saschafitness on Instagram

Sascha Barboza

Fitness-Nutrition Coach Bestselling book author(2) Entrepreneur Mamá Youtube: Sascha Fitness 📧info@saschafitness.com @saschafitnessmarket 🛒⬇️Productos

https://sascha.fit/Products

Report inappropriate content

La razón principal para cuidar lo que comenos siempre debe ser la SALUD. Pero, obviamente la segunda razón es para sentirnos mejor con nosotros mismos: bien sea porque mejoramos composición corporal, tenemos más energía, rendimos más y nuestro estado de ánimo mejora; lo que comemos afecta TODO nuestro ser. Si bien debemos ser disciplinados, constantes y estructurados, también debemos dejar espacio para la flexibilidad, para disfrutar de ocasiones especiales, Y también para entender que el camino a nuestras metas no es una línea recta, que hay tropiezos, desvíos y factores que afectan e influyen, si somos demasiado rígidos corremos el riesgo de quebrarnos, que creen que aguanta más golpes antes de romperse, un palo rígido de madera o una almohada suave de plumas? .. Y ser flexible no implica ser desordenado, implica que aunque tenemos un plan y somos consecuentes y disciplinados sabemos también relajarnos cuándo es necesario sin que esto afecte nuestro estado emocional. Entender que todo proceso tiene sus altos y bajos nos permite establecer metas más realistas sin caer en apuros y atajos irresponsables. Recuerden que esto es un estilo de vida y el equilibrio siempre nos ayudará a lograr mejores resultados a largo plazo😉

708

Mis tips para el pelo: que me preguntan muchísimo es como hago con el pelo y el gimnasio dado que lo sudo tanto de lunes a viernes. Les voy a dar mis Tips. Mi aliado principal es el champú al seco @batisteca , les explica porque. No lavo mi pelo todos los días, no es ni práctico ni lo mejor para mi tipo de cabello. Lo lavo un día así, dos días no, y cuando más me gusta mi pelo es cuando tengo dos días sin lavarlo de manera regular (champú normal y acondicionador) , usando al champú logro que mi cabello que es muy liso, tenga más volumen, absorbe la grasa y a la vez me da mejor textura, las ondas por ejemplo me quedan mucho más bonitas así. Hoy por ejemplo sude muchísimo el pelo, lo que hice fue secarlo con un secador y luego aplique el champú el seco con una distancia prudencial, lo cepillé bien, una pequeña cantidad no tienen que exagerar y luego hice mis ondas, aplico solo un poquito de fijador y listo. Ahora cuando me toca lavarme el pelo si me lo lavo muy bien, agrego champú dos veces para quitar cualquier residuo de cualquier producto en mi cabeza. No lo tengo tinturado, eso facilita el mantenimiento de mi pelo. No uso productos super costosos ni nada. Y trato de cortar las puntas cada 6 meses.

1k

Los lunes generalmente uno amanece con un desespero por avanzar rápido, obtener resultados, a veces la mala conducta del fin de semana nos hace buscar atajos los lunes, déjame atajarte allí, recuerda que del apuro lo que queda es el cansancio. También pasa que cuando nos fijamos una meta estamos ansiosos por ver resultados y nos obsesionamos con eso cuando realmente nuestra atención debe ir enfocada al proceso, a todo lo que debemos hacer para llegar a esa meta. Todo cambio radical se logra a partir de 12 semanas de trabajo duro, para la persona promedio claro está, siempre hay excepciones. Así que no te desesperes si vas comenzando y no has logrado mayor cambio, es la suma de pequeños esfuerzos lo que lograrán el gran resultado. Si quieres ver este Video completo lo puedes encontrar en mi canal de YouTube como: pensamientos negativos que sabotean, el nombre de mi canal: Sascha Fitness

816

#Smashcake 🎂 es celebrar el 1er cumpleaños llevando el #BabyLedWeaning a otro nivel😂 disfrutó su torta con un gustooo😋… Pasé toda la semana planeando estas fotos, logrando la receta ideal, que fuera sana y apta para un bebé de un año pero al mismo tiempo deliciosa y suave, fácil de destrozar con sus propias manos! creo que lo logré porque hasta los adultos se la devoraron! Grabe todo el procedimiento y se los voy a subir esta semana para que puedan ver bien el paso a paso y mostrarles los cambios y ajustes que hice en el camino. Nos divertimos mucho haciendo esta sesión de fotos, por supuesto de la torta fue la última, al principio tomamos unas fotos con su vestido, con la familia, luego se las comparto pero estas fueron de máxima diversión! Quiero agradecerles a todos por sus bellos mensajes para Lunita en su día✨✨✨❤️, los aprecio muchísimo. Fotos: @mafenavarro

9k

Quedo agotada luego de la sesión de fotos y el montón de torta (sanita) que comió! Avísenme si quieren que les comparta alguna foto de la sesión cuando las tenga.

6k

#rainbowbaby #primerañito 🌈Luna llegó luego de que perdí mi bebé en el 2016, tenía el corazón destrozado, nunca jamás me había sentido así, pero sin duda ella apareció para llenar ese pedacito de mi que había perdido. Mi bebé arcoíris🌈 . “ El bebé arcoíris es aquel que nace justo después de la pérdida de un hijo, El nombre “Bebé arcoíris”, es una comparación que hace referencia al arcoíris que llena de luz y color el cielo que hace minutos se había tornado gris y aparece como un rayo esperanzador que nadie se esperaba” #rainbowbaby 🌈🌈🌈

3k

No puedo creer que ya mi Lunita cumplió un año, mi bebé está creciendo tan rápido, te amo tanto mi niña chiquita! Viniste a completar la familia, mi bebé arcoiris, la hermanita qué Avril tanto esperó! Sigue creciendo sanita, igual de sonriente y sobretodo, feliz! Feliz cumpleaños princesa! Te amamos con todo nuestro corazón❤️

10k

Hoy cumpleaños la niña más increíble del mundo, quien me enseñó el verdadero significado del amor, mi hija preciosa Avril! Gracias a ti han sido los mejores siete años de mi vida! espero que este año te llene de muchísima salud, sonrisas, ocurrencias, sorpresas, alegrías y felicidad! Gracias por existir mi princesa, te amo hasta el infinito❤️✨☺️

5k

Avril estás muy metida en su personaje de arlequín tenebroso! 😂

2k

Entonces, se parecen?😅❤️

18k