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🔵Si te especializas en actividades de fondo los beneficios directos (aporte de fosfocreatina) no son tan claros, y el volumen muscular adicional quizá no te ayude a rendir mejor. Un maratonista no necesita grandes bíceps. Pero el aumento de las reservas de glucógeno es interesante y está demostrado que la creatina ayuda en la recuperación tras competiciones de larga distancia, reduciendo por ejemplo el daño muscular y la inflamación. 🔵Resumen: si haces deporte, la creatina mejorará tu rendimiento y composición corporal. 🔵Sus beneficios van más allá de maximizar tu sentadilla o velocidad en un sprint: 🔵Mejora el control de glucosa en personas diabéticas. 🔵Previene la pérdida muscular y debilidad ósea en hombres y mujeres mayores. 🔵Aunque el 90% de la creatina se acumula en los músculos, es también importante en el cerebro, y está demostrada su mejora de la capacidad cognitiva, en personas mayores. 🔵Mejora el estado de ánimo en casos de fatiga mental por falta de sueño y reduce síntomas de depresión. 🔵Por último, recuerda que ningún alimento vegetal tiene creatina, por eso los vegetarianos tienen menores niveles, y en ellos la suplementación mejora el rendimiento físico y cognitivo más que en omnívoros. #creatina #callelabola #batidodeproteina #adelgazar #proteina #healtylife #suplementos #nutriciondeportiva #workout #training #endurance #101kmderonda #salud

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lorena_komekun

Foto postureo tras la sesión de #cicloindoor con parte del material que uso/consumo . Ya lo dice el dicho: Es de bien nacido ser agradecido 😉💚🚜💥💥💥 y #compartiresvivir - - @escuderomaestre @agogeenutrition @spring_energy @sixpro.eu @glucoup @lahuertecilladeana @cebe_eyewear @hoko_esport - También es importante la ayuda de mi nutricionista @consulta_alimentacion_d_r y fisio #hábitatsalud 👍🏼💚 - - Gracias a quienes me apoyan y me quieren bien 😚 - - #tractorismo #veganpower #veganwarrior #actitud #muéveteporlosquenopueden #fuckcancer #nocorrosola #soyguerrera

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Sabias que el el magnesio además de ayudar a relajar los músculos, también ayuda a: ➡️ regular la presión arterial normal ➡️ el fortalecimiento de los huesos, ritmo del corazón ➡️ sistema inmune saludable ➡️ equilibrar el azúcar en sangre Por eso Mgb6 es un suplemento fantástico, que te recomendamos tomar por la noche 🌙 #ronda #serraniaderonda #callelabola #batidodeproteina #entrenadorpersonal #adelgazar #proteina #endurance #victoryendurance #magnesio #zma #nutriciondeportiva #101kmderonda #triatlon #training

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➡No-Xplode 2.0 XE Edge de BSN es una formula pre-entrenamiento con alto contenido en cafeína, pensada para todos los deportistas que necesitan una fuente de energía “extrema” y lograr mayor resistencia e intensidad durante el entrenamiento. . ➡La fórmula No-Xplode Egde combina distintos ingredientes para unos entrenamientos más potentes e intensos: . ➡Citrulina: La citrulina es un precursor de óxido nítrico, esencial para promover el desarrollo muscular y la fuerza, además, ayuda a acelerar la recuperación entre esfuerzos continuados y reduce el dolor muscular. Beta alanina (Carnosyn®️): Se trata de un aminoácido muy importante en los suplementos pre-entreno ya que puede equilibrar la acidez muscular y mejorar el rendimiento físico. incrementa los niveles de carnosina en el músculo, disminuyendo la fatiga y aumentando el rendimiento, sobre todo en ejercicios de alta intensidad. . ➡Cafeína: La cafeína es un ingrediente estimulante del sistema nervioso que ayuda a reducir el cansancio y la fatiga, ayudando a mejorar el rendimiento tanto físico como mental. Promueve el estado de alerta y la concentración. L-tirosina: Incluye además una dosis de l-tirosina, aminoácido imprescindible para la correcta síntesis de hormonas como la adrenalina o las hormonas tiroideas. Al agregarla a este producto, ayuda a minimizar los efectos que pueden causar los estimulantes, como nerviosismo excesivo. . #callelabola #calleespinel #workout #101kmderonda #ronda #serraniaderonda #alcaladelvalle #setenildelasbodegas #arriate #xplode #usa #madeinusa🇺🇸 #american #preentreno #preworkout

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palomero89

No compitas con nadie, no tienes que demostrarle nada a nadie. No tienes que llegar a donde otro llegó, solo superar tus propios límites ¡sé la mejor versión de ti mismo! ¡Crea tu propia Historia! #km72 #101kmderonda

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solerobautista

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trailrunnerstoreteam


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