Dnescvicim Photos & Videos on Instagram

Report inappropriate content

dominikrunt

1

romanczinsta

[🇨🇿🇬🇧] Sdilim slibene cviky, ktere pouzivam🧠na mobilitu hrudni patere pro front squat🏋️‍♂️ 1️⃣Opreni loktu o lavicku s externi zatezi. Nadechni se dlouze nosem👃, zpevni se jako kdyby ti chtel dat nekdo ranu🥊do bricha a s dlouhym vydechem pres pusu🗣💨se uvolni a snaz se pater natahnout do dalky(nechtej se jen prohnout) a nekolikrat opakuj✅ 2️⃣Extenze na valci. Stejny princip dechu, jako u1️⃣a navic se pri vydechu snaz obtocit pater kolem valce✅ Vyzkousej a dej vedet!🤘🙋‍♂️ . I'm sharing promised exercises I'm using🧠for T-spine mobility for front squat🏋️‍♂️ 1️⃣ Leaning the elbows on bench. Deeply breath in with your nose👃,strengthen yourself as hard as you can like if someone want to hit🥊you to the stomach and with long exhale through the mouth🗣💨relax and try to lengthen the spine(don’t just think you want to bend over). Repeat several times✅ 2️⃣Extension on foam roller. The same breathing principle like in1️⃣and when you breath out try to wrap the spine around foam roller✅ Give it a try and let me know!🤘🙋‍♂️

1

kb5cz

Vašek, instruktor #KB5 Gymu Praha 3, a dárek od kamarádů @hiddenmanga …je pravda, že má svatou trpělivost :-) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ##funkcnitrenink #strongfirst #strongfirstcz #czechfitness #fitnessczech #dnescvicim #czechfitnesspeople #czechfitnessboy #czechgymlife #czechgym #posilovna #zdravyzivotnistyl #cviceni #trenink #sila #motivace #trainingday #cvicimczsk #strongfit

0

honza_ig_prof

1

mmm_21s

0

rene_bero_ifbb

Snaha je snahou iba vtedy, keď to začína boliet 🔥👊 #bodybuilding #legday #chickenlegs #dnescvicim #pain #painzone #motivation #hardworkpaysoffs #nezahucisnedas

3

thenolimitsgym

To najlepšie Piatkové ráno 🌟⠀ #POWERYOGA v @thenolimitsgym🧘‍♂️🧘‍♀️⠀ 📍Pridať sa môžeš aj ty aj bez toho aby si už skúsenosti s Yogou mal/a 😇⠀ 📍Naštartuj telo & Zrelaxuj myseľ na celý víkend 👌⠀ 📍Kurz obsahuje 9 Tréningov každý Piatok o 07:00 -> Cena 58,5€ ⠀ ⠀ Viac INFO o kurze a prihlasovanie nájdete na našom webe www.nolimitsgym.sk v prípade akýchkoľvek otázok nás neváhajte kontaktovať na thenolimitsgym@gmail.com 🙏⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ #benolimits⠀⠀⠀⠀ #thenolimitsgym⠀⠀⠀⠀ #bratislava⠀⠀

1

broccoli_gainz

3

mily_zumbadance

Ahojteee, aj vam chyba letne slniečko? Špeciálne dnes ☺️pustite si a preneste sa mysľou na slnečné Miami o 18:30 sa prenesieme aj celým svojim telom, tak nezmeškaj ZŠ Lužianky Zumba fitness - streda 🔥🔥🔥 #zumba #zumbawear #zumbaclass #streda #dnescvicim #dnestancujem #zumbasmily #zumbanitra #zumbaslovakia #repost @jessexposito @rodrigodiazrioseco

0

zumba_sonnyes_slovakia

* Milujem POHYB🎁💥 💪💚👊 , lebo ŽIVOT je POHYB🌀, ENERGIA 🔮 a VĎAKA Pohybu, Cvičeniu....nalaďujeme našu Telesnú schránku na našu Dušu🕊🧚‍♀️💫. * Dnes Strong(R) by Zumba tréning!🔥🎵🎶🎧 Tréning plný VÝZIEV!✔ Vhodný aj pre začiatočníkov ale aj pokročilých!✔ Mužov aj Ženy!✔ Pasívnych aj pohybovo aktívnych!✔ Váhou vlastného tela ...✔ See you v @hotelpredium 18:00 #sonnyes #grouptrainer #strongbyzumba #strongbyzumbaslovakia #pushyourlimits #sync #syncmember #power #energy #stamina #synchronicity #music #dnescvicim #vrable #fitnessmotivacia #fitnessinspiracia #instruktorka #sportovecroka #finalista #fitleader

0

milos_ouhrabka

Vzpomínka na Řecko. Dneska vyšlo na youtube video, kde má moje přítelkyně premiéru. Video je zaměřené na cviky na bricho + tipy a principy, které vám pomůžou ho zesílit. Core je základ a funkční břicho je z hlediska našeho zdraví nezbytné. Nejen že je zodpovědné za flexi a rotaci, ale také hlavně za stabilizaci. Jestliže tě bolí záda, tak pravděpodobně je chyba v břišních svalech, které máš slabé... Proto raději prioritizuj břicho oproti menším svalovým partiím jako např. Biceps a Triceps... Více ve videu. Jinak je pravda, že s kým jsi taky jsi. Od té doby co jsme spolu, tak přítelkyně začala cvičit a postupně změnila stravování a přístup ke svému tělu. Výsledkem je pěkná postava, kterou ji spousta bikin může závidět :D :) takže šup na můj youtube... #czechfitnesspeople #czechfitnessboy #czechfitnessmotivation #czechfitnesscouple #czechfit #svaly #cvicimczsk #cvicime #pozitivnimysleni #posilka #cvic #osobnirozvoj #osobnirust #motivacejezaklad #slovakfitnesspeople #slovakfitness #dnescvicim #inspirace #czech_vibes #czechcouple

0

marketa.provodova

💭 “It will hurt. It will take time. It will require dedication. It will require willpower. You will need to make healthy decisions. It requires sacrifice. You will need to push your body to its max. There will be temptation. But, I promise you, when you reach your goals, it's worth it.” . . . . . . #fitnessmotivation #czechfitnesspeople #fitnessblogger #workoutmotivation #photography #ukazformu #makamnasobe #fitnessquotes #fitnessquote #quote #bojzanovytelo #instagood #instadaily #igdaily #picoftheday #workout #jdudosebe #fitnessgirl #gymaddict #fitnessaddict #czechgymlife #cvicimczsk #dnescvicim #czechfitness #czechgirl #nutrition #czechmeout #fitness #czechfitnessgirl

4

kb5cz

Odolné kotníky, antifragilní kolena, silné nohy – a řada užitečných lekcí co se rovnováhy, flexibility a síly týče: to je jen namátkou pár benefitů Hack-dřepu. Další info + výukové video - viz nový článek ze seriálu #KB5lite na www.kb5.cz! . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #kb5 #funkcnitrenink #strongfirst #strongfirstcz #czechfitness #fitnessczech #dnescvicim #czechfitnesspeople #czechfitnessboy #czechgymlife #czechgym #posilovna #zdravyzivotnistyl #cviceni #trenink #sila #motivace #trainingday #cvicimczsk #strongfit #hackdřep #hacksquat #dřep #dřepy #drepy #pavelmacek #strongfirstresilient

3

lu.zahulka

Nevím zda si někdo bude pamatovat, můj kdysi dávny účet ta-lucka. Pač sem ho potom smazala, udělala 10 nových a zase smazala 😀 #imnotblazen. Ale tahle fotka, v těch leginach u kolen a 85 kilo k tomu, odstartovala moji cestu za štíhlejším a výkonnějším tělem 🙈💪 Tehdy sem byla pod křídly Monči Gavlovske. No už to je pár roku. Asi 3-4. Nevím. Kdekdo by si řekl, že za tu dobu, bych měla mít pekáč buchet 😂 Tak tady aspoň vidíte, že prd velebnosti. Ono to totiž není tak jednoduchá cesta, jak si člověk myslí. Ja se na nějakou dobu schovala za "sebelasku" a lhala si, že být taková je v pohodě. V pohodě to asi je, ale ne pokud Vás osobně to zžírá a víte, že to tak nechcete. Za tu dobu, jsem zkusila tolik výživových trendů a já nevím čeho ještě, že bych sama mohla vydat ebook 😂😂 Prostě je to o tom, že hledáš. Tu svoji cestu, to v čem se cítíš dobře. Buďto budete milovat a nebo nenávidět a hledat výmluvy. Já si vybírám tu lepší cestu, kde budou držkopády, bude to bolet (hlavně po split dřepech 😆) budu se prát se svou vůli. Ale pokud mám dvě zdravé nohy, ruky a jsem zdravá(ťuk ťuk) tak to nehodlám vzdát 💪 85 ➡️ 73 ➡️ 70? #czechgirl#dnescvicim#makamnasobe#bojzanovytelo#prekonavamsamasebe#zalepsija#fitnessczech#czechia#hubnuti#fitlife#training#selfie#brunette#fitspiration#healthylifestyle#befit#weightloss#body#bodypositive#myway#fitnessjourney#mylife#selflove#positiveenergy#zalepsija#zahezkyzadek#bodygoals#transformation#inspiration#motivation

8

zone4you

1

my.ko.la

Podľa mňa táto fotka z pohronských lesov je tá správna upútavka k textu o knihe Dana Buettnera “The blue zones”. Blue zones, Modré zóny sú lokality na našej planéte s najvyšším počtom dlhožijúcich ľudí. Nájdete ich na Okinawe (Japonsko), na Sardínii (Taliansko), v Loma Linda (California), na Ikarii (Grécko) a ešte v Nicoyi v Kostarike. Buettner sa snaží v knihe pochopiť, čo spoločného majú ľudia žijúci v týchto lokalitách a čo môžeme urobiť so svojím životným štýlom aj my, aby sme žili dlho a zdravo. Naozaj odporúčam túto knihu prečítať a inšpirovať sa :) Takže, čo spoločné majú obyvatelia Modrých zón: 🤸🏻‍♂️veľa pohybu a pravidelná fyzická aktívita ☀️ako hovoria Japonci “ikigai”, to, kvôli čomu sa zobudíte každé ráno. Cieľ, ktorý životu dáva zmysel. 💆🏻‍♂️nízku úroveň stresu a pomalší rytmus života 🥕správa, ktorá mnohých nepoteší: životospráva založená na zelenine a strukovinách (s len občasnou konzumáciou mäsa 🥩) 👨‍👩‍👧‍👦veľké rodiny, spolupatričnosť, komunita a spiritualita. Ako ste na tom Vy so základmi dlhovekosti? Napríklad, ja som si uvedomil, že môj zlozvyk stresovať sa môže mať veľmi smutné dôsledky :) takže no stress a viac 🥕👨‍👩‍👧‍👦🤸🏻‍♂️☀️ :) PS neviem, kde sú Modré zóny na Slovensku, ale verím, že niekde v Tatrách stále existujú.

1

julie_dlouha

Padahastásana / pozice čápa na špičkách 🧘🏻‍♀️ Pozice, která udržuje pružný pas i páteř a zlepšuje flexibilitu. Protahuje šlachy a vazy na zadní straně nohou, nejvíce ty kolenní. Padahastásana také podporuje proudění krve do mozku. Důležité je mít uvolněný krk - pro kontrolu si zkuste v předklonu uvolnit krční páteř tak, že si hlavou lehce pokýváte. Myslete také na to, abyste udrželi břicho na stehnech a co nejvíce rovnou páteř, i za cenu nedopnutých kolenou. Pokud už nohy propnete a dotknete se dlaněmi země, vložte dlaně zepředu pod chodidla. Jestliže jste dost flexibilní i na tuto variantu, pak můžete zkusit přenést váhu na přední část chodidel a stoupnout si na špičky. Držte pevné kotníky, aby se vám nevtáčely dovnitř anebo ven. Při předklonech (a nejen u nich) je důležité zhluboka dýchat. Rozhodně nezadržujte dech! Mohla by se vám zatočit hlava, což může být v této pozici nebezpečné. Pozici “prodýchávejte” a s každým dalším výdechem se ohněte hlouběji. Namasté. 🙏 #padahastasana

3

myproteinsk

⚪️🔵 Raňajková Carb Crusher kombinácia 😱 Nakopnite vaše recepty s touto tyčinkou s nízkym obsahom cukru. Nech vám doma či v práci môžu všetci závidieť 😊  Dávame do pozornosti, že ovsené vločky pre tento recept, ale aj iné lahôdky z nášho výpredaja skladových zásob čoskoro končia.⛔️ Tak si ich nenechajte ujsť! ✅ Potom máme pre vás pripravené veľké prekvapenie.👏🏻 📸: @cceefit . . . . . . #cvicime #cvicimczsk #posilka #šport #jedlo #zdravejedlo #streda #odhodlanie #slovensko #fitnesspro #dnessportujem #dnescvicim #fitness #motivacia #trening #instaslovakia #fitko #zdravie #stastie #pohyb #fitkujem_skcz #slovakfitness #cvicenie #bodybuilding #zivotnystyl #ranajky #chudnutie #insta_svk

1

miri_effective_lunch_break

2

realvikingfit

Keď chceš, tak odpál sa v piatok a uleť, ja počkám do pondelka v kľude, triezvy a jak aj poviem, tak bude, mám spolah v hube. Prečkám aj v nude a podľa predstáv si pôjdem a budem. žiť svoj život a chytať sa šancí, jak môžem. Tomu ver. ~ Nakupuj oblečenie a doplnky na stránke Prozis.com so zlavovým kódom VIKINGWAY . . #vikingway #gym #gymtime #gymaholic #vikingwayfitness #motivation #venum #fitness #fitfam #fitspo #bodybuilding #powerlifting #strongman #slovakfitness #czechfitness #dnescvicim #slovakman #cvicimczsk #ukazformu #fitnesslifestyle #igerscz #slovakgramers

1

jessie21097

0

tomaszbojan

2

simi_lifestyle

4

myshka_bladie

2

jiri_kilingr

Dnes jsme si s @adam.ruzicka, který patří k české špičce v běhu na 800m a občas závodí i ve 400m, vysvětlovali, jak ideálně pracovat na síle💪. Bohužel i v dnešní době je u většiny #trackandfield atletů silový trénink a rozumný programing v posilovně velmi podceňován a všichni jedou kruháče nebo si cvičí, co je zrovna napadne🤦‍♂️. Naštěstí to není Adamův případ! Pokud děláte lehkou atletiku, určitě máte skvěle sestavený programing k vlastní disciplíně, ale nepodceňujte silovou přípravu v posilovně☝️. To je to, co odlišuje dobré atlety od špičkových.🥇

6

skylar.fitguru

SO BEAUTIFUL 😍😍😍 FOLLOW FOLLOW FOLLOW 👉👉👉👉👉👉 @miculkam @miculkam @miculkam 👈👈👈👈👈👈 . . #Repost @miculkam (@get_repost) ・・・ #transformationTuesday #tohleJsemJa Pro někoho malá změna, pro mě obrovský skok hlavně co se hlavy týče 🧐 První fotka, když jsme se do bytu nastěhovali, takže nějak červenec 2017 - po třech týdnech v Americe, po náročném stěhování, bez motivace a s pořádným bordelem v hlavě 🤯 Druhá fotka teď, když se z bytu stěhujeme jinam 😊 Nejím na 100% clean, nepočítám kalorie, stresu teda nemám málo, ale v hlavě už si ty priority docela srovnat umím 😊 Pokud to prostě život nedovolí, tak se svět nezboří, když nepůjdu do fitka 4x týdně jak jsem zvyklá. A když nestihnu uvařit, tak si skočím na něco zdravějšího do restaurace 🙃 A hlavně vím, že srovnaná hlava je odrazovým můstkem pro tělo - to kdybych třeba někdy přeci jen zamířila na bikiny pódium 😁😇 #miculkaFitness #ukazformu #dnescvicim #czechfitnessgirl #czechfitness #cvicimczsk #sixpackfitness #fitko #czechgymlife #fitnessgirl #fitnessczech #zanormalniholky #strongisthenewsexy #ladylabGirl

1

murdycho

0

cvicte.sk

Čo sa týka 🥕 zdravia a 🏃🏻‍♀️ pohybu tieto 2 baby zvládajú čistý #multitasking 😉. Veď pozrite dnešné nové 🔴 live video hore v Insta stories (kliknite záložku NAŽIVO). . Lebo keď sa spoja 2 fanynky 🙋🏻‍♀️ 🙋‍♀️zdravej stravy a 💪 cvičenia @janasimkovic a @alexandra_raffay tak vznikne video interview nabité infoškami. Pozrite ho a naučíte sa, ako zvládnuť: 🥦 Zdravo sa stravovať 💪 Cvičiť 👩🏻‍🍳 Postarať sa aj o deti. . Mrknite na neho a dajte na tento príspevok ❤️ srdiečko, aby sme vedeli, že chcete viac takýchto videí a rozhovorov s odborníkmi na zdravú stravu a cvičenie 🙏. . . . #livevideo #zdravastrava #zdravejedlo #zdraverecepty #sportujeme #sportujvmeste #kniha #zdraverychlovky #dnesjem #dnesjemzdravo #dnesvarim #dnesvarimzdravo #dnescvicim

0

miculkam

#transformationTuesday #tohleJsemJa Pro někoho malá změna, pro mě obrovský skok hlavně co se hlavy týče 🧐 První fotka, když jsme se do bytu nastěhovali, takže nějak červenec 2017 - po třech týdnech v Americe, po náročném stěhování, bez motivace a s pořádným bordelem v hlavě 🤯 Druhá fotka teď, když se z bytu stěhujeme jinam 😊 Nejím na 100% clean, nepočítám kalorie, stresu teda nemám málo, ale v hlavě už si ty priority docela srovnat umím 😊 Pokud to prostě život nedovolí, tak se svět nezboří, když nepůjdu do fitka 4x týdně jak jsem zvyklá. A když nestihnu uvařit, tak si skočím na něco zdravějšího do restaurace 🙃 A hlavně vím, že srovnaná hlava je odrazovým můstkem pro tělo - to kdybych třeba někdy přeci jen zamířila na bikiny pódium 😁😇 #miculkaFitness #ukazformu #dnescvicim #czechfitnessgirl #czechfitness #cvicimczsk #sixpackfitness #fitko #czechgymlife #fitnessgirl #fitnessczech #zanormalniholky #strongisthenewsexy #ladylabGirl

41

gymglamourczsk

Pohodlné trička z kvalitiního materiálu vyrobené v EU najdete u nás 😮💯 Kvalita a originální vzhled to jsme my > gymglamour.cz czechgirl #dnesobuvam #brno #prague #ostrava#opava#olomouc #dnescvicim#liberec #slovakia #slovakgirl #kosice #bratislava #poprad #zilina #czechboy #blava#czechigers #leginy #czechfitness #czechfitnesspeople #pushupjeanscz #gymglamour #gymglamourcz #gymglamoursk#spodnípradlo

0

pushupjeans.cz

Stylová klasika, v které zazáříte! 🤩 > pushupjeans.cz dnescvicim#pushupkalhoty #freddycz #freddyczech #freddyjeans #freddyjeanscz #freddypants #freddykalhoty #freddypantroom#czechfitnessgirl #dnesnosim #czech #czechgirl #dnesnosim #brno #prague #ostrava#opava#olomouc #zlin#czechfitness#czechfitnesspeople#bojzanovytelo #dnescvicim#mycalvins #ck #liberec #slevy

1

munez_23

What you do day in day out when no ones watching, that's what really counts, that's what is gonna add up over time. Stop proscrastinating and stop taking shortcuts🔥🔥 #nevergiveup #niktomanezastavi #me #boy #slovakboy #guy #fitness #fit #fitspo #muscle #motivation #gym #body #bodybuilding #progress #workout #gymlife #strong #training #gains #photooftheday #instagood #dnessportujem #dnescvicim #underarmour #ukazformu #czechboy #polishboy

1

natal_tiu

After longer time I was on yoga class. I can tell.. Power vinyasa can be really hard. But that feeling after.. 🙏❤💪 . . . #toneitup #tiuchallenge #tiuteam #tiucheckin #tiu31 #tiugirl #tiu #tiuslovakia #tiueurope #yogaclass #yoga #healthymind #fitlife #dnescvicim #joga #instafit #healthylifestyle #healthylife #afterwork

0

stulo8

0

cvicim.czsk

Regran od @nemcekfilip - 🌊 Podel sa s nami o svoju formu a fitness zážitky 👉 @cvicim.czsk #cvicimczsk #slovensko #cesko #slovakfitness #czechfitness #fitness #slovakia #czech #czechfitnesspeople #slovakfitnesspeople #dnescvicim #instafit #fitspo ~ Nakupuj kvalitné doplnky za super ceny od @namaximum.sk & .cz s -5% zľavovým kódom: VW5 - #regrann

1

thenolimitsgym

Máš už skúsenosti s #AerialSilks ? Chceš sa posunúť no už nevieš kam alebo ako ďalej ? Pridaj sa do našej Pokročilej skupinky pod vedením úžasnej @kikakunakova a posuň svoje akrobatické schopnosti na novú úroveň 🌟👏⠀ ⠀ Trénujeme každý PONDELOK od 18:00-19:30 ( 90min ) ⠀ 💥ZOSTÁVA POSLEDNÝCH 5 MIEST 💥⠀ ⠀ CENA TERAZ 58€ -> 7 Tréningov 🌟👌⠀ ⠀ Viac INFO a Prihlasovanie nájdeš na webe www.nolimitsgym.sk 🙏 ⠀ Budeme sa na Vás veľmi tešit 👏⠀ ⠀ #benolimits#thenolimitsgym#bratislava

2

martinahomolakova

Já a můj nos. Každý z nás na sobě asi najde něco, co se mu nelíbí. Ať už je to postava, rty, vlasy, cokoliv. Pár let se snažím srovnat s tím, že nemám nos jako princezna z pohádky a fotky ze strany jsou pro mě noční můra. Došlo to tak daleko, že jsem si začala nos na fotkách upravovat a objednala si i nějaké vtipné nástroje z aliexpressu, které měly údajně nos zúžit (samozřejmě to nefungovalo 😄). Ale vlastně mi došlo, že to nejsem já a že jsem úplně propadla té ukázkové dokonalosti, která se tady na Instagramu sdílí. Tohle nemá být žádný sloh o tom, jak jsem svůj nos začala mít konečně ráda a teď ho beru jako svou přednost. Vůbec ne, dokonce ani v budoucnu nezavrhuju plastiku, ale přijde mi fér sdílet vám věci takové, jaké opravdu jsou. Za fotku moc děkuji @honzaoriginal 😊. | #brno #ootd #outfit #ceskablogerka #dnescvicim #czech #girl #czechgirl #woman #mfluenc #styleinspo #style #blogerkycz #czechblogger #bloggersre #fashioninspo #fashion #beauty #lifestyle #blogger #life #dnesnosim #bloggersczsk #blogerka #influencersre #dnesnosim #fitness #brunette

50

moravcovaluciee

Já s činkou 💪 to už tu delší dobu nebylo.. To ale neznamená, že necvičím. Cvičím pořád. Pořád mě to stejně baví ❤️ jen nemám potřebu si po cvičení dělat #postworkoutselfie, jak jsem byla zvyklá. Myslím, že jsem to přeháněla 😂 Takže teď to trošku omezím 😊 A co jsem cvičila dnes? Takový domácí #fullbody trénink se cviky inspirovanými u @misssannaa a @fitnessevisek. Mákla jsem si hezky 💪😊 #domaciposilovna #domacicviceni #dnescvicim #cviceni #posilovani #kardio #hiit #plyometrics #cardio #workout #training #train #totalbody #mybody #gains #muscles

1

rechtorix

💡 Komplexné cviky 👑. Práve týmito cvikmi dostaneš svoj tréning na úplne inú úroveň a zaručujem ti, že budeš mať zo seba oveľa lepší pocit. Neboj sa ťažkých cvikov, pretože iba tie ťa dostanú na vrchol.😎💪🏾 Ak máš záujem dozvedieť sa viac, komentuj alebo mi napíš do directu 📩✌🏽 - - - #dnescvicim #crossfit #weightlifting #progress #neverstop #fitfam #fitclan #cvicim #cvicimprosebe #instafit #fitfam #complex #exercisemotivation #cvicimczsk #fitnessczech #slovakboy #dnescvicim #myway #bodybuilding #abs

2

robi_body

11

fila_danek

2

broccoli_gainz

0

michalsurek

1

spokey.cz

2

improve_performance

Dráha pohybu činky při vykonávání bench pressu je dobrým ukazatelem správnosti techniky. Panuje všeobecné přesvědčení, že by měla dráha činka jít vertikálně nahoru a dolů. Pro správnou stabilizaci ramene a lopatek však musí být dráha činky v mírné elipse. V opačném případě se výrazně snižuje rozsah pohybu nebo se kompenzací dostávají ramena do protrakce a vnitřní rotace, což značně zvyšuje stres na oblast ramenního kloubu a riziko zranění. Dalším nešvarem je pak démonizování extenzi zad při bench pressu, kdy spousta lidí praktikuje bench press s nohama na lavici či nad sebou. To opět způsobuje nestabilitu a riziko možného zranění, ale o tom zas někdy příště.⠀ ⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ _________________________________ Pokud chceš zlepšit svůj sportovní výkon nebo zapracovat na své postavě tak mě kontaktuj na daniel.ondrusik@gmail.com Diagnostika pohybového aparátu, analýza techniky základních cviků, programming tréninku.⠀ #improveperformance #zlpesivykon #trenink #trener #coaching #ostrava #brno #praha #ceskarepublika #czechrepublic #sport #plany #training #condition #sila #mobilita #czechfitness #czechfitnesspeople #posilovna #cviceni #zdravyzivotnistyl #hubnuti #zdravastrava #dnescvicim #fitnessczech #cz

0

zoraczoborova

Malá ukážka z môjho pripravovaného DVD 🔹Zdravý chrbát 🔹Prebiehajú posledné úpravy a už onedlho si budete môcť zacvičiť spolu som nou vo vašej obývačke 😜😊🧘🏻‍♀️🤸🏼‍♂️. Teším sa ❤️. • #zdravychrbat #novinka #dvd #coskoro #vpredaji #chrbtica #zdravie #dnescvicim #hybmesa #bezbolesti #krize #pohyb #fitwoman #budfit #vkazdomveku

11

brainmarket_cz

Hořčík a zinek by měly být v základní výbavě každého z vás a to bez ohledu na pohlaví. Anebo ať už cvičíte nebo ne. Hořčík je životně důležitý prvek, který se v našem těle zúčastňuje téměř 360 biochemických reakcí. Obdobně je na tom zinek. Oba dva minerály jsou u dnešní populace vysoce deficitní, protože se vlivem destrukční zemědělské činnosti dvacátého století z půdy pomalu vytrácejí. Je tedy velice vhodné suplementovat je v, co možná nejvíce biodostupných formách! Tyto dva minerály ovlivňují kvalitu našeho života víc než byste si na první dojem pomysleli. Např.: 💥Magnesium: Antistres, energie (ATP), snižuje zanětlivost, úzkost, deprese, zlepšuje fungování mozku. 💥Zinek: Udržuje i stimuluje hladinu testosteronu, snižuje estrogeny, imunita. Vysoce vstřebatelnou formu magnesia najdete v Performance Magnesiu a zinek v BrainMax 3.0 anebo ve Viridian Balnced Zinc Complex. www.brainmarket.cz/mineraly/

4

sportbobec

1

va_nesa_m

Always be the hardest working in the room. 👸🏼 📷💛: @samo.adam #fitupskofficial #fitupzilina ____________________________ #fitness#fit#fitnessaddict#training#train#workout#gym#lifestyle#focus#gymbeam#back#backday#slovakfitness#slovakfitnessmotivation#ukazformu#dnescvicim#fitsymbol#purefitness#fitkujem_skcz#cvicimczsk#czech_slovak_fitness#czechgymlife

2

samo.adam

EVERYDAY IS BACK DAY 🔙 a. k. a. po nohách moja jediná dominantná partia a fotka kde cvičím chrbát a nevidno mi vôbec chrbát, ale základ je že nás ho baví cvičiť P. S. odporúčam veľké váhy (za zranenia zodpovednosť nenesiem) 📷💕: @va_nesa_m #fitness#fit#fitnessaddict#training#train#workout#gym#bodybuilding#bodybuildingmotivation#bodybuilder#motivation#lifestyle#muscles#trainhard#back#bentoverrow#physique#gymbeam#slovakfitness#fitnessmodel#ukazformu#dnescvicim#fitupzilina#fitupskofficial

2

funkcnifitko

Lucka si na začátek troufla na pouhých 5 kg. A na kolik to vidíte vy při kruhovým tréninku? A kdo z vás je takový machr a dá i 20 kg? . . . #funkcnifitko #funkcnitrenink #fitko #kruhac #kruhovytrenink #fitnessczech #dnescvicim #fitko #osobnitrener #zdravi #hubneme #cviceni #svaly #zmenajezivot #nusle #praha4

1

waterrower_slovakia

1

brainmaxcz

PERFORMANCE ELEKTROLYT KOMPLEX Cíl: Elektrolytická rovnováha. 💥Pomáhá hydratovat svaly. 💥Dodává celé spektrum esenciálních aminokyselin, potřebných pro tvorbu svalové hmoty po tréninku (BCAA nestačí). 💥Snižuje zadržovanou vodu v podkoží. 💥Optimalizuje produkci síly. 💥Kdy užívat: 1 odměrka po probuzení, 1 během tréninku. 💥Tisíce spokojených klientů. www.brainmarket.cz/brainmax/performance-elektrolyt-komplex/

2

dfworkout

3

radk.a

4

fitgo.sk

3

simisecret

Z přehlídky #simisecret ❤️ Dokonalé kožené kousky z nové kolekce, spolu v kombinaci s luxusním prádlem #werso Tohle vás zaručeně zahřeje 💋 . . . #ootd #czechgirl #czech_insta #ootn #dnesnosim #styl #sexy #ceskyholky #motivace #fashionshow #spodnipradlo #podvazkyjsoutop #novakolekce #modniprehlidka #inspirace #podzim #dnescvicim #instaczech #podvazky #fashion #lingerie #modelka #vscocze #insta_czech

5

moniksutorova

#dnescvicim #dnestrenujem #nohy #zadok #drepy #brusko #absworkout #gluteusworkout #bootytraining 😂 #todayislegday #squats #leggings #lightweight #💪💪 😊 @petrusha.g kedyy mi už konečne prídeš, bez teba mi tie drepy nejdu😁😘

11

thenolimitsgym

#benolimits vždy s úsmevom 🤩⠀ -> v rozvrhu na www.nolimitsgym.sk sa na Vás usmieva aj NOVÝ KURZ “Pole Dance” pre Začiatočníkov 💥⠀ • Od 22.10. Každý PONDELOK 16:30 ❤️⠀ • Nezmeškaj príležitosť naučit sa Pole Dance ešte pred Vianocami 🌟🙃⠀ • 9 Tréningov | 2 Mesiace | 72€ ⠀ ⠀ Viac INFO o kurze a prihlasovanie nájdete na našom webe www.nolimitsgym.sk v prípade akýchkoľvek otázok nás neváhajte kontaktovať na thenolimitsgym@gmail.com 🙏⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ #benolimits⠀⠀⠀⠀ #thenolimitsgym⠀⠀⠀⠀ #bratislava⠀⠀⠀ ⠀

1

davidrapsa

Zaraďuješ do svojho tréningu neutrálne zhyby? Posiľňuješ tým svaly predlaktia,bicepsy,najširší sval chrbta,lichobežníkový sval, veľký oblý sval,brušné svalstvo a ďaľšie. 💪🏻 Buduješ si skutočnú a využiteľnú silu, ktorú môžeš využiť pri ďalších náročnejších cvičeniach🙂 #instaslovakia #nitra #bratislava #barbrothers #barstarzz #workout #streetworkout #calisthenics #kalistenika #vegetarian #bodyweight #sila #trening #motivacia #dnescvicim #core #back #zhyby #pullups #chrbat

0

tanyasfitlife

Je NÁS tu už 9791 😳 neskutočne si to cením a myslím, že nastal čas sa odvďačiť. Viem že teraz pravdepodobne čakáte podmienky súťaže a balíčky cien 🤷🏻‍♀️ Odpusť 😂 ale ja spravím niečo špeciálne. Mojim cieľom bolo vždy vzdelávať a pomáhať a v tom budem pokračovať, preto si zasúťažíme o môj čas. Áno čítaš správne, ČAS je jedna z vecí, ktoré si cením najviac a dávam ho vám. Možete so mnou stráviť celý deň. Potrebuješ pomôcť s tréningom, vysvetliť techniku alebo len načerpať nové informácie? Zaujíma ťa strava? Ako voliť tie správne potraviny? Alebo chceš len stráviť super deň a socializovať sa 😂záleží od teba aký budeme mať program. Každý mesiac vyberiem jedného z vás ❤️ Podmienkou je zaslať email na tanyasfitlife@gmail.com a napísať svoj príbeh a s čím by si chcel/chcela pomôcť. Síce je strašne pekné čítať komplimenty na moju osobu, ale cieľom nie je zdvíhanie môjho ega. Vyberiem človeka, ktorému by sa naozaj zišla moja pomoc.

12

healthcouchb

❤️ Podzimní choroba ❤️ Ako to tak býva, napriek tomu, že som sa začala džgať hlivou ústričnou a rakytníkom (asi nie včas) ochorela som úplne šílene. Spala som asi 19 hodín denne, prezliekačky do suchého každé tri hodiny a podobne, Takže namiesto lekára a antibiotík, som sa sama zdiagnostikovala ako trpiaca agresívnou chrípkou a začala som domácu liečbu bylinkami. Musím povedať, že prekvapivo za 2 dni som tak 70% fit. Hlavné hviezdy v mojom uzdravení Vývar! A kura od #TRMS. Benefity - obsahuje kolagén a želatínu - podpora kostí a kĺbov odstraňuje zažívacie problémy a vytvára zdravé prostredie v črevách detoxikuje bohatý zdroj minerálov a elektrolytov kolagén, ktorý vyhladzuje pokožku Recept na @yummy.lowcarb . #mojimiocami #healtcouch#nachlazeni #vimcojim #priroda #balanc #mindful #ketosoup #broth #vyvar #czechfitnessgirl#posilovna #cviceni #zdravyzivotnistyl #hubnuti #zdravastrava #dnescvicim#cz #czechrepublic #slovakia#amazing#gf_daily #fantastic#beautiful #natureloversh #photooftheday #nature_seekers#follow #followme

2

lu.zahulka

Máte nějakou partii, která se Vás drží jako klíště? Za mě jednoznačně zadek a stehna 🙋🙈 Mám velký stehna, lýtka, celulitidu. Prostě takový sloni nohy 👣 🐘😆 A ke všemu jak jsme malá, to jde vidět. Ale tak já doufám, že správným cvičením to půjde. Nebude to hned, ale už teď se těším kam se třeba pohnu do půl roku. Budou to malé pokroky, ale budou. 🤸‍♀️ Věřím tomu 🍀 #czechgirl#dnescvicim#makamnasobe#bojzanovytelo#prekonavamsamasebe#zalepsija#fitnessczech#czechia#hubnuti#fitlife#training#selfie#brunette#fitspiration#healthylifestyle#befit#weightloss#body#bodypositive#myway#fitnessjourney#mylife#selflove#positiveenergy#zalepsija#zalepsizadek#selfie#fitnessczech#pkzbykaty

11

fit_nika_bali

5

systemrbo

Obrana proti střelné zbrani 🔫 ____ Jednou rukou jistíme ruku útočníka, druhou zbraň vyvracíme směrem vzhůru, od sebe. Cílem je mít pod kontrolou tu útočníkovu paži, která drží zbraň, a zároveň zbraň vyvracet nebo vyrážet směrem od sebe. ____ Video s touto technikou najdete na Fcb @systemrbo. Link je v bio. ➡️📺👍 . . . . . . #systemrbo #realnybojvobrane  #sebeobranakarlovyvary #sebeobrana #karlovyvary #bezpecnarotava #personalprotection #protectyourself #nakopnito

1

jan__88888

®️ ┏━━━━━━━━┓ - FOR BETTER DAYS - ┗━━━━━━━━┛ 〰️ ✳️ Někdy je líp někdy hůř, důležitý je se z toho nepo***t 💪🏼✌🏼 〰️ #cz #czech #czechgirl #mojestesti #fitnessgym #mcneal #vytahovka #czechboy #praha #brno #tommyhilfiger #olomouc #fitnessaddict #selfie #motivace #zivotnistyl #ceskarepublika #iphone #jan88888 #fitnessboy #neverbackdown #polo #blansko #dnesfotim #progress #blazek #dnescvicim #dnesnosim

0

ppcentercz

3

thenolimitsgym

KALISTENIKA 🔥💥⠀ ⠀ 📍Daj dohromady svoje telo a tréning kalisteniky v No Limits a dostaneš super výsledok v zlepšení kondície, sily, postavy a zdravia ( fyzického aj duševného 😅 ) ⠀ 📍Kurz L1 Pre ZAČIATOČNÍKOV začíname už v Pondelok 22.10. a zostávajú nám ⠀ -> POSLEDNÉ 3 Miesta 💥👏⠀ ⠀ Kurz L2 pre Mierne Pokročilých 30.10. ⠀ Kurz L3 pre Pokročilých 5.11. ⠀ ⠀ Neváhaj pridaj sa k nám vyskúšaj aké je to trénovať len s vlatným telom, naučíš sa správne techniky nové cviky a kombinácie na zapojenie všetkých svalov tela 🔥👌⠀ ⠀ Viac INFO o kurze a prihlasovanie nájdete na našom webe www.nolimitsgym.sk v prípade akýchkoľvek otázok nás neváhajte kontaktovať na thenolimitsgym@gmail.com 🙏⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ #benolimits⠀⠀⠀⠀ #thenolimitsgym⠀⠀⠀⠀ #bratislava⠀⠀

5

roberto_tvoj_osobny_treneris

Baseball mal/má v mojom zivote silne miesto. Hral som ho 12 rokov a vzdy som sa snazil byt co najlepsi, preto som aj cvicil v posilke a chodil behavat. Bohuzial casom prisli zranenia ktore ma uplne odstavili od baseballu a momentalne uz "iba" cvicim. Tento vikend sme si zahrali priatelsky turnaj ktory sme vyhrali, aj ked to uz nebolo ani z daleka to co byvalo ale ten super pocit z hry je na nezaplatenie. Samozrejme nie len z hry ale aj z ludi ktorych som opat po dlhom case stretol. #baseballallaround #baseballeurope #baseballslovakia #bkapollo #bratislava #mlb #baseball #sport #dnescvicim #dnesportujem #bating #hitter #yayabaseballfamily #gymfit #motivation #motivacia #trening #trener #trenerpersonalny #gameday #practice #happy #smile #batting #feelgood

4

the_nutrition_slovakia

0

the_nutrition_slovakia

Naša Lightella🥜 Prémiová nátierka /vyrába sa ručne/obsahuje len 3g cukru na 100g 😎/Neobsahuje mlieko /glutén a ani sóju.Je vhodné aj na pečenie- ťahaj doľava aj takatúto tortičku možte urobyť s lightellou.Recept nájdete na @klaudi_rimka inač najlepšia cukrárka široko ďaleko🍰😀 Produkt nájdete na našej stránke the-nutrition.sk #arasidovemaslo 🏋🏻 #bethebest #thenutritionslovakia #dnescvicim #golem #fitup #fitinn #mozolanifitness #protein #slovakia #bratislava #zilina #piestany #kosice #banskabystrica #nitra #poprad #presov #motivacia

1

the_nutrition_slovakia

Chceš poriadny tréning? Nevieš ako na to? Je tu čas začať pomože ti Dávid aj so stravou aj zo všetkym, tak neváhaj a piš👉@_davidcap_ 🏋🏻 #bethebest #thenutritionslovakia #dnescvicim #golem #fitup #fitinn #mozolanifitness #protein #slovakia #bratislava #zilina #piestany #kosice #banskabystrica #nitra #poprad #presov #motivacia

1

barri7

4

the_nutrition_slovakia

Cvičíťe večer? Odpovede pište dole👇🏻ak chceš byť aj ti ako stroj tak pozri si našu stránku a vyber si z našich kvalitnych doplnkov.💪odporučame beast 2.0 najdeš na the-nutrition.sk #bethebest#fit#fitness#astoriafitgym#thenutrition 🏋🏻 #bethebest #thenutritionslovakia #dnescvicim #golem #fitup #fitinn #mozolanifitness #protein #slovakia #bratislava #zilina #piestany #kosice #banskabystrica #nitra #poprad #presov #motivacia

1

the_nutrition_slovakia

Je po súťaži.nebolo to ľahké ani pre Dávida ani pre Matuša ani pre nás!!!Ale život je boj nezastavime sa💪ideme ďalej otom to je nie vždy ide všetko podľa plánu.Snažili sme sa čo najviac podporiť náších kamarátov s doplnkami the-nutrition za všetko treba byť vďačny Dávid a Matuš propaguju našu značku ako sa len da👌ale nezabúdajme na jednu vec na rodinu a na kamratov to je v živote najdoležitejsie nie doplnky ani medaile💪to su len bonusy to je len veľka hra cely život, takže neberme to važne a život je už taky a buďme spolu nie len vtedy keď sa dari ale pomožme si aj v nudzi🤛A preto velka Vďaka chlapci za pomoc a trpezlivosť važime si Vas.💪 🏋🏻 #bethebest #thenutritionslovakia #dnescvicim #golem #fitup #fitinn #mozolanifitness #protein #slovakia #bratislava #zilina #piestany #kosice #banskabystrica #nitra #poprad #presov #motivacia

3

the_nutrition_slovakia

THE BEAST 2.0 je ešte silnejší predtréningový výrobok ako jeho predchodca. Obsah koncentrovaných zložiek poskytne maximálnu podporu a nabudenie organizmu pred tréningom, a zároveň dodá potrebnú energiu aj počas náročného tréningu.. Vyskúšajte THE BEAST® a objavte v sebe zviera. Produkt najdete na www.the-nutrition.sk💪😤🥇🏋🏻 #bethebest #thenutritionslovakia #dnescvicim #golem #fitup #fitinn #mozolanifitness #protein #slovakia #bratislava #zilina #piestany #kosice #banskabystrica #nitra #poprad #presov #motivacia

1

the_nutrition_slovakia

0

the_nutrition_slovakia

X3m BCAA + GLUTAMINE - 1:1 BCAA a L-glutamín 💪Má vynikajúcu chuť-Cola 🤤🤤🇸🇰🇸🇰🇸🇰🇸🇰🇸🇰WWW.THE-NUTRITION.SK 🔥🔥🔥🔥🔥🔥#bethebest#bcca#best#vyzivovedoplnky#gym#buďnajlepší✔️#budfit#bestquality 🏋🏻 #bethebest #thenutritionslovakia #dnescvicim #golem #fitup #fitinn #mozolanifitness #protein #slovakia #bratislava #zilina #piestany #kosice #banskabystrica #nitra #poprad #presov #motivacia

2

kva_so

3