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minha_rotina_fitness

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acabando.gordura

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emagrecer_com_focoo

O que vocês acharam de evolução dele Whindersson Nunes?? Eu só acho que arrasou demais! 👏🏻👏🏻😱 Caralho até a tatuagem mudou de lado 😂⠀ 106 kg/78 kg 💪🏼⠀ ⠀ .⠀ Repost: @motivandoserfitness ⠀ .⠀ .⠀ Estamos selecionando 27 pessoas para um programa de emagrecimento com dieta e acompanhamento no WhatsApp! 👙💪❤⠀ .⠀ São 17 dias em uma dieta incrível, baseada em reeducação alimentar feita pela coach Renata Souza:⠀ 📌 Cardápio lowcarb para os 17 dias⠀ 📌 Mais de 75 Receitas Detox & Lowcarb⠀ 📌 Sorteio de Presentes para as meninas que participam⠀ 📌 Áudios de uma sessão de coach em emagrecimento⠀ 📌 Desafio prático focado na perda de peso⠀ 📌 Comunidade incrível de pessoas com o mesmo objetivo⠀ .⠀ O que você esta esperando?⠀ .⠀ .⠀ .⠀ 💪 Para Saber Mais e Fazer parte ⏰ Nos Envie Uma Mensagem No Direct Dizendo "Eu quero" 💌⠀⠀ .⠀⠀ ✔ Resultados 100% Garantidos 😉 Faça parte você também💯 CLIQUE NO LINK AZUL DO NOSSO PERFIL @emagrecer_com_focoo Para se INSCREVER ❤⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ #emagrecerboranessa foconadieta #30tododia #projetoverao #alimentacaosaudavel #nutricao #maispertoqueontem #dietaetreino #exgordinha #comeeagacha #secar #projetovidatoda #ficarmagra #barrigazero #musasfocadas #exerciciosemcasa #xogordura #perderpeso #xôgordura #emagrecendocomsaude #emagrecerrapido #dietaquefunciona #sejasaudavel #queimargordura #perderbarriga #emagrecercomendo #emagrecerrapido #perderpesorapido #agachaquecresce #boraemagrecer

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valquiriafo

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camilinha.rj

diariosdavida

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x.reach

🗣BATE-PAPO COM O FISIO🗣 ⠀ O que é fibromialgia? ⠀ Com um conceito ainda incerto, a fibromialgia é caracterizada por pontos dolorosos pelo corpo. ⠀ Para a Osteopatia a fibromialgia pode ser causada por uma alteração do sistema nervoso autônomo, fazendo que o nosso sistema de alerta permaneça em atividade constantemente, potencializando a sensibilização neuronal, gerando mais interpretações dolorosas. ⠀ Outra possibilidade é de grande tensão na duramáter. Antes dos nervos chegarem aos músculos, órgãos, enfim... Ele precisa perfurar a duramáter, que nada mais é do que um tecido formado por tecido conjuntivo (fáscia). ⠀ A Osteopatia é capaz de interferir diretamente nessas disfunções trazendo um alívio para os indivíduos que sofrem com essa doença. ⠀ Em paralelo a isso os exercícios físicos são muito importantes pois eles aumentam a liberação de substâncias antiinflamatórias trazendo excelentes resultados! ⠀ #xreach #alcancesuaperformance #studiopersonalizado #treinofuncional #30tododia #futebol #corridaderua #surf #surftrip #salvador #bahia #brasil #soccer #healthylife #nutrition #personaltrainer #workout #health

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barrigassecas

Você quer secar em 30 dias???⠀⠀ . ⬇️⬇️CLIQUE NO LINK AZUL DE NOSSO PERFIL E SEQUE NO PRIMEIRO DIA ⬇️⬇️ 👉🏻 @barrigassecas . Estamos a procura de pessoas que gostariam de secar a barriga em 30 dias 🔥⠀⠀ ⠀⠀⠀ Quem topaperder de 6 a 10Kg em 30 dias e mudar sua vida ? Assista nosso Stories e Comenta "EU QUERO" que vou entrar em contato via direct 😱📥⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ENTRE NO LINK AZUL DO NOSSO PERFIL PARA CONHECER A DIETA ⤵⤵⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ @barrigassecas⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ( click no link azul do nosso perfil ⤴⤴ )⠀⠀⠀ -⠀⠀ Veja resultados de pessoas que já estão secando a barriga em nosso Stories!⠀⠀ . . . . #receitasfitelowcarb #receitasdadi #equilibrio #nutricao #geracaosaude #receitasfit #dieta #saudavel #foco #foconameta #dietasemsofrer #saude #amazing #foconadieta #fitfood #fitlife #fitness #healthy #natural #foconofoco #30tododia #corpoperfeito #ateafalha #barrigatanquinho #comidadeverdade #fitnoverao #cozinhasaudavel #mulherquesecuida

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valquiriafo

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camppelo

Ninguém vai bater mais forte do que a vida. Não importa como você bate e sim o quanto aguenta apanhar e continuar lutando; o quanto pode suportar e seguir em frente. É assim que se ganha. . . Se você reparar as fotos vai perceber que deveria estar melhor do que em 2017, pelo contrário engordei 6 kg 😥. De tanto ficar me cobrando, e sempre muito pressionado por mim msm, muita gente me diz "nossa pelo que treina, deveria estar bem melhor" ... eu não acho ruim não, pelo contrário acho q a pessoa está certa. esse murph foi muito difícil pra mim. Pq fiquei muito triste cmg por não conseguir superar minhas expectativas, em relação a meu corpo, a gente se imagina de um jeito e acaba se frustrando, me dediquei muito,mas há uns 3 meses desandei em tudo, alimentação e foco nos treinos !!! Que são tudo para um bom corpo ... muita gente veio me falar "NOSSA VOCÊ ENGORDOU" Mas nenhuma veio me "perguntar o pq" Oq houve cmg ... as pessoas te veem como uma pessoa pública e simplesmente acham que você é intocável e não tem uma vida !!! O stress da faculdade e de 2 viagens q fiz me fez comer muito e sem pensar no depois ! Todo o esforço q tive foi em vão (em relação ao corpo) mas em relação a minha mente não ! Bati meu recorde no MURPH ... recebi o apoio de umas das melhores pessoas @viniciusgasques ... vocês não fazem ideia do quanto é difícil ser público, n estou dizendo q sou famoso , pelo contrário acredito que tudo isso aqui é passageiro, oq fica sempre é o amor que você recebe aqui ! ... hj terminei o murph tão feliz de ter feito, msm que estivesse triste pelo "estético" me superei e sei que vou sair dessa !!! Tudo passa, isso também passa ! Acredite em você, pare de se cobrar tanto, seja feliz e lindo(a) do jeito que você é ! ... n cometa o msm erro q eu , ficar buscando a todo custo uma perfeição q jamais vira .... espero ter ajudado de alguma forma alguém q esta aí ... e sobre as pessoas " vocês não fazem ideia de quanto os seus comentários podem fazer mal a alguém !!! Se não for para acrescentar, nem fale ❤️ Fiquem com Deus e lembre-se que estarei sempre aqui

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aqui_emagreca

Ta cansado de treinar, treinar e nao ver resultados, leia abaixo 👇🏻👇🏻👇🏻 . Veja como é simples e pratico perder de 5 a 10kg em apenas 30 dias!! ❤️💪🏻 Se vc tem interesse, basta comentar ou chamar no direct ❤️💪🏻💪🏻 . . . #emagrecer #emagrecercomsaude #comidasaudavel #musculacao #hipertrofia #treino #academia #emagrecercomsaúde #reeducaçãoalimentar #perderpeso #perderbarriga #saude #saudavel #saúde #dieta #nutrição #reeducacaoalimentar #saudável #antesedepois #comidadeverdade #receitas #fitness #alimentacaosaudavel #fitnessgirl #nutricao #emagrecimento #foco #30tododia #lifestyle #foconadieta

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crossfitbandeirantes

👋🏻Salve Nação! . 🏋🏻‍♂️ Neste sábado nossos alunos se desafiaram e encararam o MURPH, o WOD mais esperado do ano. . Parabéns para essa galera que treina todos os dias com determinação e de forma incansável, buscando um condicionamento físico diferenciado e um estilo de vida saudável. . Vamos pra cima #teambandeirantes . . #️⃣ USE NOSSAS HASHTAGS em suas publicações: #crossfitbandeirantes #TeamBandeirantes #NaçãoBandeirantes #SouBandeirantes. . 💪🏻#CrossFitBandeirantes #TeamBandeirantes #VemserBandeirantes #crossfit #crossfitcomunity #crossfitgames #crossfitlife #healthychoice #taquara #30tododia #rae #raestore #raestoreequipamentos

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studiofit.rp

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leosviana

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emagrecer_saudavel14

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studiofit.rp

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brutus.no.box

Hj eh dia de postar o vídeo da última prova feito por @eumarcusgoncalves!!!! Estava empatado com @ataidestrongman na primeira colocação e fui o último a entrar na prova já com três atletas empatados com 5 repetições em 1 minuto!!! Consegui empatar as repetições mais realizando em menos tempo ganhando a prova e desempatando na pontuação e assim ganhando o 5° Strongman for all na @gbstrong_ na categoria absoluto +105!!! ATLAS STONE 130KG . . @ironwraps @dr.kaue @espacovolpi @farmaciaalopatica @crossfitsher @danicleite @gbstrong_ . . #nike #waltão #61#crossfitsher #espacovolpi #lpo #crossfit #strongman #mybox #box #treino #crossfitlife #videosdetreino #like #foco #trainning #funcional #pesado #dedication #academia #cfbroficial #30tododia #hardwork #farmaciaalopatica #teamkaue #ironwraps

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vaicorrendo

➤ O atleta Vilmar Fernandes, de Ribeirão Preto-SP, também vestiu a camiseta oficial do VaiCorrendo.com e encarou os 18 km da 20ª edição da Volta da Pampulha, em BH. O Vilmar, como sempre, correu demais. É corredor dos bons! 👕🔝 Parabéns, fera! Você é da #GaleraTop! 🏃💨 www.VaiCorrendo.com @vaicorrendo#vaicorrendo #CorridaDeRua #CorreGonça #CorreTibério #Motivação #MyTF #foco #ManiaDeCorrida #ViciadosEmCorridaDeRua #CorridaUrbana #Fds #MeiaMaratona #RibeirãoPreto #21km #Treino #QualidadeDeVida #5Km #10km #Maratona #Marathon #Run #Corre #Corrida #AmamosCorrer #Corredor #EuAtleta #30TodoDia #Esporte #vidadecorredor

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aqui_emagreca

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july_badgirl_fitness

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mamaede3fit

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hugo_balotelli

No talento 💪🏼 . . Por vezes ficamos tão preocupados com a carga, que esquecemos de priorizar a contração dando qualidade ao exercício. . Quer brincar, brinca direito! Quer Resultado? Vem comigooooo! Deus me Guia 👐! Grato sempre. 👏 😉!. Coach: @axltijuca . #fisiculturismo #fitness #diet #riodejaneiro #deus #ifbb #love #sixpack #arnoldclassic #modelfitness #aesthetic #mensphysique #esmagaqcresce #oldschool #musculacao #cardio #training #nopainnogain #30tododia #classicbodybuilding #balotelliteam #bodybuilding #dieta #muscle #wbpf #nabba #keto #ifbb #negro #gym

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aqui_emagreca

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guilhermeabieri

Bora que o verão é nosso eein! 💥💥#poolparty #abieriteam @subajovemrj

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criscarazzi

#musculação #treino#qualidadedevida#saúde #foco #treinotododia#corrida#Abs#dieta #personal#deixanóis#secando#musculacao #academia#maromba#vemmonstro#muitatreta#personaltreiner#addominal#casalfitness #fitnessmotivation#trincando#fitness #legday#estilodevida#30tododia #segueoplano#maromba#definicaomuscular #educaçãofísica #bodybuilding

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studiofit.rp

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geovanibatista

Devolvi foguetin pra dona e peguei a bike que comecei a treinar - que estava com meu irmão - novamente pra finalizar os treinos em Natal. A diferença é absurda no peso e na relação coroa/cassete, além do fato de ser uma speed de alumínio, mas no final de tudo, o que importa é ter PERNA. Até meu capacete a @yasminsousae tá querendo pegar agora, mas dessa vez vou aliviar só porque ela voltou a treinar ciclismo hoje com foco nas provas do circuito estadual do Rio de Janeiro e no Ironman 70.3 Rio de Janeiro 🏊🏾‍♂️🚴🏾‍♂️🏃🏾‍♂️🔝. . Por hoje, 8,5k 🏃🏾‍♂️, 1h 🏋🏾‍♂️ e 35k 🚴🏾‍♂️com direito a caçada à Yasmin com um sprint na subida da gastão 😩

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rapha.maissaudavel

[ #desafio50maissaudavel - Dia 41] . . digo logo que vou comer besteira hoje, mas comi ‘direito’ até ah ora 😬 . . . Café da manhã🥞: muffin de abóbora (de ontem), ovo cozido, mamão + leite, banana + canela . . Almoço 🥗: muffin de abóbora . . . . . Alimentação saudável ✅⁉️ Exercícios ✅ Sem Industrializados ✅⁉️ Burpees ✅ Fazer o bem a um desconhecido ✅ . . . #reeducacaoalimentar #emagrecimentosaudavel #foconadieta #acreditabonita #comidadeverdade #emagrecer #vidasaudavel #qualidadedevida #dietasemsofrer #umdiariofitness #emagrecimento #maissaudavel #saudavel #cozinhafit #projetoverao #30tododia #maispertoqueontem #boaforma #quantomaisnaturalmelhor #emagrecendo #comidasaudavel #fitness #eatclean #foco #healthylifestyle #healthyfood #healthy

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valquiriafo

Getting ready for day 3 of #SantasSassyYogis with the #lowlunge!!! Join us!!! ❤❤❤ . 🧘‍♀️ Sassy Hosts/Anfitriãs: @crimsnmacchiato @valquiriafo @skinnydoberman @sun_city_yogi @bootsiepachi . . . . 🎁Generous Sponsors/Patrocinadores: @simplyacboutique @meranda_shop @danyelle.woods @malasemantras @soblissedapparel @the_karmic_chameleon @treelanceyoga @morpho_jewels @theblessedyogi_au @soulfulwear @c2v.accessories . . . . 🎄Poses: Dec. 13 - Puppy Pose Dec. 14 - Sugarcane pose Dec. 15 - Lunge Dec. 16 - Boat Pose Dec. 17 - Mermaid Dec. 18 - Tree Pose Dec. 19 - Wheel Pose Dec. 20 - Splits Dec. 21 - Bow Pose Dec. 22 - Bird of Paradise Dec. 23 - Camel Pose Dec. 24 - Yogi's Choice . . #DecemberYogaChallenge #yoga #posturasyogabr #yogabrasil #yogamotivation #yogamakesmehappy #myyogajourney #myyogalife #yogini #yogagirl #igyogacommunity #igyoga #yogacommunity #yogapractice #yogabrasil_asanas #yogagirlchallenge #yogajournal #yogabody #yogafam #yogafitness #yogaoffthemat #yogagoals #sexyyoga #pilateira #30tododia #atitudeboaforma #revistapilates #yogaemmovimento

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seca.nina

Almocinho 🥰

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naiapiacentini

Vou mostrar o que mudou nesses 100 dias... Capítulo 1: a carinha redonda 😄 #desafioboraguria

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walnei_moreira

Giro da tarde!! Um sol para cada um... chapa tá quente! #BikeBandeira#elodasmontanhas#bike#mtb#mountainbike#borapedalar#prefiropedalar#aquipedala#vidadepedaleiro#mountainbikersbr#forsbikers#gopro#mtbcapixaba#pedaladores#30tododia#NQSF#offroad#bike_life_free#pedallaranjal#vamospedalar#strava#mtblife#bikelife#bikestagram#bikers#bikeextremo#instamtb#mtblover

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cellelobo.fit

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clipbsb

Bolo de pão de queijo Os ingredientes: 3 ovos 1 xícara de chá de leite 1 xícara de chá de óleo 3 xícaras de chá polvilho doce Sal a gosto 200g de muçarela picada Coloque os ingredientes no liquidificador, após isso adicione a muçarela; Bata mais um pouco com todos os ingredientes; Coloque a massa em uma forma untada; Espere cerca de 25 minutos para o bolo assar.; Se estiver douradinho, retire do forno e sirva! . . . #equilibrio #foodporn #nutricao #geracaosaude #receitasfit #dieta #saudavel #foco #foconameta #dietasemsofrer #saude #amazing #fitfood #fitlife #fitness #comeeagacha #healthy #natural #foconofoco #30tododia #food #foodie #lifestyle #cleaneating #comidadeverdade #fitnoverao #cozinhasaudavel #amazing

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moniqueaayala

Reformer Avançado para instrutores. Não há melhor forma de acabar o dia de trabalho. As lindas @iarapaulaperdigao e @dressameirelles me deram a honra de vir suar aqui no @espacofluir.rio 💪🏻💪🏾💪🏻💪🏾😍

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emagrecimentoesaudavel

DIETA DE 17 DIAS, Seca Barriga seu corpo MUDANDO em 17 Dias 🕦 💪✨🏋😍 . . Você se considera uma Pessoa Decidida ou Perde Oportunidades como essa? 🤔 . 📱Com Lista VIP no WhatsApp, com acompanhamento da Coach Renata ❤ Grupo no Facebook 🔝😍 . . 🔥 Emagreça 10KG em apenas 17 dias 😍 . . ⭐ ELEITA A MELHOR DIETA DE 2018 ⭐ .⠀ 🕦 Para Saber Mais Envie Uma Mensagem No Direct Dizendo "Eu quero" 💌⠀ .⠀ ✔ Resultados 100% Garantidos 😉 Faça parte você também💯 CLIQUE NO LINK AZUL DO NOSSO PERFIL @emagrecimentoesaudavel Você investiria R$23 reais, para ter o corpo que deseja? 🍒DIGITE "SIM" para garantir sua vaga promocional.

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barbieareus

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aqui_emagreca

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nathy_santooos

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daniel_boni

Um dia lindo daqueles! 🏖 ☀️

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mundo_fe_minino

Cookie bem chocolatudo pra comer quentinho! 😍🤤 Receita @tanistocco Como fazer... Misture 2 colheres de manteiga em temperatura ambiente com um ovo até ficar homogêneo. Vá acrescentando farinha de amêndoas até ficar no ponto em que possa fazer bolinhas e acrescente uma colherzinha de fermento. Misture chocolate 70 picado (a quantidade que desejar), faça as bolinhas e leve ao forno 180 graus por 15 minutos ou até dourar... 😍😋 . . Mais receitas fit clique no link azul do Perfil @mundo_fe_minino . . #receitasdadi#receitasfitelowcarb#equilibrio #nutricao #geracaosaude #receitasfit #dieta #saudavel #foco #foconameta #dietasemsofrer #saude #amazing #foconadieta #fitfood #fitlife #fitness #healthy #natural #foconofoco #30tododia #light #lifestyle #cleaneating #comidadeverdade #fitnoverao #cozinhasaudavel#receitasdicasfit

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Seja sua motivação sempre ♥️🏋🏾‍♀️ #30tododia #fitness #emagrecimento #2015 #2018

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Top Gloss com bojo R$88,00 • Pagamento em até 3x sem juros pelo paypal ou pagseguro • Frete grátis para compras acima de R$300,00 • Enviamos para todo Brasil Vendas e informações pelo whatsapp: (31) 991364016 Loja online: WWW.ALOJAME.COM.BR ________________________________________ #modafitnessbh #modafitness #modapraia #moda #saúde #fitness #lifestyle #bumbumnanuca #malhacao #maromba #boaforma #30tododia #boaforma #fitwear #academia #musculação #zumba #yoga #corridaderua #crossfit #mulhereslindas #mulheresquetreinam #mulherespoderosas #mulheresquecorrem #roupadeginastica #roupadeginasticalojame #roupadeginasticabh

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influenciaafeminina

Biquini lindíssimo 😍

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metodozargalio

(Wall-sit) Este exercício é basicamente um exercício isométrico. E para quem não sabe o que é um exercício isométrico, este é um tipo de exercício estático, em que o membro trabalhado permanece imóvel, enquanto o músculo contrai e aplica tensão. Para desenvolvimento de força principalmente, visto que movimentos isométricos tendem a trabalhar menos hipertrofia. Mas é um excelente exercício, pois é difícil mesmo para pessoas em nível avançado. Basta aumentar o tempo de execução. Também é bom para ser usado em bi-sets para elevar o nível de intensidade do treino. . . #metodozargalio #zargateam #workout #treinodeforca #bodybuilding #errejota #30tododia #underarmour #fit #fitness #gym #Determination #lifestyle #strong #training #eatclean #exercise #nutrição #alimentação #semglutém #foco #core #lowcarb #lifestyle #instagood #bodytech #ihp #ihpbrasil #metapure_qnt #rs

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influenciaafeminina

Sigam @vestidode15anos._

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secapretah

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osirodrigues

Solta o sorriso, a vida precisa ser leve 💛😃😄😁😆😂💛 #beach #sunset #30tododia #fitness #boaforma #boraficarfortinha #ferias #solemar #diadesol

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gabriel_negrelli

Vamos lá para mais um comportamento? . O comportamento que vamos falar hoje é ATITUDE! Se você não tiver atitude de simplesmente fazer acontecer, provavelmente não dará certo! . E o por que disso? Pq nossa vida não é perfeita, mesma com toda a organização e planejamento, imprevistos irão acontecer, vai estar trânsito, vai chover, vai acordar atrasado, vai sair mais tarde do trabalho, e por aí vai! . Normalmente sempre falo para os meus alunos que o resultado vem quando você toma a atitude de ir treinar mesmo não estando animado, porque é justamente aí que muitos desistem ou ficam sem ir! . A dica é: . Não parar para pensar, só vai!! Pq se pensar demais, você terá que vencer todas as imposições criadas pela sua mente para te manter na zona de conforto! . Hoje aqui em casa foi exatamente isso que aconteceu, ocorreu um imprevisto que tive que tomar a decisão de ir treinar e treinar em 30 minutos, e não tinha ninguém para ficar com Rafa. . Nem pensei, me arrumei e fui, e ainda bem que fui, pq foi o único tempo que tive para treinar hoje! . Hoje minha estratégia foi um treino intervalado na academia do prédio, a sua estratégia deve ser pensada tb na sua rotina e possibilidades de treino, casa, praia, player do prédio, qualquer lugar é lugar, e qualquer tempo de treino é tempo! . E você aí? Está tomando as atitudes certas? . Bora juntos na transformação 😉👊🏼! . Qlqr dúvida sobre o Studio ou Consultoria Chama no direct ou WhatsApp! . . #gabrielnegrelliheadcoach #teamnegrelli #studiogabrielnegrelli #consultoriafitness

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insta.ficandofitness

Curtiu❓👏🏼 Então deixa AQUELE 💖 e marque os amigos nos comentários! TÁ ESPERANDO O QUE⁉ Vamos ficar fitness juntos! 💪🏽👊🏽️ 🔥

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desafioyoga.oficial

Seja feliz do jeito que você é. Auto aceitação é a melhor terapia que existe para ser feliz. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Porém, se houver algo que te incomoda, não hesite em mudar. O que não dá é pra ficar insatisfeito e parado. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ É sempre tempo de se renovar, cuidar melhor de si e ter uma vida mais equilibrada. E você pode contar com o @desafioyoga.oficial para isso! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ainda não começou o Desafio Yoga? Clique no Link do Perfil e comece hoje mesmo uma nova forma de ver a vida! ▶ @desafioyoga.oficial ◀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #yoga #YogaBrasil #DesafioYoga #meditacao #flexibilidade #yogafit #30todoDia #QueimaDiaria #YogaPoses #Yogagram

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ju_delcima

Chuva de fotos no Ibira... 💗

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madcup.sa

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gabrielle.nutri

Olá, amoressss!!! 🌻 O dia começou cedo com esse desjejum pela manhã! Tapiovo com queijinho lacfree e tomate cereja 😍 + mamão com aveia e avelãs (não comi todo porque não consigo treinar bem se como muito no pré 😅)!

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riosport_bonsucesso

🥇 Vem pro time campeão! 🏆

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riosport_bonsucesso

Faça parte dessa boa ação de Natal! #ajudeoproximo 🙏🏽🎄

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