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sarinha_instablog

Qual é a sua meta? Emagrecer, ganhar massa, perder gordura ou ter uma vida mais saudável? Conhecem o IG da @projetorogomeida? Ela já passou por todas essas fases 🙌🏽 Eliminou 28kg ⛔ após a gravidez 🤰🏽e vem lutando para ganhar massa 🏋🏽‍♀️ e baixar o % BF 💪🏽👊🏾 No ano de 2017 eliminou 🚫 10kg de gordura e ganhou ➕ 5kg de massa ✌🏽🌸 Apenas com alimentação saudável 🍓🍆🥑 . No IG dela tem dicas de alimentação🍇 treino 👊🏾 estética 💁🏽‍♀️ . Ela posta tudo isso diariamente no Stories 📷 🌸🌸🌸🌸🌸🌸 @projetorogomeida 🏋🏽‍♀️ . . . . . . _____________ #Treino #dieta #mamaefitness #whole30brasil #maromba #foco #projetozuniga30dias #mamaequetreina #estetica #comidadeverdade #paleodiet #marombeira #jejumintermitente #musculacao #30tododia #fitness #reeducacaoalimentar #barrigazero #maromba #secavaca #lowcarb #13memo #blogueirafitness #JI #bemestar #umdiariofitness #gym #detox

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sarinha_instablog

Qual é a sua meta? Emagrecer, ganhar massa, perder gordura ou ter uma vida mais saudável? Conhecem o IG da @projetorogomeida? Ela já passou por todas essas fases 🙌🏽 Eliminou 28kg ⛔ após a gravidez 🤰🏽e vem lutando para ganhar massa 🏋🏽‍♀️ e baixar o % BF 💪🏽👊🏾 No ano de 2017 eliminou 🚫 10kg de gordura e ganhou ➕ 5kg de massa ✌🏽🌸 Apenas com alimentação saudável 🍓🍆🥑 . No IG dela tem dicas de alimentação🍇 treino 👊🏾 estética 💁🏽‍♀️ . Ela posta tudo isso diariamente no Stories 📷 🌸🌸🌸🌸🌸🌸 @projetorogomeida 🏋🏽‍♀️ . . . . . . _____________ #Treino #dieta #mamaefitness #whole30brasil #maromba #foco #projetozuniga30dias #mamaequetreina #estetica #comidadeverdade #paleodiet #marombeira #jejumintermitente #musculacao #30tododia #fitness #reeducacaoalimentar #barrigazero #maromba #secavaca #lowcarb #13memo #blogueirafitness #JI #bemestar #umdiariofitness #gym #detox

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sarinha_instablog

Qual é a sua meta? Emagrecer, ganhar massa, perder gordura ou ter uma vida mais saudável? Conhecem o IG da @projetorogomeida? Ela já passou por todas essas fases 🙌🏽 Eliminou 28kg ⛔ após a gravidez 🤰🏽e vem lutando para ganhar massa 🏋🏽‍♀️ e baixar o % BF 💪🏽👊🏾 No ano de 2017 eliminou 🚫 10kg de gordura e ganhou ➕ 5kg de massa ✌🏽🌸 Apenas com alimentação saudável 🍓🍆🥑 . No IG dela tem dicas de alimentação🍇 treino 👊🏾 estética 💁🏽‍♀️ . Ela posta tudo isso diariamente no Stories 📷 🌸🌸🌸🌸🌸🌸 @projetorogomeida 🏋🏽‍♀️ . . . . . . _____________ #Treino #dieta #mamaefitness #whole30brasil #maromba #foco #projetozuniga30dias #mamaequetreina #estetica #comidadeverdade #paleodiet #marombeira #jejumintermitente #musculacao #30tododia #fitness #reeducacaoalimentar #barrigazero #maromba #secavaca #lowcarb #13memo #blogueirafitness #JI #bemestar #umdiariofitness #gym #detox

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alcateiacrossfit

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atlanticdelicious_

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dri_amef

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boralafitfood

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zanablogueira

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zanablogueira

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paleo_foods_

Matcha Green Tea Pancakes with Acai Creme Filling! Original recipe asks for Peanut butter (use Almond butter instead) ============ Not sure how to shop for the Paleo diet? . No problem. Just tap on my bio link for a FREE shopping list ☝️ 📝 . Follow 👉 @paleo_foods_ if you love Paleo Follow 👉 @paleo_foods_ if you love Paleo Follow 👉 @paleo_foods_ if you love Paleo

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shakerianutrindo

FRANGO !! Essa é a proteína mais consumida seja qual for o seu objetivo. Rica em aminoácidos; Proteína Magra; Baixo custo; Pedidos shakeria.moema@hotmail.com ZAP -  94193675 Fixo - 26398258 #shakerianutrindo #nutricaorsportiva #nutricaoavancada #chikenfood #anabolicchiken #frangoanabolico #lowcarbbrasil #paleodiet #whole30brasil #dietahipertrofia #dietacutting #emagrecersaudavel #dietahcgbrasil #dietafuncional #cardapiosaudavel #moemasp #parquedopovo #parqueibirapueraconservacao #campobelosp #smartfit #bioritmo

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marmiteiralife

Janta 2- bisteca de porco, couve de Bruxelas com azeite e nozes #whole30brasil #whole30 #teammirelaemarcela

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paulassalles

WHOLE 09/30 PRIMEIRA:proteína (sobrecoxa), gordura (azeite e azeitona) e carboidrato(folhas, tomate cereja, manga e aipim) SEGUNDA: proteína (presunto de Parma), gordura: (manteiga de coco) e carboidrato(Figo). TERCEIRA: proteína(sobrecoxa), gordura(castanha do Pará e azeitonas) e carboidrato:(folhas, tomate e cebola) Pre treino: proteína(presunto de Parma), gordura(nozes) e Pós treino: Proteína(carne moída) e carboidrato(batata doce). . . . #whole30brasil #iamwhole30 #whole30 #emformaaos47

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adietadagabis

FALTAM 8 DIAS!!!! Ontem com a publicação sobre as farinhas permitidas me perguntaram: mas e as integrais? E a de aveia pode? Não, não pode! Seguindo a dieta paleo primal e voltando a era paleolítica, o homem paleo primal não tinha acesso a agricultura por isso não consumia grãos, o consumo de grãos foi introduzido quando as primeiras civilizações foram formadas. Excluir os grãos também é um desafio muito grande que irei praticar no #Whole30 afinal, o prato base do Brasil é arroz com feijão, confesso que eu não vou sentir muita falta de arroz e feijão, mas o milho... Aaah o milho! 🌽❤️ enfim, são desafios que temos que enfrentar e superar! Segue um trecho do e-book da @paleo.primal explicando sobre os grãos: " Os grãos são apenas uma fonte barata de calorias que são facilmente convertidas em glicose. Eles têm valor nutricional mínimo, estimulam o excesso da produção de insulina e contêm "antinutrientes" que comprometem a função digestiva e imune, promovem inflamação sistêmica e inibem a absorção de vitaminas e minerais pelo nosso organismo. Hoje, eles são processados em todo tipo de produtos de alta lucratividade embalados, cozidos e congelados." #whole30brasil #paleoprimal #paleo #diet #healthfood #paleolitica #fit #adietadagabis

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whole30_menu

Jantar 🧡 Abóbora assada com alho, azeite e coentro. Patinho moído. Alface. Rosé🍷😍 Hj foi dia de reintroduzir álcool #whole30brasil #whole30menu #whole30cwb #whole30reintroduction

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_kapin

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shi_ley

Café da manhã. Atrasado de novo, o dia hoje foi tenso. 8/30 #whole30brasil #whole30 #velhicesaudavel #vidasaudavel

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shi_ley

Almoço de hoje... A janta vou ficar devendo porque esqueci da foto. 8/30 #whole30brasil #whole30 #velhicesaudavel #vidasaudavel #voceeoquecome

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ale_comerbem

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magraeuvouser

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goldenfitbh

Olha o que chegou pra voces😍😍😍😍😍 Delicia ne Garanta seu combo da batata recheada 5unid 400g Batata doce recheada c frango ou patinho Voce escolhe 2 legumes pra acompanhar cada marmita Por 80.00 cada combo +taxa de entrega Pedidos pelo whats ate as 23h hoje 📲31 996224014 Ou direct . . . #lowcarb #fitness #estilodevida #bh #pampulha #dieta #fitness #dietapersonalizada #gym #crossfit #healthy #vidasaudavel #comidadeverdade #paleo #whole30 #whole30brasil #lowcarb #comidasaudavelbh #feitopravoce #saudavel #fitness #cozinhandocomamor #congeladosfitbh

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whole30documentado

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rsmartinssfit

Salmão grelhado, purê de batata doce e espinafre refogado #whole30brasil #esposafit

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_receitassaudaveis

A dieta paleolítica, como o próprio nome já diz, é uma dieta baseada na alimentação do homem do período paleolítico. Nesse período, o homem não tinha toda essa oferta de alimentos disponível hoje. Se alimentavam de todos os tipos de carne que encontravam, vegetais, algumas frutinhas silvestres da estação e raízes. Detalhe: proteína, gordura e pouquíssimo carboidrato. Como o alimento era escasso, quando conseguiam uma caça comiam até se fartar. Altas doses de proteínas e gorduras que os deixavam saciados até encontrar o próximo alimento, que, por sinal, as vezes demorava até dias. Então, os cientistas chegaram à conclusão de que este tipo de alimentação, mesmo sendo escassa, dava muita energia, já que ficavam muitas vezes dias sem se alimentar e mesmo assim possuíam energia suficiente para procurar comida e defender a si e a família de possíveis predadores. Não havia então ninguém desmaiando ou morrendo por falta de uma boa massa, biscoito, bolinho ou pãozinho quentinho. Pelo contrário, em cada refeição rica em gordura e proteína se nutriam de forma a ter muita energia, raciocínio e disposição para seguir na procura por mais alimentos e se proteger. Não fosse isso não estaríamos aqui para contar a história de nossos ancestrais. Mas, caso você pense que o exemplo do homem do paleolítico encontra-se muito distante da nossa vida moderna, não precisamos ir tão longe. Garanto que você tem uma bela história de família pra contar exemplificando como seus avós tinham ou têm excelente saúde e eram magros comendo banha de porco, carne gorda e muitos vegetais. Em muitos casos, estão vivos até hoje e tem mais saúde, energia e disposição do que você que come granola com iogurte todos os dias. Aqui não entram alimentos processados ou industrializados em forma alguma, somente comida de verdade como os autores denominam. #dieta #dietapaleo #paleo #dietapaleolitica #lowcarb #dietalowcarb #emagrecimento #estilodevidasaudavel #fit #foco #alimentacaosaudavel #nutri #nutricao #saude #cetogenica #primal #comidasaudavel #comidadeverdade #whole30 #whole30brasil

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patyandrigo

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baianinhas_fit

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giihrangel

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giihrangel

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annagadelha

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habitosdeamor

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mantendofocorj

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marmiteiralife

Segunda do dia: camada 1: prosciutto. camada 2: cenoura. Camada 3: nozes #whole30brasil #whole30 #teammirelaemarcela

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sutheodoro

Que tiro foi esse, muitas castanhas de caju direto de Natal para minha lowcarb e uma PISTOLET A AIR COMPRIME DE LUXE para me proteger.😄😜 #comidadeverdade #bichoeplanta #lowcarb #whole #whole30 #whole30dobem #whole30brasil

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paula_paleo

Tap on the link in my bio for a free Paleo shopping list. ☝️

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whole30ja

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dinamariafit

Boa! . . Hoje foi dia de marmita, nela tinha repolho roxo, tomate cereja, batata doce assada, frango desfiado e beterraba cozida. . . #whole30brasil #24/30 #whole30 #repolhoroxo #frangolino #batatadoce #beterraba #jantarzinhosaudavel #tomate

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diariodietalchf

A minha refeição do lixo foi no jantar de hoje... Estou a abarrotar! 😂 Soube-me pela vida. Agora é volta ao foco 💪😄 Faço refeição do lixo 1x na semana porque me ajuda com a compulsão alimentar. Normalmente escolho uma comida que me esteja a apetecer muito e como-a numa refeição. O resto do dia e da semana é sempre com o estilo alimentar Low Carb 😊 #lowcarb #lowcarbbrasil #baixocarboidrato #comidadeverdade #vidasaudavel #dietalowcarb #alimentacaosaudavel #foconadieta #emagrecer #fit #saude #jejumintermitente #semtrigo #bichoeplanta #emagrecercomsaude #estilodevida #emagrecercomciencia #eusoulowcarb #zeroacucar #perderpeso #viversaudavel #melhoresescolhas #eumeamo #lchf #whole30 #minhamerlhorversao #parasempremagra #vocemaisfitness #whole30brasil #projetoborasecar

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youfitbrasil

Fica a dica!!! Regrann from @mutucabarra - Você sabia que é possível praticar CrossFit durante a gravidez? O exercício físico pode ser um bom aliado no período da gestação. Mas lembre-se:  é preciso ter bons profissionais no auxilio do treino e nenhum fator de risco na gravidez. Nossa aluna e futura mamãe está se preparando muito bem para chegada do seu bebê no Mutuca Barra! :) Mutuca, para todos! 📌 Av. Ayrton Senna, 2541 - Barra da Tijuca. ( Rio Sport Barra) Parcerios:💪 @youfitbrasil @bcsuplementos @graodaterraoficial @complexoficial @drmitraud @farmanunes @cubodigitalbrasil @camilamonteironutri #positivevibes #sixpacks #model #health #healthy #bodybuilder #goals #follow #crossfitgames #crossfitfriends #crossfitcompetition #crossfitmen #crossfitgirls #crossfitguys #paleo #lowcarb #progenex #whole30brasil #whole30 #cfbrasil #paleobrasil #revistacf #rx #reeboknordics #bemorehuman #scale #workout #happiness #crossfit

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flah.miranda

Acabou a farra!! Lowcarb is back!Estou recomeçando a partir do @whole30 💪 Serão trinta dias de reeducação alimentar com muito foco. Regra básica: CORTE O AÇÚCAR , ELIMINE GRÃOS E FARINHAS, NÃO CONSUMA NADA PROCESSADO E CORTE LATICÍNIOS. Queremos apenas comida de verdade, aquelas fáceis de encontrar na natureza! Se o alimento passou por processos industriais e/ou adição de componentes químicos, pode esquece-lo, pois ele está fora de nosso plano! . Apesar de incentivar que os adeptos do programa alimentar se pesem antes e depois do mês de realização da dieta, o método também não permite que os praticantes se pesem durante a realização da dieta. A justificativa para tal diretriz é que a dieta Whole30 é mais sobre composição corporal do que eliminação de peso. O que é permitido comer na dieta Whole30 Depois de tantas restrições, chegou a hora de conhecer o que é permitido consumir no cardápio da dieta Whole30: Carne; Frutos do mar; Ovos; Muitos vegetais; Frutas; Sucos de fruta – que inclusive podem ser utilizados para adoçar as receitas; Gorduras boas provenientes de frutas, óleos, nozes e sementes; Alimentos com poucos ingredientes e não processados; Manteiga Ghee (manteiga clarificada); Legumes: algumas exceções da categoria dos legumes como feijões verdes, ervilha sugar snap e ervilha forrageira (snow pea) são aceitas dentro do programa alimentar; Vinagre branco, balsâmico, de cidra de maçã, de vinho branco e de arroz; Sal. Vamos nessa? I’m back 👊🏻 #whole30brasil #lowcarbbrasil #comidadeverdade

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vitaqualli

Você sabe quais as gorduras boas? 🤔👀 #Repost @nutri.anapaulamontemor with @get_repost ・・・ Muito tem se falado nas chamadas “gorduras boas “ você sabe quais são ? E em quais alimentos elas estão presentes ?! — Vale lembrar que : consumir gorduras de fontes NATURAIS e na quantidade ideal , NÃO eleva o colesterol ( inclusive, aumenta nossa proteção) e também NÃO engorda ( inclusive, reduz o apetite e contribui para o emagrecimento) — 🥥 Coco : óleo, seco, chips, farinha e Leite. Composição de gordura saturada, composta especialmente por triglicerídeos de cadeia média. — 🥑 Abacate: No fruto e no azeite da fruta , encontramos o tipo insaturada e concentram -se gorduras MONO-insaturadas. — 🐟 Atum , salmão, sardinha , arenque e truta: o tipo de gordura também é insaturada , mas prevalece as do tipo POLI-insaturadas , especialmente o Ômega 3 ! — 🌿Azeitonas: tanto o azeite de oliva quanto o fruto são considerados exercestes fontes de gorduras MONO-insaturadas. __ 🌰Oleaginosas : Nozes , castanhas, macadâmia, pistache e avelãs. De modo geral elas fazem parte do grupo rico em gorduras do tipo MONO e POLI-insaturadas — 🐮 Manteiga: gordura saturada onde prevalecem Triglicerídeos de Cadeia Média ! — 🐷 Gordura de porco: prevalecem as gorduras Saturadas . Este item merece uma postagem só para ele ! Mas de imediato, é válido destacar que , ela deve ser de boa procedência para ser saudável!! . #nutrianapaulamontemor #anapaulamontemor #nutrisjc #sjcampos #sp #sjc #gorduras #lchf #lowcarb #hightfat #gordurasboas #oleodecoco #lchfbrasil #whole30brasil #whole30

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focogirls

Boa tardeee!!! #Day5 . Marmita, aaaah! Cheiro de marmita está rolando no ar! 🎵😂😂😂😂 >> Salada q não saiu na foto, abobrinha, vagem, cenoura e peito de frango, tudo cozido com muitos temperos, pouca água e muito AMOR! Pq eu AMO me cuidar 💚 . FOCO GIRLS 👊💢

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cleiarmini

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ana_low_carb

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whole30_menu

Marmita do dia: salada, espetinho de frango com bacon e batata doce! 💚 simples, prático e fácil (como tudo frio mesmo). #whole30brasil #whole30 #whole30cwb #whole30menu

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rsmartinssfit

Almoço: omelete de espinafre e salada 🥗 #whole30brasil #esposafit

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whole30ideias

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tres.em.3

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menudetreino

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barbie.jpn

Almoço (perdi as contas já hahaha) purê de mandioquinha 4 ovos mexidos #desafiofocanofoco #whole30brasil #whole30 #lowcarb #lowcarbbrasil #comidasaudavel #comidadeverdade #alimentacaosaudavel

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diario_dam

Café da manhã Ovos mexidos(proteína), carboidrato(tomate), gordura(abacate) acompanhado de café puro. Day02

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ana_low_carb

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lili.cel

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sabor_maisss

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dinamariafit

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spartacross1507

Quanto orgulho de tudo o que vocês fizeram! Nossa primeira competição, e que vai ficar para nossa história, obrigado a cada membro do ALL BLACKS, foi a coroação de tantos dias de dedicação, e nao podemos deixar de agradecer a nossa torcida no @mmt.games , que tornou o evento muito mais especial, cada grito, cada incentivo, para o All blacks e ate para nossos adversários, pois esse é o espírito do nosso Box. Obrigado a cada um que esteve presente, foi surreal, foi fantástico!!! GO ALL BLACKS! GO SPARTA !!! VAMOS COM TUDO!!! #AllBlacks #AllBlacksSparta #nano8 #FAMILIASPARTA #antesedepois #transformation #nevergiveup  #reebok #instalove #whole30brasil #instasize #instamoment  #whole30 #follow #happy #gym #power #stayfocused #dinner #motivated #health #weightloss #workhard  #hugocrossoficial #doidinhasdowod #WOD #wodlife #trainhard #Mmtgames #ncneoprene

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dri_amef

Nois tamo gripada...ruim...mas nois num deixa de #comer #rezar #amar.... Nois...num que furar o projeto Nois que cume bem.... Nois fez um rango em 8 minutos...e nous num comeu alface k nois tamu con frio fomos de escarola e couve crespa ...beringela abafadinha com curcuma...raspas de gengibre ...enfim...condimentos do bem... #ovos e #baconartesanal #mayday23 #whole #whole30brasil #comidadeverdade

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francinemesquita

Que delícia! Purê de batata com ghee é MUITO BOM! Pra que leite?! Carne moída refogada no bacon artesanal com bastante tempero! Comer é bom demais ❤️ #whole30meals #whole30 #sugarfreecoffee #whole30brasil

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projetoprifitness

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bia.amoriim

E dizem que comer saudável é sem graça 😛 ✨ Meu prato de hoje: purê de banana da terra (banana, sal, pimenta do reino e gengibre em pó) com filé mignon suíno assado na mostarda e alho e cebola caramelizada sem açúcar (faço somente na manteiga ghee com água) e chips de batata ao forno. Masterchef me chaaaama! 🤣 #masterchef #masterchefbr #cozinhacomamor #cozinhaamadora #soulchef #cozinhaterapia #amocozinhar #comidadeverdade #comidasaudavel #whole30 #whole30brasil #receitasfit #receitaswhole30

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whole30ja

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sutheodoro

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kaclara

17/30 do whole30! . Qdo a gente cozinha com amor o prato transborda amor! . Simples e rápido! Carne, abóbora, cebola e tomate! . #comidasaudavel #comidalimpa #comidadeverdade #whole30brasil #whole30

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comidinhasyas

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scalesincero

A constante dúvida em minha mente entre: tentar ser RX e continuar scaled. Tomara que pelo menos no psicológico eu seja RX, porque na vida real tá difícil. . . #scalesincero #PAS #crossfit #crossfitbrasil #crossfitgames #crossfitfriends #crossfitcompetition #fitness #crossfitmen #crossfitgirls #crossfitguys #crossfitter #paleo #paleobrasil #lowcarb #progenex #whole30brasil #whole30 #cfbrasil #revistacf #wod #rx #scale #crossfitbrasil

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jaosabino

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paula_loves_paleo

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sereisuainspiracao

Café. Puro e extra forte.

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whole30ideias

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