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mamialhorno

Después de un finde largo hermoso a puro sol, volvemos a la cocina💪. Amo el desafío de cocinar con lo que hay antes de hacer las compras, es decir, cuando tengo poco y nada! Lo bueno de hacer las compras a conciencia, es que por muy poco que nos quede en la heladera siempre va a salir algo saludable... . Hoy tenía 1/2 berenjena y verla fue el detonante para estos ROLLS DE BERENJENA que aunque hubieran quedado más lindos si la berenjena estaba entera y la podía cortar a lo largo, quedaron riquísimos y el relleno pueden hacerlo con lo que tengan! . Vamos a necesitar: (con 1/2 berenjena me salieron 6 rolls, la receta va para 12) ✔1 berenjena ✔1 atado de espinaca o 1 taza de espinaca congelada ✔2 arboles de brócoli o 1 taza de brócoli congelado ✔2 huevos duros ✔1 cebolla ✔condimentos a gusto ✔2 taza de salsa de tomate casera ✔opcional: queso rallado . Procedimiento: ✔cortamos en rodajas muy finas la berenjena, lo ideal es con mandolina. ✔ponemos las rodajas en una placa con apenas de aceite de oliva y cocinamos hasta que las rodajas estén tiernas. Reservamos ✔cortamos chiquita la cebolla y rehogamos en apenas de aceite de oliva. Reservamos ✔cocinamos al vapor la espinaca y el brócoli o en agua hirviendo, si usamos los congelados, durante 6'. ✔mezclamos la cebolla, la espinaca, el brócoli y los huevos duros, todo picado hasta formar una pasta. Condimentamos. ✔estiramos las rodajas de berenjenas, ponemos la mezcla y enrollamos. Cubrimos con salsa de tomate, queso rallado si decidimos ponerlo y llevamos al horno hasta gratinar. . 👶 Dato: A Ampi no le copa la idea de los rollitos, así que a ella le serví el relleno con la berenjena en pedacitos y algo de salsa (que tampoco le copa mucho... pero mezclado con algo que le gusta, la come). Resultado: comió todo y pidió palta!💪 . Listo! Almuerzo mas que aprobado por hoy! Ahora a reponer provisiones😘 #instafood #food #foodlovers #blw #blwideas #noalaobesidadinfantil #MAHmenú #homemadefood #mamablogger #healthyfood #recetas

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soycusi

"Aquí todos estamos locos. Yo estoy loco. Tú estás loca. – ¿Cómo sabes que yo estoy loca? – preguntó Alicia. – Tienes que estarlo afirmó el Gato- , o no habrías venido aqui." Que tengan un martes tan lindo que los haga sonreír como el gato de Cheshire (Repollo colorado, rabanito, jengibre y cúrcuma frescos, huevo, berenjena, chia, semillas de zapallo, hummus y romero)! 😁#pickyeaters #foodart #noalaobesidadinfantil

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prunusbudines

Tarde de martes ideal para disfrutar al aire libre con un mate, un café, un té ☕☕o lo que quieras pero con un budín de Prunus🍰🎂🍩. En este caso te lo mostramos desde arriba para que puedas ver que no sólo son ricos sino también lindos como para regalar y regalarte!!!! Este bundt cake es de Naranja y adentro vienen con cascaritas de naranja para realzar su sabor. Ideal para llevarlo asi o espolvoreado con azúcar impalpable asi se puede apreciar la belleza de los moldes #nordicware Pedidos con 48 hs de anticipación➡📱1540342815 (Maru) #budines #prunus #pasteleriafina #buenosaires #soleado #martes #amigos #familia #emprender #pasion #mamá #diadelamadre #rico #lindo #food #foodpassion #argentina #mamaemprendedora #naranja #calor #casero #saludable #noalaobesidadinfantil #foodstragram #mothersday

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rfuenzalidadetoro

Aprender a comer es sinónimo de tener una mente abierta para probar sabores nuevos, intensos, complejos. Hoy el día está para sopa de lentejas y coco, un plato de gusto de grandes y chicos! #lentils #soup #coco #coconut #cocinadeestacion #kids #cocinademercado #flavor #revolucionagroalimentaria #alimentacionsaludable #saludable #cocinasana #noalaobesidadinfantil #cocina #foodforfoodies #foodie #foodporn #zerohunger #cocinacasera #foodforkids #cooking #hambrecero

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ikinoms

Buenas!!! No se si lo notaron, pero estamos estrenando logo! 😄 aprovechó para agradecer a mi hermano @kurenaibarba que me hizo la digitalización del diseño y quedó genial! ❤ Hoy para el almuerzo, aproveche que me había sobrado un muslo de pollo cocido e hice estas NUGGETS DE MIJO Y POLLO. Son super fáciles de hacer!, para unas 18-20 unidades (depende el tamaño que las hagas) necesitas: -1/2 taza de mijo pelado -1/2 Cda de aceite de oliva (opcional) -2 tazas de agua o caldo -1 diente de ajo pequeño -1/2 taza de vegetales cocidos y picados pequeño (yo usé zanahoria y choclo) -1 taza de pollo cocido, deshuesado y sin piel, picado fino -sal y pimienta (opcional, +12 meses) -pan rallado (o el rebozador que quieras: de arroz, polenta, semillas, etc. También se pueden cocinar sin rebozar) -aceite para la placa de horno Preparación: Colocar el mijo y el aceite de oliva e una pollita pequeña y dotar hasta que esté fragante. Agregar el ajo aplastado y sin la piel, los condimentos a gusto y el agua. Poner la tapa a la olla y llevar a hervor, bajar el fuego a mínimo y esperar q que se absorba toda el agua. Cuando ya esté hecho, mezclar enérgicamente para enfriar un poco y que se empaste. Todavía en tibio agregar los vegetales y el pollo picado y mezclar bien. Rectificar la sazón, hacer las formitas y rebozar. Colocar en una placa aceitada y cocinar hasta que estén dorados, dando vuelta a mitad de cocción. Listo! ⚠️tip: la receta la podes adaptar a las carnes y vegetales que tengas, no hace falta usar lo mismo que puse yo. Lo único que evitaría son vegetales demasiado acuoso como, por ejemplo, zapallitos verde o zucchini. . . . . . . #noalaobesidadinfantil #blw #babyledweaning #weaningideas #blwargentina #babyledweaningargentina #weaningbaby #blwbrasil #blwideas #baby #bebé #food #blwjourney #blwbaby #picoftheday #elniñoyacomesolo #realfood #rico #buenosaires #argentina #veggies #babyfood #recetasaludable #recetassanas #recetasfaciles

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malaenlacocina

🍵Renovación de la hora del té. Estoy agregando versiones más saludables de mis dulces favoritos, justforfun. Los invito a probar y criticar con confianza. Tarta de ricota ~~~~~~~~~~ Base: 1 taza de avena 30g almendras 2 cdas azúcar de coco 1 huevo Relleno: 400g ricota magra 1 huevo 1 stevia ( o 2 cdas azúcar de coco) 1 puñado de pasas de uva Esencia de vainilla 1. Para la base, procesar todos los ingredientes hasta que se formen migas gruesas. No se va a ver un bollo, ni masa, ni nada. 2. Volcar sobre el molde rociado con spray vegetal y presionar con los dedos. Reservar. 3. Para el relleno, procesar la ricota, el endulzante, la vainilla y el huevo. Luego agregar las pasas hidratadas. 4. Volcar el relleno sobre la base y distribuir para que quede parejo. 5. Hornear durante 20' a 180° 6. Les va a encantar! ---------------------------------------------------------------------- 😇Does anyone need this recipe in English? ---------------------------------------------------------------------- . . . . #recetasmalas #eslauresco #healthyeating #eatclean #patagonia #ricota #tartadericota #noalaobesidadinfantil #comidasaludable #comidareal #realfood

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felipeycako7

Desde pequeñitas aprendiendo el poder de la nutrición número 1 del mundo 🌎 en control de peso!!! Mis hijas son anormales hoy en día por qué son sanas y no están dentro del preocupante parámetro de obesidad infantil de Latinoamérica!! #herbalifenutrition #nutricion #noalaobesidadinfantil #obesidad #nutriciondecalidad

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mesapaleo

☀️ Desayuno, almuerzo y meriendas de hoy 🎒🧒🏻 Huevo, salami tipo ucraniano y waffle de plátano y banana 🍌 Pernil y fresas Manzana y melocotón 🍑 • Kids’ breakfast, lunch and snacks 🎒 Egg, Ukrainian salami and plantain banana waffles Pork shoulder and strawberries Apple and peach (minus the 🍑 for the youngest) • • • • #paleokids #paleoparaniños #paleoforkids #healthykidsfood #comidaparaniños #kidsfood #loncherasaludable #healthylunchbox #noalaobesidadinfantil #stopchildhoodobesity #preventdisease #preventdiabetes #diabetesawareness #niñossanos #dietasana #criancasaudavel #healthybrain #healthygut #cerebrodepan #grainfree #glutenfreedairyfree #singluten #sinlacteos #salami #paleowaffles

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mesapaleo

Precaución: tema controversial 😉 • Así llega a veces el termo de mis hijos... y aunque digo en mi mente “y no podías comerte ese último pedacito?” en el fondo me da satisfacción ver que los he enseñado a escuchar y respetar las señales de saciedad de su cuerpo. Jamás he obligado a mis hijos a comer, me parece anti natural, así como no los obligo a ir al baño si no tienen nada que hacer... Eso de comer más allá de la saciedad, o comer sin hambre es terrible, no les enseñemos esa conducta! Si tu hijo no se come el almuerzo completo, no lo obligues, evalúa el contexto, puede ser que comió mucho antes? Trata no dándole merienda a media mañana para que le de tiempo de desarrollar el apetito... o simplemente evalúa la cantidad de comida que le pones, creo que muchas mamás exageramos 😉 Lo digo siempre, comer es un derecho, no un deber! No lo conviertas en una lucha de poder. Y sí, le tengo terror a la obesidad infantil, a la epidemia de diabetes e hígado graso en niños, depresión infantil, problemas de aprendizaje y comportamiento y demás tragedias que avergüenzan al siglo 21... • • • • #niñossaludables #healthychildren #criancasaudavel #crianzarespetuosa #noalaobesidadinfantil #diabetes #paleoforkids #paleokids #dietapaleo #preventdisease #preventdiabetes #glutenfreedairyfree #grainfree #singluten #sinlacteos

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unamama_quecocina

Desayuno 🍓 Tortitas dulces de harina paraguaya + porción de frutas . Estás tortitas son otra opción para evitar harinas refinadas y sobre todo para descansar un poco del gluten. Y como siempre, se hacen rapidísimo 😮 . Receta: 🥞1/2 taza de harina de maíz (harina paraguaya). 🥞1 cucharada de fécula de harina de mandioca (esto le da elasticidad a la mezcla como reemplazo del gluten) 🥞 1 huevo 🥞 1 cucharada de azúcar de mascabo (opcional, sino endulzar con pasta de dátiles para bebés menores de un año) 🥞 1 cucharada de ralladura de limón 🥞 1 cucharada de jugo de limón 🥞 1 cucharadita de extracto natural de vainilla 🥞 3 cucharadas de leche (materna, fórmula, vegetal o común para bebé mayor a un año) . Mezclar todo y cocinar en sartén de teflón o común con un poquito de materia grasa. Se hacen en pocos minutos, de un lado y del otro. Mejor comer calentitos porque luego se endurecen un poco 😊. #desayuno #desayunopower #alimentacionsaludable #alimentacionconsciente #blw #blwargentina #babyledweaning #babyfood #comidaparabebes #aptobebes #paratodalafamilia #comersano #desayunosaludable #noalaobesidadinfantil #cocinafacil #comidasaludable #mascaseromenosindustrial #unamamaquecocina #mamacocina #chefparabebes #singluten #glutenfree #aptoceliacos

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lp_tallerdecocina

Vamos a DESAYUNAR y MERENDAR RICO?????!!!... Hicimos MUFFINS para empezar un lindooooo día 😁 ...y si invitamos a los más peques a prepararlos, van a enterarse de TODO lo que esconde éste Super Muffin 💪 #noalaobesidadinfantil Para 12 Muffins SUPERPODEROSOS de BANANA, COCO, NUECES y AVENA... Mezclamos 4 BANANAS hiper maduras, pisadas + 3 HUEVOS + 165 grs de AZÚCAR mascando o común + 65 CM3 de ACEITE de girasol + 1 cada de ESENCIA de vainilla. Agregamos 120 grs de HARINA integral o harina 0000 + 100 grs de AVENA instantánea + 50 grs de COCO rallado + 150 grs de NUECES picadas + 1 cdta de POLVO para HORNEAR + 1 cdita BICARBONATO de sodio + 1 pizca de sal. Colocamos en moldes para muffins aceitados. HORNO 180 °C por 25 min. aprox. Al insertar un palillo, éste debe salir seco. Receta probadísima de @gaspic_healthyberry Compartimos! 👧👶👩👱‍♂️ #cocinarencasa #cocinarconchicos #desayuno #merienda #muffins

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agrupate.educacion

💚Día Mundial de la Alimentación💚. . #NoALaObesidadInfantil 👉Es importante crear hábitos saludables desde la infancia 🐣🐥👶. . ➡️Mezclar sabores y colores🌈😉 ➡️Utilizar Frutas🍎🍑🥝🍓Verduras🌶️🥕🥑🍆🌽 ➡️Evitar el sodio e incorporar especias🍴💫 ➡️Respetar las 4 comidas+colaciones🍽️☕ ➡️Cocinar para organizar la semana👌 ➡️Consultar siempre a los profesionales correspondientes👩‍⚕️😷👨‍🍳👩‍🍳ellos podrán ofrecer la mejor orientación✌️. . ✍️Agenden algunas cuentas que pueden ayudar😉😍 . . 👣@nutricionaupa 👣@lalapediatra 👣@yococino_oficial 👣@cocinandoconteru 👣@soyvictoria_mamaymedica . 🔎Busquen el hashtag #QueLePongoEnLaMochila. . 👉La alimentación🥝🌽🍆junto con el ejercicio físico🤾⛹️🏊🤸 forman personas saludables💪👊 . . ❣️Gracias Romi por los modelos❣️. . . Uds como se organizan? Cocinan? Que les mandan a la escuela? Las leo👁️👓. . . . . . #AlimentacionSaludable #ObesidadInfantil #CrearBuenosHabitos #NoALaObesidad #CocinarEnCasa #CocinarConLosChicos #DivertirseEnLaCocina #ComerRicoySaludable

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laverdaddetumilanesa

Hoy es el Día Mundial de la Alimentación 🍎 . Proclamado en 1979 por la Organización de las Naciones Unidas para la Agricultura y la Alimentación (FAO), para concientizar a la población sobre el problema alimentario mundial. En 2018, la consigna es recordar que aún es posible lograr el hambre cero para 2030, un compromiso asumido por todos los Estados Miembro de la ONU. #HambreCero busca erradicar la malnutrición, garantizando que todo el mundo tenga los nutrientes necesarios para llevar a cabo una vida sana. No solo hay que combatir la desnutrición, sino también el sobrepeso que está en aumento. . ¿Qué podemos hacer para ayudar? Desperdiciar menos, alimentarse mejor y adoptar un estilo de vida sostenible y podemos empezar hoy mismo. . Cómo? . ✅NO TIRAR COMIDA: Comprar menos cantidad. Usar lista de compras para no duplicar. Aprender tips de conservación adecuado. Si sobró comida recién hecha, se puede congelar, o usarla como ingrediente para otra comida, ser creativos. En un restaurant: pedir porciones más chicas y si sobra comida, llevarsela. . ✅PRODUCIR MÁS, CON MENOS: Con una población en crecimiento (se esperan 9.000 millones en 2050), los agricultores deberían encontrar formas de cultivar alimentos, más productivas, y diversificar cultivos, mejorando la calidad de las tierras. . ✅ADOPTAR UNA DIETA MÁS SALUDABLE Y SOSTENIBLE: Las comidas saludables no tienen que ser elaboradas, los alimentos saludables se pueden cocinar de manera rápida y sencilla con pocos ingredientes. Es importante informarse sobre cómo cocinar los productos y compartir tips y recetas con otros. Pueden etiquetarme en sus recetas o usar el #laverdaddetumilanesa, o subirse al #noalaobesidadinfantil que inició @jessicalekerman donde ya hay más de 6.000 posteos. . ✅DEFENDER EL #HAMBRECERO: Compartir conocimientos, recursos, sumarse a iniciativas, desarrollar estrategias y descubrir oportunidades nuevas para contribuir a la lucha contra el hambre. Promover mejoras en sus comunidades y amplificar este mensaje! . #laverdaddetumilanesa #wfd2018 #diamundialdelaalimentacion #hambrecero #zerohunger #doggybag #fao #masfrutasyverduras #obelisco #agroindustria @agroindustriaar . 📸@fao

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dra_mariela_linares_pediatra_

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nutricionistalehmann

Esta semana el colegio de nutricionistas de la provincia de Buenos Aires propuso una campaña muy interesante. Más frutas y verduras.. Te animas a sumarte??? Nosotras si!!! Hoy al cole con manzanas para todos los amigos!! #noalaobesidadinfantil #sialconsumodemasfrutasyverduras#sialosbuenishabitossaludables#

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mamamelliscocina

MUFFINS INTEGRALES HABLEMOS DE DELICIAS, PORQUE COMER SANO NO TIENE QUE SER NO COMER RICO... 🚩65 Avena 🚩150 g. de Harina integral 🚩100 g. de Azúcar integral o azúcar común. 🚩1 cda- de Polvo de hornear, 🚩2 Manzana pure 🚩2 cda. de Aceite de coco si no tienen pueden usar otro que sea neutro 🚩2 Huevos 🚩 Esencia de vainilla Batir bien los huevos con el azúcar. Agregar la esencia de vainilla, aceite y las manzanas. Luego la avena, harina y polvo para hornear. Colocar en moldecitos aprox 25 minutos. A horno medio. 💙💝 Se animan??? #noalaobesidadinfantil #mamamelliscocina #mamasypapasenlinea #cocina #cocinafacil #saludable

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fundeducacional

¿Sabías que a 8 de cada 10 docentes les preocupa algún aspecto de la #alimentación de sus alumnos? ¡Por eso, la #EducaciónAlimentaria en la escuela es una herramienta clave para promover hábitos saludables y mejorar la alimentación de los chicos! Hoy, en el #DíaMundialDeLaAlimentación, podés ayudarnos para que más chicos aprendan a ser protagonistas activos del cuidado de su salud, sus familias reciban mensajes saludables en casa y sus docentes cuenten con herramientas didácticas para enseñar temas de alimentación y salud en el aula. ¡Doná futuro! #FundacionEducacional #AlimentacionSaludable#noalaobesidadinfantil #familia #niños #escuela #Prevención #ong #socialimpact #goodcause

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mamma_coneja

Muy bueno! #Repost @criando.mel (@get_repost) ・・・ La gran pregunta es: ¿se puede? Está clarísimo que es difícil, que las empresas invierten MUY INTELIGENTEMENTE en publicidad para vender, y que la comida chatarra y la infancia van (lamentablemente) de la mano. Muchas mamás me cuentan que las tratan de exageradas por querer cambiar estas costumbres y la realidad es que las sociedades suelen resistirse a los cambios. Pero quizás, de a poco... ▪▪La obesidad infantil no es sólo el exceso de adipocitos en el cuerpo, es una enfermedad inflamatoria que puede precipitar una enfermedad cardiovascular o metabólica (infartos de miocardio, accidentes cerebrovasculares, hipertensión arterial, diabetes, dislipemias). Para evirarla, es importante reducir la cantidad de comida ultraprocesada, sin prohibirla. Es el hábito lo que genera salud. •Les comparto algunas ideas para cumpleaños o meriendas con amiguitos, fáciles e ideales para hacer con los chicos. ~GALLETITAS riquísimas: Mezclar 1 taza de harina, 1/4 taza de agua y 1/4 de aceite con media taza de semillas de chia activadas (previamente remojadas en agua). Formar una masa, estirar con palo de amasar y darle forma con cortantes, y al horno. ~PANQUEQUES de banana: licuar un huevo, media banana y 1/3 taza de avena. Engrasar una sartén y cocinar vuelta y vuelta, con la sartén caliente previamente para que no se pegue. ~Ofrecer bowls con fruta cortada y bananas enteras, se le puede hacer dibujos a la cáscara y queda genial. ~En vez de panchos, poner choclos. ~Servir sanguchitos de pollo tomate. ~Mantener lejos las gaseosas, podemos servir agua o hacer licuados, o agua de fruta (el agua con rodajas de naranja adentro queda super rica). ~Lo visual es super importante! . •Por último les quiero decir que muchas mamás me dicen que no tienen tiempo de cocinar. Es importante que toda la familia cocine, se haga amiga al menos de algunas recetas saludables. Es una actividad hermosa para hacer con los más chiquitos de la casa y es crear hábitos saludables tempranos. Todo lo que mencioné se puede freezar! ▪▪▪¿Tienen ideas de comida rica y saludable para compartir? . #noalaobesidad #noalaobesidadinfantil #habitossaludables

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cocino_luego_existo

Todos los años, el 16 de octubre se celebra el Día Mundial de la Alimentación con el objetivo de concienciar sobre el problema alimentario mundial y fortalecer la solidaridad en la lucha contra el hambre. Tratemos de ser un puente entre la cantidad de alimentos que se desechan diariamente y aquellos que los necesitan. #lacomidanosetira #diamundialdelaalimentacion #seamossolidarios #hambrecero #noalaobesidadinfantil

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bubuplay

Hoy es el #diamundialdelaalimentacion Y que mejor que celebrarlo con nuestro #rinconverduleria. 🍌 🍎 🍐 🍆 🥔 🍍 🥕 Todas estas frutas y verduras deberían ser la base de cualquier dieta. Colores variados aportan diversidad de vitaminas y minerales. El conocimiento a través del juego es una buena manera de inculcar buenos hábitos alimenticios. Una alimentación correcta desde la niñez es determinante para protegerlos de enfermedades en un futuro y es en esta edad cuando se aprende a comer y se adoptan los principales hábitos alimenticios Argentina lidera el ranking de #obesidadinfantil en latinoamerica, con cifras altas y preocupantes. Fomentemos una alimentación sana para revertir esta situación y para que nuestros niños y niñas crezcan sanos y fuertes. #estoesjugar #diainternacionaldelaañimentacion #crianza #habitossaludables #noalaobesidadinfantil #comersano #aprendamosacomer #verduras #frutas #rinconqueenseña #espaciodejuego

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docnayblw

“La obesidad infantil es uno de los problemas de salud pública más graves del siglo XXI.” . “La prevalencia ha aumentado a un ritmo alarmante. Se calcula que en 2016, más de 41 millones de niños menores de cinco años en todo el mundo tenían sobrepeso o eran obesos” . “Los niños obesos y con sobrepeso tienden a seguir siendo obesos en la edad adulta y tienen más probabilidades de padecer a edades más tempranas enfermedades no transmisibles como la diabetes y las enfermedades cardiovasculares.” . “El sobrepeso, la obesidad y las enfermedades conexas son en gran medida prevenibles.” . “El objetivo de la lucha contra la epidemia de obesidad infantil consiste en lograr un equilibrio calórico que se mantenga a lo largo de toda la vida.” . “Recomendaciones generales: •aumentar el consumo de FRUTAS y hortalizas, legumbres, cereales integrales y frutos secos •reducir la ingesta total de GRASAS y sustituir las saturadas por las insaturadas; •reducir la ingesta de AZUCARES, •mantener la actividad física.” . “Sugerencias para la promoción de una nutrición saludable en el hogar Para los LACTANTES y niños pequeños: •LACTANCIA EXCLUSIVAMENTE MATERNA; •evitar añadir azúcares y almidones a la leche artificial; •aceptar la capacidad del niño para REGULAR SU PROPIA INGESTA de calorías, en vez de obligarlo a vaciar el plato; •garantizar la ingesta de micronutrientes necesaria para fomentar un crecimiento lineal óptimo.” . Es mucho de lo que comunico siempre, ahora en palabras textuales del máximo organismo de salud, para que se entienda definitivamente la importancia del caso. . #noalaobesidadinfantil #blw #alimentaciónfamiliar #mamáymédica #lactanciamaterna #autorregulación #masfrutasyverduras #menosazucar

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mamaynutricionista

Yo no les tengo miedo a los #antinutrientes pero que los hay, los hay. La culpa de todo la tiene @natikiako que con su pan chato y su promesa de cuadrados de chocolate me dejó con las ganas. Esta receta es para quienes quieren probar algo distinto -muy rico, por cierto-, para el #vegano o para quienes se beneficien del tratamiento previo de la #avena para disfrutarla mejor y sin malestares. . 👉🏼Torta de avena fermentada👈🏼 ¡Pero qué feo suena! Inventémosle un nombre más digno y tentador y anímense a probarla. La base es, obviamente, #avenafermentada para lo cual usé el método de Kiako: mezclé 2 1/2 tazas de avena arrollada con 3 cucharadas de harina o integral, 1 1/3 tazas de agua y 3 cucharadas de kefir (vale jugo de limón o vinagre blanco). Colocar la mezcla en un frasco de vidrio tapado con repasador y dejarlo en un lugar como la alacena 12, 24, 48hs según su grado de ansiedad. Pasado el tiempo mezclar todo (quedan como 3 tazas más o menos) con 1 taza de coco rallado, 1 cdta. de extracto de vainilla, ralladura de un limón, 1 1/2 taza de azúcar (usé mascabo y estoy segura de que puede usarse un poco menos), pizca de sal, 7 cdas. de aceite (usen el que tengan, yo usé de girasol) y 4 cdas. de polvo de hornear mezclado con jugo de limón. Integrar todo, llevar a un molde precalentado entre moderado y bajo por 30/40 minutos aprox. Tiene que estar dorada y firme en el centro. La prueba del cuchillo no funciona y hay que dejarla entibiar antes de cortar. Qué les puedo decir. Ya tengo ganas de reversionarla: reemplazar el coco por almendras o nueces molidas, cacao amargo, agregarle pedacitos de pera o manzana...o de frutillas 😍 ¿Quién da más? #recetasdeflora #mamaynutricionista #recetas #casero #saludable #noalaobesidadinfantil #quelemandoenlamochila

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fraternitemermoz

Día mundial de la alimentación! Por hábitos saludables y #leydeetiquetado #zerohunger #noalaobesidadinfantil @fao @unicefargentina #hambrecero #wfd2018 💪 “Mientras millones de personas padecen hambre, 672 millones de personas sufren de obesidad y otros 1.300 millones tienen sobrepeso. Podemos cambiarlo. El Hambre Cero significa trabajar juntos para garantizar que todos, en todas partes, tengan acceso a los alimentos seguros, saludables y nutritivos que necesitan. Para lograrlo, debemos adoptar un estilo de vida más sostenible, trabajar con otros, compartir nuestro conocimiento y estar dispuestos a ayudar a cambiar el mundo: para mejor” Texto @fao foto JL ! apoyamos tu campaña #noalaobesidadinfantil @jessicalekerman

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nutricionistalehmann

La finalidad del Día Mundial de la Alimentación,proclamado en 1970 por la Organización de las Naciones Unidas para la Agricultura y la Alimentación (FAO), es aumentar los acontecimientos de la población sobre el problema alimementatio mundial y fortalecer la solidaridad en la lucha contra el hambre, la desnutrición y la pobreza. En 1980, la Asamblea General de la ONU respaldó la celebración del Día por considerar que "la Alimentación es un requisito para la supervivencia y bienestar de la humanidad y una necesidad humana fundamental " #salud#hambrecero#noaladesnutrion#noalaobesidadinfantil.

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i.qc.nutricion

🎊Hoy se celebra el Día Mundial de la Alimentación 🎊 con el objetivo de promover la concienciación y la acción sobre el hambre🙌🏻, la necesidad de garantizar la seguridad alimentaria 👍🏻y dietas nutritivas👌🏻para las zonas más desfavorecidas de la tierra. Así como estimular la producción agrícola nacional 👩🏻‍🌾y cooperación económica y técnica entre países en desarrollo 🌍 ‼️Algunos datos‼️: -El mundo produce alimentos suficientes para alimentar a todos los habitantes del planeta. Sin embargo, alrededor de 815 millones de personas padecen hambre.😵😥 -El hambre mata a más personas cada año😧más que la malaria, la tuberculosis y el SIDA conjuntamente. -Alrededor del 45% de la mortalidad infantil está relacionada con la malnutrición🤕 -El sobrepeso infantil está en aumento en todas las regiones😣 3,4 millones de personas mueren cada año debido al sobrepeso y la obesidad. -El cambio climático está exacerbando el hambre😱 -Un tercio de los alimentos producidos en todo el mundo se pierde o se desperdicia😤😡 🙌🏻🌍¡¡Tenemos mucho por hacer y todos podemos ayudar a mejorar!!🙌🏻🌍 #alimentacion #diamundialalimentacion #hambremundial #nutricion #nutricionysalud #sobrepeso #noalaobesidadinfantil #produccionagricola #nodesperdicio

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mamma.martu

#Repost @criando.mel (@get_repost) ・・・ La gran pregunta es: ¿se puede? Está clarísimo que es difícil, que las empresas invierten MUY INTELIGENTEMENTE en publicidad para vender, y que la comida chatarra y la infancia van (lamentablemente) de la mano. Muchas mamás me cuentan que las tratan de exageradas por querer cambiar estas costumbres y la realidad es que las sociedades suelen resistirse a los cambios. Pero quizás, de a poco... ▪▪La obesidad infantil no es sólo el exceso de adipocitos en el cuerpo, es una enfermedad inflamatoria que puede precipitar una enfermedad cardiovascular o metabólica (infartos de miocardio, accidentes cerebrovasculares, hipertensión arterial, diabetes, dislipemias). Para evirarla, es importante reducir la cantidad de comida ultraprocesada, sin prohibirla. Es el hábito lo que genera salud. •Les comparto algunas ideas para cumpleaños o meriendas con amiguitos, fáciles e ideales para hacer con los chicos. ~GALLETITAS riquísimas: Mezclar 1 taza de harina, 1/4 taza de agua y 1/4 de aceite con media taza de semillas de chia activadas (previamente remojadas en agua). Formar una masa, estirar con palo de amasar y darle forma con cortantes, y al horno. ~PANQUEQUES de banana: licuar un huevo, media banana y 1/3 taza de avena. Engrasar una sartén y cocinar vuelta y vuelta, con la sartén caliente previamente para que no se pegue. ~Ofrecer bowls con fruta cortada y bananas enteras, se le puede hacer dibujos a la cáscara y queda genial. ~En vez de panchos, poner choclos. ~Servir sanguchitos de pollo tomate. ~Mantener lejos las gaseosas, podemos servir agua o hacer licuados, o agua de fruta (el agua con rodajas de naranja adentro queda super rica). ~Lo visual es super importante! . •Por último les quiero decir que muchas mamás me dicen que no tienen tiempo de cocinar. Es importante que toda la familia cocine, se haga amiga al menos de algunas recetas saludables. Es una actividad hermosa para hacer con los más chiquitos de la casa y es crear hábitos saludables tempranos. Todo lo que mencioné se puede freezar! ▪▪▪¿Tienen ideas de comida rica y saludable para compartir? . #noalaobesidad #noalaobesidadinfantil #habitossaludables

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criando.mel

La gran pregunta es: ¿se puede? Está clarísimo que es difícil, que las empresas invierten MUY INTELIGENTEMENTE en publicidad para vender, y que la comida chatarra y la infancia van (lamentablemente) de la mano. Muchas mamás me cuentan que las tratan de exageradas por querer cambiar estas costumbres y la realidad es que las sociedades suelen resistirse a los cambios. Pero quizás, de a poco... ▪▪La obesidad infantil no es sólo el exceso de adipocitos en el cuerpo, es una enfermedad inflamatoria que puede precipitar una enfermedad cardiovascular o metabólica (infartos de miocardio, accidentes cerebrovasculares, hipertensión arterial, diabetes, dislipemias). Para evirarla, es importante reducir la cantidad de comida ultraprocesada, sin prohibirla. Es el hábito lo que genera salud. •Les comparto algunas ideas para cumpleaños o meriendas con amiguitos, fáciles e ideales para hacer con los chicos. ~GALLETITAS riquísimas: Mezclar 1 taza de harina, 1/4 taza de agua y 1/4 de aceite con media taza de semillas de chia activadas (previamente remojadas en agua). Formar una masa, estirar con palo de amasar y darle forma con cortantes, y al horno. ~PANQUEQUES de banana: licuar un huevo, media banana y 1/3 taza de avena. Engrasar una sartén y cocinar vuelta y vuelta, con la sartén caliente previamente para que no se pegue. ~Ofrecer bowls con fruta cortada y bananas enteras, se le puede hacer dibujos a la cáscara y queda genial. ~En vez de panchos, poner choclos. ~Servir sanguchitos de pollo tomate. ~Mantener lejos las gaseosas, podemos servir agua o hacer licuados, o agua de fruta (el agua con rodajas de naranja adentro queda super rica). ~Lo visual es super importante! . •Por último les quiero decir que muchas mamás me dicen que no tienen tiempo de cocinar. Es importante que toda la familia cocine, se haga amiga al menos de algunas recetas saludables. Es una actividad hermosa para hacer con los más chiquitos de la casa y es crear hábitos saludables tempranos. Todo lo que mencioné se puede freezar! ▪▪▪¿Tienen ideas de comida rica y saludable para compartir? . #noalaobesidad #noalaobesidadinfantil #habitossaludables

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cocino_luego_existo

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marisolamilivia

Budín de limon! Receta de @jessicalekerman Muy muy rico!! Un éxito con mis hijas 😍🎉🎉🎉

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bznutricion

¿Sabías que con 30 minutos de actividad física por día contribuís a mejorar tu salud? 🏃🏊⛹️🚴🤼🏋️ . . Estos son algunos de los beneficios que nos brinda la actividad fisica . 💪🏻Ayuda a controlar el sobrepeso y la obesidad 💪🏻Reduce el riesgo de padecer diabetes, enfermedades cardiovasculares y presión alta 💪🏻Fortalece los huesos, aumentando la densidad ósea 💪🏻Fortalece los músculos y mejora la capacidad para hacer esfuerzos sin fatigarse 😓 💪🏻Mejora el estado de ánimo😁 y disminuye el riesgo de padecer estrés, ansiedad y depresión😔 💪🏻Aumenta la autoestima y proporciona bienestar psicológico . . 👉Elegí una actividad que te de placer y la disfrutes para poder mantenerla en el tiempo. Si no te gusta el gimnasio no te tortures, probá con otra actividad que hay un montón! . . 🗣️¿A vos que actividad te gusta hacer? . . #actividadfisica #deporte #sport #deportista #nutricion #nutricionista #habitossaludables #healthy #healthy #healthylifestyle #healthychoices #salud #saludable #sobrepeso #obesidad #noalaobesidadinfantil #gimnasio #fit #fitness #instagram #instagramer #nutrition #lunes

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Hummus 🙌🏻 Esta es una receta con palta pero lo podes hacer con remolacha, calabaza, zanahoria, batata o solo. Lo podes comer en una picada, por la mañana con tostadas, por la tarde... como aderezo de una hamburguesa, de una ensalada .... de mil formas! Es fácil de hacer, rápido y muy nutritivo! Esta receta es sin gluten, sin lácteos, sin harina, sin huevo y vegana. Para ver el paso a paso desliza la Foto. #hummushoui #singluten #glutenfree #sinlactosa #sinlacteos #sinharina #sinconservantes #veganrecipes #vegan #hummus #healthyfood #iinhealthcoach #comidasana #noalaobesidadinfantil

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sindietacambiandohabitos

Caramelos 🍬🍬🍬🍬🍬🍬🍬🍬Sellos en alimentos del ministerio de salud de chile. Ayudan a distinguir con solo una mirada aquellos alimentos menos saludables. Recuerda que no hay alimentos prohibidos, lo importante es la frecuencia y la porción. Si deseas consumirlos solo hazlo eventualmente y en pequeñas porciones.👩🏼‍⚕️👩🏿‍⚕️ #chile #alimentos #etiquetado #salud #prevencion #educacionalimentaria #instafood #bajardepeso #obesidad #nutricion #nutri #nutricionista #educacion #overweightproblems #nutritips #eatgood #dulces #golosinas #azucar #altoencalorias #noalaobesidadinfantil #altoenazucares #licennutricion 👩🏼‍⚕️👩🏽‍⚕️👩🏻‍⚕️👩🏿‍⚕️👩🏾‍⚕️

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artkidsargentina

🍫Esta receta, fue larga, pero.... podríamos decir.... LA MÁS RICA DE LAS RECETAS DULCES hasta el día de hoy! . Gracias Pau de @goclean.now por habérmela enseñado en uno de tus Workshops! ❤️ . 🍭Y no es poco! En 13 años, ser “LA MÁS RICA” de las recetas dulces... ES MUCHO decir! . . ‼️Así q prestá ATENCIÓN! . . . 🥣RECETA SNICKERS CASEROS Y SALUDABLES: . .MEZCLAR Y REALIZAR UN ARENADO Y COLOCAR EN UNA PLACA (pueden llevar al horno 180 x 8 minutos o puede quedar crudo) CON LOS SIGUIENTES INGREDIENTES: . 🥣Avena 2 tazas . 🍯Azucar integral orgánica 3 cucharadas . 🥄1 Cucharada de Zucra . . 🥥 Aceite de coco 4 cucharadas . 🥄Extracto de Vainilla 1 cucharadita . LUEGO MIXEAR: . . 🌰350 gramos de dátiles sin carozo . 💧agua 8 cucharadas (para mixear con los dátiles) . . Y PONERLO SOBRE LA BASE. . POR ÚLTIMO AGREGAR: . 🥜 Maní salado cantidad necesaria . . Y FINALIZAR CON: . 🍫Chocolate @chocolateaguila 60/70% cacao (cantidad necesaria para poder bañar los SNICKERS) . #artkids #artkidsargentina #workshop #workshops #talleres #vacacionesdeverano #arte #art #cocina #cookingclass #juego #play #kids #children #child #niños #jugar #felicidad #movimiento #explorar #aprendizajesignificativo #noalaobesidadinfantil #snickers #casero #saludable #healthy #golosina #nuñez #buenosaires #argentina

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nutriciosa

¿QUÉ COMIDA ES TÍPICA EN TU FAMILIA ? ESA QUE NO FALTA EN LAS REUNIONES! LOS LEO . . . Llevar arroz yamani con cosas ricas se volvió tradición en mi familia hace muchos años. Y ayer seguí yo la tradición . . . . . . . La versión de ayer tenia: arroz yamani cocido,mezclado con calabaza asada,Zapallito rehogados,aceitunas, huevo duro rallado, tomates secos, nueces picadas, palta pisada, un resto de hummus y aceite de oliva. Y condimentos a gusto. Una delicia! Arma tu propia versión ♡ . . . 🔎Contacto: -📲Whatsapp:1131213447 - 📩Mail: nutriciosa@gmail.com -📌Página: Nutriciosablogea.blogspot.com #alimentacionsaludable #alimentacioncosciente #food #healthyfood #familyfoodlovers #familyfood #familycook #cookandfamily #cooking #healthycooking #healthymeal #recetas #charlacocina #charlanutricional #nutricion #nutricionista #healthyliving #vidasana #pasion #emprendimiento #noalaobesidadinfantil

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