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IS KETO TO HARD? BY: @turnaroundfitness - 1. Crave Carbs – Staring a keto plan would completely get rid of your cravings. You can create a lot of substitute foods while on this program. - 2. Too Hungry – Add fat (nuts, avocado, nut butter, almond butter) to meals, it isn’t going to trigger insulin too much. - 3. Love Starches – There are certain foods (example: Cauliflower) that will act as substitute foods that will greatly help. - 4. Don’t like vegetables – Start with small amount of veggies. The salad acts as the fiber to feed the microbes and it gives you nutrients and minerals. - 5. Plan out your day - 6. Start with Intermittent Fasting – Instead of staring with Keto (Ketogenic Diet) keep your regular meal and insert IF. Eating less frequent would drop your insulin. - 7. Get all junk food out of the house – Anything that you should not be eating should not be in the house to make it easier and not tempting. - 8. Food Service – Delivered Food - 9. Start with cutting out snacks – add more fat to the meal to prevent the need for a snack. This means no snack between meals and no grazing at night. - Dr. Berg - #keto  #ketohacker  #ketogenic  #ketosis #ketodiet  #ketolife  #ketogenicdiet  #ketofam #ketofriendly  #ketoadapted  #ketocoffee #fatisfuel  #fitfam  #ketogen #ketocommunity  #KetoHacks  #ketorecipes #NoCarbs  #intermittentfasting #ketofastfood  #muscle  #gym  #ketolove #ketoweightloss  #ketofoodie  #ketogains #ketogeniclifestyle  #ketones #ketogenicfood  #ketomacros @onlyketonews

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ketohackershop

KETO AT FAMOUS DAVE'S So you're headed to Famous Dave's but want to order something to keep it keto? . This is what you do. . ORDER  St. Louis Half Rack-NAKED 850 calories, 59g fat, 80g protein, 0g net carbs . Know someone struggling with keto? Send them here. - Join my FREE 30 Day Keto Shred Challenge! I'm GIVING AWAY $1000! - Link is in bio ➡️ @ketohackershop - Or go to ➡️ 30DayKetoShred.com

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smartyredfluffy

♡ Abendessen ♡ •• Nach der SHG gab's das erste warme Essen des Tages für Knut und mich. Meins ist das ohne Kohlenhydrate, wer hätte das gedacht? 😁 •• •• #abnehmtagebuch #weightlossjourney #abnehmenohneop #abnehmen #wegmitdemspeck #lowcarblifestyle #lowcarb #lowcarbrezepte #lchf #lowcarbfood #lowcarbhighfat #lowcarbdiet #wenigkohlenhydrate #saladbowl #ketogen #ketofood #lecker #keto

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ketojule

🍔Burger Duo🍔 I didn’t know what to make for lunch 🤷‍♀️and went shopping. Finally decided to make burgers because I found a lot of vegetables that inspired me🤩🤩🤩 this time different burgers with avocado🥑, friseesalad, yellow tomatoes and coeure de boeuf tomato’s🍅, radicchio, red onions, cheddar cheese🧀, butcher bacon🥓, cress and homemade beef patties and chili mayonnaise and chili 🌶as topping 😍🥑🌶😍 . was koche ich heute...? Manchmal muss man sich beim Einkaufen inspirieren lassen, ich hatte echt keine Ahnung was ich heute kochen sollte und habe dann so viele nette Sachen gefunden die zu schönen Burgern passen. Für die Nicht Ketoesser mit Bun, für mich naked! Und wie ich finde viel besser ohne! Sehr zu empfehlen!

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moonmandy_lchf

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toffifee1989

Eiweiß Brötchen Super lecker und sehr sättigend Rezept in der Storyyyyy 💕👆 #instafood #ketogen #ketose #endlich brötchen #zuckerfrei #tag7 #malwasneues #abnehmen #weightloss #kcal #fettlogikfrei

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skalls_welt

Es folgt Werbung.. es war mal wieder sehr schön im Simply Keto - heute gabs einen Nashibirnen-Zimt-Crumle - seehr lecker! Bis in zwei Wochen 🤗 #simplyketo #keto #ketogen #ketose #lowcarb #lchf #heuteaufmeinemteller #leckerdurch2018

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e__n__n__a

🌱GRECO🌱 #salatliebe

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keto_deli

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vihreae

..sometimes, all I need is a plain beef steak to make me feel better..🥩 and this one here was even dry aged.. . ..what food makes you feel better today? ..please tell me . .. #dryagedbeef #beef #steak #beefsteak #comfortfood

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leftovercooking

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ketoconnykocht

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ketologisch

Und abends fast wie gestern - nur mit russischen Eiern und ein wenig 90% Schokolade 😋 . 🇺🇸 And dinner almost like yesterday - only with deviled eggs and some @lindt_germany 😍 . #whatsonmyplate #keto #ketogen #ketogenic #ketorecipes #ketorezepte #ketolifestyle #healthy #lecker #ketofood #ketologisch #ketolife #ketoideas #ketokochen #hflc #lchf #ketogeniclifestyle #cleaneating #lowcarb #lowcarbrezepte #lowcarbhighfat #highfatlowcarb #ketodinner #cheese #deviledeggs #prawns #cloudbread

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ketologisch

Das Avocado Wolkenbrot gefällt mir ehrlich gesagt besser als das 'normale' und dass es auch einen Tag alt noch so hübsch grün von innen ist 😍 voll süß! . Und heute war Fisch Freitag in der Kantine . 🇺🇸 The avocado cloud bread to be honest is better than the original, at least in my mind. And that it's still so cute and green on the inside even one days old 😍 . And today was fish Friday in the canteen . #whatsonmyplate #keto #ketogen #ketogenic #ketorecipes #ketorezepte #ketolifestyle #healthy #lecker #ketofood #ketologisch #ketolife #ketoideas #ketokochen #hflc #lchf #ketogeniclifestyle #cleaneating #lowcarb #lowcarbrezepte #lowcarbhighfat #highfatlowcarb #ketolunch #ketointheoffice #easyketo

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ketoforward

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simply_keto

Du bist Low-Carber und ein echter Schokoholik ? 🍫 Na dann ist das genau für dich 🎉 Unser #LowCarb Dark Chocolate Muffin mit nur 2,5g Kh pro Stk. gepaart mit der köstlichen #zuckerfreien Nuss-Nougat Creme 😍🍫 Beides allein schon gigantisch gut, aber zusammen: Feuerwerk in deinem Mund 🎆😜 Der Muffins ist auf Basis von Mandelmehl und somit auch #glutenfrei 💞 Die Nuss Nougat Creme hat nur sage und schreibe 2g Kh pro 100g 😱 Hast du den Muffin oder die Creme schon mal probiert ? Wenn du sie mal probieren möchtest, findest du sie auf www.simplyketo.de ❤️ Den klickbaren Link findest du im Profil 🎈

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ketohackershop

KETO FATS So what fats should you be eating with the ketogenic diet? . The answer is simple. . You should be getting your fats from healthy fat sources like avocados, eggs, butter, fatty meats, and oils like avocado, MCT, olive, and macadamia 80% of the time. These foods are high in micro nutrients and are high in polyunsaturated, monounsaturated, and saturated fats which are great for the ketogenic diet. . The other 20% of the time you should be getting your fats from other sources like full fat cheeses, milk, flax seeds, chia seeds, nut butters and nuts. . The 20% options are great keto fat sources, but should be consumed in moderation becasue of the amount of carbs in these foods can add up quick! . Remember the 80/20 Rule the next time you are selecting your keto fats. Opt for the healthy fats 80% of the time and incorporate the other options 20% of the time. . COMMON SENSE REMINDER Should you have 5 tbsp of butter in your coffee every morning? A whole 1lb pack of bacon? Steak every single meal? Probably not! MODERATION and a VARIETY of these different fat sources is your best bet. . . Know someone who is struggling with keto? Send them here. . Join my FREE 30 Day Keto Shred Challenge! I'm GIVING AWAY $1000! - Link is in bio ➡️ @ketohackershop - Or go to ➡️ 30DayKetoShred.com

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moonmandy_lchf

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leroy_henryc_secondum

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miss_superordinary

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imeldasbalancelife_

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stefan.lermer

Leckeres LowCarb Ofengemüse mit viel Knoblauch, Gewürzen und Olivenöl. Sooo lecker!

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stop.saying.tmrrw

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lchf_deutschland

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s_light_low_carb

Mein Grundnahrungsmittel ist Gemüse! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Hier ist mir wichtig, dass es eine gute Qualität hat und saisonal und regional ist. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Kleiner Einblick in meinen heutigen Einkauf im "Biomarkt". Der Rest hat nicht mehr auf das Foto gepasst.

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ironbraui

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ela_schlemmt_gesund

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i.am.leben

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myriamjager

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gabimobi

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ketoholic.blog

Hey guys/gals, a quick and very easy keto meal. Comment below on what spices you throw on yours! Spicy montreal steak is my go to. Just some burgers and cheese. I tend to try and make dishes with as minimal ingredients as possible. With work and family life, the simpler the better IMO. 😀Plus the faster I get done cooking, the faster the food gets in my mouth and the less likely I am to snack. . . . #keto #ketohacker #ketogenic #ketosis #ketodiet #ketolife #ketogenicdiet #ketofam #ketofriendly #ketoadapted #ketocoffee #fatisfuel #fitfam #ketogen #ketocommunity #KetoHacks #ketorecipes #NoCarbs #fuckvegan #ketofastfood #muscle #gym #ketolove #ketoweightloss #ketofoodie #ketogains #ketogeniclifestyle #ketones #ketogenicfood #ketofood

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justustinitus

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keto4life18

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76jaha

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simply_keto

Heute im Simply Keto: Unsere leckeren #LowCarb & #Keto Maracuja Frischkäse Torte 😍 Der Boden ist mit Mandelmehl und somit #glutenfrei 💞 Gefüllt ist sie mit einer Maracuja Frischkäse Füllung 😋 Gesüßt ist sie mit Erythri, welches keine Kalorien und keine verwertbaren Kohlenhadrate hat. Und auf Zucker haben wir komplett verzichtet 💪 Das Rezept zum selber machen findest du übrigens auf unserer Webseite. Den Link dazu findest du in unseren Stories 🎈

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alex_kaiser1

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ketoforward

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keto_food

Ketogene gefüllte Paprika . Das Rezept findest du auf meinem Blog (Link in meiner Bio☝️) . Falls du Lust und Zeit hast das Rezept zu probieren, markiere mich gerne auf deinem Foto 😘 . #keto #ketogenic #weightloss #ketosis #Train #Training #lowcarb #LCHF #lowcarbhighfat #love #weightlossdiary #ketogainz #fitness #fitgirls #bodybuilding #paleo #lowcarb #healthy_lifestyle #healthychoices #bodytransformation #motivation #fitnessfood #california #ketogen #foodporn #kiss #healthyrecipes #healthyrecipe #healthyrecipeshare

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i_am_heyer

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justustinitus

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rock_n_slim

Es ist soweit, die Challenge startet 21.09. bis 21.10. #rockonfatoffchallenge Wenn ihr dem Hashtag folgt, bleibt ihr stets auf dem Laufenden 😁👍🏼 Tags: #abnehmen #abnehmen2018 #schlank #fit #fitness #healthy #gesund #blog #fitbit #musician #singer #rockonfatoff #ketodiet #ketogen #intervallfasten #challenge #start

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dr_almond_lowcarbglutenfrei

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KETO COCONUT CREAM PIES Here is a delicious recipe for a Keto Coconut Cream Pies  by @ruledme . CALORIES/MACROS . This makes 4 servings of Keto Coconut Cream Pies. Each serving is 584 Calories, 57g Fats, 9g Protein., 7g Net Carbs . INGREDIENTS The Crust 4 tablespoons butter ¼ cup sugar substitute ½ cup almond flour ¼ cup unsweetened coconut flakes The Custard 1 cup heavy whipping cream 2 large egg yolks ¼ cup coconut flour ½ cup water 1 teaspoon vanilla extract ¼ cup sugar substitute The Top 2-3 tablespoons unsweetened coconut flakes, toasted ? cup heavy whipping cream 2 tablespoons sugar substitute 1 teaspoon vanilla extract . DIRECTIONS In a pot, melt your butter on medium-low. Pour in your sugar substitute, stirring often until it has dissolved into the butter. Mix in your almond flour and coconut flakes until the mixture clumps together easily. Spoon your crust into the bottom of a ramekin and flatten using a spoon. Let it cool while you make the custardIn a pot (I used the same pot as the crust), heat up your cream on medium-low. Separate your eggs and place the yolks into a bowl. It’s time to make the slurry! Whisk in your coconut flour, followed by the water. You should have a thick, coconut & egg mixture. Stir in your vanilla to the cream on the stove. Pour or spoon the slurry into the cream as well. Using a whisk, stir often until the mixture thickens. Let it cool for about 5 minutes before spooning the custard into the ramekins on top of the crust. Let it set it the fridge for at least an hour. On a small pan, heat up your coconut flakes on low. Stirring often. They will start to toast and are ready when they are a nice golden brown. In a large bowl, stir together your cream, vanilla and sugar substitute. Using a hand or stand mixer, beat the cream until it forms stiff peaks. When ready to serve the custard, spoon the cream on top of the custard and sprinkle the toasted coconut on top. - Join my FREE 30 Day Keto Shred Challenge! I'm GIVING AWAY $1000! - Link is in bio ➡️ @ketohackershop - Or go to ➡️ 30DayKetoShred.com

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turnaroundfitness

IS KETO TO HARD? BY: @turnaroundfitness - Follow me @turnaroundfitness for daily Nutrition & Workout advice for FAT LOSS. Don’t miss out, join 14K people who trust me to guide them in their fat loss journey. Hit the 🅕🅞🅛🅛🅞🅦 button now. - 1. Crave Carbs – Staring a keto plan would completely get rid of your cravings. You can create a lot of substitute foods while on this program. - 2. Too Hungry – Add fat (nuts, avocado, nut butter, almond butter) to meals, it isn’t going to trigger insulin too much. - 3. Love Starches – There are certain foods (example: Cauliflower) that will act as substitute foods that will greatly help. - 4. Don’t like vegetables – Start with small amount of veggies. The salad acts as the fiber to feed the microbes and it gives you nutrients and minerals. - 5. Plan out your day - 6. Start with Intermittent Fasting – Instead of staring with Keto (Ketogenic Diet) keep your regular meal and insert IF. Eating less frequent would drop your insulin. - 7. Get all junk food out of the house – Anything that you should not be eating should not be in the house to make it easier and not tempting. - 8. Food Service – Delivered Food - 9. Start with cutting out snacks – add more fat to the meal to prevent the need for a snack. This means no snack between meals and no grazing at night. - Dr. Berg - Want to learn more about how to lose weight with keto? Send me a DM to schedule for a 🅕🅡🅔🅔 fat loss “discovery session!” (spots are filling up fast). - #keto #ketohacker #ketogenic #ketosis #ketodiet #ketolife #ketogenicdiet #ketofam #ketofriendly #ketoadapted #ketocoffee #fatisfuel #fitfam #ketogen #ketocommunity #KetoHacks #ketorecipes #NoCarbs #intermittentfasting #ketofastfood #muscle #gym #ketolove #ketoweightloss #ketofoodie #ketogains #ketogeniclifestyle #ketones #ketogenicfood #ketomacros

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KETO AT CAPTAIN D's SEAFOOD KITCHEN So you're headed to Captain D's Seafood Kitchen  but want to order something to keep it keto? . This is what you do. . ORDER Blackened Tilapia W/ Broccoli, Green Beans and Without the Breadstick or Rice 300 calories, 10g fat, 39g protein, 4g net carbs - Know someone struggling with keto? Send them here. - Join my FREE 30 Day Keto Shred Challenge! I'm GIVING AWAY $1000! - Link is in bio ➡️ @ketohackershop - Or go to ➡️ 30DayKetoShred.com

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keto4life18

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keto4life18

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keto4life18

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e__n__n__a

🌵SIE WURDEN MARKIERT🌵 Hää..wie wat? Ich hatte heute einen lustigen Tag. Na gut...nach der Arbeit. Die Arbeit ist derzeit sehr anstrengend. Nicht nur das arbeiten an sich, sondern wir haben ne riesige Baustelle direkt vor der Tür. Kinderlärm und Baustellenlärm (seit über nem halben Jahr) ist einfach unerträglich! Arme Bauarbeiter die das immer haben. Nun gut...Ich schweife ab. Nach der Arbeit war ich mit meinen KollegenvielmehrFreundinnendesHerzens❤ erst essen und danach sind wir LaserTag spielen...Hach ist das witzig. Ich kam nass geschwitzt heraus. Also wir alle...nicht nur ich. So macht herumrennen echt Spaß. Hat das jemand mal von euch gelasertagt? Markiert?! ...

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ketojule

🍓I tried some berries and greek yogurt with passion fruit and macadamia nuts later but today I didn’t manage to eat it so it will be my breakfast 🤗

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dr_almond_lowcarbglutenfrei

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ketojule

⏰Fast today⏰ As lots of you know chocolate and nuts can trigger migraine... So that‘s what happened after eating a lot of this amazing 🎂 cake. I had one ore two... or three or more pieces during the last days. That’s Maybe that’s the price I have to pay... but no weight gain! 😜 Small dinner with eggs and bacon 🥓 is enough today

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the_original_dubbellugg

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mrs_bella.86

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myriamjager

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keto_shortcuts

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cfitnessmotivation365

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ulla_mai_

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simply_keto

Heute heißt es "Bowl it like Buddha" 🍲 Denn es gibt ein super leckeres neues Gewürz von Pauli Kocht, mit genau diesem Namen! 💞 Falls ihr die Pauli Kocht Gewürze noch nicht kennt, habt ihr was verpasst! Sie sind nämlich richtig lecker und auch optisch ist jedes einzelne ein echter Hingucker! 📸 Außerdem verzichten sie komplett auf Zucker und verwenden stattdessen Erythrit! Sehr viele der herkömmlichen Gewürzmischungen sind mit Zucker zugesetzt😰 Aber nicht bei uns 😜 Es gibt sowohl süße Gewürze, wie den Schokokracher ( mein Liebling!!) oder das Pimp it Pink, ideal für Frühstücksbowls und vieles mehr🍫🍓 Aber auch herzhafte Gewürze wie dieses hier 😍 Meine Bowl heute sieht nicht nur entzückend aus, sonder war auch unheimlich lecker! 🥑 Es gab Salat mit gelber Paprika, Butternut Kürbis, Kräuterseitlingen, Tomaten & Avocado! Und dieses Gewürz hat den Geschmack perfekt abgerundet. 💕 Dazu zwei Scheiben #LowCarb & #Keto Baguett mit nur 1.7g Kohlenhydrate pro 100g🙏 Ihr findet alle Pauli Koch Gewürze auf www.simplyketo.de - den klickbaren Link dazu gibt es wie immer im Profil 😊

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joselynalcerro_yt

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christiane0353

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myhashimojo

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ketologisch

Avocado Wolkenbrot, oh das hat mir gut gefallen! Gefunden bei @delish Mit shrimp und der restlichen Avocado und Cocksauce ☺️ . Für das Wolkenbrot, ne halbe Avocado mit drei Eigelb und Salz verrühren, dann das steif geschlagene Eiweiß (von den drei Eigelb, klaro 😅) drunter heben. Mit Sesam bestreuen, 30min bei 160°C Gibt 5 Stück . 🇺🇸 Avocado cloud bread, oh wow I like that! Found at @delish With some prawns and the other half avocado and cocktail sauce ☺️ . For the cloud bread mix 3 egg yolks with half an avocado and a pinch of salt, then gently fold in the stiff whites from the eggs, use some cream of tartar to help with the stiff whites. Sprinkle some sesame seeds on top and bake for 30min at 300F I got 5 breads from this . #whatsonmyplate #keto #ketogen #ketogenic #ketorecipes #ketorezepte #ketolifestyle #healthy #lecker #ketofood #ketologisch #ketolife #ketoideas #ketokochen #hflc #lchf #ketogeniclifestyle #cleaneating #lowcarb #lowcarbrezepte #lowcarbhighfat #highfatlowcarb #ketodinner #cloudbread #avocado #shrimp #prawns

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myhashimojo

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stefan.lermer

Auch der Sport ist für heute durch! 30 Minuten Body Weight Exercises und anschließend 30 Minuten laufen. Jetzt erstmal ne kurze Pause gönnen. ;)

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ketologisch

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floriantaubner

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imeldasbalancelife_

17:00pm 🕔 arrived home and prepared for fast break from 24hr of #intermittentfasting , Mediterranean spicy tuna stuffed bell peppers topped with lactose free cheese and green mixed alvocado salad with boiled eggs and colorful cherries tomatoes. #mediteraniansalad #tunafish #alvocadomixedsalad #paleo #cleaneating #eatclean #cleanfood #balance #realfood #balancefood #foodcombining #ketogen #ketogenic #cetogenica #zerocarb #ketofriendly #ketodiet #ketoliving #ketorecipes #ketoadapted #lchf #lchftjejer #lchfklubben #macrocounting #micronutrients #foodforfuel #pcos #hypothyroidism #comidasaudavel

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lupaligoni

Share this with as many people as you can. There is so much misinformation we have to get it out there!! . One serving of fries has 24g of fat but 63g! of carbohydrate. Today we also fry and produce food stuffs with vegetable oils(polyunsaturated) and not saturated fat. . #keto #paleo #carnivore #zerocarb #meatheals #realfood #lchf #lowcarb #ketolife #ketoweightloss #ketotransformation #ketodiet #ketogen #paleodiet #meat #realfood #steak #nutrition #fat #health #nutrition #healthylifestyle #healthjourney #healthyfats #healthyfood #wls #fitfam #fitness #lowcarbdiet #lowcarbliving

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stefan.lermer

Die Hälfte der ersten Woche ist geschafft.. und auch heute war das Essen fettig und gesund. ;)

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yngaznldy

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riedelmary

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