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WAFFLES CON ARÁNDANOS 🥞❤️ INGREDIENTES: 10 Waffles: 2 tazas de harina 2 cditas de polvo de hornear 1 cdita de bicarbonato 1 / 2 cdita de sal 3 Cdas de azúcar 1 yogurt de soja (2 / 3 tazas) 1 y 1 / 3 taza de leche de soja 5 Cdas de agua 1 / 3 taza de aceite 1 taza de arándanos frescos (* ver nota sobre el uso de congelados) Aceite en aerosol para la wafflera cubierta: 1 taza de azúcar impalpable 1 Cda de jugo de limón Cáscara de 1 / 2 limón 2 - 4 cdas de leche de soja PREPARACIÓN: * Si se utilizan arándanos congelados, mantenerlas en el congelador hasta el último segundo. Reservar 1 - 2 Cdas de la mezcla en seco. Cuando esté lista para añadir los arándanos, se los saca del congelador, medirlos y mezclarlas con la mezcla seca reservada. Luego batir unos segundos. Pre Calentar la wafflera. Mezclar todos los ingredientes secos. En otro bol, batir los ingredientes húmedos. Combinar los húmedos y secos, luego agregar suavemente los arándanos. Rociar la wafflera con un poco de aceite y hacer una prueba con el 1er waffle (que siempre se descarta). 1 / 2 taza de la mezcla es perfecta para un solo waffle, y se cocina por 10 minutos (esto depende de cada wafflera, seguir las instrucciones o indicaciones de la suya). Esta receta rinde unos 10 waffles de 1 / 2 taza de masa cada uno. CUBIERTA: Mezclar todo en una batidora hasta que quede suave. Y A DISFRUTAR !!! ¡¡ GRACIAS POR TU LIKE !! #sanoyrico #ricorico #wafles #waffles #arandanos #vida #sana #familia #rapidoyfacil #likeforfollow #instagram

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dplisperguier1

Buenos días☀️!! Otro día más con mi desayuno preferido❤️ Está vez un Smoothie Bowl con moringa 👌🏻 La base es super simple, en general ocupo 1/2 plátano congelado, un puñado de berries congelados (ocupe frambuesas y arándanos), 120 ml de yogurt natural descremado y una cdta de #moringa de @primalchile Todo a la minipymer y listo! Acompañe de frutas de la temporada, semillas y coco en hojuelas 😋 #smoothie #smoothiebowl #desayuno #desayunosaludable #breakfast #eat #eating #eatclean #cleaneating #healthylife #sugarfree #eligevivirsano #healthylifestyling #alimentacionsaludable #healthybreakfast #comidasana #fitlife  #sano #rico #sanoyrico #saludable #comersano #healthy #healthyfood #instapic #instagood #instafood #foodlovers

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ambarfit24

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almuerzo_saludable

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cocinanaturalezavida

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cocinanaturalezavida

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nutrialezu

・・・ Miren qué ricas estas 🌿🎃🌽 Tarteletas de calabaza, choclo y puerro 🌿🎃🌽!. * La receta es para 8 unidades. * 🔆 Ingredientes:. 🥧 8 tapas de empanadas. 🍠 1 1/2 tazas de puré de calabaza. 🌽 1/2 taza de choclo cocido. 🥬1/2 taza de puerro picado y cocido. 🧀 2 cdas de queso untable descremado. 🥚 2 huevos. 🧂 sal, pimienta y ajo en polvo. * 🔆 Procedimiento: 👉 Esparcir rocío vegetal sobre moldes para tarteletas. 👉 Forrarlos con las tapas de empanadas. 👉 Colocar el puré de calabaza, el queso, los huevos y los condimentos en un bowl, mezclar. 👉 Rellenar las tarteletas. 👉 Decorar con el choclo y el puerro por encima. 👉 Cocinar a horno moderado por 20 minutos aprox. 👉 Retirar del horno y desmoldar. * #habitossaludables #vidaequilibrada #nutricion #nutricionista #recetasveganas #ecuador #recetasfaciles #cocinasaludable #quito #nutrialezu #mantaecuador #cuencaecuador #ambato #guayaquil #plannutricional #coachingnutricional #almuerzosaludable #sanoyrico #recetassanas #cocinasana #nutricionydietetica #vivesaludable #estilodevida #habitossaludables #bajadepeso #fitnessfood #perdidadepeso #alimentossaludables #vidasana #almuerzovegano #almuerzofit

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_sanalocura

Se vienen las fiestas 🎉🎄 Y que mejor disfrutarlas con un delicioso postre que puedan disfrutar todos! . . 🔽🔽🔽Todo pedido que desea, debe ser solicitado hasta el Miércoles 19 de Diciembre🔼🔼🔼 . 🔸🔸Las entregas pueden ser hasta el día 24 de Diciembre antes de las 17 hrs🔸🔸 . . . . . #singluten #sinazúcar #sinleche #vegano #sanoyrico #sanalocura #santiagodechile🇨🇱

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cucho27


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