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maemagrecendo

Aproveitando que o sol foi embora e o calor deu uma diminuída (quase nada) pra voltar ao treino em casa, vou manter os msm dias dos treinos que fazia na academia, hoje foi dia dos bracinhos 💪🏼😬 E vamos nessa, desistir jamais .. se puder se movimentar de alguma forma não desanima e vá ❤️✨ Seja na academia ou em casa 🏋🏽‍♀️👏🏼 . #Vamosnessa #Sempreemfrente #Mulheresquetreinam #Treinoemcasa #Treinodehoje #Treinobom #Maesquetreinam #Mamaesaudavel #Mamaesarada #Maemagrecendo #Emagrecendoaospoucos #Emagrecendocomsaude #Sersaudavel #Serfeliz #Emagrecer #Vamosnosmovimentar #Vamostreinar #Umdiadecadavez #Umpassodecadavez

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lubaianinhaoficial

Desafios devem ser aceitos e vencidos!!! Então conquiste o que diziam ser impossível. Bora? ✴️✴️ #desafios #agradecer #sejaleve #eco #brasil #fitness #mamaesarada #universofeminino #cuidandobemdemim #loveme #corpo #corposaudavel #alma #mente #espirito

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barriganegativaem5min

Quem disse que o ano já acabou? Por aqui muito trabalho. Estamos desenhando um PROGRAMA ONLINE que lançaremos no começo do ano. Faça sua pré-inscrição nos enviando um direct com email + telefone e aguarde nossas novidades. #barriganegativaem5min 🔜

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dieta.inteligente.e.eficaz

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jenifer_cordeiro_

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aprendendo_sermae

Hoje foi a última aula do ano na @metapersonal e só tenho a agradecer essa equipe por me mostrar que SIM!!! é possível ter disciplina e resultados indo treinar apenas duas vezes na semana, nunca achei que diria isso, mais o exercício físico mudou muito minha vida e minha rotina, para muito melhor, certeza que me deu mais qualidade de vida, autoestima, e muito mais disposição para essa vida corrida de mãe. Sempre deixo bem claro, não busco um corpo sarado e sim qualidade de vida! Ano que vem voltamos com força total!! Obrigada @michele.metapersonal por todo apoio e pelos os empurrões quando estava sem vontade alguma de colocar o pé na @metapersonal hahahaha. ❤️ : : : Look mamãe Fitnnes haha @itwalkmovement 👏

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maesemfrescura

Feito 🏃‍♀️ Não foi do jeito que planejei... o calor me matou 😜 Toda viagem tem atividade física SIM!!! Os hábitos mudam, nós mudamos! Vamos que vamos 👊👊

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brunaguerrasr

É fácil ser fitness neh? Difícil é ser MÃE, trabalhar, cuidar da casa, ajudar nas tarefas da escola, fazer comida, estudar, cuidar da roupa, das contas do mês e além disso tudo ter um tempo p cuidar de si mesma, ufa😅 bastante coisa neh? Pois é, essa é a minha vida e a vida de muitassss por aqui, algumas não são mamães mas tbm fazem tudo isso e tbm merecem uma salva de palmas neh não? Seja você mãe ou mulher mas seja sempre de verdade e com muito orgulho😌 Onde vou ela vai atrás e sempre estaremos juntinhas😍 Ao infinito e além💕 . . . . . . . . #boanoite #mamaefitness #mamaesarada #treino #dieta #dicasdetreino #emagrecercomsaude #emagrecer #mulheresquetreinam #saoroque

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cecilia.franco

Treinão de hoje com @personalcadu #membrosinferiores @hammeracademia 💚 Look @mirellamfitness 💓 Botinha @cwb_fit 💓 1-Cadeira abdutora 3x12 2-Circuito (sem descanso): cadeira extensora + passada + mesa flexora + passada + agachamento barra solta + passada + leg 45 + passada lateral com mini Band 3x10 3-Glúteo máquina + agachamento terra sumô 3x10 #47anos #nopainogain #videosdetreino #mamaesarada #hardcoreladies #fitness #fitnessmodel #fitnessmotivation #mamaefitness #29anosdetreino #ceciliafranco #motivation #inspiration #bodybuilding #projetodevida #focoesaude #healthylifestyle #gym #workout #estilodevida #treinoedieta #dedicação #disciplina #bootybootybooty #perseverança #dedicação #estilodevidasaudavel #treino #motivação

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40quase

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andreanutripersonal

Grávida pode fazer musculação?🤔 Esta é uma pergunta muito frequente. ⠀ Então futuras mamães… não só podem como devem, lembrando que os exercícios serão de acordo com cada período gestacional ok? Estudos mostram que a musculação permite a grávida uma adaptação melhor às alterações posturais, previne traumas, quedas e desconfortos musculoesqueléticos.🤰💪 ⠀ Devemos priorizar o fortalecimento e alongamento dos músculos abdominais, das costas, das pernas e do assoalho pélvico para suportar o aumento de peso, corrigir a postura, evitar dor nas costas e facilitar o parto.🙆 ⠀ O exercício também reduz a incidência de efeitos indesejáveis durante a gravidez como cãibras, edema e fadiga, além de melhorar a função cardiovascular. 👉Então, sua gestação não é de risco? Vem treinar com a gente! ⠀ 📽️No video, nossa mamãe fitness Amanda Levy, aluna do Studio Life Coach. ⠀ 💚Andréa Cavalcante Lima Nutricionista Esportiva & Personal Trainer Coach em emagrecimento consciente (69) 98115-1868 ⠀ #mamaesarada #musculacao #maesquetreinam #mamaefitness #mamaesaudavel #treinamentofuncional #studiolifecoach

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thaycostafit

Viva cada instante, cada momento com toda intensidade. Sinta amor, paixão, frios na barriga, seja razão mais tbm viva um poucos as emoções ... Afinal a vida é curtíssima, um dia tudo vai passar então não se arrependa de nada que não fez. By: Thay e baby 📝 E aí, gostaram desse Body lindo que usei hj da @mariagueixa @mariagueixafitness ? Acesse o site Www.Mariagueixa.com.br . #mamaefitness #maefitness #maeefilha #maeefilho #pregnant #gravidinha #gestacao #mamaesarada #mamaeatleta #fitness #fit #fitnessmotivation #bootyfordays #leg #musculação

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projeto_fit_19

💥💥 Quer conquistar um abdômen sarado e definido? 😱😱😱😱 . . SEGUE NOSSO INSTAGRAM @projeto_fit_19 E APROVEITE AO MÁXIMO TODO CONTEÚDO GRATUITO PARA TE AUXILIAR NA SUA QUEIMA DE GORDURA ABDOMINAL... . . NÃO ESQUECE DE CURTIR E MARCAR AS AMIGAS 😉😉😉 . . . . #emagrecer #ficarmagra #magra #perderpeso #emagrecersaudável #lowcarb #donadecasa #lowcarbbrasil #dieta #queimadegordura #fit #fitnes #dietafácil #emagrecimento #emagrecerrápido #perderpesorápido #alimentação #saudável #unhas #cabelo #maquiagem #make #makeup #mãedemenino #mãedemenina #crossfit #treinopesado #treinofeminino #mamaesarada

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jenifer_cordeiro_

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dicas_para_as_mamaes

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serumaninha.helena

Aquela superação na última semana de aula do ano. Pra fechar meu mês, foram duas conquistas (a ponte com e sem bola no mesmo dia) em outra aula esse feito. Nunca nunca nunca tinha conseguido nem ficar solta. Ou subia errado sobrecarrega o pescoço ou nem conseguia encaixar o joelho no braço haha Não é a melhor execução pra alguns, mas pra mim tem um gostinho de posso treinar e melhorar. Um dia chego lá. Lá se vão 3 anos e 5 meses pra evoluir. Sem pressa, com apoio físico e emocional, agente chega lá. Vou trintar nesse recesso e volto com mais determinação que esse ano de 2018. Fase nova pra todos nós. Que seja um ano de luz (do bem por favor) #audepilates #mamaepilateira #mamaesarada #aindavisto34 #omnilifeoficial #nutricaomicelizada #colognelist #vidasaudavel #meamando #meaceitando #aceitacao #renovo # #espacopilatesstudio #voutrintar #3.0 #capricorniana #maedaserumaninha #amamentacaoprolongada

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maededoisalrj

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thaisgreco84

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oficialericanascimento

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abdominal_eficiente

Vem para o treino hoje? Mas vou estar com meu neném... Agente se viraaaa! 😌👌🏽. . . #funcional #abdominaleficiente #personaltaizalencar #taizalencarpersonal #💪🏽 #coaching #coach #pnl #treino #mamaedeprimeiraviagem #mamaefitness #mamaesarada

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mimosdacinbaby

Para o carrinho e o bebê conforto do seu filhote ficarem muito mais estilosos. Estampa bem colorida para alegrar o passeio do #bernardo ~~~~~~~~~~ Para saber o valor, basta tocar na sacolinha de compras ~~~~~~~~~~ Quer um kit lindo desse pro seu #principe também? Me chama no WhatsApp (link direto no meu perfil) @mimosdacinbaby

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diario.de.priscila

Aquele bolinho de banana integral delicioso e molhadinho 🥰🤗

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naturalbebeloja

Qualquer semelhança é mera coincidência! 😂😂😂😍 Papais 😂😂😍 #mamae#mamaefitness#mamaesarada#maedemenino#mae#maedemenina#maeefilha#papai#papaideprimeiraviagem#papaibabao#amordepai#amordepaiefilha#amordepais#amordepaiefilho#amordemae#amordemaeefilha#amordemae❤️#amordemãe#maternidade#maternidadereal#maternidadecomamor#paternidade#paternidadeativa

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salvar.seu.casamento

NÃO deixe seu CASAMENTO ACABAR. 💑 . Muitos casais estão vivendo a dolorosa dor da separação,💔 pois não sabem que existe um caminho para restauração e um processo de cura para o casamento em crise. ' Eu quero te ajudar a começar na direção certa, com alguns passos simples que você irá tomar para restaurar seu casamento e reconstruir seu relacionamento. . Clique Agora no LINK AZUL NO MEU PERFIL @salvar.seu.casamento 👈 E faça um teste rápido para saber como você pode começar á SALVAR SEU CASAMENTO. . . . ❤️ Curtiu ? Comente e marque suas Amigas que precisa salvar o seu Casamento 👫👫👫👫👫👫👫👫👫👫👫👫👫👫👫👫👫👫👫 #salvaseucasamento#salveseucasamento #casamentos #relacionamento #felicidade #noiva#namoro #cristao #terapiadoamor #amor#vidaadois #noivas #noivos #casamentodoano#claudioduarte #sentimento #casamentofeliz#encontrodecasal #casados #relacionamentoserio#casal #marido #esposa #renatocardoso #mamaesarada #euteamo #amordaminhavida

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lua.d15

A cada dia eu ouço uma coisa nova, a última foi: Que horror, te abracei e senti seus ossos.🤦🏾‍♀️ O mais engraçado é que veio de alguém super acima do peso e eu nunca disse para esta pessoa emagrecer. Que ironia, quando eu estava acima do peso, ninguém me dizia nada, ninguém me ofendia, pelo menos não na minha frente, mas agora que alcancei meu peso ideal, estou feliz com meu corpo, vem uma chuva de críticas e piadinhas. Uma vez eu disse e volto a repetir: EU TREINO PRA MIM E NÃO PRA VOCÊ. Quando alguém vem falar do seu corpo, eu pergunto se a pessoa está feliz e se a resposta for sim, eu digo que isso é o mais importante, a felicidade...! Que em 2019 as pessoas aprendam a cuidar da própria vida, da própria saúde, sem se importar tanto com o que fulano escolheu viver! Vamos evoluir 🙏🍀 . . . . . . #fitmom #fitgirl #motivacion #mamaesaudavel #mamaesarada #trincando #trincando #abdomendefinido #fitwoman #fitfam #bodybuilding #absworkout #magrasforever #reeducaçãoalimentar #behappy

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emagrecercomsaudeequalidade

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bruna_manforte

Hoje ao fazer uma limpa no meu notebook encontrei um vídeo onde falava das minhas metas para o ano de 2017 uma delas era criar um novo hábito o de praticar exercícios pra ficar com o corpo definido tipo @ rsrsrs, e sim já estava matriculada na academia quando fiz o vídeo e ao passar dos meses me esqueci do que tinha como objetivo e hoje quase 2 anos depois me deparo com ele e aí comecei a analisar e do vídeo pra cá muitas coisa aconteceram porém posso dizer que sim o hábito proposto a 2 anos atrás foi alcançado, talvez em um tempo maior do que imaginava e o corpo definido ainda esta um pouco longe da meta rsrs mais também não estou muito preocupada com isso o mais importante é que estou bem mais perto do que antes... Comece já o que quer ser em 2019 e caso não consiga não desanime todos os dias são novas oportunidades de fazer algo diferente. O segredo é perseverar. . . . #mamaesarada #mudandohabitos #novafase #grilpower #agentepodetudo #forcafocofe #mulheresfortes #fitnessmotivation #cadadiamelhor #projetobrunasaudável #belezanatural #foconadieta #amocorrer #marombeira #chorabacon #vendimeusofa #boaforma #bemvivido #vaiqueda #niguemsegura #vivobemvivo #projetobabababy #bumbunanuca #combinacaoperfeita #treinopesado #felizdavida #vemverão #prjetopravidatoda #deuseperfeito #agradecersempre

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receitasdietalowcarb_

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200receitinhaslowcarb

Pão Low Carb Ingredientes: 3 ovos 1 xícara de farinha de amêndoas 1 pacote de 50 gramas de queijo parmesão ralado fino 3 colheres de sopa de água 3 colheres de sopa de nata ou creme de leite sem soro 1 colher de sopa rasa de fermento em pó Azeite de oliva ( para untar a forma) Preparo: 1. Bata os ingredientes com exceção do fermento em um liquidificador. 2. Acrescente o fermento e bata para incorporar. 3. Disponha a mistura em uma forma retangular, daquelas de bolo inglês ( unte a forma com azeite). 4. Asse em forno a 200 graus, por 30 minutos ou até dourar. . . Preparamos um livro digital com 200 receitas low carb para você!  Receitas fáceis, práticas e gostosas  Livro digital e ilustrado  Emagreça até 3KG em 10 dias  Opções de café da manhã, almoço, janta, sobremesa e lanches  Feito para homens e mulheres . . Tudo isso POR APENAS R$29,00 com GARANTIA de 7 dias ou o seu dinheiro de volta! . . Não perca tempo e adquira já o seu e-book, CLIQUE no link em azul na bio! . . Marque seus amigos! . . #lowcarb #fitness #dieta #emagrecer #fit #emagrecimento #o #saude #perderpeso #reeduca #dietasemsofrer #mamaesarada #fiquetop #papaisarado #dietasemsofrencia #vocefeliz #emagrecendosaudavel

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emagrecercomsaudeequalidade

#Repost @emagrecercomsaudeequalidade • • • • • Comente "SIM"🔻🔻 Deseja eliminar 8kg em 14 dias?👇👇 . Preparamos pra você um livro digital com RECEITAS DETOX e com um ACOMPANHAMENTO para melhorar na sua dieta . ⚀DESAFIO DETOX DE 30 DIAS PARA SEMPRE⤵️⤵️ . . 🔴GUIA EXCLUSIVO REEDUCAÇÃO ALIMENTAR VOCÊ APRENDERÁ COMO NUNCA MAIS SOFRER COM EFEITO SANFONA. 🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻 . . Vai Descobrir Como Controlar sua Ansiedade e Compulsão por Doces Descobrirá o Passo a Passo de uma Reeducação Eficaz e Duradoura. . . ⬇️ Veja o que você vai receber nos Bônus Especiais Gratuitos: . ⚠️Saiba mais sobre os prêmios que você ganhará quando se Inscrever na Dieta Detox de 14 Dias ▶️BÔNUS 1 - Chás Detox ▶️BÔNUS 2 - Sucos Detox . . ✔DIETA DETOX . . . ➡️Marque um(a) amigo(a) para ver essa dica maravilhosa ! 😘PARA RECEBER NOVIDADES VISITE NOSSO PERFIL . . . . . . #dietaregrada #engordar #engordarnuncamais #emagrecersemdor #secarbarriga #emagrecercomendo #emagrecercomsaúde #reeducaçãoalimentar #perderpeso #emagrecereaparecer #saude #saudavel #comida #dieta #ganhodemassa #emagrecendo #paravoce #reeducaçaoalimentarja #alimentaçãosaudavel #saudávelparasempre #fitnessmodel #reeducaçaoalimentar #mamaesarada #nutricao #euquero #indico

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milennatonnera

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ana_paula_maezinha

Hoje foi dia de mudança de treino @pedrovasconcelos.personal pegando pesado . Vamos em busca de resultados 💪🏽🏋️‍♂️ #projetoverão #lowcarb #tapago #projetobabababy #mamaesarada #corposarado

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uma_mamae_tentando_ser_fit

Pior ainda è a PESSOA elogiar suas unhas ai pá a PESSOA VIRA DE COSTA e a TUA UNHA QUEBRA.😂😢😭 VAI PRA BEM LONGE ZOIO GORDO 😂🤣 #inveja#fé#olhogordo#unha#cabelo#proteçao#sarada#xôinveja#mamaefitness#mamaesarada #protecaodivina#gratidao#fitness#motivacional

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dkfitness_

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womaxnatural

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mamae_amor_eterno_

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natthytr_tr

Almoço e lanche da tarde de hoje ☺️. E segue o calor de matar , 😥. . . . . . . . . . . . . . . #foco #mamaesarada #vaigordinha #reeducaçãoalimentar #qualidadedevida #alimentacaosaudavel #bemestar #DesafiodeNataldaThay

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fran_diniz_souza

Treinar 12:15 não é fácil ... Mas com a amiga @patriciasoares84 fica mais divertido e a gente vai até o final ... 5 séries com muito calor e com dancinha no final !🤣🤣🤣 #crossfit #crossfitgirls #crossfitbrasil #crossfitter #crossfitlove #crossfitters #campinas #mamaesarada #mamaesfitness #amigas #amigasfitness #crossfitlagoa #girls

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anik_elisbon

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andreian_personal

Em 2019 eu treino sem blusa na cintura kkk Uma das coisas que adquiri depois da gravidez foi treinar sempre com uma blusa amarrada na cintura, mesmo emagrecendo eu ainda tenho vergonha do meu corpo , Ainda tenho uma imagem distorcida de como estou , Mas vou trabalhar isso e vencer aos poucos essa vergonha .

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oficialericanascimento

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dietasaudavelfitnes

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_dietasaudavelemdia

Para o intestino preso, mamão!! Quem nunca fez ou recebeu essa orientação? Mas ao contrário do que muitos imaginam, além do mamão, outros alimentos podem ajudar bastante os casos de intestino preso e constipação. Dentre as frutas, o abacate é uma excelente opção!! . O abacate é rico em gorduras e tem uma maior densidade calórica em comparação com as outras frutas. Ele é rico em gorduras monoinsaturadas, ômega 9, ácido oleico, fibras solúveis, vitaminas e minerais. . Além de muitos benefícios, como função antioxidante, proteção cardiovascular, anti inflamatória, o abacate possui a função de ajudar o intestino, para o seu bom funcionamento. . Por ele ser rico em fibras solúveis e gorduras monoinsaturadas, a fruta ajuda na lubrificação das fezes e evita a constipação. . Essa fruta apesar de ser vista como vilã, tem muitos benefícios para a nossa saúde! . Conhece alguém que torce o nariz para o abacate? Marca essa pessoa aqui nos comentários!! . Ótima dica da @nutricionista_carolfaria . . . #receitassaudáveis #emagrecer #emagrecercerto #emagrecerrapido #reeducaçãoalimentar #perderpeso #queroemagrecercomendo #jejumintermitente #emagrecerdevez #perderbarriga #emagrecimento #magra #gorduralocalizada #secabarriga #fitness #dieta #sarada #treino #musculacao #treinofeminino #verao #abdomen #tanquinho #massamagra #transformacao #mulher #secar #dietadukan #mamaesarada #mulhersarada

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qualidadedevidaprasempre

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vida_de_mamae_fit

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personalfernandes

Mamãe treinando forte, arrasa tete!!! #agoravai #mamaesarada

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mamaebebeimportados

Vestido Princesa Cód 1001 R$119,00 FRETE GRÁTIS Tamanhos: 2 a 8 anos Cores: Rosa, Azul e Branco .Site 👇 www.mamaebebeimportados.com.br . . . #mamaebebeimportados #meninasdoinsta #principeshop #princesasdisney #mamaesarada #mamaedoano #papai #divulgação #instalovers #minifashionista #princesasdoinstagram #verao2018 #primaveraverão2019

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dieta_lowcarb_2.0

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anik_elisbon

Boa tarde...☃️🙏🏽🇵🇹🌲😘 . #tercafeira #inverno #europa #neverstopexploring #magra 😍💪🏾🍀 : . . . . #amém 🙏🏾#gratidao . . #chegamos #portugal . . . . . . . .#fitness #fitness #fitnessfood #fitnessinspiration #fruit #fitfam #fitmom #fitnessmodel#fitness #fit #jejumintermitente#inspire #respirearte #pire#mamaesarada #mamaefitness #fitmama #fitnessblogger #fitnessfun #fitnessfashion#goodafternoon 🙏🏾😘🇵🇹🙏🏾🎅🏾

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cantinhodamayalmeida

🍛Vamos almoçar?🍛 Almocinho delícia na mesa,vamos alimentar as lombrigas que hoje elas estão em rebelião. Fiz um risoto com arroz de couve flor, arroz de couve flor e uma delicia 😋 Cozinhei acém até ficar bem molinho e um mix de saladas. Lombrigas alimentadas e calmas agora partiu terminar as tarefas da casa. . . . . . . . . ➖🍛🍛🍛➖🍛🍛🍛➖🍛🍛🍛 . . . . . . . . . . . . #couveflor #dietasemsofrer #comidadeverdade #mamaesarada #mamaefazendodieta #escolhascertas#emagrecendocomsaude #derretendogordura #caruaru @aleehmoreira @nutriamanda_cristina .#fitcomaleehmoreira#tarefa1fitcomaleeh#desafiovidafit#cantinhodamay #comidafresquinhatododia #vencendoaobesidadecomra #vencendoacompulsãoalimentar #melhorandoaalimentacao #mecuidando#foconameta🎯 #vizinhasdobrasilgp #blogueirascaruaru #casasimples #cantinhodamayalmeida #caruarubloggers #chuvadelikes#comidacaseira #likesforfollow #donasdecasapor#docelardasvizinhasoficial #grupodonasdecasadivas

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sonhodecriancagoiania

Olá Boa tarde papais e mamães! 😄 Kit de berço personalizados da Emily!😍 Ficou um charme, feito com muito amor e carinho!😉 ➡️100% algodão ➡️12 peças -1 almofada -1 travesseiro -1 fronha -1 saia de berço -1 edredom -1 lençol com elástico -1 cabeceira -2 laterais -1 Cortinado tradicional ou de tule para Dossel -1 bandô no caso de cortinado tradicional -1 Bala ou rolinho #kitpersonalizado #kitspersonalizadosparabebê #kits #kitinfantil #kitberco #kitrosa #mamaeamamuito #mamaecoach #mamaebebe #mamaeansiosa #mamaejaama #mamaedeprimeiraviagem #mamaeemforma #mamaesarada #mamaecoruja #mamaeepapai #mamaesfesteirasrs #mamaefitness #maedemenino #maedemenina #maeefilha #mundoazul #mundorosa 📞(62)99303-6961 whatsapp Redes Sociais 📱 Facebook: sonho de criança moda infantil Instagram : sonhodecriancagoiania

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luisamamaefit

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dieta_saudefeminina

Meninas, sabem da dieta Low Carb? 😏 . Então, olhem este livro digital com 500 receitas Low Carb para emagrecimento super rápido, isso porque essas receitas são de dar água na boca 🤤 !! . 🍒 Receitas de café da manhã, almoço, jantar, lanches e sobremesas; 🍒Emagrecimento de forma saudável e eficaz; 🍒Receitas avaliadas e aprovadas por nutricionistas. 🍒 Clica no link da Bio do meu perfil para saber mais do livro! Bom, a boa notícia é que este Livro Digital está em promoção, porém não sei até quando consigo este valor, quem quiser o link da promoção é só deixar nos comentários ok? . . . . #perderpeso #dieta#emagrecimento #saúde #dietasaudavel#emagrecerrapido#emagrecer #queroemagrecer #comendo #sersaudavel #fitness #corpoperfeito#corposarado #lowcarb #gordinha #receitasfitness #receitaslowcarb #dietando #sermae #mamaesarada #paramamaes #alimentaçãosaudavel #dietafitness #treinopesado #treino #academia #mulheressaradas #treinofeminino #dietafeminina #comidadeverdade

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aninhadsf

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cecilia.franco

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mayalmeida_treinamento

Eu utilizo bastante o agachamento profundo, geralmente entre os primeiros exercícios de membros inferiores. Ele é um exercício extremamente funcional quando executado corretamente e ótimo para ser agregado em treino de hipertrofia muscular. Quanto maior a amplitude de movimento, maior a ação muscular de todos os grupos musculares de coxa e perna principalmente de glúteos e posteriores de coxa. Se tratando de risco de lesões, alguns estudos apontam que se dão devido a 3 variáveis: excesso de peso, overtraining e técnica inapropriada. ATENÇÃO! Pois eu não apresento nenhuma limitação em relação aos joelhos, pessoas que apresentam ou já apresentaram algum tipo de lesão articular e/ou ligamentar devem tomar bastante cuidado, respeitar suas limitações e obedecer as restrições de profissionais capacitados. #agachamento #agachamentoprofundo #treinodeforca #musculacao #treinamentofuncional #mulheresquetreinam #mamaesarada #fitness #saude #qualidadedevida #vidaativa #dicasdetreino #treino #motivacao #inspiracao #mudancadehabitos #emagrecimento #hipertrofia #mayalmeidapersonal #mayalmeidatreinamento #personalgentecomoagente

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