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leylyanneferreiraoficial

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quelefoconadieta_

Bom dia Café👉 biscoito de aveia com ovos mexidos

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sereiando2018

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nitronutrisuplementos

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blog.mentalizepositivo

Não me segure porque o #carnaval já tá chegando!!! 2018 é o meu ano!!! 🙏🙌😍👏😘😎🏄😂

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amanda.leytte26

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joaoclaudiopersonal

📍Nas férias é comum relaxarmos além da conta. Como não temos aquela obrigação ir ao trabalho ou faculdade, qualquer outra atividade que não é considerada exatamente uma obrigação pode ser deixada de lado. . . 🌀Para manter a rotina de exercícios nas férias, uma dica é criar alarmes no computador ou no celular com horários predeterminados para a atividade física. Assim não há a desculpa de ter esquecido. . . 📌Obedeça o tempo dos exercícios. Não faça menos do que deve. Anote em um diário suas atividades para perceber o quanto você já fez e isso será um incentivo. . . ➡Perceba o quanto você tem ficado na frente do computador e da televisão. Nas férias esse tempo com certeza aumentará. Converta isso no tempo em que se movimenta. . . ✳Se exercitar com um profissional é uma boa maneira de manter a rotina, já que haverá o compromisso com o personal trainer, o que o “obrigará” a ir aos treinos. . . 👌Gostou desse conteúdo? Marque seus amigos nos comentários e compartilhe. ✔Siga @Joaoclaudiopersonal . . #Joaoclaudio #nopainnogain #fitness #fit #trainer #atividadefisica #lifestyle #gym #qualidadedevida #alimentacaosaudavel #boaforma #vidafit #bumbumnanuca #exercicios #barrigachapada #verao2018 #veraosemcanga #saude #bemestar #suplementacao #personaltrainer #vilavelha

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saudefortaleza

Depois de mais um dia do pograma de abdominais para deixar qualquer barriguinha trincada💪👊 , uma pausa pra foto com a turma da endorfina (😉 @natercia_sharon, @crossfit6450, @giordanathomazetti, @gilfarias_ @megaab30, @megagymforta) #saudefortaleza . #crossfit #crossfit6450 #boraficarfortinha #projetopravidatoda #turmafitness #fitness #gym #barrigachapada #barrigatrincada #saudavel #saude #treinopesado #crossfit

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araparigadogatopreto

Melhores panquecas desta vida 😍 Fofas, docinhas e saudáveis. Só levaram banana, aveia e ovo, e ficaram mesmoooo boas! No topping manteiga de amendoim 🥜,chocolate 🍫da @prozisportugal e mais banana🍌, digam lá se não é só a melhor combinação 😏 e como é tudo saudável ainda sabe melhor. Agora sim começa o dia 🙈

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raianepreis

#Repost @alongatto (@get_repost) ・・・ Vem praticar LPF (barriga chapada / barriga negativa) com a @alongatto. Informações pelo WhatsApp: Gracielli Manso (62) 98216-2021 #barriganegativa #barrigachapada #lpfbrasil #lpfgoiania #LPF Na @alongatto temos também o LPF, venham conhecer! #alongatto10anos #eusoualongatto #photooftheday #lpf #lpfgoiania

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estetica_gbarcelos

Super promoção de criolipolise....❄️❄️❄️ Nova data, com coisa boa pra vcs!!! Concorra no dia da sua crio a mais 4 áreas pra vc terminar de secar se vez! É isso mesmo.... Vc faz sua crio ganha sua pós crio e concorre a mais 4 áreas crio 😱😱😱 Corre e garanta já o seu horário! #criolipolise #crio #congelar #barrigachapada #corposlim #xogordurinhalocalizada

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_shopgym_

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efeitoestetica

A Low Pressure Fitness é uma adaptação da Ginástica Hipopressiva, essa técnica foi criada por Marcel Caudriez (Fisioterapeuta) com a intenção de tratar a musculatura do assoalho pélvico no pós parto. Em 1980 a técnica era chamada de "aspiração diafragmática" depois, foi chamada de Ginástica Abdominal Hipopressiva (GAH). A GAH é uma técnica respiratória, com manobras de contração da região abdominal com apnéia expiratória (suspender a expiração por um tempo). Acredita-se que o músculo diafragma é relaxado, a pressão intra-abdominal é diminuída e de forma simultânea a musculatura do abdome é ativada, assim como a do assoalho pélvico. Quando se diz, ativar a musculatura, quero dizer que essa musculatura é trabalhada, a ponto de com o uso contínuo da técnica, fortalecer essa região. A Low Pressure Fitness foi criada pelo espanhol Piti Pinsach. A técnica promete além de tonificar a musculatura abdominal, melhorar o rendimento esportivo, reeducar a postura, melhorar o trânsito intestinal, a capacidade respiratória, descomprime a região lombar, o que diminui possíveis dores, e o que nos interessa: reduz centímetros também!!! No canal da Low Pressure Fitness, no #YouTube , tem vários vídeos mostrando um pouco da técnica. (Vou deixar na história um link direto a um dos vídeos, ficará também em destaque por um tempo). Segundo o site da LPF, a #AdrianaLima , #MirandaKerr , #KarolinaKurkova e #GiseleBundchen praticam a ginástica hipopressiva. Quem quer fazer o #curso , é só entrar no site: www.lpfbrasil.com.br Para quem quer praticar, nesse mesmo site existe um mapa, onde você coloca seu CEP e ele vai lhe mostrar o profissional mais próximo de você que é licendiado à técnica. Curtiu? 😉😉 #LPF #lowpressurefitness #pitipinsach #barriganegativa #dermatofuncional #recife #juliannadovale #estetica #fisiodermatofuncional #gordura #fortalecimentomuscular #riomarrecife #ginasticaabdominalhipopressiva #barrigachapada #tanquinho #GAHeff

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seguimento_fitness

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anamichaelly

Já quis desistir...mas há algo dentro de mim que me faz continuar !..... #bomdia #😍 #projetofintess #barrigachapada 😂😂😂😍😍😍

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thyago_jaqueline_hinode

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maceiosuplementosoficial

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black_identificacao

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vitafitsuplementos

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megaluxooo

👉Crioterapia é um tratamento feito a frio com Gel Massageador, que provoca uma vasodilatação superficial, combatendo a flacidez e a gordura localizada, ao mesmo tempo em que relaxa a temperatura da pele para manter o equilíbrio térmico. O organismo reage produzindo calor que resulta na queima de gordura localizada. Na região tratada, o Gel Massageador também atua combatendo a celulite! ✅A pronta entrega! Peça já! Mais infos📲996685782 Aceitamos todos os 💳 ✨ #ritarolimrepresentanteHinode #gelcorps #gelesfoliante #bemestar #saude #gel #barrigachapada #hinode #grupohinode #esfolianteluar #esfoliante #crioterapia

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leticiabarceloss

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naniniccolai

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rosasaborfit

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claudia2813

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kannemorais

》 Crioterapia é um tratamento feito a frio com Gel Massageador, que provoca uma vasodilatação superficial, combatendo a flacidez e a gordura localizada, ao mesmo tempo em que relaxa a temperatura da pele para manter o equilíbrio térmico. O organismo reage produzindo calor que resulta na queima de gordura localizada. Na região tratada, o Gel Massageador também atua combatendo a celulite! #gelcorps #gelesfoliante #bemestar #saude #gel #barrigachapada #hinode #grupohinode #esfolianteluar #esfoliante #crioterapia

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gleyzersehade

CRIOLIPOLISE SECA BARRIGA RÁPIDO Dia 30/1 Reserve agora pelo zap 984417084 #vemcarnaval #criolipolise #barrigachapada #barrigazero #estetica #vocegostosa #vocepoderosa

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projetomahsaudavel

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marcinhamoreira.fitgirl

Toda Terça feira é #BeautyDay! Mais uma sessão com esse ‘mocinho’ aí #powershapeplatform (olhem meu stories!) pra detonar as inimigas nro 1 da mulherada! rs 🍑👙 Dieta > Agacha > PowerShape = Não é feitiçaria, é tecnologia! rs E a luta continua, companheiras!!👊🏼 Night, night #Gymlovers! 👙👯‍♂️⚡️🙌🏼🇧🇷 . . . . . . #powershape #nofilter #radiofrequencia #modeladora #bodytreatments #abs #ifbb #gym #girlswholift #musculosa #garotafitness #mulheresquetreinam #instafit #fitforlifebrasil #hipertrofia #fitnessbrasil #musculacaofeminina #healthy #shape #barrigachapada #bodybuilding #fitnessmodel #fitgirl #gymgirl #abdomen #vidafitness #estetica

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projeto_corpo_dos_sonhos

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mark.oficiall

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eribertofrozza

2018 já iniciou e estamos a todo vapor ! Vai ficar aí olhando ou vai fazer as coisas acontecerem ? #sovem #Desafio15dias

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recifenutrishop

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franvenconi

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andre_pereira40

O post mais útil de hoje 😂 ↪Protocolos do JEJUM Intermitente: . . . ⭕Jejum 16/8: 👉Pode ser feito todos os dias. ✔️Método popularizado por Martin Berkhan do LeanGains.com: ✔️16 horas de jejum, Permitido: Café, chá sem calorias e sem adoçar. ✔️Janela alimentar de 8 horas: Comer: macronutrientes e micronutrientes , nos dias de treino: comer mais carboidratos das verduras. . . . ⭕️Jejum 18/6 👉Pode ser feito todos os dias. ✔️São 18 horas em jejum ✔️Combinado de 6 horas de janela de alimentação, dieta lowcarb/paleo ✔️ Pode ser feita 1 ou 2 refeições . . . ⭕Jejum de 20/4 a 22/2 Horas 👉 pode ser feito todos os dias. popularizado pelo Ori Hofmekler do livro “The Warrior Diet”. ✔️Comer uma a duas refeições por dia. ✔️janela alimentar de 2 a 4 horas. ✔️exercício físico deve ser feito em jejum. . . . ⭕️Jejum de 24 Horas 👉Pode ser feito 2 a 3 vezes por na semana. ✔️Chamado de “Eat Stop Eat” criado por Brad Pilon. ✔️Sao 24 horas sem comer. ✔️fazer uma refeição. ✔️exercício físico regular. . . . ⭕Jejum de 36 Horas 👉Pode ser feito 2 a 3 vezes por na semana ✔️é similar ao Eat Stop Eat com duração mais longa. ✔️Ex: Comer um dia o jantar 21:00hs ( segunda) como última refeição, Fazer jejum todo o dia seguinte( terça) Começar a comer 36 horas depois do início do jejum.( quarta as 9:00 da manhã) . . . ⭕Jejum 5:2 ✔️ São 5 dias comendo dieta com 1.500 calorias no dia + 2 dias comendo dieta com apenas 500 calorias no dia ( que leva um total de 7 dias: uma semana) ✔️Fica ao seu critério escolher os dois dias de 500 calorias, ex: terça e quinta ou sexta e domingo ou segunda e quarta... . . ↪️Resumo: ✔️Em Jejum: tomar água, Café, Cha, sem adoçar, sem manteiga, sem oleo de Coco "puro sem nada". Água com limão quebra o jejum. . ✔️Em Intermitente "Janela alimentar": permitido comer tudo da dieta Paleo/Lowcarb . . ↪Em caso de dúvidas procure seu medico ou nutricionista 💕 🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽 From @jejumintermitente 🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸 #asagadojejum #jejumintemitente #ji #menulowcarb #lowcarb #cetogenica #keto #lowcarbhighfat #paleo #desafio #15dias #saciouparou #comofazeressejejumintermitente #euquerofazerjejum #emagrecimento #dieta #emagrecer #barrigachapada #Repost @low_carb_br with @in

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valeriamelocoach

Receitinha low carb...... lasanha de berinjela fit #vivaeudespertei

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srta.luacarvalho

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nutellasrunners

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srta.luacarvalho

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journalistalex

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fitcomsaborpaty

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pamelaribeiromaturana

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journalistalex

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sereiando2018

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meucorpo_emconstrucao

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nubiasimao

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mudacorpinho

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baaahfit14

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juliavalentef

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centro_estetico_skekinah_

Abusou nas festas de final de ano??? Venha que te ajudamos a ficar mais linda ainda para o carnaval. #barrigachapada #bumbumnanuca

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euridesaraujo

Já estamos selecionando os candidatos para o desafio Tudo em Cima. Acompanhe tudo em nossas redes sociais e pelos stories. Eurides Araujo 🔹 Dermato-Funcional Informações ☎ (85) 99600.7273/ 98600.8265

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gleyzersehade

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jessyh_vidasaudavel

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conceitocentrodebeleza

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journalistalex

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projetocarpevita

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projetocarpevita

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projetocarpevita

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topemagrececomsaude

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mudacorpinho

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fitwith.vic

#transformationtuesday 2 things I would like to highlight on this post: . . .1- I ate a lot, yes. But I always ate real food. I didn’t have cereal, I didn’t have pizza, hambúrguer, or even bread on a daily basis. My diet was clean. Lean meats, nuts, eggs, sweet potato, brown rice, oats, whey protein, plain yogurts, veggies and fruits. Sugar was never a part of my diet ever since I started this journey. . . . I really think that eating clean was huge for my progress. It gave me more solid gains as you can see on the picture of my cut, I lost a lot of fat and water but I was able to keep a great amount of lean mass. . . . 2- did you notice that my weight didn’t change a lot? But can you agree that it is clear how much my body composition has changed? That’s what I always say: the scale shouldn’t matter. What you see in the mirror or what pictures tell you when you compare them is what will show you how far you’ve come. . . . At that time my diet was calculated by a sports dietitian and I had a strict meal plan. I never counted macros in my life, I work best with meal plans. I don’t talk a lot about my diet here because I really think diets and food quantities are very individual. What works for me might not work for you. But if you ever need help or want to ask me something, dm me and I will be happy to help 😊❤️ . . . . . #fitness #fitnessgirl #fitnessfood #built #bodybuildinglifestyle #crossfit #fitspo #diet #antesedepois #gymtime #beastmode #beforeandafter #motivation #inspiration #girlswholift # #comidasaudavel #barrigachapada #body #bodybuilder #bumbumnanuca #comidadeverdade #fitnessmodel #model #modeling #booty🍑 #squats

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rackcastro

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leylyanneferreiraoficial

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equipegym

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champion.suplementos

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danibalbino

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carolageia

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saradaapos35

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jairfoluke

A gravidez é sempre uma benção. Tão bom ver o neném crescer a cada dia #gravidez #barrigachapada #gostosura #soalegria #babyboy #criatividade #pose #foto #alegria

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simone_fitt

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rogercruz.89

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uppersonaltraining

✌Olá meus amigos! Vocês já ouviram falar em EFEITO PLATÔ? ⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋ 📌Você pode não ter ouvido, mas com toda certeza, já sofreu com este efeito ou conhece alguém que passou por ele. Provavelmente, você já se matou de treinar e não viu resultado ou não perdeu nada de peso. ⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋ 📌Você sabia que quanto mais treinado nosso corpo fica para um determinado movimento, menos energia ele gasta! ⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋ 📌Isso mesmo! Menos calorias ele deixa de queimar! Isso é uma resposta natural do seu corpo. Mas para algumas situações como emagrecimento, isso não é legal! 😨 ⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋ Esse efeito, atrapalha o emagrecimento e dificulta a perda peso.😭 ⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋ Calma! Tenho uma solução para isso!😲 Vou lhe ensinar 3 dicas para fugir do EFEITO PLATÔ. Anote aí! ⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋ ✔1- Experimente mudar os exercícios; ✔2- Procure variar as cargas, as velocidades e o tempo de treino; ✔3- Modifique também a sua alimentação. Substitua os alimentos! ⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋ Se você já tentou isso tudo e mesmo assim, não obteve resultado😭, deixe seu comentário para que eu possa lhe ajudar.😲 Abraços. #uppersonaltraining #fit12 #resultado #emagrecendo #dietaetreino #hiit #dicas #emagrecer #queimadegordura #perderpeso #barrigachapada #treino #personaltraininer #perdadepeso #treinofuncional #exerciciorapido

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eduardoralvarenga

✌Olá meus amigos! Vocês já ouviram falar em EFEITO PLATÔ? ⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋ 📌Você pode não ter ouvido, mas com toda certeza, já sofreu com este efeito ou conhece alguém que passou por ele. Provavelmente, você já se matou de treinar e não viu resultado ou não perdeu nada de peso. ⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋ 📌Você sabia que quanto mais treinado nosso corpo fica para um determinado movimento, menos energia ele gasta! ⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋ 📌Isso mesmo! Menos calorias ele deixa de queimar! Isso é uma resposta natural do seu corpo. Mas para algumas situações como emagrecimento, isso não é legal! 😨 ⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋ Esse efeito, atrapalha o emagrecimento e dificulta a perda peso.😭 ⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋ Calma! Tenho uma solução para isso!😲 Vou lhe ensinar 3 dicas para fugir do EFEITO PLATÔ. Anote aí! ⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋ ✔1- Experimente mudar os exercícios; ✔2- Procure variar as cargas, as velocidades e o tempo de treino; ✔3- Modifique também a sua alimentação. Substitua os alimentos! ⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋ Se você já tentou isso tudo e mesmo assim, não obteve resultado😭, deixe seu comentário para que eu possa lhe ajudar.😲 Abraços. #uppersonaltraining #fit12 #resultado #emagrecimento #dietaetreino #hiit #dicas #emagrecer #queimadegordura #perderbarriga #barrigachapada #treino #personaltraininer #perdadepeso #treinofuncional #exerciciorapido

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amaandacarooline

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focorumoaos65kg

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fitgym_fitness

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julliaraujo

Aí você não resiste, e toma açaí... Vai engordar na nossa #barrigachapada ou vai engordar no nosso #popo ? #😢 #gorda #fitness #acai #instagorda #instagood #segueobaile #lanchinho #vicio

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denilson.28souza

4 anos sem Treino Voltei 💪 #nopainnogain #barrigachapada #monstro #vidasaudavel

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alexandretravi

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