Gofitid Photos & Videos on Instagram

Report inappropriate content

gofitactive

Let's make our saturday be active and healthy in #GofitPopUpClass BCE (Burn Calories Exercise) Strength Training session with @jackiekezia . Date : Saturday, December 22th 2018 Time : 6 AM Venue : Helipad @synthesisquare lt. 15 ⠀⠀⠀ For more information : Karimah 0858-1149-6442 Don't miss it, book your own now! #synthesissquaretower #gofit #gofitid #strengthtraining #burncalories #GofitPopUpClass #healthylife #letsmove #positivevibes #infojkt

0

gofit.id

Let's make our saturday be active and healthy in #GofitPopUpClass BCE (Burn Calories Exercise) Strength Training session with @jackiekezia . Date : Saturday, December 22th 2018 Time : 6 AM Venue : Helipad @synthesisquare lt. 15 ⠀⠀⠀ For more information : Karimah 0858-1149-6442 Don't miss it, book your own now! #synthesissquaretower #gofit #gofitid #strengthtraining #burncalories #GofitPopUpClass #healthylife #letsmove #positivevibes #infojkt

0

gofit.id

Hi GOFITers! Kali ini GOFIT 🇮🇩 hadir di @cyclocoffeejkt. Cafe yang hadir di Jl. Tulodong Bawah di kawasan SCBD ini, sedikit berbeda dari cafe-cafe yang kalian datangi biasanya. Berbicara mengenai konsep, cafe ini wajib menjadi tempat nongkrong para pecinta sepeda tentunya. Di mana selain menyediakan apparel sepeda, cyclo juga menyediakan shower bagi para pekerja bersepeda (bike to work). Bukan hanya itu, cyclo cafe hadir dengan konsep menu all day breakfast loh. Hi GOFITers, ada usulan lagi tempat yang harus didatangi GOFIT 🇮🇩 berikutnya? #gofitgoestocafe #goestocafe #coffee #foodies #hangout #cycling #cyclist #community #grupride #riding #ride #cyclingindonesia #instafit #gofit #gofitid

1

gofit.id

Single-leg squat, yang juga sering disebut pistol squat, adalah gerakan latihan yang bagus untuk memperkokoh otot-otot kaki Anda. Gerakan latihan ini bagus untuk meningkatkan mobilitas, stabilitas, dan keseimbangan. Single-leg squat menyasar otot-otot pantat, pinggul, dan paha. #simpleexercisewithgurumilang #singlelegsquat #workout #exercise #routine #fit #training #instafit #fitness #health #helathylifestyle #info #gofit #gofitid

0

gofitactive

2

gofit.id

Selain membantu memperkokoh otot-otot kaki, single-leg deadlift adalah gerakan latihan yang membantu Anda meningkatkan keseimbangan, fleksibilitas, dan stabilitas tubuh Anda. Tertarik untuk mencobanya, GOFITers? #simpleexercisewithgurumilang #singlelegdeadlift #singleleg #deadlift #workout #exercise #routine #fit #training #instafit #fitness #health #helathylifestyle #info #gofit #gofitid

1

gofitactive

2

gofit.id

2

gofit.id

Dumbell deadlift adalah salah satu variasi terbaik gerakan latihan klasik deadlift. Rangkaian gerakan latihan ini sederhana dan mudah dipelajari. Dumbell deadlift ideal untuk memperkokoh rantai anggota tubuh yang membentuk postur Anda, termasuk punggung bawah, pantat, dan hamstring. Di sepanjang rangkaian gerakan, Anda juga membangkitkan otot-otot bagian utama tubuh (core). . . #simpleexercisewithgurumilang #dumbelldeadlift #deadlift #workout #exercise #routine #fit #training #instafit #fitness #health #helathylifestyle #info #gofit #gofitid

1

gofit.id

Bridge adalah gerakan latihan yang bagus untuk memahat dan memperkokoh otot-otot tubuh bagian utama serta menstabilkan tulang belakang. Ini adalah salah satu gerakan latihan yang aman untuk Anda yang memiliki masalah punggung dan membantu memperbaiki postur tubuh bagi mereka yang terbiasa duduk seharian. Bridge bekerja dengan mengisolasi dan memperkuat otot-otot pantat dan hamstring serta memaksa Anda harus menstabilkan core di sepanjang rangkaian gerakan. Bridge juga dikenal dengan nama hip raise. #simpleexercisewithgurumilang #bridge #workout #exercise #routine #fit #training #instafit #fitness #health #helathylifestyle #info #gofit #gofitid

1

gofit.id

Hi GOFITers! Kapan lagi kamu bisa dapatin panduan yogalates dari ahlinya. Ya kali ini @deeyogalates seorang pelatih Yogalates siap membagikan kepada kamu semua mengenai yogalates, yang merupakan perpaduan gerakkan antara yoga dan pilates. Dan pastinya yogalates ini bermanfaat bagi kamu yang ingin merilekskan pikiran, mengurangi stres, penguatan serta pembentukan otot. Tunggu Apa lagi simak video lengkapnya melalui link di bio kami ya. #yogalateswithdee #yogalates #pilates #yoga #gofit #gofitid

0

gofit.id

Jarang yang memilih gerakan latihan ini -- bodyweight walking lunge -- untuk melatih tubuh bagian bawah. Namun, Anda harus tahu, gerakan latihan ini ternyata sangat efektif loh meningkatkan kekuatan dan memahat otot-otot kaki. Fokus di otot-otot paha, bodyweight juga mempekerjakan otot-otot hamstring dan betis. Jika ingin meningkatkan resistensi, Anda bisa memakai dumbbell atau barbell sebagai beban tambahan. #simpleexercisewithgurumilang #walkinglunges #workout #exercise #routine #fit #training #instafit #fitness #health #helathylifestyle #info #gofit #gofitid

0

gofit.id

Hi GOFITers GOFIT Indonesia lagi bagi-bagi promo 12 12! Dapatkan cashback senilai 25.000 rupiah untuk mengikuti kegiatan #GOFITpopupclass di Helipad @synthesissquare lt. 15. Kamu hanya perlu mendaftarkan dirimu sekarang juga melalui www.gofit.id Jangan lewatkan penawaran kali ini ya! #GOFITPromo #cashback #happy1212day #gofit #gofitid

0

xtoredy

#Repost @gofit.id • • • Hi GOFITers & Cyclists Jangan ketinggalan ikutan Bike Camp bersama @wiucycling @trekbike @trekbikesindo @ridebontrager @rideshimano dan GOFIT 🇮🇩 . Ayo daftar sekarang juga ya! #trekbikecamp #camping #bikecamp #mountain #riding #ride #touring #gofit #gofitid

0

dolly.lesmana

thanks for a fruitful discussion @melanieputria and @des_soire . Look forward to our collabs in 2019 @thewestinjakarta X @gofit.id . #westinjakarta #movewell #getfitanywhere #collaboration #keepmoving #gofitid #latepost

4

gofit.id

Sumo squat adalah salah satu gerakan latihan terbaik yang menyasar tubuh bagian bawah. Dengan posisi bukaan kaki jauh lebih lebar dari bahu, sumo squat mendorong otot-oto paha bagian dalam bekerja lebih keras. Otot-otot lain yang bekerja pada gerakan ini adalah pantat, paha, hamstring, hip flexor, dan betis. Sumo squat juga membantu Anda melatih otot-otot bagian utama tubuh (core) karena tantangan tambahan yang diberikan saat Anda harus menyeimbangkan posisi tubuh. #simpleexercisewithgurumilang #sumosquat #workout #exercise #routine #fit #training #instafit #fitness #health #helathylifestyle #info #gofit #gofitid

1

dolly.lesmana

not the fastest kid, just finish what he started. kiddo’s @yaboimahesa_ 4th #kidstriathlon by @tribuddies . #mylilchamp #prouddad #justdoit #anyonecantri #tribuddies #gofit #gofitid

7

gofit.id

Hi GOFITers! GOFIT Office to Office hadir di PT. TRAKINDO UTAMA @trakindoutama , Kamis, 13 Desember 2018, 17.00 WIB. Kegiatan ini akan diisi oleh @pranadiwijaya dan @dokandi yang membahas mengenai tips dan trik untuk tetap aktif di tempat kerja, serta latihan sederhana yang dapat dilakukan di tempat kerja. Note: khusus untuk karyawan @trakindoutama #GOFITOfficetoOffice #active #health #healthylifestyle #stayhealth #gofit #gofitid

0

gofit.id

Hello adik-adik, Mom and Dad! Bagi kamu yang mengikuti Kids Triathlon 2018, kamu bisa temukan foto-foto keren mu loh dengan cek Galeri GOFIT Indonesia di www.gofit.id (Kids Triathlon 2018) . #anyonecantri #triathlonbuddies #kidstriathlon #triathlonindonesia #gofit #gofitid

3

gofit.id

Air squat atau juga dikenal dengan nama bodyweight squat, biasa digunakan dalam program latihan seperti CrossFit atau rutinitas latihan kekuatan lainnya. Gerakan latihan ini hanya menggunakan berat badan Anda sebagai beban. Paha adalah kelompok otot utama yang menjadi sasaran air squat. Namun, gerakan latihan ini juga bekerja untuk otot-otot betis dan hamstring. Air squat masuk dalam kelompok gerakan latihan fungsional yang mempekerjakan otot-otot di sekujur kaki Anda. Keuntungan bagi Anda, gerakan latihan ini bisa dilakukan kapan saja dan di mana saja. #simpleexercisewithgurumilang #workout #exercise #routine #fit #training #instafit #fitness #health #helathylifestyle #info #gofit #gofitid

0

gofit.id

Hello GOFITers! GOFIT 🇮🇩 kembali mengambil momen keseruan peserta 2XU Compression Run Indonesia 2018 Yuk cek Galeri Gofit di www.gofit.id (2XU Compression Run Indonesia 2018). Temukan foto kamu dan komunitas larimu ya! #running #runners #marathon #endurancesports #community #sportphotography #2XUCompressionRunIndonesia2018 #iLoveLife #BeABetterYou #gofit #gofitid

6

gofit.id

Hi GOFITers! Mark your agenda and let's join! EMPLOYEE WELLNESS SEMINAR 2018 presented by ISMC. Keynote Speakers: - Dokter Spesialis Olahraga untuk Tim Indonesia di Asian Games 2018: dr. Andi Kurniawan, Sp.KO & dr. Angelica Anggunadi, Sp.KO - Dokter Spesialis Gizi: dr. Cindiawaty Pudjiawati, MARS, Sp.GK - Dokter Spesialis Kedokteran Jiwa: dr. Zulvia Syarief, Sp.KJ - Representative dari Fit Bit Singapore: Mr. W.T Soh. Get wearable doorprize from Fit Bit at the end of seminar!! Grab your friends and sign up now!! For more info, contact: dr. Maria Dwi S. Hp: 081214993222 #ismc #doktersports #ismckemang #indonesiasportsmedicinecentre #seminar #healthtalk #employee #seminarkesehatan #gofit #gofitid

0

gofit.id

Gerakan latihan ini – ice skater – adalah salah satu bentuk latihan kardio yang membantu Anda memperkokoh tubuh bagian bawah seperti paha, hamstring, betis, pantat, dan pinggul. Tidak hanya kelompok-kelompok atas tersebut di atas yang bekerja saat Anda melakukan ice skater. Otot-otot bagian utama tubuh dan punggung bawah juga terlibat dalam gerakan latihan ini ketika Anda melompat dari satu sisi ke sisi lainnya. Bagi Anda yang baru mengenal gerakan latihan ini, pastikan mempraktekkannya secara perlahan untuk memastikan teknik dan kesempurnaan gerakan saat melakukan ice skater. Saat sudah mulai nyaman dengan gerakannya, mulai dengan 3-5 set, masing-masing 10-15 repetisi untuk tiap setnya. Pastikan mengendalikan kecepatan gerakan untuk faktor keselamatan dan meraih manfaat terbaik dari ice skater. Selain hitungan repetisi, Anda juga bisa menggunakan durasi waktu untuk tiap set yang Anda lakukan. Fokus pada durasi waktu 20-30 detik untuk tiap set bagi pemula, dan tingkatkan durasi waktu hingga 1-3 menit bagi Anda yang sudah mahir mempraktekknyannya. #simpleexercisewithgurumilang #workout #exercise #routine #fit #trainig #instafit #fitness #health #helathylifestyle #info #gofit #gofitid

0

deeyogalates

Repost from @gofit.id and @gofitactive . Do you want make your sunday be active and healthy? Let's get healthy and fit together on "Sunrise Yogalates on Top of Jakarta" with @thewestinjakarta and @deeyogalates. Date: Sunday, 16 December 2018 Time: 5.30 Am Venue: @thewestinjakarta For more information: Karimah - 0858-1149-6442 What are you waiting for? Limited spot available, register now and book your spot! #yogalateswithdee #yoga #yogalates #yogaindonesia #yogalife#cardio #workout #exercise #heakthylife #sunday #weekend #letsmove #positivevibes #eventjakarta #thewestinjakarta #gofit #gofitid

3

gofitactive

Do you want make your sunday be active and healthy? Let's get healthy and fit together on "Sunrise Yogalates on Top of Jakarta" with @thewestinjakarta and @deeyogalates. Date: Sunday, 16 December 2018 Time: 5.30 Am Venue: @thewestinjakarta For more information: Karimah - 0858-1149-6442 What are you waiting for? Limited spot available, registrasi now and book your spot! #yogalateswithdee #yoga #yogalates #yogaindonesia #yogalife#cardio #workout #exercise #heakthylife #sunday #weekend #letsmove #positivevibes #eventjakarta #thewestinjakarta #gofit #gofitid

1

gofit.id

Do you want make your sunday be active and healthy? Let's get healthy and fit together on "Sunrise Yogalates on Top of Jakarta" with @thewestinjakarta and @deeyogalates. Date: Sunday, 16 December 2018 Time: 5.30 Am Venue: @thewestinjakarta For more information: Karimah - 0858-1149-6442 What are you waiting for? Limited spot available, registrasi now and book your spot! #yogalateswithdee #yoga #yogalates #yogaindonesia #yogalife#cardio #workout #exercise #heakthylife #sunday #weekend #letsmove #positivevibes #eventjakarta #thewestinjakarta #gofit #gofitid

2

gofit.id

Tim Kerrison, kepala performa atlet dari Team Sky - tim balap sepeda papan atas dunia membagikan rahasia latihannya yang dirangkum sebagai berikut ini. Pertama, dongkrak tenaga kayuhan yang bisa Anda keluarkan. Kedua jadikan tubuh Anda mesin dengan lakukan spiked training drill. Terakhir, improvisasi strategi latihan Anda.  GOFITers butuh informasi lebih lengkap? yuk, kunjungi www.gofit.id #cycling #cyclict #bike #tips #secret #roadbike #cyclinglife #gofit #gofitid

0

dolly.lesmana

0

gofit.id

GOFITers bingung cara tepat latihan memperkokoh hamstring? Yuk simak video Guru Milang @gurumilang, seorang pelatih Strength and Conditioning yang akan membagikan kepada Anda tips empat gerakan bagaimana cara memperkokoh hamstring.  Selamat mencoba, GOFITers! #hamstringworkout #workout #exercise #routine #lowerbodyworkout #fit #trainig #instafit #fitness #health #helathylifestyle #info #gofit #gofitid

0

dolly.lesmana

Congrats kiddo @yaboimahesa_ ! Proud of him, waited for his school buddy after completing the bike leg, so they can finish together. Big thanks to teman2 @tribuddies for organizing another great event. #kidstriathlon #swimbikerun #tribuddies #mylilchamp #prouddad #gofitid

22

tonasarunners

share from @gofit.id ... GOFITers hari ini, Guru Milang @gurumilang, seorang pelatih Strength and Conditioning akan membagikan kepada Anda tips gerakan bagaimana cara membangun core yang kokoh Selamat mencoba, GOFITers! #coreworkout #workout #exercise #routine #bodybuilding #fit #trainig #instafit #fitness #health #helathylifestyle #info #gofit #gofitid

1

gofit.id

Buat kamu para pelari yang akhir pekan ini akan berlari di @superball_run , 9 Desember 2018. Lakukan yang terbaik, rasakan sensasi tak biasa berlari melintasi dua flyover yang akan memberikan pengalaman berlari yang tak terlupakan. Take care, stay safe and finish strong! #SuperballRun2018 #doubleflyover #doubledistance #doublesensation #marathon #marathoner #running #runner #instarunner #gofit #gofitid

1

gofit.id

GOFITers hari ini, Guru Milang @gurumilang, seorang pelatih Strength and Conditioning akan membagikan kepada Anda tips gerakan bagaimana cara membangun core yang kokoh Selamat mencoba, GOFITers! #coreworkout #workout #exercise #routine #bodybuilding #fit #trainig #instafit #fitness #health #helathylifestyle #info #gofit #gofitid

4

gofitactive

Weekend is not an excuse not to do workout. Thank you for coming #allianzsweatchallenge Body Combat session with @avisennaeka and @allianzindonesia at @allianz.ecopark this morning. #AllianzSweatChallenge #AllianzEcopark #workout #bodycombat #bodycombatclass #free #weekend #gofit #gofitid

0

gofit.id

Weekend is not an excuse not to do workout. Thank you for coming #allianzsweatchallenge Body Combat session with @avisennaeka and @allianzindonesia at @allianz.ecopark this morning. #AllianzSweatChallenge #AllianzEcopark #workout #bodycombat #bodycombatclass #free #weekend #gofit #gofitid

0

gofit.id

Buat teman-teman yang hari ini turut berkontribusi dalam misi @nusanta.run chapter 6 di mana para pelari mengumpulkan donasi untuk pendidikan anak difabel dengan berlari sejauh 169 Km dari Wonosobo - Gunung Kidul. Kalian harus yakin karena tujuan mulia akan mengantarkan kalian sampai di garis finish. Take care, stay safe dan finish strong! #NusantaRun #PowerOfContribution #PendidikanUntukSemua #BikinKerenIndonesia #running #runner #instarunner #gofit #gofitid

0

gofit.id

Hi GOFITers! Kami siap memperkenalkan kepada Anda Guru milang @gurumilang , seorang pelatih Strength and Conditioning yang akan membagikan video-video tutorial latihan yang dapat menjadi panduan bagi Anda. Strength and Conditioning sendiri merupakan gabungan latihan daya tahan dan latihan kekuatan, di mana bertujuan untuk meningkatkan performa bagi Anda yang ingin mendapatkan hasil lebih baik di setiap aktivitas olahraga Anda.  Nantikan video-videonya ya GOFITers! #simpleexercisewithgurumilang #workout #exercise #routine #fit #trainig #instafit #fitness #health #helathylifestyle #info #gofit #gofitid

1

tonoraharja

Let’s run and stay for the fun with us! Ini tahun ke-3 kami @yuktravel bekerja sama dengan @queensland dan @australia tourism untuk mempromosikan Gold Coast Marathon untuk komunitas lari di Indonesia. Sebagai satu-satunya official travel partner yang dipilih oleh EMQ selaku organiser GCM, kami @yuktravel akan selalu berusaha menghadirkan pengalaman yg seru untuk semua peserta yg akan berlomba dan berlibur di Gold Coast dan Australia. Beberapa program highlights GCM 2019 @yuktravel : 1. @yuktravel akan membantu semua runners pada saat race pack collections sehingga tidak perlu antri dan bisa fokus langsung menikmati expo yg cukup besar di GCM 2. Team Yuktravel akan standby dan siap menemani para runners pada saat menuju tempat lomba. 3. Fotografer professional dari Indonesia yg akan ikut serta untuk mengabadikan momen candid dan momen lomba para peserta dari @yuktravel 4. Di GCM 2019 akan ada tenda khusus untuk para pelari dari Asia Tenggara termasuk Indonesia, Singapore dan Malaysia. Seluruh peserta akan mendapatkan foto group dan refreshment di finisher tent ini. 5. Program2 menarik lainnya seperti journey road to GCM 2019, welcome dinner dan program fun run di H-1. 6. Dan tentunya semua ini telah kami kemas dengan penawaran harga terbaik 😀 Special thanks to all our partners and friends @chaidirakbar @cieko @dolly.lesmana @gofit.id @queensland @australia @gcmarathon @limmuikhim @nuninop Let’s do it one more time! Let’s Run Gold Coast Marathon! #yuktravel #yuktravelactive #gofitid

7

gofit.id

GOFITers tahukah kamu pakaian kompresi (yang ketat) dapat membantu kamu meningkatkan performa ketika berolahraga. Kenapa bisa? Alasannya pakaian kompresi dapat mengurangi rasa nyeri, menurunkan tingkat kerusakan otot, membuat lari lebih cepat dan meningkatkan akurasi. #compressionsport #compressionwear #outfit #outfitsports #sport #workout #exercise #endurancesports #info #gofit #gofitid

1

dolly.lesmana

Posted @withrepost • @gofit.id Melatih otot-otot kaki tidak hanya membangun fondasi tubuh yang kokoh, namun juga dapat membantu Anda -- GOFITers -- untuk meningkatkan performa dalam berbagai jenis olahraga yang rutin Anda lakukan. Guru Milang @gurumilang , seorang pelatih strength & conditioning, akan membantu Anda melakukannya melalui sirkuit latihan berikut ini. Yuk simak videonya! #workout #exercise #strengthandconditioning #muscle #legs #squat #training #instafit #health #fit #healthylifestyle #info #gofit #gofitid

2

gofit.id

GOFITers, Faktanya kasus gejala diare mencapai 2 juta pertahun di seluruh dunia, di mana 1,9 juta merupakan anak usia di bawah 5 tahun. Diare sendiri umumnya disebabkan oleh infeksi virus, bakteri, dan parasit. Tahukah Anda saat sedang diare penting bagi Anda untuk mengonsumsi air setidaknya 1,7 liter dalam satu hari. Alasannya adalah saat diare akan timbul komplikasi seperti kekurangan cairan (dehidrasi) dan kekurangan elektrolit. Yuk simak informasi lebih lengkap mengenai pentingnya banyak minum saat diare oleh dr. Andika Widyatama , di www.gofit.id #water #mineralwater #dehydration #diare #drink #health #fact #info #gofit #gofitid

1

gurumilang

#Repost @gofit.id (@get_repost) ・・・ Melatih otot-otot kaki tidak hanya membangun fondasi tubuh yang kokoh, namun juga dapat membantu Anda -- GOFITers -- untuk meningkatkan performa dalam berbagai jenis olahraga yang rutin Anda lakukan. Guru Milang @gurumilang , seorang pelatih strength & conditioning, akan membantu Anda melakukannya melalui sirkuit latihan berikut ini. Yuk simak videonya! #workout #exercise #routine #muscle #legs #bodybuilding #fit #trainig #instafit #health #helathylifestyle #info #gofit #gofitid

2

maharrrrrrrun

Baiklah ini postingan terakhir sy ttg keseruan berlari di @2xu_indonesia,perlu 4 hari buat sy memposting cerita saat berlari dievent tersebut, hehe . Ini pengalaman pertama sy berlari dievent 2XU,banyak sekali keseruan dan cerita yg sy dapatkan saat berlari dievent lari hight class ini . Ini event pertama sy berlari sambil mengumpulkan donasi untuk @rumahharapanindonesia. . Terima kasih mas @donyariya yg sdh mengingatkan sy sejak lama bahwa berlari bisa sambil berbagi, tdk sekedar mengejar ambisi pribadi . Terima kasih untuk @rumahharapanindonesia @gofit.id @valenciamiekeranda @defilugito yg sdh berkenan mengajak diprojek ini. . Ini HM ke 6 dan jadi HM terlama sy, selain masih recovery pasca lari full marathon dua minggu sebelumnya, dievent ini jg senang sekali sy bisa menemani pelari virgin HM dan pelari hm yg ingin mengejar personal best . Ada 2 Review yg sy catat ttg event mahal ini, yg pertama ttg kurang sigapnya petugas WS menyiapkan minuman, hampir disemua WS air belum ready (khususnya) saat kami pelari HM 3 jam tiba. Antrian di WS sangat menganggu dan menyita waktu. . Yang kedua ttg marshal, sy tdk banyak melihat marshal apalagi marshal yg aktif berkomuniksi dgn cara menyemangati pelari. . Satu lg deh, sampah bekas cup minuman, kulit pisang dan spon yg berserakan terlihat sangat tdk elok dan tdk nyaman saat berlari . Selebihnya sy menikmati event unggulan para pelari ini. . Terakhir, Salam kenal untuk teman-teman yg baru berjumpa dievent ini atau yg sdh kenal di IG tapi baru kali ini bisa lari bareng, sy begini adanya begini rupanya dan begini ternyata cara larinya. .. Sampai djumpa dinext event.. semoga.. .. • #RunforRHIcharity #runforhope #2xucompressionrun2018 #2XUIndonesia #gofitid #hayulumpat #maharunberlariberbagi

15

maharrrrrrrun

Suatu kehormatan buat saya bisa satu team dengan Kak @donyariya @valenciamiekeranda @defilugito @rumahharapanindonesia dan @gofit.id untung menggalang dana bagi adik-adik yang sedang diasuh oleh Rumah Harapan Indonesia. • TEMAN-TEMAN JGN LUPA DONASI YA • #Repost @defilugito with @make_repost ・・・ . Harusnya race ini jauh lebih mudah drpd di Borobudur Marathon,karena jarak yg HM dan track yang tidak asing lagi. Tapi kenyataannya,di race ini bisa mengalami HR di angka 196,yang biasanya belum pernah terjadi,tidak ada pilihan buat saya selain berjalan. Sampai telapak kaki yang sudah lama sekali tidak mengalami blister,hari ini blister. Pelajaran baru,berapapun KM yang ditempuh,persiapan latihan & istirahat cukup adalah harga mati. . But...I have to finished what I started,lari ini blm ada apa2nya dibanding kondisi adik Rika dan ratusan adik2 yang bernaung di bawah @rumahharapanindonesia . Semangatpun adalah harga mati untuk sebuah race.✌🏼😆 . Thank God,semoga ini bisa menjadi sedikit bentuk support adik-adik di RHI untuk kembali sehat! . Terima kasih @gofit.id & @rumahharapanindonesia dan rekan #runforaHOPE Kak @valenciamiekeranda Mas @donyariya & Kang @maharrrrrrrun walaupun kita tidak sempat foto ber4,tapi semangat kita akan selalu bersama!💪🏼😍 . #runforcharity #kidswithcancer #childhoodcancer #gofitid

3

dolly.lesmana

1

gofit.id

GOFITers siapa yang tidak ingin memiliki postur tubuh ideal dengan otot-otot yang kuat dan fungsional. Hanya saja membangun otot tidak semudah membalik telapak tangan. Butuh waktu dan proses untuk mewujudkannya. Jika Anda serius, berikut beberapa strategi yang dapat Anda manfaatkan untuk memaksimalkan pembentukan otot. Pertama, penting bagi Anda untuk komitmen terhadap latihan. Lalu, latih kelompok otot besar secara terprogram. Kemudian penuhi pasokan cairan bagi tubuh dan perhatikan pasokan nutrisi yang dibutuhkan tubuh, serta kebutuhan protein. #muscle #bodybuilding #workout #exercise #sport #resistance #weightlifting #fitness #nutrition #health #gofit #gofitid

1

gofit.id

GOFITers menjaga tubuh merupakan hal terpenting yang kita lakukan. Namun bagaimana jika kita terkecoh dengan jumlah atau pasokan nutrisi yang masuk ke tubuh dan akhirnya bukan sehat yang kita dapat, melainkan berbagai penyakit yang datang. Ada baiknya GOFITers lakukan beberapa hal tersebut agar menjaga tubuh tetap sehat. Pertama, pastikan memahami kandungan dalam produk yang dikonsumsi. Kemudian, cerdas memilih makanan fast food yang sekarang banyak berkembang. Selain itu, batasi porsi makanan yang tubuh butuhkan dan terakhir penuhi kebutuhan air bagi tubuh. #nutrition #component #instafit #nutrition #nutritionist #tips #food #meals #healthyfood #health #healthylife #gofit #gofitid

0

gofit.id

GOFITers buah yang satu ini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh loh! Selain harganya relatif murah, buah ini juga memiliki citarasa yang aman bagi lidah, dan bisa diolah menjadi berbagai jenis hidangan.  Sudahkah GOFITers makan pisang hari ini? #fruits #banana #nutritions #healthyfood #healthymeals #vegan #stayfit #info #gofit #gofitid

1

gofit.id

Siapa, sih, yang tak mengenal olahraga satu ini. Berenang merupakan salah satu olahraga terbaik untuk melatih seluruh tubuh. Tahukah kamu ternyata berenang memiliki beragam manfaat bila dilakukan secara rutin, yakni membangun massa otot, menyehatkan jantung dan paru-paru, menurunkan berat badan, menghilangkan stres, dan meredakan radang sendi. Selain itu, ternyata olahraga ini dapat mencegah terjadinya beberapa penyakit seperti, stroke, diabetes tipe 2 dan penyakit jantung. Yuk, berenang mulai sekarang! #swim #swimming #swimtraining #cardio #exercise #info #sports #watersports #triathlon #info #gofit #gofitid

2

gofit.id

Let's get healthy and fit in #AllianzSweatChallenge Body Combat session at @allianz.ecopark with @avisennaeka . Body Combat session will start at 7 am so make sure to arrive on time. It's FREE! So, come and join! See you! #AllianzSweatChallenge #AllianzEcopark #workout #bodycombat #bodycombatclass #free #weekend #gofit #gofitid

0

gofit.id

Tahukah GOFITers ada sesi latihan singkat yang bisa Anda manfaatkan untuk memicu metabolisme dan ketahanan tubuh loh. Yuk, buktikan dan dapatkan pahatan sixpack pada perut Anda dengan rutin melakukan sesi latihan berikut ini ya. #workout #exercise #fitnessroutine #bodybuilding #fit #training #abs #instafit #health #healthylifestyle #gofit #gofitid

0

gofit.id

GOFITers, makan semangkuk oatmeal setiap pagi dapat menjadi pilihan sarapan kamu loh. Dengan mengonsumsi oatmeal setiap pagi dapat bermanfaat bagi kesehatan tubuh seperti, menurunkan risiko kolesterol, hipertensi, tinggi antioksidan, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mencegah pengerasan arteri, perkembangan kanker dan obesitas. Semua manfaat tersebut dapat kamu peroleh jika rutin mengonsumsinya ya.  Hayo, siapa yang sudah sarapan oatmeal hari ini? #breakfast #food #meals #sport #health #healthylifestyle #morningenergy #healthyfood #tips #gofit #gofitid

3

naritadiyan

14

sari_dhani

#Repost @birin.shirobin (@get_repost) ・・・ #Repost @maharrrrrrrun with @make_repost ・・・ TAHU RUNNERS TRIBUTE TO BUDDY SIREGAR • Ini adalah salah satu moment istimewa buat saya saat berlari di @2xu_indonesia. • Di Km 12 saya berlari bersama 3 pelari dari @tahurunners. Satu diantaranya bahkan ada yang Virgin Half Marathon . • Ketiga pelari ini sengaja berlari Half Marathon sebagai bentuk penghormatan terakhir bagi alm mas @buddysiregar , yang meninggal dunia belum lama ini. • Memakai BIB almarhum dan pita hitam ditangan, mereka ingin meneruskan semangat mas Buddy yang giat berlari bahkan rencananya akan bergabung dengan team @nusanta.run. • Takdir berkata lain, Mas Buddy harus menghentikan langkahnya dan sudah tiba di finish sejatinya. Selamat jalan Kawan • @kawanlari @kawanlari_bintaro • • #MaharunBerlariBerbagi with @rumahharapanindonesia @gofit.id • • “Jika berlari selalu membuatmu bahagia, maka sudah saatnya membahagiakan orang lain dengan berlari” • Bantu saya berlari di @2xu_indonesia untuk mengumpulkan dana bagi adik2 di Rumah Harapan Indonesia yuk, dgn berdonasi via link dibawah ini: . Bit.ly/BantuRikaKritis . @astralifeid @valenciamiekeranda @donyariya @defilugito • • #RunforRHIcharity #runforhope #2xucompressionrun2018 #2XUIndonesia #gofitid #hayulumpat #maharunberlariberbagi

0

birin.shirobin

#Repost @maharrrrrrrun with @make_repost ・・・ TAHU RUNNERS TRIBUTE TO BUDDY SIREGAR • Ini adalah salah satu moment istimewa buat saya saat berlari di @2xu_indonesia. • Di Km 12 saya berlari bersama 3 pelari dari @tahurunners. Satu diantaranya bahkan ada yang Virgin Half Marathon . • Ketiga pelari ini sengaja berlari Half Marathon sebagai bentuk penghormatan terakhir bagi alm mas @buddysiregar , yang meninggal dunia belum lama ini. • Memakai BIB almarhum dan pita hitam ditangan, mereka ingin meneruskan semangat mas Buddy yang giat berlari bahkan rencananya akan bergabung dengan team @nusanta.run. • Takdir berkata lain, Mas Buddy harus menghentikan langkahnya dan sudah tiba di finish sejatinya. Selamat jalan Kawan • @kawanlari @kawanlari_bintaro • • #MaharunBerlariBerbagi with @rumahharapanindonesia @gofit.id • • “Jika berlari selalu membuatmu bahagia, maka sudah saatnya membahagiakan orang lain dengan berlari” • Bantu saya berlari di @2xu_indonesia untuk mengumpulkan dana bagi adik2 di Rumah Harapan Indonesia yuk, dgn berdonasi via link dibawah ini: . Bit.ly/BantuRikaKritis . @astralifeid @valenciamiekeranda @donyariya @defilugito • • #RunforRHIcharity #runforhope #2xucompressionrun2018 #2XUIndonesia #gofitid #hayulumpat #maharunberlariberbagi #RipUncle #RipBuddySiregar #ProudTahuRunners #TahuRunners

1

maharrrrrrrun

TAHU RUNNERS TRIBUTE TO BUDDY SIREGAR • Ini adalah salah satu moment istimewa buat saya saat berlari di @2xu_indonesia. • Di Km 12 saya berlari bersama 3 pelari dari @tahurunners. Satu diantaranya bahkan ada yang Virgin Half Marathon . • Ketiga pelari ini sengaja berlari Half Marathon sebagai bentuk penghormatan terakhir bagi alm mas @buddysiregar , yang meninggal dunia belum lama ini. • Memakai BIB almarhum dan pita hitam ditangan, mereka ingin meneruskan semangat mas Buddy yang giat berlari bahkan rencananya akan bergabung dengan team @nusanta.run. • Takdir berkata lain, Mas Buddy harus menghentikan langkahnya dan sudah tiba di finish sejatinya. Selamat jalan Kawan • @kawanlari @kawanlari_bintaro • • #MaharunBerlariBerbagi with @rumahharapanindonesia @gofit.id • • “Jika berlari selalu membuatmu bahagia, maka sudah saatnya membahagiakan orang lain dengan berlari” • Bantu saya berlari di @2xu_indonesia untuk mengumpulkan dana bagi adik2 di Rumah Harapan Indonesia yuk, dgn berdonasi via link dibawah ini: . Bit.ly/BantuRikaKritis . @astralifeid @valenciamiekeranda @donyariya @defilugito • • #RunforRHIcharity #runforhope #2xucompressionrun2018 #2XUIndonesia #gofitid #hayulumpat #maharunberlariberbagi

20

gofit.id

Benarkah satu suntikan Botox dapat mengurangi gejala depresi? Berdasarkan Journal of Psychiatric Research, satu di antara empat partisipan berhasil terbebas dari gejala depresi berkat satu suntikan Botox. Faktanya satu suntikan Botox di antara alis mata dapat memperhalus otot-otot yang mengurangi sinyal adanya tekanan ke otak. Nah hasilnya GOFITers akan merasakan perubahan suasana hati menjadi lebih baik loh. #depression #botox #botoxinjection #injectables #botoxface #skin #beauty #skincare #care #skinbooster #gofit #gofitid

0

gofit.id

GOFITers ingin membentuk otot dalam waktu singkat? Yuk ganti program latihan Anda dengan rancangan David Jack dari Actv8 Phoenix. Nah, metode latihan berikut ini hanya memerlukan waktu 18 menit untuk menuntaskannya. Sangat cocok untuk Anda yang tak punya banyak waktu luang. #workout #exercise #routine #muscle #bodybuilding #fit #training #abs #health #healthylifestyle #gofit #gofitid

0

hildnov

Setelah euforia race kemarin, jangan lupa utk memulihkan kondisi tubuh dengan istirahat cukup, konsumsi makanan dan minuman yang bergizi dan alami/natural, dan pijat untuk mengembalikan otot ke kondisi semula supaya tubuh kita siap lagi untuk memulai menu latihan yang berikutnya. #LiveHappier #rejuve #rejuveid #roadtoIronman703 #anyonecantri #gofitid #gofiters #trilife

14

ikatanmarshallindonesia

monday motivation 👍❤💪 #Repost @gofit.id · · · Berbicara gaya hidup sehat seperti apa sih yang dimaksud? Pertama yang pasti mengatur pola makan dan asupan protein bagi tubuh. Lalu, pastikan Anda cukup memasok cairan tubuh dengan mengonsumsi minimal delapan gelas air setiap hari. Hindari stres berlebihan dan pastikan waktu istirahat yang cukup. Terakhir, sesuaikan aktivitas fisik sesuai kemampuan Anda. #workout #fitness #exercise #training #lifestyle #nutrition #stress #rest #endurance #healthylifestyle #sport #gofit #gofitid #ikatanmarshallindonesia

2

defilugito

. After finish line...!😍🏅🎉 . Sayang bbrp teman lupa ketemuan,kalopun ketemu,lupa foto2...🤦🏻‍♀️🤣 . #2xucompressionrun2018 #halfmarathonfinisher #happyrunner #gofitid

4

gofit.id

Berbicara gaya hidup sehat seperti apa sih yang dimaksud? Pertama yang pasti mengatur pola makan dan asupan protein bagi tubuh. Lalu, pastikan Anda cukup memasok cairan tubuh dengan mengonsumsi minimal delapan gelas air setiap hari. Hindari stres berlebihan dan pastikan waktu istirahat yang cukup. Terakhir, sesuaikan aktivitas fisik sesuai kemampuan Anda. #workout #fitness #exercise #training #lifestyle #nutrition #stress #rest #endurance #healthylifestyle #sport #gofit #gofitid

0

dolly.lesmana

Great race accompanied by great friends to end the sporting event calendar year. #run #running #swimbikerun #2xucompressionrun2018 #trainingbuddies #gofit #gofitid

2

maharrrrrrrun

#MaharunBerlariBerbagi with @rumahharapanindonesia @gofit.id • • “Jika berlari selalu membuatmu bahagia, maka sudah saatnya membahagiakan orang lain dengan berlari” • Bantu saya berlari di @2xu_indonesia untuk mengumpulkan dana bagi adik2 di Rumah Harapan Indonesia yuk, dgn berdonasi via link dibawah ini: . Bit.ly/BantuRikaKritis . @astralifeid @valenciamiekeranda @donyariya @defilugito @kawanlari @sakura_ica @vantj74 • • #RunforRHIcharity #runforhope #2xucompressionrun2018 #2XUIndonesia #gofitid #hayulumpat #maharunberlariberbagi

0

maharrrrrrrun

#MaharunBerlariBerbagi with @rumahharapanindonesia @gofit.id • • Nah Ini WS dulu baru pisang, setelah seret makan pisang, harus nahan seret sampe menunju ws berikutnya • #2xucompressionrun2018 #2XUIndonesia #gofitid #hayulumpat. @2xu_indonesia #maharunberlariberbagi

10