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wojies_kitchen

It’s not the best picture but here is dinner. Pork tenderloin topped with a pineapple and pepper chutney and severed with cauliflower rice. #foodie #foodblogger #whole30 #dfwfoodblogger #imwhole30 #instantpot

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wojies_kitchen

Instant Pot Salmon tonight served on a bed of arugula with asparagus and top with a Whole30 garlic, lemon dill sauce!! #whole30 #imwhole30 #paleo #foodie #foodblogger #dfwfoodie #dfwfoodblogger

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watsonwear

My first dairy in a month... @mikccafe Americano w/splash of half n'half #whole30reintroduction #Whole30 #imwhole30

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watsonwear

Post #Whole30 breakfast. Still totally compliant. Habits have been made. Good ones. #imwhole30 #foodfreedomforever

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watsonwear

I've already eaten my last meal of the day, so I'm done! #maywhole30 #maywhole30withmac #whole30 #imwhole30

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jo_fit1

Day 30!!!! Yaaaay!!!! #fitmom #fitgoals #whole30 #imwhole30

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schomethefood

When nothing else sounds good in the morning. Coffee with collagen and watermelon 🍉 Happy Friday, y'all!

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jo_fit1

Day 21 of Whole30! Zucchini & eggs patty, Aidells chicken & Apple Sausage, and avocado. #whole30 #whole30approved #imwhole30 #fitnesslifestyle #fitnessmotivation #fitmom

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jo_fit1

Day 20! Veggie omelette, berry medley, and tea #whole30 #whole30approved #imwhole30 #fitnesslifestyle #fitnessmotivation #FitMom

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_vih

20/30 (40/50) 🥑❤️ •ovos+ morangos + coco •linguiça + salada + abacate + ovo •costeletas borrego grelhadas + salada + azeitonas . #team1902 #teammarcelaemirela #coachmirelatrevisan #nutrimarcelamoulin #imwhole30 #whole30 #letsdothis 🇵🇹🇧🇷 @marcelamoulin @coachmirelatrevisan

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rungordorun

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_vih

19/30 (39/50) 🥑❤️ •ovos+ kiwi + cajus •codornizes grelhadas + salada + azeitonas •costeletas borrego grelhadas + salada + cajus . #team1902 #teammarcelaemirela #coachmirelatrevisan #nutrimarcelamoulin #imwhole30 #whole30 #letsdothis 🇵🇹🇧🇷 @marcelamoulin @coachmirelatrevisan

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18/30 (38/50) 🥑❤️ •ovos+ laranja + morangos + cajus •espetada + salada + ovo + azeitonas •presunto + tangerinas + cajus •bife grelhado + ovo + salada + cajus . #team1902 #teammarcelaemirela #coachmirelatrevisan #nutrimarcelamoulin #imwhole30 #whole30 #letsdothis 🇵🇹🇧🇷 @marcelamoulin @coachmirelatrevisan

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_vih

17/30 (37/50) 🥑❤️ •ovos+ laranja + kiwi + cajus •frango assado + salada + ovo + azeitonas •presunto + laranja + coco •pré-treino: ovos codorniz + cajus •pós-treino: frango assado + batata doce roxa . #team1902 #teammarcelaemirela #coachmirelatrevisan #nutrimarcelamoulin #imwhole30 #whole30 #letsdothis 🇵🇹🇧🇷 @marcelamoulin @coachmirelatrevisan

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16/30 (36/50) 🥑❤️ •presunto+ laranja + coco •cachaço + salada + guacamole •atum + salada + guacamole . #team1902 #teammarcelaemirela #coachmirelatrevisan #nutrimarcelamoulin #imwhole30 #whole30 #letsdothis 🇵🇹🇧🇷 @marcelamoulin @coachmirelatrevisan

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15/30 (35/50) 🥑❤️ •presunto+ morangos + coco •rolo carne + salada + cajus + batatinhas •ovos codorniz c presunto + salada + cajus . #team1902 #teammarcelaemirela #coachmirelatrevisan #nutrimarcelamoulin #imwhole30 #whole30 #letsdothis 🇵🇹🇧🇷 @marcelamoulin @coachmirelatrevisan

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14/30 (34/50) 🥑❤️ •ovos c pimenta e curcuma + laranja + morangos + coco •frango no forno + salada + cajus (esqueci-me da foto) •plumas+ salada + cajus + ovo estrelado . #team1902 #teammarcelaemirela #coachmirelatrevisan #nutrimarcelamoulin #imwhole30 #whole30 #letsdothis 🇵🇹🇧🇷 @marcelamoulin @coachmirelatrevisan

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_vih

13/30 (33/50) 🥑❤️ •ovos c pimenta e curcuma + laranja + coco •camarões + salada + azeitonas •lagartos grelhados + salada + cajus + ovo estrelado . #team1902 #teammarcelaemirela #coachmirelatrevisan #nutrimarcelamoulin #imwhole30 #whole30 #letsdothis 🇵🇹🇧🇷 @marcelamoulin @coachmirelatrevisan

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12/30 (32/50) 🥑❤️ •ovos c pimenta e curcuma + laranja + abacate •espetada peru + couve chinesa e tomates + abacate •presunto parma + tomates cherry + cajus •pré-treino: ovinhos e coco fresco •pós-treino: atum em água e batata doce roxa . #team1902 #teammarcelaemirela #coachmirelatrevisan #nutrimarcelamoulin #imwhole30 #whole30 #letsdothis 🇵🇹🇧🇷 @marcelamoulin @coachmirelatrevisan

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11/30 (31/50) 🥑❤️ •ovos c pimenta e curcuma + laranja + coco •salmão + legumes + ovo + cajus •linguiça do bem + legumes + ovo + azeitonas . #team1902 #teammarcelaemirela #coachmirelatrevisan #nutrimarcelamoulin #imwhole30 #whole30 #letsdothis 🇵🇹🇧🇷 @marcelamoulin @coachmirelatrevisan

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_vih

🏆🥇Hoje seria o fim! Só que não! Continua! 💪 10/30 (30/30) 🥑❤️ •ovos c pimenta e curcuma + morangos + coco •secreto porco preto grelhado + salada + abacate •presunto parma + laranja + coco •pré-treino: ovos codorniz + nuts •pós-treino: atum em agua e batata doce roxa . #team1902 #teammarcelaemirela #coachmirelatrevisan #nutrimarcelamoulin #imwhole30 #whole30 #letsdothis 🇵🇹🇧🇷 @marcelamoulin @coachmirelatrevisan

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9/30 (29/30) 🥑❤️ •ovos c pimenta e curcuma + morangos + coco •atum em agua + ovo estrelado + tomates e abacate •linguiça + cajus + morangos •pré-treino: esqueci-me •pós-treino: perú e batata doce roxa . #team1902 #teammarcelaemirela #coachmirelatrevisan #nutrimarcelamoulin #imwhole30 #whole30 #letsdothis 🇵🇹🇧🇷 @marcelamoulin @coachmirelatrevisan

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_vih

8/30 (28/30) 🥑❤️ •ovos c pimenta e curcuma + kiwi + abacate •frango no forno + linguiça do bem + espinafes e abacate •presunto parma c ovinhos + salada + cajus . #team1902 #teammarcelaemirela #coachmirelatrevisan #nutrimarcelamoulin #imwhole30 #whole30 #letsdothis 🇵🇹🇧🇷 @marcelamoulin @coachmirelatrevisan

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cfnutella

Qntos HSPU tem no wod?! 45! Quando você fez 1789362948!um forte abraço!🤣🤣🤣🤣🤸🏼‍♂️🤸🏻‍♀️🤸🏼‍♂️🤸🏻‍♀️🤸🏼‍♂️ Siga @cfnutella . . . . . . . . #intheopen #crossfit #crossfitbr #crossfitbrasil #crossfitgames #hspu #imwhole30

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7/30 (27/30) 🥑❤️ •ovos c pimenta e curcuma + morangos + coco fresco (esqueci-me da foto) •filete pescada + espinafres e abacate •sopa de cogumelos e abóbora + tataki de salmão c chá de hibisco e espargos do mar (e cajus) . #team1902 #teammarcelaemirela #coachmirelatrevisan #nutrimarcelamoulin #imwhole30 #whole30 #letsdothis 🇵🇹🇧🇷 @marcelamoulin @coachmirelatrevisan

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6/30 (26/30) 🥑❤️ •ovos c pimenta e curcuma + morangos + abacate •presunto parma + coco fresco + tomates cherry •linguiça caseira do bem + cajus + tomates cherry •perna frango no forno + salada + cajus . #team1902 #teammarcelaemirela #coachmirelatrevisan #nutrimarcelamoulin #imwhole30 #whole30 #letsdothis 🇵🇹🇧🇷 @marcelamoulin @coachmirelatrevisan

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_vih

5/30 (25/30) 🥑❤️ •ovos c pimenta e curcuma + kiwi + nuts •bife grelhado c cebola caramelizada+ salada + guacamole + ovo estrelado •presunto parma + coco fresco + tomate cherry Pré-treino: ovinhos + cajus Pós-treino: bife grelhado + batata docel . #team1902 #teammarcelaemirela #coachmirelatrevisan #nutrimarcelamoulin #imwhole30 #whole30 #letsdothis 🇵🇹🇧🇷 @marcelamoulin @coachmirelatrevisan

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4/30 (24/30) 🥑❤️ •ovos c pimenta e curcuma + morangos + abacate •salmão fumado+ salada + guacamole + ovinhos •linguiça caseira do bem + ovo estrelado + salada + guacamole . #team1902 #teammarcelaemirela #coachmirelatrevisan #nutrimarcelamoulin #imwhole30 #whole30 #letsdothis 🇵🇹🇧🇷 @marcelamoulin @coachmirelatrevisan

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3/30 (23/30) 🥑❤️ •ovos c pimenta e curcuma + morangos + abacate •pescada + legumes + azeitonas •presunto parma e ovinhos codorniz + tomate cherry + coco fresco •pré-treino: ovo cozido e cajus •pós-treino: atum e batata doce . #team1902 #teammarcelaemirela #coachmirelatrevisan #nutrimarcelamoulin #imwhole30 #whole30 #letsdothis 🇵🇹🇧🇷 @marcelamoulin @coachmirelatrevisan

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2/30 (22/30) 🥑❤️ •ovos c pimenta e curcuma + kiwi + coco •frango + salada + cogumelos e abacate •presunto parma + laranja + abacate •pré-treino: presunto e abacate •pós-treino: frango e batata doce . #team1902 #teammarcelaemirela #coachmirelatrevisan #nutrimarcelamoulin #imwhole30 #whole30 #letsdothis 🇵🇹🇧🇷 @marcelamoulin @coachmirelatrevisan

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_vih

1/30 (21/30) 🥑❤️ Manda a regra que quem se pesa antes dos 30 dias volta ao inicio! Por isso aí vou eu! (Para os curiosos - 6,1kg) 💪 •1ovos estrelado c pimenta e curcuma + presunto + laranja + abacate •carne+ salada + cajus (esqueci-me da foto) •cozido à portuguesa + azeitonas . #team1902 #teammarcelaemirela #coachmirelatrevisan #nutrimarcelamoulin #imwhole30 #whole30 #letsdothis 🇵🇹🇧🇷 @marcelamoulin @coachmirelatrevisan

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_vih

20/30 🥑❤️ •2ovos c pimenta e curcuma + morangos e kiwi c canela + coco (só me lembrei da foto tarde demais) •pescada cozida + legumes + ovo e cajus •presunto + cajus + kiwi . #team1902 #teammarcelaemirela #coachmirelatrevisan #nutrimarcelamoulin #imwhole30 #whole30 #letsdothis 🇵🇹🇧🇷 @marcelamoulin @coachmirelatrevisan

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19/30 🥑❤️ •2ovos c pimenta e curcuma + morangos c canela + coco •bife frango + legumes e azeitonas •bife frango + legumes e cajus . #team1902 #teammarcelaemirela #coachmirelatrevisan #nutrimarcelamoulin #imwhole30 #whole30 #letsdothis 🇵🇹🇧🇷 @marcelamoulin @coachmirelatrevisan

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wholerunner

#happyinternationalwomensday I can’t believe I only have 8 more days! In a way I don’t want these 30 days to end; but I know now it’s up to me to choose if certain foods are worth it or not! I’ve been able to excel and I’m feeling pretty great! I know my journey won’t end after 30 days and I’ll continue to eat whole30 most of the time! #spaghettisquash #potroast #yummyfood #whole30 #whole30approved #whole30breakfast #whole30lifestyle #whole30life #healthyisworthit #imworthit #imwhole30 #fitness #motivation #onedayatatime #yeswecan #round1 #day22

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_vih

18/30 🥑❤️ •2ovos c pimenta e curcuma + laranja e morangos c canela + abacate + presunto parma e cajus •presunto parma e ovinhos codorniz + espinafres c guacamole •presunto + cajus + laranja •pré-treino: presunto e abacate •pós-treino: peru grelhado + batata doce roxa cozida (faltou a foto, estava mui feia). #team1902 #teammarcelaemirela #coachmirelatrevisan #nutrimarcelamoulin #imwhole30 #whole30 #letsdothis 🇵🇹🇧🇷 @marcelamoulin @coachmirelatrevisan

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17/30 🥑❤️ •2ovos c pimenta e curcuma + kiwi e morangos c canela + abacate •saladona de folhas + tomate + abacate + ovo cozido + salmão fumado +azeite (esqueci-me da foto) •frango assado + salada + azeitonas . #team1902 #teammarcelaemirela #coachmirelatrevisan #nutrimarcelamoulin #imwhole30 #whole30 #letsdothis 🇵🇹🇧🇷 @marcelamoulin @coachmirelatrevisan

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16/30 🥑❤️ •2ovos c pimenta e curcuma + kiwi e tangerina c canela + nuts •frango assado + salada + abacate •pré-treino presunto parma + coco fresco •frango assado + salada c laranja + zeitonas . #team1902 #teammarcelaemirela #coachmirelatrevisan #nutrimarcelamoulin #imwhole30 #whole30 #letsdothis 🇵🇹🇧🇷 @marcelamoulin @coachmirelatrevisan

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15/30 🥑❤️ •2ovos c pimenta e curcuma + kiwi c canela + nuts •pescada cozida + legumes cozidos + ovo cozido + nuts •pescada e legumes no forno + azeitonas . #team1902 #teammarcelaemirela #coachmirelatrevisan #nutrimarcelamoulin #imwhole30 #whole30 #letsdothis 🇵🇹🇧🇷 @marcelamoulin @coachmirelatrevisan

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14/30 🥑❤️ •2ovos c pimenta e curcuma + morangos e kiwi c canela + abacate + presunto parma •salada folhas, atum, beterraba, tomate + azeitonas + coco fresco + presunto parma •presunto parma c ovinhos codorniz + salada alface + guacamole (best dinner ever) . #team1902 #teammarcelaemirela #coachmirelatrevisan #nutrimarcelamoulin #imwhole30 #whole30 #letsdothis 🇵🇹🇧🇷 @marcelamoulin @coachmirelatrevisan

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13/30 🥑❤️ •2ovos c pimenta e curcuma + morangos e abacate c canel •peru assado + salada + cajus e coco •bife grelhado c ovo estrelado (+ salada + cajus e azeitonas) . #team1902 #teammarcelaemirela #coachmirelatrevisan #nutrimarcelamoulin #imwhole30 #whole30 #letsdothis 🇵🇹🇧🇷 @marcelamoulin @coachmirelatrevisan

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12/30 🥑❤️ •2ovos c pimenta e curcuma + presunto parma + morangos e coco c canela + cajus •salmão grelhado + legumes + ovo cozido + abacate •bife grelhado + presunto parma c ovinhos codorniz + salada temperada c azeite . #team1902 #teammarcelaemirela #coachmirelatrevisan #nutrimarcelamoulin #imwhole30 #whole30 #letsdothis 🇵🇹🇧🇷 @marcelamoulin @coachmirelatrevisan

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11/30 🥑❤️ •2ovos c pimenta e curcuma + presunto parma + morangos c canela + cajus •bacalhau e alho francês à brás + presunto parma e ovinhos codorniz + salada + cajus •bife grelhado + esparguete de courgete ao alhinho e ovo estrelado + azeitonas . #team1902 #teammarcelaemirela #coachmirelatrevisan #nutrimarcelamoulin #imwhole30 #whole30 #letsdothis 🇵🇹🇧🇷 @marcelamoulin @coachmirelatrevisan

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10/30 🥑❤️ •2ovos c pimenta e curcuma + kiwi c canela + abacate •2ovos c pimenta e curcuma + presunto parma + 1morango + tomates cherry e abacate •bacalhau e alho francês à brás + salada . #team1902 #teammarcelaemirela #coachmirelatrevisan #nutrimarcelamoulin #imwhole30 #whole30 #letsdothis 🇵🇹🇧🇷 @marcelamoulin @coachmirelatrevisan

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wholerunner

#round1 #day13 I can’t believe how fast the time is going! Day 13 already, I haven’t craved chocolate, though I’m always tempted at work with all the pastries people bring. In the past I would make myself welcome to have more than one, now I just turn around and keep it moving. Though I know what’s best for me, sometimes I choose other wise. No more! Aside from making smarter choices, I’ve come to accept things for what they are a bit more and I’m learning how to not let the circumstances affect me because in turn they affect my food choices. #nonscalevictories finding my triggers has helped me to not cave in to my emotional eating habits. Oh, for dinner I had the roast I left cooking yesterday but didn’t cook due to the crock pot turning off! I truly recommend it! #cubanbeef from the #fastandeasycookbook so easy to make and full of flavor! The hubby loved it. I served mine with cauliflower rice and avocado #delicious Another thing I’ve noticed, there’s always dishes on the sink to wash! I feel blessed because that’s an indication of having plenty of food on our table but my nails have suffered. I had to cut them short since they started braking due to the constant washing of dishes 😂 #happydayhere #whole30 #lifestylechange #wiserchoices #imwhole30 #whole30family #support #motivation

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9/30 🥑❤️ •2ovos c pimenta e curcuma + morangos c canela + presunto parma + cajus •bife grelhado c salada + cajus e azeitonas •filete c legumes e azeitonas . #team1902 #teammarcelaemirela #coachmirelatrevisan #nutrimarcelamoulin #imwhole30 #whole30 #letsdothis 🇵🇹🇧🇷 @marcelamoulin @coachmirelatrevisan

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•2ovos c pimenta e curcuma + kiwi c canela + coco laminado e nuts •filete c legumes e meio ovo cozido, cajus e azeitonas •linguiça caseira + salada + cajus e azeitonas . #team1902 #teammarcelaemirela #coachmirelatrevisan #nutrimarcelamoulin #imwhole30 #whole30 #letsdothis 🇵🇹🇧🇷 @marcelamoulin @coachmirelatrevisan

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7/30 🥑❤️ •2ovos c pimenta, curcuma e espinafres + kiwi c canela + coco laminado e cajus •bife grelhado c legumes salteados, cajus e azeitonas •presunto + tomates e beterraba + cajus . #team1902 #teammarcelaemirela #coachmirelatrevisan #nutrimarcelamoulin #imwhole30 #whole30 #letsdothis 🇵🇹🇧🇷 @marcelamoulin @coachmirelatrevisan

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6/30🥑❤️ •2ovos c pimenta, curcuma e espinafres + 2morangos c canela + abacate, coco laminado e cajus •bife grelhado c legumes salteados e abacate •gambas + salada + abacate e cajus . #team1902 #teammarcelaemirela #coachmirelatrevisan #nutrimarcelamoulin #imwhole30 #whole30 #letsdothis 🇵🇹🇧🇷 @marcelamoulin @coachmirelatrevisan

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5/30🥑❤️ •2ovos c pimenta, curcuma e espinafres + 2morangos c canela + abacate e coco laminado •espetada grelhada c salada e abacate •linguiça caseira + salada + abacate, azeitonas e cajus . #team1902 #teammarcelaemirela #coachmirelatrevisan #nutrimarcelamoulin #imwhole30 #whole30 #letsdothis 🇵🇹🇧🇷 @marcelamoulin @coachmirelatrevisan

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4/30 🥑❤️ •2ovos c pimenta, curcuma e espinafres + 2morangos c canela + abacate •esparguete de curgete salteado + salmão + azeitonas •bife grelhado + legumes salteados + abacate . #team1902 #teammarcelaemirela #coachmirelatrevisan #nutrimarcelamoulin #imwhole30 #whole30 #letsdothis 🇵🇹🇧🇷 @marcelamoulin @coachmirelatrevisan

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3/30 🥑❤️ •2ovos c pimenta, curcuma e espinafres + 2morangos c canela + cajus •carne e legumes do cozido + azeitonas •salmão grelhado c espinafres salteados + abacate, cajus e coco laminado . #team1902 #teammarcelaemirela #coachmirelatrevisan #nutrimarcelamoulin #imwhole30 #whole30 #letsdothis 🇵🇹🇧🇷 @marcelamoulin @coachmirelatrevisan

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2/30 🥑❤️ •2ovos c pimenta e curcuma + cajus e coco laminado + meio abacate + 1kiwinc canela •filete + legumes no forno + azeitonas •filete + tomate e espinafres salteados + meio abacate . #team1902 #teammarcelaemirela #coachmirelatrevisan #nutrimarcelamoulin #imwhole30 #whole30 #letsdothis 🇵🇹🇧🇷 @marcelamoulin @coachmirelatrevisan

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1/30 🥑❤️ •2ovos c pimenta e curcuma + cajus e coco laminado + 2morangos c canela •2fatias presunto parma + tomate cherry + mix nuts e coco laminado •frango c legumes no forno + abacate mini . #team1902 #teammarcelaemirela #coachmirelatrevisan #nutrimarcelamoulin #imwhole30 #whole30 #letsdothis @coachmirelatrevisan @marcelamoulin 🇵🇹🇧🇷

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whole_30_noob

For me: Scrambled eggs with hot sauce and cauliflower rice with roasted veggies from last night; For everyone else: fried up the leftover rice from supper and eggs on the side 🍳🍚🥕 #imwhole30 #theyarent #sogood #leftovers #brunch

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ashbaughtravel

I haven’t tried to make an omelet in so long! This isn’t perfect but it didn’t end up a “breakfast scramble” so I’ll take it! For those of you interested, legumes and I do not agree, I had a terrible stomach ache most of the night. So I may be cutting that out of my diet. Back to Whole30 for a few days! #foodfreedom #imwhole30 #nolegumesforme #reintroduction

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wholetreta

Terminamos o #whole30 e optamos por seguir a reintrodução que o livro oficial sugere. Ontem saímos pra jantar e continuamos seguindo o cardápio do whole, apenas introduzindo um grupo de alimentos que cortamos. Como sugestão do livro, inserimos o vinho ♥️ Que saudade disso! Hoje é o dia seguinte e nenhuma dor de cabeça apareceu 🤩 Um dia de cada vez. Próximo passo : seguir o whole por 2 dias, inserir as leguminosas no sábado e ver como o organismo se comporta 👍🏻 #whole30 #wholetreta #wholefood #comidadeverdade #whole30brasil #imwhole30

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wholetreta

WHOLE 30 CONCLUÍDO! Eu não fiz o #whole30 pensando em emagrecer, na verdade. A questão principal: Me alimentava mal, todo dia era um doce com a justificativa de estar estressada. No fim de semana, nenhuma alimentação saudável. Passava bem longe de legumes, verduras e frutas. Meu porto seguro era o hamburguer, a pizza, a cervejinha gelada, um brownie recheado com nutella. Minha saude? A pior possível. Imunidade baixa e sempre doente. O whole 30 pra mim foi um desafio e superação. Hoje percebo que realmente, a gente é o que a gente come. Muito além de resultados estéticos e balança, eu aprendi a ressignificar os alimentos e entender o que é comida de verdade. Vambora! Agora vamos à reintrodução e continuar com o mesmo pensamento que o whole me ensinou! 🤩 #whole30 #wholetreta #wholefood #comidadeverdade #whole30brasil #imwhole30

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cro_mom

Done .. not sure I will do this anytime soon again but it was fun. . . . #imwhole30 #januarywhole30done #feelingood #proud #acomolished #i stawhole30 #survived

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wholetreta

Chegamos ao DIA 30, minha gente! Acho que a ficha ainda não caiu. 30 dias sem doce, sem junk food, sem japonês, sem cervejinha e vinho 😱 Feliz demais de ter iniciado esse desafio e confesso que eu não imaginei que fosse conseguir. Sou a louca do rocambole de doce de leite, da pizza na sexta, do brownie todo dia quando tem estresse no trabalho. Pra começar o último dia, ovos mexidos e banana com farinha de amêndoa e canela ♥️ [Isa] #whole30 #wholetreta #wholefood #comidadeverdade #whole30brasil #imwhole30

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wholetreta

[Dia 28] Reta final. Começando o domingo com açai batido sem guaraná, adicionando banana e castanha do pará + ovos mexidos e suco de frutas vermelhas. @baladamixrestaurante #whole30 #wholetreta #wholefood #comidadeverdade #whole30brasil #imwhole30

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wholetreta

[Dia 24 🙌🏻] Hoje só tem foto do almoço, mas tava tão gostoso que vale a pena postar ♥️ salada de entrada, legumes no vapor, tilápia e camarão @outbackbrasil #whole30 #wholetreta #wholefood #comidadeverdade #whole30brasil #imwhole30

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misaswhole30

D22M3 and party with besties..we all prepared something compliant and had fun 😄😚 eggmuffins,meatloaf balls and nuts and veggies #januarywhole30 #mywhole30 #imwhole30 #partywhole30 #itsokaytohavefun

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whole30brit

R2 D:14 Egg casserole x spring greens with compliant Dijon mustard as my dressing 🤣 & coffee with nutpods and ground cinnamon #whole30 #whole30compliant #imwhole30

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wholetreta

[Dia 21] //Café da manhã: Ovos com linguiça defumada de pernil e banana com pasta de amêndoa. //Almoço: Fraldinha e legumes no vapor + suco de abacaxi com gengibre. //Jantar: Purê de nanana da terra, farofa de castanha e truta ao forno. #whole30 #wholetreta #wholefood #comidadeverdade #whole30brasil #imwhole30

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wholetreta

[Dia 19] //Café da manhã: Ovos mexidos, batata baroa e linguiça. //Almoço: Arroz de couve flor e carne com cebola [Henrique] Salada com frango e lombo [Isa] //Jantar @casagraviola Frango orgânico, purê de batata doce e farofa de castanha. Suco de abacaxi com hortelã [Isa] Tilápia, purê de banana da terra, farofa de castanha e suco de graviola [Henrique] #whole30 #wholetreta #wholefood #comidadeverdade #whole30brasil #imwhole30

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[Dia 18] //Café da manhã: Ovos + banana com pasta de amêndoa. //Almoço: Talharim de pupunha com molho a bolonhesa caseiro e aspargos. //Jantar [Isa] Omelete com tomate, brocolis, cenoura e palmito com abobrinha e baroa refogados. [Henrique] Galeto desossado com legumes no vapor. #whole30 #wholetreta #wholefood #comidadeverdade #whole30brasil #imwhole30

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[Dia 17] 🤘🏻 //Café da manhã: Aipim cozido, kiwi e suco de laranja 🍊 //Almoço: [Isa] Purê de abóbora, frango, batata doce e palmito. [Henrique] Picanha na air-fryer, cenoura e purê de batata baroa 🥕🥩 //Jantar: Espaguete de pupunha com molho a bolonhesa caseiro e aspargos grelhados na manteiga ghee. #whole30 #wholetreta #wholefood #comidadeverdade #whole30brasil #imwhole30

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wholetreta

[Dia 16] Agora sim falta menos do que a metade e os sonhos com doce e junk food começaram pra valer! 😂 Essa noite sonhei que devorava uma mesa inteira de doces e depois passava no drive thru do Mc Donald’s! Acordei com raiva de mim, mas tudo sob controle depois que entendi que foi só sonho ✌🏻 [Isa] #whole30 #wholetreta #wholefood #comidadeverdade #whole30brasil #imwhole30

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cro_mom

Day 15 😝I can’t believe it we are half way thru #whole30 #januarywhole30 I’m trying to cook for few days and just use leftovers for days we are insanely busy. Coconut chicken curry is easy to make and delish. I added some 🍍🍍 #feelinggreattoday #pinnapple #cocnutecurry #whole30meals #januarywhole30challenge #imwhole30 Recipe 1.5 pound chicken breast ( I always take it out of freeze, fill dish with water and 1 teaspoon salt and put chicken in it and let it thaw in the fridge overnight..- this will make chicken soft and fluffy .. I’m sure my wording sucks).. 4 medium sized potato 1.5 cups carrots Pineapple is optional ( I added because we love it ) 1 small onion Heat 2 tbsp coconut oil and sauté onion for 8 minutes Add chicken that you cut into cubes To this you will add spices : 1 teaspoon salt 1/4 teaspoon pepper ,1/4 teaspoon cumin,1/4 teaspoon curry powder, and 1/4 teaspoon of red pepper flakes This chicken and onion should be sautéed until chicken is no longer pink .. than you will add carrots ( sliced) and 2 cups of chicken broth( cook this in medium low) While this is cooking in separate dish you will cook potatoes Whole with skin on it until fork tender That usually takes 15-20 minutes and by that time your chicken and carrots will be soft and now you can check potatoes if ready peel them and cut into cubes which you will add to chicken carrots mixture Sauce - 1 can coconut milk ( I use Thai kitchen) 1 tbsp red curry paste ( sprouts has it ),1 tbs almond butter ( I found excellent one at Costco ) 2 tbsp lime juice and 1 tsp minced garlic I’m a large skillet over medium heat, heat coconut milk( shake can before opening really good because cream will be in the top and gets messy so shake it).. add rest of the ingredients and simmer for 10 minutes stirring constantly ( this step you can’t miss because you will burn the sauce).. This sauce you will add to your potatoes chicken and carrots and heat it thru Add pineapple if you like it I truly suck at explaining stuff but I’m always here to help

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wholetreta

[Dia 15 - CHEGAMOS A METADE! 😱] ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀- Café da manhã: Ovos, presunto de parma e banana com pasta de amêndoa. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ -Almoço ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ [Isa] Falso arroz de couve flor, salmão e batata no forno. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ [Henrique] Bife de chorizo com legumes grelhados.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ -Jantar: [Henrique] Salmão assado com batatas. [Isa] Purê de batata, cenoura cozida e carne moída com azeitona. #whole30 #wholetreta #wholefood #comidadeverdade #whole30brasil #imwhole30

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wholetreta

[Dia 14] ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀- Café da manhã: Ovos, linguiça defumada de frango e banana com pasta de amêndoa. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ -Almoço | @camaradacamaraorio ) Filé de tilápia na chapa com legumes no vapor e camarões. Suco de abacaxi 🍍 ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ - Lanche| @baladamixrestaurante Açai batida SEM guaraná, só com banana e morango. O melhor foi o garçom perguntando como a gente conseguia tomar daquele jeito, rs. Na verdade achamos bem tranquilo! ✌🏻⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ -Jantar: Salmão assada com batatas e “arroz” de brócolis. #whole30 #wholetreta #wholefood #comidadeverdade #whole30brasil #imwhole30

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ssezerino

#imwhole30 Day 7 💪🏻 stay strong !!! Brazilian Barbecue Day 😋. For lunch : Picanha ,sausage, cauliflower rice , cucumbers,zucchini !!!! #januarywhole30

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wholetreta

[Dia 13] ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀- Café da manhã: Ovos, kiwi e presunto de parma. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ - Almoço (bem tarde, às 17h): Bife de chorizo, legumes grelhados e batata-doce assada. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Almoçamos fora e fomos dar uma passara na @ajuntalocal, uma feirinha de produtores locais. Achamos kombucha e catchup orgânico ♥️ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ -Jantar: Como almoçamos tarde, no fim da noite fizemos picanha e linguiça defumada na air-fryer, acompanhada de maionese caseira e catchup orgânico comprado na @ajuntalocal . #whole30 #wholetreta #wholefood #comidadeverdade #whole30brasil #imwhole30

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maemaebobo

Mine•His #imwhole30 #traderjoes

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wholetreta

[Dia 12] ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀- Café da manhã: Frutas e presunto de parma ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ - Almoço: [Henrique] Salmão grelhado, legumes no vapor, salada de pepino e alface + ovo. [Isa] fraldinha grelhada, cenoura e batata baroa assadas, salade de alface, azeitona e.ovo de codorna. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ -Jantar: Talharim de palmito pupunha ao molho pesto, almôndegas de carne com maionese de alho caseira.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #whole30 #wholetreta #wholefood #comidadeverdade #whole30brasil #imwhole30

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ssezerino

#imwhole30 Day 5 😅 !!!! Stay strong you can do it !!! Started craving my dark chocolate 😐 let’s have some fruits with almond butter and flake 🥥 !!! Have a good afternoon 🙏🏻🙏🏻

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cro_mom

#whole30food tbh I don’t even know what day is. Coconut chicken meatball curry over cauliflower rice ( shh I really don’t like cauliflower rice ).. .... .... #foodgram #dailywhole30report #instafood #homemade #ineedbreadinmylife #crisis #twomoreweeks #imwhole30

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wholetreta

[Dia 11 😥] ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀- Café da manhã: Ovos mexidos com presunto de parma Frutas ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ - Almoço: [Henrique] Ovo, frango grelhado e aipim [Isa] pure de baroa, alcatra, palmito, azeitona e tomate cereja. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ -Jantar: [Henrique] Ovo, frango grelhado e aipim [Isa] Carne moida, batata doce e tomate cereja ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #whole30 #wholetreta #wholefood #comidadeverdade #whole30brasil #imwhole30

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wholetreta

[Dia 10 🤘🏻] 🍴 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀- Café da manhã: Ovos mexidos com presunto de parma 🍳🥓 Frutas.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀- Almoço: Tilápia grelhada na ghee. Batata + cenoura + maionese caseira.⠀⠀ 🥔🥕⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ -Jantar: [Henrique] ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ Tilápia grelhada na ghee 🐟 Batata + cenoura + maionese caseira. 🥔🥕 ⠀⠀ [Isa] Purê de batata baroa. Picadinho de alcatra com tomate cereja, palmito e azeitona. Água de 🥥 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ #whole30 #wholetreta #wholefood #comidadeverdade #whole30brasil #imwhole30 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

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