Depressionthoughts Photos & Videos on Instagram

Report inappropriate content

kopftherapiert

• Skills • . ▪️ Skills-Modul 2: Stresstoleranz . Dieses Skills-Modul gliedert sich in zwei Gruppen: 1. Skills zur Krisenbewältigung. 2. Skills zum Annehmen der Realität und zum Aufbau von Verantwortung. . In diesem Post geht es Gruppe 1: • Skills zur Krisenbewältigung . Diese Skills werden angewendet um Krisen - und Hochstressphasen zu bewältigen ohne auf alte destruktive Verhaltensmuster zurückzugreifen. Man lernt das Ausmaß der inneren Anspannung anhand einer Skala von 0-9 auszuwerten und dementsprechend zu reagieren. Je nachdem wie hoch die Anspannung ist, kommen verschiedene Skills zum Einsatz. (Swipen um die verschiedenen Skills zu sehen.) Der Skala-Wert 7 wird hierbei als innerer Maßstab genutzt. Alles was über den Wert 7 hinausgeht bedeutet: Hochstress! Ab diesem Zeitpunkt ist der Körper in so einer hohen inneren Anspannung, das man an nichts anderes mehr denken kann, als diesen Zustand so rasch wie möglich zu beenden. Hier helfen dann meist nur noch intensive sinnliche Reize (Bild 2). Alles ab einem Wert unter 7 ist kein Hochstress mehr - hierbei helfen andere, „sanftere“ Skills um der restlichen Anspannung entgegenzuwirken (Bild 3 u. 4). . Ziel der Stresstoleranz-Skills ist schlussendlich der selbe wie bei selbstverletzenden Verhalten → der Abbau von extremen Stress. - allerdings ohne die langfristig schädlichen Konsequenzen. . Mit viel Übung und Durchhaltevermögen kann man sich antrainieren bereits die Frühwarnzeichen von ansteigender Anspannung zu erkennen und bereits prophylaktisch zu handeln. . Was du allerdings wissen solltest ist, dass die Stresstoleranz-Skills keine deiner Probleme lösen. Sie sind lediglich dafür da, dich soweit wieder „herunterzufahren“ bis du wieder in der Lage bist klar zu denken und zu handeln. Auf langer Sicht wäre es optimal die Gefühlsregulation, sowie das zwischenmenschliche verhalten und den Selbstwert zu verbessern! . Im nächsten Post wird es um Gruppe 2 der Stresstoleranz-Skills gehen. 🔜 . (Quelle: Ratgeber Borderline Störung. Bohus • Reicherzer) *Werbung da Namensnennung

4

messed_up_minds30

1

13rw_fansss

0

13rw_fansss

1

kopftherapiert

• Skills • . Das Skills-Training lässt sich in 5 Module eingliedern: 1. Achtsamkeit 2. Stresstoleranz 3. Umgang mit Gefühlen 4. Zwischenmenschliche Fertigkeiten 5. Selbstwertsteigerung . Heute möchte ich mit Punkt eins beginnen: ▪️ Skills- Modul 1: innere Achtsamkeit . Ein kleiner side-fact am Rande: Die Übungen zur Verbesserung der inneren Achtsamkeit stammen aus der alten Tradition der Zen-Mediation! . Dieser Skill hat 2 Aspekte: zum einen soll es zur Verbesserung der Wahrnehmung der aktuellen Gefühle, Gedanken und Körpersignale beitragen, in dem man mit Hilfe des „inneren Beobachters“ eine gesunde Distanz zwischen sich und den Gedanken bzw. Gefühlen entwickelt und man so schlussendlich lernt, das man zwar Gefühle besitzt und diese auch kommen und gehen wann sie wollen, aber man nicht selbst das Gefühl ist. Zum anderen trägt es zur Verbesserung der Akzeptanz bei in dem man die Fähigkeit erlernt auch unangenehme Situationen auszuhalten und zu akzeptieren, im Sinne von „Es ist blöd, dass mein Fahrradreifen jetzt Platt ist. Aber so ist es nun mal jetzt und ich kann es nicht ändern.“ . Beispiele für Achtsamkeitsübungen findet ihr, wenn ihr weiter swiped. . Ihr solltet wissen, das diese Übungen zwar relativ einfach sind, allerdings bedarf es an viel Eigeninitiative diese auch aktiv durchzuführen. Achtsamkeitsübungen entfalten ihre Wirkung erst nach 3-4 Wochen! . (Quelle: Ratgeber Borderline Störung. Bohus • Reicherzer) *Werbung da Namensnennung . #recovery #recoverrelpse #relapse #depression #depressionthoughts #recoveryisworthit #svv #socialanxiety #selfharm #anxiety #fight #fighting #ptbs #ptsd #borderline #bpd #bps #skills #skillen #recovered #health #mentalhealth #mentalhealthawareness #mentalhealthmatters #mentalhealthrecovery #anxietyrecovery #borderlinerecovery #breakthesilence #stigma

10

haydenfinchphd

It’s no secret that engaging in #selfcare is awesome for #mentalhealth. And there are lots of lists all over Google that have ideas for things you can do to nurture yourself. Even better than one of those generic lists, though, is one you create for yourself. Take time to create your own list of nurturing activities. . . Comment 👇What is one thing you would put on your personal list of nurturing activities? . . #makeuncomfortablechoices #adulting #mentalhealthhelp #emotionalhealthcoach #anxietyedits #mentalhealthtips #therapyhelps #depressionthoughts #stressfreelifestyle #anxietyaid #selfcareritual #mentalhealthadvice

21

blackest__rose

0

13rw_fansss

0

randy_bigswoll_thornton_

Laying in my bed thinking about the #road I have #travle in the last 8 years WOW WOW, #god must really like me. #living a #nonactive life for 7 years of #pain, popping #painpills all day, just living in a #darkworld of #depression #depressionthoughts.One day in #May 2017 #wakingup telling myself #Today is a new day I want to live. I got up an join my local gym #anytimefitness . it was hard the first week I was weighting 380 lb. But the #footballplayers mind kick in, I would tell myself you are getting ready for #camp, in 6 months I went from 380 to 250 pounds, #eathealthy #dedication #praying is my key, Today I live a full #activelife #painpills free #no #depression.

1

anonymously__suicida

2

justdeepquotes

yes i would. q: would you do everything for this one person?

1

69.glossy.69

So another fun fact for today bc apparently I love telling my problems to strangers on the internet, I need to talk about a lot of shit thats going on with me but the only person that understands me enough is That One Person™️ and I can’t fucking talk to them so I’m probably going to keep it bottled up until I get a new therapist so that’s cool, also I’m missing them in a whole new way now, like it doesn’t make me sad to think about them because I guess I know if I ever really needed them they’d be there but I’m just too much of an idiot to contact them first and I know them too well to think they’d contact me first so like... I don’t know where I was going with this ☁️ ☁️ ☁️ ☁️ ☁️ #niche #meme #memes #nichememe #nichememes #depression #depressed #depressing #depressionmemes #depressionquotes #depressionthoughts #depressionquotes #anxietymemes #anxiety #ed #edmemes #mentalillness #mentalillnessmemes #missingyou #notokay #recoverymemes #comedy #funny #humor #lol #dead #glossy #aesthetic #tumblr #aestheticmemes #rant

2

69.glossy.69

5

red_rose_inn

When you realize that you will never have to worry about any romantic shit ever happening because no one would like you that munch let alone anything else. #idontdoromance #foreveralone #depressionthoughts #depression

6

69.glossy.69

4

deep.thoughts028

4

4.41.pm

2

_3am_demons_

0

_3am_demons_

0

_3am_demons_

0

13rw_fansss

0

69.glossy.69

2

_3am_demons_

0

_3am_demons_

0

_3am_demons_

0

_3am_demons_

0

_3am_demons_

0

_3am_demons_

0

13rw_fansss

1

immmmmdonnee

0

deep.thoughts028

0

kateevanick

4

kopftherapiert

Es ist ruhig um mich geworden, hier auf Instagram. Weil Worte fehlen. Die ich versuche zu finden.. Obwohl der Urlaub unglaublich anstrengend war, konnte ich Kraft sammeln. Zumindest ein bisschen. Um diese am darauffolgenden Sonntag, nur ein Tag nach dem Urlaub, dann völlig aufzubrauchen als das ganze aufgebaute System in mir zusammenbrach. Zu viel ist in mir los, als das hätten 14 Tage Urlaub in mir wieder richten können. Eine Beste Freundin - die sich seit Anbeginn des Urlaubs nicht mehr bei mir meldet, weil sie ruhe braucht. Von mir. Auch wenn ich nicht weiß wieso. Ein guter Freund, der mehr für mich empfindet, als er sollte, mich aber gleichzeitig so eiskalt behandelt. Obwohl er mir viel bedeutet. Die Arbeit, die ich wahrscheinlich vorzeitig beende werde, weil es nicht mehr funktioniert. Die Therapie, die all meine Kraft abverlangt. Und mitten drin sitze ich. Weiß nicht, was richtig für mich ist. Oder für andere. Ob ich für mich selbst handeln soll. Oder für andere. Mitten drin sitze ich. Lächelnd. Eine Maske tragend. Baue Stück für Stück mein kaputtes Kartenhaus wieder zusammen. Wartend. Bis die nächste Windböe kommt und wieder alles mit sich reißt. . . #recovery #recoverrelpse #relapse #depression #depressionthoughts #recoveryisworthit #svv #socialanxiety #selfharm #anxiety #fight #fighting #ptbs #ptsd #borderline #bpd #bps #skills #skillen #recovered #health #mentalhealth #mentalhealthawareness #mentalhealthmatters #mentalhealthrecovery #anxietyrecovery #borderlinerecovery #breakthesilence #stigma

1

_3am_demons_

0

_3am_demons_

2

_3am_demons_

0

haydenfinchphd

Trying to improve your #mentalhealth? Express yourself! #Sing, #draw, #dance, #sculpt, write a #poem, do whatever makes your heart sing! These experiences exercise parts of our #brains that aren’t as easy to access when we’re dealing with mental health conditions. In the midst of a #depressive episode, your heart might not actually sing. But do it anyways. Keep it up, and the #feelings may follow. . Comment 👇How do you express yourself? #makeuncomfortablechoices . #mentalhealthovereverydamnthing #mentalhealthiswealth #mentalhealththerapy #mentalhealthpositivity #depressions #depressionandanxiety #depressionsupport #depressionthoughts #depressionrelief #overcomingdepression

19

13rw_fansss

0

immmmmdonnee

0

immmmmdonnee

2

immmmmdonnee

0

immmmmdonnee

I really missed the time when i could just smile to everyone genuinely, to just wake up and smile, laughing, thinking about the experience i will have today. Meanwhile rn everything’s is just feels like nightmare #suicide #suicidal #depressionquotes #depressed #imdonewithlife #suicidalthoughs #selfharm #selfharmm #selfharmming #depression #quotes #depress #depressionedit #hate #depressedquotes #depressionthoughts #anxiety #panicattack #kill #killmyself

0

immmmmdonnee

0

immmmmdonnee

2

13rw_fansss

0

13rw_fansss

0

kindaqu0tes

. Soo Update Hier⏬ . Ich arbeite mittlerweile fast jeden Tag, so wie ich es wollte. Allerdings ist das auch anstrengender als ich das dachte xD. Naja, auf der Baustelle im Zeitdruck zu arbeiten und dann nach Feierabend im extremen Zeitdruck in kürzester Zeit im Restaurant zu viert 800 Essen zu machen ist halt doch ne Hausnummer. (Nicht immer so, aber die letzte Zeit.) . Meine Bewerbung scheint gut angekommen zu sein, da mein Vater mir erzählte dass der Gruppenleiter seiner Baustelle sogar schon davon weiß. . Psychisch geht es mir Mal wieder echt schlecht. Aber ich kann es irgendwie nicht in Worte fassen.. . Heute war ich seit langem wieder bei meinem Psychiater, und die Therapie war echt anstrengend und am Ende haben wir beide gesagt dass wir die Therapie erstmal unterbrechen, weil er mir zum Zeitpunkt nicht helfen kann, und ich nicht auf die Therapie "anspringe". . Ich wollte die Therapie aber auch abbrechen, da sie mir nichts brachte und ich nicht immer nach Stuttgart fahren will. . Mal schauen wie das alles weitergeht.. . Den Spruch hat auch mein Psychologe heute zu mir gesagt, als wir es übers Stimmen hören hatten. Den Fand ich irgendwie echt cool. . . . . . . TW⚠️ Ich bin seit längerer Zeit wieder unter 60kg und esse so wenig wie möglich. Das macht mich irgendwie glücklich, aber nüchtern gesehen traurig weil ich merke dass das wieder in die falsche Richtung geht.. . Ignore: #fuckedup #fuckeduplife #life #depression #depressiv #depressed #notgoodenough #notenough #music #thoughts #depressionthoughts #quotes #selbstverletzten #selfharm #selfloathing #live #anorexia #anorexianervosa #angst #musicalquotes #depressive #deadinside #alone #ritzen #ritzen #hass #hatefeelings

0

13rw_fansss

0

deep.thoughts028

0

immmmmdonnee

0

immmmmdonnee

0

immmmmdonnee

0

heidimcbaincounseling

3

immmmmdonnee

0

immmmmdonnee

0

immmmmdonnee

0

69.glossy.69

I’ve been feeling really off recently for no reason, like everything is just so fucking overwhelming yet completely empty at the same time and I don’t know what’s wrong ☁️ ☁️ ☁️ ☁️ ☁️ #niche #meme #memes #nichememe #nichememes #depression #depressed #depressing #depressionmemes #depressionquotes #depressionthoughts #depressionquotes #anxietymemes #anxiety #ed #edmemes #mentalillness #mentalillnessmemes #missingyou #notokay #recoverymemes #comedy #funny #humor #lol #dead #glossy #aesthetic #tumblr #aestheticmemes #rant

2

maxgetscurious

🍁 CW: discussion of suicide 🍁 PART 2 〰️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🐤 I made it to college, and in my new freedom and friendships I found so much room to breathe. 🦆 but I stopped being open about my pain with my friends — I just got awkward silence. 🌑 and I still had to go home, each time more unbearable than the last as Religious Trauma Syndrome took its course. 〰️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ some nights, I couldn’t even walk outside. what if God struck me down? 🌪 I told my therapist, “ I feel like I can either be straight and alive or queer and dead.” I came close to suicide multiple times on campus and at home over the years. 〰️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ in dec 2016, I was convinced that when my family found out I was a queer unbeliever, my life would end. I came home from church close to suicide. but that night, something snapped in me. instead of death, I decided to lay in bed and dream of the life I’d want if nothing stood in my way. 〰️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✨ that was the beginning of everything. slowly, slowly, slowly, the light seeped in. 👥 I began finding stories of others like me. I clung to them like golden threads in a dark labyrinth. 🕊 and one day in March 2017, the truth blurted itself out of me. my parents withdrew support. 〰️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ and never, never, NEVER did I feel more damn powerful, or more damn hopeful. I appealed for financial aid to stay in school, worked 2 jobs, couchsurfed, and found a chosen family all around me. I am happy, I am healing, I am finally free. 〰️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉🏼 that’s why I’m here. 👈🏼 that’s why I tell my story, and why I uplift others’ with the Far From Alone series. I get emails and messages from people struggling like I was. 〰️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ if you are closeted, if you are trying to live, if you are recovering from religious wounds — I see you. I hear you. I have love for you. 💝 and you don’t have to do this alone.

4

silentharmony_photography

zu Mobbing, in jedweder Form oder aus egal welchem Grund. Denn absolut NIEMAND hat ein Recht dazu, Menschen zu terrorisieren, verurteilen oder was auch immer, für das was er ist: EIN MENSCH. Warum dieser Post? Weil ich mich persönlich dafür einsetze, dass Depressionen aus der Tabuzone heraus kommen, da ich selber Lieder davon singen kann. Seit gestern liest man so einiges über Daniel Kaiser-Küblböck, ich bin weder ein Fan noch sonst was, ich sehe das Ganze aus dem rein menschlichem Aspekt. Was ich da teilweise an völlig abartigen und widerwärtigen Kommentaren in SocialMedia gelesen habe, sorry aber da bekomme ich die blanke Wut. Aus diesem Grunde habe ich heute Morgen ein klein wenig recherchiert und unter anderem bin ich auf einen Artikel gestoßen, dass es am 3. August ein Statement seitens Daniel auf der Seite des offiziellen Facebook Fanclubs gegeben haben soll. Der Post ist mittlerweile gelöscht aber trotzdem weiterhin im Internet zu finden. Selbst wenn das Posting nicht echt gewesen sein sollte, ist die Tatsache schlimm genug, dass jemand derart verzweifelt ist, seinem Leben ein Ende setzen zu wollen. Und ebenso sollte man auch die Angehören nicht dabei vergessen. Jeder sollte in sich gehen und sich vorher mal überlegen, was das Eine oder Andere in und mit einem Menschen anrichten kann. Danke für Eure Aufmerksamkeit #photography #silentharmonyphotography #sony #amateurphotography #artist #art #creative #photoshop #notjustsad #mobbing #gegenmobbing #depressionquotes #depressionisreal #depression #depressionsucks #suicidal #suicide #depressing #mentalhealth #depressed #Episode #depressingedits #pain #depressionthoughts  #gibdepressioneneingesicht

2

69.glossy.69

6

4.41.pm

1

mytroubledthoughts

0

kantdraw_

0

13rw_fansss

0

13rw_fansss

0

69.glossy.69

11

_3am_demons_

0

_3am_demons_

0

_3am_demons_

0

saskianieuwland_

It took me almost 22 years to realize how important this is. The importance of friends life and doing things that make YOU happy and not others around you. .💕 If you need inspiration go follow Lilly Singh on her social media accounts. Amazing inspiring woman 🧠 . . . . #livelifehappy #inspirationalquotes #girlboss #dreambig #behappy #depressionthoughts #overcomeobstacles #fightharder #believeinyourself #beyourownboss #styleblogger #beauty #fashionista #streetstyleobsessed #like #follow

5

mytroubledthoughts

2

13rw_fansss

0

_3am_demons_

1

_3am_demons_

0