rz_soff on Instagram

твой личный психолог

🌾Софф 🌸14 годиков 🌾По жизни соня 🌸Немножечко психолог, слегка фотограф 🌾Северодвинск

Report inappropriate content

•САМОРАЗВИТИЕ• Многие думают, что саморазвитие - это обучение вне школы/университета. Это репетиторы, курсы, книги, обучающие программы и фильмы. Но я думаю, что это не так. Проживая жизнь мы с каждым днём развиваемся и узнаем новое. Мы можем услышать в сериале новое слово, пойти домой другим маршрутом изучая местность, слушая иностранную музыку зачастую можно перевести пару фраз закрепляя свои знания или же найти перевод песни. Если тебя не привлекают курсы, тренинги, марафоны и нудные книжки, ты всегда можешь найти другой способ расширить свой кругозор. Каждый день - это шаг на пути саморазвития. . . . #beauty #camera #cold #photos #lips #style #autumn #beautiful #cosmetic #prilaga #eye #color #vsco #blonde #face #hair #pose #greeneyes #sun #blue #study #pretty #photo #life #vscocam #makeup #fashion

0

1

•ПРО ЛИНЗЫ• Сегодня ровно неделя как я ношу линзы. Вообще, я купила линзы ещё 16 декабря, но одела впервые только 21. Все это время я просто училась их одевать-снимать. Для меня это было очень сложно, глаза в постоянном напряжении из-за чего болела голова. Пришлось пожертвовать маникюром ради такого дела. У меня получилось. Проблема была именно в снятии линзы. Врач мне сказала, что в основном люди бояться их одевать т.к. не могут прикоснуться к глазу, но я стала каким-то исключением. Примерно час просидев перед зеркалом мне пришлось подчиниться врачу и только с ее помощью я избавилась от линзы. (Естественно, весь макияж потерпел крушение) Мне дали одну пробную линзу и я 5 дней тренировалась. И в итоге научилась. У меня двухнедельный вариант, мне пришлось купить две пачки, ибо разное зрение на правом и левом глазу. Этого набора мне хватит примерно на пол года потому что, одну пару линз можно использовать более двух недель при этом тщательно очищая её. Либо купить специальные таблетки для очищения (кладём линзу в контейнер, заливаем жидкостью для линз и далее кидаем таблетку), либо очищаем с помощью механической чистки, то есть на ладонь (чистую, есессно) кладём линзу, добавляем жидкость и пальцем чистим с каждой стороны. За две пачки линз и жидкость я заплатила 3500р. . . . . . #beauty #camera #cold #photos #lips #style #autumn #beautiful #cosmetic #prilaga #eye #color #vsco #blonde #face #hair #pose #greeneyes #sun #blue #study #pretty #photo #life #vscocam #makeup #fashion

2

2

0

ПРОКРАСТИНАЦИЯ. Прокрастинация - барьер, на пути к цели. Это откладывание важных дел, взамен не второсортные, простые задачи. Такой человек откладывает любые дела, даже если те имеют срок. В итоге, работа выполняется на скорую руку в ближайшее время. Это чревато появлению стыда за некачественную работу и жалости. Таким образом падает самооценка и авторитет среди знакомых, коллег, друзей и тд. Прокрастинатор теряет веру в себя, такое состояние к нездоровым психологическим последствиям. Как понять что человек - прокрастинатор? - Обычно, такие люди имеют тысячи отговорок по типу "я сегодня не в том духе". Но на деле, все эти отговорки - самообман. - У человека уходит огромное кол-во времени и энергии на откладывание этой работы, а затем на ее выполнение. Потом он тратит энергию на переживания и стыд по поводу своей непродуктивности. Как побороть прокрастинацию? Для начала, нужно выявить причину. •Неуверенность в себе. Нужно поднять самооценку, убедить себя в работоспособности, заняться тем, что хорошо умеешь. Нет, это не значит что ты берешь чаек и идёшь смотреть сериал. Тебе нужно заняться полезным делом. •Отсутствие мотивации. Тут тебе стоит определить ожидаемый результат, визуализировать свою работу в самых ярких красках и набраться вдохновения на просторах интернета. Я тоже часто включаю режим прокрастинатора, но первый шаг на пути борьбы с проблемой - это ее признание. Не забывай, что этот недуг - всего лишь привычка, с которой нужно бороться. . . . #coffee #beauty #makeup #autumn #drink #photos #fashion #books #flatlays #vscocam #book #style #blue #vsco #study #camera #photo #flatlaystyle #moda #instacool #vscocamphotos #life #instamood #prilaga #tea #flatlay

0

3

Тревога. Это эмоция, которую люди испытывают когда переживают и волнуются. Обычно за тревогой стоит ожидание чего-то плохого и опасного. Если человек на протяжении длительного времени испытывает эти эмоции, его общее состояние ухудшается. Появляется рассеянность, головная боль, нервная и иммунная системы истощаются, аппетит пропадает и человек становится психически нестабильным. Как бороться с чувством тревоги? - Отделяйте реальную ситуацию, от ваших домыслов, типа "что МОГЛО БЫ случиться" - Планируйте ближайшее будущее. Не стоит придерживаться принципа "живу сегодняшним днём". Хаотичный список важных дел может привести к стрессу. - Не откладывайте на потом. Прокрастинация - лучший друг тревоги и стресса. - Перестаньте думать о том, что уже произошло. Постоянный анализ прошлых поступков, накручивание себя ни к чему хорошему не приведет. - Не замыкайтесь в себе. Поделитесь своими переживаниями. Определенно, вам станет лучше. Но самое главное - будьте уверены в себе, любите себя. . . . . #hdr #life #flatlay #sky #vscocamphotos #instavsco #photo #pretty #flatlays #beauty #vsco #camera #blue #makeup #cold #vscocam #prilaga #style #photos #autumn #study #flatlaystyle #color #wow #fashion

0

ЧУВСТВО ВЗРОСЛОСТИ? Речь идёт про подростковый возраст. Или пубертатный период. Чувство взрослости - психологический симптом переходного возраста. Подросток начинает чувствовать себя взрослым и пытается доказать окружающим свою самостоятельность. Но как правило, это даётся тяжело обычному школьнику. Отсюда чаще всего и начинается пристрастие к курению и алкоголю - взрослым привычкам. Помимо этого вокруг как никогда активных подростков начинает всё вертеться. Поиски друзей, подростковые конфликты, новые компании, ссоры и примирения. Наряду с дружбой начинаются и интересы в плане влюбленности. Внешний вид подростка так же довольно противоречив. С одной стороны хочется быть как все, в с другой стороны выделится из толпы любыми способами. Ведь в первом случае можно стать жертвой буллинга (массового травления), а во втором случае это часто порывы подросткового максимализма, быть "не как все". В этом возрасте так же могут начаться проблемы с учебой. И причиной этому опять таки поиски друзей, новые компании и прочее. Именно в это время в учителях больше ценится понимание, доброта и порядочность, чем профессиональные навыки. Так как сама сейчас нахожусь в этом возрасте, абсолютно точно могу сказать что вышесказанное не относится ко ВСЕМ подросткам. Я не гонюсь за новыми знакомствами, с учебой все относительно нормально, да и конфликты с моим участием, на мой взгляд бывают редко. Да, у всех есть какие-то проблемы в семье которые влияют на протекание подросткового возраста. И я не исключение. Я стала чаще ссориться с родителями (пап, к тебе это не относится)), но не более. Переходный период - не смертельно. Главное, поддержка близких. . . #beauty #camera #cold #photos #lips #style #autumn #beautiful #cosmetic #prilaga #eye #color #vsco #blonde #face #hair #pose #greeneyes #sun #blue #study #pretty #photo #life #vscocam #makeup #fashion

0

ЛОВУШКА СТРАХОВ И НЕУВЕРЕННОСТИ? Неуверенность в себе закладывается с детства. Воспитание родителей, отношения со сверстниками и родственниками, поведение в обществе и многое другое влияет на развитие комплексов и страхов. Есть три важные вещи для уверенного человека. Самодостаточность, любимое дело/хобби, опрятный внешний вид. Самодостаточность - синоним к самостоятельности. Самодостаточный человек не зависит от других и полагается только на себя. Свое дело или хобби важно в плане знаний в своей области. С человеком, который занимается чем-либо интересно общаться. Он может рассказать про рисование/музыку/стихи/спорт и тд. Опрятность немаловажный элемент добавляющий уверенность. Принять душ, погладить одежду, почистить обувь. Все это не сложно, но очень помогает поднять настроение и самооценку. Эти три пункта - основа уверенности в себе. После этого человек может уже более спокойно общаться с малознакомыми людьми, выполнять задачи самостоятельно и контролировать свою жизнь. Но стоит остановиться или двигаться дальше, зависит лишь от самого человека. . #instavsco #vscocam #photo #autumn #wall #vsco #prilaga #orange #hdr #color #homes #study #life #photos #camera #blue #style #sky #tree #urban #clouds #street

2

0

1

1

0

2

0