиться с новыми людьми. Новые увлечения. Какие-либо занятия помогут отвлечься от мысли одиночества. Попробуй себя в новом хобби, запишись на какой-нибудь вебинар или тренинг. Положительные эмоции. Безусловно нужно радовать себя. Сходи в кино, приготовь что-нибудь, купи новую книгу или джинсы. Займись тем, что приносит тебе удовольствие. Оставайся открытым. Не стоит замыкаться в себе на едине со своими проблемами. Будь общительным и дружелюбным, больше общайся с незнакомыми людьми. ______________________ #life #instamood #town #instafollow #house #summer #l4l #natur #homes #vscocam #pretty #camera #f4f #beauty #moda #urban #photo #vscocamphotos #wow #my #vsco #hdr #fashion #prilaga #style #sky #tree #blue #instacool

0

• ГНЕВ И АГРЕССИЯ. ЕСТЬ ЛИ РАЗНИЦА? • Во-первых, для справки. Гнев - это чувство, наши внутренние переживания. Мы выражаем его мимикой, жестами и словами. Так же, гнев - это отрицательная эмоция, обычно возникающая как ответная реакция на какой-то раздражитель, несправедливость и тд. По словам опытных психологов, причиной гнева и злости считается психологическое расстройство и чувство боли. Агрессия - это не чувство, это действие. Обычно агрессию мы проявляем для достижения целей и при отстаивании своих интересов и границ. С помощью агрессии человек узнает о собственных границах и о границах других людей. Агрессия - это внутренняя сила. Она может быть не только разрушительной, но и положительной, если вспышки агрессии осознаются и поддаются контролю. Гнев помогут снять битьё посуды, разрывание бумаги, скандалы. В любом случае, психологи не советуют держать злость в себе. А вот избавиться от агрессии сложнее. Ведь в ком-то заложено с рождения дружелюбность и спокойствие, а кто-то более вспыльчивый. Единого для всех способа снять агрессию скорее всего нет. Но нужно пытаться держать себя в руках. Дыхательная гимнастика или смена хода мыслей. К каждому человеку есть разный подход. _____________________ #selfi #life #colors #like4like #vscocam #red #vscofilter #colour #photo #selfie #self #instaphoto #color #pic #cute #vsco #instagood #hdr #fun #white #instalike #prilaga #pics #photos #enjoy #girl

0

•КАК ПОКУПАТЬ ТОЛЬКО НУЖНЫЕ ВЕЩИ• Прежде всего, ходи в магазин в спокойном состоянии. Оценивай вещи хладнокровно и обдуманно. Так же, не стоит ходить за покупками после зарплаты или получки карманных денег. Не пренебрегай временем при выборе вещи. Когда у нас мало времени, руки так и норовят схватить "хоть что-то". Список покупок отличная вещь. Ничего не забудешь и не купишь лишнего. Если сомневаешься в нужности вещи - просто подожди пару дней. Есть вероятность, что ты абсолютно забудешь о ней, а следовательно, не очень-то тебе нужно было покупать это. Ходить по магазинам "за компанию" - плохая идея. Есть риск купить очередную безделушку. Не стоит покупать вещи "из жалости" к продавцу-консультанту. Это его работа. Любишь шоппинг? ____________________ #sun #life #summer #day #vscocam #instavsco #red #pretty #camera #moda #photo #instaphoto #wow #color #vsco #hair #fashion #prilaga #style #moment #makeup #sky #tree #photos #nature #vscogood #instacool

6

Вообще ничего не хочется писать. Настроение очень странное. Вроде наконец-то домой, но так не хочется признавать что больше никогда не увижу этих людей. Столько всего случилось за эти дни, столько впечатлений, эмоций и мыслей. Уже через 4 дня буду дома... __________________ #life #instafollow #funny #summer #draw #colors #vscocam #drawing #pretty #camera #f4f #art #moda #photo #vscocamphotos #wow #color #colorgram #vsco #hdr #fashion #style #prilaga #beautiful #instacool #flatlays

0

Ну вот и фотки из лагеря 1. Мое первое мероприятие здесь. 2.Открытие смены в Посейдоне. 3,4,5. Постановка сценки. 6. Местная псинка и Ромуля - вожатый в красной футболке. 7. Какой-то странный поц одел платье и ходил по лагерю. 8. Парочка, которую я заставила потанцевать. Листайте карусель☛, а я побежала собираться на море🌊🐚 ______________________ #sun #life #instamood #view #skyline #summer #natuur #like4like #vscocam #naturephoto #pretty #camera #photo #vscocamphotos #wow #vsco #instagood #fashion #prilaga #style #moment #sky #tree #naturephotography #instacool

0

•ЛАГЕРЬ 2• На следующий день мы уже более менее кого-то знали. Ребята из отряда сами подходили к нам знакомиться. Мы начали втягиваться. Сам лагерь мне не очень нравится. Очень странное распределение по республикам. В Вите, на мой взгляд, более интересные мероприятия, университет и прочее. В Посейдоне ужасный корпус с безумно маленькими окнами. В Авроре скучнейшие мероприятия и дискотеки. Но зато корпусы тут самые новые. Еда в столовой тоже мне не очень нравится, радует только арбузы на полдник. В самой столовой есть 2 кондиционера, но все равно там безумно душно и жарко. За 10 дней в лагере: Разбили окно В нашей комнате подрались девочки Сломали дверь Сломали нос Нас измазали пеной для бритья Просрали сумку вожатого Довели бабу в столовой Украли одеяло из другого корпуса У всех пацанов из отряда половое созревание, и нам теперь страшно с ними жить Сломали дверь в ванну и душ. В общем, не скучно. ____________________________ #sun #instamood #view #summer #instasummer nature #vscocam #naturephoto #pretty #vscofilter #forests #photo #vscocamphotos #wow #color #trees #floral #cute #vsco #instagood #hdr #fashion #prilaga #style #moment #sky #tree #photos #flower #nature

4

•БРЮКИ-БАНАНЫ• Такие брюки отличает завышенная талия, кокетливые складки в зоне живота, косые карманы, наличие манжеты, отворота или резинки на щиколотке. С чем носить брюки-бананы? 1. Светлые брюки-бананы, укороченный белый топ, босоножки на каблуке. 2. Бежевые брюки-бананы, минималистичная серая футболка, туфли на шпильке. 3. Брюки-бананы, черный топ, яркий жилет, необычная сумка, ботфорты на шнуровке. 4. Яркие брюки-бананы, водолазка без рукавов, классические сабо. 5. Клетчатые брюки-бананы, водолазка без рукавов, лоферы. _______________________ #like #instamood #photogram #sunset #homes #instavsco #pretty #street #vscofilter #urban #photo #urbanart #so4so #dark #vsco #wall #instagood #fashion #white #prilaga #style #moment #sky #photos

2