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1) Arroz integral El arroz integral es un alimento con un índice glucémico (IG) bajo, por lo que, a diferencia de los cereales procesados, no provoca hiperglucemia. El arroz integral, además de contener fibra y carbohidratos de absorción lenta, que son ideales para perder grasa, también te ayuda a sentirte más lleno durante horas. 2) Café Todos sabemos que el café contiene cafeína, y el consumo de cafeína aumenta metabolismo y favorece la lipólisis, lo que quiere decir que ayuda a quemar los distintos tipos de grasas. Tomar uno o dos cafés al día está bien, pero demasiado café es malo para el organismo. 3) Avena La avena contiene un alto contenido en fibra, lo que acelera el metabolismo y te ayuda a sentirte más saciado. Además, la avena es un cereal con alto contenido en proteínas, minerales y antioxidantes, y es ideal para tomarlo por la mañana. . . . . . #santaconstancia #damostodo #estudiofitness #gym #gymlife #gymrat #gymtime #gymmotivation #crossfit #sunchales #workout #fitness #bodybuilding #bike #box #indoorcycle #futbol #love #team #basquet #intensidad #gymlove #noexcuse

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mb_roble

Shaqo aan laheen guul waa shimbir aan laheen baalal. waligeed ma biibeyso. #motivation #gymmotivation #fitness 📷@marcoz_me

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_marty_palazzo

🏋🏽‍♀️ @stefybetty87 .....tu si che sei unica..... PT💪🏼💪🏼#gymmotivation#morningmotivation#morningmood ❤️

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inga_seeck

A Smoothie a day..... 😉 Im Moment bin ich morgens oft zu müde um mir meine eigenen #smoothies zu machen, da kommen mir die Smoothie von @True fruitssmoothies sehr gelegen. . . . *werbung wegen Ortsnennung und Markennennung . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #smoothietime #smoothieinthemorning #truefruits #truefruitssmoothie #goodmorning #startyourdayright #crossfitters #fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl #fit #gymgirl #gym #gymmotivation #healthylifestyle #healthyliving #girlswithmuscles #musclemania #workoutmotivation #workoutvideos #sport #move #bewegung #gesundheit

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rhinogymgear

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rik_physique

Ez bar side raises for wideness + defenition😎🔥 one of my fav's Yesterdays shoulder workout: 5 sets dumbel press 10 reps 3 sets power press 10 reps 5 sets of side raises 10 reps 5 sets of Ez-bar 1 arm side raise 15 reps per arm ofc.. 3 sets of bent over rear delt raises 10 reps 7 sets of face pulls on 10 reps ▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪ #ezbar #shoulder #pump #fitnessgear #fitnessmotivation #fitnessfood #gymnast #healthy #fitnessfreak #fitnessmodel #gymfreak #gym #healthyliving #fitness #gymlife #fitnesslifestyle #fitnessaddict #gymtime #instafitness #fitnessjourney #gymrat #dedication #gymmotivation #fitnesslife #healthylifestyle

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China White (Белый Китай) – это самый лёгкий и мягкий продукт из всей линейки Cloma Pharma. Но не стоит его недооценивать! Продукция Cloma Pharma China White настолько сильна в своей структуре, что даже самый лёгкий продукт удивит вас своими результатами. China White превосходно подойдет для женщин, желающих подготовить свою фигуру к летнему сезону. Вы сможете заметно подчеркнуть свою фигуру, не прилагая особых усилий и не мучая себя диетами. Эффект препарата на 90% повторяет действие настоящего эфедрина. Рекомендации по применению: Принимайте по 1 таблетке во время еды. Не превышает 3 таблетки в день. При употреблении, пить много воды. Не предназначен для использования детьми или беременными женщинами. 2500 рублей. 🔻🔻🔻 #tyumen #tyumen72 #sport #trener #sporttmn #tmn #follows #tyumengirl #tyumenavto #tyumencity #tyumenlive #tmn #gymmotivation #fitnessaddict #gymlife #sportgirl #trenerbrin #тренертюмень #фитнестюмень

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1453harunn

Olmaz sa olmaz Gunde 1 kg yagsız dana eti 500 grm mantar 500 grm kuskonmaz 100 hındıstan cevizi yagı Ve de 500 grm Meksika fasulyesi Hanı pirinç nerde Adamlar pirinçi beğenmez oldu 🙈🙈🙈🙈🙈🙈 #trainer #instagrambodybuilding #instafitness #instafit #pure #pump #preworkout #aesthetic #fitnesslifestyle #fitness #fit #fitguy #fitnessmotivation #gym #goodmorning #gymselfie #gymtime #gymmotivation #gymlife #lifestyle #cute #beastmode #bodybuilding #nutrition #nopainnogain #macfit #muscle #motivational

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ritadreamandsmile

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mrs_braim

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ionutzcostinel

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extraordinary_rvbbit

With the New year just around the corner, what are some of your goals for 2019? . I'll be turning 30 years old in 2019 and I've made my goal to be in the best shape of my life by the time I reach my birthday in September 😎#fitnessinspiration #fit #fitnessjourney #nopainnogain #guyswholift #FitnessMotivation #GetFit #GoalSetting #FitnessGoals #TrainHard #NoExcuses #MondayMotivation #BodyGoals #PhysiqueGoals #Hardworkdedication #GymMotivation #lifting #lift #liftingweights #liftingmotivation #fat2fit #hypertrophy #weightlossjourney #weightloss #weightlosstransformation #weightlossmotivation #youvsyou

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marcellaaritaa

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brookemissfit

That feeling when you think you’ve reached your max but then you pump out another rep and realise you got more energy in your tank 😁🤘🏼 You’re Stronger Than You Think!💪🏼🧠

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mostafa_jobaa10

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its_bindaas_khan_0fficial_007

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costigan_fitness

There is nothing wrong with looking back to who you used to be to motivate yourself to never go back .

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l.instructeur

...Personal Training mit dem Tim @Tim_bo_94 oder wie ich ihn liebevoll nenne, der Kugelblitz ⚡️😎 [Charakteristisch ist die Beweglichkeit dieser Erscheinungen. Innerhalb von zwei bis acht, maximal 30 Sekunden ändern sie oft ihre Richtung, offenbar orientiert an sichtbaren Objekten. Dabei durchdringen sie auch feste Hindernisse unverändert und oft ohne Spuren zu hinterlassen, manche Zeugen 🧐 berichten von Funkenschlag oder von einem Ende mit lautem Knall, der teilweise auch Verletzungen verursacht haben soll 😜] . Eine wahre Waffe 🔫 am Kreis, ich habe noch keinen gesehen, der so dynamisch mit einer unwiderstehlichen Durchschlagskraft seine „Masse“ bewegen kann. 🌪 Ich war echt begeistert als ich ihn das erste mal zocken sah und auch positiv überrascht. Mit Masse meine ich zwei bis drei kg mehr als der “Ottonormale” High-End Sportler. 🤾‍♂️ . Nichtsdestotrotz wollte Tim mal ne runde PT mit mir rocken 👨‍🎤, dies haben wir auch mit vollen Erfolg durchgeführt. 💪🏼Nun durfte ich ihn einen 6 Wochen FuncFit ⚒ Trainingsplan kombiniert mit klassischen harten Eisen 🏋️‍♂️ schreiben. Ich freue mich schon auf das nächste PT, High5 Tim 👊🏼 . [Anzeige/Werbung, wegen Markierung/Erwähnung] . #hatsoff #strength #hiit #counter #trainhardorgohome #strong #circle #strengthtraining #gymnastics #beastmode #warrior #fit #fitness #personaltrainer #partnerincrime #professional #athlete #motivation #kettlebell #functional #functionaltraining #excercise #instafit #workout #workoutmotivation #neverbackdown #warriors #gymmotivation

health_yogi_fitness

@health_yogi_fitness :what is push/ pull/leg training split? Generally muscles are two types based on pulling or pushing i.e. Pulling muscles & pushing muscles.Before knowing what is the above 3 day split,first understand what are these muscles? 1)PUSHING MUSCLES :push muscles are muscle groups in which muscle tissue contract when weight like dumbbell is pushed away from body (concentric portion of movement).. and lengthen as the weight back towards the body (eccentric portion of movement).eg. Chest, shoulder, triceps 2)PUSHING MUSCLE :pulling muscles contract when weight is pulled towards body and lengthen when weight is extended from body. In simple words, muscles that contract during pushing weight is known as pushing muscles. Other hand, muscles that contract during pulling weight is known as pulling muscles eg. Back, biceps. NOTE >>>Legs have both type of muscles that's why it is trained on another day (3rd day of split) So this split allows you to train your muscles group 3 times a week and gave them sufficient time for recovery. This split allows you to hit the muscles hard. Follow @health_yogi_fitness for fitness tips and motivation .. .. .. #instafit #instafitness#fitness #fitnesslovers #fitnessjourney #fit#fitnessmotivationquotes#fitnessfanatic#fitnessfrek #bodybuilding#gym #indianfitness #indianbodybuilding #sheruclassic#mensphysique #humfittoindiafit#followers #followers#like #gymmotivation #gymIndia #gym#workout #gymlove

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harold_piers_fitness

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_jit_official

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mood_sugar_

Есть два типа мужчин: те, кто могут затащить холодильник на третий этаж и те, кто может за это заплатить. Есть третий тип: те, кто не могут ни первого, ни второго. Вот именно они больше всех и вопят о женской меркантильности, распущенности и любимое «ты слишком много хочешь». 🧐Какие критерии в мужчине для Вас в приоритете ?) 😎

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k.fitgrandma

“La motivación es lo que hace que empieces algo, el Hábito hace que te mantengas en ello” . . El rope training, conocido también como soga gruesa o cuerda de crossfit, es un entrenamiento que se realiza con cuerdas gruesas (38 mm aproximadamente), pesadas y de diferentes largos. Sirve para trabajar fuerza, potencia y resistencia cardiovascular, todo al mismo tiempo. Al principio, puede parecer simple y básico, pero la verdad es que este ejercicio es muy completo trabaja principalmente los músculos de los brazos y los hombros. Este entrenamiento se realiza por intervalos, y se intercala con otros ejercicios, aunque también es posible realizarlo por sí solo. El método más usado son las Battle Ropes, que consiste en mantener las cuerdas en movimiento con los brazos dibujando olas o círculos, podemos combinar este ejercicio con sentadillas, zancadas o desplazamientos para completar nuestro entrenamiento trabajando también el tren inferior. Una de las ventajas que brinda este entrenamiento es el bajo impacto en las articulaciones del tren inferior. Muchas personas que tienen problemas en tobillos, rodillas o espalda, y quieren buscar entrenamientos orientados a la quema de grasas, no pueden ir a correr debido al impacto que produce en sus articulaciones doloridas. El “rope training” es su solución. #ropetraining #training #workout #workoutroutine #workoutfit #workoutmotivation #workoutinspo #trainingday #weighttraining #trainingmotivation #bodybuilding #photooftheday #videooftheday #dietfood #challenge #week3 #LSFbabes #BeYourBestIn6 #lsfstepsitup #healthylifestyle #instagood #diet #bodytransformation #fuerzadevoluntad #grandma #bodypositive #gymmotivation #influencer #fitgrandma #instapic

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build_the_best

Omg insane legs!!😱💪 Tag your friends!! ✌ Please follow 👉@build_the_best for more!! 🔥 . . . Credit: @korean_jotbab

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Lmao 😂😂 Tag your friends!! 💪 Follow 👉@build_the_best for more!! 🔥 . . . @build_the_best

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