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Life is such fun! I am one of the kind that all I propose myself doing, I give 100%, I give all. When I began in this sport 16 Years ago but the 10 last years competing none stop, I was lucky to start with the best one! So if today I have this knowledge it’s because I learned from you and with you @ricardopannain . - And when you compete in many divisions like me, even at the most difficult one, (the female bodybuilding) where you need the maximum knowledge, when it comes the time to working with other divisions, it’s like breaking the cake into pieces! - Congratulations to our #Teampannain bikini Pro @xo.maureenblanquisco 🏆🥇💃✨champion of the @ifbb_alicantepro! We are very proud of you! There is no better feeling then winning!! • • • A vida é tão divertida! Eu sou uma daquelas que quando me proponho a fazer, dou 100%, dou tudo. Quando comecei neste esporte há 16 anos, mas nos 10 últimos anos competindo sem parar, tive a sorte de começar com o melhor! Então se hoje eu tenho esse conhecimento é porque eu aprendi de você e com você @ricardopannain. - Quando você compete em muitas categorias como eu e até mesmo na mais difícil (o fisiculturismo feminino), onde você precisa ter o conhecimento máximo, quando chega a hora de trabalhar em outra categoria é como cortar o bolo em pedaços! - - Parabéns a bikini Pro do #teampannain @xo.maureenblanquisco campeã do 🏆🥇💃✨@ifbb_alicantepro Estamos muito orgulhosos de você! Não há melhor sensação do que ganhar! - • • #AnneFreitas #Determined #Determinada #Focused #Focada #Womensphysique #IfbbPro #TeamPannain #rightpath #hardworkpaysoff #keepthecharacter #mantenhaocarater #trabalhodurocompensa #strongbody #NewMillen #Teamnewmillen #Formulandodesempenho #Havebodyandbrain #purpose #proposito @tgflex @tkguindy @tamerelguindy @t_manion @newmillensuplementos @musclecontestinternational @bergmannliona @mikethysen_ifbbpro_judge

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Boa noite com o lindo Papillon (borboleta em francês, devido as grandes orelhas) Petit 🦋! • • Good Night with the handsome Papillon (butterfly in French, due to the big ears) Petit🦋! • #AnneFreitas #Determined #Determinada #Focused #Focada #Womensphysique #IfbbPro #TeamPannain #rightpath #hardworkpaysoff #keepthecharacter #mantenhaocarater #trabalhodurocompensa #strongbody #Formulandodesempenho #Havebodyandbrain #purpose #proposito #doglover #papillon #borboleta @joaopaulodecosta

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Super motivação para sexta-feira com mais uma 💫do #Teampannain! karlinha começou essa preparação dia 20/08, ou seja 9 semanas de uma foto para outra. @karlinha__souza foi campeã do @musclecontestinternational (bikini fitness acima de 1.70cm) e estará de volta ao palco neste fim de semana para o @mrolympiabrazil 👯‍♀️💫! • • • Super motivation for this Friday with one more 💫 from #Teampannain! Karlinha started this prep on August 20th, that is 9 weeks from both pics. @karlinha__souza was the bikini champion over 1.70cm of the @musclecontestinternational and will be back on stage for the @mrolympiabrazil this weekend 👯‍♀️💫! • #AnneFreitas #Determined #Determinada #Focused #Focada #Womensphysique #IfbbPro #TeamPannain #rightpath #hardworkpaysoff #keepthecharacter #mantenhaocarater #trabalhodurocompensa #strongbody #NewMillen #Teamnewmillen #Formulandodesempenho #Havebodyandbrain #purpose #proposito @tkguindy @tamerelguindy @drcaramello @ricardopannain @vilhenaantonio @newmillensuplementos

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@Regran_ed from @anneluisefreitas - A vida não se trata de levar todos os problemas embora, sabemos que isso é impossível! - Mas tenho certeza de que trata-se de achar a alegria a cada dia. Eu sou sempre feliz? Não. Porém a cada dia valorizo mais o que tenho em volta, mesmo as vezes não demonstrando (sei que é errado). - Acho que cada vez mais aprendo a ter inteligência emocional, para isso muitas vezes temos que nos fazer de burros (engolir sapos 🐸 🙈)para mais a frente ver que com muita paciência tomamos as decisões certas. Boa noite gente querida! • • • Life is not about taking all the problems away, we all know that is impossible. - I am sure that it’s about finding joy each day. Am I always happy? No! But everyday I appreciate more what I have around, even not showing always (I know it's wrong). - - I think that each time I learn more and more to have emotional intelligence, for this we often have to pretend we are fools and swallow some frogs (that’s a Brazilian slang 🐸🙊) to further realize that with patience we made the right decisions. Good night, my dear friends! • #AnneFreitas #Determined #Determinada #Focused #Focada #Womensphysique #IfbbPro #TeamPannain #rightpath #hardworkpaysoff #keepthecharacter #mantenhaocarater #trabalhodurocompensa #strongbody #NewMillen #Teamnewmillen #Formulandodesempenho #Havebodyandbrain #purpose #proposito - #regrann

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A vida não se trata de levar todos os problemas embora, sabemos que isso é impossível! - Mas tenho certeza de que trata-se de achar a alegria a cada dia. Eu sou sempre feliz? Não. Porém a cada dia valorizo mais o que tenho em volta, mesmo as vezes não demonstrando (sei que é errado). - Acho que cada vez mais aprendo a ter inteligência emocional, para isso muitas vezes temos que nos fazer de burros (engolir sapos 🐸 🙈)para mais a frente ver que com muita paciência tomamos as decisões certas. Boa noite gente querida! • • • Life is not about taking all the problems away, we all know that is impossible. - I am sure that it’s about finding joy each day. Am I always happy? No! But everyday I appreciate more what I have around, even not showing always (I know it's wrong). - - I think that each time I learn more and more to have emotional intelligence, for this we often have to pretend we are fools and swallow some frogs (that’s a Brazilian slang 🐸🙊) to further realize that with patience we made the right decisions. Good night, my dear friends! • #AnneFreitas #Determined #Determinada #Focused #Focada #Womensphysique #IfbbPro #TeamPannain #rightpath #hardworkpaysoff #keepthecharacter #mantenhaocarater #trabalhodurocompensa #strongbody #NewMillen #Teamnewmillen #Formulandodesempenho #Havebodyandbrain #purpose #proposito

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Ahhh!! Como eu gosto de trabalhar com pessoas que levam a sério! Que valorizam seu tempo, suor, dinheiro... Sim, são 24h de trabalho duro, mas extremamente recompensador. - 👉3 meses de uma foto para outra. Nossa atleta bikini fitness do #teampannain @nicoleollandezos está quase pronta para competir esse fim de semana no @mrolympiabrazil. • • • Ohhh! How I like working with people who take it serious! That give the right value for their time, sweat, money... Yes, it’s 24h of hard work, but extremely rewarding. - 👉3 months from both pictures. Our bikini fitness athlete from #teampannain @nicoleollandezos is almost ready to compete this weekend at the @mrolympiabrazil. • #AnneFreitas #Determined #Determinada #Focused #Focada #Womensphysique #IfbbPro #TeamPannain #rightpath #hardworkpaysoff #keepthecharacter #mantenhaocarater #trabalhodurocompensa #strongbody #NewMillen #Teamnewmillen #Formulandodesempenho #Havebodyandbrain #purpose #proposito @ricardopannain @tkguindy @tamerelguindy @drcaramello @vilhenaantonio @newmillensuplementos

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O caminho para seu objetivo nem sempre é o mais fácil, não desista 🙇🏼‍♀️...Tenha certeza de que você está armada para qualquer batalha! • • The road to your goal not always is an easy one, don’t quit 🙇🏼‍♀️...Be sure that you are armed for every battle! • #AnneFreitas #Determined #Determinada #Focused #Focada #Womensphysique #IfbbPro #TeamPannain #rightpath #hardworkpaysoff #trabalhodurocompensa #NewMillen #Teamnewmillen #Formulandodesempenho #Havebodyandbrain #theforcesareforyou #asforcasestaocomvoce

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A felicidade é QUALQUER COISA que depende mais de NÓS mesmos, do que das circunstâncias e eventualidades da vida. Tenham um ótimo domingo 🧡🧝🏻‍♀️!! • • Happiness is ANYTHING that depends more of OURSELVES, than the circunstancies and eventualities of life. Have a great Sunday 💙🧝🏻‍♀️!! • #AnneFreitas #Determined #Determinada #Focused #Focada #Womensphysique #IfbbPro #TeamPannain #rightpath #hardworkpaysoff #keepthecharacter #mantenhaocarater #trabalhodurocompensa #strongbody #NewMillenathlete #Havebodyandbrain #purpose #Proposito #happinesswithin #afelicidadeestadentrodevoce #sundayvibe #vibededomingo @mirnamileniafotografia @dorisbecke @ledgriffes3 🎗

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Me deixa extremamente feliz percebendo que o bodybuilding vem numa ascensão e mais do que nunca as pessoas estão aderindo a uma vida Fit. - Amanhã, dia 13/10 (sábado), eu e o super treinador @ricardopannain estaremos em Armazém/Santa Catarina para um workshop organizado pela Academia Phorte. @aimeebfreitas (minha filha) também estará participando e contribuindo com nosso evento 😉! Das 14h às 18h no auditório EEB Monsenhor Francisco Giesberts. - Traremos vários tópicos interessantes para os profissionais da área, estudantes de educação física, praticantes e admiradores da musculação, ou seja, qualquer um que queira elevar seu conhecimento! - Vejam os tópicos: 🔹Como construir um físico harmônico e simétrico 🔸Mitos & Verdades da Musculação 🔹Periodização de treinamento 🔸Metodologia X Biomecânica dos exercícios 🔹Treinamento para mulheres. 🔸Melhor maneira de estimular o Glúteo, potencializando os resultados. 🔹Six Packs: exercícios aeróbios & abdominais 🔸Alongamento. - Pessoal de Armazém e região, não percam essa oportunidade para adquirir mais conhecimento e serem melhores no que fazem! Aguardando a todos para esse encontro 🔝 - Para mais informações no email: academiaphorte@hotmail.com ✔️ WhatsApp: 48 98812 8294✔️ - • @newmillensuplementos @academiaphorte#AnneFreitas #Determined #Determinada #Focused #Focada #Womensphysique #IfbbPro #TeamPannain #rightpath #hardworkpaysoff #keepthecharacter #mantenhaocarater #trabalhodurocompensa #strongbody #NewMillen #Teamnewmillen #Formulandodesempenho #Havebodyandbrain #academiaphorte

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Todo mundo já foi um iniciante. Não há fórmula mágica! Treine até que a sua fraqueza seja sua força. - Dica do dia : Existem vários tipos de proteínas em pó, mas a proteína de absorçao rápida como o #BeefproteinIsolate #NewMillen🙋💥é excelente para ser usado logo após o treino, nutrindo os músculos rápidamente. E quem tem tolerância a lactose ou desconforto abdominal é ideal, pois a proteína vem da carne e não do leite. • • • Everyone was once a beginner. There is no magical formula! Train till your weakness become your strength. - Tip of the day: There are many types of powder proteins, but the fast absorption one like the #NewMillen #BeefProteinIsolate🙋💥is excellent to use after working out, nourishing the muscles fast. Besides, people who are lactose tolerant or feel stomach discomfort is the right one to use, cause the protein comes from the meat not the milk. • #AnneFreitas #Determined #Determinada #Focused #Focada #Womensphysique #IfbbPro #TeamPannain #rightpath #hardworkpaysoff #keepthecharacter #mantenhaocarater #trabalhodurocompensa #strongbody #NewMillen #Teamnewmillen #Formulandodesempenho #Havebodyandbrain #proteinpowder @newmillensuplementos @performance.criciuma

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Não deixe com que as barreiras, o mundo, a conversa, lhe distraia!! Crie sua própria identidade a partir de seus pensamentos e dê-lhes direção e propósito 🙋‍♀️! • • But don’t get distracted by the barriers, the world, the talk!! Creat your own identity from your thoughts and give them direction and purpose 🙋‍♀️! • #AnneFreitas #Determined #Determinada #Focused #Focada #Womensphysique #IfbbPro #TeamPannain #rightpath #hardworkpaysoff #keepthecharacter #mantenhaocarater #trabalhodurocompensa #strongbody #NewMillen #Teamnewmillen #Formulandodesempenho #Havebodyandbrain #purpose #Proposito

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frankie.fingaz

Total package is present. Awesome everything! #Repost @anneluisefreitas ・・・ Crie uma visão que faça você pular da cama toda manhã. Boa noite 💙! • • Create a vision that makes you jump out of bed every morning. Good night 💙! • #AnneFreitas #Determined #Determinada #Focused #Focada #Womensphysique #IfbbPro #TeamPannain #rightpath #hardworkpaysoff #trabalhodurocompensa #NewMillen #Teamnewmillen #Formulandodesempenho #Havebodyandbrain #youarecapable #Godbless @frankie.fingaz

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anneluisefreitas

Se você quer algo, trabalhe para isso! Nos bastidores do meu 5º Olympia, e a parte mais incrível, em duas categorias diferentes 👌 Eu acredito em apenas duas coisas: 1º - Deus 🙏 2º - Força humana🧠💪🏻 - Meu grande patrocinador @newmillensuplementos 🔹 Meu super treinador @ricardopannain 🔸 Meu biquíni maravilhoso de competição @anesteziafitness 🔹 Meu lindo bronze 🔸 @liquidsunrayz @liquidsunrayzbr • • • If you want something, work for it! Backstage of my 5th Olympia, and the most incredible part, in two different divisions 👌 - I believe in only two things: 1st - God 🙏 2nd - Human power 🧠💪🏻 - My great sponsor @newmillensuplementos 🔸 My super trainer @ricardopannain 🔹 My wonderful posing suit @anesteziafitness 🔸 My beautiful color @liquidsunrayz @liquidsunrayzbr 🔹 • #AnneFreitas #Determined #Determinada #Focused #Focada #Womensphysique #IfbbPro #TeamPannain #rightpath #hardworkpaysoff #keepthecharacter #mantenhaocarater #trabalhodurocompensa #strongbody #NewMillenathlete #Havebodyandbrain #purpose #Proposito #Olympiabound #Olympia2018 #posingsuit #competitionposingsuit #anesteziafitness #biquinidecompeticao #bronzeadodoscampeoes #thecolorofthechampions #Liquidsunrays #Liquidsunraysbrasil #bastidorolympia2018 #olympia2018backstage @mrolympiallc

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anneluisefreitas

Crie uma visão que faça você pular da cama toda manhã. Boa noite 💙! • • Create a vision that makes you jump out of bed every morning. Good night 💙! • #AnneFreitas #Determined #Determinada #Focused #Focada #Womensphysique #IfbbPro #TeamPannain #rightpath #hardworkpaysoff #trabalhodurocompensa #NewMillen #Teamnewmillen #Formulandodesempenho #Havebodyandbrain #youarecapable #Godbless

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jaianemendes

#Repost @anneluisefreitas with @get_repost ・・・ Olá queridos amigos! Fico extremamente feliz porque vejo que o bodybuilding vem numa ascensão, mais do que nunca as pessoas estão se interessando e adquirindo um estilo de vida Fit. Até pouco tempo, éramos muito contratados para palestrar no norte/nordeste do país, onde a procura é grande. Felizmente agora estamos trabalhando também na região Sul/Sudeste 👏🏻👏🏻🙋‍♀️💪🏻✨! - Por isso, é com satisfação que eu e o super treinador @ricardopannain estaremos em Armazém/Santa Catarina, na Academia Phorte, dia 13 de outubro. - Traremos vários tópicos interessantes para os profissionais da área, estudantes de educação física, praticantes e admiradores da musculação, ou seja, qualquer um que queira elevar seu conhecimento! - Vejam os tópicos: 🔹Como construir um físico harmônico e simétrico 🔸Mitos & Verdades da Musculação 🔹Periodização de treinamento 🔸Metodologia X Biomecânica dos exercícios 🔹Treinamento para mulheres. 🔸Melhor maneira de estimular o Glúteo, potencializando os resultados. 🔹Six Packs: exercícios aeróbios & abdominais 🔸Alongamento. - Pessoal de Armazém e região, não percam essa oportunidade para adquirir mais conhecimento e serem melhores no que fazem! Aguardando a todos para esse encontro 🔝 • @newmillensuplementos @ricardopannain @jaianemendes @treinadorleonehoepers @rafael.nascimento_azm @academiaphorte#AnneFreitas #Determined #Determinada #Focused #Focada #Womensphysique #IfbbPro #TeamPannain #rightpath #hardworkpaysoff #keepthecharacter #mantenhaocarater #trabalhodurocompensa #strongbody #NewMillen #Teamnewmillen #Formulandodesempenho #Havebodyandbrain #academiaphorte - Para mais informações no email: academiaphorte@hotmail.com ✔️ WhatsApp: 48 98812 8294✔️

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frankie.fingaz

Jacked everywhere!! #Repost @anneluisefreitas ・・・ Eu espero que você tenha um dia sentindo-se forte e capaz 💪🏻🎀✨! #Outubrorosa • • I hope you have a day feeling strong and capable 💪🏻🎀✨! • #AnneFreitas #Determined #Determinada #Focused #Focada #Womensphysique #IfbbPro #TeamPannain #rightpath #hardworkpaysoff #trabalhodurocompensa #NewMillen #Teamnewmillen #Formulandodesempenho #Havebodyandbrain #youarecapable #Godbless @espacojosimarques @newmillensuplementos @frankie.fingaz

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@Regran_ed from @anneluisefreitas - Você levará pelo menos 12 semanas antes de subir ao palco. Oh! A glória de estar no palco !!! A propósito, é um momento glorioso de milissegundos comparado a toda a sua vida. Então eu acho que todos concordamos que tem que ser mágico, certo? - - Mas não entre em pânico enquanto estiver nos bastidores. Há uma linha tênue entre a energia de estar nervosa e o medo do palco. Concentre-se no trabalho duro que você coloca, para chegar onde você está. Perceba que você merece estar aí e seja paciente consigo mesmo. Abrace cada momento, encontre um canto quieto para meditar, ouça música, ore, visualize ... - - Então, quando chegar a hora do palco, aprenda a controlar seu batimento cardíaco, respirando devagar; - Libere todo o estresse. Você merece sentir-se bem 💃💥! • • • You will take at least 12 weeks before getting on stage. Oh! The glory of being on stage!!! By the way its a millisecond glorious moment compared to your whole life. So I guess we all agree that has to be magical, right? - But don't panic while you're backstage. There's a fine line between nervous energy and stage fright. Focus on the hard work you put in, to get to where you are standing. Realize that you deserve to be there, and be patient with yourself. Embrace each moment, find a quiet corner to meditate, listen to music, pray, visualize... - So, When stage time comes, learn how to control your heart beat, by breathing slowly; Let out all the stress. You deserve to feel great 💃💥! • #AnneFreitas #Determined #Determinada #Focused #Focada #Womensphysique #IfbbPro #TeamPannain #rightpath #hardworkpaysoff #keepthecharacter #mantenhaocarater #trabalhodurocompensa #strongbody #NewMillen #Formulandodesempenho #Havebodyandbrain #purpose #Proposito #backstage #bastidores #horadpalco #stagetime @newmillensuplementos @musclecontestinternational @mrolympiallc - #regrann

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@anneluisefreitas ・・・ Eu espero que você tenha um dia sentindo-se forte e capaz 💪🏻🎀✨! #Outubrorosa • • I hope you have a day feeling strong and capable 💪🏻🎀✨! • #AnneFreitas #Determined #Determinada #Focused #Focada #Womensphysique #IfbbPro #TeamPannain #rightpath #hardworkpaysoff #trabalhodurocompensa #NewMillen #Teamnewmillen #Formulandodesempenho #Havebodyandbrain #youarecapable #Godbless @espacojosimarques @newmillensuplementos

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Você levará pelo menos 12 semanas antes de subir ao palco. Oh! A glória de estar no palco !!! A propósito, é um momento glorioso de milissegundos comparado a toda a sua vida. Então eu acho que todos concordamos que tem que ser mágico, certo? - - Mas não entre em pânico enquanto estiver nos bastidores. Há uma linha tênue entre a energia de estar nervosa e o medo do palco. Concentre-se no trabalho duro que você coloca, para chegar onde você está. Perceba que você merece estar aí e seja paciente consigo mesmo. Abrace cada momento, encontre um canto quieto para meditar, ouça música, ore, visualize ... - - Então, quando chegar a hora do palco, aprenda a controlar seu batimento cardíaco, respirando devagar; - Libere todo o estresse. Você merece sentir-se bem 💃💥! • • • You will take at least 12 weeks before getting on stage. Oh! The glory of being on stage!!! By the way its a millisecond glorious moment compared to your whole life. So I guess we all agree that has to be magical, right? - But don't panic while you're backstage. There's a fine line between nervous energy and stage fright. Focus on the hard work you put in, to get to where you are standing. Realize that you deserve to be there, and be patient with yourself. Embrace each moment, find a quiet corner to meditate, listen to music, pray, visualize... - So, When stage time comes, learn how to control your heart beat, by breathing slowly; Let out all the stress. You deserve to feel great 💃💥! • #AnneFreitas #Determined #Determinada #Focused #Focada #Womensphysique #IfbbPro #TeamPannain #rightpath #hardworkpaysoff #keepthecharacter #mantenhaocarater #trabalhodurocompensa #strongbody #NewMillen #Formulandodesempenho #Havebodyandbrain #purpose #Proposito #backstage #bastidores #horadpalco #stagetime @newmillensuplementos @musclecontestinternational @mrolympiallc

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@Regran_ed from @anneluisefreitas - A semana apenas começou...Tempo, energia e foco estão igualmente a disposição para todos. Cabe a você, SOMENTE VOCÊ começar e terminar seu dia concentrando-se nos seus objetivos 💪🏻⚽️💥!
• • The week has just started...Time, energy and focus are equally at everyone’s disposal. It’s up to you, JUST YOU, to start and end your day focusing on your goals 💪🏻⚽️💥! • #AnneFreitas #Determined #Determinada #Focused #Focada #Womensphysique #IfbbPro #TeamPannain #rightpath #hardworkpaysoff #keepthecharacter #mantenhaocarater #trabalhodurocompensa #strongbody #NewMillen #Teamnewmillen #Formulandodesempenho #Havebodyandbrain #purpose #proposito #awholeweek #asemanatoda - #regrann

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A semana apenas começou...Tempo, energia e foco estão igualmente a disposição para todos. Cabe a você, SOMENTE VOCÊ começar e terminar seu dia concentrando-se nos seus objetivos 💪🏻⚽️💥!
• • The week has just started...Time, energy and focus are equally at everyone’s disposal. It’s up to you, JUST YOU, to start and end your day focusing on your goals 💪🏻⚽️💥! • #AnneFreitas #Determined #Determinada #Focused #Focada #Womensphysique #IfbbPro #TeamPannain #rightpath #hardworkpaysoff #keepthecharacter #mantenhaocarater #trabalhodurocompensa #strongbody #NewMillen #Teamnewmillen #Formulandodesempenho #Havebodyandbrain #purpose #proposito #awholeweek #asemanatoda

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Cada preparação me torna uma profissional e ser humano melhor, aprendendo com as experiências e podendo auxiliar aqueles que cruzam meu caminho. - Algo que não deixo de lado são minhas vitaminas e suplementos em qualquer fase. - Mantenho o uso da #Glutamina New Millen na primeira refeição onde ficamos horas sem ingerir nada e por isso precisamos dar ao físico o que há de melhor pois ele vai aproveitar ao máximo. Logo após os treinos para rapidamente evitar o catabolismo e regeneração do músculo. E por fim, antes de dormir, por ser um período onde mesmo no descanso a musculação faz com que seu físico continue trabalhando ( e por isso queimando calorias) para regenerar as fibras musculares. Além disso ela contribui para imunidade, e sistema digestivo. Mantenha essa dica e tenha bons sonos anabólicos! • • Each preparation makes me a better professional and human being, learning from my experiences and being able to help those who cross my path. - Something that I do not leave aside are my vitamines and supplements in any phase. - I keep the use of New Millen #Glutamine in the first meal when the body is hours without ingesting anything and so you need to give the physique what is best because it will make the most profit of it. Right after working out to quickly avoid muscle catabolism and regeneration. And finally, before bed, because it is a period where even when we are resting, lifting weights make your physique to keep working (and therefore burning calories) to regenerate the muscle fibers. In addition it contributes to immunity, and digestive system. Keep the tip & have good anabolic dreams! • #AnneFreitas #Determined #Determinada #Focused #Focada #Womensphysique #IfbbPro #TeamPannain #rightpath #hardworkpaysoff #keepthecharacter #mantenhaocarater #trabalhodurocompensa #strongbody #NewMillen #Teamnewmillen #Formulandodesempenho #Havebodyandbrain #purpose #proposito #Olympia2018 #Olympiabound #RoadtoOlympia2018 #newmillenglutamine @newmillensuplementos

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@Regran_ed from @anneluisefreitas - Nada nunca pode superar dedicação e trabalho duro 👊! - Nos dias que vou para academia, C4 Beta Pump me proporciona grande poder estimulante e energético para executar o cardio e treino da melhor forma. Eleito pela segunda vez consecutiva, o melhor pré-treino national 🇧🇷, #C4BetaPump, altamente concentrado, prepara seu organismo para um trabalho intenso. • • Nothing can ever beat dedication and hard work 👊! - On the days I go to the gym, C4 Beta Pump gym provides me great stimulating and energetic power to perform the cardio and workout in the best way. For the second consecutive time, elected the best national 🇧🇷pre workout, #C4BetaPump, highly concentrated prepares the organism for an intense work. • #AnneFreitas #Determined #Determinada #Focused #Focada #Womensphysique #IfbbPro #TeamPannain #rightpath #hardworkpaysoff #trabalhodurocompensa #NewMillen #Teamnewmillen #Formulandodesempenho #Havebodyandbrain #C4betapump @newmillensuplementos @performance.criciuma @mirnamileniafotografia - #regrann

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#Vibedesabado🍦...Porque eu mereço 🙋‍♀️ (logo após competir no Olympia), no #caesarspalacelasvegas. • • #Saturdayvibe🍦...Cause I deserve it🙋‍♀️(right after competing at the Olympia), at the #caesarspalacelasvegas. - • #AnneFreitas #Determined#Determinada #Focused #Focada #IfbbPro #hardworkpaysoff #trabalhodurocompensa #Havebodyandbrain #youarecapable #saturdayvibe

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Nada nunca pode superar dedicação e trabalho duro 👊! - Nos dias que vou para academia, C4 Beta Pump me proporciona grande poder estimulante e energético para executar o cardio e treino da melhor forma. Eleito pela segunda vez consecutiva, o melhor pré-treino national 🇧🇷, #C4BetaPump, altamente concentrado, prepara seu organismo para um trabalho intenso. • • Nothing can ever beat dedication and hard work 👊! - On the days I go to the gym, C4 Beta Pump gym provides me great stimulating and energetic power to perform the cardio and workout in the best way. For the second consecutive time, elected the best national 🇧🇷pre workout, #C4BetaPump, highly concentrated prepares the organism for an intense work. • #AnneFreitas #Determined #Determinada #Focused #Focada #Womensphysique #IfbbPro #TeamPannain #rightpath #hardworkpaysoff #trabalhodurocompensa #NewMillen #Teamnewmillen #Formulandodesempenho #Havebodyandbrain #C4betapump @newmillensuplementos @performance.criciuma @mirnamileniafotografia

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#FitChickFriday💪🙎‍♀️ Repost from @anneluisefreitas Nós tiramos da vida o que colocamos nela. Sonhe grande, porém trabalhe à altura! 💪🏻🖤 • • We get out of life what we put in to it. Dream big, but work at the same level! • #AnneFreitas #Determined #Determinada #Focused #Focada #Womensphysique #IfbbPro #TeamPannain #rightpath #hardworkpaysoff #keepthecharacter #mantenhaocarater #trabalhodurocompensa #strongbody #NewMillen #Teamnewmillen #Formulandodesempenho #Havebodyandbrain #purpose #proposito @mirnamileniafotografia

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anneluisefreitas

Nós tiramos da vida o que colocamos nela. Sonhe grande, porém trabalhe à altura! 💪🏻🖤 • • We get out of life what we put in to it. Dream big, but work at the same level! • #AnneFreitas #Determined #Determinada #Focused #Focada #Womensphysique #IfbbPro #TeamPannain #rightpath #hardworkpaysoff #keepthecharacter #mantenhaocarater #trabalhodurocompensa #strongbody #NewMillen #Teamnewmillen #Formulandodesempenho #Havebodyandbrain #purpose #proposito @mirnamileniafotografia

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#Repost @academiaphorte with @get_repost ・・・ #Repost @anneluisefreitas with @get_repost ・・・ Fico extremamente feliz porque vejo que o bodybuilding vem numa ascensão, mais do que nunca as pessoas estão aderindo a uma vida Fit. No dia 13/10 (sábado), eu e o super treinador @ricardopannain estaremos em Armazém/Santa Catarina, para um workshop organizado pela Academia Phorte. Das 14h às 18h no auditório EEB Monsenhor Francisco Giesberts. - Traremos vários tópicos interessantes para os profissionais da área, estudantes de educação física, praticantes e admiradores da musculação, ou seja, qualquer um que queira elevar seu conhecimento! - Vejam os tópicos: 🔹Como construir um físico harmônico e simétrico 🔸Mitos & Verdades da Musculação 🔹Periodização de treinamento 🔸Metodologia X Biomecânica dos exercícios 🔹Treinamento para mulheres. 🔸Melhor maneira de estimular o Glúteo, potencializando os resultados. 🔹Six Packs: exercícios aeróbios & abdominais 🔸Alongamento. - Pessoal de Armazém e região, não percam essa oportunidade para adquirir mais conhecimento e serem melhores no que fazem! Aguardando a todos para esse encontro 🔝 - Para mais informações no email: academiaphorte@hotmail.com ✔️ WhatsApp: 48 98812 8294✔️ - Deslize para o lado para ver o cartaz do workshop 👉 • @newmillensuplementos @ricardopannain @jaianemendes @treinadorleonehoepers @rafael.nascimento_azm @academiaphorte#AnneFreitas #Determined #Determinada #Focused #Focada #Womensphysique #IfbbPro #TeamPannain #rightpath #hardworkpaysoff #keepthecharacter #mantenhaocarater #trabalhodurocompensa #strongbody #NewMillen #Teamnewmillen #Formulandodesempenho #Havebodyandbrain #academiaphorte

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#Repost @anneluisefreitas with @get_repost ・・・ Fico extremamente feliz porque vejo que o bodybuilding vem numa ascensão, mais do que nunca as pessoas estão aderindo a uma vida Fit. No dia 13/10 (sábado), eu e o super treinador @ricardopannain estaremos em Armazém/Santa Catarina, para um workshop organizado pela Academia Phorte. Das 14h às 18h no auditório EEB Monsenhor Francisco Giesberts. - Traremos vários tópicos interessantes para os profissionais da área, estudantes de educação física, praticantes e admiradores da musculação, ou seja, qualquer um que queira elevar seu conhecimento! - Vejam os tópicos: 🔹Como construir um físico harmônico e simétrico 🔸Mitos & Verdades da Musculação 🔹Periodização de treinamento 🔸Metodologia X Biomecânica dos exercícios 🔹Treinamento para mulheres. 🔸Melhor maneira de estimular o Glúteo, potencializando os resultados. 🔹Six Packs: exercícios aeróbios & abdominais 🔸Alongamento. - Pessoal de Armazém e região, não percam essa oportunidade para adquirir mais conhecimento e serem melhores no que fazem! Aguardando a todos para esse encontro 🔝 - Para mais informações no email: academiaphorte@hotmail.com ✔️ WhatsApp: 48 98812 8294✔️ - Deslize para o lado para ver o cartaz do workshop 👉 • @newmillensuplementos @ricardopannain @jaianemendes @treinadorleonehoepers @rafael.nascimento_azm @academiaphorte#AnneFreitas #Determined #Determinada #Focused #Focada #Womensphysique #IfbbPro #TeamPannain #rightpath #hardworkpaysoff #keepthecharacter #mantenhaocarater #trabalhodurocompensa #strongbody #NewMillen #Teamnewmillen #Formulandodesempenho #Havebodyandbrain #academiaphorte

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Fico extremamente feliz porque vejo que o bodybuilding vem numa ascensão, mais do que nunca as pessoas estão aderindo a uma vida Fit. No dia 13/10 (sábado), eu e o super treinador @ricardopannain estaremos em Armazém/Santa Catarina, para um workshop organizado pela Academia Phorte. Das 14h às 18h no auditório EEB Monsenhor Francisco Giesberts. - Traremos vários tópicos interessantes para os profissionais da área, estudantes de educação física, praticantes e admiradores da musculação, ou seja, qualquer um que queira elevar seu conhecimento! - Vejam os tópicos: 🔹Como construir um físico harmônico e simétrico 🔸Mitos & Verdades da Musculação 🔹Periodização de treinamento 🔸Metodologia X Biomecânica dos exercícios 🔹Treinamento para mulheres. 🔸Melhor maneira de estimular o Glúteo, potencializando os resultados. 🔹Six Packs: exercícios aeróbios & abdominais 🔸Alongamento. - Pessoal de Armazém e região, não percam essa oportunidade para adquirir mais conhecimento e serem melhores no que fazem! Aguardando a todos para esse encontro 🔝 - Para mais informações no email: academiaphorte@hotmail.com ✔️ WhatsApp: 48 98812 8294✔️ - Deslize para o lado para ver o cartaz do workshop 👉 • @newmillensuplementos @ricardopannain @jaianemendes @treinadorleonehoepers @rafael.nascimento_azm @academiaphorte#AnneFreitas #Determined #Determinada #Focused #Focada #Womensphysique #IfbbPro #TeamPannain #rightpath #hardworkpaysoff #keepthecharacter #mantenhaocarater #trabalhodurocompensa #strongbody #NewMillen #Teamnewmillen #Formulandodesempenho #Havebodyandbrain #academiaphorte

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Muitas pessoas me perguntaram de onde era meu biquíni nesse #Olympia2018. Tenho grande orgulho de falar que foi feito pela @anesteziafitness , não somente pela artista competente e experiente, mas pela pessoa que ela é e acabei conhecendo um pouquinho mais. Obrigada @anesteziafitness pelo lindo bikini 💙✨, ficou maravilhoso! - As fotos não mostram como esse biquini brilha, mas nos vídeos vcs podem ter uma melhor noção. Deslize para o lado e veja os detalhes 👉 • • Many people at this #Olympia2018 asked me where my posing suit was from. I am proud to say that my bikini was made by @anesteziafitness, not only because of the competent and experienced artist she definitely is, but also by the person I ended up knowing a little more. Thank you @anesteziafitness for the beautiful posing suit 💙✨, it is fabulous! - The pics do not show how much it shines, but in the videos you can have a better ideia. Slide to the side and see all the details 👉 • #AnneFreitas #Determined #Determinada #Focused #Focada #Womensphysique #IfbbPro #TeamPannain #rightpath #hardworkpaysoff #keepthecharacter #mantenhaocarater #trabalhodurocompensa #strongbody #NewMillenathlete #Havebodyandbrain #purpose #Proposito #Olympiabound #Olympia2018 #posingsuit #competitionposingsuit #anesteziafitness #biquinidecompeticao #backstageOlympia2018 @anesteziafitness

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anneluisefreitas

Eu nem sempre amo o treino, mas eu sempre amo o resultado. Ter uma rotina, ter disciplina, dieta e suplementação certa lhe trará o físico desejado e com isso a confiança para conquistar seus objetivos. Então meus amigos queridos, que tal começar a semana com essa garra ? - - #dicadodia: Minha proteína favorita de absorção rápida e principalmente quando tenho restrição de carboidratos, Iso Whey #NewMillen💥 • • I don't always love the workout, but I always love the result. Having a routine, having discipline, a right diet and supplementation will bring you the desired body and with that the confidence to achieve your goals. So my dear friends, how about starting the week with full strength? - #Tipoftheday: My favorite fast absorption protein mainly when I need carbs restrictions #NewMillen Iso Whey🙋💥 • #AnneFreitas #Determined #Determinada #Focused #Focada #Womensphysique #IfbbPro #TeamPannain #rightpath #hardworkpaysoff #keepthecharacter #mantenhaocarater #trabalhodurocompensa #strongbody #NewMillen #Teamnewmillen #Formulandodesempenho #Havebodyandbrain #isowhey #isowheynewmillen @newmillensuplementos

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Tive um belo aniversário, (somente com minha família), meu bem mais precioso. Agradeço por todas as mensagens de carinho, nem sempre consigo respondê-los, mas leio cada uma e todas me deixam muito feliz! • • I had a beautiful birthday, (only with my family), my most precious wealth. Thanks for all the messages of love, I can’t always answer all of them, but I read each one and they all make me very happy! • #AnneFreitas #Determined #Determinada #Focused #Focada #Womensphysique #IfbbPro #TeamPannain #rightpath #hardworkpaysoff #keepthecharacter #mantenhaocarater #trabalhodurocompensa #strongbody #NewMillen #Teamnewmillen #Formulandodesempenho #Havebodyandbrain #purpose #Proposito #awesomeness #mybirthday

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anneluisefreitas

Nasci para viver! Nasci para ser original! Nasci para ser eu mesma! - Hoje é o meu dia...VIVA🎂🙋‍♀️💝!!!Peço a Deus saúde e sabedoria para que eu possa continuar fazendo as escolhas certas e ser feliz! • • I was Born to be alive! I was Born to original! I was born to be myself! - Today is my day...🎂🙋‍♀️💕💪🏻! I ask God for health & wisdom for me to keep making the right choices and being happy! • #AnneFreitas #Determined #Determinada #Focused #Focada #Womensphysique #rightpath #hardworkpaysoff #keepthecharacter #mantenhaocarater #trabalhodurocompensa #strongbody #Havebodyandbrain #purpose #Proposito #awesomeness #mybirthday🎂 #meuaniversario

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anneluisefreitas

Voltando para o Brasil de Las Vegas e olha quem está no mesmo voo?! @graoficial, simpática e linda! E ainda descobri que fazemos aniversário no mesmo dia, 20 de setembro (hoje)! 🎂🤩🎈💕✨ • • Going back to Brazil and look who is in the same flight from Las Vegas?! @graoficial, beautiful and very nice person! And I also found out that we have our birthdays on the same day, Sept 20th (today)! 🎂😁🎈✨💝 • #AnneFreitas #Determined #Determinada #Focused #Focada #Womensphysique #IfbbPro #TeamPannain #rightpath #hardworkpaysoff #keepthecharacter #mantenhaocarater #trabalhodurocompensa #strongbody #NewMillen #Teamnewmillen #Formulandodesempenho #Havebodyandbrain #purpose #Proposito #awesomeness #olympia2018 #lasvegas2018 #birthday

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alfyng

Ok one more.. if u havnt been to Olympia you guys have to go nxt yr! NOT only for the free samples but you get to meet amazing people like 2x Olympia Classic Physique Champ @breonma_ 👏👏👏 ______________ #olympia #mrolympia #fitness #olympia2018 #lasvegas #bodybuilding #ifbbpro #gym #strongbody #newmillen #fitnessmotivation #purpose #havebodyandbrain #hardworkpaysoff #determinada #determined #muscle #focused #focada #keepthecharacter #rightpath #teampannain #classicphysique #happinesswithin #bhfyp #classic

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alfyng

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alfyng

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anneluisefreitas

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shapeffoda_oficial

-Uma deusa 😍🏆💪/📷 @anneluisefreitas - Primeira coisa que veio em mente quando vi essa foto foi, pq não posso ter essa barriga assim sempre?! - Quem compete sabe à disciplina de meses que é preciso para baixar o percentual de gordura. Só que em dias comendo liberado esse fisico vai embora. - Começo agora a minha temporada off season onde quero manter um equilíbrio, penso que o equilíbrio é sempre a melhor forma de viver bem. • • First thing that came in mind when I saw this picture was, why can’t I have that belly like that always?! - Everyone who competes knows the discipline of months that it takes to lower the percentage of fat. But eating free for days is enough for that to disappear. - I start now my off season where I want to maintain a balance, I think that balance is always the best way to live well. • #AnneFreitas #Determined #Determinada #Focused #Focada #Womensphysique #IfbbPro #TeamPannain #rightpath #hardworkpaysoff #keepthecharacter #mantenhaocarater #trabalhodurocompensa #strongbody #NewMillen #Teamnewmillen #Formulandodesempenho #Havebodyandbrain #purpose #Proposito #awesomeness - #regrann

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Primeira coisa que veio em mente quando vi essa foto foi, pq não posso ter essa barriga assim sempre?! - Quem compete sabe à disciplina de meses que é preciso para baixar o percentual de gordura. Só que em dias comendo liberado esse fisico vai embora. - Começo agora a minha temporada off season onde quero manter um equilíbrio, penso que o equilíbrio é sempre a melhor forma de viver bem. • • First thing that came in mind when I saw this picture was, why can’t I have that belly like that always?! - Everyone who competes knows the discipline of months that it takes to lower the percentage of fat. But eating free for days is enough for that to disappear. - I start now my off season where I want to maintain a balance, I think that balance is always the best way to live well. • #AnneFreitas #Determined #Determinada #Focused #Focada #Womensphysique #IfbbPro #TeamPannain #rightpath #hardworkpaysoff #keepthecharacter #mantenhaocarater #trabalhodurocompensa #strongbody #NewMillen #Teamnewmillen #Formulandodesempenho #Havebodyandbrain #purpose #Proposito #awesomeness

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anneluisefreitas

No #liquidsunrays nós também fazemos novos amigos! Adorei te conhecer @_marjoriebeck_ifbbpro 👉indo ao centro de convenções de Las Vegas. • • At the LSR we also make new friends! Loved Meeting you @_marjoriebeck_ifbbpro 💜💪🏻👉going to the Las Vegas convention center. • • #AnneFreitas #Determined #Determinada #Focused #Focada #Womensphysique #IfbbPro #TeamPannain #rightpath #hardworkpaysoff #keepthecharacter #mantenhaocarater #trabalhodurocompensa #strongbody #NewMillen #Teamnewmillen #Formulandodesempenho #Havebodyandbrain #purpose #Proposito #awesomeness #olympia2018 @new

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anneluisefreitas

Eu estou pronta para o maior show de fisiculturismo profissional do mundo o #Olympia2018. Darei o meu melhor para representar o que há de melhor! @newmillesuplementos uma empresa que conheça a importância de um atleta. Vamos em frente 💪🏻💕! • • I am ready for the greatest professional bodybuilding show in the world the #Olympia2018. I will give my best to represent the best! @newmillesuplementos a company that knows the importance of an athlete. Let’s do this 💪🏻🙋‍♀️💕 • #AnneFreitas #Determined #Determinada #Focused #Focada #Womensphysique #IfbbPro #TeamPannain #rightpath #hardworkpaysoff #keepthecharacter #mantenhaocarater #trabalhodurocompensa #strongbody #NewMillen #Teamnewmillen #Formulandodesempenho #Havebodyandbrain #purpose #Proposito #awesomeness #olympia2018 @ricardopannain

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Muito bom revê-las ❤️❤️❤️❤️❤️💪🏾🏆 LOV UUUU #Repost @anneluisefreitas with @get_repost ・・・ Women physique do Brasil no #Olympia2018 🙋‍♀️📸💪🏻! #8 👉 @priscilacavilha #1 👉 @ifbbpronataliacoelho #13 👉Me (@anneluisefreitas ) • • Brazilian women physique at the #Olympia2018 👯‍♀️💪🏻📸 / #8 👉 @priscilacavilha #1 👉 @ifbbpronataliacoelho #13 👉Me (@anneluisefreitas ) • #AnneFreitas #Determined #Determinada #Focused #Focada #Womensphysique #IfbbPro #TeamPannain #rightpath #hardworkpaysoff #keepthecharacter #mantenhaocarater #trabalhodurocompensa #strongbody #NewMillen #Teamnewmillen #Formulandodesempenho #Havebodyandbrain #purpose #Proposito #happinesswithin #lasvegas @mrolympiallc @newmillensuplementos

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anneluisefreitas

Falando sobre o #Olympia e #Lasvegas, sempre o encontramos em algum lugar por aqui todos os anos. Alguns anos competindo, alguns apenas apreciando. Fato é que o @fefrancooficial sempre foi o mesmo, muito querido e um grande atleta ... Desejo sucesso sempre! • • Talking about the #Olympia and #Lasvegas, we always meet @fefrancooficial somewhere around here every year. Some years competing, some just appreciating. Fact that he’s always been the same, a very nice guy and a great athlete...wish you success always! • #AnneFreitas #Determined #Determinada #Focused #Focada #Womensphysique #IfbbPro #TeamPannain #rightpath #hardworkpaysoff #keepthecharacter #mantenhaocarater #trabalhodurocompensa #strongbody #NewMillen #Teamnewmillen #Formulandodesempenho #Havebodyandbrain #purpose #Proposito #happinesswithin #Olympia2018

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De ontem, fotos para @liquidsunrayz @liquidsunrayzbr, o bronze do campeão, com o queridíssimo💪🏻🤩@johnny_styles! ...Obrigada por estar comigo LSR! • • From yesterday, photo shoot for @liquidsunrayz @liquidsunrayzbr, the color of the champions, with the nicest guy @johnny_styles 💪🏻🤩...Thanks for being with me LSR! • #AnneFreitas #Determined #Determinada #Focused #Focada #Womensphysique #IfbbPro #TeamPannain #rightpath #hardworkpaysoff #keepthecharacter #mantenhaocarater #trabalhodurocompensa #strongbody #NewMillen #Teamnewmillen #Formulandodesempenho #Havebodyandbrain #purpose #Proposito #happinesswithin #lasvegas #Olympia2018 @cityathleticclub

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Treino de hoje na @cityathleticclub com nossa equipe #newmillen. É um grande prazer poder estar com vcs nesse lugar com essa vibe! Meu grande agradecimento a @newmillensuplementos por me proporcionar às condições de competir a nível Profissional. • • Today's training at the @cityathleticclub with our #newmillen team. It is a great pleasure to be able to be You in this place with this vibe! My big thanks to @newmillensuplementos for providing me conditions to compete at the Professional level. • #AnneFreitas #Determined #Determinada #Focused #Focada #Womensphysique #IfbbPro #TeamPannain #rightpath #hardworkpaysoff #keepthecharacter #mantenhaocarater #trabalhodurocompensa #strongbody #NewMillen #Teamnewmillen #Formulandodesempenho #Havebodyandbrain #purpose #Proposito #awesomeness #olympia2018

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Aquela hora do shopping que todas as mulheres #amam ❤️ e eu também amo carros! Mas especialmente se você estiver em outro lugar, outro país. Eu adoro vir para os Estados Unidos, tudo é grande, shoppings, supermercado, a Best Buy 🤣, a farmácia (é quase um supermercado), o copo de café, o gelo no copo ... aqui é fácil de engordar ou ficar sarado, porque tudo é tão fácil! Eu adoro isso! • • That mall time all women love ❤️, I also love cars! But specially if you are in another place, another country. Oh! I love coming to the states 😁, everything is big, malls, supermarket, the Best Buy 🤣, the drugstore (is almost a supermarket), the cup of coffee, the ice in the glass...here you are able to get fat or be very fit, cause all is so easy! I just love it 😍! • #AnneFreitas #Determined #Determinada #Focused #Focada #Womensphysique #IfbbPro #TeamPannain #rightpath #hardworkpaysoff #keepthecharacter #mantenhaocarater #trabalhodurocompensa #strongbody #NewMillen #Teamnewmillen #Formulandodesempenho #Havebodyandbrain #purpose #Proposito #happinesswithin #lasvegas #Olympia2018

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Society & The Women: Wheres all the men Who can handle/lift the own weight & ours with no whining about it?! ME: 💪😎 <----- Ain't hard 2 find, no whining. All showing. As men We gotta be "MEN OF ACTION". If y'all interested in the workouts with this heavybag, that's not punching. Shoot my email up tevinc35@gmail.com *No gym no problem* but can still get served a workout!!

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Aquele treino de vestido (cor de rosa, que eu adoro) #newmilllen💪🏻💕! Mais quatro dias para pisar no palco no meu quinto #Olympia2018 e ainda sinto aquele frio no estômago 😂! • • That workout in #newmillen pink (which I love)dress 💪🏻🎀! Four more days to step for the 5th time on the #Olympiastage and I still feel the butterflies on my stomach 😹! • #AnneFreitas #Determined #Determinada #Focused #Focada #Womensphysique #IfbbPro #TeamPannain #rightpath #hardworkpaysoff #keepthecharacter #mantenhaocarater #trabalhodurocompensa #strongbody #NewMillen #Teamnewmillen #Formulandodesempenho #Havebodyandbrain #purpose #Proposito #happinesswithin #Lasvegas @newmillensuplementos

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Repost from @anneluisefreitas A felicidade é qualquer coisa que depende mais de nós mesmos, do que das circunstâncias e das eventualidades da vida. Tenham um ótimo sábado 🧡🧝🏻‍♀️!! • • Happiness is anything that depends more of ourselves, than the circunstancies and the eventualities of life. Have a great Sunday 💙🧝🏻‍♀️!! • #AnneFreitas #Determined #Determinada #Focused #Focada #Womensphysique #IfbbPro #TeamPannain #rightpath #hardworkpaysoff #keepthecharacter #mantenhaocarater #trabalhodurocompensa #strongbody #NewMillen #Teamnewmillen #Formulandodesempenho #Havebodyandbrain #purpose #Proposito #happinesswithin @mirnamileniafotografia

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A felicidade é qualquer coisa que depende mais de nós mesmos, do que das circunstâncias e das eventualidades da vida. Tenham um ótimo sábado 🧡🧝🏻‍♀️!! • • Happiness is anything that depends more of ourselves, than the circunstancies and the eventualities of life. Have a great Sunday 💙🧝🏻‍♀️!! • #AnneFreitas #Determined #Determinada #Focused #Focada #Womensphysique #IfbbPro #TeamPannain #rightpath #hardworkpaysoff #keepthecharacter #mantenhaocarater #trabalhodurocompensa #strongbody #NewMillen #Teamnewmillen #Formulandodesempenho #Havebodyandbrain #purpose #Proposito #happinesswithin @mirnamileniafotografia

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Primeira tarefa que faço assim que levanto é o LPF (low pressure fitness), mais conhecida como técnica da barriga negativa, concluída ✔️ - Mala e refeições prontas (não como jamais na rua quando estou me preparando para competir. - Partiu São Paulo! ✈️ • • First task I do as soon as I wake up is the Low pressure fitness. Also known as the negative belly technique. - Packed and with all meals ready (I never eat out when I am in pre contest. - Off to São Paulo ✈️! • #AnneFreitas #Determined #Determinada #Focused#Focada #Womensphysique #IfbbPro#TeamPannain #rightpath #hardworkpaysoff#keepthecharacter #mantenhaocarater#trabalhodurocompensa #strongbody  #NewMillen #Formulandodesempenho#Havebodyandbrain #purpose #Proposito@gabemendonca

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