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anneluisefreitas

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anneluisefreitas

Meu parcerio de treino e treinador ❤️ há 11 anos, com ele ganhei e aprendei tudo sobre esse esporte. Marque o seu se você tem! • • • My 11 years training partner and coach ❤️, With him I won and learned all about this sport. Tag yours if you have it! • #AnneFreitas #Determined #Determinada #Focused #Focada #Womensphysique #IfbbPro #TeamPannain #rightpath #hardworkpaysoff #keepthecharacter #mantenhaocarater #trabalhodurocompensa #strongbody #NewMillen #Teamnewmillen #Formulandodesempenho #Havebodyandbrain #purpose #proposito #parceirodetreino #Trainingpartner #coach @performance.criciuma @ricardopannain @newmillensuplementos

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cilasfoliveira

Fazendo oque nos gosta !! 205 lbs/93 kg • • Treino:@strongblockstraining #strongblockstraining Saúde: @drfabiocrialezi Box:@mutacaocrossfit#mutacaocrossfit Suplementação:@newmillensuplementos #teamnewmillen Alimentos:@brasilfitgurmet Manipulados:@farmáciasemmpreviva Fisioterapia:@fisioluanarocha ——apoio—— @leo_gontijo /dividata @kvra

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anneluisefreitas

Você pode ter todo o potencial armazenado no interior, mas se você não desenvolver capacidade suficiente, você não vai explorar totalmente o que você pode alcançar. A excelência depende de você como um indivíduo! Você precisa ter uma atitude de "Não importa o quê" e "O que for preciso". - ✔️Esteja determinado a alcançar seu objetivo! ✔️Nunca fique tentado a desistir! Determinação diz: "Eu posso estar no fogo agora, mas eu não vou me deixar abalar pela pressão atual." 💪🏻 - • • • You may have all the potential stored on the inside but if you do not develop sufficient capacity you will not fully explore what you can achieve, cause greatness is dependent on you as an individual. - - You need to have a "No matter what", "Whatever it takes" attitude. - ✔️Be determined to achieve your goal. ✔️Never be tempted to quit. - - Determination says "I may be standing in the fire now, but I am not moved by present pressure". • #AnneFreitas #Determined #Determinada #Focused #Focada #Womensphysique #IfbbPro #TeamPannain #rightpath #hardworkpaysoff #trabalhodurocompensa #NewMillen #Teamnewmillen #Formulandodesempenho #Havebodyandbrain

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leovianna14

Saudades desses tempos, que era disciplinado e focado neste estilo de vida! Ainda retornarei e ainda melhor ! Se Deus quiser ! . . . Então sua parada e aqui na ✔ @blastsuplementos Vem pra Blast 📍rua coronel anacleto N445 Centro Trindade 🛵Entregas apartir de 199,00 🚚 entregamos todo Brasil via Correios Frete grátis acima de compras 299,00; #blastsuplementos #teamblast #fitness #maxtitanium #bodybuilding #treino #whey #suplementos #topwhey #newmillensuplementos #teamnewmillen #fitness #aesthetic #wellness #hard #musculação #zyzz #vemmonstro #nopainnogain #ff

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e2jsuplementos

Boa tarde Clientes @e2jsuplementos segue mais uma PROMOÇÃO agora com o WHEY DA NEWMILLEN🎇🎆🎊🎉💥 ✨WHEY ✨BCAA ✨CREATINA DE: 140,00 POR 119,99 👏👏 Para mais informações entrar em contato com: Charles Braga: 85 989205947 Felipe Terceiro: 85 999991312 #topdasgaláxias #teamnewmillen #e2jsuplementos #focanostreinos #bodybuilderfood #musculação #suplementosmedellin

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anneluisefreitas

Segunda-feira pode ser seu pior pesadelo 😂 ou um incentivo para aquele começo 💪🏻 💥!! Eu particularmente adoro ter rotina, me faz sentir que estou no controle dos meus objetivos. Me traz disciplina! - Dica de hoje: Antes do cardio e treino uso L- Carnitina #NewMillen, eu adoro este sabor de abacaxi 😋! - L-CARNITINA é uma substância utilizada por quem pretende melhorar o condicionamento físico rapidamente. Ao mesmo tempo ajuda o corpo a produzir mais energia em exercícios de longa duração, ajuda também no emagrecimento, visto que age facilitando a utilização da gordura para a produção energética. • • • Monday can be your worst nightmare 😂 or an incentive for that beginning 💪 💥 ! I particularly love having routine, it makes me feel like I'm in control of my goals. It Brings me discipline! - Tip for today: Before my workout I use #NewMillen L- Carnitine, I love this pineapple flavor 😋! It improves my conditioning faster, helps my body to produce more energy while exercising and burn fat. • #AnneFreitas #Determined #Determinada #Focused #Focada #Womensphysique #IfbbPro #TeamPannain #rightpath #hardworkpaysoff #keepthecharacter #mantenhaocarater #trabalhodurocompensa #strongbody #NewMillen #Teamnewmillen #Formulandodesempenho #Havebodyandbrain #purpose #Proposito #L-carnitine #Newweek #novasemana @newmillensuplementos @performance.criciuma @mirnamileniafotografia

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hiagoramaral

Hora de morfar a braceta, q ficou 2 anos sem treino específico!!! Fardado de @newmillensuplementos , a marca que oferece o melhor em suplementação, atingindo altos níveis quando falamos em performance!! . . . #newmillen #teamnewmillen #suplementacaoesportiva #altaperformance #altorendimento #pump #proteina #protein #formuladodesempenho #nopainnogain #biceps

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ttmodasfitness

#newmillen #newmillensuplementos #teamnewmillen #suplemento#vemverao#vemfrango#crescer#treino#hulk#treinopramim #rj#academiatopfitness#vemmonstro#bcaa#creatina#whey #deita#treino#foco#academia

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anneluisefreitas

Hoje me parece um bom dia para começar uma meta, afinal as festas passaram, a semana está no início... Para você que pergunta o que é preciso para chegar lá, eu digo; 👉 É preciso acordar todos os dias e comer as mesmas refeições pesadas, nos horários de sempre. Treinar até o limite, deixar de ter vida social e viver pela regularidade. Estes são alguns exemplos do esforço feito para que possamos chegar num físico competitivo e ser campeã! E Você, está disposto a chegar no seu objetivo 😉? • • • Today seems a good day to start a new goal, afterall the holidays have passed and the beginning of a week is here... For you who ask what it takes to get there I say: 👉 waking up everyday and eating the same weighed meals, at the same times. Train till your limit, have no social life and live by the regularity. These are few examples of the effort done to get to a competitive physique and be a champion. And you? Are you willing to get to your goal 😉? • #AnneFreitas #Determined #Determinada #Focused #Focada #Womensphysique #IfbbPro #TeamPannain #rightpath #hardworkpaysoff #keepthecharacter #mantenhaocarater #trabalhodurocompensa #strongbody #NewMillen #Teamnewmillen #Formulandodesempenho #Havebodyandbrain #purpose #Proposito @newmillensuplementos

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renattavilela

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drey_pereyra

A dor faz parte do sucesso, não limite-se, busque com constância... #teamnewmillen #vempramelhor#vempranewmilen #bodybuilderjr #teamCNE #fabricadecampeoes #sejafoda

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anneluisefreitas

A felicidade apenas existe se somos capazes de criá-la. Bom fim de semana meus amigos! • • Happiness just exists if we are able to create it. Have a great weekend my friends! • #AnneFreitas #Determined #Determinada #Focused #Focada #Womensphysique #IfbbPro #TeamPannain #rightpath #hardworkpaysoff #keepthecharacter #mantenhaocarater #trabalhodurocompensa #strongbody #NewMillen #Teamnewmillen #Formulandodesempenho #Havebodyandbrain #purpose #proposito

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fishganjaguy

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fishganjaguy

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anneluisefreitas

Proteína é sua AMIGA 👻!✔️Proteínas em pó podem substituir fontes de proteína e são absorvidas rapidamente pelo organismo.- O que é exatamente a proteína? A proteína é formada por aminoácidos, são normalmente chamados de “blocos de construção da vida”. Os aminoácidos são divididos em 3 grupos: essencial, condicionalmente essencial e não essencial. - Aminoácidos essenciais: São os que corpo não consegue produzir por si só, devemos consumi-los em nossa dieta. - Aminoácidos condicionalmente essenciais: Também devem ser consumidos na dieta, mas são necessários apenas sob certas condições, como quando está sob estresse. - Aminoácidos não essenciais: O corpo é capaz de produzi-los por conta própria. - É importante comer alimentos equilibrados e ricos em proteínas de boa qualidade, a fim de obter esses aminoácidos que trabalham juntos para formar a base sólida e estrutura de seu corpo. - ✔️Não comer suficiente Proteína pode levar a fadiga, fraqueza e você não Construirá músculos... proteína é um dos macronutrientes mais importantes 👌 - Eu realmente amo toda linha #proteinblack @newmillensuplementos, tanto os sabores maravilhosos quanto nutricionalmente! • • • Protein is your FRIEND 👻! ✔️Protein powders can replace protein sources and are absorbed fast by the body. - What is exactly a protein? The protein is made up of amino acids, which are usually called "building blocks of life". Amino acids are divided in 3 groups: essential, conditionally essential and non-essential. - - Essential Amino Acids: These the body can not produce on its own, so we should consume them on our diet. - - Conditionally essencial Amino Acids : These should be on the diet, but are only needed under certain conditions, like under stress. - - Non-Essential Amino Acids: The body is able to produce on its own. - - It is important to eat balanced and high quality protein to get those amino acids that work together to form the solid foundation and structure of your body. - Not Eating enough Protein can lead to fatigue, weakness and you will not Build muscle, it is one of the most important macronutrients 👌 - - I love the New Millen protein black line, the flavor and nutritionally speaking.

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vipacademiaararaquara

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vipacademiaararaquara

Pedal com elas 🚴‍♂️💕 @giucancian @denisetaisajanone faltou a Denise q está na praia credo 👙 #vipacademia #vipnutrition #newmillen #robertovitoria #formuladodesem #teamnewmillen #pedalada

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vipacademiaararaquara

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casal_fitness_maromba

Reposted from @anneluisefreitas - Oi 🙋‍♀️e👋 tchau #treinodeperna! Quanto tempo deve durar um bom treino? Pessoas normais que me encontram por aí, me perguntam quantas horas eu fico na academia. Quando eu respondo que meu treino dura aproximadamente 40min e se quero fazer cardio são mais 30min, elas ficam espantadas 😂😳! - Mas é exatamente isto! Apenas o necessário, deve ser rápido e intenso. • • • Hi 🙋‍♀️ and 👋bye #legworkout! How long should a good workout last? - Normal people that find me out there ask me how many hours I workout at the gym. When I say that my workout lasts about 40min and if I want to do cardio it is another 30min, they get amazed 😲🤭! - But that's exactly it! Just the necessary, it should be fast and intense. - • #AnneFreitas #Determined #Determinada #Focused #Focada #Womensphysique #IfbbPro #TeamPannain #rightpath #hardworkpaysoff #Legday #Diadeperna #Treinodeperna #legworkout #trabalhodurocompensa #strongbody #NewMillen #Teamnewmillen #Formulandodesempenho @newmillensuplementos @performance.criciuma - #regrann

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krdragon_2

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hiagoramaral

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cilasfoliveira

A força de vontade fica mais forte quando temos foco, determinação e capacidade de ação. Feliz por fazer essa já cansado e no final do Wod !! 140 kg • • Treino:@strongblockstraining #strongblockstraining Saúde: @drfabiocrialezi Box:@mutacaocrossfit#mutacaocrossfit Suplementação:@newmillensuplementos #teamnewmillen Alimentos:@brasilfitgurmet Manipulados:@farmáciasemmpreviva Fisioterapia:@fisioluanarocha ——apoio—— @leo_gontijo /dividata @kvra

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carolmachadopersonal

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anneluisefreitas

Parte do meu treino de perna de hoje 🥶 Uso muito movimentos lentos, segurando as fases excêntrica e/ou concêntrica, isometria e exercícios conjugados 👯‍♀️ • • Part of my leg workout today 🥵 I use a lot of slow movements, holding the eccentric and/or concentric part, isometry and combined exercises 👯‍♀️ • #AnneFreitas #Determined #Determinada #Focused #Focada #Womensphysique #IfbbPro #TeamPannain #rightpath #hardworkpaysoff #Legday #Diadeperna #Treinodeperna #legworkout #trabalhodurocompensa #strongbody #NewMillen #Teamnewmillen #Formulandodesempenho @performance.criciuma @newmillensuplementos

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jangsin_

Desejando nesse exato momento um Protein Black de paçoca da @newmillensuplementos bem geladinho ao lado da piscina para espantar esse calor no maior relax 😎. ⠀ #proteinblack #paçoca #teamnewmillen #whey #proteinblend #newmillen #instafit #proteina #bebidaproteica #instamoment

marcaogodzilla

Ei você invejoso, verme, meticuloso, vilão,vacilão, otário, mentiroso Então ó eu aqui de novo te perturbando Penso que tava fácil né, vai pensando. Orei e me fortaleci no desespero Voltei pra te contrariar traiçoeiro É dias atrás de mim você tava rindo, mais olha só você outra vez me ouvindo. Mas não é Amigo seu ? Não, não, amigo da onça. Colar com esses tipos assim é o fim, Deus é maior ta olhando por mim. Mais na verdade é aquilo né, o cara é recalcado, queria tá no seu lugar ser considerado. Que lugar que nada eu só fiz a minha, não sou de ficar por aí com picuinha. Ele não, ele não, ele não é um dos meus, esses pregos assim eu deixo nas mãos de Deus. O senhor é minha luz é a minha salvação a quem temerei 🙏🏾😏👌🏾🤨💪🏾👊🏾🇧🇷 🇺🇸#lovethisgame #ElesSim #Elessempre #Elesprasempre #NewMillen#FórmuladoDesempenho #Teamnewmillen #teampannain #lovethisgame#blessedday #godisgood #academiamovimento #myfamily #mylovemyall#MarcaoGodzilla #PegadaDeGorilla#meusfilhosminhavida #naturaldokuwait #cheetahfacestyle #teampannain #teampadovan #estudiow #institututoaugustoferreira #Europharma #Godzfather #farmaciaarteeessencia Os melhores manipulados Contato Euro: +1 618 227 7083

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victormutante

Essa é a nossa FRAN, perseverança e muita força de vontade , mais um exemplo de superação, e mais um tapa de luva em nós, quando pensamos em desistir dos nossos objetivos quando o bicho começa a “pegar”. Estamos trabalhando para realizar um sonho antigo dela. Apaixonada pelo Fisiculturismo e fã da @julesfit10 ela sonha em dia poder competir no esporte. Nosso principal empecilho é uma cirurgia para a retirada das sobras de pele em algumas regiões. Estamos organizando uma rifa para ajudá-la . Porém, caso alguém tenha alguma idéia melhor ou conheça algum médico que possa fazer esse procedimento com um certo desconto/ parceria . É só chamar no privado . Desde então , conto com a ajuda dos amigos e aquelas pessoas que tem o mínimo de noção da dificuldade e de quantas vezes ela pensou em desistir no meio do caminho, mesmo assim se manteve firme em seu propósito. E garanto a vocês , em breve verão ela nos palcos. 🙏🏽🙏🏽👊🏼💥 #antesedepois #superacao #copaukazal2019 #teamnewmillen #ctukazal #workhard

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cilasfoliveira

Não se deixe levar pelo desânimo e jamais permita que um obstáculo impeça você de alcançar o sucesso. Buscando sempre melhorar cada vez mais !! @pedropbmartins • • Treino:@strongblockstraining #strongblockstraining Saúde: @drfabiocrialezi Box:@mutacaocrossfit#mutacaocrossfit Suplementação:@newmillensuplementos #teamnewmillen Alimentos:@brasilfitgurmet Manipulados:@farmáciasemmpreviva Fisioterapia:@fisioluanarocha ——apoio—— @leo_gontijo /dividata @kvra

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fishganjaguy

Day 14. You want some happy looking plants? Stick them under a @spectrum_king_led and give them some @newmilleniumnutrients. ....also helps to be running good genetics from @bredby42, @med_pharmer, and @inhousegenetics_official #mammothgrown #rechargeitup #realdgc #weed #budporn #420 #hightimes #nugporn #indica #sativa #weedstagram #stonersociety #highsociety #highendstrains #spectrumKingLED #DudeGrows @Spectrum_king_led #dudegrowsshow #TeamNewMillen #theOGSpring #opticfoliar

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carolmachadopersonal

🖤✨ já faz algum tempo que eu acompanho como admiradora esse esporte, o #fisiculturismo , e trago comigo algumas referências (femininas) brasileiras e internacionais como @priscilacavilha @miyaguifigurepro @anneluisefreitas @dianafitness @oksanagrishina @danalinnbailey 👀 @julesfit10 @fernanda_gutilla @iriskyle @alinapopa1 e por aí vai... daí hoje DO NADA 😯 uma delas apareceu na unidade #SmartFit que trabalho, E LÓGICO não poderia deixar de tietar, SÉRIO não podia, sou FÃ 😍... a GIGA @michelebelafera 🌹. super gentil e simpática já quase indo embora do lado de fora da academia, voltou pq eu pedi uma recordação 📸❣️, sério sensacional! OBRIGADA #BELAFERA . ❌Ps: não tive coragem pra puxar o duplo bíceps com ela não🙈 . . . #bodybuilder #musculação #balestrinteam #personaltrainer #treino #13memo #esmagaquecresce #fisiculturismo #figure #bodyfitness #teamnewmillen #likeforfollow #femalefitness #TvSmartFit #VaiQueéFácil #VemPraSmart #bodytech #SmartFitCaminhoDasArvores #atleta #foco #maromba #bodytech #madrugaosuplementos #figurepro #ifbb #follow #hardcoreladies

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anneluisefreitas

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anneluisefreitas

Você tem dúvidas de qual suplemento irá servir para seu objetivo? Eu uso suplementos há muito tempo e algo que eu sempre tomo é a 100% Glutamina New Millen, mas porque 🤷‍♀️? - Ela contribui principalmente para: - - *Ação Anticatabólica; *Representa fonte de energia em situações de aumentada demanda energética; *Fortalece o sistema imunológico; * Auxilia na síntese proteica; * Aliado ao descanso necessário, evita o Over Training; * Sistema digestivo. E como eu uso 🗣? 👇 Mantenho o uso da glutamina na primeira refeição onde permaneci horas sem ingerir nada e por isso preciso dar ao físico o que há de melhor e ele vai aproveitar ao máximo. Logo após os treinos para rapidamente evitar o catabolismo e regeneração do músculo. E por fim, antes de dormir, por ser um período onde mesmo no descanso a musculação faz com que seu físico continue trabalhando (e por isso queimando calorias) para regenerar as fibras musculares. • • • Do you wonder what supplement will fit your goal? I’ve been using supplements for a long time and one of the things I always take is the 100% NewMillen Glutamine, but why 🤷‍♀️? - - It mainly contributes to: - * Anticatabolic Action; - * Represents energy source in situations of increased energy demand; - * Strengthens the immune system; - * Helps in protein synthesis; - * Allied to necessary rest, avoids Over Training; - * Digestive system. How I use it 🗣? I keep the use of New Millen #Glutamine in the first meal when my body is hours without ingesting anything and so I need to give it what is best because it will make the most profit of it. Right after working out to quickly avoid muscle catabolism and regeneration. And finally, before bed, because it is a period where even when we are resting, lifting weights makes your physique to keep working (and therefore burning calories) to regenerate the muscle fibers. • #AnneFreitas #Determined #Determinada #Focused #Focada #Womensphysique #IfbbPro #TeamPannain #rightpath #hardworkpaysoff #trabalhodurocompensa #NewMillen #Teamnewmillen #Formulandodesempenho #Havebodyandbrain #100%glutamineNewmillen @newmillensuplementos

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roberto.svitoria

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vipacademiaararaquara

@wlc_bernardo preparação #2019 #mensphysique Arnold South America Vip Nutrition Vip Academia @musclecontestinternational #robertovitoria #formuladodesempenho #teamnewmillen .

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vipnutrition

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anneluisefreitas

Uma nova semana começou, com novas possibilidades, faça acontecer ✌️🖤!! • A new week just started, with new possibilities, make them happen ✌️🖤! • #AnneFreitas #Determined #Determinada #Focused #Focada #Womensphysique #IfbbPro #TeamPannain #rightpath #hardworkpaysoff #keepthecharacter #mantenhaocarater #trabalhodurocompensa #strongbody #NewMillen #Teamnewmillen #Formulandodesempenho #Havebodyandbrain #purpose #Proposito

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anneluisefreitas

Conhecimento 💥! Sim, quando você tem isso, você pode construir vários físicos e também destreina-lo (como no meu caso, do fisiculturismo feminino pesado para o womens physique, que é uma categoria abaixo). - Fato é que quando você chega ao topo das categorias, como o fisiculturismo feminino, onde você precisa do conhecimento máximo para alcançá-la, então quando chega a hora de trabalhar com todos os outros objetivos, você tem todas as ferramentas necessárias para isso. É como ter um bolo inteiro e depois cortá-lo em pedaços.- - Leva tempo, requer paciência para construir o físico que você visualizar na sua mente. É um processo de auto beneficiamento, melhoria.- - - Não seja preguiçoso, a vida é para ser vivida, não na frente da TV, mas no desafio e na realização. - - Coloque a sua alma no que você faz! Não seja genérico, seja original, defina padrões e prossiga para um nível superior 💪🏻🙋‍♀️! • • • Knowledge 💥! Yes, when you have that, you can build a lot of physiques and also untrain it (like in my case from female bodybuilding to women’s physique). - Fact that when you get to the top like the female bodybuilding where you need the maximum knowledge possible to acheive it then when comes the time to work with all the other goals you have the necessary tools for it. It’s like having a whole cake and then cutting it to pieces. Of course it takes some time, takes patience to build the physique you visualize on your mind. It is a process of self betterment. Don't be lazy, life is to be lived and enjoyed not in front of the TV, but in the challenge and achievement. Put your soul on what you do! Don't be generic, be original, set standards and proceed to a higher level 🙋‍♀️💪🏻! • #AnneFreitas #Determined #Determinada #Focused #Focada #Womensphysique #IfbbPro #TeamPannain #rightpath #hardworkpaysoff #keepthecharacter #mantenhaocarater #trabalhodurocompensa #strongbody #NewMillen #Teamnewmillen #Formulandodesempenho #purpose #proposito

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roberto.svitoria

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roberto.svitoria

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agmar.physique

Pra começar bem 2019, vai aquela foto motivacional 🦍👊🏼 Campeonato Brasileiro de Fisiculturismo e Fitness 2018 / Ribeirão Pretos SP. Saudades dos palcos 🥈🙏🏼 —————————— Atleta @newmillensuplementos Federação @ifbbgo.goiania 🔥🌪 #atletanewmillen #teamnewmillen #clubdavisfriends #teamalexandrebrom #ifbbbrasil #ifbbgo #mensphysique

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anneluisefreitas

Bom tarde do extremo sul do Brasil 🙋‍♀️👜🐶! Eu & Pumba🐾 desejamos uma ótima semana. • • • Good afternoon from the extreme south of Brazil 🙋‍♀️👜🐶! Me & Pumba🐾 wish you a great week. • #AnneFreitas #Determined #Determinada #Focused #Focada #Womensphysique #IfbbPro #TeamPannain #rightpath #hardworkpaysoff #keepthecharacter #mantenhaocarater #trabalhodurocompensa #strongbody #NewMillen #Teamnewmillen #Formulandodesempenho #Havebodyandbrain #purpose #proposito #anewweekiscoming #umanovasemanaestachegando

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anneluisefreitas

Você lembra daquele tempo que você começou a treinar e não sabia quase nada? Evidentemente que sim! É nossa experiência, os nossos sucessos e nossas lutas que se destacam na vida. Trate cada dia como uma oportunidade para testar suas fronteiras. Faça sua escolha sempre pensando nas recompensas que poderá ter 🏆!
• • • Remember that time you started training and you didn't know much? Of course you do! It is our experience, our successes and struggles that stand out in life. Treat every day as an opportunity to test your boundaries. Make your choices always thinking on the rewards you might have 🏆! • #anewweekiscoming #umanovasemanaestachegando #AnneFreitas #Determined #Determinada #Focused #Focada #Womensphysique #IfbbPro #TeamPannain #rightpath #hardworkpaysoff #trabalhodurocompensa #NewMillen #Teamnewmillen #Formulandodesempenho #Havebodyandbrain

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generationironbr

Ano de 2019 já começa especial, com a empresa brasileira que mais colocou o Brasil no #MrOlympia só vai mostrar um pouco mais do seu apoio ao esporte, desenvolvendo conteúdo de qualidade e coberturas especiais, começando pelo #ArnoldOhio Não perca‼️ #bodybuilding #generationiron #generationironbrasil #newmillen #teamnewmillen

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anneluisefreitas

Reflexão de domingo 👇Lembrem-se da sabedoria da água: Ela nunca discute com o obstáculo, simplesmente o contorna ✨💧! • • • Sunday reflexion👇 Remember of the wisdom of the water: It never discusses with the obstacle, it simply bypasses it✨💧 • #AnneFreitas #Determined #Determinada #Focused #Focada #Womensphysique #IfbbPro #TeamPannain #rightpath #hardworkpaysoff #keepthecharacter #mantenhaocarater #trabalhodurocompensa #strongbody #NewMillen #Teamnewmillen #Formulandodesempenho #Havebodyandbrain #purpose #proposito #sundayvibe @mirnamileniafotografia

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anneluisefreitas

Muitos me perguntam se meus treinos e aeróbio (30min) mudam do período que estou fora de competição, para quando estou em pré competição. Resposta é não, treino e o aeróbio são os mesmos! O que acontece é que com a dieta restrita o percentual de gordura vai baixando e com isso perco força. Quando isso acontece, preciso achar variáveis para estressar os músculos ao maxímo, apenas isso. Então tenha em mente uma coisa, não é o treino que irá fazê-los perder gordura, é a dieta! Se fizer as coisas certas e com tempo certo, não precisará fazer loucuras para chegar no palco bem condicionado ou qualquer outro objetivo que gostaria de alcançar. • • • Many ask me if my workouts and cardio (30min) change from the off season to the precontest season. The answer is no, workout and cardio are the same! What happens is that the restricted diet makes my body fat drop and with that I lose strength. When that happens, I need to find variables to stress the muscles the more I can, just that. So keep one thing on the mind, it's not the workout that will make you lose fat, it's the diet! If you do the right things with the right time, you won't need to do crazy things to get on stage well conditioned or any other goal you would like to acheive. • #AnneFreitas #Determined #Determinada #Focused #Focada #Womensphysique #IfbbPro #TeamPannain #rightpath #hardworkpaysoff #trabalhodurocompensa #NewMillen #Teamnewmillen #Formulandodesempenho #Havebodyandbrain @newmillensuplementos @performance.criciuma @mirnamileniafotografia

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roberto.svitoria

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fishganjaguy

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marcaogodzilla

#respost do meu filho @imweesley 100 palavras pra vc filhote, te amo até a eternidade 🙏🏾❤✊🏾 Hoje é um dos dias mais especial do ano, o dia do meu super herói ( e não, não é o Pantera Negra hahaha ) São 27 anos que tenho o prazer de ter o melhor cuidador, o melhor amigo, o melhor irmão, o melhor conselheiro e o melhor PAI na mesma pessoa Apesar de parecer turrão, quem te conhece a fundo sabe o coração que você tem Só nós sabemos o que passamos até aqui, e obrigado por nunca ter desistido, pra mim você não é um guerreiro só nos palcos, mas na vida Pra mim você sempre vai ser o MAIOR PAI DO MUNDO em todos os sentidos Te amo coroa 🙏🏾❤💪🏾👊🏾🇧🇷 🇺🇸#lovethisgame #ElesSim #Elessempre #Elesprasempre #NewMillen#FórmuladoDesempenho #Teamnewmillen #teampannain #lovethisgame#blessedday #godisgood #academiamovimento #myfamily #mylovemyall#MarcaoGodzilla #PegadaDeGorilla#meusfilhosminhavida #naturaldokuwait #cheetahfacestyle #farmaciaarteeessencia #estudiow #teampadovan #institututoaugustoferreira #Europharma #Godzfather

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cilasfoliveira

Mais um sonho realizado. Passar dias com esse cara é sensacional. apreendendo cada segundo nos treinos, na experiência, e sem duvidas vou melhora e seguir cada dica que aprendi aqui. Hoje foi um dia de muita técnica e sem duvidas esse cara está ensinando dms, melhorando detalhe por detalhe, você é foda irmão !! @pedropbmartins valeu a recepção @crossfitvicosa • • Treino:@strongblockstraining #strongblockstraining Saúde: @drfabiocrialezi Box:@mutacaocrossfit#mutacaocrossfit Suplementação:@newmillensuplementos #teamnewmillen Alimentos:@brasilfitgurmet Manipulados:@farmáciasemmpreviva Fisioterapia:@fisioluanarocha ——apoio—— @leo_gontijo /dividata @kvra

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anneluisefreitas

De vez em quando me perguntam se fico com essa qualidade (percentual de gordura baixa) o ano todo.- - - Claro que não!! Eu baixo aproximadamente 13 kilos para competir. - - No meu off-season, período em que não estou competindo, faço uma ingestão maior de carboidratos, lipídios e proteína. - - Não fico na paranóia hoje em dia, aprendi a encontrar um equilíbrio, me dou ao luxo de sair da dieta com as coisas que gosto sim, porque não há nada de errado nisso!- - Em compensacao é claro que quando começa o período que antecede a competição, fico radical e faço 100%, se eu quiser ter boa chance de ganhar! Meu aeróbio não é nada exagerado e nem nunca foi, tanto no off quanto no período pré competição, apenas 30 minutos. Meu conselho principalmente para quem não compete, porque isso não é receita de bolo, é achar o equilíbrio ideal para seu físico. • • • Once in a while someone asks me if I get this body conditioning (low body fat) all year long. Of course not! I drop about 13 kilos/ 28.66 pounds to compete. - - In off-season, period in which I am not competing, my intake of carbohydrates, lipids and protein is higher. - - I don't get paranoid about it , I learned to find a balance, I eat the things I like, cause there is nothing wrong with that!- - 
On the other hand when I start my pre contest, I get radical and do 100 %, if I want to have a good chances of winning! - - My Cardio was never too much, both in off season as well as in pre contest, it's just 30 minutes. 
So my advice specially for those who don't compete, because this is not a cake recipe, is to find the right balance for your physique. • • • #AnneFreitas #Determined #Determinada #Focused #Focada #Womensphysique #IfbbPro #TeamPannain #rightpath #hardworkpaysoff #keepthecharacter #mantenhaocarater #trabalhodurocompensa #strongbody #NewMillen #Teamnewmillen #Formulandodesempenho #proposito #purpose @newmillensuplementos @mirnamileniafotografia

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newmillengo

Musa @dbolina com nosso mais novo lançamento: Bcaa drops sabor tangerina ☄️👊🏻💥💥💥utilizamos como veículo para otimizar absorção dos aminoácidos Leucina , Isoleucina e Valina nesse produto a Palatinose, ou seja, excelente pra ser usado pré e intra treinos para dar uma energia extra e no pós para a recuperação muscular. #Repost @dbolina with @get_repost ・・・ Buenos Dias 💥 @newmillensuplementos #newmillen #newmillensuplementos #teambolina #teambolinanewmillen #danibolina #suplementos #girls #fitnessgirl #girlsfitness #fitnessgirlbr #fitness #girl #teamnewmillen #bcaa

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marcaogodzilla

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carvalholucass

Hoje é dia do que, meus queridos e queridas fellas?? Aquele throwback CABULOSO pré-evento num dia que o chão do MASP tremeu, literalmente!! #tbt Nossos fellas @toguro e @moyelmadjian, alemão MITO das filmagens, presentes em peso no dia!! Quem dos fellas aí tava no dia?? Quem sabe esse ano não rola mais?? Quem colaria junto?? VAMO NESSSSSSSA, TUDO NOSSO #Repost @carvalholucass (@get_repost) ・・・ See you soon fellas! @tiagotoguro @moyelmadjian #psychodivision #psychoslife #teamnewmillen

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anneluisefreitas

O primeiro passo para o sucesso é simplesmente começar. E então a Disciplina. Faça mesmo que você não esteja com vontade...o resto eventualmente virá! • • • The first step to success is just to start. And Then the Discipline. Do it even if you don’t feel like it...all the rest will eventually come! • #AnneFreitas #Determined #Determinada #Focused #Focada #Womensphysique #IfbbPro #TeamPannain #rightpath #hardworkpaysoff #keepthecharacter #mantenhaocarater #trabalhodurocompensa #strongbody #NewMillen #Teamnewmillen #Formulandodesempenho #Havebodyandbrain #purpose #proposito @newmillensuplementos @mirnamileniafotografia

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anneluisefreitas

O resultado potencial de executar um movimento com conscientização é uma contração maximizada, que leva ao aumento de ganhos de massa muscular, porque apenas as fibras ativadas crescem. Motivação eficaz e surpreendente quando mais precisamos também pode funcionar 😂🧔🏻🐶🙋‍♀️😁💥! • • • The potential result of performing a conscious movement is a maximized contraction, which leads to increased muscle mass gain because only the activated fibers grow. - Effective and amazing motivation when we need most, can also work 😂🧔🏻🐶🙋‍♀️😁💥! • #AnneFreitas #Determined #Determinada #Focused #Focada #Womensphysique #IfbbPro #TeamPannain #rightpath #hardworkpaysoff #keepthecharacter #mantenhaocarater #trabalhodurocompensa #strongbody #NewMillen #Teamnewmillen #Formulandodesempenho #Havebodyandbrain #purpose #proposito @performance.criciuma @newmillensuplementos @ricardopannain

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