Odzywianie Photos & Videos on Instagram

Report inappropriate content

pawel_24fit

4

via87

13

aptelinepl

Natalia Bobowik z @mojdietetyk poprowadziła u nas czat o diecie przy refluksie + napisała super tekst (polecamy! link w naszym bio) ➡ W diecie refluksowej ważne są dobre nawyki – zaleca się kwadrans przed każdym posiłkiem wypijać szklankę przegotowanej lub mineralnej wody, po posiłku należy unikać pozycji leżącej, schylania się oraz aktywności fizycznej ➡ Słodycze nie są wskazane przy refluksie żołądkowo-przełykowym. Mogą przyczyniać się do uczucia zgagi, dlatego należy ograniczyć ich ilość w diecie. ➡ DAJ ZNAĆ, jakie masz metody na zgagę ______________________________ #aptelinepl #edukacjazdrowotna #ciekawostkidietetycznenakazdydzien #zgaga #bezcukru #jelita #odzywianie #zdrowie #zdroweodżywianie #zdrowienatalerzu #zdrowo #warzywa #owoce #zdrowojem #zdrowejedzenie #refluks #naturalnelekarstwo #żołądek #cynamon #majeranek #banany #brokuły #kasza #gruszki #brzoskwinie #mango #melon #bazylia

2

fitkuoka

Łapcie zdjęcie jednej z moich ulubionych przekąsek 😍 Oblaty light czyli cienkie pyszne wafle oraz sok z ananasa 😋 #zdrowejedzenie #zdrowo #fitprzekaska #fitsnack #wegetarianizm #oblatyśląskie #polishgirl #fitgirl #ananas #pineapple #omnomnom #snack #gettingfit #fitstagram #igers #photooftheday #blog #jedzenie #odzywianie

2

evelyn__shawl

Nowości z otwarcia drogerii @silcare w Rzeszowie 😘 produkty do włosów 💓 ciekawe składy mają 💞 . . . . . . #silcare #silcarenails #promojblogpl #instablloger #instagirl #haircosmetics #hair #oilhair #serum #odzywianie #tagforlikes #followme #like #instablog #instapost #testowanie #flowers #myblog #shooping #shop

17

healthy_and_crazy

FIT OMLET MARCHEWKOWY Z NUTĄ CYNAMONU I PIERNIKA 💕🥞🥕 Przesuń palcem 🔛🦔 po przepis! Pożywne, zdrowe, pyszne- energia na cały poranek! 💪🏻😁 Smacznego! #odzywianie #zdroweodżywianie #breakfast #śniadanie #omlette #omlet #wiemcojem #fitjestgit #zdrowesniadanie #zdrowejedzenie #zdroweprzepisy #odżywianie #dieta #delicious #yummy #foodie #foodstagram #healthyfood #healthylifestyle #healthyrecipes #recipe #fitrecipes #przepis #beyourself #behealthy #foodislove #foodislife #foodstagram #fitbreakfast #healthybreakfast #fitgirl

2

odchudzanie_herba

W każdym wieku możesz zacząć 😁💚💪 pracujemy w 97Państwach 📥 napisz i zapytaj o cenę programu #wiek #to #tylko #liczba #metamorfoza #efekt #Swiat #zaufaj #profesjonalistom #odzywianie #odchudzanie #energia #sila #moc #koniec #ze #starymi #nawykami #napisz

1

odchudzanie_herba

W każdym wieku możesz zacząć 😁💚💪 pracujemy w 97Państwach 📥 napisz i zapytaj o cenę programu #wiek #to #tylko #liczba #metamorfoza #efekt #Swiat #zaufaj #profesjonalistom #odzywianie #odchudzanie #energia #sila #moc #koniec #ze #starymi #nawykami #napisz

0

odchudzanie_herba

W każdym wieku możesz zacząć 😁💚💪 pracujemy w 97Państwach 📥 napisz i zapytaj o cenę programu #wiek #to #tylko #liczba #metamorfoza #efekt #Swiat #zaufaj #profesjonalistom #odzywianie #odchudzanie #energia #sila #moc #koniec #ze #starymi #nawykami #napisz

1

ucinamykilogramy

Dziś przylatuje z Polski moja kochana córcia na panieński mojej drugiej córci więc cieszę się ogromnie👏🏻😃 Spędzimy ze sobą napewno cudne chwile😊❤️ a zabawa będzie do rana😬🤪 Nie mogę się doczekać😊 Ale teraz moje pudełeczka a w nich wątróbka z cebulką i jabłkiem z orzeszkami pini, kurczak pieczony z mozzarellą i zupka kalafiorowa z brukselką👌 #fit #diet #food #instafood #homemade #healthyfood #healthylifestyle #healthy #healthychoice #lunchbox #dietbox #foodbox #jedzenie #czystamicha #zdrowo #zdrowejedzenie #zdrowojem #domowe #dobreodzywianie #odzywianie #odchudzanie #wiemcojem #dieta #dietapudelkowa

26

lenanaturalna

W inteligentnej kolekcji dającej niesamowite rezultaty jest Skwalan, uzyskany z oliwek i zawierający kwasy tłuszczowe omega-3 i -6, dzięki właściwościom nawilżającym obudowuje naturalną barierę lipidową skóry, a jednocześnie nawilża, chroni i odżywia cerę, nadając jej miękki i gładki wygląd oraz zdrowy blask. Wyciąg z lucerny o którym pisałam wspomaga nawilżenie skóry, przez co przyczynia się do poprawy jej wyglądu pod względem kondycji, koloru oraz jędrności. Dodatkowo zmniejsza widoczność drobnych i głębszych zmarszczek. Wyciąg z cykori wspomaga kolagen poprzez nawilżanie i przyczynia się do poprawy ogólnego wyglądu cery. Olejek z rokitnika zwyczajnego, posiadający silne właściwości przeciwutleniające, wspomaga nawilżanie, przez co przyczynia się do nadania skórze jędrnego i gładkiego wyglądu. . . . . . #kosmetologradzi #olej #nawilżenie #nawodnienie #antyaging #bezuczuleń #zioła #zdrowaskora #beztoksyn #crueltyfree #bezgmo #wegańskie #kosmetykiwegańskie #kosmetykinaturalne #medycynanaturalna #odzywianie #zdrowieznatury #zdrowesuplementy #healthycosmetics #food #healthyfood #blogerka #hello #wegańskie #inspiracja #nauka #lekarz #dietetyka

1

pawel_24fit

2

ilona_a_t

Vanilla blueberries tapioca pudding. One of my favorite desserts. Tastet good with almonds milk and different fruits. 1/4 cup of tapioca 2 cup of milk vanilla cook slowly until it thickens, add fruits .... Waniliowo jagodowy budyń z tapioki. Jeden z moich ulubionych deserów ostatnio. Smakuje pysznie z mlekiem migdałowym lub kokosowym i różnymi owocami. 1/4 szklanki tapioki 2 szklanki mleka wanilia gotować powoli aż zgęstnieje, dodać owoce .... #dessert #deser #lecker #yummy #healthy #fitfood #fit #food #foodphoto #healthyfood #fitness #gym #healthyeat #tapioca #tapioka #pudding #tapiocapudding #gesund #zdrowo #gesundessen #healthy #nutrition #odzywianie #vanilla #jagody #blueberries #berries

2

olettakk

Cześć wszystkim😍😄 Na wieczór zostawiam Was z tym oto 8 cudem świata💖🌍 Omlet z twarożkiem (twaróg chudy+skyr+sos 0kcal @allnutrition.pl ), suszonymi śliwkami, kokosem i masłem orzechowym @sklep.sfd 💘💘💘 〰 OMLET 🙄 30g odzywki bialkowej 1 jajko 15g mąki 1/2 lyzeczki proszku do pieczenia Ok 60ml mleka Wszystko miksujemy i smażymy na patelni z odrobiną tluszczu pod przykryciem😁🤗😇 #omlet #omlecik #omlecior #healthyfoodporn #czystamicha #healthylife #kolacja #sport #potreningu #fitfood #zdroweodzywianie #odzywianie #sliwki #smazymy #allnutrition #sfd #healthymind #protein #jedzonko #healthyone #foodbyme #sniadanie #twarog #pysznie #wiemcojem #zdrowebomoje #przepis  #dieta #diet #fitrecipe

8

zdzislaw_kasperowicz

5

trenerpersonalny_matszl

Czasami trzeba resetu by nabrać sił na realizację kolejnych wyzwań... Czasami trzeba nam być po prostu leniem by zebrać w sobie siły do dalszego działania... Czasami wstawiamy posty siląc się na filozoficzne wyprawy licząc na to, że ktoś powie "kurna, ma rację koleś!"... 😂 Bla bla bla bla !!! Ten post taki nie będzie 😂 Po prostu w ramach odpoczynku po naprawdę dobrym treningu siedzę i popijam #pepsilight z dolewką w #kfc w galerii #maltapoznan 😜 I już. Żadnych filozozdupnych wybiegów. Pozdro! 😜😂😉💪👍😀 #odpoczynek #hardkorowydzik #hardkorowytrening #trening #robiemase #masa #silownia #dieta #odzywianie #poznan

0

projectsociety_bdg

3

magdalena.mysliwiec

Zdrowy program😊 Zdrowe odżywianie😋🍏🍇🍌🍉🍐🍓 #odchudzanie #healthy #odzywianie #warzywa #owoce #koktajle #kapsulki #zdrowie #szczupla #szczesliwa #kobieta

4

zuza.skrzynska

„Co zrobiłaś, że Twoje dziecko tak ładnie je?”, „Próbowaliśmy BLW, ale moja to niejadek”, „Synek ma już 7 msc a zjada tylko 2 posiłki stałe zamiast mleka” itp. itd. Kochani, za dużo jedzeniowego spamu ostatnio, ale dzisiaj jeszcze kilka rzeczy chciałabym Wam wyjaśnić. Ola za 2 dni kończy 10 msc i całkiem dobrze idzie jej jedzenie, ale... to nie tak, że zawsze wszystko zjada. Przynajmniej jeden posiłek dziennie w całości ginie rzucony psu na pożarcie. Są dni, gdy jest tylko cyc (mimo tego cały czas proponuję pokarmy stałe). Chciałabym rozwiać kilka Waszych wątpliwości. Po pierwsze, jak się rozszerza dietę, to trzeba pamiętać, że do 12 m.ż. mleko to podstawa (od mamy albo mm). Pokarmy stałe podajemy zawsze na około 40 minut po mleku. Nie dajemy stałego jedzenia głodnemu dziecku, ponieważ stałe pokarmy mają być rozszerzeniem, a nie podstawą diety. Nie zastępujemy mleka innym jedzeniem (to w dłuższej perspektywie prowadzi do odrzucenia piersi lub mm, a wtedy jest problem, bo przecież mleko to podstawa do 1 r.ż.). Po drugie, nie ważne czy BLW czy papki, to dziecko decyduje czy oraz ile zje jedzenia. Zgadza się z tym i WHO i nasze Ministerstwo Zdrowia. Nasza rola to proponować regularnie stałe żarełko i nie ma co płakać, że dziecko nie zjadło, bo przecież zjeść nie musi. Po trzecie, zwykle między 8 a 12 msc życia dzieci zaczynają jeść, a nie tylko poznawać nowe smaki i bawić się jedzeniem. Z podkreśleniem „zwykle”, bo cały proces rozszerzania diety to zazwyczaj około 2 lat życia dziecka. Po czwarte, to, że dziecko na początku rozszerzania diety „zjada” 2 stałe pokarmy w praktyce oznacza, że tyle mamy mu zaproponować, a nie, że tyle ma zjeść zamiast mleka. Po piąte, dopiero po 9 msc życia dziecko może samo zadecydować o rezygnacji z posiłku mlecznego na rzecz stałego pokarmu. W praktyce oznacza to, że np. czas między śniadaniem (stały pokarm) a kolejnym posiłkiem mlecznym ulegnie znacznemu wydłużeniu. Nikt prócz dziecka, przed ukończeniem przez niego 12 msc życia, nie powinien decydować o ograniczaniu mu posiłków mlecznych. My się tych zasad trzymamy i Ola, mimo lepszych i gorszych momentów, w ogólnym rozrachunku całkiem dobrze radzi sobie z rozszerzaniem diety ♥️

36

jchwilkowski

Kolejne na stole lądują węglowodany. Wyżej wymienione produkty powinny być bazą naszej diety, jak chodzi właśnie o ten makroskładnik. Myślę, że z uzupełnieniem w diecie węglowodanów większość osób nie będzie miała problemu. Przechodząc do krótkiego omówienia: - 👉Produkty na infografice są bogate w skrobię, która będzie rozkładała się do glukozy dużo dłużej niż przykładowo zjedzone żelki(ilość węglowodanów w obu produktach może być na tym samym poziomie). - 👉Przy spożywaniu powyższych produktów oprócz przystępnej dawki węglowodanów złożonych, dostarczamy sobie przy okazji m.in. błonnik pokarmowy, witaminy i minerały. - 👉IM MNIEJSZY stopień przetworzenia w.w produktów, TYM BARDZIEJ bogate one są w witaminy i minerały! - 👍Korzystanie z produktów, w których przeważają węglowodany złożone może nam pomóc również w kontroli łaknienia i zwiększonemu uczuciu sytości po posiłku. - 🤷‍♂️Na infografice nie ma pieczywa🥖(miejsca by mi nie starczyło😂), z tego względu, że jest ono „pochodną” mąki, więc również jest dobrym źródłem węglowodanów złożonych. - 🤔Sprawa mąki i jej pochodnych może być kwestią sporną, ponieważ np. mąka kokosowa zawiera niewielką ilość węglowodanów. - ☝️Tutaj pragnę zaznaczyć, że owoce są również genialnym źródłem węglowodanów, ale w nich przeważają węglowodany proste(ich nie dotyczy ta infografika). - ✅Ilość węglowodanów złożonych w naszej diecie powinna pokrywać +-70-80% ogólnej dziennej podaży węglowodanów, reszta może pochodzić z innych źródeł np. owoce. - Jak w białku, dostosowanie ilości i jakości produktów to sprawa indywidualna, zależna od naszych preferencji, jak i zapotrzebowania kalorycznego🤗. - #food #infographic #carbs #highcarb #weglowodany #jedzenie #helpful #makro #odzywianie #fatloss #fitness #fit #instafit #weglowodanynietucza #lifestyle #health #dietetyka #diet #dieta #zdrowie #teamszmexy #wojtekprawi

0

dariuszogryzek

3

myfitness.pl

Fani masła orzechowego 🥜 pod tym postem zostawcie komentarz „🥜” zobaczymy, czy jest nas dużo ❤️ #masloorzechowe #peanutbutter #orzechy #maslo #kochamjesc #yummy #jedzenie #polska #odzywianie #masłoorzechowe

109

magdalena.mysliwiec

Nasz program Zdrowe Odżywianie pozwala ci w zrzucić zbędne kilogramy😃😍Poprzez zdrowe i regularne posiłki możesz uzyskać upragnioną wagę😉💪👙 #zdrowe #odzywianie #koktajl #piekna #figura #odchudzanie #energia #szczescie #pewnasiebie #kobieta #spełniona #suplementy #witaminy

2

purella_superfoods

5

bananajoe_polska

1

holisticpolska

Wbrew panującemu przekonaniu 🥔🥔nie są tuczące,. Oczywiście jeśli nie zamienimy ich we frytki smażone na głębokim oleju.😎 Ziemniaki są cennym źródłem potasu, a także sodu, magnezu, wapnia, czy witamin: K, B1, B2, B6, C, skrobi oraz kwasów: nikotynowego i pantotenowego. Najbardziej wartościowe pod względem odżywczym ziemniaki to te gotowane na parze (w przypadku gotowania tradycyjnego użyj jak najmniejszej ilości wody, aby nie zostały wypłukane cenne składniki odżywcze) w mundurkach lub pieczone. Doskonałym dopełnieniem, będzie odrobiną soku z cytryny i posiekana natka pietruszki. Jakie są wasze ulubione? #zdrowie #odzywianie #dieta #ziemniaki #healthylifestyle #zdrowo #goodfood #holistic #nutrition #warzywa #natura #vege

0

justynachybowskaa

Nie znam lepszego systemu zarobku aby 💚Odżywiać się 💚Zarabiać 💚Pomagać innym w zdrowiu i finansach Kilka miesięcy i możesz zarabiać tyle ile nigdy dotąd 💵💵💵😊😊😊 Wszystko dzięki ZIJA POWER TEAM Zija Summit 2018 Zija International Poland Polska Pisz priv 📝 Wspaniale Jeśli czujesz, że chcesz zdrowo żyć, zarabiać i pomagać innym #zdrowenawyki #moringa #drzewożycia #lider #zyjzdrowo #mlm #milionwrok #biznesonline #pracazpasja #kobietabiznesu #sukces #jakzarabiaćprzezinternet #momentum #pracaprzezinternet #pracaonline #zarabianieprzezintenet #socialmedia #network #networkmarketing #lifestyle #odzywianie #kobietasukcesu

4

ucinamykilogramy

Wieje leje więc u nas jesień się zaczęła😔 Trzeba się trochę rozgrzać np. tym co mam w pudełkach chili con carne ostre z ryżem, jabłka z cynamonem zapiekane pod kruszonką z płatków i migdałów i placki owsiane z cukinią i kurkumą👍👌 I co rozgrzani bo ja bardzo😊😋 Chili con carne Na głęboką patelnię daję oliwę czosnek i cebulę pokrojoną i podsmażam. Wrzucam mielone mięso wołowe i przyprawy: sól pieprz słodką paprykę chili i kumin lub kminek. Mieszam i smażę. Dodaję trochę bulionu lub zwykłej przegotowanej wody i puszkę pomidorów. Duszę. Na koniec dodaję puszkę fasoli czerwonej. Jabłka zapiekane Kroję jabłka w kostkę do małego naczynia żaroodpornego. Podypuję cynamonem i dorzucam jagody goii. Podypuję kruszonką zrobioną z płatków owsianych zmielonych migdałów troszkę wiórków kokosowych i troszkę masła lub oleju kokosowego rozpuszczonego. Zapiekam około 20-30 minut. Placki z cukinii Ścieram cukinię i wyciskam. Dodaję jajko, płatki owsiane część zmielonych część całych, sól pieprz i kurkuma. Dolewam kefir tyle żeby masa była dość gęsta. Smażę z obu stron. #fit #diet #food #instafood #homemade #healthyfood #healthylifestyle #healthychoices #healthyeating #lunchbox #dietbox #foodbox #jedzenie #czystamicha #wiemcojem #dietapudelkowa #odchudzanie #odzywianie #domowe #dobreodzywianie #zdrowo #zdrowojem #zdrowejedzenie #dieta

23

shamanka_sklep_z_kosmetykami

2

aktywnezywienie

🌷"zdrowe słodkości. Motywacja i porady na zdrowe życie", to książka dla ciała i dla duszy. Czyli mnóstwo smakowitych przepisów na zdrowe słodkości, sporo porad oraz dawka motywacji i inspiracji do działania. 💟 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ ➡Jeśli jeszcze nie zamówiłeś/aś książki możesz to zrobić np. tutaj: https://www.empik.com/zdrowe-slodkosci-motywacja-i-porady-na-zdrowe-zycie-nitsu-agnieszka,p1207184906,ksiazka-p #diet #book #aktywnezywienie #live #happy #lucky #sweet #cook #bake #smile #dietetyk #ksiazka #dream #pytanienasniadanie #clean #food #sugarfree #glutenfree #fruits #healthy #fit #diet #dieta #odzywianie #zdrowie #gdynia #poland #force #motivation

0

mama_online._

Zdrowa, słodka kolacja? 😋 Dlaczego nie?! 😁 _______________________________ Z szejkami Complete to możliwe!🙊 Dzięki nim wiem, że dostarczam sobie dawkę witamin i minerałów, które są tak ważne w naszym odżywianiu. 😉 🙌 #program120dni #kolacja #fit #słodkości #czekolada #zdrowo #mineraly #witaminy #dieta #jedzenie #pyszności #odzywianie #mama #instamama #mamaonline #lovemylife #flowers #balckandwhite #balck #white #pink #eat #food #instafood #chocolate #shake

1

dariuszogryzek

1

ola_moj_styl

1

bodyfikacja

Fantastyczny weekend za mną :) Odwiedziny kolegi i równocześnie partnera biznesowego w Gliwicach 💪💪 Pojechałem aby wspólnie z @nyggaworkout propagować zdrowy i aktywny styl życia, organizując krótki wykład na temat podstaw żywienia :) :) Drugi dzień był troszkę bardziej aktywny, sporo wiedzy i materiałów do przyswojenia. To co najbardziej spodobało mi się z wyjazdu to możliwość poznania nowych, fantastycznych ludzi, pozytywnie i przyjaźnie nastawionych do życia!! I za to Wam dziękuję 💚 Super miejsce, super ludzie więc i rezultaty nie będą za grosz gorsze 💪💪 Gratulacje Juan stworzyłeś niesamowite miejsce, energia i osobowość która masz będzie przyciągać ludzi :) 💚 #inspire #PS #PeeS #projectsociety #dynasty_workout #calisthenics #streetworkout #bodyfikacja #getbetterthanever #Gliwice #phoenix @phoenix_workout #Herbalife #rozwoj #lider #odzywianie #wiemcojem #zdrowie #jedzenie #wiedza

3

orkiszowepola

2

_sroka_i

3

seeboll

3

desire_bydgoszcz_

1

desire_bydgoszcz_

7

desire_bydgoszcz_

0

drogeriavica_chocianow

Pobudzająca herbata chińska Yunnan, odżywczy kokos i regenerująca róża. Tak się przedstawiają nowe żele pod prysznic z 93% składników naturalnych o małym stopniu przetworzenia. #tea #rose #coco #fragrance #odzywianie #regeneracja #pobudzenie #showergel #shower #natural #naturalne #nowosc #zapachy #pielegnacja #piekno #yope #drogeriavica

1

healthy_and_crazy

ZAPIEKANA WANILIOWA KASZA JAGLANA Z MALINAMI I GRUSZKĄ POD BEZOWĄ PIERZYNKĄ 😍😋 Smacznego! 😘 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ #śniadanie #zdrowesniadanie #zdrowejedzenie #zdroweodżywianie #fitbreakfast #breakfast #brekfastime #slodkiesniadanie #fitjestgit #wiemcojem #dieta #dietetyczne #foodie #foodislove #delicious #yummy #odzywianie #przepisy #fitrecipes #recipe #beyourself #zdrowie #zdrowienatalerzu #behealthy #helathyfood #foodlover #foodstagram U mnie z małymi zmianami, ale po oryginał zapraszam Was do @eliza_betka ☺️

14

ucinamykilogramy

Wiecie, czasem tak mam że nie mogę się doczekać porannej kawy i właśnie rano kawa smakuje mi najlepiej😬W pudełkach dzisiaj gulasz wołowy ze śliwką węgierką i czerwonym winie, łosoś pieczony z koperkiem i sosem sojowym i sałatka z winegretem👌miłego dnia😘 #fit #diet #food #instafood #homemade #healthyfood #healthylifestyle #healthychoice #lunchbox #dietbox #foodbox #jedzenie #czystamicha #zdrowo #zdrowejedzenie #zdrowojem #domowe #odzywianie #odchudzanie #czystamicha #dobreodzywianie #dieta #dietapudelkowa

16

wydawnictwo_naukowe_pwn

Przedstawiamy pierwszy w Polsce podręcznik edukacji żywieniowej🍏🥜🌽🥑🥝🍓🍈🍋🍊🍆🍳🍴 Znajdziesz w nim: ✅najważniejsze teorie wykorzystywane w edukacji żywieniowej wraz z przykładami zastosowania wiedzy w praktyce; ✅procedurę ułatwiającą studentom i praktykom projektowanie skutecznej edukacji żywieniowej, przełożenie teorii na strategie, cele edukacyjne i praktykę oraz opracowanie planu edukacyjnego; ✅zagadnienia dotyczące realizacji edukacji żywieniowej w różnych grupach: wśród dzieci, młodzieży i dorosłych, osób o niskim poziomie alfabetyzmu i osób z różnych grup kulturowych. Szukaj na ksiegarnia.pwn.pl #żywienie #zywnosc #zdrowazywnosc #odzywianie #zdroweodzywianie #edukacjazdrowotna #edukacjazywieniowa #jedzzdrowo #dietetyka #podrecznik #książka #pwn #studenci #edukacja

2

ilona_a_t

2

zuzawkuchni

1

polish_soccer_skills

0

karoldacosta

A w takich okolicznościach nagrywalem odpowiedzi do Waszych pytań. Wśród nich takie perełki jak suplementy na koncentrację, czy dalej mówię "dla niego" zamiast "mu" albo czemu czarni mają białe dłonie. Oczywiscie na wszystkie odpowiedzialem. Wszystko dla moich Żubrów i Żubrzyc :* Dzięki Old School Barber Shop, a szczególnie @bodia_pirates_ za fachowe ogarnięcie, to był mój pierwszy raz w takim przybytku. W odróżnieniu od innych pierwszych razów, wytrzymałem dłużej niż 8 sekund i nic nie bolało. Może niedługo przekonam się nawet do mydła i dezodorantu. Siła Żubra! #natural #bodybuilding #naturalbodybuilding #gym #silownia #siłownia #silka #siłka #miesnie #mięśnie #rzezba #rzeźba #fitness #fit #aesthetics #shredded #motivation #mulatto #mulat #muscles #gains #lifestyle #prawie #jak #fitnessmodel #odzywianie #dieta #odżywianie #trening

2

purella_superfoods

5

bananajoe_polska

4

nataliafelenczak

3

sportmedkrakow

1

szulcofmind

6

jchwilkowski

Dużo osób nie jest mocno rozeznana w temacie makroskładników i tego jak może „dobić makro”. Także przygotowałem mini serię infografik dotyczących właśnie tej bolączki. Mają być one wskazówką z czego można korzystać. Zaczynamy od białeczka. Często się dziwię jak ktoś mi mówi, że nie może nabić odpowiedniej ilości białka w diecie. Także na infografice podałem kilka przykładowych źródeł „chudego” białka🍗. - ℹ️Pojęcie „chude” źródło białka odnosi się do stosunkowo dużej zawartości białka w produkcie, przy niskiej zawartości węglowodanów, czy tłuszczu(do 5g). - ⚠️Infografika przedstawia produkty z trochę subiektywnego punktu widzenia, ponieważ często korzystam z wyżej wymienionych, jak zostaje mi do uzupełnienia duża ilość tego makroskładnika. - ✅Oczywiście nie zalecam ograniczania się do tylko tych produktów, jest ich o wiele więcej, typu soja, czy chociażby trochę bardziej tłuste mięsa itp... - 👍Chude źródła białka mogą okazać się pomocne dla osób będących na redukcji. - 👍Są niskokaloryczne i składają się praktycznie z samych protein, co przełoży się na zwiększenie uczucia sytości po posiłku i pomoże nam w kontroli łaknienia. - 👍W okresie surplusu kalorycznego również można swobodnie z nich korzystać. Sam osobiście preferuję wybieranie tych produktów niż ich bardziej kalorycznych wersji. Wynika to z faktu, że po prostu „lubię mieć dużo na talerzu”. - ⁉️Dużo osób się zaskoczy, że nie dałem do zestawienia orzechów. Są dobrym źródłem białka, ale przy ich jedzeniu dostarczamy sobie dodatkowe 40g+ tłuszczu/100g produktu(zależnie od rodzaju orzechów), czyli kilkaset kilokalorii więcej. - ☝️Zawsze będę zachęcał do korzystania z różnorodnych źródeł białka w diecie. Osobiście najczęściej korzystam ze skyr’ów lub serków wiejskich. I tu zaznaczę, że nabiał jest znakomitym źródłem białka👌 i nie odstaje niczym od np. mięsa. 🙌Także reasumując, jedzcie białko i rośnijcie duzi! 😄 #protein #bialko #makro #teamszmexy #wojtekprawi #dieta #odzywianie #dietetyka #fitness #diet #leanprotein #fit #instafit #food #jedzenie #redukcja #fatloss #brotein #chicken #zdrowie #nabiał

2

olettakk

Idealny Instagram?😂 Napewno nie u mnie😂 Czasami śmiać mi się chce, gdy widzę te wszystkie posty od których, aż razi photoshopem😂😏 Uwierzcie, że nie ma sensu robić z siebie osoby, która tak naprawdę nie jesteśmy💕 Działajmy i bądźmy dumni ze swojego życia a nie tylko z udanej edycji swojej 🍑 〰 🥞Naleśniki podane ze skyrem🥛, winogronem🍇 i sosem czekoladowym🍫 @allnutrition.pl 😊❤😏 #pancakes #nalesniki #nalesniory #zdrowo #zdrowojem #czystamicha #zdroweodzywianie #odzywianie #pancakestime #fitfoodporn #delicious #pysznie #smacznieizdrowo #monday #healthymind #breakfast #sniadanie #wiemcojem #food #fitfood #jedzenie #dieta #diet #smacznie #jedzonko #zdrowejedzenie #jem #cleaneat #goodfood #fitjedzenie

5

wincentyna.pl

Przez 3 miesiące jadłam na surowo! 🌿 Co zaobserwowałam? Czego nauczyły mnie 3 miesiące na diecie witariańskiej? Co piłam? Jak będę odżywiać się jesienią? ☺️ Zapraszam - link w bio @wincentyna.pl ❤️ . #witarianizm #weganizm #weganie #dietaroslinna #dietaroślinna #zdrowezywienie #zdroweżywienie #zdrowystylzycia #zdrowystylżycia #zdrowadieta #wegańskie #weganskie #dietaweganska #frutarianizm #surowejedzenie #dietaraw #zdrowejedzenie #zdroweodzywianie #zdroweodżywianie #odzywianie #odżywianie #dietawegańska #surowo #surowezdrowie #nasurowo #surowyweganizm #surowejedzenie #zdrowie #frutarianie #witarianie

22

jemksiazkiblog

Jest wiele książek, które poruszają temat jelit i ich wpływu na stan naszego zdrowia. Tę książkę jednak polecam szczególnie! Autorka świetnie pisze o małych mieszkańcach naszego organizmu 😄 #człowieknabakterie #margitkossobudzka #wydawnictwoagora #jelita #poradniki #bakterie #odzywianie #bakteriejelitowe #zdrowie #bookstagram #takczytam #ksiazkakucharska #jemksiazkiblog @agora_wydawnictwo

6

shakershop.eu

Jesli masz w ofercie suplementy diety w tabletkach zadbaj o to, aby Twoi klienci mieli je zawsze pod ręką😎 Pillmastery z Twoim logo mozesz zamówic na www.fitchoice.eu 👉Tani i poręczny nośnik reklamy 👉Idealny na gratisy 👉Szeroka gama kolorów 👉Trwały nadruk @bcaa.pl #pillmaster #pillbox #tabletki #suplementywtabletkach #pudelkonapigulki #nosnikreklamy #nutristrength #witaminy #suplementy #odzywianie #heathylifestyle #progress #vitamins #nutrition #wellness #bcaa #przydatnywpodrozy

1

aptelinepl

0

pani_psychodietetyk

Trzy lata temu dopiero zaczęłam o nim myśleć. Dwa lata temu był jeszcze niemowlakiem, który jadł, spał i robił 💩😝 Rok temu nieporadnie stawiał pierwsze kroki. Dzisiaj poszedł po raz pierwszy do klubiku. Za rok pewnie pójdzie do przedszkola. Szybciej niż myślę napisze maturę, wyprowadzi się z domu i założy własną rodzinę... Od niedawna jest drugą osobą, dla której codziennie rano wstaję, pracuję i robię to, co robię. I piszę to jako kobieta, która wcale nie ma hopla na punkcie dzieci. Ba! Nawet był taki okres w moim życiu, gdy byłam przekonana, że nie chcę ich mieć w ogóle… Ale teraz nie wyobrażam sobie życia bez niego. Jest jedną z moich największych motywacji do tego, co robię. A co Was motywuje do działania? Takie rozkminy na dobry początek tygodnia 😝😝😝 #instamama #instamatka #odchudzanie #odzywianie #zdrowie #fit #panipsychodietetyk #jestembojestes #wponiedziałek #zdrowystylżycia #jemzdrowo

3

ucinamykilogramy

Witam kochani w poniedziałkowy poranek😘 Jak się macie po weekendzie? Ja niestety trochę obolała😔jakiś ból w ramieniu ale nie przeszkodził mi przygotować pudełka👍 Mam w nich chińskiego kurczaka w sosie z czarnej fasoli, pulpety wołowo wieprzowe w pieczarkowym sosie i grilowany indyk z imbirem i sokiem z limonki👌 #fit #diet #food #instafood #homemade #healthylifestyle #healthyfood #healthychoice #lunchbox #foodbox #dietbox #czystamicha #wiemcojem #odchudzanie #odzywianie #jedzenie #zdrowo #zdrowojem #zdrowejedzenie #dobreodzywianie #domowe #dieta #dietapudelkowa

14

sanatum.izabela.dobrowolska

Zgodnie z obietnicą nowy wpis na blogu - dr Hallberg i odwracanie cukrzycy. Zapraszam do czytania na www.natutopatia-sanatum.blogspot.com . . . . . . . #sanatum #cukrzyca #dietaketo #dietaketogeniczna #ketogennadieta #dieta #odzywianie #zdrowie #blog #tłuszcz #weglowodany #węglowodany #tluszcz

2

dietaniecud.nj

Moi Drodzy! Ogromne brawa dla Kuby👏🏻👏🏻, dziś przebiegł maraton z czasem 03:55:04 w Berlinie 🏆🏃🏼‍♂️🏃🏼‍♂️ _______________________________________________________✨✨ z Kuba miałam przyjemność współpracować przez ostatnie 2 miesiące, na początku był okres redukcji, następnie stabilizacji i zabiegu ładowania węglowodanami przed startem🍕 moim zdaniem to świetny wynik! Napiszcie mu gratulacje pod zdjęciem 👏🏻🔥 #soproud #maraton #maratonberlin #maratonberlin2018 #sportowiec #dietasportowa #dietetyk #runner #dietetykasportowa #marathon #berlinmarathon #sport #sportowiec #odzywianie #zdroweodzywianie

16

ucinamykilogramy

11

healthy_and_crazy

4

swiat_pasjonatki

0

_sroka_i

2

happy_ola

Ostatni tydzień to był, pisząc wprost, sajgon 🤦 Choroba najmłodszej jeszcze nie opuściła, ale już widzę światełko w tunelu. Za to ja mam za sobą kilka nieprzespanych nocy. Brak snu i stres powodują u mnie, że chodzę poddenerwowana, a dieta jest daleka od ideału 😔 Będąc w takim stanie totalnie nie chce mi się gotować przez co ciągle coś podjadam... Przez te kilka dni tak bardzo stęskniłam się za zdrowym, pełnym warzyw jedzeniu, że zrobiłam sobie dziś na obiad mix wszystkiego co miałam - ogórki z jogurtem, ciecierzyca (humus byłby zdecydowanie lepszy), pieczone bataty w przyprawach, brokuł i odrobina papryki. O wiele lepiej mi po takiej misce dobroci 🤗 Jutro powrót co codziennej rutyny, mam nadzieję że do diety i ćwiczeń również 😁 Miłego popołudnia Wam życzę! ✴️Jutro nowy dzień, nowy start, nowe możliwości 💫😊✴️ #warzywa #obiad #bataty #ciecierzyca #humus #papryka #ogorek #pomyslnaobiad #zdroweprodukty #zdrowejedzenie #veggies #veggiesbowl #lunch #health #healthyeating #nutrition #dietitian #polishgirl #momof2 #fitmom #dietetyka #odzywianie #dietetyk #doradcazywiwniowy #zywieniowiec #recipe

0

dariuszogryzek

1

juliarokicka

8

emilia_przylucka

5

piotrmulkowski

Kilka zdjęć z Zieleńca ... . . . #zileleniec #rowery #odzywianie #suple #piwko #szczęśliwy #widoki #carpaccio #meskiwypad #dzieki

2

aktywnezywienie

Odważ się żyć i nigdy nie wątp w swoje marzenia. Rób, to co kochasz i zawsze podążaj własną ścieżką życia 🧡💛💚 ➡Moją książkę możesz zakupić np. tutaj: https://www.empik.com/zdrowe-slodkosci-motywacja-i-porady-na-zdrowe-zycie-nitsu-agnieszka,p1207184906,ksiazka-p -------------------------------------------------------- "Podążaj za swoimi marzeniami i nie pozwól, by ktokolwiek zawrócił cię ze ścieżki, którą wybrałeś. Wierz w siebie i nie bój się realizować swoich planów. Możliwe, że będziesz musiał podjąć ryzyko i bardzo się napracować, ale odnajdziesz satysfakcję i spokój wewnętrzny" #diet #book #aktywnezywienie #live #happy #lucky #sweet #cook #bake #smile #dietetyk #ksiazka #dream #clean #food #sugarfree #glutenfree #fruits #healthy #fit #diet #dieta #odzywianie #zdrowie #mybook #dream #polishwomen #gdynia #poland #force #motivation

0

ola_moj_styl

0

ucinamykilogramy

6

olettakk

Hellloooo😍😄 🏡Niedziela- dzień jedzenia😂😋 U mnie zazwyczaj jednak spędzam ją ucząc się lub w gronie rodzinnym, z dobrym ciachem😍🍰 A wlasnie...jesli nie macie pomysłu na super łatwe😏, smaczne🥄 i zdrowe🌱 ciasto to przychodzę z odsieczą!😊😀 〰 🥛🍰FIT SERNIK🥛🍰 1kg sera w wiaderku *na sernik* 4 jaja 100ml mleka 3 łyżki jogurtu naturalnego gęstego 1 szkl ksylitolu lub innego cukru 1/2 lyzeczki proszku do pieczenia 1 budyn waniliowy w proszku ➡Bialka jaj ubijamy na sztywna piane. Ser, zoltka, mleko, jogurt, budynie, pdp miksujemy na gladka mase i slodzimy cukrem. Laczymy bialka z masa serowa. Sernik pieczemy w 170*C przez okolo 1h. Studzimy w uchylonym piekarniku. 〰 🍉SMACZNEGO🍉 #sernik #cheesecake #cake #legalcake #slodko #protein #bodybulding #naslodko #fit #food #recipe #przepis #odchudzanie #zdrowyposilek #nadiecie #healthymind #fitsernik #zdroweciasto #ciasto #zdrowysernik #healthycheesecake #fitcake #pysznie #smacznieizdrowo #fitfood #jedzenie #zdrowejedzenie #zdroweodzywianie #odzywianie #czystamicha

13

zdzislaw_kasperowicz

8

dariuszogryzek

1

drogeriavica_chocianow

NOWOŚC w Drogerii Vica. Seria Botanicals z mleczkiem owsianym, z ekstraktem z czarnej róży oraz z ekstraktem z konopi. , #rose #oatmilk #cannabis #nawilzenie #odzywianie #regeneracja #cialo #pielegnacyjne #handcream #peeling #showergel #bodymilk #kobieta #drogeriavica

1

filmowaniejestproste

8