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Aniversário da nossa querida apresentadora do #programagente @fatimaguimaraesgente 🎂✨ no @madisonnacoes Deslize para ver mais ⏪⏪ • • Birthday of our dear TV presenter @fatimaguimaraesgente 🎂✨ at @madisonnacoes Swipe to see more ⏪⏪- • #AnneFreitas #Determined #Determinada #Focused #Focada #Womensphysique #IfbbPro #rightpath #hardworkpaysoff #keepthecharacter #mantenhaocarater #trabalhodurocompensa #strongbody #Havebodyandbrain #purpose #Proposito #tuesdayvibe

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Quando chega a hora de treinar deixe todas as distrações em casa. Esse tempo é para vc! Para focar em mais nada mas nos seus objetivos ✔️💯 • • When it’s time for training, leave all distractions at home. This is time for you! For focussing on nothing but yourself and your goals ✔️💯 - • • #AnneFreitas #Determined #Determinada #Focused #Focada #Womensphysique #IfbbPro #TeamPannain #rightpath #hardworkpaysoff #keepthecharacter #mantenhaocarater #trabalhodurocompensa #strongbody #NewMillen #Teamnewmillen #Formulandodesempenho #Havebodyandbrain #purpose #Proposito @performance.criciuma @newmillensuplementos

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Felicidade é quando o que você Pensa, o que você Diz e o que você Faz está em harmonia ❤️🎲 • • Happiness Is When What You Think what you say, and what you do are in harmony ❤️🎭 • #AnneFreitas #Determined #Determinada #Focused #Focada #Womensphysique #IfbbPro #TeamPannain #rightpath #hardworkpaysoff #keepthecharacter #mantenhaocarater #trabalhodurocompensa #strongbody #NewMillen #Teamnewmillen #Formulandodesempenho #Havebodyandbrain #happinesswithin #felicidadedentro @newmillensuplementos

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É sempre muito gratificante estar nos eventos onde encontro pessoas admiradoras do meu trabalho, amigos, atletas do nosso #Teampannain...agradeço a todos por esse carinho e ao meu patrocinador New Millen por estar comigo nos principais momentos. Deslize para ver mais ⏮⏮ • • It is always very rewarding in the events where I meet people that admire my work, friends, athletes of our #Teampannain ... I thank all for the affection and my sponsor for being with me in the main moments. Swipe to see more ⏮⏮ • AnneFreitas #Determined #Determinada #Focused #Focada #Womensphysique #IfbbPro #TeamPannain #rightpath #hardworkpaysoff #keepthecharacter #mantenhaocarater #trabalhodurocompensa #strongbody #NewMillen #Teamnewmillen #Formulandodesempenho #Havebodyandbrain #purpose #Proposito #equilibrio #balance @newmillensuplementos @_ricardo22_

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Bagunça no quarto do hotel 🤷‍♀️ e que partiu para o campeonato Sul Brasileiro. Espero vcs no stand da New Millen🙋‍♀️! • • Hotel Room mess 🤷‍♀️ but off to the South Brazilian Contest. I’ll wait for you at the New Millen booth 🙋‍♀️! • #AnneFreitas #Determined #Determinada #Focused #Focada #Womensphysique #IfbbPro #TeamPannain #rightpath #hardworkpaysoff #keepthecharacter #mantenhaocarater ##strongbody #NewMillen #Teamnewmillen #Formulandodesempenho #Havebodyandbrain #purpose #Proposito @newmillensuplementos

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Boa tarde queridos! Amanhã dia 8/12, eu e meu super treinador @ricardopannain estaremos no Stand da @newmillensuplementos no Campeonato Sul Brasileiro em Camboriú/ Santa Catarina, venha estar conosco 😘! • • • Hi Dear friends! Tomorrow Dec. 8th, me and my super coach @ricardopannain will be at the @newmillensuplementos’ booth for the South Brazilian contest in Camboriu/Santa Catarina, come be with us 😘! • #AnneFreitas #Determined #Determinada #Focused #Focada #Womensphysique #IfbbPro #TeamPannain #rightpath #hardworkpaysoff #keepthecharacter #mantenhaocarater ##strongbody #NewMillen #Teamnewmillen #Formulandodesempenho #Havebodyandbrain #purpose #Proposito @newmillensuplementos @_ricardo22_ @ricardopannain

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Parte do meu treino de perna de ontem! 👉 Acreditar em algo e não vivência-ló é desonesto 💪🏻✨-Mahatma Gandhi - • • Part of my leg workout yesterday! 👉To believe in something, and not to live it, is dishonest 💪🏻✨ - Mahatma Gandhi - • #AnneFreitas #Determined #Determinada #Focused #Focada #Womensphysique #IfbbPro #TeamPannain #rightpath #hardworkpaysoff #keepthecharacter #mantenhaocarater #trabalhodurocompensa #strongbody #offseason #NewMillen #Teamnewmillen #Formulandodesempenho #Havebodyandbrain #purpose #Proposito #equilibrio #balance @newmillensuplementos @performance.criciuma

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Por isso que eu adoro o resultado dos treinos de perna 👯‍♀️💥! Amanhã posto meu treino de hoje. Boa noite a todos 🖤 • • Reason why I love the result of training legs 🙋‍♀️💥! Tomorrow I’ll post the leg workout I had today. Good night to all 🖤 • • #AnneFreitas #Determined #Determinada #Focused #Focada #Womensphysique #IfbbPro #TeamPannain #rightpath #hardworkpaysoff #keepthecharacter #mantenhaocarater #trabalhodurocompensa #strongbody #NewMillen #Teamnewmillen #Formulandodesempenho #Havebodyandbrain #purpose #Proposito #equilibrio #balance #legworkout #treinodeperna

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Achei esse vídeo treinando na academia do hotel esse ano na Itália quando ganhei o #GalaxyPro e classifique pela quinta vez para o #Olympia. Eu e meu treinador @ricardopannain gostamos muito desse conjugado de: Desenvolvimento com halteres + Abdução lateral, partindo da posição de ortose a 45º, com leve direcionamento para trás e por isso o movimento se torna curto (não há como elevar mais que isso) trabalhando bem a inserção entre os ombros e os braços. Logicamente a carga cai muito devido às baixas reservas e com isso temos que achar váriaveis para poder estressar os músculos. - • • • I found this video training at the hotel gym this year in Italy where I won the #GalaxyPro and qualified for the fifth time for #Olympia. My coach @ricardopannain and I like like this combined exercise a lot: Dumbbell press + Lateral abduction, starting from the orthosis position at 45º, with slight backward direction and therefore the movement becomes short (there is no way to raise it more than this) it works the insertion between the shoulders and the arms a lot! Of course the weights drop a lot because of the low reserves and with this we have to find variables to stress the muscles. - • #AnneFreitas #Determined #Determinada #Focused #Focada #Womensphysique #IfbbPro #TeamPannain #rightpath #hardworkpaysoff #keepthecharacter #mantenhaocarater #trabalhodurocompensa #strongbody #NewMillen #Teamnewmillen #Formulandodesempenho #Havebodyandbrain #purpose #proposito #shoulderworkout #treinodeombro @newmillensuplementos

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Quem aqui acorda todo dia lutando para alcançar aquilo que definiu ser? Eu sou uma dessas 🙋‍♀️! Porque não há espaço para menos do que o seu melhor, nunca se esqueça disso! - Dica de hoje: Esqueça 70% dieta, 30% treino. É 100% dieta, 100% treino...100% Paixao 💪🏻😍! Quando se trata de um pós-treino com sabor, cremosidade e tecnologia a resposta é o Protein Black ✔️paçoca✔️iogurte de morango ✔️mousse de chocolate ✔️mousse de maracujá ✔️Vanilla cream ✔️flapuccino ✔️Milho verde, o gosto de todos é maravilhoso 🤤 • • • Who here wakes up every day struggling to achieve what they have defined to be? I'm one of those 🙋‍♀️! Because there is no room for less than your best, never forget it! - Today's tip: Forget 70% diet, 30% workout. It's 100% diet, 100% training ... 100% Passion 💪🏻 😍!! When it comes to a post-workout with flavor, creaminess and technology the answer is Protein Black ✔peanut ✔ strawberry iorgurt✔️chocolate mousse✔passion fruit mousse ✔️Vanilla cream ✔️flapuccino ✔️green corn, they all taste great 🤤! • • #AnneFreitas #Determined #Determinada #Focused #Focada #Womensphysique #IfbbPro #TeamPannain #rightpath #hardworkpaysoff #keepthecharacter #mantenhaocarater #trabalhodurocompensa #strongbody #NewMillen #Teamnewmillen #Formulandodesempenho #Havebodyandbrain #purpose #proposito #proteinblack4w @newmillensuplementos

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Um maravilhoso #tbt desse ano com pessoas que amo! Minha filha @aimeebfreitas, minha grande amiga @dinhacapella e a super @carolzwd que conheço há muito tempo desse esporte. Eu e a @_marjoriebeck_ifbbpro tínhamos acabado de competir no #Olympia em Las Vegas. Gostaria de poder voltar no tempo 🥰! • • Such nice #tbt from this year with these people I love! My daughter @aimeebfreitas, my great friend @dinhacapella and the super @carolzwd which I know from a long time from this sport. Me and @_marjoriebeck_ifbbpro had just competed at the Olympia in Las Vegas. I wish I could go back in time 🥰! • #AnneFreitas #Determined #Determinada #Focused #Focada #Womensphysique #IfbbPro #TeamPannain #rightpath #hardworkpaysoff #keepthecharacter #mantenhaocarater #trabalhodurocompensa #strongbody #NewMillen #Teamnewmillen #Formulandodesempenho #Havebodyandbrain #purpose #Proposito #stayhumble #mantenhahumildade @mrolympiallc @newmillensuplementos

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Dia de orgulho, dia de ver a posse da presidente da academia de letras de Criciúma, minha mãe, @dorisbecke ❤️🎓! • • A day of Pride, a day to see my mom become the president of the letter academy of Criciúma @dorisbecke ❤️🎓! - • #AnneFreitas #rightpath #hardworkpaysoff #keepthecharacter #mantenhaocarater #trabalhodurocompensa #Havebodyandbrain #purpose #Proposito #academiadeletras #letteracademy

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Eu não planejei esta jornada...Eu comecei a treinar porque me achava muito magrinha, não passava pela minha mente competir. Eu também não planejei em chegar no nível máximo do Bodybuilding nem tão pouco ter que descer de categoria de novo. Eu nunca pensei que poderia viver desse esporte, principalmente aqui no Brasil. E certamente nunca imaginei em me tornar inspiração ou motivação para alguém. Mas eu sempre mantive a consistência e em muitas épocas difíceis nunca tive dúvidas do eu queria. Eu fui simplesmente eu mesma, trabalhei em prol das meus objetivos e nunca mudei meus PRINCÍPIOS desdo primeiro dia. #Dica👉 Mantenha a humildade !!! • • • This journey wasn't planned... I started working out because I was very skinny, but it didn’t go through my mind about competing. I did not plan to get to the maximum level of the Bodybuilding nor to have to downsize again. I never thought I could live of this sports, specially here in Brazil. And surely never did I imagine becoming anyone's motivation or inspiration. But I've always kept the consistency and in many difficult times I never doubted what I wanted. I was just me, worked towards goals and I never changed my PRINCIPLES since day 1. #Tip👉Stay humble ! • #AnneFreitas #Determined #Determinada #Focused #Focada #Womensphysique #IfbbPro #TeamPannain #rightpath #hardworkpaysoff #keepthecharacter #mantenhaocarater #trabalhodurocompensa #strongbody #NewMillen #Teamnewmillen #Formulandodesempenho #Havebodyandbrain #purpose #Proposito #stayhumble #mantenhahumildade @newmillensuplementos

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@anneluisefreitas - Se eu não conhecesse esse esporte e visse essas duas fotos dos dois glúteos, eu diria para um: É bonito de ver! Para o outro eu diria: É F...D, é extraordinário, é de outro mundo 👽! E realmente é! Pq o esforço, o preço e tudo mais é bem proporcional! - Eu adoro ambos, mas sempre prefiro o extraordinário, porque gosto de superação, porque gosto de estar acima da média, porque gosto de vencer! E vc? Está disposto em sair em busca daquilo que quer (não importa o que seja) e vencer ? • • • If I did not know this sport and saw these two photos of the glutes, for one I would say: -It is nice to look at! To the other I would say: - It Is Freaking amazing... it’s from another world 👽 and it really is! Because the effort, the price and everything else is proportional to the effort needed to get there. I love both, but I always prefer the extraordinary, because I like to overcome difficulties, I like to be above the average, because I like to win! And you? Are you willing to go out in search of what you want (no matter what you do) and win? • • • #AnneFreitas #Determined #Determinada #Focused #Focada #Womensphysique #IfbbPro #TeamPannain #rightpath #hardworkpaysoff #keepthecharacter #mantenhaocarater #trabalhodurocompensa #strongbody #NewMillen #Teamnewmillen #Formulandodesempenho #Havebodyandbrain #purpose #Proposito -

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Há muitos momentos em que esse esporte (quando competindo em alto nível), é obrigatório ser forte! Nada ao seu redor pode tirar seu foco e você precisa aprender a estar SOZINHO! Se você conseguir isto, então você está apto a vencer! - • • • There many moments this sport, (when competing in a high level), that it’s mandatory to be strong! Nothing around you can take away your focus and you got to learn to be ALONE. If you can do this, then you are able to win! • #AnneFreitas #Determined #Determinada #Focused #Focada #Womensphysique #IfbbPro #TeamPannain #rightpath #hardworkpaysoff #keepthecharacter #mantenhaocarater #trabalhodurocompensa #strongbody #NewMillen #Teamnewmillen #Formulandodesempenho #Havebodyandbrain #purpose #Proposito

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Se eu não conhecesse esse esporte e visse essas duas fotos dos dois glúteos, eu diria para um: É bonito de ver! Para o outro eu diria: É F...D, é extraordinário, é de outro mundo 👽! E realmente é! Pq o esforço, o preço e tudo mais é bem proporcional! - Eu adoro ambos, mas sempre prefiro o extraordinário, porque gosto de superação, porque gosto de estar acima da média, porque gosto de vencer! E vc? Está disposto em sair em busca daquilo que quer (não importa o que seja) e vencer ? • • • If I did not know this sport and saw these two photos of the glutes, for one I would say: -It is nice to look at! To the other I would say: - It Is Freaking amazing... it’s from another world 👽 and it really is! Because the effort, the price and everything else is proportional to the effort needed to get there. I love both, but I always prefer the extraordinary, because I like to overcome difficulties, I like to be above the average, because I like to win! And you? Are you willing to go out in search of what you want (no matter what you do) and win? • • • #AnneFreitas #Determined #Determinada #Focused #Focada #Womensphysique #IfbbPro #TeamPannain #rightpath #hardworkpaysoff #keepthecharacter #mantenhaocarater #trabalhodurocompensa #strongbody #NewMillen #Teamnewmillen #Formulandodesempenho #Havebodyandbrain #purpose #Proposito

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Segunda-feira pode ser seu pior pesadelo 😂 ou um grande dia para começar uma nova meta 💪🏻 💥! Todos fomos iniciantes um dia, porém cada um com objetivos diferentes. - Dica de hoje: Antes do treino uso L- Carnitina #NewMillen 💪🏻✨eu adoro este sabor de abacaxi 😋! - L-CARNITINA é uma substância utilizada para melhorar o condicionamento físico. Ajuda o corpo a produzir mais energia em exercícios de longa duração, no emagrecimento, visto que age facilitando a utilização da gordura para a produção energética. • • • Monday can be your worst nightmare 😂 or a great day to start a new goal 💪🏻 💥! We were all beginners one day, but each one with different goals. - Tipfortoday: Before my workout I use #NewMillen L- Carnitine 💪🏻✨I love this pineapple flavor 😋! It improves my conditioning faster, helps my body to produce more energy while exercising and burning fat. • #AnneFreitas #Determined #Determinada #Focused #Focada #Womensphysique #IfbbPro #TeamPannain #rightpath #hardworkpaysoff #keepthecharacter #mantenhaocarater #trabalhodurocompensa #strongbody #NewMillen #Teamnewmillen #Formulandodesempenho #Havebodyandbrain #purpose #Proposito #L-carnitine @newmillensuplementos @performance.criciuma

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O dia foi bom!! Desafios vencidos... Coragem restabelecida.... Fé intacta... Toda minha gratidão a Deus por seu imenso amor.. Boa Noite!!💕 • • The day was good! Overcame my challenges... Courage restored... My Faith is intact... All my gratitude to God for is imense love... Good Night!💕 • #AnneFreitas #Determined#Determinada #Focused #Focada #Womensphysique #IfbbPro #TeamPannain #rightpath #hardworkpaysoff #trabalhodurocompensa #NewMillen #Teamnewmillen #Formulandodesempenho #Havebodyandbrain #youarecapable #Godbless #Deusabencoe #saturdayvibe #GODisGreat

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Nenhuma outra opinião importa além da sua. Abafe o barulho e concentre-se em seu objetivo 👊! • • No other opinion matters but your own. Drown out the noise and focus on your goal 👊! • #AnneFreitas #Determined #Determinada #Focused #Focada #Womensphysique #IfbbPro #TeamPannain #rightpath #hardworkpaysoff #keepthecharacter #mantenhaocarater #trabalhodurocompensa #strongbody #NewMillen #Teamnewmillen #Formulandodesempenho #Havebodyandbrain @newmillensuplementos @performance.criciuma @mirnamileniafotografia

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Quando chega a hora de treinar deixe todas as distrações em casa. Esse tempo é para vc! Para focar em nada mas vc e seus objetivos. Nada importa mais do que o seu desempenho. Para que o processo seja completo é necessário um conjunto de coisas, além da academia. Dica do dia : Existem vários tipos de proteínas em pó, mas a proteína de absorçao rápida como o #BeefproteinIsolate #NewMillen🙋💥é excelente para ser usado logo após o treino, nutrindo os músculos rápidamente. E quem tem tolerância a lactose ou desconforto abdominal é ideal, pois a proteína vem da carne e não do leite. • • • When it’s time for training, leave all distractions at home. This is time for you! For focussing on nothing but yourself and your goals. Now, nothing matters but your performance. For the process to be complete a bunch of things are necessary, apart from the gym. Tip of the day: There are many types of powder proteins, but the fast absorption one like the #NewMillen #BeefProteinIsolate🙋💥is excellent to use after working out, nourishing the muscles fast. Besides, people who are lactose tolerant or feel stomach discomfort is the right one to use, cause the protein comes from the meat not the milk. • #AnneFreitas #Determined #Determinada #Focused #Focada #Womensphysique #IfbbPro #TeamPannain #rightpath #hardworkpaysoff #keepthecharacter #mantenhaocarater #trabalhodurocompensa #strongbody #NewMillen #Teamnewmillen #Formulandodesempenho #Havebodyandbrain #proteinpowder #purpose #Proposito @newmillensuplementos

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Sempre que posto um vídeo de treino, tem alguém que comenta: - “Até parece que ela usa essa carga leve assim!” - E eu digo: “É exatamente essa carga que uso!” 🤬😡🤯🥶🥵🤬 - Ao contrário do que a maioria das pessoas pensam, eu e meu treinador @ricardopannain, usamos cargas mais leves e muito mais técnica nos treinos.- - Movimentos lentos dando ênfase nas fases excêntricas/concêntricas, isometria e exercícios conjugados. Treinar focando no músculo alvo, usamos toda amplitude do movimento e manter a postura é essencial para que isso aconteça. - O que significa concentrar-se no músculo? Concentrar em sentir um certo músculo que está ativo durante o movimento. Sentir o máximo dele, com isso, será capaz de melhor recrutá-lo e fazer pequenas mudanças técnicas para maximizar sua contração. O resultado potencial dessa conscientização é uma contração maximizada, que leva ao aumento de ganhos de massa muscular, porque apenas as fibras ativadas crescem. • • • Everytime I post some video of me working out, I read someone on the comments:- - “ I doubt you use light weight like this!” - And I tell you: “This is the exact weight I use!” 🤬🥵🥶😡🤯🤬 - - On the contrary of what most people think, me and my coach @ricardopannain use lighter weights and much more technique. Slow movements on the eccentric/concentric phases, isometry and combined exercices. Training focusing on the target muscle, using all the movement range, so having posture is essential for that to happen. What does it mean to focus on the muscle? Focusing on feeling a certain muscle that is active during the movement. You feel more in the movement, will be able to better recruit it and make small technique changes to maximize its contraction.” The potential result of this awareness is a maximized contraction, which leads to increased gains in muscle mass because only activated fibres grow. • #AnneFreitas #Determined #Determinada #Focused #Focada #Womensphysique #IfbbPro #TeamPannain #rightpath #hardworkpaysoff #keepthecharacter #mantenhaocarater #trabalhodurocompensa #NewMillen #Teamnewmillen #Formulandodesempenho #Havebodyandbrain #purpose #proposito @newmillensuplementos @ricardopannain @performance.criciuma

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Partiu para palestrar na @soninhastudio em Urussanga/ SC, estarei a @aimeebfreitas (minha filha e já praticamente nutricionista), junto com estas outras profissionais para ajudá-las a alcançar uma melhor rotina e fazer mudanças no seu físico com equilibro. - ✔️ @taizedagostim (Empresária e Coach); - ✔️Juliana G. Mattos @mentemagra (Psicóloga de Emagrecimento); - ✔️ @aimeebfreitas (Acadêmica da oitava fase de Nutrição): - ✔️Presença VIP da Fisiculturista e trainer @anneluisefreitas Principais títulos: •Campeã Brasileira; •Campeã overall Sudamericana; •Campeã Overall Mundial; •4 x campeã profissional; •5 x competidora do Olympia (Maior campeonato de Fisiculturismo do mundo). - Ingressos limitados. Pontos de venda e mais informações ✔️ @soninhastudio ✔️@talismaoficial Informações: (48) 99639 4362 • • Off to the seminar at @soninhastudio where me, my daughter @aimeebfreitas (nutritionist) and some other professionals will be telling you how to get ready for summer with balance. • #AnneFreitas #Determined #Determinada #Focused #Focada #Womensphysique #IfbbPro #TeamPannain #rightpath #hardworkpaysoff #keepthecharacter #mantenhaocarater #trabalhodurocompensa #strongbody #NewMillen #Teamnewmillen #Formulandodesempenho #Havebodyandbrain #purpose #Proposito #equilibrio #balance @newmillensuplementos

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Diante da vida, é preciso manter foco 🧘‍♀️! Pensar com positividade aumenta as chances de êxito e traz alívio. Encontrar EQUILÍBRIO pessoal é sinônimo de alcançar a saúde física e mental. - - #Dicadehoje 👉 Chá Verde 25 vitaminas #NewMillen Em sua formulação, o Chá Verde possui alta concentração de polifenóis (correspondente a 800mg por dose). Atuando como potentes agentes antioxidantes, os polifenóis auxiliam a proteger o organismo da ação nociva dos radicais livres. Ter produtos gostosos e de qualidade, é a premissa da linha Alimentos da New Millen. Instantâneo e de fácil preparo, complementa suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. É só adicionar 1 colher de sopa (10 g) do produto a 1 copo (200 mL) de água quente. • • • Toward life, you need to keep the focus🧘‍♀️! Thinking positively increases the chances of success and brings relief. Finding BALANCE is synonymous of achieving physical and mental health. - #Tipfortoday👇👇👇 - #NewMillen Green Tea 25 Vitamins 💥 In its formulation, Green Tea has a high concentration of polyphenols (corresponding 800mg per dose). Acting as potent antioxidant agents, polyphenols help protect the body from the harmful action of free radicals. Having delicious and quality products is the premise of the New Millen Food line. Instant and easy to prepare, it complements your daily needs for vitamins and minerals. Just add 1 tablespoon (10 g) of the product to 1 cup (200 mL) of hot water. - • • #AnneFreitas #Determined #Determinada #Focused #Focada #Womensphysique #IfbbPro #TeamPannain #rightpath #hardworkpaysoff #keepthecharacter #mantenhaocarater #trabalhodurocompensa #strongbody #NewMillen #Teamnewmillen #Formulandodesempenho #Havebodyandbrain #Tenhacorpoecerebro #purpose #Proposito #equilibrio #balance @newmillensuplementos

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STAY TRU TO (YOU)SELF IN ALL WHAT YOU DO. WHEREVER! WHENEVER! EVEN IF OTHERS DONT GET OR SEE THE POINT-OF-VIEW OR YOUR WHY. #nolimits soldier on Even on rest days💤. Still find atleast 42mins-hour to fit. Fitness in whether its walking/jogging Or resistance bands curls. Or here resistance bands shadowboxing. 💪 gotta be bout it,bout it like uh nolimit tank - A$AP ROCKY What yall be getting into besides binge watch, ent on rest days? 😁 Swipe----> for @newtralgroundz tru hoodie and beanie thats on the must have & need list! 337 LA repping and anybody who was themselfs and brought success in the state! Got solid support with the man right here. Offtop had no quote for #motivationmonday But the locals help with only 2 words tru + nolimit 🔫 My DM up tevinc35@gmail.com for *no gym-no problem products/pages of training to get ta repping,setting & expressively getting fit & working up a sweat over. Flapping gums with someone you didn't expect to be in the gym at the same 🕐 as you. #warrior #alphamale #outdoorsexercise #training #fitnessfreaks #fitnesslove #workoutguide #nogymnoproblem #havebodyandbrain #strength #goals #blackfitness #photography #inspire #motivationquotes #l4l #f4f #fitnessinfluencer #dirtysouth #bemore #athomeworkout

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Caro Universo..surpreenda-me 🙌! • • Dear Universe...amaze me 🙌! • #AnneFreitas #purpose #proposito #havebodyandbrain #Tenhacorpoemente #bebetter #Sejamelhor #bebetter #Weekendvibe #vibedofimdesemana

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Por isso que eu adoro o resultado dos treinos de perna 👯‍♀️💥! #Dicadehoje👇 Usar uma proteína logo após o treino, no meu caso #NewMillenProteinblack🤩! Mas porque?- - O pós-exercício é um momento especial, durante o qual existe de fato uma “janela de oportunidade” que pode e deve ser aproveitada, principalmente com o aporte de nutrientes adequados, capazes de potencializar os benefícios do exercício. - - Existe um processo de ativação da ultra-estrutura do músculo esquelético do qual fazem parte as chamadas células satélites, que são considerada células não diferenciadas, capazes de serem ativadas pelo estímulo do exercício, o que é essencial para a regeneração e o remodelamento do músculo. • • Reason why I love the result of training legs 🙋‍♀️💥! #tipoftoday👇 Using a protein right after training, in my case #NewMillenProteinblack🤩! But why ?- - The Post-workout is a special moment, during which there is in fact a "window of opportunity" that can and should be taken advantage of, especially with the help of adequate nutrients, which can enhance the benefits of exercise. There is a process of activation of the skeletal muscle ultrastructure of which are part of the satellite cells, which are considered undifferentiated cells, capable of being activated by the exercise stimulus, which is essential for the regeneration and remodeling of the muscle. • #AnneFreitas #Determined #Determinada #Focused #Focada #Womensphysique #IfbbPro #TeamPannain #rightpath #hardworkpaysoff #keepthecharacter #mantenhaocarater #trabalhodurocompensa #strongbody #NewMillen #Teamnewmillen #Formulandodesempenho #Havebodyandbrain #purpose #Proposito @newmillensuplementos

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Eu sou assim 🤷‍♀️ alguns chamam de mimada, mas eu prefiro decidida. • • I am like this 🤷‍♀️, some say spoiled, I prefer determined. • • #AnneFreitas #Determined #Determinada #Focused #Focada #Womensphysique #IfbbPro #TeamPannain #rightpath #hardworkpaysoff #keepthecharacter #mantenhaocarater #trabalhodurocompensa #strongbody #NewMillen #Formulandodesempenho #Havebodyandbrain #purpose #Proposito #fridayvibe

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A felicidade apenas existe se somos capazes de criá-la. Bom dia 🌷! • • Happiness just exists if we are able to create it. Good morning 🌷! • #AnneFreitas #Determined #Determinada #Focused #Focada #Womensphysique #IfbbPro #TeamPannain #rightpath #hardworkpaysoff #keepthecharacter #mantenhaocarater #trabalhodurocompensa #strongbody #NewMillen #Teamnewmillen #Formulandodesempenho #Havebodyandbrain #purpose #proposito

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Não há um objetivo final para o meu físico. Eu já passei por tantas fases e tive sucesso em todas elas! Desde o body fitness para o culturismo leve, e para o culturismo pesado e depois para o Women’s physique. E é claro que fui abençoado por encontrar as pessoa certas desde o começo, para me guiar e me ensinar, porque nós nunca estamos sozinhos se quisermos ter sucesso. - As pessoas compram livros sobre sucesso, inscrevem-se em cursos online pensando que há algo lá fora, como um segredo mágico! - Gente, não há mágica, não há segredo! Tudo começa com um objetivo, algo que lhe traga motivação e propósito na vida! Depois, há trabalho árduo, disciplina, noites sem dormir, solidão, estresse, fome, esses são apenas alguns componentes necessários. - A questão é: você está disposto a sair da sua zona de conforto? • • There is no end goal to my physique! I’ve been through so many phases and had success in all of them, from figure to light weight bodybuilding, to heavy weight bodybuilding then to women’s physique. - And of course I was blessed to find the right people from the beginning, to guide me and teach me, cause we are never alone if we want to succeed. - People buy books about success, sign up for online courses thinking there is something out there like a magic secret! - People, there is no magic, no secret! It all starts with having a goal, a reason to motivate and bring you purpose in life! Then, there is hard work, discipline, the sleepless nights, solitude, stress, hunger, those are just a few necessary components. - The question is, are you willing to get out of your confort zone? • #AnneFreitas #Determined #Determinada #Focused #Focada #Womensphysique #IfbbPro #TeamPannain #rightpath #hardworkpaysoff #keepthecharacter #mantenhaocarater #trabalhodurocompensa #strongbody #NewMillen #Formulandodesempenho #Havebodyandbrain #purpose #Proposito @newmillensuplementos

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Ontem não é nosso para recuperar, mas amanhã é nosso para GANHAR ou perder. • • Yesterday is not ours to recover, but tomorrow is ours to WIN or lose. • #AnneFreitas #Determined #Determinada #Focused #Focada #Womensphysique #IfbbPro #TeamPannain #rightpath #hardworkpaysoff #keepthecharacter #mantenhaocarater #trabalhodurocompensa #strongbody #NewMillenathlete #Havebodyandbrain #purpose #Proposito

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Bom dia 💪🏻☕️! #Coffeeloading enquanto faço o low pressure fitness, também chamada aqui de técnica da barriga negativa. P.s : Só um detalhe 😁, isso foi em agosto, me preparando para competir em Setembro no #olympia2018. • • • While coffee is loading, I do my Low pressure fitness 💪🏻☕️! - P.S: Just a little detail 😁, this was in August preparing myself to compete in September at the #olympia2018. • • #AnneFreitas #Determined #Determinada #Focused #Focada #Womensphysique #IfbbPro #TeamPannain #rightpath #hardworkpaysoff #keepthecharacter #mantenhaocarater #trabalhodurocompensa #strongbody #NewMillen #Teamnewmillen #Formulandodesempenho #Havebodyandbrain #purpose #proposito @gabemendonca

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Sempre gostei de ser diferente, acho que alguns são destinados, escolhidos a fazer algo grande. É uma experiência, não podemos ficar nos repetindo, temos que ser cada vez melhores, nos dedicando, fazendo com amor, acreditando, sendo corajosos! Muito obrigada @criciumaoficial, é um grande orgulho ser Criciumense e representar a todos pelo mundo 💪🏻🌎💛! - Deslize para o lado para ver mais ⏮⏮ • • I always liked being different, I think some are destined, chosen to do something great. - It is an experience, we can not keep repeating ourselves, we have to be better, dedicating ourselves more and more, doing with love, believing, being brave! - Thank you very much @criciumaoficial I am very proud to be Criciumense and represent everyone throughout the world 💪🏻🌎💛! - Swipe to the side to see more ⏮⏮ • #AnneFreitas #Determined #Determinada #Focused #Focada #Womensphysique #IfbbPro #TeamPannain #rightpath #hardworkpaysoff #keepthecharacter #mantenhaocarater #trabalhodurocompensa #strongbody #NewMillen #Teamnewmillen #Formulandodesempenho #Havebodyandbrain #purpose #proposito #diadofisiculturista #bodybuidingday - • • #Repost @criciumaoficial with @get_repost ・・・ A fisiculturista profissional, Anne Freitas, é uma das melhores atletas do mundo. A criciumense foi homenageada no intervalo do jogo entre Tigre e Goiás. Ela é um orgulho para Criciúma e região 💪💛 #AnneFreitas - @fabricio_garcia_nunes @newmillensuplementos @aimeebfreitas @ricardopannain @dorisbecke @danielcfreitas @viegasnasser @pityburigo @programajuangarcia @performance.criciuma @mirnamileniafotografia @francimarques @helenonunesoficial @fortmagoficial @espacojosimarques @anesteziafitness @naturalefarmacia @gabemendonca, @liquidsunrayz

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Olá meus queridos 🖤🧡⚽️! Amanhã o Criciúma Esporte Clube @criciumaoficial, estará me homenageando no intervalo do Jogo entre o nosso #Tigre🐯 👉Criciúma E.C x Goiás! - Isso porque dia 30/10 foi o “Dia do Fisiculturista” e devido minha história dentro do esporte, meus títulos, por eu ser Criciumense...Será um grande orgulho poder representar toda minha classe! - O esporte socializa, integra, concientiza e traz respeito pelo próximo. Contra o esporte, não há contraindicação! - Gostaria de convidar todos para assistir o jogo e também me ver, será uma sensação incrível sentir essa e energia da #torcidacarvoeira e de vocês que me acompanham! - Deixo aqui um agradecimento especial ao @criciumaoficial, meu querido primo deputado federal @danielcfreitas, meu patrocinador @newmillensuplementos, meu marido e treinador @ricardopannain - Meus apoiadores: @performance.criciuma @mirnamileniafotografia @francimarques @helenonunesoficial @fortmagoficial @espacojosimarques @anesteziafitness @naturalefarmacia @gabemendonca, @liquidsunrayz e meus fans...vcs me deixam extremamente feliz e motivada! - Maiores informações: www.criciumaec.com.br -
DATA
01/11/2018 (quinta) - - HORÁRIO 19:15h - -
LOCAL
Estádio Estádio Heriberto Hülse Endereço: R. Treze de Maio, s/n - Comerciario, Criciúma - SC • • Dear friends 🧡🖤⚽️! Tomorrow Criciúma Sport Club will be paying tribute to me at breaktime, between the Game of our #Tiger🐯 👉Criciúma E.C x Goiás! - - That's because oct 30th was the "Bodybuilder's Day" here in Brazil, and due to my history in this sport, my titles, because I'm from Criciúma... I am very proud to be able to represent my entire class! - Sports socialize, integrate and bring respect for others. Against the sport, there is no contraindication! - I wish you all were there! - #AnneFreitas #Determined #Determinada #Womensphysique #IfbbPro #TeamPannain #rightpath #hardworkpaysoff #keepthecharacter #mantenhaocarater #trabalhodurocompensa #strongbody #NewMillen #Teamnewmillen #Formulandodesempenho #Havebodyandbrain #purpose #proposito #diadofisiculturista #bodybuidingday @pityburigo @neylopesofic @programajuangarcia @zuleideherrmann

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Seja leve. Esvazie o que te pesa. Valorize o que te alegra. Fale o que te afeta. Sinta forte o que te move. Silencie o que desgasta. Agradeça o bom que te acontece 🙌! • • Be light. Let out what gets you heavy. Cherish what makes you happy. Tell what affects you. Feel what moves you strongly. Silence what wears you out. Thank the good that happens to you 🙌! • #AnneFreitas #Determined #Determinada #Focused #Focada #Womensphysique #IfbbPro #TeamPannain #rightpath #hardworkpaysoff #keepthecharacter #mantenhaocarater #trabalhodurocompensa #strongbody #NewMillen #Teamnewmillen #Formulandodesempenho #Havebodyandbrain #purpose #proposito #bethelight #belight #sejaaluz #sejaleve

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Segunda-feira pode ser seu pior pesadelo 😂 ou um grande dia para começar uma nova meta 💪🏻 💥! • • Monday can be your worst nightmare 😂 or a great day to start a new goal 💪🏻💥! • #AnneFreitas #Determined #Determinada #Focused #Focada #Womensphysique #IfbbPro #TeamPannain #rightpath #hardworkpaysoff #keepthecharacter #mantenhaocarater #trabalhodurocompensa #strongbody #NewMillen #Teamnewmillen #Formulandodesempenho #Havebodyandbrain #purpose #proposito #Newweek #novasemana @newmillensuplementos

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