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dayanabreucamare

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maryjhumpheps

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_vida_sana_ft

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adelgacmosjuntas

Cena 🍽 ✔️Tortilla integral ✔️pechuga de pollo 🐓 cortada en cuadros asada en un sartén antiadherente con agua 💦, la adobe con sal , cúrcuma, ajo y comino ✔️ lechuga 🥬 ✔️aguacate 🥑triturado con tomate 🍅 en cuadros ✔️Acompaño con 🥤 agua de limon natural sin azúcar #bajadepeso #gym #tumejorversion #comesano #fitnessgirl #organic #vida #vidasana #vidasanayactiva #eldiariodealexa #comerfit #cenasaludable #cenafit #cena #vidafit #cenasaludable #healthyfood #healthylifestyle #sano #food #weightloss #comesanoyvivesano #tupuedes #soysanaysaludable #vidasana #motivaciongym #deliciosoysano #deliciosoysaludable #habitossaludables #habitossanos #estilodevida

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coach_juan_arrazate_

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maria_balles

De vez en cuando #salmonrosado 🙌🏻🙌🏻🙌🏻 #ft #comidasana #cenafit

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coach_juan_arrazate_

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ad.76

Jueves. Merluza y pepino. Pepino y merluza. . Muchos diréis que qué triste, que menuda cena. 🤦🏻‍♀️. . Pues no. A mí me encanta. El pescado me rechifla y acompañado de cualquier verdura. 🥒 . Si insistimos en nuestras rutinas de entrenamiento, ¿por qué íbamos a descuidar nuestra alimentación? . . La alimentación es muy importante y si el entrenamiento no va acompañado de un buen plan de nutrición, poco conseguiremos. . Hombre, yo he añadido dos oncitas de chocolate sin azúcar de postre. Yo creo que me las merezco después del súper entrene de patitas de hoy con el mister. 🏋🏻‍♀️ 🤦🏻‍♀️. . #cena #merluza #pepino #cena #cenasana #cenafit #fitdinner #fitfood #healthydinner #healthylifestyle #healthyfood #fitlife #vidaactiva #vidasana #eatclean #comesano #healthyeating #mecuido #retometabolico #igfood #igfitness #instafood

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papelonconlimonfl

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iejercitartepy

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gustosamentefit

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ivan_fulco

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saverio_c

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fitnessthermomix

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omarurtiagacoach

Cena sabrosa para un día largo e intenso.... #healthydinner#cenasaludable#postworkoutmeal#fitdinner#cenafit#salmon#

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beapina414

Hoy toca pizza!!!!🤤🤤🤤 . . Harina de espelta,tomate,cebolla,calabacín,champiñones,pimiento y queso1👏👏 . . . #vidasaludable #vidasana #pizza #pizzacasera #pizzas #cena #cenafit #cenafitness #recetasfitness #cenasana #cenasaludable #lifestyle

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bencivenni.mariangela

Comfort food per la #cena 🍽📲 #cottoepostato . . . SALMONE 🐟 MARINATO agli AGRUMI 🍊🍋 e ZENZERO 🌱 con PAPPARDELLE di ZUCCHINE al CURRY e PATATE 🍠 AL ROSMARINO e ORIGANO 🌿🌱 cotte al MICROONDE 🔝👏💯 . . Buona cenetta confortevole a voi!!🌹😘🤗 cookingrecipesrepost #cucinatedavoi #cucinate_da_voi #trovaricetta #fitfam #fitgirl #fitchef #fitfood #healthylife #healthygourmet #healthyfood #healthyandtasty #healthycolor #oreegano #instafit #instafood #instapicture #foodstagram #nodietlifestyle #oreegano_italia #diarioalimentare #mangiosano #mangiobene #mangioergosum #postworkout #cenafit #wellbalancedmeal

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mriverof

A cenar!! Puré de calabaza y pechuga de pollo desmechada acompañada de un Bagel multigrano de @prozisespana Hora de irse a la cama!! Buenas noches familia!!😚😚 🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶 Dinner time!! Pumpkin puree & boiled chicken breast with a multigrain Bagel. Time to go to bed!! Good night family!! 😘😘 ⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹ #dinner #healthylife #fitnesslive #lifestyle #cenafit #cenasaludable #meal5 #comida5 #comidasana #healthylife #comidasaludable #eatinghealthy #habitosaludables #fitnesaddict #fitnesgirl #crossfitera #crossfiter #comidareal #realfood #crossfit #crossfitgirl #realfooding #realfooder #por7razones #comosano #retosergioespinar #disfrutoconsalud

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experimentandoconc

Pues ya estaría bien por hoy 😜 con esta #cenasaludable damos por terminado el #jueves 💪🏼 〰️ Salmón con judías verdes y champiñones a la plancha 👌🏽💯 🔹El #salmon lo hago sobre una sartén bien caliente envuelto en papel de aluminio durante unos 10 minutos a fuego medio 🖖🏼💚 . #dinnerhealthy #dinner #eatclean #realfooding #glutenfree #eathealthy #healthyfood #healthymeal #mealprep #meals #yummy #cenarbien #cenalight #cenafit #fitdinner #fitlife #singluten #salmone #judiasverdes #yosiquecomo #nodiet #realfoods #realfooder #goodlife #goodoption #goodnight

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el_rincon_de_cosan

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laitokeikami

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nutrialezu

・・・ 😱Estamos en el último mes del año. Para la mayoría es la rutina de clases, trabajo y un montón de ocupaciones que, teniendo en cuenta que ahora los días son más cortos, parece que no nos dejan tiempo para nada y eso, ahora cuando ya casi es noche cerrada toca abrir la nevera y pensar en qué preparar sin perder demasiado tiempo! 😊Pues aquí te dejo esta receta!. . Son 🥔🥑 Papas con aguacate 🥔🥑. . ⏲Las papas pueden hacerlas al horno! Las cortan en bastones y antes de hornearlas las condimentan con aceite de oliva y pimentón dulce ahumado. . 😱Y lo otro es básicamente es aguacate aplastado, con tomate, ajo, cebolla blanca y hierbitas. . #nutricion #cenasaludable #nutricionista #alimentacionsana #cenafit #fitnessfood #estilodevida #habitossaludables #sanoynatural #quito #ecuador #guayaquil #cuencaecuador #manta #ambato #nutrialezu #saludybienestar #healthydinner #recetassaludables #recetasfaciles #recetasdecocina #cocinasaludable #plannutricional #coachingnutricional #nutritiontherapy #nutricionysalud #sanoyrico #comesano #bienestar #cocinafacil

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ilma._77_

Hoy llevo un dia que corre corre que te pillo..pero aqui va mi cena ..espárragos verdes aguacate huevos de codorniz tomate germen de brócoli y un poquito de queso rallado.. #cena #cenafit #fit #fitness #lavidasana #quererespoder #fitfood #healthyfood #fitmom #healthylifestyle #healthydinner #dinner #vakariene #fitvakariene #sveikamityba #sveikasmaistas

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rociosarayasi

Buona sera eccomi con la mia deliziosa #cenafit ,pollo croccante al forno patate americana dolce,e zucchine,e un pezzo di avocado😛😛😛,il pollo impanato con albume e fiocchi di mais tostato(corn flakes)buoni buoni ,buona serata a tutti e buon appetito #cenalover #cenasana #nuggets #nuggetsfit #fitnessmotivation #motivationalquotes #dinnerlovers # #dinnerfood #dinnerporn #cenaacasa #fitfoodrecipes #fitfoodlife #buonacena #cenaalforno #buonaserata

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fit_anniesophie

La scelta degli alimenti che prediligo è ristretta ma non per questo mi stresso anzi non devo stare li a pensare cosa mangiare... Semplicemente a vario tra le fonti che ho scelto e che mi piacciono👊 Buona #cena! . . . . . #dinner #cenafit #foodblogger #diet #soyummy #fitchef #diarioalimentare #ilpiattosano  #mangiaresano #laregoladelpiatto #healty #healthylifestyle #eatclean  #foodporn #fitgirl #fitness #fooddiary #healtyfoodporn #fitfam

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_vida_sana_ft

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nutricionconxare

Comida/Cena. 🌻 . Caldito de pollo con vegetales. . 1 taza pollo + 1 taza vegetales + caldo libre. . Lo puedes acompañar con 1-3 tortillas o 1/2 taza arroz. . Ideal para la temporada de frío. ✨ . . . . . #nutricion #nutriologa #nutricionista #nutricionistas #vidasaludable #fit #fitnessgirl #nutricionconXare #salud #bienestar #saludybienestar #healthyfood #desayuno #desayunofit #healthylifestyle #desayunosaludable #comida #saludable #comidasaludable #cenafit #fitnessfood #recetas #wellness #stayfit #staypositive #sinexcusas #NutriologaXareniSilva

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_vida_sana_ft

¿Cómo llevar una dieta equilibrada? Los los nutrientes deben estar equilibrados. El grupo de expertos de la FAO OMS estableció las siguientes proporciones: 🍆Las proteinas deben suponer un 10-15% del aporte calórico total y de alto valor biológico 🍆Los hidratos de carbono deben suponer en torno a un 50-55% del total 🍆Los lipidos no sobrepasarán el 30-35% de las calorías totales ingeridas #tips #tipssaludables #saludable #salud #nutritivo #nutritivo #fitness #fit #ricoysano #verduras #proteinas #calorias #dietasana #vidasalud #vidasaludable #vidasana #buenjueves #sano #fitnessgirl #desayunofit #cenafit #almuerzofit

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mejorandolavidadejess

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dra.salud

Acá les dejo una receta bien rica y si estás en desintoxicación te carta de maravilla pues el espárrago te ayudara a eliminar esa rencuin de líquido. ENSALADA DE ESPARRAGOS: Necesitaras; 🍃Un manojo de espárragos rostizados. 🍃 1 manojo de Lechuga Romana o varias hojas verdes. 🍃1/3 de calabacin . 🍃1 taza de guisantes. 🍃1/4 de taza de levadura nutricional o queso parmesano rallado( lo que prefieras). 🍃1 cda.de mostaza. 🍃jugo de 1 limón. 🍃diente de ajo triturado. 🍃sal rosada y pimienta. . 1⃣Precalienta el horno a 425gradosF. Mientras sazona los espárragos con 1 cada de aceite de oliva, ajo, pizca de sal marina y pimienta. 2⃣Colócalos en bandeja para hornear separados unos de otros.Lleva al horno por 7 min.Luego revisa y voltealos.Dejalos 7 minutos más o hasta que esten crocantes, a tu gusto. 3⃣Mezcla con el resto de los vegetales y el queso parmesano ( o levadura nutricional). 4⃣Para en aderezo, mezcla la mostaza, limón , ajo,pizca de sal rosada y pimienta. Esparce encima de la ensalada y disfruta. #recetasdrasalud #detoxdrasalud. . #foodsolutions #dinner #cena #veggies #gloriousgreens #greens #cenafit #nutrition #nutricion #salud #healthy #yummy

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mafer_elizalde_87

Noche de chicas @farahcaizapanta @mvictoria.ma las quiero muchísimo #PoniendomeAlDía #Cenafit #AmolaNavidad #AbogadasAduaneras 🤗

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nahue_cosas_ricas_y_saludables

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el_rincon_de_cosan

Cena de anoche: Tortilla francesa de atún con aguacate 🥑,tomate 🍅 especiado con comino y alcaparras #el_rincon_de_cosan #cenasaludable #cenafit #comidareal #realfood #fitfit #fitness

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enprocesodetransformacion

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_vida_sana_ft

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plato.ideal

Post entreno Omelette de sólo 1 huevo Medio tomate Queso cremoso #omelettes #cenasaludable #cenafit #rapido #facil #miercoles

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healthy.eating.a

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ariguerrerafit

Saben de donde saco las recetas ? 🤔🤔🤔.... del corazón ❣ .... es que siempre pienso qué quiero comer y después completo el plato (hidratos, proteínas, grasas saludables y vitaminas) 👍👍 . Hoy tenía ganas de algo fresco y me me arme estos wraps de brócoli rellenos con queso crema light y cebolla horneada ➕ensaladita de hinojo, pepinos y cherrys ( es una de mis preferidas) ➕un pedacito de batata al plomo.... quieres la receta de la ensalada ? 😂😂😂.... igual te doy un #aritip : deja el pepino con sal un ratito antes de comerlo, se ablanda y queda mucho más tierno ... 👏👏 . En el mix pone una taza de brócoli hervido ➕ 1 huevo ➕ 2 claras ➕ sal ➕ lo que quieras, mixea, hace como un omelette en una sartén previamente pincelada con aceite de coco, ayúdate con un plato para darlo vuelta 👉 déjalo enfriar y rellena con lo que quieras, yo lo unte con queso Filadelfia light (no es el que menos grasa tiene pero me encanta) cebollitas que hice el lunes al horno ... te gusto ? 💪💪💪💪 . Esto está agregado: hoy fui muy feliz !! 😀😀😀😀 y vos ? ❣️❣️❣️❣️ . #fitnessfood #fitmenu #recetafit #comidafitness #comidafit #habitossaludables #cambiodehabitos #cenafit #mujerfitness #mujerfit #fitnessgirl #rosariofitness

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lacocinadeclaudy

Salmón ahumado (poquito porque es súper salado), mini pimientos horneados y ensalada de lechuga, tomate y cebolla morada 💪🏼😋...luego piqué y mezclé todo 😂. #healthyfood #healthydinner #cenasaludable # fitdinner #cenafit #sanoydelicioso #glutenfree #singluten #realfood #comidadeverdad #comidareal

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habitosup

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andrescruzfitness

Mi CENA FITNESS😍👇 . No sabes qué cenar? Te dejo esta idea super fácil de 🌮 OMELETTE 🌮 con masa de zapallo y relleno de queso y espinaca: . 👉🏽 Necesitan: 🔸2 huevos 🔸2 cdas soperas de puré de zapallo 🔸Condimentos (pimienta y ajo en polvo) 🔸Relleno: trozos de queso fresco y espinaca cocida (pueden agregarle lo que quieran) . 👉🏽 Procedimiento: 🔹Integrar el huevo y puré con tenedor o batidor de mano. 🔹Calentar una sartén con spray vegetal o aceite. 🔹Verter la mezcla del omelette y cocinar tapado a fuego bajo hasta que esté firme. 🔹Dar vuelta y rellenar en una mitad del omelette. 🔹Doblar a la mitad, terminar de derretir el queso y ya está! 🌟 Dale me gusta si te gusta la Pic ❤️ . 👉 @andrescruzfitness 👈 👉 @andrescruzfitness 👈 👉 @andrescruzfitness 👈 . 📣 Activa las notificaciones ———————————————————- #acenar #cenando #cenasaludable #dinner #dinnertime #healthyfood #healtydinner #ricoysano #dieta #diet #perderpeso #santiagord #fitness #instagood #instafood #food #happydinner #ketodiet #keto #lowcarb #cenafit #huevos #pepino #tortilla #tomate #cenafitness#santiagord #fitnessrd

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truefitcol

ENSALADA CALIFORNIA 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 200 calorías aproximadamente por porción. 👇🏻Bajo contenido en grasas y en colesterol. Ingredientes 🥗Media planta 🍀de lechuga. . 🥗Cuatro rodajas de ananá/piña 🍍en almíbar dieta. . 🥗200 gr. de flores o coronas de coliflor🥦 hervidas por diez minutos. . 🥗200 gr. de habichuelas sin el hilo y hervidas por diez minutos.⏰ . 🥗Una naranja pelada🍊, con los gajos separados sin semillas ni ollejo. Aderezo. . 🍾Dos cucharadas de mayonesa de soja. 🍾Dos cucharadas de yogur descremado de sabor natural. 🍾Una cucharada de zumo de limón. 🍾Una cucharada de zumo de naranja. 🍾Pimienta negra recién molida. Preparación. . ✡Servir la ensalada en platos individuales.😁 Colocar en la base hojas de lechuga y encima los ingredientes restantes. . ✡ Mezclar bien la mayonesa de soja, el yogur🍧 descremado y los jugos de naranja y limón. Perfumar con pimienta negra recién molida.😌 . ✡Agregar el aderezo a la ensalada y servir de inmediato.😍 . #EnsaladaFit #TrueFit #Fit #Fitness #Wellness #Saludable #FoodFit #CenaFit #Gym #MujeresFit #Comida

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helena18healthy

Por aquí os dejo mi cena baja en hidratos de carbono! 🔸Puré de verduras 🔸Pollo asado con vino blanco, peregil y con ajo y cebolla en polvo 🔸Té Y ahora a dormir que hoy ha sido un día muy largo y mañana me espera otro aún más largo y ajetreado, que tal vuestro día? . ➡️ @pablo_agea_ @lifit.es #teamlifit

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ideasparamimesa_

Buenas noches 😉 ❤️!! Cena super saludable para mi última comida de hoy y mi estómago de lo más contento ☺ 😃 ahora con la panzota llena a descansar que toca 😘 *Pechuga asada *Verduras al vapor *Infusión de #yogitea chai curcuma con leche vegetal 😍 #cenadehoy #cenasaludable #cenafit #cenaligera #cenasencilla #recetasfit #recetassaludables #amimanera #comidasana #comidafit #megustacomer #disfrutocomiendo #sanoyrico #yoeligocomersano #nutritivo #alimentacionsaludable #dietasaludable #instafit #instafood #foodie #folowme #healthy #healthystilelife #realfood #healthyfood #fitfood #realfooding #verynicedinner

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fia.natura

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como_con_cabeza

Pinta horrible 🤢 sabor de 10 🤗🤗!!! Coliflor con patata, zanahoria, taquitos de jamón con bechamel ligera de harina de avena #cenaligera #cenasana #cenafit #verduras #healthydiet #healthyfood #healthydinner #realfooder #realfood #coliflor #cauliflower #cenabien #behealthy

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bencivenni.mariangela

Best combo ever!! 🔟💯🔝 #cena 🍽📲 #cottoepostato . . . PORRIDGE SALATO con ZUCCA 🎃 cotta al VAPORE, ROSMARINO 🌱 e CURCUMA, mantecato con FIOCCHI di LATTE 🍶, GRANA 🧀 PEPE e NOCE MOSCATA 🎆💣🎉 . . Buona cenetta anche a voi! 🌹😘🤗 #cookingrecipesrepost #cucinatedavoi #cucinate_da_voi #trovaricetta #fitfam #fitgirl #fitchef #fitfood #healthylife #healthygourmet #healthyfood #healthyandtasty #healthycolor #oreegano #instafit #instafood #instapicture #foodstagram #nodietlifestyle #oreegano_italia #diarioalimentare #mangiosano #mangiobene #mangioergosum #postworkout #cenafit #wellbalancedmeal  #porridgepassion

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comidaaconsejable

Cena de miércoles! Estos días estaré de viaje, intentaré subir lo que coma para que veías que también fuera de casa es posible comer saludable. Feliz semana! - - 🔸Ensalada de lechugas, pavo, mozzarella, cereales, pasas, tomates cherry y aliño de vinagre de módems 🔸Tortillas de maíz chips BIO de @carrefoures con guacamole 🔸Plátano - -#comidaaconsejable #mcaconsejable #mcdietista #food #comida #comidadeverdade #comidasaudavel #dieta #instafood #comidafit #fit #foodporn #sano #comidacaseira #vidasaudavel #desayunosaludable #comidaboa #bienestar #comidacasera #realfood #cenasaludable #cenafit

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elisa.blazquez

La tortilla de corazones de alcachofa es rápida y está buenísima. 🤗 En una sartén rehogas una cebolleta bien picada. Coges un botecito de corazones de alcachofa cocidos (📝Buscar siempre la mejor calidad y mirar etiquetas cuando compreis estas opciones rápidas. Siempre en bote de cristal, nunca en lata) Picas bien los corazones y los rehogas con la cebolleta hasta que quede doradito. Le echas además un poco de cúrcuma, pimienta, perejil y ajo. Cuando esté bien dorado. Bates 2 huevos ecológicos, lo mezclas todo y lo cuajas en la sartén. Queda de rechupete! #cenasimple #easycook #cenasana #cenaligera #cenafit #nutricionintegrativa #nutricionistamadrid #tunutricionistaintegrativa #eatclean #perdidadepeso #salud #healthydinner

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loveatlift

#Cena . ⚡piadella con 30 gr farina gusto barbecue e spezie + 70 albume + 30 acqua ⚡15 gr exquisa fitline ⚡100 gr Petto di pollo arrosto ⚡Insalata iceberg. ⚡glassa balsamica . . 2️⃣6️⃣4️⃣ ⓚⓒⓐⓛ 2️⃣9️⃣ ⓟ 2️⃣5️⃣ ⓒ 4️⃣ ⓕ . .❤️Love 🍽️ Eat 🏋🏼‍♀ Lift . #Loveeatlift . . #cenafit#dinner#fitdinner#dinnertime#eatwell#eatgood#eatclean#healthyfood#instagood#foodpics#foodlove#fitfood#fitfam#foodlover#foodporn#mangiarebene#fitfoods#foodblogger#healthymeals#instafit#foodphotography#fitfam#fitgirl#fitnessaddict#flexiblediet#italianfood#mangiaresano#diarioalimentare

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luismiab

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comeyentrena_chevibrothers

Que no te engañen!! Poner a dieta NO ES comer siempre lo mismo para adelgazar, lo importante es comer alimentos que nos aporten cosas buenas, la forma de cocinarlos, evitar excesos y que exista un equilibrio entre ellos. Además tiene que haber una relación entre comida y actividad física diaria. <>🍞🍅🥒🌶️🍳 🔸PAN DE CENTENO: Es un hidrato de carbono (fundamental en una dieta equilibrada), nos aporta muchísima más fibra y minerales que un pan blanco. Ojo con las raciones, pero no podemos dejar de consumirlo. 🔹Pisto: Verduras llenas de minerales y vitaminas de muy bajo nivel caloríco. El tomate frito es casero realizado por nosotros, sin aceite y sin azúcar. ▪️HUEVO: Gran fuente de proteínas y grasas saludables, la llema nos aportará las grasas y la clara las proteínas. El huevo cocido o a la plancha cuentan con un índice calórico muy bajo. #nomasdietas #cenafit #cenasano #comidasana #healthylifestyle #healthyfood #fitdinner #fitmessdinner #centeno #pandecenteno #diets #nutricion #proteinas #bajadepeso #adelgazar #pontefuerte #recetassanas #recetasfit #gimnasio #gym #yumm #yummy #dieta #vegetable #verduras #huevo

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silvianisipersonaltrainer

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josertfit

Buenas noches chicos . Para cenar un pastel de patata con atún y bien de bechamel con queso proteico @eatlean_es . Sin duda una gran forma de comer la patata de mis amores! . Tras esto tv, postre y cerramos un muy buen día 🥰 #patata #atun #pastel #queso #quesoyembajador #cenafit #cenasana #comidasana

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mara_nutrition_fitness

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il_diario_diuna_dieta

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angela_spiky

#buonacena#cenafit#bisteccaalsangue#insalatadipomodoriecipolla#panedisegaletostato#tantafame#oggipettoebraccia#gym#bodytransformation#ghisa#fitness#palestra#fitnessgirl#dopothèallozenzero#girlpower💪

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good_nutricion

Buenas tardes amores os dejo con la cenita que me marqué ayer !!! ❤ 🐟Dorada a la plancha con verduritas 🐟 Es un plato super simple pero muy completo y saciante. En la plancha prepare la dorada con una cuchara de aceite de oliva, ajo en polvo, pimienta y perejil. Luego aparte de la dorada y pase por la plancha unos minutos: brócoli cocida y zanahoria 👌 Suele ser recomendable comer 2/3 veces pescado azul a la semana, yo la verdad es que lo como poco pero intentare comer todas las semanas al menos 2veces. A terminar bien el día amores !!! #good #goodfood #foodporn #dietetica #nutricion #fish #pescado #protein #doradaalaplancha #yummy #ricorico #cenasana #cenafit

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nutricionconxare

Snack. 🌻 . Guayaba + nueces. . 1 porción de fruta (3 guayabas) + 1 grasa con proteína (3 nueces). 🌺 . Las frutas de temporada son altas en vitamina C para fortalecer sistema inmune y prevenir enfermedades. ✨ . . . . #nutricion #nutriologa #nutricionista #nutricionistas #vidasaludable #fit #fitnessgirl #nutricionconXare #salud #bienestar #saludybienestar #healthyfood #desayuno #desayunofit #healthylifestyle #desayunosaludable #comida #saludable #comidasaludable #cenafit #fitnessfood #recetas #wellness #stayfit #staypositive #sinexcusas #NutriologaXareniSilva

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