Bloggermom Photos & Videos on Instagram

Report inappropriate content

anastasiakise

Всего 6 рабочих дней и мы снова будем все вместе 🙌🏻 Очень хочется уже на дачу 🏡 планирую купить качели Марише, может домик какой-то детский ( хотя, наверное в следующем году будет интереснее), песочницу ☺️ Поедем на ферму в Богдарню к Джону Кописки, изучать 🐓🐏🐇🕊 и конечно же, за сыыыыром туда же 🧀😋😝 Майские праздники совсем скоро уже 🏡👋🏻👏🏻

1

linfa_viola

0

noemidemiblog

0

linfa_viola

0

olskj

While we're on the subject of giving... I was at @robsupermarket recently and had purchased @ladyschoiceph mayo which came with an Avengers tumbler that I knew Jael would love. At the counter, the cashier asked me if I'd like to add Php10 as a donation for a Bags of Hope school supply kit to World Vision's initiative. I said yes right away because what's Php10 to me, but to a child it could be everything. So glad I could help in the smallest way. So keep this in mind when you shop at Robinsons Supermarket, okay? ❤ #RobinsonsSupermarket #BagsOfHope #WorldVision #charitycause #schoolsupplies

1

mamapetoc

0

littleglamclothing

April Jumpsuit that feels so fresh, just in time for spring. Get our jumpsuit to look extra cute by pairing it with sneakers and backpack. . . Find April Jumpsuit @seibu_ind Grand Indonesia; @sogo_ind Plaza Senayan, and Mall Kelapa Gading; @metrodept TSM Bandung. . Available at www.littleglamstore.com . #littleglam #littleglamclothing #littleprincess #pakaiananak #bajuanakperempuan #bajuanak #kidsfashion #kidswear #fashionkids #outfitoftheday #ootd #ootkidsindo #ootdkids #kids #kidsclothes #kidsofinstagram #selebgramcilik #bloggermom #quotes #bandungonline #bandungboutique #bandungfashion

0

_kazik_k_

Люблю я тексты в instagram,не те, которые "копировать и ,вставить". А те над,которыми люди сидят не отрываясь,придумывают темы,предложения. Пишут,стирают и снова пишут.Кто знает сколько сил и времени они вложили просто в какие-то буквы в соц. сети. Может именно в этот пост вложена душа человека. Мне нравится читать мысли людей,будто ты сидишь в профиле человека,как в его голове и перескакиваешь с одних мыслей на другие. Ты узнаешь человека с разных сторон,что его волнует и о чём ему хочется поговорить.Но не с кем и по этому он выговаривается аудитории неважно какого она размера,главное,что есть люди,которым будет интересно и это главное.Пусть это 2 человека,пусть 5 неважно.Они есть и это круто❤️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ______________________________________________ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #blogueira #prilaga #vloglife #fitnessblog #likes #blog #freedom #blogdemoda #bloggermom #vlog #travelblogger #bloggerslife #vloger #vlogging #blogs #youtubestar #bloggerlifestyle #bloggersgetsocial #bloggerlove #foodblog #follow #blogger_de #blogger #blogpost #vlogs #blogueiras #vloggers #bloggergirl #vloggerlife #vlogger

0

tinapfee

3

olskj

The gift of giving can be the best gift there is. Was honored to be part of the @crateandbarrelph initiative to give a portion of their earnings as proceeds to Cribs Foundation Inc last April 18. I also enjoyed the short talk by Marilen Elizalde on fitness. Have you been to their lovely SM Makati branch? Would gladly have any of their fine pieces in my home. ❤ #CrateConversations #CrateGivesBack #CrateStylePH #CrateandBarrel #CribsFoundation #shoppingforacause #furnitureshopping #nonprofit #charitycause #womenempowerment #womanempowerment #MarilenElizalde

3

fenja____

0

onemums_style

Complete, tired, blessed. These are three words I would use to describe how I feel right in this moment. How would you describe how you feel right now? . . Also how cute are her little legs all tucked up! #ImDead #LoveHer #HeartMelt

25

reallifeofamom.nl

0

malyshkaoks

0

nour.alshms3

#Repost @mumoftwobubs with @get_repost ・・・ *******GIVEAWAY******* Hi Everyone , Thanks for all your constant Support , I am always Grateful & Thankful☺xx In return I have planned an awesome giveaway to pass on to one of my lucky followers.....🎁 Since many of you have liked my Little Bubs Handprint Jewelry, I thought why not share it with my Followers! ❤️ . . I have now collaborated with @smallprintdubai & we will be selecting one lucky winner🤞🏻 You will win ONE HandPrint for your Beloved one & reason being Only in Uae as you have to meet Emma @smallprintdubai in person to take the Prints by herself . Why not to have the prints of your little one, captured forever in the most Beautiful Silver Jewelry keepsake (charm or cufflinks)! After all Father’s Day is fast approaching! Seriously it’s the best Keepsake!!! I loved mine ❤. If you are ready the rules are below ⬇ I’ll keep it simple!!. . 1.Follow me @mumoftwobubs on insta & Facebook. 2. Follow @smallprintdubai on insta & Facebook. 3.Repost on your stories 😉 4.Tag 5 friends below & no celebrities! 5.That’s it & good luck 🍀 We will announce winners soon, just keep sharing and following! It’s worth over 600dhs 🤭😮🤩 . . Yalla get started , I will announce winner soon xx . . . #gievawaytime #timetowin #participate #win #mydubai #dubaigiveaway #participating #dubaifollowers #uaemombloggers #bloggermom #mumsindubai #uaeresident #uaegiveaway #instagood #instagiveaway

1

agent_provocateur555

1

hamile_anne_bebekk_

0

hayatinguncesi

0

sekretyszafy.rekodzielo

1

galliana30

1

tuncay_haircity

2

galliana30

2

shugava_macka

1

nyani_kids

Unsere Brezenspieluhr zaubert selbst am anstrengenden Montagmorgen allen ein Lächeln ins Gesicht! ☺️ Wir haben am Wochenende genug Sonne für die ganze kommende Woche getankt und ihr? ☀️ . . . . #kinderzimmer #kinderkleidung #kidswithstyle #familylife #mamaleben #mama_de #instamamagang #lebenmitkindern #bloggermom #mamablogger #mamablogger_de #spieluhr #breze #kinderspielzeug #kinderliebe #kids

2

i.cookpaleo

0

madiielyne

3

madiielyne

0

cholevamaria

1

st13photo

0

zana_scutecel

S-a facut mare si nu mai incape pe mine, dar profit cand se aseaza asa si sta lipit de sufletul meu ❤ #babyfairy #amazingchild #myall #bloggermom #zanascutecel

0

khairemanali

Outdoor play... kids are always happy to play outdoors.. green grass blue sky.. indoor play why why... . . . . #earthday #earthday2018 #gogreen💚 #saveearth #naturelove #instapicture #instamoment #instamom #bloggermom #picoftheday

0

oljasdiary

1

motherofalya

1

vika_polivanova

Доброе утро, мои дорогие💋☀️ Желаем всем хорошего настроения и отличной недели🌷

6

martynenko4996

4

zana_scutecel

0

mammaslifestyle

// Excited to get my personalised gifts – they hold a special meaning and have always been my favorite.💙 Thank you @worldofmoms @babydoveindia for this! If you want to have a chance to receive what I have, check out the link in my bio. #WorldofMoms #EveryBabyBeautiful

9

mamalanuguita

📕Feliz día del libro📚 . Aunque en casa no tenemos mucho espacio para una biblioteca como me gustaría siempre hay nuevos títulos de la Biblioteca . Familiarizar a los niños desde bebés con la lectura es algo más que poner a su alcance muchos libros . Es leerles en voz alta. Es inventar historias. Es que nos vean leer nuestros propios libros . . #diadellibro #diadellibro2018 #leer #book #lecturasinfantiles

2

nour.alshms3

#Repost @smallprintdubai with @get_repost ・・・ *******GIVEAWAY******* Hi Everyone , Thanks for all your constant Support , I am always Grateful & Thankful☺xx In return I have collaborated with @mumoftwobubs to share it one of the lucky person ❤& we will be selecting one lucky winner🤞🏻 You will win ONE HandPrint for your Beloved one & reason being Only in Uae as you have to meet Emma @smallprintdubai personally to take the Prints by herself . . . Why not to have the prints of your little one, captured forever in the most Beautiful Silver Jewelry keepsake (charm or cufflinks)!. . . After all Father’s Day is fast approaching! Seriously it’s the best Keepsake!!! I loved mine ❤. . . If you are ready the rules are below ⬇ I’ll keep it simple!! 1.Follow me @smallprintdubai on insta & Facebook. 2. Follow @mumoftwobubs on insta & Facebook 3.Repost on your stories 4. Tag 5 friends below & no celebrities please! 5. That’s it & good luck 🍀 We will announce winners soon, just keep sharing and following! It’s worth over 600dhs 🤭😮🤩 . . Yalla get started!!! . . #gievawaytime #timetowin #participate #win #mydubai #dubaigiveaway #participating #dubaifollowers #uaemombloggers #bloggermom #mumsindubai #uaeresident #uaegiveaway #instagood #instagiveaway

0

anna.marushyna

34

maddy_ff

0

st13photo

2

robertagemme

0

andra.udrea

Era cam supărat pentru ca nu ajungeam mai repede sa ne jucam cu mingea ☺️ #toddlerlife #lilacflowers

11

2motherswith4hearts

Am Wochenende waren wir mit Freunden und Motti auf der Baby Welt Messe in Essen. Der Tag war durchwachsen - manche Erwartungen wurden erfüllt, andere hingegen gar nicht. Sie ist einen Besuch wert, das auf jeden Fall, on wir es aber noch mal machen, das weiß ich noch nicht. Alle unsere Eindrücke lest ihr in unserem Blogpost (Link in Bio) #babymesse #babygirl #essen #messeessen #babywelt #blogpost #instamom #bloggermom

1

robertagemme

1

laguindadelimon

0

robertagemme

0

triplo_7_dank

3

lladymum

13

meinbaby123

Wenn sich die kleinen Monster in Dinos verwandeln 😍 der Strampler ist einfach Zucker! Danke an @alltags_liebe für dieses tolle Foto ❤ #dino #babymode #cutebaby #instababy #instamom #bloggermom #bloggermama #littleandbrave #lebenmitkindern #lebenmitbaby #kuschelig #strampler

0

flavouronplate

1

triplo_7_dank

1

risha_shainikova

0

amotherslovestory_

7

miechentime

2

nabanitadhar

#MommyTalks Can parenting and calmness go hand in hand? Well, I’m anything but a calm parent. In fact, patience never really has been one of my virtues. Obviously, things didn’t change overnight once I became a mom. Though I would have loved it had that happened. But apparently, you still stay the same restless person on transitioning to motherhood. Anyway. As expected, I’m one of those moms who takes virtually no time to fly off the handle. Honestly, I don’t blame myself for that either but trust me when I say this, it isn’t a good feeling at all. But how to be a calm mom? Read here my latest post on the blog. Clickable link under profile section in bio. Or, you could copy this link: https://www.nabanitadhar.in/how-to-be-a-calm-mom-mommytalks/ . . . . . . . . #mommy #mommyblogger #women #workingmom #momblog #motherdaughter #momlife #momguilt #moms #mom #blogger #blog #parenting #parenthood #parentingblogger #parentingblog #instagram #monday #writing #writersofinstagram #writersofig #typewriter #momlifebelike #momsofinstagram #bloggermom #instaquote #instadaily #nabasays

2

lenagolosnaya

Что выбрать, тренажёрный зал или фитнес?🤔 Каждому известно, что-бы получить желанную фигуру, нужно не только правильно питаться, но и заниматься спортом 💪🏼. Но не каждый сразу может определить для себя что лучше фитнес или зал? ☑️Если желаешь скинуть жирочек 🐽 который наела за зиму, то лучше остановится на групповых  кардиотренировках, там и потеешь хорошо и жирок сходит хоть куда 👍🏼 От таких тренировок мышцы будут укрепляться но не расти 💪🏼, но будет хорошо развита выносливость и улучшится обмен веществ (это очень важный момент).♻️ ☑️Ну а насчёт тренажерного зала (силовых тренировок), туда уже топают когда жирочка по минимуму и хотят подкачать мышцы, и немного выразить все изгибы своего тела (это не касается тех кто чётко занимается силовыми для роста мышц, подготовки к соревнованиям). Так же это касается тех людей, которые за шваброй могут прятаться 🤣им конечно же только в зал и наращивать мышечную массу ⬆️ в фитнес идти очень худым  не стоит, только больше скинете ⬇️ . . @prilaga #vlogger #bloggerlifestyle #blogger_de #blogueiras #travelblogger #bloggerslife #vloger #bloggersgetsocial #blogpost #bloggermom #bloggergirl #bloggerlove #youtubestar #blogdemoda #vlogging #blogger #freedom #follow #vlogs #fitnessblog #prilaga #likes #blogs #blogueira #foodblog #vlog #vloglife #vloggerlife #blog #vloggers

2

lenagolosnaya

Чуть перекуса и дальше работать 📑. Вообще времени не хватает ни на что 🕰️. Навалилось всё и сразу, и самое ужасное что сразу нужно всё переделать 🤦🏼 закон подлости и никак иначе 😂 . . @prilaga #vlogger #bloggerlifestyle #blogger_de #blogueiras #travelblogger #bloggerslife #vloger #bloggersgetsocial #blogpost #bloggermom #bloggergirl #bloggerlove #youtubestar #blogdemoda #vlogging #blogger #freedom #follow #vlogs #fitnessblog #prilaga #likes #blogs #blogueira #foodblog #vlog #vloglife #vloggerlife #blog #vloggers

0

lenagolosnaya

Девочки, ловите три неплохих скрабика для 🍑, которые можно сделать дома, не прилагая больших усилий 🌸. ⚜️ 1️⃣ КОФЕЙНО-МЕДОВЫЙ ☕ 🍯 Возьмите молотый кофе ☕ - 3 столовых ложки 🥄, смешайте с 2 столовыми ложками мёда и 1 столовой ложкой растительного масла 🏺. Полученную массу наноси на распаренную кожу (это обязательный момент) ⚠️ и скрабьте два раза в неделю 🗓️ ⚜️ 2️⃣ СОЛЕВОЙ СКРАБ 🤩 Предварительно очистите кожу смесью из кефира 🥛 с оливковым или любым маслом которое найдёте дома 🏺. Затем обмакни ватный тампон в поваренную соль (мне лично не удобно так) и натирай до красноты ➡️смой 💧 ⚜️ 3️⃣ МЕДОВЫЕ ВТИРАНИЯ 🍯 Смешай столовую ложку 🥄 засахаренного меда 🍯, с 5 каплями апельсинового🍊 или миндального 🥜масла 🏺. Интенсивно втирать в кожу 10-15 минут 🕒. Вместо аромомасел можно использовать яичный желток яйцо 🥚 ➡️ смыть водой 💦 нанести питательный крем 😍 . . @prilaga #vlogger #bloggerlifestyle #blogger_de #blogueiras #travelblogger #bloggerslife #vloger #bloggersgetsocial #blogpost #bloggermom #bloggergirl #bloggerlove #youtubestar #blogdemoda #vlogging #blogger #freedom #follow #vlogs #fitnessblog #prilaga #likes #blogs #blogueira #foodblog #vlog #vloglife #vloggerlife #blog #vloggers

2

lenagolosnaya

Вообще нормально приседать не могу, никак хоть с весом хоть без😫. Колени болят ужасно 🤯а все началось из-за того что я раньше неправильно бегала 🏃 🤦🏼 и теперь получаю каждый раз "привет ", после каждого раза когда приседаю 😥😭 . . . . . . @prilaga #vlogger #bloggerlifestyle #blogger_de #blogueiras #travelblogger #bloggerslife #vloger #bloggersgetsocial #blogpost #bloggermom #bloggergirl #bloggerlove #youtubestar #blogdemoda #vlogging #blogger #freedom #follow #vlogs #fitnessblog #prilaga #likes #blogs #blogueira #foodblog #vlog #vloglife #vloggerlife #blog #vloggers

1

twerplings_boutique

Live in the shop in sizes NB-6t 🎉🎉🌈🌈 Tailoredtwerpsboutique.bigcartel.com

1

lenagolosnaya

Доброе утро инстамир 💞. Желаю вам лёгкого рабочего дня 🌸 прекрасного настроения 💃 любви 🧡 добра 🌞 . . . . . . . . @prilaga #vlogger #bloggerlifestyle #blogger_de #blogueiras #travelblogger #bloggerslife #vloger #bloggersgetsocial #blogpost #bloggermom #bloggergirl #bloggerlove #youtubestar #blogdemoda #vlogging #blogger #freedom #follow #vlogs #fitnessblog #prilaga #likes #blogs #blogueira #foodblog #vlog #vloglife #vloggerlife #blog #vloggers

0

lenagolosnaya

Специально для тех кто худеет, или пытается перенастроить свой желудок не хомячки бы каждый час 🤦🏼‼️ 5️⃣способов обмануть голод⚠️ ♻️ 1️⃣Пейте воду. В 8 случаях из 10 мы путаем жажду с голодом. Стакан воды способен спасти талию от лишних калорий, заглушив ложные сигналы. 🥛 🍶 ♻️ 2️⃣Практикуйте акупунтуру. Помассируйте точку между губой и носом в течении 2-3 минут. Нездоровый аппетит отступит.👃🏼👀 ♻️ 3️⃣ Задействуйте дыхательную гимнастику.🌬️ Она участвует в расщеплении ♻️жиров, а значит, восполняет дефицит энергии. 20 глубоких вдохов у окна или на улице подавят желание полакомиться конфетой. ♻️ 4️⃣ Высыпайтесь. 🛌 Люди склонны компенсировать недосып перееданием. Все из-за того, что от недостатка сна💤 увеличивается⬆️ выработка грелина, а уровень лептина (гормона сытости), соответственно, понижается⬇️. Вывод: больше спишь - стройнее будешь.☝🏼 ♻️ 6️⃣ Подключите ароматерапию. Запахи цитрусовых🍊, кофе ☕ и хвои 🌲снимают ложное🙅🏻 чувство голода. . . . . . . @prilaga #vlogger #bloggerlifestyle #blogger_de #blogueiras #travelblogger #bloggerslife #vloger #bloggersgetsocial #blogpost #bloggermom #bloggergirl #bloggerlove #youtubestar #blogdemoda #vlogging #blogger #freedom #follow #vlogs #fitnessblog #prilaga #likes #blogs #blogueira #foodblog #vlog #vloglife #vloggerlife #blog #vloggers

2

lenagolosnaya

Конечно мой видок оставляет желать лучшего 😂. Но, зато я довольна как слон 🐘, погода уже становится лучше ☀, снег 🌨 тает , собачьи какулики плавают🐕 💩, народ на улицу выползает разминать за зиму наеденное 🍔🍲🍕, всё прекрасно 👌🏽 и все довольны 😋 . . . . . . @prilaga #vlogger #bloggerlifestyle #blogger_de #blogueiras #travelblogger #bloggerslife #vloger #bloggersgetsocial #blogpost #bloggermom #bloggergirl #bloggerlove #youtubestar #blogdemoda #vlogging #blogger #freedom #follow #vlogs #fitnessblog #prilaga #likes #blogs #blogueira #foodblog #vlog #vloglife #vloggerlife #blog #vloggers

0

lenagolosnaya

Сезон открыт 🏃 😋 Последний раз бегала когда жила в Сватово, прошло почти 4 года и первый раз за это время я выбежала наконец-то 🙂. Думаю 13 км неплохой результат для первого раза да и с перерывом в 4 года 🙀🤸💪🏼 . . . . . . @prilaga #vlogger #bloggerlifestyle #blogger_de #blogueiras #travelblogger #bloggerslife #vloger #bloggersgetsocial #blogpost #bloggermom #bloggergirl #bloggerlove #youtubestar #blogdemoda #vlogging #blogger #freedom #follow #vlogs #fitnessblog #prilaga #likes #blogs #blogueira #foodblog #vlog #vloglife #vloggerlife #blog #vloggers

5

lenagolosnaya

🔹Многим известно что 70й% успеха в похудении это - питание, а 30% - тренировки😫🔹 3️⃣ ошибки которые мешают вам похудеть/держать себя в форме 🥊Вы не следите за питанием В похудении нет никакой магии: 🔯пока вы потребляете меньше калорий, чем тратите, вы сбрасываете вес⤵️. Если вы никак не изменили рацион и продолжаете переедать, не стоит ждать, что килограммы начнут уходить.🤷🏼 Что делать❓ Питание обеспечивает 70% успеха в вопросе похудения, поэтому придётся полностью пересмотреть меню. 🥑🧀🌮Самый действенный способ — считать калории. 📊 🥊Вы недооцениваете калорийность рациона Вы исправно считаете калории и ждёте, когда весы начнут показывать меньше, но этого не происходит.📉 Вероятно, вы ошибаетесь в подсчётах.🤔Не исключено, что вы не считаете всякие мелочи: съедаете пару орешков🥜, кусаете бургер🍔 партнёра, доедаете ложку супа за ребёнком🥘. Такими перекусами легко набрать весьма приличное количество калорий.⬆️ Что делать❓ Честно записывайте калорийность каждого кусочка, который вы съедаете. ☝🏼В вопросе сброса веса важно быть честным с собой. 🥊Вы слишком урезали калорийность Казалось бы, всё логично: чем меньше ешь, тем быстрее худеешь. 🤔📉Поэтому вы максимально ограничили калорийность и ждёте, когда из-под слоя жира покажутся первые кубики.☝🏼 Но слишком жёсткая диета чревата срывами даже для человека со стальной волей. Что делать❓ Признайте, что похудение — это не спринт, а марафон.🥇🏅 Поэтому нужно грамотно распределить свои силы по всем участкам пути, чтобы дойти до финиша. Урежьте среднесуточную калорийность на 10–15% и не торопите события.🙅🏻💫 . . . @prilaga #vlogger #bloggerlifestyle #blogger_de #blogueiras #travelblogger #bloggerslife #vloger #bloggersgetsocial #blogpost #bloggermom #bloggergirl #bloggerlove #youtubestar #blogdemoda #vlogging #blogger #freedom #follow #vlogs #fitnessblog #prilaga #likes #blogs #blogueira #foodblog #vlog #vloglife #vloggerlife #blog #vloggers

0

lenagolosnaya

Ещё одно крутое упражнение :тройные прыжки на степ боком 💪🏼,по 5 раз в каждую сторону, отдых 40 секунд и ещё пару подходов 😈😈 Ноги 👣 горят 🔥, но я довольна проделанной работой, дальше - больше 😏😻 . . . . . . . @prilaga #vlogger #bloggerlifestyle #blogger_de #blogueiras #travelblogger #bloggerslife #vloger #bloggersgetsocial #blogpost #bloggermom #bloggergirl #bloggerlove #youtubestar #blogdemoda #vlogging #blogger #freedom #follow #vlogs #fitnessblog #prilaga #likes #blogs #blogueira #foodblog #vlog #vloglife #vloggerlife #blog #vloggers

2

lenagolosnaya

🦄Безусловно, сейчас мои доброжелатели начнут забрасывать меня камнями (мол ужасно желает, неправильно делает, фу что это за 💩 и так далее), но все же это видео для меня имеет место быть 👻. Не все люди сразу могут идеально выполнить те или иные упражнения😱, но я стараюсь, и знаю что рано или поздно всё будет на высоте, а пока нужно пахать и пахать 🔥🥊. 🦄 Ну и о самом упражнении немного: 🔷Скрестные выпады или приседания реверанс – акцент на ягодицы 🍑 🔸Скрестные выпады позволяют эффективно проработать ягодичные мышцы. Благодаря перекрестной постановке ног, похожей по технике на реверанс, ягодичная мышца получает отличную растяжку в нижней фазе движения. Выполнение этого упражнения с гантелями, штангой или даже вообще без веса позволяет сформировать округлые подтянутые ягодицы, визуально их приподнять и отделить от бицепсов бедра. 🔷Работа мышц при выполнении упражнения выглядит следующим образом: 🥊 Большие ягодичные мышцы и квадрицепсы принимают на себя основную часть нагрузки. 🥊Бицепс бедра, полусухожильная и полуперепончатая мышца включаются дополнительно. 🥊 Пресс и спина стабилизируют положение корпуса. Обязательно попробуйте это упражнение, ножки и попа будут гореть 🔥 😍 . . . . . . . @prilaga #vlogger #bloggerlifestyle #blogger_de #blogueiras #travelblogger #bloggerslife #vloger #bloggersgetsocial #blogpost #bloggermom #bloggergirl #bloggerlove #youtubestar #blogdemoda #vlogging #blogger #freedom #follow #vlogs #fitnessblog #prilaga #likes #blogs #blogueira #foodblog #vlog #vloglife #vloggerlife #blog #vloggers

7

lenagolosnaya

Начало конца 😊. Последняя наша практика 🚑, даже как-то грустно становится, ведь вроде недавно был 2️⃣0️⃣1️⃣4️⃣, мы все познакомились, сдавали экзамен по анатомии 💀 и сестринскому делу 💊 переживали что не сдадим 😂, учились делать уколы 💉 и ставить капельницы 👻 а уже выпускники, с некими знаниями и умениями в области медицины 🚑 🏥 . . . @prilaga #vlogger #bloggerlifestyle #blogger_de #blogueiras #travelblogger #bloggerslife #vloger #bloggersgetsocial #blogpost #bloggermom #bloggergirl #bloggerlove #youtubestar #blogdemoda #vlogging #blogger #freedom #follow #vlogs #fitnessblog #prilaga #likes #blogs #blogueira #foodblog #vlog #vloglife #vloggerlife #blog #vloggers

2

lenagolosnaya

1

lenagolosnaya

Всегда помни об этом ‼️Будет сложно, до безумия, захочется все бросить не пройдя и половины пути😥, будет критика даже со стороны родных тебе людей 😫, но все равно нужно идти вперёд, независимо какие препятствия будут на твоем пути 🤯😱, ты обязательно справишься 💪🏼 . . . . . . @prilaga #vlogger #bloggerlifestyle #blogger_de #blogueiras #travelblogger #bloggerslife #vloger #bloggersgetsocial #blogpost #bloggermom #bloggergirl #bloggerlove #youtubestar #blogdemoda #vlogging #blogger #freedom #follow #vlogs #fitnessblog #prilaga #likes #blogs #blogueira #foodblog #vlog #vloglife #vloggerlife #blog #vloggers

1

lenagolosnaya

Спорт и питание - залог здорового, красивого тела 🧚🏻. Если многие из вас не дружат ни одной из этих основ, то вам нужно выработать привычку ✌🏼. Во многих статьях, пишут что привычка вырабатывается за 21 день (действительно это так, на себе проверено ☝️). Нужно начать с малого, поставить себе небольшую цель, которую сможете выполнить, ну а дальше - БОЛЬШЕ 😍😎 . . . . . . . @prilaga #vlogger #bloggerlifestyle #blogger_de #blogueiras #travelblogger #bloggerslife #vloger #bloggersgetsocial #blogpost #bloggermom #bloggergirl #bloggerlove #youtubestar #blogdemoda #vlogging #blogger #freedom #follow #vlogs #fitnessblog #prilaga #likes #blogs #blogueira #foodblog #vlog #vloglife #vloggerlife #blog #vloggers

2

lenagolosnaya

8

lenagolosnaya

0

lenagolosnaya

Приложение которое я использую для подсчёта калорийности и выпитой воды 😋 🌸 Очень долго искала приложение, в котором будет большая разновидность продуктов, где можно делать расчёт потребности КБЖУ и воды, и нашла XBodyBuild😍 Приложение сразу очень понравилось тем, что в нем есть не только заполнение и контроль приёмов пищи и воды, но и то что в нем можно делать замеры, создавать разные тренировочные планы, создавать заметки к упражнения, добавлять новые блюда (я добавляла йогурт которого увы не было в списке, просто с упаковки переписала вес и КБЖУ и все, никаких проблем). 🌸 Для новичков таких, как я в приложении есть упражнения с подробным описанием техники выполнения. Думаю что и для тех кто давно занимается, так же будет интересно 🤩 🌸 Итогом можно сделать, что приложении очень полезное для тех кто недавно начал серьёзно заниматься собой, своим питанием (как я например 😃), прекрасно помогает контролировать свои изменения 🤗😜 . . . . . . @prilaga #vlogger #bloggerlifestyle #blogger_de #blogueiras #travelblogger #bloggerslife #vloger #bloggersgetsocial #blogpost #bloggermom #bloggergirl #bloggerlove #youtubestar #blogdemoda #vlogging #blogger #freedom #follow #vlogs #fitnessblog #prilaga #likes #blogs #blogueira #foodblog #vlog #vloglife #vloggerlife #blog #vloggers

0

lenagolosnaya

Многие слышали о том, что перед приёмом пищи за 20-30 минут нужно выпивать стакан воды, но не многие знают преимущества выпитого стакана 🤔 И так : 💠 выпитая жидкость прекрасно помогает справиться с приступами голода, желудок наполняется, меньшее количество пищи употребляется, а значит вы не переедаете ; 💠 вода помогает справиться с замедленными метаболическими процессами, улучшается работа всех внутренних органов; 💠 если ускоряются обменные процессы, то, естественно, увеличивается распад жиров, расчехляется жировая прослойка, увеличивается количество энергии, которую можно потратить на физическую активность и т.д.; 💠уменьшается количество потребленных калорий, чаще всего в течение дня мы выпиваем кофе, чай с сахаром, газированные напитки, соки с высоким содержанием концентратов, а значит, даем организму лишние калории, не задумываясь об этом; 💠когда человек пьет воду, то становится более подвижным, энергичным; 💠чистая вода способствует улучшению кожных покровов, становятся крепкими ногти, эластичными волосы, получается эффективный косметологический эффект; 💠нормализуется работа кишечного тракта, организм избавляется от запоров и метеоризма; 💠 вода воздействует на общий тонус мышц, исчезают головные боли, вялость, усталость, как элементарные симптомы обезвоживания организма. ⚜️ ‼️Нюансы: 1️⃣пить лучше всего теплую воду или воду комнатной температуры, т.к. такая вода лучше усваивается организмом; 2️⃣пить мелкими глотками,если выпиваете в спешке и залпом - это может быть причиной отеков (особенно если вода выпита в вечернее время); 3️⃣приучите себя не пить после и во время еды. это негативно сказывается на пищеварении. . . . . . @prilaga #vlogger #bloggerlifestyle #blogger_de #blogueiras #travelblogger #bloggerslife #vloger #bloggersgetsocial #blogpost #bloggermom #bloggergirl #bloggerlove #youtubestar #blogdemoda #vlogging #blogger #freedom #follow #vlogs #fitnessblog #prilaga #likes #blogs #blogueira #foodblog #vlog #vloglife #vloggerlife #blog #vloggers

0

lenagolosnaya

Доброе субботнее утречко ♥️ Моё прекрасное утро началось, как всегда со стакана воды 🥛, любимой каши 🥣, ну и конечно же с кофеечка ☕. ⚜️ На улице у нас, аж 6 градусов тепла 🌡️и светит солнышко 🌞, что очень радует 😍 ⚜️ И по старинке, хочу вам пожелать прекрасных выходных 😺, в кругу любимых и родных 💋 ⚜️ Чуть позже, я расскажу каким пользуюсь приложением для подсчёта калорий и где отмечаю сколько выпила воды 🌸♥️ . . . . . @prilaga #vlogger #bloggerlifestyle #blogger_de #blogueiras #travelblogger #bloggerslife #vloger #bloggersgetsocial #blogpost #bloggermom #bloggergirl #bloggerlove #youtubestar #blogdemoda #vlogging #blogger #freedom #follow #vlogs #fitnessblog #prilaga #likes #blogs #blogueira #foodblog #vlog #vloglife #vloggerlife #blog #vloggers

1

lenagolosnaya

-та, ну Лен, ты достала фоткать, отвали 😂 Именно это вижу в её взгляде когда беру фотик и хочу сделать снимок кошки😄 . . . @prilaga #vlogger #bloggerlifestyle #blogger_de #blogueiras #travelblogger #bloggerslife #vloger #bloggersgetsocial #blogpost #bloggermom #bloggergirl #bloggerlove #youtubestar #blogdemoda #vlogging #blogger #freedom #follow #vlogs #fitnessblog #prilaga #likes #blogs #blogueira #foodblog #vlog #vloglife #vloggerlife #blog #vloggers

1

lenagolosnaya

Как же раньше, (да и сейчас особо не изменилось ничего) я любила всякие круассанчики 🥐, конфетки 🍡, пончики 🍩 и другие вкусности-гадости 😍. ⚜️ Но, потом врачи посоветовали сесть на диету, не кушать ничего вредного, солёного, сладкого и так далее,хотя очень скучаю по чипсикам 😂. ⚜️ На самом деле очень трудно переключить себя на правильную пищу, но самое трудное (по крайней мере для меня) это держать себя в руках и не давать волю слабостям 🙈 ⚜️ Когда нибудь, я расскажу почему так все для меня изменилось, может даже и покажу тот ужас который происходил со мной целый год и последствия есть по сей день😫🤐 . . . . . @prilaga #vlogger #bloggerlifestyle #blogger_de #blogueiras #travelblogger #bloggerslife #vloger #bloggersgetsocial #blogpost #bloggermom #bloggergirl #bloggerlove #youtubestar #blogdemoda #vlogging #blogger #freedom #follow #vlogs #fitnessblog #prilaga #likes #blogs #blogueira #foodblog #vlog #vloglife #vloggerlife #blog #vloggers

0

lenagolosnaya

Чуть перекусила и дальше работать 😫. Вообще нету сил ни на что, вроде ничего и не происходит, и не занимаешься тяжёлым трудом, но чувство ужасной усталости ☹️и невыносимого преследования головных болей 🤯. Скорее всего это какая-то весенняя хандра из-за недостатка солнышка ☀ и витаминчиков 🍓🥝🍉 Кстати, сегодня пятница 1️⃣3️⃣ надеюсь у вас прошла без пакостей и происшествий 🐵🦄. И конечно же, хочу каждому пожелать прекрасных выходных в компании друзей, семьи, еды, кровати или телика кому что по душе 😄 . . . . . . @prilaga #vlogger #bloggerlifestyle #blogger_de #blogueiras #travelblogger #bloggerslife #vloger #bloggersgetsocial #blogpost #bloggermom #bloggergirl #bloggerlove #youtubestar #blogdemoda #vlogging #blogger #freedom #follow #vlogs #fitnessblog #prilaga #likes #blogs #blogueira #foodblog #vlog #vloglife #vloggerlife #blog #vloggers

1

faizy_shaikh3376

1

lenagolosnaya

5