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nutrizioneserena

Buongiorno ☀️ Quanti lunedì dei buoni propositi 😊 . Oggi la giornata inizia per me con il buon proposito di riuscire a fare tutto (tra gestione della casa, appuntamenti e diete😉) . Si dice che i ritardatari siano persone ottimiste ☺️ questo perché sovrastimano il tempo a disposizione e le proprie capacità! Io oggi mi sento così, ottimista! . #porridge di #fiocchidavena Fatto con #lattedimandorla (non zuccherato) 1cc #burrodimele (una composta a base di sole mele 🍎) per dolcificare, devo rifare la spesa di frutta (un’altra cosa da aggiungere alla lista) Per guarnire ho utilizzato #fruttasecca mista ed essiccata con 1cc della #cremadinocciole #homemade . E voi? Quante cose avete da fare in questa giornata di inizio settimana? #nutrizioneserena #biologonutrizionista #isoladelliri #arpino #frosinone #nutrizione #nutrizionista #nutrizionistafrosinone #igerslazio #igersfrosinone #diet #dieta #dietavaria #dietamediterranea #dimagrire #nutrizioneconsapevole #colazione #apple #appleporridge #mangiasano

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serena_capurso_nutrizionista

Si avvicina l'ora della merenda del mattino! Buona giornata a tutti con un semplice consiglio 😉 . . . #serenacapursonutrizionista #nutrizionistaroma #nutrizionistaromaprati #biologonutrizionista #fruttasecca #consigli #alimentazione #nutrizione #salute #benessere #buongiorno #merenda #snack

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tizianapersico.nutrizionista

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nutrizionistaelettratarsia

Lunedì ha bisogno di un risveglio soffice e buono. Ma sano, e senza latte né uova e dal profumo inebriante. . Ecco la ricetta del mio pan brioche vegano sfornato ieri. . Ingredienti . 250 g di farina 0 (Oppure metà 00 e metà manitoba) 125 ml di acqua a temperatura ambiente 30 g di olio di semi di arachidi 1/2 bustina di lievito di birra 50 g di zucchero la scorza grattugiata di un limone 1/2 Vaniglia in bacca 1/2 cucchiaino raso di sale . Fate lievitare due volte all'interno del forno spento preriscaldato a 50C° coperto con un canovaccio fino a quando raggiunge il bordo dello stampo. Spennellate con poco latte vegetale ed infornate in forno preriscaldato in funzione statica a 180C° per circa 30-35 minuti, fino a quando è bello dorato. . Provatelo! . Vi abbraccio forte. Buona giornata, vi aspetto in studio! . Www.nutrizionistaelettratarsia.it Cell 3203080030 Email elettra.tarsia@gmail.com . #biologonutrizionista #turin #spuntino #foodiary #bilanciamo #crossfit #foolover #homemade #healthychoice #dieta #veg #vegan #panbrioche #torta #cake #torino #food #diarioalimentare #mangiosano #nutrizionista #sano #domenica #brioches #medico #lunedi #colazione #breakfast #pan #bilancia

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fabiana_cannella_nutrizione

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dr_valentina_nutrizionista

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nutrizionistagiovannilamanna

UN BUON ESTRATTO DI MELA SOLO FRUTTA ITALIANA E DI STAGIONE.UN PIENO DI ENERGIA #giovannilamanna #nutrizionistacomo #biologonutrizionista #colazione🥄🍵 #breakfast #centrifugato #estrattoredisucco #mela #apple #breakfast

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nutrizionista.emiliafrigiola

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matteopincella

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aziendaagricolalandini

Con questo tramonto vi diamo il nostro buon inizio di settimana ricordandovi l'evento di domenica prossima a Milano, via Villoresi 11 presso il negozio-spazio relax Pausami! Degustazioni di oli vergini di lino e di canapa e bevande benessere! #milano #milan #navigli #pausami #aziendaagricolalandini #coltiviamoiltuobenessere #canafe #oliodicanapa #healthyfood #naturephotography #fitnessfood #nutrizionista #dietista #biologonutrizionista

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carrozzanutrizionista

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bionutrizione.pierastefaniarfo

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dr._michele_traversa

L'uso di acqua alcalina si sta rivelando utile per aumentare la qualità delle prestazioni complessive in atleti di classe mondiale, infatti una dieta che supporta l'alcalinità è raccomandata anche dalla maggior parte dei nutrizionisti sportivi.  Inoltre il consumo di acqua alcalina riduce l'accumulo di acidità esercitata nei muscoli, migliora l'intensità dell’allenamento e il tempo di recupero. Vieni a provare i benefici di quest' acqua nella palestra Fiitzone di Gussago. #personaltrainer #biologonutrizionista #nutrgenetica #gussagocity #acquafarma #vitasana #fitness #fiitzone #brixiagym #alimentazionesportiva

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chiara_ferro_nutrizionista

Cos’è #Quorn? un fungo naturale e nutriente che cresce nel terreno, fatto poi fermentare per produrre la #mycoprotein, una pasta ricca di proteine e fibre, a scarso contenuto di grassi saturi e priva di colesterolo. Ottimi #valorinutrizionali Ottimo prodotto per #vegani e #vegetariani! #alimentazionesana #alimentazione #biologonutrizionista #biologonutrizionistaverona #biologonutrizionistasanbonifacio #nutrizionistaverona #nutrizionistasanbonifacio #chiaraferro #chiaraferrobiologonutrizionista #famenervosa #dimagrimento #fatloss #ricomposizionecorporea #dieta #alternativevegas #alternativevegan

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pironutrizione

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dr.rondina.e.nutrizionista

Equinozio d'Autunno....🍂🍇🍐 La natuta si prepara al riposo invernale ma ci mette a disposizione frutti straordinari ricchi in polifenoli, come l'uva. I suoi chicchi sono fonte di importanti antiossidanti naturali come resveratolo che rallentano l’invecchiamento delle cellule. Tra tutte le varietà, scegli l’uva nera: è la più ricca di resveratrolo. I chicchi vanno mangiati interi, compresi di buccia, polpa e vinaccioli e masticati lentamente. In particolare i semi d’uva (vinaccioli) sono infatti ricchi, ricchissimi di composti antiossidanti. Tra essi, l’acido linoleico, acido grasso essenziale della ‘famiglia’ degli omega-6. Non mancano i flavonoidi e polifenoli. Inoltre, contengono vitamina E. Tutte queste sostanze si traducono in molteplici benefici per l’organismo. I semi d’uva combattono i radicali liberi e rallentano l’invecchiamento cellulare, sia se consumati sia applicati sotto forma di olio. #uva #uvanera #resveratrolo #polifenoli #antiage #autunno #equinozio #polifenoli #informamangiando #biologonutrizionista —————————————— Dott.Emanuele Rondina BIOLOGO NUTRIZIONISTA Via dell'orso n°5 Bologna 📱 3475015683 📩 emanuele.rondina@icloud.com Facebook: @Dott. Emanuele Rondina DietaeNutrizione Sito: http://informamangiando.com Blog: https://informamangiando.wordpress.com

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rondinae.nutrizione

Equinozio d'Autunno....🍂🍇🍐 La natuta si prepara al riposo invernale ma ci mette a disposizione frutti straordinari ricchi in polifenoli, come l'uva. I suoi chicchi sono fonte di importanti antiossidanti naturali come resveratolo che rallentano l’invecchiamento delle cellule. Tra tutte le varietà, scegli l’uva nera: è la più ricca di resveratrolo. I chicchi vanno mangiati interi, compresi di buccia, polpa e vinaccioli e masticati lentamente. In particolare i semi d’uva (vinaccioli) sono infatti ricchi, ricchissimi di composti antiossidanti. Tra essi, l’acido linoleico, acido grasso essenziale della ‘famiglia’ degli omega-6. Non mancano i flavonoidi e polifenoli. Inoltre, contengono vitamina E. Tutte queste sostanze si traducono in molteplici benefici per l’organismo. I semi d’uva combattono i radicali liberi e rallentano l’invecchiamento cellulare, sia se consumati sia applicati sotto forma di olio. #uva #uvanera #resveratrolo #polifenoli #antiage #autunno #equinozio #polifenoli #informamangiando #biologonutrizionista —————————————— Dott.Emanuele Rondina BIOLOGO NUTRIZIONISTA Via dell'orso n°5 Bologna 📱 3475015683 📩 emanuele.rondina@icloud.com Facebook: @Dott. Emanuele Rondina DietaeNutrizione Sito: http://informamangiando.com Blog: https://informamangiando.wordpress.com

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dr_valentina_nutrizionista

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dr.lorenzo_nasca_nutrizionista

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cecilubrano

🥑+🍐+🐟= prelibatezza assoluta!!. Ciao amici!! Oggi il caldo torinese si sta facendo sentire e non c'è niente di più azzeccato da mangiare che non il pesce fresco.. Infatti ho scelto di mangiare (o meglio fagocitare) tartare tonno fresco condito con olio e limone di Sicilia , abbinato a pere, mandorle tostate ed avocado.. 🥑 Non avevo mai provato il connubio pere-tonno ma il mio giudizio è super positivo!👍 Provatelo anche voi e fatemi sapere.. vedrete che la freschezza della pera si sposa benissimo con la delicatezza del tonno e la croccantezza delle mandorle. 🍐 Un bacione a tuttiii www.nutrizione-mediterranea.it 🐟 #lunch #pranzoveloce #pranzosalutare #healthylifestyle #healthy #healthylunch #break #pescefresco #tonno #tunafish #avocado #mandorle #pere #pear #diarioalimentare #nutritionist #biologonutrizionista #cecilialubrano #torino

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nannamil

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drgiuseppegulli

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dr_valentina_nutrizionista

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idonnanews

Federico Allamprese Manes Rossi leader nel campo delle farine, #miscele #innovative #naturali si racconta e racconta le sue #aziende #ilgranaiodelleidee e RuggeriShop alla #colazione di #lavoro di #iDonna Un incontro #salutare con gli #imprenditori del #network di #iDonna alla scoperta del Pane funzionale SALUS la sua ultima #creazione! #iDonnalaretechefunziona sempre! Damiana Schirru Unomattina Raiuno Buongiorno Benessere Stefano Stex Sbrignadello #biologonutrizionista #Federico Allamprese Manes Rossi #silviagori

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fabiana_cannella_nutrizione

Buon sabato... stasera a cena orecchiette con canapa, ricotta salata e pachino. La farina di semi di canapa è un’ottima fonte di aminoacidi essenziali. Solo per citarne alcuni troviamo cisteina, glutammina, glicina, isoleucina, triptofano, lisina, metionina, e fenilalanina. Essa presenta un rapporto tra gli acidi grassi omega 3 e omega 6, considerato ottimale dal National Institute of Health, e proprio per questo capace di prevenire molti disagi cardio-vascolari ad eziopatogenesi metabolica. Altra caratteristica fondamentale è l’alto contenuto di proteine e fibre. Le proteine apportate dalla farina di canapa non comprendono la gliadina e la glutenina, e questo le rende tollerabili ai celiaci. La componente peptidica principale è l’edestina che costituisce il 30% della massa nel complesso. Questo tipo di proteina, tipica delle leguminose, contribuisce alla creazione di nuovi anticorpi per il miglioramento del sistema immunitario. Sono contenuti inoltre molti sali minerali come calcio, magnesio, fosforo, potassio, rame, boro, ferro, zinco, manganese, zolfo e una vasta gamma di vitamine tra cui vitamina A, vitamina B1, B3, B5, la vitamina D e la vitamina E. ————————————————— #vegetables #lettuce #healthy #instafood #healthyfood #eatclean #nutrition #foodstagram #eat #foodpic #cleaneating #fresh #fitfam #diet #healthyeating #motivation #fit #weightloss #instafit #nutrizionista #biologonutrizionista

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dott.desa.nutrizionista

. . 🔹Valutazione dello stato di nutrizione e della composizione corporea, tramite Plicometria e Bioimpedenziometria. 🔹Calcolo del Metabolismo basale e dei fabbisogni energetico-nutrizionale in relazione all’attività fisica praticata. Il 20 Ottobre presso la StarFitness Roma 🍒 . . . . . . . . . . #nutrizionistaroma #nutrizionista #nutrizionistasportivo #nutrizionistadellosport #biologonutrizionista #composizionecorporea #statonutrizionale #nutrizioneconsapevole #nutrizionesana #nutritioncoach #nutrizionefunzionale #fitness #personaltrainer #eatwelllivewell #starfitnessroma

dottgiorgiodiliberto

Insalata di salmone, finocchi ,cedro ed un panino. Carboidrati - proteine - vitamine e grassi ( quello buoni ) #dottgiorgiodiliberto #mangiaresano #mangiarebene #dieta #nutrizionista #nutrizione #biologonutrizionista

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irene_nutribio

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angelopersiconutrizionista

Un'altra ricetta che ho proposto ad alcuni miei pazienti, per rendere il pollo più gustoso, è questa che vi presento oggi con Zucchine, Peperoni e Philadelphia Light. La Philadelphia rende il pollo più cremoso e avvolgente e il risultato è un 'alternativa light sicuramente più piacevole rispetto alle solite preparazioni. Ecco la ricetta (ingredienti per 2 persone): 1) Mettere in una padella un filo d'olio d'oliva e uno scalogno tagliato a pezzetti. Aggiungere quindi 150 g di peperoni rossi e gialli e 1 zucchina, dopo averli tagliati a cubetti. Lasciare cuocere per circa 20 minuti, coprendoli eventualmente con un coperchio. 2) Aggiungere 180 g di petto di pollo tagliato a listarelle, più o meno grandi, a seconda dei gusti. Aggiungere quindi del rosmarino, sale, pepe (Q.B.) e lasciar cuocere. 3) Quando il pollo vi sembrerà quasi cotto, aggiungere 40 g di Philadelphia Light e rigirarlo. Il piatto è pronto! !Può essere gustato anche freddo!

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davidedb_nutrizionista_trainer

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dott.francescomilazzo

Oggi vi consiglio questa insalata da poter inserire nella vostra dieta settimanale 🥗💪🏻 1 zucchina 100 gr. Di cannellini 2 cipollotti Pinoli Basilico CONDIMENTO 1 cucchiaio olio extravergine oliva 2 cucchiai di pesto fatto in casa Sale pepe e aceto balsamico 🥗🥒🥦🥕🍆🍅🌶🥔🍋 #nutrizione #palermo #cinisi #biologonutrizionista #sicilia #terrasini #addaura #renzobarbera #concadoro #sanlorenzomercato #pranzosano #foodbloggeritaliani #diarioalimentare #cookhealthy #healthylife #cheflife #benessere #alimentazione

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lcarozzi_biologonutrizionista

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serena_capurso_nutrizionista

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dr._michele_traversa

Iniziativa fantastica della nostra psicologa @silvia___zuddas. Chiamare pure al numero in locandina lo studio Fiitzone di gussago è a vostra disposizione. #psicologiaclinica #gussagocity #ciboemente #biologonutrizionista #fiitzone

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bionutrizione.pierastefaniarfo

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dr_valentina_nutrizionista

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dott.francescomargheriti

Se siete in Puglia, più precisamente a Campomarino di Maruggio e avete voglia di mangiare un pizza in stile napoletano, non potete non fermarvi qui, da @ristorantepiccoleore . . Pizza Napoli, con olive taggiasche, bufala, alici e pomodoro. . Pizza leggerissima e crostone che si sfalda come un panettone. Bellissime le alveolature interne. . #margheriti #dottmargheriti #dottormargheriti #dottfrancescomargheriti #biologonutrizionista #nutrizionista #nutrizionistasportivo #nutrizione #nutrizionesportiva #pizzalover #pizza #foodporn #food #pizzanapoletana #campomarino #maruggio #puglia #salento #eatingpizza #mediterraneandiet #dietamediterranea

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zelanto_nutrizione

Un'idea per consumare dei filetti di tonno in altra versione, che possa piacere anche ai più piccoli, è quella preparare delle polpettine. Una delle mie pecche è di andare molto ad occhio e quindi di non pesare sempre le materie prime, quindi anche qui sarò un pò approssimativa. Ingredienti: ▪Tonno all'olio ben sgocciolato (avevo quello in vetro e ne ho usato 3 dei 4 filetti contenuti nel barattolo) ▪ 1 patata lessa piccolina ▪1 zucchina ▪1/2 cipolla ▪1 cucchiaio di olio ▪sale e pepe ▪paprica dolce ▪2-3 cucchiai di pane grattugiato La prima cosa che ho fatto è stato sbollentare la patata. Una volta pronta l'ho frullata con il tonno. A parte ho grattugiato la zucchina e la cipolla e messe in padella affinchè si cuocessero insieme e lasciate andare per qualche minuto. A fine cottura ho mescolato tutto insieme e aggiunto spezie e del pane. Con le mani ho formato le polpette per passarle poi nel pane grattugiato. Cotte in forno ventilato a 180°C per 20-25min. • • #zelanto_nutrizione #biologonutrizionista #lunchtime #pranzo #mangiaresano #mangiarebene #scelteconsapevoli #improvvisare #maniinpasta #cucinasana #tonno #fish #patata #zucchine #spezie #ciboperilcorpo #ciboperlamente #omega3 #healthyfood #instafood #followme #igersitalia #igersfood #bologna

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terryre90

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dott.francescomilazzo

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nutriercol

Buongiorno! #NUTRIERCOL #JOURNAL La #biologia, in maniera specifica il settore della #nutrizione #umana, è costantemente contaminata da fantomatici "elementi" estranei alla letteratura scientifica. La #prevenzione parte innanzitutto dalla giusta informazione per tale motivo, presso il mio studio, ricevete mensilmente in allegato al piano alimentare un articolo scientifico in modo da essere costantemente informati e aggiornati sulle tematiche riguardanti una sana e corretta #alimentazione. #biologonutrizionista #biologo #nutrizionista #sorrento #meta #capri #napoli #italy #sorrentocoast #amalficoast #positano #health #healthyfood #salute #fit #fitness #nutrition #nutrotionist #nutricionista #diet #dieta

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dr._michele_traversa

Impariamo a riconoscere il vero senso di fame e di sazietà Iniziare un percorso dieto-terapico significa anche saper distinguere i vari alimenti facendo la scelta migliore, prevenire la fame e riconoscere realmente quando si ha fame prestando attenzione al senso di noia grazie all'ausilio di uno specialista in psicologia. Bisogna prestare attenzione a ciò che abbiamo vicino nei periodi di noia o davanti la Tv, potreste ritrovarli a mangiarli senza neanche accorgervene! #personaltrainer #biologonutrizionista #alimentazione #ciboemente #gussagocity #fiitzone #fitness @silvia___zuddas

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bionutrizione.pierastefaniarfo

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gerundino_nutrizionista_prof

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nutrizionistagiovannilamanna

Si avvicina il weekend... voglia di qualcosa di speciale? La carne bianca si tinge di amaranto! Uba buonissima salsa di birra e carote stemperata nell'acqua. Verdure a contorno! #giovannilamanna #nutrizionista #biologonutrizionista #nutrizionista como #coniglio #rabbit #verdure #orto #vegetables

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dr._michele_traversa

Corretta alimentazione e attività fisica questo è ciò che facciamo nello studio/palestra fiitzone di Gussago( bs). Vieni a trovarci o chiama il numero 3884081968. #personaltrainer #biologonutrizionista #alimentazione #gymnastics #gussagocity #fitness #fiitzone #alimentazione #alimentazionesportiva

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nutrizionistaelettratarsia

Gallette... Sono sicuramente pratiche e danno l’idea della leggerezza, ma sono davvero delle alleate per la linea ? . Questa idea di leggerezza è dovuta al processo con le quali vengono prodotte, durante il quale i chicchi di riso sono sottoposti a elevata temperatura e pressione... Ma in questo processo vengono compromesse due cose fondamentali: -sono eliminate le vitamine presenti originariamente nel chicco di riso - cresce l’indice glicemico del riso. La glicemia sale di più e più in fretta e risposta insulinica è più marcata. . Quindi... Più carboidrati. Più calorie. Dopo poco la glicemia scende e torna la fame! . Meglio rivolgere la nostra attenzione a ciò che è poco elaborato: meglio una fetta di pane tostato che una galletta di riso preconfezionata. . Www.nutrizionistaelettratarsia.it Cell 3203080030 Email elettra.tarsia@gmail.com . #nutrizionista #food #diarioalimentare #riso #galletta #gallettediriso #pane #bread #bilanciamo #fitnessblog #livethelittlethings #eatfamous #biologonutrizionista #fit #fitness #happy #sano #instagood #instafood #cucina #turin #merenda #medico #mangiaresano #prevenzione #cena #dieta #dimagrimento #fitgirls #mangiosano

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nutrizionista_carnovale

La mia piantina di basilico è una meraviglia 😍 Il basilico è una pianta aromatica ampiamente utilizzata in ambito culinario. Dal profumo inconfondibile, è alla base di molti piatti, primo fra tutti il pesto. Nella medicina ayurvedica veniva impiegato per: ✅ Ritardare l invecchiamento ✅ Come rimedio antidiabetico ✅ Disturbi digestivi ✅ Curare infezioni ✅ Morso dei serpenti #nutrizione #nutrizionista #nutritionist #nutrizionistafirenze #biologonutrizionista #basilico #pesto #piantina #food #peso #perderepeso #dimagrire #goodlife #dieta #dietasana #diet #Firenze #Florence #salute #saluteebenessere

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silvia.scurriselve

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dr_valentina_nutrizionista

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dott.francescomilazzo

🍇 uva biologica 🌱 frutta di questa stagione è uno dei frutti più zuccherini , è composta per il 96% da carboidrati, al contrario di ciò che si potrebbe pensare, “l’uva ha calorie ridotte, circa 61 per 100 grammi di alimento fresco, quindi al pari di moltissimi altri frutti, pur avendo un alto indice glicemico”. La restante percentuale di macronutrienti è divisa tra proteine (3%), e grassi (1%), l’uva possiede anche un buon contenuto di fibra e diversi minerali, come potassio, calcio e fosforo e, in % minore, ferro, zinco, rame e sodio. Ricchissima di flavonoidi, importanti antiossidanti. 👌🏻🍏💡👨‍🌾👨‍⚕️ #nutrizione #palermo #cinisi #biologonutrizionista #sicilia #terrasini #addaura #renzobarbera #concadoro #sanlorenzomercato #pranzosano #foodbloggeritaliani #diarioalimentare #cookhealthy #healthylife #cheflife #benessere #alimentazione

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fabiana_cannella_nutrizione

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fabiana_cannella_nutrizione

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bionutrizione.pierastefaniarfo

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naturopatajuliamussino

Non so se sono più #fortunata ad aver sposato un #personaltrainer , ad avere una #palestra attrezzata professionalmente a casa o avere un #biologonutrizionista costantemente a calcolare i miei #macro !? Dunno if I'm so #lucky to be married to a #pt ora to have a #professionalgym at home or to have a #biologist constantly #calculatingmacros . #grazianonoviellopersonaltrainer #naturopatajulia #trx #trxoriginal #personaltraiergenova #personaltrainergrazianonoviello #kettlebellworkout #toorx #lacertosus #veganfood #veganbodybuilding #veagnlifestyle #workout #homegym

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serena_capurso_nutrizionista

2/3 delle persone che perdono peso lo riacquistano entro 1 anno. Dopo 5 anni quasi tutti i pazienti a dieta tornano al peso precedente. Il 90% dei pazienti che entra in trattamento e che dimagrisce riacquista il peso perduto. Questi sono dati già chiari e presenti nella letteratura scientifica da 50 anni e purtroppo è una triste verità, MA è una verità solo quando si pensa alla dieta come "temporaneo cambiamento delle proprie (scorrette) abitudini alimentari". Quando invece si decide di cambiare registro e migliorare il proprio stile alimentare, si riesce a perdere peso e a mantenere il peso perso! Ecco perché non ha senso seguire una dieta rubata da una rivista o ancor peggio a qualche amico, perché per cambiare davvero bisogna intraprendere un percorso prima di tutto con se stessi! . . . #serenacapursonutrizionista #biologonutrizionista #nutrizione #alimentazione #salute #benessere #dieta #pianoalilmentare #percorso #cambiamento #riflessioni #motivazione #stilealimentare #nutrition

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nutrifitness.bio

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dr_valentina_nutrizionista

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dr.lorenzo_nasca_nutrizionista

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scienzintascaweb

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erikfit_

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dr_valentina_nutrizionista

Ma cos’e’?? Una #farinatadiceci fatta al volo .. si perche’ non ho fatto riposare il composto... ma avevo una farina di ceci super ed impalpabile presa in #Calabria. In forno per 30 minuti, quindi spolverata di #pepe e #origano e decorata con #pomodorini e rimessa in forno spento per qualche minuto. Quindi? Un’imitazione di farinata e focaccia 😋. . . . #lovefood #nutrition #moltolove #dietamediterranea #legumi #tasty #matulosaicosavuoldiredietamediterranea #colori #eatwellstaywell #sapori #biologonutrizionista #drvalentinanutrizionista

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dr._michele_traversa

Finalmente anche in casa mia il sistema di depurazione e alcalinizzazione migliore al mondo. Hado fitness 4ever. #acquafarma #personaltrainer #biologonutrizionista #fitness #fiitzone #gussagocity #alimentazione @acquaefarma

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pironutrizione

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dr.lucadesilvestris

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nutrizione.umana.funzionale

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dr.lucadesilvestris

Uno piatto leggero e veloce da preparare é senza dubbio l`insalata mista. Possiamo prepararla a nostro piacere inserendo gli ingredienti che vogliamo, verdure, mais, legumi, tonno, uova e molto altro ancora. 🥗✔️ #biologonutrizionista #studiodinutrizione #alimentazionesana #nutrizionesanaegustosa #Salute #saluteebenessere #nutrition #health #healthydiet #healthyfood #healtynutrition #healthylifestyle #instafood #instanutrition

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zelanto_nutrizione

Tofu con quenelle di erbe miste (cicoria, bietole e spinaci). Il tofu l'ho preparato passandolo nei semi di sesamo e infine aggiunto un filo di miele. Le verdure invece spadellate a cui ho aggiunto del peperoncino e un fino di olio a crudo. • • #zelanto_zelanto #biologonutrizionista #lunch #lunchtime #mangiaresano #healthlunch #tofu #erbemiste #semisesamo #calcio #prevenzione #salute #diet #healthychoices #veganfood #healthyfood #instafood #foodgram #cleaneating #foodpics #followme #igersitalia #imola #ozzano #bologna

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dott.ssacacciola

La dieta chetogenica trova sempre più il favore dei nutrizionisti! Ma attenzione non tutti sono preparati! Valuta seriamente! Chiedi sempre se è un medico, biologo nutrizionista o dietista e non farti abbindolare da chi non è preparato ne abilitato. Oggi risparmi ma domani strapaghi! #biologonutrizionista #nutrizionistamilano #nutrizionistamessina #nutrizionista #nutrizionistaacitrezza #nutrizionistadottssacacciola #nutrizionistacacciola #nutrizionistacatania #chetogenica #ketogenica #dietaketo #dietachetogenica #dietadimagrante

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nutrizionista_carnovale

DIETA MEDITERRANEA I macronutrienti nella Dieta Mediterranea sono cosi rappresentati: - Il 55/60% delle kcal totali giornaliere deriva dai carboidrati, in particolare cereali integrali ricchi in fibre (in modo limitato gli zuccheri semplici); - circa il 15% da proteine, privilegiando le proteine animali di pesce azzurro e carne bianca e le proteine vegetali dei legumi; - Il 25/30% da grassi, privilegiando i grassi monoinsaturi dell'olio extravergine d'oliva e i grassi polinsaturi del pesce azzurro e della frutta secca. La frutta e la verdura di stagione occupano un posto di primo piano per il loro contenuto in vitamine, sali minerali, antiossidanti e fibre. Per maggiori dettagli sulla Dieta Mediterranea, guarda il mio sito www.nutrizionistacarnovale.com #nutrizione #nutrizionista #nutrizionistafirenze #biologonutrizionista #dietamediterranea #italy #macronutrienti #salute #saluteebenessere #dieta #diet #dietasana #peso #perderepeso #food #dimagrire #goodlife #Firenze #Florence

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nutrizionista.emiliafrigiola

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dott.michelecinus

Partiamo col capire che cos'è il #sushi. Il sushi è un piatto che ha origine in oriente, tipico della cucina giapponese. Nel sushi troviamo riso, pesce, alghe, vegetali vari e uova. Con il termine "sushi" si intendono variabili preparazioni a base di riso, anche se molto spesso a questa parola si associa solo pesce crudo o altri preparati. Nel sushi, infatti, possiamo trovare alimenti crudi, cotti e con forme o presentazioni delle più disparate. Proprio per tutti questi motivi, riuscire ad identificare, in maniera precisa, i valori nutrizionali del sushi risulta essere molto complesso. Ma ci ho provato comunque. Avendo tutte queste possibili preparazioni e ingredienti (comprese le salse e condimenti vari) andremo a fare una valutazione di massima, che si avvicina alle preparazioni che ognuno di noi può creare a casa o che trova nel suo ristorante preferito. Quindi ricordate che i valori da me scritti nella grafica sopra sono, ovviamente, approssimativi. Partiamo subito. •A livello #proteico, nei diversi preparati di sushi, possiamo trovare un ampio spettro amminoacidico, dovuto dalla presenza di tante fonti importanti come: pesce, carne, legumi, alghe e vegetali in generale, uova. •Per quanto riguarda i #grassi, dobbiamo stare attenti ad alcune salse e condimenti oltre a quegli alimenti grassi già di natura (come il salmone con grassi saturi e l’avocado con grassi insaturi). •Prendendo in considerazione i #carboidrati (CHO) avremo una buona fonte derivante dal riso e da alcune tipologie di pasta, ma ricordiamoci che nella preparazione del riso viene utilizzato anche del saccarosio (volgarmente chiamato zucchero) per permettere una maggiore adesione e malleabilità nella presentazione dei piatti. •A livello vitaminico possiamo trovare un ampio spettro di #vitamine offerto da tutta la gamma di alimenti utilizzati nel sushi. Sono presenti: vit. C, vit. A, vit. PP, vit. D, vit. E, vit. B2 e vit B12, acido folico, biotina. Non si tratta di un apporto vitaminico importante ma ci si può accontentare. I piatti di sushi a livello di frutta e verdura, infatti, scarseggiano. ⬇️[CONTINUA NEI COMMENTI]⬇️ #dottmichelecinus . . . #nutrizionista #cagliari #quartusantelena

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davidedb_nutrizionista_trainer

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dr.lucadesilvestris

Studio di Nutrizione 🍎 Dr. Luca De Silvestris Biologo Nutrizionista Presso il mio studio a Civita Castellana in via Anna Frank n. 3 B ricevo per effettuare la visita nutrizionale. La visita comprende la valutazione dello stato nutrizionale e della composizione corporea, dei fabbisogni energetici e nutritivi, con il rilascio della dieta adatta alle necessità della persona. Per appuntamenti potete contattarmi al numero di cellulare 3332991331 o sulla mia pagina Facebook o Instagram. @dr.lucadesilvestris ▪️ ▪️ ▪️ #biologonutrizionista #studiodinutrizione #alimentazionesana #nutrizionesanaegustosa #Salute #saluteebenessere #nutrition #health #healthydiet #healthyfood #healtynutrition #healthylifestyle #instafood #instanutrition

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serena_capurso_nutrizionista

Un carico di energia con un bel frullato! Per colazione o per merenda, ovviamente in base al fabbisogno di ognuno! In questo caso l’ho preparato con del latte senza lattosio, 1 banana e 1 cucchiaino di cacao in polvere! Veloce e buonissimo🥤🍌 . . . #serenacapursonutrizionista #biologonutrizionista #nutrizionistaroma #nutrizionistaromaprati #frullato #colazione #merenda #banana #latte #cacao #gusto #salute #benessere #nutrizione #alimentazione #shake #mangiaresano #cibo #cibobuono #good #instagood #instafood

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dott.costantinobravaccino

dottalfanonutrizionista

L’ #acaibowl, una colazione tutta americana dove l’ingrediente principale sono le bacche di #acai ricche di vitamine, fibre, acidi grassi insaturi e sali minerali. Ma soprattutto sono ricche di antocianine, tipico antiossidante della frutta di questo colore (il blu-viola). Nella mia ricetta ho semplicemente mescolato uno 🔹yogurt greco 0% con 🔹2 cucchiaini di acai in polvere e 🔹 un cucchiaino di miele creando una crema morbida ma con la consistenza decisa. Questa è la base di un acai bowl, che può essere creata come più ci piace, posso aggiungere una bevanda vegetale, o dei frutti di bosco surgelati, o un frutto fresco con del ghiaccio. Ma è nel topping che potete potete dare sfogo alla creatività. Io ho usato 🔹mezza banana 🔹1 cucchiaino di semi di chia 🔹1 cucchiaino di pistacchi tritati 🔹dell’uvetta. Tu hai mai provato un acai bowl?! _______________________________ #dottalfanonutrizionista #breakfast #goodmorning #colazione #nutrizionisti #biologonutrizionista #food #healthyfood

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dottalfanonutrizionista

Cena proteica ma vegana : Zucca in padella con farinata di ceci. Si avete capito bene proteica visto che 100g di farina di ceci (pari a 600g di ceci freschi) contengono 22g di proteine, 47g di carboidrati di cui 3,5 di zuccheri e con un indice glicemico pari a 35!!! Per la farinata: 🔹100g di farina di ceci 🔹300mL di acqua 🔹pepe 🔹10g di olio EVO Mescolare tutto insieme in una terrina e cuocere a fuoco lento in una pentola antiaderente (vi consiglio se usate una media, di ricavare massimo 2 farinate (se le fate troppo sottili non le riuscire a girare) #dottalfanonutrizionista #dinner #nutrizionisti #biologonutrizionista #vegan #veganfood

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carlarapagnanutrizionista

Ai piedi scarpe chiuse, ma ostinata nei miei pantaloncini. Le temperature sono diminuite, ma nei piatti c’è ancora colore: una cena veloce, ma sempre pensata. //🌵 involtini di bresaola della @bresaoladellavaltellinaigp con un tocco di crescenza e valeriana, vicino una carota da sgranocchiare e pomodoro settembrino. Per completare il piatto, una piccola porzione di risotto al radicchio avanzata dal pranzo. Tutto ciò che avanza, a casa nostra, in un modo o nell’altro viene riproposto 😅 . Il calcio presente nei latticini o ad esempio nella rucola, limita l’assorbimento del ferro, lo sapevate? Naturalmente non è questo abbinamento a privarci delle molteplici risorse di ferro della giornata, ma può portarci ad ideare dei nuovi abbinamenti con la bresaola, ormai schiava da troppo tempo di parmigiano e rucola 🤣 . . #carlarapagnanutrizionista #rosetodegliabruzzi #biologonutrizionista #dieta #dietasana #abruzzo #healthyfood #italianfood #involtini #ricetta #lowcarbdiet #ketodiet #fitrecipes #fitfood #nonmangiostranomangiosano #cosamangio #cosamangialanutrizionista #bresaoladellavaltellina #veggies #balancedmeal #stopwastingfood

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dr_valentina_nutrizionista

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nannamil

Fame Emotiva. Mangiare può essere un modo per bloccare temporaneamente le nostre emozioni. Quando i nostri stati emotivi vengono repressi attraverso il consumo di alimenti che provocano nell’immediato una sensazione di piacere e di appagamento, a lungo andare e nei casi più gravi, si verifica un Disturbo da Alimentazione Incontrollata. Il piacere iniziale si trasformerà in senso di colpa e si entrerà in un circolo vizioso Emozioni🔁Cibo. Imparare ad esprimere le proprie emozioni è un modo per prevenire questo disturbo alimentare. #biologonutrizionista #disturboalimentare #psiconutrizione #sipuoguarire ❣️ @chiarabarlotti

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