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matheusmaguilinha

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marcosbigrod

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matheusmaguilinha

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a7rsuplementos

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overallacademia

Bom dia! LEVANTA E #VEMPRAOVERALL 👊👏👏👏👏🙌 . #OverallAcademia #VemPraOverall #OverallTeam #

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marcosbigrod

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jessikaviha

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a7rsuplementos

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linabelpimentel

Sábado é dia de consulta nessa clínica maravilhosa @morphe_si, em Capitólio. O Nutrologo @drhenriquerattis, passou a meta a ser seguida. Melhores resultados em breve. #xterraouropreto #xterrahawaii #novameta #melhoresresultados #morphe #segueadieta #foco #trailrun #trailrunner #montanhas #corredores #atletadeaventura #21km #semchoro #comchoro

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fabiogorgonha

Vítimas da sociedade, quem avisa amigo é! #semchoro #avisoimportante #vitimasdasociedade #cerolfininho

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keyzyconstante

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suelenaokisonoinfantil

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terciag

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matheusmaguilinha

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gulluzinho

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richardymb

Não se ilude minha 🌹 Ele só te chama de BB pq esqueceu seu nome🙊💬 #SemChoro #Bapho 💃💫💤

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christiannegalvao

henriquevi9na

Nossa maior fraqueza está em desistir. O caminho mais certo de vencer é tentar mais uma vez. #gymmotivation #gymlife #goodvibes #gaulesestraining #frango #semchoro #sempressa #instagood #training #falamenos #focado #treinoleve #lifestyle #motivation #gordo

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caiocesarassoni

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poxa_quinhoo

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jean_vedois

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icasei_casa140

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wlzera

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dralaura.lima

Sobre ter os melhores pacientes do munnnnnnndo! ❤️❤️❤️❤️ . Hoje a Ana Clara veio radiante 🌞 extrair dois dentinhos de leite, e nem chorou! 💪 . Agora é só esperar os dentes novos nascerem bem bonitos. 😉✨ . PS: não precisamos de filtro, só gente linda nesse consultório!😎😂 . #ortodontiadeexcelencia #ortodondiamanaus #ortodontia #odontopediatria #odontopediatriamanaus #semchoro #semtrauma #manaus #vemsercepro #ceprodontocentro #padraocepro #DraLauraLima

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matheusmaguilinha

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je.lopees

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guigoalmeidabjj

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matheusmaguilinha

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guivenanciogv

Dia!👊👊📿💪 Hoje também é dia mulecadinha! 💀 . . #MedPharma #medpharmateam #OverallTeam #Mfit

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vaniaaltmann

Rotina ou hábitos? Amor próprio! 😉 Vou fazendo sem reclamar e me doando ao máximo, porque aprendi a ter paciência e persistência...🍃🍂 #deusnocomando ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #sextafeira #tudoigual #semmimimi #semchoro #aej #vacum #alongamento #dehoje #tapago💪 #bomdia🌞 #gratidao🙏

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tomnunes22

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larissalinooficial

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marcoandrade_personal

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armazemasagrada

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a7rsuplementos

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armlock_voador_cafe_

Muay Thai... não tem mau tempo👊👊💪💪💪🌻🌻 #muaythai #treino #treinosugado #semchoro #parceriafechada #goodvibes

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marcosbigrod

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matheusmaguilinha

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m.maarcos

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matheusmaguilinha

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marcosbigrod

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victorllorenzo

Se o Coach mandou pegar pesado a gente obedece, missão dada é missão cumprida!!! Coach @nenograndezi #legday #400kg #foconamissao #preparacao #semchoro #semlimite #ateoultimosuspiro #academiaevidencia #ateficarestranho #quadzilla

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pamy_fernanda

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danilolima56

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carlosteamoficial

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sophie_panriloff

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w.estevam

Aquele treino de tríceps top para aperfeiçoar a “pata de camelo” _ _ _ #formuladotreino #tireabundadosofa #vemcomigo #mundobt #semchoro

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matheusmaguilinha

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cynthia.egert

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atpfuncionalcross

Parabenizar a aluna Flávia pelo excelente resultado no TAF DO EXÉRCITO DO RIO DE JANEIRO, Boa Sorte nessa nova etapa e que represente nosso país com a mesma dedicação que teve na sua Preparação Física. Aqui temos a melhor Preparação Física para você que irá fazer o concurso da PM E BOMBEIROS, saia na frente e comece já a sua Preparação Física. #vempraatp #facanacaveira💀🔪 #semchoro #vaiquefoi

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overallacademia

Bom Dia! A Boa e velha musculação!👊😉 #LEVANTAEVEM💪👊💥 #VEMPRAOVERALL

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maryescovaorganica

Escova orgânica semi definitiva, não arde os olhos 😍 sem formol 😷 vc com os cabelos de Diva e sem prejudicar sua saúde ❤❤❤👏 @vi.viane3612 Obrigada pela confiança sua linda ❤ #lisoperfeitobrasil #lisosperfeitos #semcheiro #semchoro #lisosperfeitos #lisodopoder #divas #brilho #semidefinitiva #lacradora #tupi #meubairro #livredechapinha #top #topizera #empoderamentofeminino #lindas #salaodebeleza #makeup #bh #rapunzel #likeforlike #instalove #goodvibes #girls #goodnight #instagood

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marcoandrade_personal

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overallacademia

Amanhã #temtreino. E VOCÊ VAI TREINAR PESADO!👏👏👍 #LEVANTAEVEM💪👊💥 #VEMPRAOVERALL .

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fabiofrancapersonal

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flaviocilento

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w.estevam

Um bom treino de peito é composto pelos exercícios corretos, aplicados da melhor forma! • O treino de peito é muito importante para o contexto de hipertrofia e de melhora da funcionalidade. Porém, por ser um grupo muscular do tronco, nem sempre é fácil impor um estímulo mais intenso a ele. _ Porém, com a escolha adequada dos exercícios e principalmente, com a manipulação correta das variáveis, trará resultados muito melhores. • A grande vantagem tanto do cross-over, quanto do crucifixo, é que eles podem ser feitos de diferentes formas, com muitos enfoques. _ No cross-over tradicional, temos uma ação muscular intensa do peitoral maior. Dependendo da forma como ele é executado, é comum uma “queimação” neste músculo. _ Neste exercício executado no Cross-Over, eu fiz uma variação simulando o supino reto, alinhando a linda do tronco fazendo uma leve flexão do quadril onde que com os braços pronados eu faço o movimento do supino fazendo uma adução pressionando a caixa do peito (coisa que o supino não faz) fazendo uma maior tensão muscular no peitoral maior e menor como músculos primários do movimento. • Isso faz com que tanto o crucifixo, quanto o cross-over, otimizem seu treino de peito! _ No caso do cross-over, podemos usar diferentes alturas da polia. Com isso, estes movimentos se tornam diferentes, mas sem perder a efetividade. _ No que se refere a sua execução, é importante salientar que a carga deve ser usada com cuidado. Pela maior instabilidade que eles geram, dado o maior arco de movimento, podemos comprometer a funcionalidade da articulação gleno-umeral (ombro). Isso, em longo prazo, pode trazer lesões e problemas sérios. _ No caso específico dos exercícios para peitoral, trabalhe com cargas adequadas, de acordo com sua periodização. Treine seu corpo, não seu ego! É fundamental que a execução de cada um deles, em todos os momentos do treino, seja a sua prioridade. Bons treinos! Procure um bom profissional de Educação Física! _ _ #formuladotreino #vemcomigo #familiawestevam #mundobt #semchoro #tireabundadosofa #movimente

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alehsantos1

Boa tarde Obrigado meu Deus por toda obra em minha vida #segueoplano #nadamuda #foco #semchoro

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marcosbigrod

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marcosbigrod

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carlosteamoficial

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marii.rp

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inkcapstudio

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cynthia.egert

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celita20

Funcional de hoje foi contemplado por esse sol maravilhoso, obrigada Senhor por mais um dia de vida🙏🏼 #girlpersonaltrainer #semchoro #guerreiras #saude #qualidadedevida #bemestar #amor

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tonnymarinho

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llucas.andraade

Suporte às dores e aprecie os ganhos! 💪🏻 #fikagrandeporra #semchoro #segueoplano #esmagaquecresce #emersondodanone

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danilolima56

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matheusmaguilinha

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matheusmaguilinha

É a repetição de afirmações que leva à crença. E uma vez que a crença torna-se uma convicção profunda, as coisas começam a acontecer. 🔥🥊🥊💣 #teammatheusmaguilinha #Boxing #aulapersonal #auladeboxe #gratidao #feemdeussempre #semchoro #treinobruto

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matheusmaguilinha

“Sonhe, apesar das ilusões. Caminhe, apesar dos obstáculos. Lute, apesar das barreiras e, acima de tudo, acredite em você mesmo.” manopla com a Guerreira @jupezzuto .. 🥊🥊🔥💣 #teammatheusmaguilinha #Boxing #aulapersonal #auladeboxe #semchoro #treinobruto

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matheusmaguilinha

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matheusmaguilinha

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matheusmaguilinha

"Aquele que não tem coragem de assumir riscos não alcançará nada na vida" 🔥🔥🥊🥊💣 #teammatheusmaguilinha #Boxing #aulapersonal #auladeboxe #treinobruto #semchoro #gratidao

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matheusmaguilinha

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matheusmaguilinha

E a gente vai entendendo passo a passo aprendendo a lidar com o sofrimento obtendo conhecimento 👊👊 #teammatheusmaguilinha #Boxing #treinobruto #gratidao #semchoro

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danilolima56

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