Gezondeten Photos & Videos on Instagram

Nieuwe blog online, de meest aangevraagde blog. Namelijk een what I eat in a day 🙈 Lees ook duidelijk de tekst die ik erboven heb geschreven🤗 Veel leesplezier en hopelijk vinden jullie het weer een leuke blog. Heb je nog een leuke suggestie voor een blog, let me know!!♥️ #blog #blogger #whatieatinaday #eetdagboek #fooddiary #gezondeten #food #gainingweight #fitbody #fitfood #bodyandfit #fitdutchies #foodie #foodblog #foodblogger #healthy #healthybody #healthylife #healthyfood #healthyandhappy #balanceddiet #proud2bme #balancednotclean

Januari is af. Nu in spanning wachten op februari 😁 #MFESAL2019 HOPE . . #hobby #hobbies #handgemaakt #handmade #handgemaakt #embroidery #borduren #kruisstreek #crossstitch #crosstitch #crossstitcher #crossstitching #crossstitchlove #stitchersofinstagram #xstitchersofinstagram #xstitcher #crossstitchland #pointdecroix #janlynn @modernfolkembroidery #modernfolkembroidery . #maagverkleining #gastricsleeve #wls #wlscommunity #gezondeten #lekkereten #zelfgemaakt #Declutter365 #52WeekOrganizedHomeChallenge

About Blue Monday & Good Food.. Een van de populairste recepten op m'n blog : gnocchi courgettebootjes uit de oven! 🥒 Een kwestie van de gnocchi 3 minuten koken, kort opbakken, die vullen in de courgettebootjes en een kwartiertje in de oven schuiven! De vegan pesto uit een potje, zongedroogde tomaten en edelgistvlokken maken de boel he-le-maal af 🤤. Het exacte recept vind je op mitusmeatlessfood.com! ~ Hebben jullie trouwens last gehad van de blues vandaag? Het is officieel Blue Monday; de meest deprimerende dag van het jaar, maar mijn vrolijkheid was niet kapot te krijgen 🤣. Het fijne zonnetje dat alles zo'n mooie gloed gaf vandaag - heerlijk gewoon. Normaal kom ik langzaam op gang op een maandag, maar vandaag was ik ook nog eens productief. Omgekeerde wereld dus, haha. Ben benieuwd hoe het bij jullie was ! 😊😘

Recept: Fried Rice van peulvruchtenrijst 🍛 - De Linzen-Kikkererwten-Doperwten rijst is nieuw bij de Albert Heijn. Onlangs plaatste ik een foto van deze rijst op Instagram en er werd gevraagd om een lekker recept. Dat is goed gelukt! Deze “fried rice” is heerlijk geworden en bevat maar ongeveer 420 kilocalorieën en een goede 11 gram vezels (en is ook vegetarisch)! De link is te vinden op mijn profiel. Eet smakelijk!

Zojuist bij de h.a. geweest, donderdag gelijk een afspraak bij de praktijkondersteuner(vanuit daar weer verder kijken wie mij kan helpen) Ondanks ik de hele dag al trek heb, ben ik nog steeds goed op weg, wel krentenbol extra gegeten maargoed nog altijd beter dan een reep chocolade of een pak koekjes #balans #health #healthy #healthylife #healthyfood #gezond #afvallen #afslanken #sporten #fitness #cardio #kracht #gezondeten #gezondevoeding #leefstijl #genieten #weightloss #gewichtsverlies #motivation #foodtime #losingweight #myjourney #proud #losingfat #weightlossjourney

When are you starting? • Starting is the hardest part. Really. I spent years in agony, depression, jealousy, anxiety and everything else and was spiralling down. I was not happy. And to cope with not being happy I did what you know best. Eat and do nothing else with your life but the bare minimum. Yes I was at school. Yes I was there if I really had to.. but i wasn't really though. And every other minute spent was on the couch being miserable. • I still love my couch and a night of Netflix but I am more energetic and happy with my body and life. Because I started. • >I started with calorie counting. Didn't matter where the calories came from. A deficit is a deficit and it is good for a first step. >Then I started with cutting out soda and candy. >And cutting out too much fatty foods and takeaway >I started with gym once a week. Once. >And on and on and on.. Small changes add up. I educated myself along the way and started to eat healthy. Look at macro's and what fitness routine would work the best for me. You keep growing while you're on your journey. You never stop learning. You don't have to go from 1 to a 100. But you CAN start. • When are you starting? • • • #squats #weightloss #myweightlossjourney #fattofit #fatloss #nodiet #fitnessnl #gymgirl #weightlosstransformation #fitnessmotivation #fitdutchiesnl #loveyourbody #warriorwoman #believeinyourself #fitnessjourney #girlswholift #wheightlossmotivation #fitgirlnl #fitnessaddict #afvallen #gezondafvallen #gezondeleefstijl #gezondeten #fitfamnl #fitdutchies #noexcuses #fitnesstransformation #beforeandafterweightloss #girlsbuildinganempire #ipreview

Repost @laurakanashiro 🥰🍵 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #livingroots #cafe #alkmaar #gezondeten #eteninalkmaar #interiorshop #interieur #koffie #alkmaarprachtstad #interior #hotspot #interiordesign #lunch #lunchtijd #lunchen #inspiration #decor #archilover #interiorlover #sweets #cake #vegan #plantaardig #veganistisch

Blue Monday wordt altijd omschreven als de meest deprimerende dag van het jaar. De dag waar de meeste mensen, wat betreft de goede voornemens, vaak de handdoek in de ring gooien. Nou, dit jaar gaat dat niet gebeuren, want het zonnetje schijnt en wij gaan jou wat tofs vertellen! Onze Blue Monday kan niet meer stuk, want onze Herbalife24 Rebuild Strength is door Men's Health UK afgelopen week uitgeroepen tot beste eiwitshake van 2019! De Rebuild Strength kan jou zeker helpen jouw doelen te behalen! Koop hem nu via onze webshop; LINK IN BIO💪🏼 Voor Wie? • Iedereen die aan gewichtheffen in de sportschool doet. • De CrossFitatleet na een training. • Voetballers die magere spiermassa willen opbouwen. • Iedereen die behoefte heeft aan veel proteïnen: Snelle feiten! • Voor gebruik na anaerobe training. • Bevat 25 g proteïne dat bijdraagt aan de groei en het behoud van magere spiermassa en levert proteïne aan vermoeide spieren. • Bevat ijzer dat bijdraagt aan het normale energiemetabolisme, de formatie van rode bloedcellen en zuurstoftransport in het lichaam. • Geen kunstmatige kleur- smaak- of zoetstoffen. • Caseïne- en wei-proteïnen zijn beide hoogwaardige zuivelproteïnen en worden erkend om hun uitstekende aminozuurinhoud.

* homemade chocolade hazelnoot cake... 😍 #homemade #cake #chocolade #chocolate #hazelnoot #hazelnut #healthy #lifestyle #healthylifestyle #snack #lovebaking #lovecooking #goodlife #goodfood #gezondleven #gezondeten #gezondheid #jpchocolade #jpcomplete

De week goed beginnen met chocolade-desert!❤

Boerenkoolstamp met bloemkoolpuree en een mager mini rookworstje, te schattig 🥰. #gezondafvallen #healthylifestyle #healthyfood #weightloss #afvallen #koolhydraatarm #koolhydraatarmdieet #koolhydraatbeperkt #gezondeten #gezonderecepten #weightloss #weightlossjourney #afvallen #verantwoord #fitdutchies #healthydinner #glutenvrij #glutenfree #singluten #lunch #lunchtime #verantwoordeten #foodlog #instafood

Vandaag heb ik @wybertha_voeding_en_beweging mogen helpen met het maken van mooie foto's van heel veel lekkers! Ik heb nog nooit zoveel vitamientjes voor de lens gehad😋 Voor mij ook een nieuwe uitdaging maar het was echt leuk! 🍒🍓🍌🍋🍊🍉🍇🍏🍐🥝🥑🥕 #foodphotography #gezondbezig #gezondeten #fruit #salade #versegroente #vitamines #lifestyle #lekker #voedzaam

As promised... why my day was a happy one! 😊 . . . #fattofit #fitmom #afvallen #afvallenzonderdieet #gezondafvallen #mamavaltaf #weightloss #weightlossjourney #myweightlossjourney #veganweightloss #healthycooking #healthymom #gezond #gezondeten #cookingmom #hclf #hclfweightloss #plantbased #wfpb #wfpbdiet #weightwatchers #weightwatchersonline #wwbelgium

-ENG below- Ik heb een haat-liefde verhouding met havermout. Ik WIL het zo graag "graag eten". Maar behalve de versie met kaneel en warme appeltjes, zit ik wat vast. Hebben jullie nog tips, voor ik deze versie beu ben? . . . I both love and hate oatmeal. The thing is I WANT to love it. But up to now, the only version I really like is an applepie one. Do you have some yummy oatmeal recipes? . . . #fattofit #fitmom #afvallen #afvallenzonderdieet #gezondafvallen #mamavaltaf #weightloss #weightlossjourney #myweightlossjourney #veganweightloss #healthycooking #healthymom #gezond #gezondeten #cookingmom #hclf #hclfweightloss #plantbased #wfpb #wfpbdiet #weightwatchers #weightwatchersonline #wwbelgium

Groentespaghetti met romige zalm-citroensaus! Lekker recept voor de maandag! Het komt uit het boek Diabetes type 2? Maak jezelf beter! van Hanno Pijl en @karinehoenderdos. #groentespaghetti #courgette #zalm #recept #maandag #diabetestype2 #hannopijl #karinehoenderdos #maakjezelfbeter #gezondeten #instafood #foodstagram

Spinazie Avocado, WheyBanaan, Slagroom, Cacaonibs en Merengues #ketogenicfood #ketogeen #ketogeendieet #foodfun #ketogeniclifestyle #lowcarb #ketogeniclifestyle👊 #lowcarblife #fitdutchies #healthy #instafood #lchf #cleaneating #lowcarbrita #gezondeten #lowcarblifestyle #myketolifestyle #foodporn #koolhydraatarmeten

🌾🌾🌾 HAVERMOUT🌾🌾🌾 ••• Wist je dat havermout kan bijdragen aan een verlaging van je cholesterol? Dit komt door de zogenaamde beta-glucanen die onder andere in havermout zitten! ••• Met havermout kun je ook nog eens eindeloos variëren, bijvoorbeeld in je yoghurt, havermoutpap, havermoutkoekjes of verwerk het in bananenbrood. ••• #havermout #haver #havermoutpap #yoghurt #gezondeten #gezond #voeding #voedingconditie

Een koude dag als deze vraagt om een lekker pittig en kleurrijk gerecht! Wat dacht je van deze prachtige Koreaanse Bibimbap? Nog nooit van gehoord? Had ik eerst ook niet, maar ik kan je vertellen. Het is superlekker! 😊 Wil jij je er ook eens aan wagen? Link voor recept via mijn bio @eviekookt of via eviekookt.nl #bibimbap #korea #koreaans #koreaanskoken #koreaanseten #pittig #foodbowl #bowlfood #gezondeten #groenten #ei #courgette #komkommer #wortel #champignons #taugé #biefstuk #recepten #eten #koken #watetenwevandaag #eetsmakelijk

Only 🍫❤️ #gezond #chocolade #gezondeten #cupcakes

Preparing The most Simple Salad of The world!☺️ Iedereen kan deze heerlijke salade klaarmaken. Echt, no excuses! 😉 Hoe? Doe de sla (ik heb hier voor veldsla en baby spinazie gekozen dat had ik nog in huis maar kan natuurlijk met alle soorten sla) in een schaal. Snij de cherrytomaatjes doormidden, een halve avocado in reepjes, wat worteltjes in schijfjes en doe de ingrediënten door de sla. Maak roerei van 4 eieren als vriendlief of vriendinlief mee geniet, anders zou je minder eieren kunnen gebruiken..of niet 😉. Strooi de roerei over de salade. Breng op smaak met zout en peper en besprenkel als laatst wat balsamico azijn over de salade ennnn Viola! Klaar ben je! Met maar 6 ingrediënten heb je een super simpele lekkere voedzame salade op tafel gezet. ☺️ . Ook lekker met stukjes gerookte zalm of noten erbij voor extra eiwitten en gezonde vetten! 💪🏻 . #healthylunch#healthydiner#healthysalad#gezondeten#gezondelunch#voedzaam#afvallen#healthyfood#afterworkoutfood#suikervrij#foodie#foodstagram#instafood#vegetarian#gezondemaaltijd#gezondrecept#foodcoach#kokenmetmeie#foodie#dietiste#simpelensnel#easypeacy#easyrecipes#thanksforcharing#gezondeten#lessismore#fitmum#foodcoach#healthylifestyle#kokenmetmeie#happyhealthybody#foodtrends#healthylifestyle#nutrition

Laatst maakten we frietjes van knolselderij. En die waren lekker! We hebben zitten smullen met zn vieren 😋😋 We maakten ze in de frituurpan. Ik heb nog nooit (nee, echt nog nooit) een frituurpan gehad en nu hebben we er ‘opeens’ eentje omdat mijn schoonouders hem weg deden. Nooit gedacht dat me dat als epigenetisch voedings- en gezondheidscoach nog zou gebeuren 🙈 We frituren wel in kokosolie, niet in die zonnebloemolie meuk. Dat dan weer wel. Dat is echt gezonder. Meer weten over welke kleine stappen je kunt zetten voor een gezonde toekomst? Meld je dan aan voor mijn online masterclass aanstaande vrijdag. Ik vertel je er alles over én je kunt live al je vragen aan me stellen. Zie link in bio om je gratis aan te melden 👆🏻 #gezondegezinnen #simpelengezond #suikervrij #gezondevoeding #zuivelvrij #glutenvrij #kinderengezondoplatengroeien #lactosevrij #granenvrij #gezond #gezondeten #healthyfood #paleo #homemade #zonderpakjesenzakjes #graanvrij #healthylifestyle #gezondelunch #vitamini #friet #patat #snacks #frietjes #lekker #frites #gezondeten #afvallen #gezonderecepten #gezondafvallen #gezondigen

Day18. #august4weekchallenge 60Mins. Butt, Shoulders and Cardioworkout #tomtomsports #youtubetrainer #sydneycummings #ketogenicfood #ketogeen #ketogeendieet #foodfun #ketogeniclifestyle #lowcarb #ketogeniclifestyle👊 #lowcarblife #fitdutchies #healthy #instafood #lchf #cleaneating #lowcarbrita #gezondeten #lowcarblifestyle #myketolifestyle #foodporn #koolhydraatarmeten

Simpele maar lekkere lunch! Vezels & vitamientjes 🍞🍅🥒 . #healthyfood #gezondeten #gezond #afvallen #gezondeleefstijl #blogger #blog #newblog #newblogpost #healty #healthyfood #healthylifestyle #ontbijtje #ontbijt #breakfast #gezondontbijt #bakdag #gezonderecepten #healtylifestyle #lifestyle #gezondeten #lekkeretenisnietmoeilijk #kickboxinggirl

Irish soda brood 😋❤👩🏼‍🍳 🍞 . . #homemade #irishsodabread #sodabread #sodabrood #brood #baking #heelhollandbakt #zelfgemaakt #lunch #realbread #homemadegoodness #brotselberbacken #brot #healthy #foodphotography #freshfood #zonderpakjesenzakjes #delicious #genieten #gezondeten #healthyfood #foodphoto #feedfeed #foodlover #yumyum #breadmaking #oats #instafood #f52grams #bread

Voor alles een eerste keer. In dit geval kervelsoep maken voor mijn ziek ventje 🐻 (is hier wisseling van de wacht met ziek zijn). Maar eerst een goede bouillon trekken van soepvlees en mergelpijp voordat deze vitamientjes mogen gaan zwemmen #zelfgemaaktesoep #homemadesoup #kervelsoep #soupedecerfeuil #kerbelsuppe #kervel #groenten #vitaminen #ziekzijnisnietleuk #food #lovefood #foodlove #healthyfood #gezondeten

Speltbroodjes met walnoten en rozijnen. 🍞🥯🥐🥖Walnut and raisin bread rolls!

21dagenchallenge ... Kindlief wil zijn snoepjes niet..dus die gaan netjes de prullenbak in ipv in mijn mond 💪 Hij wil mijn wortel...dus die kon ik inleveren 😒 Ik denk dat de snoeppot wel ook de prullenbak in kan 😄 . . #21dagenchallenge #herbalifestyle #herbalifenutrition #herbalifemama #mylifeherbalife #kinderen #gezondeten #gezondelevensstijl #fitmama #fitanddutch #fitdutchie #verantwoordsnacken #verantwoordafslanken

(↴PL) I hope that just as myself, you are totally not into that blue Monday thing. I’m feeling extra energized seeing this lovely sunshine today and having snow on my mind (we might get lucky in Holland tomorrow!). While I’m literally freezing a hot meal for lunch seemed to be a necessity 🥶😄. Just look how delicious my oven baked avocado toast with thread cheese turned out! Yum! I also saved few gingerbreads just to keep up the wintery spirit on. After all we still have 2 months to go before the spring arrives. Why not enjoy it, right? ☺️🌬⛄️ • • • Zakładam z góry, że tak jak ja niebieski poniedziałek macie w nosie 😄. U mnie dziś pięknie swieci słońce a i jutrzejsza prognoza śniegu dodatkowo daje energii! To nie zmienia faktu, że zimno dziś jak na Syberii i tylko coś pysznego i ciepłego na lunch mogło mnie uratować. Co sądzicie o moich zapiekankach z awokado i syryjskim serem? Wieki ich nie jadłam a na dziś był to idealny pomysł ☺️👌🏼. Jak widać na obrazku, dla podtrzymania zimowej atmosfery, udało mi się ocalić jeszcze kilka świątecznych pierniczków 😋. W końcu mamy jeszcze 2 miesiące do wiosny, więc dlaczego by nie cieszyć się nimi ile się da? ☺️🌬⛄️ • • • #avocado🥑#avolove#avotoast #threadcheese#cheese#zapiekanki#pierniczki#gingerbreadcookies#foodflatlay#tulips#tulipany#instafoodies#mondayvibes#bluemonday#onthetable_project #momentsofmine#darlingmoment#myeverydaymagic#chwiladlasiebie#youarewhatyoueat#wiemcojem#jemzdrowo#zdrowojem#gezondeten#flatlayoftheday#thingsthatmakemehappy#flatlay_ua#januarychallenge#styczen#januari

Wat kies jij? Vanaf vandaag is onze snack verkrijgbaar bij De Rabobank, gezond én lekker! #rabobank #utrecht #healtyfood #vantaartjes #taartjes #snack #gezondeten #gezondesnack #vegetarisch #vegetarian #sexyfood #degezondetoer #universiteitutrecht

Heb jij ze al gelezen? Mijn 12 gezondheidstip die ik gaf aan de lezers van @yamglutenvrij?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Check, check, dubbelcheck nog even mijn tips voor:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1) gezondere voeding⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 2) meer rust⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 3) minder stress⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Via de link in bioooooo!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #gezondheid #tips #tip #healthtip #gezondheidstip #gezond #gezondeten #gezondleven #hormonen #gezondevoeding #gezondleven

NIEUW RECEPT!!! Spicy stoofvlees: Wat heb je nodig? * 800 gram magere runderlappen of sucadelappen * 2 uien * 2 tenen knoflook * 1 eetlepel Chinees 5 spice poeder * 1 eetlepel bruine suiker * 1 eetlepel gembersiroop * 1 eetlepel sambal oelek * 2 eetlepels ketjap manis * peper / zout * 2 eetlepels Croma vloeibaar (of ander bak- en braadproduct) * 1 liter water * 2 runderbouillontabletten Hoe maak je het klaar? Pel en snipper de uien en de knoflooktenen. Snijd het vlees in dobbelstenen of reepjes en bestrooi met peper en zout. Verhit in een braadpan de Croma vloeibaar en bak op halfhoog vuur de ui en knoflook even aan. Doe er dan het vlees bij en bak het vlees aan alle kanten bruin. Draai het vuur laag en voeg 5 spice poeder, bruine suiker, gembersiroop, sambal en ketjap toe en verkruimel de runderbouillontabletten boven het vlees. Roer alles goed door elkaar. Voeg het water toe, draai het vuur weer hoog en breng alles aan de kook. Draai het vuur laag, doe de deksel een klein beetje schuin op de pan en laat minstens 3-4 uur zachtjes sudderen. Voeg zo nodig wat meer water toe. Enjoy! #watetenwevandaag #etenwaarjeblijvanwordt #homemade #gezondeten #lekkereten #goedvoorjezelfzorgen #foodie #foodlover #voedingsdeskundige #gewichtsconsulente #nieuwrecept 🍴💚

Winter is coming. Prachtig wintermagazine van @Ekoplaza met heerlijke en gezonde gerechten. Haal 'm snel! #personaltraining #personaltrainer #health #healtyfood #gezondeleefstijl #gezondevoeding #gezondeten #recept #training #healthylifestyle #lekkereten #lekkerbezig #goodfood #enjoy #genieten #got #got7 #goth #gameofthrones #winter #winteriscoming #voeding

TEMPÉ GORENG Healhty food😊 • • #makanan#makan#makananindonesia#makananindonesiabanget#foodporn#tempe#tempeh#tradisionalfood#foodblogger#masakanindonesia#instafood#foodphotograpy#doyanbaking#resepbaking#gezondeten

Food never gives me the blues. 💙 Geroosterde aubergine met misodressing, gele paprika, witte boontjes en verse peterselie + koriander. 🍆 De prosecco van @buscemiwines moet ik nog proeven, maar ik heb zo’n vermoeden dat ik daar niet blue van ga worden (+ hij is vegan!) 🍾 . #bluemonday #blauwemaandag #mondayblues #mondaymood #maandag #buscemi #cuveebuscemi #buscemi_music #prosecco #italianwine #veganwine #vegandrinks #eggplant #aubergine #miso #beans #veganprotein #bellpeppers #veganfood #veganistisch #plantbased #gezondeten #healthylunch #bluenails #odettelunettes #vegansofbelgium #veganuary #mechelen #whiteinterior #animalrights

Het is eigenlijk veel logischer om een recept te delen op een vrijdag...zodat je lekker kunt kokkerellen in het weekend 😃 Maar het is vandaag Blue Monday... de somberste dag van het jaar (jaja met zo’n maan en deze fantastische zon, dat gaat m toch echt niet worden vandaag ☺️) en daarom als opvrolijkertje, om lekker bezig te zijn, je hersenen te voeden met goede vetten...dit heerlijke recept van de hand van Kim! Link naar recept in bio.. ⬆️ Een fijne maandag! Liefs Kim & Daphne 💚 #hartigecake #healthysnack #healthylunch #healthydinner #gezondbakken #proteine #eiwitten #healthylifestyle #healthyproducts #healthyfood #gezondelifestyle #gezondleven #gezondeten #natuurlijk #bio #biologisch #organic #natuuridentiek #orthomoleculair #voedingsdeskundige #suppletie #supplementen #website #blog #webshop #recepten #recipes #puregeneraties

LOW-CARB WINTER WARMER Protein, vitamins and a metabolism boost in a savory bowl of goodness? 😋 - - - - - Yep, I’m on a soup kick.  It’s COLD ❄ (in Northern Europe anyway) and a hot soup warms ♨ your belly and your soul, yet keeps you feeling light…so get it in you! 💃 🕺 - - - - - This soup is a nod to the delicious soups I’ve enjoyed in various Asian countries – simply fill a bowl with healthy veggies and a cooked egg, and then pour over a savory broth.  It’s that easy! 🤗 - - - - - I usually used hard-boiled eggs for this but for today’s photos, I had a ‘muffin-tin-poached eggs’ on hand from experiments (results coming soon) and they worked brilliantly …and of course they look really cute 😊! - - - - - BROTH INGREDIENTS 🥣 4 cups (32 oz / 1 litre) vegetable or chicken broth 🥣 1 TBSP (15 ml) soy sauce 🥣 1 TBSP (15 ml) Worcestershire sauce 🥣 1-2 tsp (5-10 ml) Thai fish sauce (optional if you don’t have it, but it adds a yummy factor) - - - - - SERVING INGREDIENTS (per person/bowl) 🥣 One poached or hard-boiled egg (protein) 🥣 Handful of fresh spinach leaves (vitamins) 🥣 Handful of fresh bean sprouts (vitamins) 🥣 Pinch of crushed red chili flakes (metabolism boost) 🥣 Garnish with a few sliced green onions (just because) - - - - - INSTRUCTIONS 🥣 Add all of the BROTH INGREDIENTS to a pot, bring to a boil, then reduce heat to low and simmer, covered, for 15 minutes to let the flavors develop. 🥣 Add cooked egg, spinach, sprouts and chili flakes to a serving bowl, and pour in the hot broth. 🥣 Garnish with green onion slices and BOOM, you’re done! - - - - - HEALTHY HABIT TIPS 👉 Keep hard-boiled eggs on hand for a healthy protein boost at a moment’s notice. 👉 Keep fresh spinach on hand to add nutrients to ANY recipe without really impacting the flavor. 👉 Keep Thai fish sauce on hand for a restaurant-level depth of flavor in any curry or Asian dish.  I even use it in place of anchovy paste in my Caesar salad dressing recipe. 👉 This recipe is easy to make so you have a few days in a row of a quick, healthy, satisfying soup! 👉 Go for organic chicken broth (less additives) or make your own www.livinglekker.com/tuscany-chicken-broth

Ooh heerlijk, een prettige aanvulling in je eiwit inname naar vooral gewoon erg lekker carpaccio met zongedroogde tomaatjes, parmezaanse kaas en pijnboompitten. #carpaccio #lunch #protein #healthyeating #gezondeten #gezond #lekkereten #goodfood #healthyfood #healthy #healthylifestyle #instafood #foodie #foodstagram #foodpics #foodpic #food #foodies #pbp #personalbodyplan

Boodschappen zijn weer binnen! Same as always 🍊🍍🍎🍉🍑🍒🍌🍆🥑🥦🍍🍓🥝🍈 Dit keer ook een volle krat bio kiwi’s, green en gold! Ik ga de gold kiwi’s toe-eigenen haha, de lekkerste! ❤️ . . . #organic #kleur #fruitbased #fruit #raw #juice #pds #groen #biologisch #veganistisch #plantaardig #vegan #wholefood #organic #groente #bieten #boodschappen #suikervrij #nowaste #glutenvrij #noplastic #wholefoods #onbewerkt #vegan #groceries #noplastic #plantaardig #plantbased #wholefoods #cleaneating #zerowaste #rawvegan #gezondeten #medicalmedium #wholefoodplantbaseddiet

Having a nasty cold here, so I made us some chickensoup 🥣 #soup #canja #chickensoup #carrot #celery #onion #garlic #lemon #food #veggies #lunch #comfortfood #homecooking #homemade #coldweather #hot #selfcare #winter #monday #winterfood #soep #kippensoep #gezondeten

The ingredients for the next meal . . . #omad #gezond #fitdutchies #1maaltijd #healthyfood #gezondeten #afvallen #intermittentfasting #mealideas #gym #omaddiet #vasten  #weightloss #weightlossjourney #cleaneating #eatclean #recipes #gezond #foodlover #recepten #motivation #nutrition #mealprep #foodie #fitness #weightlosstransformations

A little break out on the terrace, crisp air ❄️ and the sweet notes of some Phoenix classic Oolong 🍵. Afternoon delights 🙏

#schijfvan5 #kinderopvang😉 #gezondeten #gezond

Naast onze koude bijgerechten kun je ook genieten van verschillende warme bijgerechten! Bestel op onze site www.fresh-easy.nl en genieten maar! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #food #bezorgrestaurant #hanzepand #healthyfood #meal #thuisbezorgd #dinner #dish #doetinchem #cooking #foodie #fresh #easy #yummy #delicious #menu #doetinchem #gezondeten #gezond #aardappel #oven #heerlijk #koken #thuisbezorgd

Weekmenu nummer 4. Geïnspireerd door recepten van @francescakookt , @chickslovefood, @brendakookt en @saudalicious.sabine Deze dames posten zoveel lekkere recepten. Echte aanraders! #watetenwevandaag #lekkereten #menu #watetenwevanavond #watetenwedezeweek #avondeten #diner #meal #mealplanning #kokenzonderpakjesenzakjes #gezondeten #gezonderecepten #gezondevoeding

Maandag 28 januari om 10.30 uur start Daisy een nieuwe cursus Sport & Voeding. Verbeter je gezondheid, maak de juiste keuzes. hart for her Apeldoorn #healthyfood #health #healthylife #healthylifestyle #sporten #circuittraining #gezondeten #gezondheid #voeding #kennisovervoeding #voedingsdeskundige #orthomoleculairvoedingsdeskundige #cursusvoeding #circuitcoach #lifestylecoach

The nature is our medicine. Naast vegan eten maken wij ook al jaren diverse kruidenmixen om te drinken en te eten. Zo hebben we ons welbekende Blaka spices, waarmee je jouw voeding op een voedzame, biologische en natuurlijke manier op smaak kan brengen. We zijn constant bezig met ontwikkeling dus is het tijd voor een nieuwe mix, deze wordt er één om als thee te drinken. Voor meer info over ons, check WWW.BLAKAONLINE.NL of stuur een DM #recepten #recipe #healthyrecipes #healthylifestyle #africanlifestyle #vegan #plantbased #biologisch #running #hardlopen #yoga #reizen #travel #blaka #blakaonline #blackfoodie #veganathletes #supportblackbusinesses #vegansweets #plantpowered #foodbloggers #foodislove #vegansofig #foodoftheday #fitfood #cleaneating #whatveganseat #holistichealer #gezondeten

Puree van zoete aardappel met broccoli en een vegetarische jalapeñoburger. | | | | #sweetpotato #broccoli #healthylunch #lunch #weightloss #weightlossjourney #losingweight #nevernoteating #altijdhonger #afvallen #afvallenzonderdieet #afvallenzonderhonger #gezondafvallen #gewichtverliezen #gezondkoken #gezondeten #gezondelunch #food #foodie #foodporn #foodinspiration #foodoftheday #instafood #instahealth #vegetarian #nietwachtentotmaandag

Mijn lunch vandaag: salade met onderin wat gemengde sla, radijs, bleekselderij, komkommer, tuinkers, hamblokjes en een beetje blauwe kaas. Dressing van wat mayonaise. Erg lekker al had er qua smaak wel wat meer blauwe kaas in gemogen. Ik miste wat pit. Nadeel is dat kaas weer zo vet is. #roadtosizehealthy #healthylunch #food #lunch #koolhydraatarm #eten #healthyfood #healthyfoodideas #afvallen #gezond #gezondeten #gezondelunch #weightloss

Wat doe je op een zonnige 🌞 #bluemonday ❓❓ Gewoon iets dienwaar je blij van word, zoals #bakken & #koken Dus...... maakte ik zelf #sambal op basis van een recept van. @lekkertafelen EN ik maakte een #bananenbrot en dat recept heb ik van @jennyskochwelt en die is ERG lekker #lekkereten #gezondeten #gesund #essen #food #bonappetit #gutenappetit #mahlzeit #weetwatjeeet #eetsmakelijk #wateetjij #nietvullenmaarvoeden #waswirtgegessen #wasistdu #esgesund #nichtfressenaberessen #groente #gemüse #smullen #esfest #leckeressen #gesundessnack #gezondesnack

Afvallen maar toch lekker kunnen blijven eten? Het kan! Stuur me een berichtje dan leg ik je uit hoe🤩

break my fast with a simple salad goat cheese, homemade croutons and soy yoghurt 🥣 - - - - - #keto #ketosnacks #sugarfree #ketolifestyle #soyyogurt #ketodieet #ketogenic #alpro #diabetes1 #ketogenicdiet #ketodiet #ketoonabudget #LCHF #lowcarb #fatfueled #intermittentfasting #lotus #ketolunch #instafood #lowcarbhighfat #koolhydraatarm #ketomeals #banting #afvallen #alpro #gezondeten #weightloss #ketones #IF #ketofoodie

De start van mijn #geluksfactor10 ik ben zo benieuwd wat dit met mij gaat doen! Ik hou jullie op de hoogte natuurlijk. Wie heeft de 4 weken van geluksfactor ook al gedaan en wat vond je ervan? #weightlossjourney #geluksfactor10 #healthylifestyle #breakfast #instafood #havermout #gezondeten #gezondleven

Lunch na #intermittentfasting Verse zuurkool, sla, eieren, gerookte zalm, olijven, royaal olijfolie en zeezout en peper ❤️ • #koolhydraatarmeten #koolhydraatarm #ketolunch #halalketo #healthymuslimah #keto #halalfoodie #gezondeten #gezondafvallen #gezonderworden #zelfzorg #lekkereten #waymadifood

Sometimes you just want and need Nasi ❤️ik kan dit echt heerlijk opeten met heel veel sambal 😋who is in??

Maandag 28 januari om 10.30 uur start ik een nieuwe cursus Sport & Voeding. Verbeter je gezondheid, maak de juiste keuzes. @hart_for_her_apeldoorn #healthyfood #health #healthylife #healthylifestyle #sporten #circuittraining #gezondeten #gezondheid #voeding #kennisovervoeding #voedingsdeskundige #orthomoleculairvoedingsdeskundige #cursusvoeding #circuitcoach #lifestylecoach

Never too old to ride your bicycle! 87 and still going strong💪🚲@medischcentrumhoogezandsappemeer Op de SHAKEFIETS trap je zelf de heerlijkste smoothies bij elkaar! #health #shakefiets #smoothiefiets #vitaliteit #blenderbike #sapfiets #blenderfiets #sapfietx #gezond #fit #smoothieoftheday #smoothie #fiets #fietsen #vitality #fruits #fruitsmoothie #smoothiebike #gezondevoeding #fruit #fiets #beweging #duurzaam #gezondeten #dutchcycling #dutch #holland #cyclingculture

Tja, ik wilde even een wrap uit de vriezer opwarmen in de oven.... Iets met je hoofd er niet bij hebben, nu een hele krokante wrap😂 #wrap #tortilla #tortillawrap #lunch #carbs #burned #gezondeten #food #gainingweight #fitbody #fitfood #bodyandfit #fitdutchies #foodie #foodblog #foodblogger #healthy #healthybody #healthylife #healthyfood #balanceddiet #proud2bme #balancednotclean

||Veggie Ramenbowl|| Bij een blue monday recept denk je misschien als eerste aan baksels met chocola, machtige hoofdgerechten met kaas of andere calorieënbommetjes. Deze bowl is er te bewijzen dat je je goede voornemen om gezond te eten gewoon door kan zetten en kan genieten van super makkelijk en snel comfortfood. Deze noedels staan in een kwartiertje op tafel en zijn ideaal voor dit koude weer -> minimal effort om toch met een heerlijk warm bord je op de bank voor je favo serie te kunnen settelen (dat heb ik in ieder geval nodig om januari door te komen) Ingrediënten: 1 pak Italiaanse wokgroenten cavolo nero (ah), 1 eitje, 1 portie Amoy straight to wok udon thick noodles, 3 radijsjes, 500ml groentebouillon, 1-2 el sojasaus, 1 tl sambal, 1tl gemalen of geraspte gember, 1tl gemalen of geraspte knoflook optioneel: flinke scheut rijstwijnazijn en mirin Bereiden: 1. Kook een eitje zacht 2. Doe de bouillon in een pan, voeg de sambal, gember, sojasaus en knoflook (evt.mirin en rijstwijnazijn) toe. Breng aan de kook. 3. Doe de wokgroenten in de bouillon en kook in ongeveer 10 minuutjes gaar 4. Snijd de radijs in dunne plakjes 5. Als de groenten gaar zijn, voeg de noodles toe aan de bouillon en roer ze los 6. Serveer de bouillon, groenten en noodles met het eitje en de radijs . . . . . . . . . . #ramen #ramenbowl #noodles #udonnoodles #noodlesoup #vegetarianrecipes #vegetarisch #meatfreemonday #meatless #healthy #healthyrecipes #healthyfood #healthydinner #healthylifestyle #gezond #gezondeten #gezondleven #gezonderecepten #foodblogger #foodphotography #foodie #dutchfoodie #dutchblogger #foodstyling #fitgirl #bbg #fitdutchies

Wij zijn dol op salades. Je kunt er zoveel mee! Alleen moet er wel altijd een bite bij. Wat wil wel echt altijd terug zien in je salade? En moeten we binnenkort een blog publiceren over salades? Laat het ons weten! #eten #lekkerkoken #keuken #recepten #maaltijd #lekker #avondeten #vers #simpel #tijdloos #koken #eten #smullen #smullenmaar #eetsmakelijk #yummie #geniet #gezondeten #foodporn #thuiskok #avondeten #ontbijt #lunch #gezond

Het was een zwaar weekend (met 2 restaurant-bezoeken per dag), dus herpakken we ons op deze Blue Monday weer snel met dit eiwitrijk slaatje met tonijn, zodat de moraal hoog blijft 😉😀 🍴cottage cheese 🍴blikje tonijn 🍴hardgekookt ei 🍴Sneedjes komkommer 🍴gesnipperde ui 🍴gehalveerde kerstomaatjes 🍴scheutje olijfolie, peper en zout. - 💡Volgens Lifesum: +\- 500cal - - #cottagecheese #tonijn #tonijnsalade #tunasalad #lifesum #gezondeten #gezonderecepten #gezondafvallen #gezondelunch #gezondevoeding #gezondrecept #gezondelevensstijl #gezondkoken #gezondemaaltijd #snelengezond #healthyfastfood #healthyfood #healthylunch #healthyeating #afslankenzonderdieet #gezondafvallen #alweereensnelklaargerechtjezonderafwas #needtodetox #snelklaar #snelenlekker #quicklunch #quickrecepies #quickandhealthy #quickandeasyfood #meeneemlunch

Dag 20 suikerdetox: kipsalade met verse basilicum, pijnboompitten, parmezaanse kaas, bosuitje, avocado, paprika en rucola! 🌱 Waar veel mensen in januari offline gaan, probeer ik tijdens mijn 42 daagse detox elke dag wat te posten, om te laten zien dat eten zonder toegevoegde suikers goed mogelijk is. De rest van het jaar ben ik veel offline #enjoyinglife 😉 Fijne dag! 🌷 #lunchatwork #lunch #salade #watetenwevandaag #mindersuiker #suikerdetox #sugardetox #suiker #gezond #gezondeten #foodie #foodstagram#instafood #foodblogger #beinspired #geentoegevoegdesuikers #kokenzonderpakjesenzakjes #lifestyle #levensstijl #healthy #healthylifestyle #afvallen #losingweight #stayonweight

Hoe was jouw lunch vandaag? Mocht je nu denken “mwah 🤔”... dan heb ik vandaag iets tofs voor je; ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Namelijk een artikel met 175 overheerlijke lunchrecepten! Van soep tot salade naar springrolls, genoeg lekkers voor 175 dagen #lunchenzonderboterham . 😍 want zeg nou zelf, ziet er lekker uit toch al die gerechten op deze foto’s?! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ De link naar al dat lekkers vind je in m’n bio. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #lunch #lunchen #broodlozelunch #lunchinspiratie #salade #wraps #pannenkoeken #springrolls #inspiratie #zoveellekkers #foodie #lekkererecepten #gezonderecepten #gezondeten #lunchbox #smakelijketen #foodquotesnl

Lunch time☺️ #starthealthy #nieuweweek #nieuweplannenuitwerken #gezondeten #guacemole #homemade #opeenspeltcracker #metverkruimeldefeta #theetjeerbij #lekker

Voor ons geen Blue monday, maar “Red monday”. Lekker sporten onder de warme infrarood straling! 💪❤️#glowmotion #breda #warmtecabine #afvallen #strakkerworden #gezondeten #compressietherapie #ultrabodyshape 😁

Voor lunch een broccolisoep, nog heerlijk warm dankzij @hemanederland . (For lunch a broccoli soup. Nice and hot) #lowcarb #koolhydraatarm #lowcarblife #lowcarbliving #healthy #gezond #healthyfood #gezondeten #food #eten #dilicious #lekker #foodstagram #foody #foodie #healthymeals #homecooking #tasty #healthylifestyle #foodporn #broccoli #soep #soup #lunch

Brr... Geef mij maar een soepje! Dit koude weer schreeuwt om opwarming, dus deel ik vandaag met plezier mijn tomatensoep met balletjes. De link kan je zoals altijd vindEn in de bio👆. Kan jij je verwarmen? #healthyfood #soup #tomaten #soep #healthyrecipes #gezonderecepten #gezondeten #gezondkokeningent #opwarming

“You are what you eat, so don't be fast, cheap, easy, or fake." -Unknown . . . An essential component of any fitness program is nutrition. I’m not interested in “miracle” pills, special potions, gimmicks, elixirs, essential oils, and extreme dieting. As an exclusively breastfeeding mom, it’s crucial that I keep my daily caloric intake to at least 2,000 calories, eat healthy, nutritious foods for me and my baby, and mindful to limit my weight-loss to only 1-2 lbs a week. And if I am not seeing any progress, to understand and accept that my body may just be holding onto as much as possible to continue producing milk for my baby. . . I’m doing this because I’m at high risk for developing diabetes type II, and I am all too aware that exercise plus healthy eating may help in prevention. . . Are there also any other breastfeeding moms doing #bbg2019 😊? . . . . . . #fitmom #fitmama #bbgmoms #bbg #bbgmums #bbgmomsover30 #bbgcommunity #gezondleven #gezondeten #gezondafvallen #momswhoworkoutathome #momlife #motherhoodunplugged #honestmotherhood #uniteinmotherhood #mynameismama #celebrating_my_postpartum #gestationaldiabetes

Weer thuis na een superleuke en geslaagde meeting vanmorgen! Love my job❤️💪 . . . #coaching #betaalbaar #gezin #gezondheid #geluk #gelukkig #kids #challenge #healthylifestyle #gezondeleefstijl #gezondeten #business #bosslady #ladyboss #businesswoman #oppertunity #vrijheid #vlovitaliteit

He's ready for @thedutchthrowdown.nl 📸 by @wodphotography : : : : #eindje #eindhoven #noordbrabant #sporten #sportfotografie #brabant #wezijnerbijna #lekker #fitdutchies #fitzijn #gezondeten #gezond #gezelligheid #Crossfitbox #CrossFit

Middle eastern orange cake #glutenfreefood #thehaguefood

#LUNCH TIME by Mila# Always healthy and colorful 💛 Today.... natural yogurt Alpro with fresh mango +kiwi, nuts and coconut chips !!!! Have a nice day! ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ . . . . #healthylunch#lunchtime#healthyfood#healthyeat#fiteat#cleaneat#healthychoices#healthywomen#fitwomen#foodie#foodbloger#eatclean#eatinghealthy#instafood#gezondeten#gezonderecepten#gezondlifestyle#healthylifestyle#zdrowadietanacodzień#zdrowazywnosc#dieta#alpro#alprosoja#yoghurt#fresfruit#