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Estrogonofe de Carne com Arroz fake de Couve Flor. #cozinhadaleli #dalelicozinhasaudavel#comidasaudavel #congeladossaudaveis #comidadeverdade #marmitasaudavel #marmitadobem #marmitafit #congeladosfit #comidasaudavel #comidadeverdade

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corro_pra_comer

Atividade física concluída,com atraso. Muito calor aqui, não gosto de correr em esteira, então corri só 2km. Fiz meu treino e tomei um suchá de hibisco com hortelã e abacaxi. #projetomulheresfocadas #reducacaoalimentar #comidasaudavel #umdiadecadavez #corropracomer #corrida#musculacao #nopainnogain #esmagaquecresce #30tododia #suchás #suchadehibisco

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Lanche da tarde❤ . . ✅PROJETO FIT 60D✅ . 🚫Descubra como pessoas comuns estão perdendo "NO MÍNIMO" 21kg em 60 dias, Sem academia nem capsulas milograsas! . -PROJETO FIT 60D E PRA VC QUE- ❌Tem dificuldade pra emagrecer ❌tem vontade excessiva de comer ❌Está sempre cansada(o) e sem disposição ❌Já tentou emagrecer com remédias ou academia e não obteve resultados . 🚫Não perca mais tempo e venha emagrecer com o nosso projeto que esta mudando milhares de vida! . ✅Mais informações clicando no link azul na nossa "BIO" ou no "DIRECT" . . #comidasaudavel #maromba #reeducacaoalimentar #saudavel #comerbem #dieta #projetofit #treino #foconadieta #boaforma #boanoite #vidasaudável #deitasemsofrer #nutricao #mulheresquetreinam #vidasaudavel

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nutrijoicecamara

Receita de natal: Rabanada fit 3 ovos caipiras 1 e 1/2 xícara de leite desnatado 1 colher de sopa de adoçante xilitol Canela e xilitol a gosto para polvilhar 6 fatias de pão de forma 100% integral Misture os ovos, 1 xícara de leite desnatado domente e o xilitol até se tornar uma mistura homogênea. Apos mergulhe os pães na mistura, escorra delicadamente e asse na air fryer na temperatura de 160 graus por 20 minutos virando as fatias na metade do tempo. Dá pra fazer recheadas... uma delas antes de passar o pão no leite, passei pasta de amendoim com cacau, enrolei como um rocambole, passei na mistura de leite com ovo e coloquei para assar. No forno também dá pra fazer, coloque em forno médio e vai observando até dourar. Para finalizar, dê uma leve passada no leite que restou para deixar molhadinha (caso fique ressecada) e salpique adoçante xilitol com canela em pó a gosto. #nutrijoicecamara #clinicajoicecamara #nutricionistacampogranderj #nutriplazaoffice #plazaofficecampogrande #nutricionistaplazaoffice #nutricionistarj #nutriçao #dieta #reeducaçaoalimentar #emagrecercomsaude #emagrecimento #hipertrofia #ganhodemassamuscular #ganhodemassamagra #reduçãodegordura #reduçãodegorduracorporal #cardapiofit #comidafit #marmitafit #comidadeverdade #comidasaudavel #saudável #saúde #treinoealimentaçao #perderpeso #rabanadasemaçucar #rabanadaintegral #rabanadafit #rabanada

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duarte_supertreino

💡Adesão em algo que permite gerar “resultados” ≠ Adesão em algo que permite gerar “unicamente” adesão! . ☝️↪️Algo que se tornou muito popular de ouvir nos últimos tempos é que adesão é o fator mais importante quando se trata de alcançar os resultados pretendidos. Sem dúvida que esta afirmação está totalmente correta, pois não vale de muito ter o melhor plano de treino e nutrição, caso na prática não seja possível aderir de forma consistente. . 👉❌No entanto, por vezes este “conceito” é levado ao extremo, nomeadamente quando existe o pensamento de “se aquilo que fizer potenciar adesão, não tenho que me preocupar com mais nada”. . 🤔👉Então nesse sentido, poderá ser feito algo pouco seguro e eficaz devido ao facto de potenciar adesão? Humm, não me parece a melhor abordagem, no sentido em que adesão a longo prazo estará a ser colocada em causa, devido a pouca segurança e resultados pouco ou nada significativos. 💨Por exemplo, caso alguém tenha como objetivo otimizar ganhos de massa muscular e o seu treino for à base de exercícios pouco seguros e instáveis, que pouco ou nada auxiliam no processo de aplicar sobrecarga suficiente/eficaz no tecido muscular, mas o argumento for “ faço isto porque potencia adesão”, a verdade é que potenciar adesão neste caso específico não vale de muito para o objetivo pretendido. . Conclusão 👇 . 👉✔️Na realidade a abordagem que faz mais sentido é a seguinte, devemos fazer algo que potencie adesão, tendo em conta que o protocolo atenda este 3 pontos: realista, prazeroso e flexível. Aliado a isso, a abordagem selecionada deve permitir alcançar resultados de forma segura e eficaz ao longo do tempo, sendo essencial nesse sentido existir a devida educação perante os princípios base de treino e nutrição para não cair na armadilha que qualquer coisa serve desde que permita adesão.

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Ԅ FESTIVAL DE RISOTO Ԅ Venha preparar o Risoto do seu jeito! Fazemos na hora! Nesta 4ª feira temos: Ԅ Purê de Batata Ԅ Farfale Alho & Óleo Ԅ Feijoada Completa Ԅ Ovos Mexidos Ԅ Espetinho Copa Lombo Ԅ Shouder Steak Grelhado Ԅ Torresmo | Couve | Banana Ԅ Merluza Assada Ԅ Fricassê de Frango Ԅ Bolinho de Arroz *Pratos sujeitos a alterações sem aviso prévio ou disponibilidade dependendo do horário. Nosso cardápio é preparado por nutricionista! Temos convênio com estacionamento. #lolirestaurante #vemprololi #comidasaudavel #delicia #feijoada #festivalderisoto #risoto #quartafeira #feijuca #restaurante #wifi #estacionamento #porquilo #segasex #sorocaba #torresmo #couve #banana #quarta

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