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healthyfrenchlifestyle

WOD team de Noël de foliiiiie !!! À chaque fin d'exercice on redémarre la pyramide d'en haut et on ajoute l'exercice d'après... . En team de 4, fini en 81' 💪💪💪 . 🍀 : premier tour 100 box jump; deuxième tour 40 burpees. . #wod #wodoftheday #crossfit #crossfitgirl #crossfitwod #wodteam #crossfitstrasbourg #motivation #teamfitcats #teamshape

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elsassfit

Vous cherchez une bonne excuse pour vous faire des vacances en Égypte ? Il fallait faire comme @kingwaras et vous qualifier pour les @elfit_egypt #Repost @kingwaras • • • • • 🇨🇵 TBT @elfit_egypt 🏝️ . . What a place to compete 😍😍 . . Pas au niveau sur bien des wods mais quel kiff de participer a un évènement comme celui ci! Le genre d'event qui donne envie de tous casser a l'entraînement, pour revenir plus fort 💪 . .📸 @wodandpix .🏋️ @crossfitstrasbourg .👕 By @elsassfit #elfiteg #elfit18 #egypt #hurghada #competiton #crossfitstrasbourg #crossfit #crossfitfrance #snatch #powersnatch #sunglasses #picoftheday #instafit #instagood

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kingwaras

🇨🇵 TBT @elfit_egypt 🏝️ . . What a place to compete 😍😍 . . Pas au niveau sur bien des wods mais quel kiff de participer a un évènement comme celui ci! Le genre d'event qui donne envie de tous casser a l'entraînement, pour revenir plus fort 💪 . .📸 @wodandpix .🏋️ @crossfitstrasbourg .👕 By @elsassfit #elfiteg #elfit18 #egypt #hurghada #competiton #crossfitstrasbourg #crossfit #crossfitfrance #snatch #powersnatch #sunglasses #picoftheday #instafit #instagood

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didierjean_aurore

Training with my love ❤️ . . Progresse doucement mais sûrement ! Les HSPU commencent à s’améliorer 💪🏼 . . @flow_coach 😈 . #crossfit#crossfitcouple#crossfitgirls#wod#pullup#ttb#hspu#pushup#training#workout#entrainement#cheri#crossfitstrasbourg#withmylove#progression#savage#puma#metcon#nike

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xenagwen_

Selfitgirl 😂 Coucou les pipous ! J'ai profité de la salle de bain parentale pour faire ma selfie #abs 🤳 ahah. #shape du moment. Les efforts portent leurs fruits et le blanc de poulet du soir aussi. :D 3 mois et demi de #crossfit, 5h à 6h d'entraînement salle +cf/semaine, 0 soda, et un mieux manger... Je me sens physiquement en pleine forme, le crossfit me permet de découvrir de nouvelles sensations et de repousser mes limites. J'apprends encore tout, et c'est très stimulant. Je fais aussi de belles rencontres, avec des gens supers qui partagent ce même engouement.. Quelque chose physiquement, mais surtout mentalement. Ça ne s'explique pas 🙏 Merci pour ces moments de partage dans la sueur et l'effort !

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biotechusaillkirch

Les fêtes de fin d'années approchent. Peur de prendre du poids? Quand on est bien équipé il n'y a aucun stress à avoir😊 Aujourd'hui nous vous présentons 2 produits, le Fat-X et le HCA. Voici leur fonctionnement... Le Fat-X Il a été conçu pour limiter l'impact des glucides sur l'insuline et pour limiter la métabolisation des mauvaises graisses. Composé de Tyrosine, Chrome, Fenugrec, Carambole, HCA et du Chitosan, il empêche le stockage des sucres sous forme de graisse, a un effet coupe-faim, capture les graisses directement dans l'estomac, régule le transit intestinal et régule le taux de glucose sanguin. Le HCA Ou acide hydroxicitrique est le principe actif du Garnicia Cambogia, une molécule aux vertus satiétogènes. C'est ce que l'on pourrait appeler un produit préventif contre la prise de poids. En effet, son effet coupe-faim permet de moins manger. Ce principe actif agit directement sur la mise en réserve (sous forme de graisse) des glucides consommés durant le repas. Alors pourquoi se "priver" de ces moments privilégiés de l'année en ayant peur de grossir, alors que tout peut être contrôlé sans le moindre stress😊 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - #BiotechUsa #Biotechusaillkirch  #strasbourg #strasbourgmonamour #igerstrasbourg #igersstrasbourg #fitness #musculation #sport #illkirch #running #bike #teamshape #fitfrenchies #fitfrench #bikini #fitnessmodel #instaregimeuse #fitnessparklamper #fitnessparkstrasbourg #basicfitgeispolsheim #feelsportstrasbourg #evaestrasbourg #fitnessclubconcept #panzagym  #onefitnessclub #fitnwell #crossfitstrasbourg #fitnessaddict #biotechusafrance

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flow_coach

🏋Doublé à l'overhead squat 🏋 Un petit doublé à mon ancien PR @95kg 💥👊 #happy #crossfitstrasbourg #crossfit #OHS #comptrain #training #monday #PR #2RM #heavy #squat #overheadsquat #reebok #boom #goodgame

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elo.bribri

🔻Eastern Throwdown 2018 🔺 >>> "Ne jamais vendre la peau de l'ours avant de l'avoir tué..." (À tous mes amis défenseurs des animaux ✌️J'aime les 🐻♥️ 🤣) " " Gros gros wkd de compétition (7wods dans ma cat scaled) et une 7ème place au classement final. De la déception, forcément, mais surtout bcp de motivation pour travailler plus dur sur mes faiblesses... Bravo à tous les autres membres de la team crossfit strasbourg pour la bonne énergie et pour avoir tout donné tout au long du wkd. 💪 @melimel_cf félicitation pour ta 2nd place, tu déchires ! @jeannelmte, vue en vrai ! 😃🤣👍tmtc. " " To conclude (@cecilewoirhaye 🤣), un grand merci au staff des @eastern_throwdown pour sa bienveillance et son organisation. " " #crossfit #crossfitgirls #crossfitcommunity #crossfitstrasbourg #competition #wod #lamortoutchitchi #push #pull #row #assaultbike #toutçatoutça #easternthrowdown #metz #fitexperience #nopainnogain #goodvibes #staystrong #prendreduplaisiravanttout #jamaisseprendreauserieux ✌️

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ludo_cl1

1er marathon rameur bouclé en 3h19, dans la souffrance 😅. les 15 derniers kilomètres les plus horrible de toute ma vie. mais le challenge a été relevé. un énorme encouragement à @herminator67 et sa clique qui terminent leur 24h rameur au profit du téléthon 2018. machine 💪🏽 #rower #rowing #rameur #marathon #telethon #telethon2018 #crossfit #crossfitter #instasport #health #fitness #fit #fitnessaddict #workout #cardio #gym #train #training #health #healthy #instahealth #active #strong #motivation #instagood #determination #lifestyle #getfit #exercise #strasbourg #crossfitstrasbourg

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andaelia

6000m en 30min... Pour un premier crash test sur cette durée, c'est pas si pire 💪 (surtout après un wod à 7h ce matin ^^') Défi rameur pour le #telethon2018 organisé par @herminator67 #crossfit #rowing #crossfitstrasbourg #crossfitgirl #sport #fitgirl #fitfam #healthy #fitness #teamshape #teamfitcats #concept2

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biotechusaillkirch

Lors de votre premier passage au magasin, nous vous proposerons de faire votre carte de fidélité Elle est gratuite et dématérialisée Grâce à celle-ci vous bénéficierez de -10% (hors promotions) sur tout le magasin toute l'année À très vite 😊 Bonne journée à tous Priscilla & Vincent - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - #BiotechUsa #Biotechusaillkirch  #strasbourg #strasbourgmonamour #igerstrasbourg #igersstrasbourg #fitness #musculation #sport #illkirch #running #bike #teamshape #fitfrenchies #fitfrench #bikini #fitnessmodel #instaregimeuse #fitnessparklamper #fitnessparkstrasbourg #basicfitgeispolsheim #feelsportstrasbourg #evaestrasbourg #fitnessclubconcept #panzagym  #onefitnessclub #fitnwell #crossfitstrasbourg #fitnessaddict #biotechusafrance

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biotechusaillkirch

Vous pratiquez un sport d'endurance? L'IsoTonic est fait pour vous! L'IsoTonic est une boisson spécialement formulée pour compenser les pertes en eau et en minéraux lors d’efforts intenses. Il s’adresse plus spécialement aux sportifs d’endurance qui nécessitent une hydratation optimale. L'IsoTonic contient une matrice d’hydrates de carbone qui se diffusent en plusieurs temps, afin de mieux soutenir les performances et limiter les hypoglycémies réactionnelles. Il contient aussi un complexe de minéraux, afin de compenser les pertes en minéraux et électrolytes dûs à la transpiration. Enfin, cette boisson isotonique contient du thé noir (parfum Lemon Ice Tea uniquement), un thé fermenté très riche en potassium et aux vertus antioxydantes avérées, grâce à sa haute teneur en polyphénols. Selon l’intensité de votre activité et la température à laquelle vous vous entraînez, mélangez 1 dose de 40g à 500ml d’eau, à consommer tout au long de l’effort. Bon entraînement à tous Priscilla & Vincent - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Vendus en sachet à l'unité ou par boîte de 10 sachets - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - #BiotechUsa #Biotechusaillkirch  #strasbourg #strasbourgmonamour #igerstrasbourg #igersstrasbourg #fitness #musculation #sport #illkirch #running #bike #teamshape #fitfrenchies #fitfrench #bikini #fitnessmodel #instaregimeuse #fitnessparklamper #fitnessparkstrasbourg #basicfitgeispolsheim #feelsportstrasbourg #evaestrasbourg #fitnessclubconcept #panzagym  #onefitnessclub #fitnwell #crossfitstrasbourg #fitnessaddict #biotechusafrance

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melimel_cf

🔥COMPETITION🔥 Retour sur cet énorme week-end de compétition aux @eastern_throwdown 😍 Deux jours intenses, une organisation au top et des WODs douloureux mais funs 😅 Première participation à une compétition de cette envergure et une 2ème place 🥈en catégorie scaled qui fait plaisir pour terminer une année 2018 plutôt compliquée ☺️ Bravo @elo.bribri pour avoir tout donné aussi ! Bravo aux copains de @crossfitstrasbourg @emi_rbt__ @alice.trnayre @sam.ische @lucie_franck @cecilewoirhaye @lia.cess @franck_ulm @kingwaras @damienrochon @shikatachi avec qui j'espère participer à de prochaines compétitions dans la catégorie supérieure 🙄 Merci les coachs @coachyoh et @francoisramette pour les conseils et les encouragements, et coach @hugosgl pour la préparation 😘 RDV l'année prochaine pour de nouvelles compétitions ! . . #crossfit #crossfitstrasbourg #crossfitcontest #easternthrowdown #competition #crossfitgirl #crossfitcommunity #throwdown #crossfitlife

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flow_coach

💥Accessory work : coiffe 💥 Nouvelle excercice proposé par @strengthcoachtherapy ! Testé et approuvé ✔⚠ 5 x 10 rep avec 1min30 de récupération #accessorywork #renforcement #rotarytuff #coiffe #strengthprepa #curl #dumbellandband #therapy #coach #crossfit #crossfitstrasbourg #crossfitcoach #prepaphysique

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alice.trnayre

@eastern_throwdown . ▪Un super week-end avec ma team mate en or @sam.ische et les copines @cecilewoirhaye @lucie_franck qui ont été au top du top. Et @isa_crossfitgrillen notre petit conscience qui nous à suivi partout, toujours là pour faire sortir le meilleur de toi ❤. ▪Sans vous J'aurais baissé les bras plus d'une fois, j aurais mis mon tee shirt a l'envers, j'aurais perdue mon sac à main.... 😂 ▪Toujours là pour te mettre la vérité en pleine face, mais qui te souteniennent quoiqu'il arrive 💛 Trop fière de vous, aucun regret, on a tout donné 💪🏼 ▪Merci à nos coach @francoisramette @coachyoh @luk_crossfit_grillen @isa_crossfitgrillen qui nous on guidé et soutenu tout au long des épreuves ▪Bravo à tous les copains qui ont brillé et tout donné @luk_crossfit_grillen @lia.cess @kingwaras @franck_ulm @shikatachi @damienrochon @emi_rbt__ @melimel_cf @elo.bribri et mon chéri @lucas_scotttt 💪🏼🧡 ▪Merci à vous tous et tous les autres qui on fait la route pour être présent, d'avoir été là pour nous 😍🍀 . ▪ HAPPY • LUCKY • LOVE ▪ . #easternthrowdown #weekend #competition #crossfit #crossfitstrasbourg #mjollnirprogramming #friends #love #happymoments #lucky #life

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kingwaras

Eastern Throwdown 🚣‍♂️🚴🏋️‍♂️ . La dernière de la saison, et qu'elle fut dure et éprouvante. Un gros volume et des wods qui m'ont clairement fait sortir de ma zone de confort. Globalement content de ce que j'ai pu produire, mais on va pas se mentir...je me suis quand même bien fait marcher dessus !!🙃 . Bravo a tous les copains de @crossfitstrasbourg pour ce weekend de joies et bonne humeur, vous êtes les meilleurs 😍 . Retour a l'entraînement pour revenir meilleur l'an prochain et decoller de ce fond de classement 💪💪 . 👕@elsassfit #crossfitstrasbourg #crossfit #competiton #friends #wod #4krow #muscleup #mu #eaternthrowdown #instafit #onestpasfortmaisonestbeau #picoftheday #lamortoutchitchi

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el_toro_official

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kieffermathieu

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biotechusaillkirch

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crossfit.emotion

Initiation aux BoxJumps pour Snatch, notre bébé Golden !! #crossfitstrasbourg #crossfitemotion #crossfit #crossfitillkirch #illkirch #dog #goldenretriever

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biotechusaillkirch

HYPER MASS Aujourd'hui nous vous présentons un gainer sur lequel les retours client sont hyper positifs Vous avez beau manger, mais vous n'arrivez pas à prendre du poids? Ce gainer s'adresse aux personnes qui cherchent à ajouter des calories 📈à leur apport journalier Constitué de 3 sources de protéines et de 3 sources d'hydrates de carbone, pour une diffusion étalée⏳ dans le temps et une assimilation progressive, sans surcharger le système digestif tout en contrôlant⚖ les niveaux d'insuline Ce contrôle des niveaux d'insuline permet à ce gainer de favoriser la prise de masse musculaire💪 tout en réduisant le stockage des graisses N'hésitez pas à venir nous voir en boutique pour plus d'informations Nous vous souhaitons une très bonne journée Priscilla & Vincent - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - #BiotechUsa #Biotechusaillkirch #strasbourg #strasbourgmonamour #igerstrasbourg #igersstrasbourg #fitness #musculation #sport #illkirch #running #bike #teamshape #fitfrenchies #fitfrench #bikini #fitnessmodel #instaregimeuse #fitnessparklamper #fitnessparkstrasbourg #basicfitgeispolsheim #feelsportstrasbourg #evaestrasbourg #fitnessclubconcept #panzagym #onefitnessclub #fitnwell #crossfitstrasbourg #fitnessaddict #biotechusafrance

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flow_coach

💥Weakness work 💥 4 rounds : 1 push jerk + 1 split jerk + 4 front squat @70% du clean and jerk Jerk et front réalisé avec des sangles pour bosser sur la mobilité des coudes, le gainage du dos et la faiblesse de mes jambes ⚠💥 #jerk #push #split #frontsquat #sangles #ceinturedejudo #crossfit #crossfitstrasbourg #weakness #skill #renfo #haltero #avocado #superchaussette #socks

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flow_coach

💥Devil press 💥 50 rep for time @ 2 x 20kg => 7min55 Un exercice de renforcement qui allie cardio et engagement du corps dans son intégralité ✔ #devil #functional #doubleFF #crossfitstrasbourg #crossfit #crossfitrenfo #core #crossfitwod #work #core #devilpress #dumbell #fonctionnel #fullbody #fitfrench

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kingwaras

Amazing 2 days at @elfit_egypt 😍 Fin du game pour moi, du bon et du moins bon, mais toujours dans un la bonne humeur et une ambiance de dingue. Une organisation monstrueuse 😍 Dans les tribunes aujourd'hui pour supporter le poto @loickleinofficiel ! #elfiteg #elfit18 #egypt #hurghada #crossfitstrasbourg #crossfit #boat #paradise #sunset #competition #fitness #fitfam #belgium #septante

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flow_coach

Strength on Back squat 💥🍑 6 x 3 @ + de 80% Serie 1 : 110kg (80%) Serie 2 - 3 : 115kg Série 4 - 5 - 6 : 120kg Avec 4 rep sur la dernière série pour le fun 📽💥 Merci @landersanthony pour la video vu la galère en free access 😂✔ #squat #120 #backsquat #strength #legs #lifter #renfo #crossfitstrasbourg #crossfit #crossfitrenfo #coach #heavyforme #lastset #peche

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quentin_pastoreh

@mjollnir_programming et le squat snatch no feet (sans bouger les pieds). Mouvement technique mais bonne sensation. Séance à @crossfitstrasbourg merci bcp à eux 😋. . . . #crossfit #crossfitfrance #snatch #squatsnatch #deadlift #powerclean #pushjerk #crossfitstrasbourg

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ludo_cl1

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flow_coach

🔥Run work on air runner 🔥 5 x 200m run / 1min rest 5min rest 5 x 200m run (faster) / 1min rest With @geoffroylamazou 💪🔥 #crossfitstrasbourg #crossfit #run #weakness #cardio #running #airrunner #crossfitwod #nano #allonge #sprint #200m #fractionne #interval #training

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geoffroylamazou

➡️ Always constantly varied functional movements performed at high intensity. That's my training today 🔥 1. AMRAP 6' : 3 clusters @50kg + 6 HSPU. Rest 5' 2. AMRAP 6' : 5 Squat Snatch @50kg + 35 DU's. Rest 5' 3. AMRAP 4' : 2 T2B + 2 C2B + 2 MU + 2 Burpees target. Rest 5' 4. 10x200m Sprint 🏃‍♂️. 1' between sets. #crossfitstrasbourg #strasbourg #crossfit #training #doublefprogramming

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flow_coach

💥Accessory work 💥 Pick push up to bear rowing extrait des entraînements fonctionnels de @jtm_fit #functionnal #bear #pushups #crossfitrenfo #crossfitstrasbourg #dumbell #rowing #dissociation #combine #newskill #training #corework #core

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coachyoh

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flow_coach

Push press work 🔥 4 rep @80kg lors d'une recherche express de 4RM 🤔💥 Il faut que je travaille plus ce mouvement ! #doubleFF #pushpress #4 #shoulder #crossfit #crossfitstrasbourg #crossfitwod #renforcement #haltero #push #strength #epaules #press

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flow_coach

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kieffermathieu

Petit plats après le sport ;)#crossfitstrasbourg #gratin #nutrition

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alice.trnayre

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leptitgarssansgenes

Week end bien sportif avec des athlètes de tout niveaux.... et de belles progressions!!!! un sport qui réuni beaucoup de belle personnes au grand cœur!!!!Merci à tous!!!!! Et à très vite #kalanji #teamhermi #herminator67 #sportdemerde #oufderun #trailrunalsace #coursedelawantzenau #crossfitstrasbourg #handisport #lasportiva #heinrichschmid

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melimel_cf

🔥COMPETITION🔥 Retour sur les East Fitness Championship de fin octobre à @crossfitgrillen ! Deux grosses journées de compétition avec les copains de @crossfitstrasbourg 😍 Synchro, endurance, technique... Tout y est passé pour assurer une honorable 7e place avec le binôme/coach @hugosgl ☺️ La liste des points faibles à bosser est prête... Rdv bientôt pour de nouvelles aventures 🙄😅😰 . . #crossfit #crossfitstrasbourg #grillencrossfit #competition #wod #crossfitcommunity #teamwod #fitness #workout #snatch #endurance #crossfitfriends

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flow_coach

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kingwaras

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sandra_ndls

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lauralexia

Angie mon Amie ... 23’47 mais avec l’option 150 ring row... #wodoftheday #crossfit #crossfitstrasbourg #unjourjeferaisdespullups #plaisir #souffrance

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geoffroylamazou

Linda at @crossfitstrasbourg. 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 ➡️ Deadlift @150% BW ➡️ Bench Press @100% BW ➡️ Squat Clean @75% BW #crossfitstrasbourg #crossfit #strasbourg #doublefprogramming #training

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flow_coach

🔥 Conditionning : E3MOM sur 12min 🔥 20 cal row + 20 DB Thrusters @2 x 22.5kg Content de me dire que l'année dernière je l'avais fait a 2 x 20kg avec 10 à 14 thrusters ! Cette fois ci une explosion certe mais : 1er tour : 20 thrusters 2eme tour : 20 thrusters 3eme tour : 14 thrusters 4 eme tour : 12 thrusters A refaire dans quelques mois pour reussir a le tenir jusqu'au bout 😈💥 #doubleFF #crossfit #row #DB #dbthrusters #thrusters #dumbells #cardio #e3mom #lastyear #conditionning #hard #crossfitstrasbourg #frenchfit #crossfitwod #wod #prepaopen

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didierjean_aurore

Cluster Synchro 🏋🏻‍♀️ . . 📸 @steeve_haegel . 🙅🏻‍♂️ @hugosgl #crossfit#crossfitgirl#crossfitcouple#competition#crossfitgrillen#crossfitstrasbourg#training#mylove#partage#cluster#squat#synchro#efc#eastfitnesschampionship

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alice.trnayre

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kingwaras

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flow_coach

🏋 Barbell Cycling Squat snatch 🏋 5 rep @70kg en touch and go 👊💥 Un petit defi personnel qui me rappelle qu'il y a 6 mois j'ai passé 4 rep (sans touch and go) @70 🤔😈 Merci @didierjean_aurore pour la video et les encouragements, avec @geoffroylamazou Cadeau pour @guillaume.cfs , @david_cf_strasbourg @damienrochon et @damien_kfr 😉 #pourlefun #forfun #crossfit #snatch #squatsnatch #touchandgo #barbellcycling #5RM #remember #crossfitstrasbourg #happy #flow #squat #crossfitwod #work

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leptitgarssansgenes

Première expérience marathon, fier d’y être arrivé en dessous de mon objectif 4h20... le macadam c’est pas facile, facile sur les 30 premiers kilomètres avec un allure plutôt pas mal, 30 eme kilomètre le mur😱😱😱le rythme ralentis et les kilomètres prennent plus de temps à passer..... mais on serre les dents et on fini.... je vois l arrivée au loin et les larmes de joie coulent!!!!! C’est fait je suis au bout et je me dis plus jamais de ma vie je reviendrais...... le bitume c’est degueulasse mais je reviendrais😜😜😜😜😜, faut jamais rester sur ses premières idées. Cette fois ci avec de l entraînement route!!!! #teamhermi #herminator67 #sportdemerde #crossfitstrasbourg #marathon #marathonnicecannes #oufderun #nike #kalanji #decathlon #ricard

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leptitgarssansgenes

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elo.bribri

🔥Compétition 🔥 EAST FITNESS CHAMPIONSHIP 2018 avec mon teammate @david_cf_strasbourg Un beau wkd passé à @crossfitgrillen grâce à leur organisation toujours au top. Vous nous avez régalé. Une belle 13eme place pour une première compet en rx.☺️ Bravo à tous les participants et à l'ensemble des membres de @crossfitstrasbourg ! 💪 Merci à @steeve_haegel pour ses belles photos ! 👌 #crossfit #competition #teammate #wod #fitness #wodteam #crossfitstrasbourg #crossfitgrillen #onlacherien👊 #depassementdesoi #barbell #row #running #weekend

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crossfit.emotion

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ludo_cl1

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ludo_cl1

retour sur un week-end de compétition à @crossfitgrillen pour les East Fitness Championship. 1ère compétition en équipe, catégorie mixte RX avec @doriane_angrysquirrel des wod au top, une superbe ambiance. on a fait ce qu’on a pu pour cette 1ère. encore beaucoup de choses à travailler et à peaufiner mais notre team n’est pas morte. « en rouge et noir » va se transformer l’année prochaine. et cette fois, nous serons prêt 💪🏽 Merci @isa_crossfitgrillen et @luk_crossfit_grillen de nous avoir fait souffrir pour ce week-end. un grand bravo à toute la team de @crossfitstrasbourg  @alice.trnayre @lucas_scotttt  @elo.bribri @david_cf_strasbourg  @claireivanoff @geoffreydjo_cf  @melimel_cf @hugosgl  @didierjean_aurore @flow_coach @emi_rbt__ @damienrochon Photos 📸: @steeve_haegel #efc #eastfitnesschampionship #crossfit #crossfitter #team #enrougetnoir #instasport #health #fitness #fit #fitnessaddict #workout #cardio #gym #train #training #health #healthy #instahealth #active #strong #motivation #instagood #determination #lifestyle #getfit #exercise #strasbourg #crossfitstrasbourg #assaultbike #rowing

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flow_coach

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travel_food_and_co

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andaelia

Coucou le wod de 7h du mat' 💪❤️ avec une bonne équipe et un coach au taquet. Et un premier PR au deadlift, 75kg 🧡 c'est plus que mon poids (65kg) alors pour une première "vraie" recherche de RM depuis mes débuts en septembre 2018, je suis contente 😊 @crossfitstrasbourg #crossfitstrasbourg #crossfit #crossfitgirl #fitgirl #girlswholift #fit #fitfam #sport #healthy #loveyourself #teamshape #teamfitcats

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lauralexia

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lauralexia

Un bon petit Barbara pour finir la journée ... Time cap 45’ , fini en 37’34 💪🏻😅👊 #crossfit #wod #crossfitstrasbourg #unjourjeferaisdesvraispullup #barbaramatueR @crossfitstrasbourg

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flow_coach

💥 Core work 💥 Exercice de warm-up ou de renfo qui combine le hollow rock et le renforcement des dorsaux pour notamment bosser les TTB ⚠ Avec @lucas_scotttt pour maintenir ta concentration 😂 Vous en aurait la semaine pro dans la progra @landersanthony @mickael_rnd @alwirguez @michellacombe 😉 #core #gym #abs #hollow #ttb #skill #renfo #gainage #crossfit #crossfitstrasbourg #abdos #dorsaux #crossfitgym #band #pull

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satan_ass_31

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flow_coach

1 RM Complex : 1 snatch high pull + 1 power snatch + 1 hang squat snatch (sous les genoux) Validé à 80kg 💥👊 Soit un PR au power snatch de 5kg 🔥🏋 Bon faut pas trop regarder le Hang 😂 Merci @auroredidierjean pour la video et les encouragements ainsi qu'à @pierre_beyl et @aubry.h #PR #80 #snatch #complex #powersnatch #hangsquatsnatch #snatchpull #pull #happy #crossfitstrasbourg #crossfit #crossfitfrench #french #reebok #legacy #haltero

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geoffroylamazou

Hard training with @flow_coach today. Try this ⚠️ ➡️ EMOM 36' 1. 1 Pegboard + 1 Rope Climb 2. 12 cal AB 3. 10 DB Clean @22,5 + 10m lunges 4. 13 cal row 5. 5 burpees + max DU 6. 12 cal Ski Erg. GAME OVER ☠️🙊 #crossfitstrasbourg #doublefprogramming #strasbourg #crossfit #reebokfr

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flow_coach

WOD OF THE DAY : DB snatch / Box jump 20 box jump 30 DB snatch @22.5 15 box jump 30 DB snatch 10 box jump 30 DB snatch Objectif être unbroken sur les DB snatch : tenu 👊💥 Merci @franck_ulm pour le soutien 💪 #crossfitstrasbourg #crossfitwod #crossfit #db #dbsnatch #boxjump #jump #cardio #intensite #unbroken #sunday #northernspirit #nano #dumbell #hard

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xenagwen_

Ça c'est le soleil qui se lève sur la box @crossfitstrasbourg quand on y va tôt 🌌😊 J'avais envie de faire un petit WOD avant mon départ sur Paris/Senlis rejoindre ma BFF 🙈 Alors debout tôt et quel WOD ! #Metcon 🏋🏼‍♀️ 4 rounds for time : 20 squats clean (25kg pour ma part) 🏋🏼‍♀️ 800m run 👟 Time cap 28 minutes ⏱️ 😱 J'ai fini en 27'10" en carburant sur le dernier round. Les 30 derniers squats clean étaient supers difficiles et j'ai brûlé tout mon cardio sur les runs, mais super contente d'avoir réussi à terminer malgré tout 😌 Encore un beau moment de partage, ambiance au top et réveil musculaire de ouf ahah.. On remet ça dimanche :D

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flow_coach

💥FRONT SQUAT HEAVY @120kg 💥 Heureux de voir que le travail en hypertrophie, isometrie et excentrique à payé avec un nouveau PR. On commence a avoir des cuisse 👊💥 Cadeau @damien_kfr @mickael_rnd Merci la double FF 💪 #cuisso #frontsquat #120 #barre #crossfit #crossfitstrasbourg #squat #peche #chickenlegs #belt #1RM #maxima #onemore #work #training #strength #force #dedication

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flow_coach

WOD OF THE DAY 💥 30 TTB 21 Burpees OTB 12 snatch @60% 20 TTB 15 Burpees OTB 9 snatch @70% 10 TTB 9 Burpees OTB 6 snatch @80% #crossfitwod #wod #nano #crossfitstrasbourg #crossfit #fitfrench #snatch #ttb #burpees #training #trainingday #rocknroll #gym #metcon

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maat_tiew

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flow_coach

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