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andypillows

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anabelen2475

Las rutinas de ejercicio para las mujeres no tienen por qué ser diferente de las rutinas de entrenamiento para los hombres, con la excepción de que estén embarazadas. Las mujeres pueden trabajar los mismos grupos musculares y los mismos ejercicios cardiovasculares que los hombres y ver resultados similares. Realmente todo depende de tus objetivos de estado físico, las mujeres tienden a tener diferentes objetivos de fitness que los hombres. La mayoría de los hombres quieren ganar masa muscular, mientras que la mayoría de las mujeres desean perder peso, quemar grasa y tener algo de definición muscular moderada. • • • • • #igerspain #entrenamiento #madridmemata #deporte #madridmola #igersmadrid #gimnasio #ejercicio #entrenar #ig_madrid #igersespaña #espana #somosinstagramers #instamadrid #madridmemola #igerspormadrid #ig_spain #visitspain #ejercicios #fuerza #tipoftheday #nutricion #loves_spain #motivacion #vidasana #instaspain #correr #entrenadorpersonal #themadridbible

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jmhernandezripoll

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orus_rebellon

Vivir al Este del Edén • La Unión. "Paseando el otro día en la mañana  me encontré un amigo de la niñez  hablaba con nostalgia de la infancia  que dura se ha devuelto la vida después.  Que largos parecían los días  eternas las tardes sin saber que hacer  ahora el tiempo pasa y no perdona  se van meses y años para no volver. Quien te ha visto, amigo, y quien te ve  como te va la vida, a mi ha ido bien  tan lejano el paraíso aquel  estoy acostumbrado a vivir al este del Edén.  Que es lo que tiene el aire en la mañana  que limpia los temores de mi corazón  las dudas que anoche eran tinieblas  son simples tontería a la luz del sol."

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javi.luduena

Perdonen mi ausencia 😂 Les dejo un hermoso paisaje de un viaje increíble 🤙🏼

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marilibugo

#zeisphotography #estaes_europe #be_one_blue #unlimitedmadrid #madrid_best_photo #hostalpersalmadrid #madridneoyorkino #madridmemola #madriduniversal#madridmonumental #madrid_best_photos #madridseduce #madridteinspira #quieromadrid#total_madrid#quetal_madrid#unlimitedmadrid#monmadridamoi #estaes_espania #estaes_madrid#estaes_europa #igmadrid#ig_spain #topmadridphoto #be_one_blue #somosinstagramers#

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gimdiscobolo

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gimdiscobolo

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maorolaiz

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montsefuncasta

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sertxio3k

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juanginger

Noche de invierno y niebla.

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alfonsograss

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alfonsograss

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igersvigo

Este contraluz estupendo é de @gonzaaph e é a nosa destacada de hoxe. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Este contraluz estupendo es de @gonzaaph y es nuestra destacada de hoy. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #IgersVigo #IgersGalicia #Igers #Somosinstagramers #RíasBaixas #Vigo #Atlanticocean #mar #Vigo #contraluz

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bet0_dk

El Spire de Dublín, oficialmente denominado Monumento de la Luz (en inglés Monument of light), es una larga escultura de acero inoxidable situada en la calle O'Connell, una de las calles más céntricas de la capital irlandesa. Con sus 119 metros de altura, el Spire se considera la escultura más alta del mundo. La obra fue diseñada por el estudio británico Ian Ritchie Architects Ltd y consiste en un gran cono que en su base tiene 3.27 metros de diámetro y que se va estrechando hasta los 15 centímetros en su extremo superior. Su construcción comenzó el 18 de diciembre de 2002 con la colocación de la primera de las 6 secciones que componen el monumento, la última de las cuales se instaló el 21 de enero de 2003. En su ubicación actual se encontraba anteriormente la Columna de Nelson,fue destruida por una bomba colocada por el IRA en 1966 y su construcción se debió a un plan diseñado en 1999 para revitalizar una zona que estaba en claro declive desde los años 70.Yo estoy enamorado, de Irlanda, de su gente, de su música, de sus pubs, de su cerveza, de su @Guinness, de su wisky .... estoy deseando volver, quiero volver @clada7 😍❤️🇮🇪🍀 #igersdublin #dublin #worldbestgram #spire #sculpture #igersireland #somosinstagramers #estaes_europa #art #arte #igersgallery #monumentaleurope #monumentalworld #ireland #eire #travel #canon #canon5d #CongelandoInstantes #lugaresmaravillosos #lugaresconencanto #worldbestgram #remember #fotografo #canonphotos #canonphoto #ireland_gram #fantastic_earth #irlanda #ig_ometry #dublin4all

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fcorchero

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igersalicante

📌📌 AMIGOS DE IGERSALICANTE/ IGERSALICANTE’S FRIENDS. Hoy, la foto es de @carmentinlop9. Enhorabuena y gracias por compartir. La vida es una noria, verdad? Para ser mencionados 👉🏻 #igersalicante y seguir nuestra cuenta. . . . . . . . . #igersalicante #igersspain #igers #somosinstagramers #igerscomunitat #igersmarinaalta #costablanca #igerscs #igersvalencia #comunitatvalenciana #ali4nia #AlicanteInterior #alifornia #enfocae #lovecostablanca #visitspain

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mazingerj

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igersalicante

📌📌 DESDE IGERSALICANTE/ FROM IGERSALICANTE. Hoy, la foto es de @kikoruiz. Enhorabuena y gracias por compartir. Los amaneceres también son rojos en nuestra Costa Blanca, como este en el Faro Cabo de las Huertas. Para ser mencionados 👉🏻 #igersalicante y seguir nuestra cuenta. . . . . . . . . #igersalicante #igersspain #igers #somosinstagramers #igerscomunitat #igersmarinaalta #costablanca #igerscs #igersvalencia #comunitatvalenciana #ali4nia #AlicanteInterior #alifornia #enfocae #lovecostablanca #visitspain

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aceomar80

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sertxio3k

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kientabakori

Que todas las noches me llene de luz. Art @artxman

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mpazdiez

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mpazdiez

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mpazdiez

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bet0_dk

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sertxio3k

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rsolertorres

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mylittleparadises

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begolalala

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kevinpinglewood

Recuerdos, verano de 2017. De Kreuzberg al Mitte pasando por Friedrichshain. Mi "selfie" favorito en una de las urbes más molonas del continente. Siempre deseo volver a Berlín 🇩🇪 #Berlín #Alemania #Germany #Deutschland #Brandenburgo #Brandenburgertor #Viajar #MisViajes #Travel #TravelEurope #Rincones #Wanderlast #ViajarUnModoDeVida #TravelAWayOfLife #Arte #ArteUrbano #Urbanismo #Urbanism #UrbanArt #Fotografía #Photography #Pictures #Pics #SomosInstagramers #Instagram #Instagrammer

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igerscostarica

Costa Rica es tierra de aventuras, y así lo demuestra la fotografía de hoy tomada por @la_mochila_de_clau__lis. Te invitamos a visitar su maravillosa galería y a seguir etiquetando tus fotos con #igerscostarica • • • Seleccionada por @tato_art.history Seguinos en @igerscostarica parte de la familia @igers #igers #costarica #tiquicia #puravida #somosinstagramers #costarica🇨🇷 #adventure #aventura #deporteextremo #extremesports #extremesport #turrialba #cartago #paradise #paraiso #biodiversity #biodiversidad #nature #naturaleza

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lachicadeluces

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taherzgz

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coritraveling

Our first 24h in Isla Mujeres: great food, innovative cocktails, dancing salsa with locals, walking all island on foot, getting rained half the day, finding an amazing beach to enjoy all to ourself, beautiful scenery, broke into Garrafon park without wanting to 😊, masage on the beach, tequilla shots and a refreshing night swim....loving this vacation #islamujeres #mexico #mexicovacation #beach #island #livethemoment #ig_mexico #sun #bikini #stoptherain #tequila #privatebeach #igtravel #picofday #instatravel #igworldclub #exploremore #liveauthentic #instadaily #wanderlust #iger #instagramhub #somosinstagramers #travelgirl #youmustsee

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grupoautomocion

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igerscadiz

¿Cómo ha ido este martes, igers? . . . Enhorabuena @eva.dejesus.81 por ser la foto del día . . "Desembocadura de un arroyo en la Playa de Bolonia". . . Foto seleccionada por @josemiruiz . . . . . Incluye en tus fotos #igersCadiz y podrán ser seleccionadas. . . . . . Síguenos también en twitter @igersCadiz y en facebook (instagramers Cadiz). #somosinstagramers #igersspain #igersandalucia

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jaozgz

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igers_gijon

Buenas noches @igers_gijon✨❤️✨ destacamos esta imagen de la playa de San Lorenzo de #Gijon y sus valientes surferos de @gelusurf ✨📸✨¡enhorabuena!💛💙✨ Gracias por acompañarnos con más de 35 mil fotos en #igers_gijon más de 17 mil en #igers_oviedo y seguir compartiendo más de 28 mil maravillosas imágenes de nuestra tierrina, sobretodo aquí de #Gijon #igers_gijon #igerstierrina #igersspain #igers #somosinstagramers •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••

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jimatazgz

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igerstgn

La #miradaiger que destaquem avui és la de @anna.fonoll una instagramer viatgera que ha captat la India en tota la seva esència. Gràcies Anna per compartir les teves imatges amb nosaltres! 😍😍😍😍 . Encara no la seguiu? Doncs ja trigueu! 😉 . Si voleu ser mencionats, seguiu-nos i etiqueteu amb #igerstgn! 😉👍 . No estigueu massa pendents del mòbil, que la vida va molt ràpid! 👶👦👨👴😉 . Bona nit, igers! 💜💙💛💚❤️ . . #igerscatalonia #igerscatalunya #igersebre #igerslleida #igersgirona #igersbcn #igersaran #igersandorra #igersspain #somosinstagramers #primerolacomunidad #hallazgosemanal #CostaDaurada #mediterràniament

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explorandovalencia

Siempre que pasamos por las Puertas de un palacio que parece abandonado, nos resulta inevitable preguntarnos que esconderá detrás, cual es su historia y por qué ha terminado en ese estado... . ¿Alguien reconoce estas puertas? . #explorandovalencia #valencia #valenciacity #valenciagram #travelblogger #valenciaspain #visitvalencia #instaphoto #instalike #travelblog #valenciagramers #valenciagrafias #artstreet #valencialife #españa #spain #instagood #valenciaturisme #vlc #valenciamola #somosinstagramers #igersvalencia #nice #cute #travelphotography #streetphotography

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lluesmaster

"A veces, cuando te pierdes en el camino, te reencuentras a ti mismo". Mandy Hale.

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torrespestano

Suena peripatético, pero la sinceridad es un boomerang. Cuando las verdades nos desnuden las fragilidades | @misscaffeinaoficial ▪️ Merlí 🌋🤔

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igersmallorca

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igersmadrid

Buenas noches #Igers , a pesar de que los cielos de Madrid enamoran a extraños y propios, los niveles de contaminación suben de nuevo y mañana hay anunciadas restricciones del protocolo de contaminación. No se podrá aparcar en zona SER. Fotografía de: @jmmcorral 📸 #somosinstagramers #igersmadrid #igersspain

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aralsm

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igersalbacete

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auditoriozaragoza

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ladychestnut

San Juan de Gaztelugatxe y su increíble vista! Desde su boom en Juego de Tronos que no se puede disfrutar en paz de este precioso lugar, pero vale la pena ir porque no defrauda 😍 ¡Feliz semana! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #gameofthrones #juegodetronos #femmetravel #sheisnotlost #somosinstagramers #girlsdreamtravel #igersofficial #lugaresimperdibles #womanwhoexlore #mondofotodelmes #iammissadventure #sanjuandegaztelugatxe telugatxe #beautifuldestinations

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manuelgzavala

Recogiendo velas. . Feluz noche . #somosinstagramers #igersmadrid #igersspain #paramotor #vela

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_mr.photo_

Bona nit #People! By @_mr.photo_ "#Palma desde mis ojos" @urbanmallorca #Urbanmallorca

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madinomadic

✴️🔶Patones de Arriba 🔶✴️

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igersclm

@misoad nos acerca hoy hasta la localidad conquense de #Tragacete, lugar donde tomó esta imponente fotografía que nos ha encantado y por ello hemos seleccionado de entre todas las etiquetadas con nuestro hashtag #igersCLM. ❤️¡Enhorabuena!❤️ #igersSpain #igersCuenca #igers #somosinstagramers

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davidhdiaz

Como no he salido a sacar fotos, sigo tirando de biblioteca y quería preguntarte, ¿cuál es tu lugar de charcos preferido para sacar fotos? 📸

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paimand

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paquicabanas

BUENAS NOCHES.... 😘 😘 😘 RÍO MUNDO A SU PASO POR ALCALDIMA (AYNA)

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miguelcalvo

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kelmanfishing

¡Como estamos disfrutando con este pez! El invierno es tiempo de pocas pero grandes percas. Para salir victorioso con esta especie no sólo hay que conocer bien sus costumbres si no contar con los mejores señuelos para su pesca. En las semanas más frías del año la perca fluviatilis se mueve casi en exclusiva por los fondos, así que utilizaremos señuelos que trabajen en profundidad. En Kelman os ofrecemos las mejores opciones. ¿Habéis visto el nuevo catálogo de Ultimate Fishing? Os recomendamos algunos de los mejores modelos que además en estas fechas son básicos: .Sawamura en 3" y 4" .Tide Minnow 80S de DUO .Ryuki 70S y 80S de DUO .Drag Metal Cast Slow de DUO En cuanto a los colores, sabiendo que la perca caza sobre todo alburno y cangrejo rojo, escogeremos colores blancos y rojizos y dependiendo del color de las aguas dan grandes resultados tanto los más llamativos (tonos verdes y anaranjados) y los más realistas como el nuevo color ACC Z114 en el Ryuki entre la gran variedad de coloraciones disponibles. Y ya sabéis, captura y suelta para que podamos seguir disfrutando de este precioso pez en el futuro. 🎣🔝📷🔄 . . #pesca #fishing #pescadeportiva #pescaesportiva #duojpn #fishinglures #señuelos #spinning #depredadores #topquality #pescando #instagood #lafotodeldia #like #picoftheday #pescar #pesqueesolte #pescando #freshwater #instapic #somosinstagramers #perch #percafluviatilis #capturaysuelta #catchandrelease #catchoftheday #sawamura #ryuki #kelmanfishing #tideminnow#ultimatefishing

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kientabakori

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poetrystorytellingbarcelona

Great performance from @jamesowenc.street @poetrystorytellingbarcelona ⬅️ . Attention writers, poets, slam artists, lyricists, playwrights, public speakers. Join us for THE ONLY ENGLISH SPEAKING POETRY NIGHT IN BARCELONA every Thursday at 9.30pm at Pub Limerick. To know more: www.facebook.com/poetrystorytellingbarcelona/ . #poetrycommunity #barcelonamola #bcnexploradores #bcngourmet #catalunyatestimo #barcelonaexperience #catalunya_fosca #turismospain #bcnmoltmes #thebarcelonist #barcelone #somosinstagramers #instantes_fotograficos #barcelona #igerspain #bcn #poetry_addicts #poeme #poeticjustice #spokenpoetry #wordswordswords #storyof_art #storytellers #storyoftheday #barcelonastory #barcelonapoetry #nochedepoemas

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legofan87

Marilyn.

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