Cocinaconleycocina Photos & Videos on Instagram

Report inappropriate content

leycocina

Buenas tardes gente. Hoy con un almuerzo bastante fácil, rápido y sencillo. • • 👉🏽spaghetti de zucchini, bañado en un poquito de salsa teriyaki. 👉🏽carne sudada. 👉🏽me encontré un poquito de masa lista y preparé esta Arepa 😉. 👉🏽y unos tomates cherry 🍒 • • No olviden pintar sus platos y sus vidas de colores 🌈🌈 • • • #almuerzo #almuerzosaludable #zuccini #zucchini #arepalover #tomatescherrys #vidasana #comesano #healthylunch #healthylunch #leycocina #easyfood #fitfood #fitlunch #cocinaconleycocina

2

leycocina

Buenos días mi gente ! Colombia y su variedad de frutas 🍉 frutas 🍈🍇 y hoy el turno es para la exquisita y dulce pitaya, acá entre nos me parece extraña esta fruta, me refiero a su empaque 😁 👉🏽hice unos huevitos con maíz sobre pan de centeno y ya está, sin más ni más 😉 • • Mi desayuno después de un delicioso batido verde. • • • Nos vemos luego 😉 • • • #desayuno #desayunosaludable #breakfast #healthyfood #healthybreakfast #fitfood #leycocina #desayunohechoencasa #homemadefood #cocinaconleycocina

0

leycocina

Buenas tardes gente. Por acá lo que fue mi almuerzo de Lunes. 👉🏽frijoles, con plátano verde, pimentón, cebolla, no puede faltar cilantro y acompañe con huevo 🍳 y un poco de arroz blanco. • • Nada mejor que los granos tipo sopita, a mi me gustan así, quien más por ahí que le gusten igual que a mi ? • • Feliz tarde y esperemos que no siga lloviendo ☔️ • • • #almuerzo #lunch #almuerzosaludable #frijoles #huevo #bogota #healthyfood #arrozblanco #easyfood #fitfood #easylunch #healthylunch #homemadefood #fitfood #miami #bogotá #colombia #leycocina #cocinaconleycocina #santamarta

2

leycocina

Regresé!! Por acá mi ALMUERZO de hoy y con los afanes diarios, resultó esta ricura 😁. 👉🏽pepinos de guiso en salsa blanca o bechamel (hecha en casa). 👉🏽atún rallado en agua con tomate, cebolla, pimentón, cilantro, todo picaito, zumo de limón, ni sal le puse, pero quedó regio 👌🏽 👉🏽ahuyama/zapallo/calabaza, cocinadita 😉. Y listo, el lonchis, sencillo pero nutritivo 😉 Lo pepinos, los corté en pedazos grandes. Los cociné (no más de 10 minutos) los escurrí y a parte salsita blanca de la casa y huevo duro picado. De veritas así de fácil y rápido 😉 • • Bueno y con esta me despido. Feliz noche a toiticos 😊😊 • • • #almuerzo #lunch #healthyfood #healthylunch #almuerzosaludable #pepinodeguiso #atun #ahuyama #fitfood #easyfood #homemadefood #homemadelunch #easylunch #almuerzohechoencasa #comesano #vidasana #healthylifestyle #healthylife #bogota #santamarta #miami #españa #leycocina #cocinaconleycocina

0

leycocina

Buenos días gente. Claro que ayer desayuné y no les dejé ver, pero acá está lo que fue el desayuno de ayer Martes. 👉🏽Arepa asadita, comprada en el súper. 👉🏽huevos con jamón y tomates cherry 🍒. 👉🏽y 1/2 manzana verde 🍏 que había quedado 😉. • • Listo pues y ese fue mi rico desayuno 😉 • • #desayuno #desayunosaludable #breakfast a#arepas #arepalover #manzanaverde #healthybreakfast #tortilladehuevo #fitfood #fitbreakfast #leycocina #cocinaconleycocina #bogota #santamarta #homemadefood #easybreakfast #comesano #vidasana #miami #desayunohechoencasa

0

leycocina

Por fin viernes, el tan anhelado día de la semana, y con puente upaa. Claro no creo sea tan anhelado pa los que están de vacaciones y deben retornar, así como mis hijitas que deben volver a casa 😉. • Por lo pronto un desayuno muy delicioso, saludable y digno de buen comienzo de fin de semana. 👉🏽waffles de maduro con avena en hojuelas (hoy si quedaron 👌🏽), no se pegaron 😉 👉🏽huevo frito 👉🏽uchuvitas • • Les deseo un resto de viernes espectacular 😁 • • #desayuno #breakfast #desayunosaludable #healthyfood #healthybreakfast #huevoduro #waffles #uchuva #fitfood #fitbreakfast #cocinaconleycocina #healthylife #comesano #vidasana #bogotá #miami #wafflesdemaduro #homemadebreakfast #hechoencasa #leycocina #santamarta

5

leycocina

Buenos días, casi que ya hora de almuerzo. Hoy me desayuné Avenita, cómo llena de bueno la avena, puse de toppings banano y ya está 😉 • • Un desayuno rápido y nutritivo 😊 • • #desayuno #breakfast #healthybreakfast #healthyfood #easyfood #homemadefood #hechoencasa #homemadebreakfast #avena #avenaenhojuelas #bogota #colombia #miami #leycocina #cocinaconleycocina #fitfood #easyfood #easybreakfast #comesano #comidacasera #desayunosaludable #miami #vidasaludable #healthylifestyle #healthylife

3

leycocina

Buenos y lluviosos días Así quedaron mis panqueques de hoy, negritos como el día de hoy, debido al clima ☔️. 👉🏽panqueques de maduro con avena en hojuelas, leche, huevo y ya. 👉🏽huevos revueltos con maíz, jamón y pimentón. • Los panqueques fueron segunda opción, porque inicié haciendo waffles y no me salieron, creo le hizo falta más avena 😩😩 • Entonces recurrí a la segunda opción panqueques, deje el resto guardado en la nevera, mañana los hago porque los hago 😉 • Historias de una aficionada en la cocina 😁😁 • • Ojalá el sol ☀️ aparezca algún día, nos vemos luego 😊 • • • #desayuno #breakfast #healthybreakfast #healthyfood #desayunosaludable #healthyfood #comesano #comesaludable #comidacasera #comidasana #easyfood #huevosrevueltos #panqueques #homemadefood #homemadebreakfast #comidahechaencasa #fitfood #miami #españa #bogota #bogotá #colombia #leycocina #cocinaconleycocina

0

leycocina

Buenos y lluviosos días por aquí, cómo está el clima en sus ciudades ? Hoy algo rápido, pa cuando no se quiere comer huevo de nuevo, yo soy de las que se cansa de comer huevo todos los días, por eso trato de variar siempre, así que Desayuné 👉🏽yogur sabor melocotón, de toppings granola, semillas de Chia y uchuvas y listo Calixto. • • Eso es lo que fue😉 • • #desayuno #desayunocasero #desayunosaludable #uchuvas #breakfast #healthybreakfast #healthyfood #healthylifestyle #healthylife #vidasana #vidasaludable #comesano #easyfood #fitfood #easybreakfast #homemadefood #hechoencasa #miami #leycocina #bogota #bogotá #cocinaconleycocina #granola

1

leycocina

Buenas noches people 🌙 Que más práctico que este almuerzo y bien saludable. Así es q debemos ser pa todo, prácticos 😉 👉🏽Espaguetis integral en salsa verde, licuar espinaca, apio, cilantro, pimentón verde, cebolla cabezona, todo crudo con una taza de leche, reducir a fuego lento con crema de leche y sal al gusto, luego agregarla a los espaguetis cocinados y así de rápido 😉 👉🏽carne asada 👉🏽ensalada de colores🌈 Bueno eso fue, mejor no pudo ser 😉 • • #lunch #almuerzo #healthyfood #almuerzosaludable #espaguetis #espaguetisintegrales #salsaverde #fitfood #fitlunch #miami #espaguetiverde #ensalada #easyfood #easylunch #leycocina #cocinaconleycocina #bogotá

3

leycocina

Ahora si, el Desayuno de hoy Lunes, semana de receso para muchos, pero sobre todo de las mamitas que nos levantamos temprano a despachar a nuestros hijos para el Colegio. 👉🏽tortilla de huevo con tomate y pimentón 👉🏽tostadas integrales Y pues pa que más 😉 • • #desayuno #desayunosaludable #breakfast #healthybreakfast #tortilladehuevo #fitfood #fitbreakfast #leycocina #cocinaconleycocina #bogota #santamarta #homemadefood #easybreakfast #comesano #vidasana #miami #desayunohechoencasa

1

leycocina

Buenos días gente 👋 Poniéndome al día con lo del finde, así fue mi desayuno del Sábado, buena opción para cuando no se tiene demasiada hambre y para cuando no se quiere desayunar con huevo 😉 👉🏽puse a tostar las tajadas de pan integral, aguacate y quinua tostada, unos tomates cherry 🍒 y listo pueee. • • • #desayuno #breakfast #healthybreakfast #healthyfood #desayunosaludable #healthyfood #comesano #comesaludable #comidacasera #comidasana #easyfood #aguacate #avocado #homemadefood #homemadebreakfast #comidahechaencasa #fitfood #miami #españa #bogota #bogotá #colombia #leycocina #cocinaconleycocina

1

leycocina

Buenos y apetitosos días 👋 Estaba hace rato que exploraba unos huevos como los que hice hoy y la verdad que quedaron deliciosos. 👉🏽Puse a fritar los huevos con uchuvas y aceitunas verdes y una combinación de sabores única 😉 • Ahí les dejo, si te antojaste, entonces hacerlos puesss. • Feliz miércoles 😊 • • #desayuno #desayunocasero #desayunosaludable #aceitunasverdes #uchuvas #arepalover #breakfast #healthybreakfast #healthyfood #healthylifestyle #healthylife #vidasana #vidasaludable #comesano #easyfood #fitfood #easybreakfast #homemadefood #hechoencasa #miami #leycocina #bogota #bogotá #cocinaconleycocina #huevofrito

5

leycocina

Buenos días querido público 😊 Por acá con mi desayuno de Martes, una tortilla integral de chia @hazdeo con jamón y queso, la vez pasada hice dos de otra marca porque se ven aparentemente pequeñas, pero la verdad quede demasiado llena y no me gusta quedar así, por lo que hoy decidí comerme solo una con buena porción de papaya y quede 👌🏽 • • Bueno ahí les dejo, nos vemos lueguito, luego 😉 • • #desayuno #desayunosaludable #breakfast #healthyfood #healthybreakfast #tortillasintegrales #papaya #healthylife #comesano #vidasana #fitfood #homemadefood #homenadebreakfast #bogota #healthylifestyle #miami #leycocina #cocinaconleycocina

0

leycocina

Mientras espero que escampe Pa irme, subo la foto 📸 de mi ALMUERZO. Ahora toca adelantar el almuerzo desde la mañana pa llegar al medio día con el almuerzo casi hecho, así que acá tá: 👉🏽arroz blanco con fideos o arroz de palito 👉🏽filete de mojarra con un poco de crema de leche, albahaca y queso gratinado 👉🏽ensalada roja (la ensalada de amores y odios 😁) Por mi todo llevara albahaca 🌿, como me encanta 😋 • A la ensalada le pongo zumo de limón y ya. • Los filetes de pescado, son una gran opción cuando no tenemos mucho tiempo, al fuego no más de 10 minutos porque o si no se empieza a despedazar y sazonar con lo que más te agrade y listo calixto. • • Les deseo un resto de tarde agradable y tranquila 😊 • • • • #almuerzo #lunch #almuerzosaludable #healthylunch #healthyfood #healthylifestyle #vidasana #comesano #comidasana #fitfood #leycocina #vidasaludable #cocinaconleycocina #miami #bogta #bogotá #ensaladaroja

0

leycocina

Feliz comienzo del mes de Octubre a comer muchas calabazas 🎃 🎃, este mes se dijo ! 😁 Tarde lluviosa pero con buena actitud 😎 A lo que vinimos 😉, DESAYUNO de hoy: 👉🏽huevo frito con albahaca 👉🏽dos tostadas integrales 👉🏽y un kiwi 🥝 en rodajas • • Espero hayan tenido tiempo de desayunar y si no, por lo menos unas buenas medias nueves 😊 • • #desayuno #desayunosaludable #breakfast #healthybreakfast #healthylifestyle #healthyfood #healthylife #leycocina #kiwi #cocinaconleycocina

0

leycocina

Esta ensalada me encanta 😍 e hizo parte hoy de mi almuerzo. 👉🏽arroz blanco 👉🏽carne de cerdo en julianas con pimentón rojo 👉🏽ensalada de repollo morado, tomate cherry 🍒, uchuvas y zanahoria, le puse zumo de limón y sassss. • •Ahora si con esta me despido, que descansen y feliz noche a toiticos. • • • #almuerzo #lunch #healthylifestyle #almuerzosaludable #healthyfood #healthylunch #ensalada #repollomorado #vidasana #comesano #healthylife #fitfood #bogota #leycocina #santamarta #cocinaconleycocina

8

leycocina

Buenas noches gente. Hoy ni tiempo de montar mis fotos, esto de volver a la vida laboral después de tanto rato es muy hijuemadre 😁😁, pero bueno trataré de mantenerlos al tanto de mis comidas, lo bueno de vivir en ciudades pequeñas es q se puede venir a casa a medio día y así organizar mi almuerzo. Por lo pronto acá les dejo mi desayuno. 👉🏽caldito de papa 🥔 con huevo y algo de costilla de res que estaba por ahí penando 😉. • • Esperen ahí por fis que ya vengo con el almuerzo 😁 • • • #cena #dinner #cenasaludable #healthydinner #healthyfood #comesano #comesaludable #comidacasera #comidasana #easyfood #easydinner #huevo #papa #caldodepapa #homemadefood #homemadedinner #comidahechaencasa #fitfood #miami #españa #bogota #bogotá #colombia #leycocina #cocinaconleycocina

0

leycocina

Waffles? Ohh yeah ! Bueno y así fue mi desayuno de hoy martes, waffles de avena, para ser el primero hecho en casa quedó divi, divi 😉 👉🏽4 cucharadas de avena 👉🏽un huevo 👉🏽un chorrito de leche 👉🏽una cucharada de linaza 👉🏽y una cucharadita de esencia de vainilla. Todo a la licuadora y luego a la wafflera y tarannn, usa de toppings lo q te apetezca 😉 • • Y eso fue 😉 • • #desayuno #breakfast #healthybreakfast #waffles #wafflesdeavena #desayunosaludable #easyfood #easybreakfast #homemadefood #homemadebreakfast #desayunosudable #comesano #comidacasera #vidasana #vidasaludable #healthylife #healthylifestyle #leycocina #miami #bogotá #bogota #santamarta #colombia #cocinaconleycocina

1

leycocina

Buenas, buenas.. Feliz comienzo de semana, y por acá lo que fue hoy mi rico desayuno de Lunes. • Arepa integral, con una lonja de queso y tortilla de huevo con jamón y tomate cherry 🍒 y listo calisto. • • #desayuno #desayunocasero #desayunosaludable #arepa #arepalover #breakfast #healthybreakfast #healthyfood #healthylifestyle #healthylife #vidasana #vidasaludable #comesano #easyfood #fitfood #easybreakfast #homemadefood #hechoencasa #miami #leycocina #bogota #bogotá #cocinaconleycocina #huevofrito

3

leycocina

VIERNES y es señal de que se almuerza ligero. Así que me hice unas arepas como de costumbre con harina integra y le puse semillas de chia y linaza, (las dos últimas son opcionales). • 👉🏽las arepas las rellené con atún, el que yo compro es en agua y le puse cebolla cabezona, tomate, pimentón verde, todo picadito. 👉🏽cuando fui a poner la mezcla del atún le puse una cama de pepino 🥒 y listo, más rápido y solucionado no pudo ser. • • Desliza q hay otra fotico 👆🏽📸 • Les deseo feliz comienzo del fin de semana, nos vemos 😎 • • #almuerzo #lunch #almuerzodeviernes #almuerzoligero #almuerzosaludable #healthyfood #healthylunch #vidasana #comesano #healthylifestyle #healthylife #homemadefood #homemadelunch #areparellena #atun #arepalover #fitfood #saludable #bogotá #miami #colombia #santamarta #easyfood #easylunch #leycocina #cocinaconleycocina

3

leycocina

Buenos días ☀️☀️ La avena que resuelve todo y con lo nutritiva q es, alimento cargado de fibra y lo mejor del cuento es q bien económicamente, así que está si que no puede faltar en casa 😉 Además que sirve para una cantidad de recetas, por eso es mejor siempre tenerla a la mano. 👉🏽a mi avena le puse cacao en polvo, por eso el color, tiene granola, semillas de chia y canela en polvo y listo pues a disfrutar se dijo 😉😉 • • Nos vemos luego 😊 • • #desayuno #breakfast #healthybreakfast #healthyfood #easyfood #homemadefood #hechoencasa #homemadebreakfast #avena #avenaenhojuelas #bogota #colombia #miami #leycocina #cocinaconleycocina #fitfood #easyfood #easybreakfast #comesano #comidacasera #desayunosaludable #miami #vidasaludable #healthylifestyle #healthylife

1

leycocina

Hoy no había almorzado, así que este fue como mi ALMUERCENA. 👉🏽quinua con arroz integral (a propósito hice medio pocillo de quinua y medio de arroz integral y salió un montón 🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️) 👉🏽pechuga asada con queso y champis • • 👉🏽tomates cherry 🍒 asados con quinua tostada La verdad todo deli, deli y súper fácil, ahora con toda esa quinua y arroz tendré para unos cuantos días, lo mejor cuando pasa eso es guardarlo en un recipiente de vidrio, a la nevera para mantenerlo a lo menos por cinco días. • Así termina mi día de comelona 😁, les deseo feliz noche a toiticos. • • • #almuerzo #lunch #almuerzosaludable #tomatecherry #quinua #pechuga #champiñones #bogota #healthyfood #avocado #aguacate #arrozblanco #healthylunch #homemadefood #fitfood #miami #bogotá #colombia #leycocina #cocinaconleycocina

1

leycocina

Y este mi almuerzo de hoy. 👉🏽arroz integral 👉🏽carne de cerdo en salsa teriyaki 👉🏽chips de plátano verde o plátano en cascabel 👉🏽y unas cuantas rodajas de pepino y rábano Sin tanta complicación, los Platanitos los hice frito, la verdad se me hizo tarde para haberlos hecho en el horno. • • Listo y sin tanto parapeto, feliz resto de tarde 🤗 • • #almuerzo #almuerzosaludable #healtylunch #lunch #healthyfood #comesano #comidasana #vidasaludable #carnedecerdo #pepino #rábano #healthylife #healthylifestyle #easyfood #easylunch #homemadelunch #leycocina #cocinaconleycocina #bogotá #bogota #santamarta #colombia

0

leycocina

Buenas noches querida gente. Una y hasta dos sopas a la semana no cae nada mal 😉 Bueno así fue mi ALMUERZO de hoy, que también será mi cena 😊 👉🏽la sopa tenía de todo un poco, lo hice con pollo y me serví una parte de la pechuga, acompañé con aguacate y un poco de arroz integral. • • La sopa siempre será una muy buena opción o por lo menos para este hogar SI ! 😉😉 • • Feliz noche a todos, que descansen. • • #lunch #almuerzo #sopa #bastimentos #vitualla #healthyfood #comesano #comidacasera #mazorca #comidasaludable #healthyfood #healthylunch #easyfood #easylunch #fitfood #leycocina #miami #homemadefood #homemadelunch #cocinaconleycocina #bogota #bogotá #colombia #santamarta

5

leycocina

Buenos días mi gente ☀️ DESAYUNO de martes, deleitada con unos ricos panqueques 🥞 de banana 🍌, con avena en hojuelas, acompañé con unos huevos pericos (ósea, con cebolla y tomate) y papayita 😊 Y quede lista 💪🏽 • • Feliz resto de martes a todos. • • • #desayuno #breakfast #healthybreakfast #huevospericos #desayunosaludable #panquequesdeavena #panqueques #easyfood #easybreakfast #homemadefood #homemadebreakfast #desayunosudable #comesano #comidacasera #vidasana #vidasaludable #healthylife #healthylifestyle #leycocina #miami #bogotá #bogota #santamarta #colombia #cocinaconleycocina

0

leycocina

Buenas, buenas mi gente 👋 Feliz comienzo de semana a todos, lunes con toda 💪🏽 Y para hoy un desayuno de esos que siempre me recuerda mis raíces y de donde vengo yo, como la canción 😉, pues si, hoy súper antojada de desayunar así como cuando todo te lo acercaban a la mesa, ósea como cuando vivía con mi abuela y mi mamá. 👉🏽hígado asado con cebolla larga picadita, Arepa integral @taeqcolombia y una lonja de queso, acompañé con mi café mañanero ☕️ • Se que este tipo de desayuno depende mucho de cada región, en mis desayunos de más joven aclaro 😃, era normal ver, carne asada, hígado, pescado 🐠 frito o hasta en viuda ( como en casa de mi otra abuela), igual son costumbres y se entienden que no le tienen q gustar a todas las personas. Bueno ni les alargo el cuento porque ahí me les quedo 😁 • • Comenta si eres de las mías 😉, Nos vemos al ratico, byee • • #desayuno #breakfast #higadoasado #higadoencebollado #desayunosaludable #arepalover #arepaintegral #desayunohechoencasa #healthyfood #healthybreakfast #fitfood #homemadefood #homemadebreakfast #cocinaconleycocina #leycocina #colombia #bogota #santamarta

8

leycocina

Buen sábado mi gente 😉 Aún quedaba un poco de masa lista de mi arepa de plátano maduro y tocó rematarla, con un poco de queso encima, acompañé con huevo revuelto con maíz, champi, tomate y unas pocas uchuvitas, con toda la energía para ir a la yoga 🧘🏻‍♀️ • • Tengan un lindo día 😉 • • #desayuno #desayunosaludable #breakfast #healthybreakfasts #arepalover #papaya #huevorevueltos #champiñones #easybreakfast #arepadeplatano #healthylife #healthyfood #homemadebreakfast #comesano #miami #bogota #bogotá #colombia #santamarta #hechoencasa #leycocina #cocinaconleycocina

1

leycocina

Hola mi gente 👋 Nada como una avenita para desayunar, le puse unas láminas de coco, banano y un poco de mantequilla de maní, acostumbrando mi paladar a ese extraño sabor 😊 • Puedo decir que la combinación estuvo bien buena. • • mieldemaple #healthybreakfast #healthyfood #easyfood #homemadefood #hechoencasa #homemadebreakfast #avena #avenaenhojuelas #bogota #colombia #miami #leycocina #cocinaconleycocina #fitfood #easyfood #easybreakfast #comesano #comidacasera #banano #desayunosaludable #miami #vidasaludable #healthylifestyle #healthylife

0

leycocina

Hace rato que no sabía nada de la berenjena 🍆, la tenía olvidada, pero hoy de nuevo presente en mi ALMUERZO. 👉🏽berenjena rellena con carne molida y queso gratinado 👉🏽puré de papa 👉🏽ensalada, incluía rábano, zanahoria, pepino, pimentón y tomate 🍅 • La preparación la encuentras con el #cocinaconleycocina , antes ya la había hecho, así que pilas, si no la encuentran me dices 😉 • • Nos seguimos viendo 😉 • • #almuerzo #lunch #almuerzosaludable #puredepapa #bogota #healthyfood #avocado #aguacate #arrozblanco #easyfood #easylunch #healthylunch #homemadefood #fitfood #miami #bogotá #colombia #leycocina #españa #cocinaconleycocina #santamarta #berenjena

1

leycocina

Hola gente 👋 Esto es lo que yo llamo un desayuno express 😉 sanduchito con jamón y queso y unas cuantas uchuvas, necesitaba salir rápido del desayuno porque me iba ocupar y que mejor opción que esta, el sanduchito lo saca a uno del apuro y lo acompaña a uno a todas partes 😉😉 • Que viva el sandwich 🥪 😉 • • desayuno #desayunocasero #desayunosaludable #sandwich #breakfast #healthybreakfast #healthyfood #healthylifestyle #healthylife #vidasana #vidasaludable #comesano #easyfood #fitfood #uchuvas #easybreakfast #homemadefood #hechoencasa #miami #leycocina #bogota #bogotá #cocinaconleycocina #huevofrito #santamarta

3

leycocina

Y como no amar la Arepa, si es que pega con todo,m y es tan deliciosa 😉 Así que hoy mi desayuno estuvo acompañada de una Arepa de plátano maduro, ojo es de plátano como decimos en Colombia 🇨🇴 NO banano, súper fácil y rápido de hacer, acompañe con huevo revuelto con champiñones y papaya puesta, papaya comía. • Así fue el desayuno de mitad de semana. Feliz miércoles pa toiticos. • • No se vayan que nos seguimos viendo 🧐 • • #desayuno #desayunosaludable #breakfast #healthybreakfasts #arepalover #papaya #huevorevueltos #champiñones #easybreakfast #arepadeplatano #healthylife #healthyfood #homemadebreakfast #comesano #miami #bogota #bogotá #colombia #santamarta #hechoencasa #leycocina #cocinaconleycocina

0

leycocina

Y por acá mi ALMUERZO del día, frijoles verdes, esos de cáscara que son un hit 👌🏽, con chorizo de cerdo y un poco de arroz blanco, la verdad fue una porción más que precisa porque quede bastante llena, me encanta comerme los granos bien suelticos, tipo sopa, por eso siempre los verán solitos a ellos 😍 • • Almorcé tan tarde que aún sigo llena, bueno y con esta me despido. Feliz noche a toiticos. • • #almuerzo #lunch #almuerzosaludable #frijolesverdes #bogota #healthyfood #avocado #aguacate #arrozblanco #easyfood #easylunch #healthylunch #homemadefood #fitfood #miami #bogotá #colombia #leycocina #cocinaconleycocina #santamarta #chorizodecerdo

3

leycocina

Hoy ni tiempo me ha dado de contarles lo que fue mi almuerzo, pero acá tamos, 👉🏽carnecita esmechá, con plátano maduro y ensaladas repollo morado y zanahoria 🥕, a pintar la vida de colores como este almuerzo de hoy 🌈🌈 • • Feliz noche mi gente, 😉 • • almuerzo #lunch #almuerzosaludable #healthylunch #healthyfood #healthylifestyle #vidasana #comesano #comidasana #fitfood #leycocina #vidasaludable #platano #repollomorado #zanahoria #cocinaconleycocina #miami #bogta #bogotá #ensalada #santamarta

1

leycocina

Buenos días a todos 👋 De nuevo transmitiendo desde la Samaria, que me recibe con un clima bastante fresco 😉 Y por acá mi desayuno de hoy, un sándwich con pan blanco, huevo con mi rica albahaca y unas uchuvas. • • Ahí les dejo y nos seguimos viendo 😉 • • #desayuno #desayunocasero #desayunosaludable #sandwich #breakfast #healthybreakfast #healthyfood #healthylifestyle #healthylife #vidasana #vidasaludable #comesano #easyfood #fitfood #uchuvas #easybreakfast #homemadefood #hechoencasa #miami #leycocina #bogota #bogotá #cocinaconleycocina #huevofrito #santamarta

4

leycocina

Bueno días mi gente, por acá reportándome, después de varios días de ausencia. • Fotico de mi desayuno de hoy lunes empezando semana, con la mejor actitud 💪🏽, avena con banano y arándanos, y es que nada más fácil de preparar que una rica avena, acompañada de lo que más te guste. • Buen día para todos 😉 • • #desayuno #breakfast #healthybreakfast #healthyfood #easyfood #homemadefood #hechoencasa #homemadebreakfast #avena #avenaenhojuelas #bogota #colombia #miami #leycocina #cocinaconleycocina #fitfood #easyfood #easybreakfast #comesano #comidacasera #arandanos #banano #desayunosaludable #miami #vidasaludable #healthylifestyle #healthylife

0

leycocina

Buenos días gente 😊 Avenita, avenita de miércoles, si señores ese fue el desayuno de hoy, de toppings manzana 🍏, fresas 🍓 y unos arándanos 😉😉 • • Les deseo buen día, nos seguimos viendo 🤓🤓 • • mieldemaple #healthybreakfast #healthyfood #easyfood #homemadefood #hechoencasa #homemadebreakfast #avena #avenaenhojuelas #bogota #colombia #miami #leycocina #cocinaconleycocina #fitfood #easyfood #easybreakfast #comesano #comidacasera #manzana #fresas #desayunosaludable #miami #vidasaludable #healthylifestyle #healthylife

2

leycocina

Estoy en maratón de publicaciones, pero toca aprovechar el impulso, porque o si no así quedan sin subir los post. DINNER for today 👉🏽 pizza con masa de brócoli 🥦, primero pasé por un procesador el brócoli totalmente crudo, luego le puse 3 huevos, (creo fue mucho con dos es más q suficiente), sal y especias, puse en papel aluminio debidamente engrasado (es mejor usar papel pergamino o mantequilla, obvi de cocina) esparcí la mezcla en el papel aluminio y al horno para que la masa se endureciera primero, 20 minutos a 180 grados, luego retire y puse salsa de tomate casera ( recuerden, poner a cocinar lo tomates enteros, luego retirarlos y a la licuadora sin cáscara, reducir un poco a fuego lento con especial y un poco de sal), cebolla cabezona y pimentón en julianas,champiñones, al horno 🔜 nuevamente por 10 minutos, retiré de nuevo y puse una salchicha de pavo partida en pedazos y queso rallado, de nuevo al horno por 10 minutos, retirar del horno y dejar enfriar un poco para servir y disfrutar 😉 • • Y lijto, tarannnn, mis comensales dijeron que había quedado bomba 😉😉 • • Recuerden que puedes poner a tu pizza lo que desees 😊 • • Y ya con esta me despido, FELIZ NOCHE a toiticos 👋 • • #cena #dinner #pizza #brócoli #champiñones #vidasana #cenasaludable #healthydinner #healthyfood #healthylifestyle #healthylife #easypizza #pizzadebrocoli #hechoencasa #fitfood #leycocina #miami #bogota #bogotá #cocinaconleycocina

4

leycocina

Se acuerdan de los panqueques que ayer publiqué en mis historias, bueno así fue my breakfast de ayer lunes festivo. Panqueques de avena en hojuelas 👉🏽8 cucharadas de avena, dos huevos, un poco de miel y medio pocillo de leche, todo en la licuadora y luego al sartén precalentado dejé caer los arándanos y luego si vuelta y con la pala aplaste un poco el panqueque para que se pudiera asar bien y los arándanos se esparcieran en el panqueque. • • Acompañé con huevo duro y listo puejj 😉 • • #desayuno #breakfast #healthybreakfast #huevoduro #desayunosaludable #arandanos #panquequesdeavena #panqueques #easyfood #easybreakfast #homemadefood #homemadebreakfast #desayunosudable #comesano #comidacasera #vidasana #vidasaludable #healthylife #healthylifestyle #leycocina #miami #bogotá #bogota #santamarta #colombia #cocinaconleycocina

3

leycocina

Buenas noches mi gente, con las publicaciones atrasadas, por ahí las he puesto en las historias, pasa que aveces cansa un poco publicar los post y más si los ánimos no son los mejores 😊 Este fue mi almuerzo de hoy 👉🏽filete de tilapia, con cebolla y pimentón que se puso a sofreír antes con un poco de vino blanco y leche de coco 🥥, luego se le puso al filete previamente cocinado, acompañé con patacón de guineo y mi aguacate del alma. • • Eso fue ... 😊 • • #almuerzo #lunch #almuerzosaludable #healthylunch #fitfood #healthylifestyle #easylunch #easyfood #aguacate #avocado #patacon #filetedetilapia #lechedecoco #homemadefood #vidasana #comesano #miami #leycocina #bogotá #bogota #colombia #cocinaconleycocina

0

leycocina

Buenos y bello sábado pa toditos 👋 Por acá en casa de la Mae, gotereando desayuno 😉, claro que yo me lo hice, la Arepa es con harina integral y me encontré un pedazo de plátano maduro cocinado, lo machuqué, lo combiné con la masa y salió esta deliciosa Arepa amarilla, huevo con granos de maíz y manzana roja 🍎 • Más completo no pudo estar mi desayuno 😉👌🏽😉 • • Qué hay pa hacer de puente? • • • #desayuno #desayunosaludable #arepa #huevorevuelto #breakfast #healthybreakfast #healthylifestyle #maiz #healthylife #comesano #easyfood #easybreakfast #fitfood #bogota #santamarta #bogotá #miami #leycocina #cocinaconleycocina #colombia #arepa #arepalovers #manzanaroja #arepadeplatanomaduro #arepadeplatano

2

leycocina

Viernes de cazuela de frijoles? claro que si ! Bueno, esto fue más que suficiente como ALMUERZO de hoy, lo acompañé con un poco de arroz blanco y listo, los frijoles incluían carne molida y un poco de mi aguacate 🥑 del alma y saleee. • • Feliz resto de viernes para toditos, todos 😉 • • #almuerzo #lunch #almuerzosaludable #frijoles #bogota #healthyfood #avocado #aguacate #arrozblanco #easyfood #easylunch #healthylunch #homemadefood #fitfood #miami #bogotá #colombia #leycocina #cocinaconleycocina

3

leycocina

Hola gente ! 👋 Por acá les dejo lo que fue mi desayuno del día de hoy. Tortilla de huevo y por dentro tiene queso y maízcito, arepa (que no se note que mi hermana ama más la Arepa que yo 🤣) y frutica picada. • • Por estos lados somos #arepalovers en todas las presentaciones 😉 • • Los veo al rato 😎 • • #desayuno #desayunosaludable #arepa #huevoduro #banano #breakfast #healthybreakfast #healthylifestyle #healthylife #comesano #easyfood #easybreakfast #fitfood #bogota #santamarta #bogotá #miami #leycocina #cocinaconleycocina #colombia #arepa #arepalovers #frutica

2

leycocina

Buenos días gente 👋 El desayuno ofrecido por mi amiga Pili, preocupada por lo que me iba a ofrecer de desayuno que porque ahora yo como diferente 🤦🏻‍♀️, nada de eso, yo como lo mismo de siempre, solo que en cantidades diferentes y una que otras cosa que he descubierto durante este proceso, entonces así las cosas me ofreció un arroz de espinacas con huevos pericos que tienen chorizo picadito y debo decir que todo le quedó delicioso. Gracias mi Pili bella 😉 • • Nos vemos al rato y feliz ombligo de semana 😉 • • #desayuno #breakfast #arrozdeespinaca #huevos pericos #fitfood #healthybreakfast #healthylife #healthylifestyle #comidacasera #desayunocasero #leycocina #miami #healthyfood #bogota #bogotá #cocinaconleycocina

2

leycocina

Jelousss people 😄 Por aquí el LUNCH de hoy, arroz parbolizado @arrozdonapepa con verduras, filete de mojarra apañado y ensalada 🥗 El filete lo pasé primero por huevo y luego por tostada rallada, las puse al horno 30 minutos por 180 grados y listo pues 😉 • • #almuerzo #lunch #almuerzosaludable #healthylunch #healthyfood #healthylifestyle #vidasana #comesano #comidasana #fitfood #leycocina #vidasaludable #cocinaconleycocina #miami #bogta #bogotá #ensalada

1

leycocina

Buenos y lluviosos días ☔️ por lo menos acá en la Capital. Desayuno de hoy martes, bueno ni necesito contarles, lo que ven es lo que hay !... eso es lo que hay 😉 • Les deseo el mejor de los martes 😉 • • #desayuno #desayunosaludable #arepa #huevoduro #banano #breakfast #healthybreakfast #healthylifestyle #healthylife #comesano #easyfood #easybreakfast #fitfood #bogota #santamarta #bogotá #miami #leycocina #cocinaconleycocina #colombia #mandarina #arepa

3

leycocina

Buenas noches gente 🌙 Aquí mi CENA después de una buena dosis de ejercicio, dos tortillas con pechuga de pollo, tomate y lechuga. • • Asé primero la pechuga, luego la partí en tiras y al sartén para sofreír con cebolla también en tiras y un poco de salsa de zarzamora, servir y disfrutar. De verdad quedó 👌🏽 • Feliz noche a todos 😉 • • #cena #dinner #tortillas #pechuga #easydinner #easyfood #healthydinner #healthyfood #fitfood #homemadefood #homemadedinner #leycocina #comesano #vidasana #bogota #bogotá #miami #cocinaconleycocina #colombia

4

leycocina

Buenos días mi gente. Comenzando semana, esperando sea la mejor de todas 😉 Y un buen comienzo de lunes con este rico desayuno, huevos revueltos con jamón de pollo, queso, mogolla integral y kiwi 🥝. • Los veo luego, feliz día para toiticos. • • #desayuno #breakfast #desayunosudable #comesaludable #healthylife #healthylifestyle #healthybreakfast #kiwi #huevosrevueltos #queso #easybreakfast #easyfood #homemadefood #fitfood #homamadebreakfast #leycocina #miami #cocinaconleycocina #bogotá #bogota #colombia

0

leycocina

Buenos y soleados días, por lo menos acá en Bogotá ☀️ • • Hoy el desayuno estuvo por cuenta de mi hermana, huevo frito, queso, arepitas y frutica • Acá seguimos, no crean que los he olvidado. Feliz sabadete, nos seguimos viendo 😎 • • #desayuno #desayunosaludable #desayunocumpleañero #breakfast #healthybreakfast #kiwi #pitaya #arepitas #healthylife #healthylifestyle #comesano #comidacasera #vidasana #vidasaludable #fitfood #easybreakfast #homemadefood #homemadebrrakfast #desayunohechoencasa #miami #leycocina #bogota #bogotá #cocinaconleycocina #colombia #santamarta

0

leycocina

Buenos días mi gente bella 👋 Hoy con un desayuno un poco paliducho pero bastante nutritivo, necesitando me tenga llenita por bastante rato, de todas formas a seguir llenando la vida de colores 🌈🌈 • Les deseo el mejor de los viernes, con toda la actitud positiva, como la que tengo yo en este instante, pa que no me deje el vuelo 😓 • • #desayuno #desayunosaludable #arepa #huevoduro #banano #breakfast #healthybreakfast #healthylifestyle #healthylife #comesano #easyfood #easybreakfast #fitfood #bogota #santamarta #bogotá #miami #leycocina #cocinaconleycocina #colombia

0

leycocina

Torta de Zanahoria 🥕, para ser mi primera vez quedó deliciosa 😉 • Les dejé video en la nueva herramienta de Instagram, que se llama IGTV. • #tortadezanahoria #zanahoria #comesano #comesaludable #healthyfood #healthylife #comidasana #leycocina #cocinaconleycocina #bogotá #bogota #colombia

0

leycocina

De almuerzo hoy, ricos frijolitos cubanos, acompañé con arroz blanco, aguacate y tomate 🍅 • Estos frijoles se preparan igual a los demás, le puse una cucharada de panela rallada y una cucharada de vinagre, fue lo único adicional que le puse y quedaron bien rico. • • Si los prepara me cuentan como les va 😉 • • #almuerzo #lunch #almuerzosaludable #frijolescubanos #frijoles #bogota #healthyfood #avocado #aguacate #arrozblanco #healthylunch #homemadefood #fitfood #miami #bogotá #colombia #leycocina #cocinaconleycocina

2

leycocina

Buenos días mi gente bella, cómo han pasado? ¿Desayunando con Arepa? Yeah maracuyeah 😉 Es arepa de maíz blanco, compradas en el super, las asé y le puse una tortilla de huevo y queso rallado, es queso costeño bajo en sal y que me lo quiten porque me lo podría comer todo de lo delicioso que es 😉 • Que tenga el mejor de los miércoles, nos vemos luego 😎 • • #desayuno #desayunocasero #desayunosaludable #quesocosteño #arepa #breakfast #healthybreakfast #healthyfood #healthylifestyle #healthylife #vidasana #vidasaludable #comesano #easyfood #fitfood #easybreakfast #homemadefood #hechoencasa #miami #leycocina #bogota #bogotá #cocinaconleycocina

2

leycocina

Buenos días mi gente 😃 Por acá de nuevo reportándonos, con un desayuno súper deli y bien nutritivo. • Panqueques de mazorca 🌽 o de maíz?, una idea de @elblogdedoria yo lo hice de la siguiente forma: 🌽tenía en mi nevera mazorca desgranada, pero de la deveritas 🌽le puse 4 cucharadas de avena en hojuelas 🌽un huevo y un chorrito de leche. 👉🏽Puse todo en la licuadora a mezclar favor no OLVIDAR ponerle sal al gusto, a mi se olvidó y pues umm 🤔. 👉🏽luego al sartén precaliente y dejar asar por ambos lados y tarannn a disfrutar se dijo 😉, yo acompañé con huevo frito y aguacate 🥑 que no salió como esperaba, pero bueno ahí se saco lo mejor de él 😉 • • Bueno al rato nos volvemos a ver 🤓🤓... byee. • • #desayuno #desayunosaludables #mazorca #panqueques #huevo #aguacate #avocado #breakfast #healthybreakfast #healthyfood #easyfood #easybreakfast #fitfood #homemadefood #homemadebreakfast #comesano #vidasana #vidasaludable #healthylifestyle #healthylife #miami #españa #leycocina #bogota #bogotá #colombia #santamarta #cocinaconleycocina

1

leycocina

Viernes, señal de comida rápida 😉, así que hoy mi ALMUERZO fue una hamburguesa muy saludable de lentejas, con tapas de plátano maduro, cocinado, aplastado y asado, también tenia lechuga, tomate chonto 🍅, cebolla en grillé y queso. • • La receta de las hamburguesas de lentejas lo encuentran en #leycocina o #cocinaconleycocina. • • Almuerzo bastante saludable y la verdad que quedó delicioso. 😉 • • Feliz tarde y nos vemos luego 🤓 • • #almuerzo #veganlunch #almuerzosaludable #almuerzovegano #almuerzosaludable #hamburguesadelentejas #healthyfood #healthylunch #healthylifestyle #healthylife #easyfood #easylunch #homemadefood #homemadelunch #lunch #colombia #miami #bogota #bogotá #leycocina #santamarta #cocinaconleycocina

6

leycocina

Buenos y maravillosos días ☀️ Hoy me levante con tanta hambre, les pasa aveces a ustedes? Y eso que anoche cené muy bien • • Acá nos levantamos bien temprano, mis hijas se fueron pal cole y volví a la cama otro poco, pero no señores no pude, toco activarme y pararme a comer frutica y a desayunar bien rico, ahora si lista con todas las energías para irnos al gym 💪🏽 • • Sándwich de jamón y queso en pan blanco y huevo frito en aceite de oliva con mi albahaca de corazón 😉 • Y que viva el Desayuno, por lo menos para mi es de mis favoritos 😉 • • #desayuno #desayunosaludable #healthyfood #healthybreakfast #healthylifestyle #healthylife #vidasaludable #vidasana #comesano #comidacasera #desayunocasero #sandwich #sanduche #huevofrito #easyfood #easybreakfast #homemadebreakfast #homemadefood #miami #leycocina #bogota #bogotá #cocinaconleycocina #santamarta #colombia

1

leycocina

De los creadores del arroz verde, llega el arroz morado 😉 y así pintando la vida de colores ante todas las circunstancias 💜❤️🧡 • Se pudo resolver el almuerzo gracias a la idea de @janefit888 con los tomates y el queso encima de la pechuga de pollo, mi toque fue ponerle salsa pesto y quedó delicioso. • Una comunidad saludable que crece y crece, ayudándonos con ideas y un estilo de vida en común. • Adivinen pues como le hice pa que quedara de ese color el arroz, más de una lo debe saber • Nos seguimos viendo luego. Byee • • #almuerzo #lunch #almuerzosaludable #healthylunch #easyfood #easylunch #healthylifestyle #healthyfood #vidasana #arrozmorado #pesto #vidasana #comesaludable #comidacasera #miami #leycocina #cocinaconleycocina #bogota #bogotá #colombia

10

leycocina

Buenos días mi gente 👋 Hoy me levante con ganas de unos panqueques de avena, así que me puse en la tarea de hacerlos, ya saben que son bien fáciles y saludables, la receta en 👉🏽 #leycocina o #cocinaconleycocina • Esta vez los acompañé con un huevo revuelto con maíz y kiwi 🥝 • Barriga llena, corazón contento 😄y si es saludable mejor aún. • • #desayuno #breakfast #healthybreakfast #desayunosaludable #kiwi #panquequesdeavena #panqueques #easyfood #easybreakfast #homemadefood #homemadebreakfast #desayunosudable #comesano #comidacasera #vidasana #vidasaludable #healthylife #healthylifestyle #leycocina #miami #bogotá #bogota #santamarta #colombia #cocinaconleycocina

8

leycocina

Como hace de falta la sopita, por lo menos en esta casa si ! • Bueno, hoy de ALMUERZO una rica sopa de frijol, me quedaba un poquito por ahí, la ración justa para la sopa de hoy, así que hágale pues • A parte del frijol, tiene carne y por supuesto también bastimento, vitualla, como le quieran llamar, creo en el interior le dicen recado y tú cómo lo conoces? • • Todos los nutrientes en un solo plato, ahh y hoy el desayuno lo pase por alto, fruta, café y pal gym y regresé justo hacer el LUNCH • Nos seguimos viendo 😎 y feliz inicio del mes de Agosto, conocido como el mes de las Cometas 😉 • • #lunch #almuerzo #sopa #bastimentos #vitualla #healthyfood #comesano #comidacasera #comidasaludable #healthyfood #healthylunch #easyfood #easylunch #fitfood #leycocina #miami #homemadefood #homemadelunch #cocinaconleycocina #bogota #bogotá #colombia

2

leycocina

Buenas y lluviosas tardes ☔️ • Hoy mi ALMUERZO, estuvo acompañado de arroz integral, rollos de pechuga con jamón-queso y una ensalada morada 💜 • Súper rápido y fácil de hacer, después que la pechuga esté totalmente descongelada, cosas que pasan en la cocina 😉 • Ahí les dejo, nos seguimos viendo. • • #almuerzo #almuerzosaludable #healtylunch #lunch #healthyfood #comesano #comidasana #vidasaludable #pechugadepollo #ensalada #repollomorado #healthylife #healthylifestyle #easyfood #easylunch #homemadelunch #leycocina #cocinaconleycocina #bogotá #bogota #santamarta #colombia

2

leycocina

Buenas, buenas 😊 Vuelve y juega la avena. • Hoy si bien temprano el gym, me tome el batido y hacerle pues mijitos y volví hacerme una avena soñada, es q uno ya se sueña con los desayunos y almuerzos 😊 sobre todo despierto. Llegué a casa y cual avena si tenia como dos cucharadas y eso, entonces lo solucioné agregándole quinua que tenía lista en la nevera, puse también semillas de chia y cacao por eso el color, esencia de vainilla y un poco de miel de maple. Use de toppings kiwi 🥝, granola en barra y almendras. • La verdad quedó deliciosa y el olor que saca es muy rico, bueno eso fue todo, un desayuno, rápido, fácil y sobre todo nutritivo 😉 • Feliz día y nos seguimos viendo 🤓 • • #desayuno #desayunosaludable #breakfast #kiwi #granola #healthybreakfast #healthyfood #avena #quinua #cacao #easybreakfast #homemadefood #homemadebreakfast #fitfood #leycocina #miami #cocinaconleycocina #vidasana #comesano #comidacasera #bogotá #bogota #colombia #santamarta

2

leycocina

Hoy me cené un arroz con leche de QUINUA, o como se dirá dulce de leche con QUINUA 😱, bueno pónganle ustedes el nombre correcto. . Es como hacer un arroz de leche solo que en vez del arroz es QUINUA, ah y le puse una cucharada de semillas de chia, endulce con panela y quedó delicioso, si te gusta la QUINUA te gustará esta receta, siempre es q hace falta el dulce y si es saludable mejor aún 😉 . La QUINUA se debe lavar muy bien y cocinar por aparte. . Que terminen de pasar feliz noche ! . . #cena #dinner #cenasaludable #healthyfood #healthydinner #quinua #dulcedequinua #comesano #comidacasera #healthylifestyle #healthylife #vidasaludable #colombia #miami #bogota #bogotá #leycocina #cocinaconleycocina #easyfood #easydinner #homemadefood

4

leycocina

Les pasa que aveces te sientas almorzar y dices uyy este ALMUERZO está muy rico, bueno así me paso hoy y con alimentos básicos de la canasta familiar, queriendo decir que comer saludable no es significado de comer caro y que si le quieres incluir aceitunas al plato esas no tienen q ser importadas de las Europas 🤣🤣 . Entonces, a lo que vinimos, al ALMUERZO, ese fue papa 🥔 que puse a cocinar ya peladas y partidas en pedazos y luego puse al horno con un poco de aceite de oliva y albahaca, pechuga de pollo que puse a sofreír con un poco de aceite, sal, ajo y un tris de achiote y vegetales o ensalada, llámale como quieras, no hay rollo y taran un lindo, delicioso y saludable almuerzo de miércoles. . Bueno ahí les cuento, al rato nos vemos 😎 . . #almuerzo #almuerzosaludable #lunch #healthyfood #healthylunch #healthylifestyle #vidasaludable #comesano #comidacasera #papa #pechugadepollo #vegetales #cebollitasocañeras #easyfood #easylunch #homemadefood #homemadelunch #hechoencasa #almuerzohechoencasa #fitfood #españa #miami #bogota #santama #bogotá #colombia #leycocina #cocinaconleycocina

8