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scalesincero

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jhfeijo

Gente essa é a Carol. Ela eliminou 10kg com reeducação alimentar e exercícios em casa, conquistando metade do seu objetivo, e agora está em busca de eliminar mais 10Kg agregando muito foco e treino na academia a sua rotina. Sigam ela, eu sigo e recomendo! Sigam . 🍊🍉 @fitkaroll . 🍒🍑@fitkaroll . #Treino #dieta #mamaefitness #whole30brasil  #DesafioFitnizando #mamaequetreina  #comidadeverdade #paleodiet #musasfocada #jejumintermitente  #musculacao  #30tododia #fitness #reeducacaoalimentar #barrigazero  #maromba  #secavaca #lowcarb #13memo  #blogueira #JI #hiit #mmss #abs #mmii #bike #bemestar #umdiariofitness

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jhfeijo

Gente essa é a Carol. Ela eliminou 10kg com reeducação alimentar e exercícios em casa, conquistando metade do seu objetivo, e agora está em busca de eliminar mais 10Kg agregando muito foco e treino na academia a sua rotina. Sigam ela, eu sigo e recomendo! Sigam . 🍊🍉 @fitkaroll . 🍒🍑@fitkaroll . #Treino #dieta #mamaefitness #whole30brasil  #DesafioFitnizando #mamaequetreina  #comidadeverdade #paleodiet #musasfocada #jejumintermitente  #musculacao  #30tododia #fitness #reeducacaoalimentar #barrigazero  #maromba  #secavaca #lowcarb #13memo  #blogueira #JI #hiit #mmss #abs #mmii #bike #bemestar #umdiariofitness

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projetosereiaariel

Qual é a sua meta? Emagrecer, ganhar massa ou perder gordura? Conhecem o IG da Roberta 🍃 ela já passou por todas essas fases 😉 Ela eliminou 28kg ⛔ após a gravidez 🤰🏽e vem lutando para ganhar massa 🏋🏽‍♀️ e baixar o % BF 💪🏽👊🏾 . No ano de 2017 eliminou 🚫 10kg de gordura e ganhou ➕ 5kg de massa ✌🏽🌸 . Apenas com alimentação saudável 🍓🍆🥑 . No IG dela tem dicas de Alimentação🍇 Treino 👊🏾 Estética 💁🏽‍♀️ . Ela posta tudo isso diariamente no Stories 📷 . . ⬇️⬇️⬇️⬇️ . . . @projetorogomeida @projetorogomeida @projetorogomeida _____________ #Treino #dieta #mamaefitness #whole30brasil #DesafioFitnizando #mamaequetreina #comidadeverdade #paleodiet #musasfocada #jejumintermitente #musculacao #30tododia #fitness #reeducacaoalimentar #barrigazero #maromba #secavaca #lowcarb #13memo #blogueira #JI #hiit #mmss #abs #mmii #bike #bemestar #umdiariofitness #desafiodefinitivo

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projetosereiaariel

Qual é a sua meta? Emagrecer, ganhar massa ou perder gordura? Conhecem o IG da Roberta 🍃 ela já passou por todas essas fases 😉 Ela eliminou 28kg ⛔ após a gravidez 🤰🏽e vem lutando para ganhar massa 🏋🏽‍♀️ e baixar o % BF 💪🏽👊🏾 . No ano de 2017 eliminou 🚫 10kg de gordura e ganhou ➕ 5kg de massa ✌🏽🌸 . Apenas com alimentação saudável 🍓🍆🥑 . No IG dela tem dicas de Alimentação🍇 Treino 👊🏾 Estética 💁🏽‍♀️ . Ela posta tudo isso diariamente no Stories 📷 . . ⬇️⬇️⬇️⬇️ . . . @projetorogomeida @projetorogomeida @projetorogomeida _____________ #Treino #dieta #mamaefitness #whole30brasil #DesafioFitnizando #mamaequetreina #comidadeverdade #paleodiet #musasfocada #jejumintermitente #musculacao #30tododia #fitness #reeducacaoalimentar #barrigazero #maromba #secavaca #lowcarb #13memo #blogueira #JI #hiit #mmss #abs #mmii #bike #bemestar #umdiariofitness #desafiodefinitivo

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mithomas

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elizeujr29

🤤🤤🤤🤤🤤🤤😍👊🏽 #whole30 #whole30brasil #wholefoods

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coachsilviaraquel

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nutri.peoswald

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mileideedialim

21/60 Dia detox líquido 2 feel the beet: beterraba + cenoura +maçã + gengibre + limão beet + carrot + apple + ginger + lemon #whole30jan18 #whole60 #30diascomoincentivo #projetofitness #comidacomamor #foco #whole30 #whole30brasil #wholefoods. #comidadeverdade #cozinhacriativa #cozinhafuncional #engenhocasdami #healthyfood #healthydays

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alcateiacrossfit

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carolgolds

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tres.em.3

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diario_lowcarb_ana

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alem_dos_filhos

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suzanearrais

"A forma como você pensa é muito mais importante do que o que você pensa". 😘

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coachsilviaraquel

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wholebrasil

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wholebrasil

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mileideedialim

21/60 Dia detox liquido 1 Be green: Couve + salsão + gengibre + agua de coco + maçã + limão Cabbage + celery + ginger + coconut water + apple + lemon #whole30jan18 #whole60 #30diascomoincentivo #projetofitness #comidacomamor #foco #whole30 #whole30brasil #wholefoods. #comidadeverdade #cozinhacriativa #cozinhafuncional #engenhocasdami #healthyfood #healthydays

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donaleh_fit

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mileideedialim

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medicasquecorrem

Bom dia com esse cafezinho da manhã simples e gostoso ! 2 ovos mexidos, uma banana frita e claro, um cafezinho ! Hoje já é D15/30 do desafio. #whole30 #whole30brasil #wholefoods #vidasaudavel #comidadeverdade

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whole30_life

Bom dia com esse cafezinho da manhã simples e gostoso ! 2 ovos mexidos, uma banana frita e claro, um cafezinho ! Hoje já é D15/30 do desafio. #whole30 #whole30brasil #wholefoods #vidasaudavel #comidadeverdade

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colanadupla

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sabor_maisss

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wholebrasil

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spartacross1507

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mariaclaudiaribeiro

"Se você não está incendiado pelo entusiasmo, você será queimado com entusiasmo" - Vince Lombardi #AsicsFrontRunner

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coachdeivid

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whole30.fazendoacontecer

Vou ser sincera, hoje não aguentei e me pesei o resultado já estava visível, corpo menos inchado, roupas voltando a entrar, e o resultado sim está aparecendo. As tentações principalmente no fim de semana são de tirar o fôlego. Não está sendo fácil, na hora da vontade todos falam só um pedacinho pode, e eu sei que não pode e foco, estou na metade do ciclo, e eu sei que falta pouco para eu poder voltar a comer algumas coisas. Mas mesmo assim meu foco está sendo eu não posso deixar que a comida seja motivadora da minha felicidade, preciso buscar minha saúde o foco não é só estética e ai volto para realidade. Terceira semana o carnaval tá aí é com certeza vou me segurar o máximo para não liberar geral e encarar como reeducação alimentar mesmo é começar fazer acontecer tudo diferente! #whole30 #whole30brasil #thai360 #exercicios #reeducacaoalimentar #saude

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shakerianutrindo

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crisyonamine

E não é que já se foram 2 semanas do desafio?! 😱 E para comemorar, segue a receita dessa mousse de chocolate fit: - 1/2 abacate; - 1 banana; - 2 colheres de sopa de cacau em pó; - 1/2 garrafa de leite de côco ou creme de leite zero lactose; - se quiser adoçar, use açúcar demerara, xilitol ou erithritol a gosto. - bata tudo no liquidificador ou no processador até virar um creme; - leve a geladeira por 30 min. *Dica: se não gosta tanto do gosto do abacate coloca mais cacau em pó. . Boa semana!!! Que seja doce e leve igual essa mousse!!!

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desafio_whole30

Banana Prata com gergelim pela manhã. O gergelim funciona mais do que a ameixa pra ir ao banheiro rs, pelo menos pra mim.

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shakerianutrindo

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whole30pratos

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cassiamelo845

#Repost @cassiamelo_ (@get_repost) ・・・ #Repost @coachmirelatrevisan (@get_repost) ・・・ Simboooraaaa!!! 🚩🚩🚩 Atenção!!! Quer mudar de vida, de hábitos e mudar sua relação com a comida? Junte-se a nós!!! #nutricoaching com a supervisão da Nutri @marcelamoulin e da Wellness Coach @coachmirelatrevisan - Novo grupo de desafio 30 dias para mudar baseado no Desafio whole30 a partir do dia primeiro de fevereiro. #team0102! Data limite de inscrições 29 de janeiro. Grupo será criado 29.01. - Para participar é facil: - 🎯- Seguir as duas no Instagram: @marcelamoulin e @coachmirelatrevisan - 🎯2 - Marcar três pessoas nos comentários deste post. - 🎯3- Enviar um e-mail para: teammarcelaemirela@gmail.com demonstrando o interesse em se inscrever e com seu telefone (com DDD), que enviaremos as condições e valores para participação. . Data limite de inscrições 29.01! Consulte Informações! Não envie seu número de celular por aqui! Apenas por email! Vagas limitadas! . . . #teammarcelaemirela #nutrimarcelamoulin #nutricao #nutricionista #coachmitrevisan #coachmirelatrevisan #wellnesscoach #coach #coaching #coachdeemagrecimento #comidadeverdade #whole30 #wholechallenge #wholejanuary #whole30brasil #team0102 #vemverao

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cassiamelo_

#Repost @coachmirelatrevisan (@get_repost) ・・・ Simboooraaaa!!! 🚩🚩🚩 Atenção!!! Quer mudar de vida, de hábitos e mudar sua relação com a comida? Junte-se a nós!!! #nutricoaching com a supervisão da Nutri @marcelamoulin e da Wellness Coach @coachmirelatrevisan - Novo grupo de desafio 30 dias para mudar baseado no Desafio whole30 a partir do dia primeiro de fevereiro. #team0102! Data limite de inscrições 29 de janeiro. Grupo será criado 29.01. - Para participar é facil: - 🎯- Seguir as duas no Instagram: @marcelamoulin e @coachmirelatrevisan - 🎯2 - Marcar três pessoas nos comentários deste post. - 🎯3- Enviar um e-mail para: teammarcelaemirela@gmail.com demonstrando o interesse em se inscrever e com seu telefone (com DDD), que enviaremos as condições e valores para participação. . Data limite de inscrições 29.01! Consulte Informações! Não envie seu número de celular por aqui! Apenas por email! Vagas limitadas! . . . #teammarcelaemirela #nutrimarcelamoulin #nutricao #nutricionista #coachmitrevisan #coachmirelatrevisan #wellnesscoach #coach #coaching #coachdeemagrecimento #comidadeverdade #whole30 #wholechallenge #wholejanuary #whole30brasil #team0102 #vemverao

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boralafitfood

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alcateiacrossfit

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milani_lilian

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neidesilvabarbosa

Uma nova semana se inicia, que ela nos traga coisas positivas e que saibamos fazer sempre as melhores escolhas. Bom dia dia, bom dia vida!!!! Matinal ovos com carne moída, pêssego, avocado e café com óleo de côco. #day21 #team0201 #teammarcelaemirela #nutrimarcelamoulin #coachmirelatrevisan #wholejanuary #whole30 #whole30brasil #comidadobem ❤️❤️❤️

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projetoriginal

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whole30_diva

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mrsfoodierecipes

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lourencomarcos

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paulassalles

WHOLE 20/30 PRIMEIRA:proteína (presunto de Parma ), gordura (abacate) e carboidrato (maçã ). SEGUNDA: proteína (frango), gordura (azeite e nozes )e carboidrato (purê de couve flor, folhas, tomate cereja e batata doce). TERCEIRA: proteína (presunto de Parma), gordura ( amêndoa) e carboidrato (kiwi e lichia ). QUARTA: proteína (ovo), gordura (azeitona), carboidrato (ameixa). . . . #whole30brasil #iamwhole30 #whole30 #whole30januarychallenge

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elisamorais0909

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wholetreta

[Dia 21] //Café da manhã: Ovos com linguiça defumada de pernil e banana com pasta de amêndoa. //Almoço: Fraldinha e legumes no vapor + suco de abacaxi com gengibre. //Jantar: Purê de nanana da terra, farofa de castanha e truta ao forno. #whole30 #wholetreta #wholefood #comidadeverdade #whole30brasil #imwhole30

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bruna.oliveira.ubatuba

Whole 30 - 13/30 Jantar : Salada de alface, tomate, cebola, azeitona e palmito + frango + batatas (feitas no forno com azeite, orégano e sal). #whole30 #whole30brasil #whole30january #whole30challenge #fattofit

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edmilsonjunior_personaltrainer

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mrsfoodierecipes

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nutriclaragameiro

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alem_dos_filhos

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feedmegoodfood

Cabbage “spring roll” stuffed with chicken, carrots, sesame oil, ginger and spices . . . Charuto de repolho recheado com frango, cenoura, oleo de gergelim, gengibre e temperinhos #whole30brasil #whole30 #nosugar #glutenfree #sugarfree #dairyfree #healthyfood #comidasaudavel #comidadeverdade #tasty #goodfood

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ritanascimentofanha

Pra quem está começando uma dieta ou uma reeducação alimentar, uma informação super preciosa por onde começar é, se organizando MESMO. Não comemos besteira ou saímos da linha quando estamos com tempo, fazemos isso na falta dele! Primeiro de tudo, faça boas escolhas no supermercado e segundo: Organize-se para facilitar a correria do dia a dia. Hoje tenho minha filha e ficou muito mais difícil comer bem por falta de tempo pra organizar tudo. Sem funcionária em casa pra ajudar, pior ainda! Mas mesmo com todos os percalços em algum momento a gente consegue, sempre tem um jeito, enquanto não encontra a funcionária, usa o dia da diarista pra fazer isso, ou o dia em que o marido possa ficar com o baby. . Lista de prioridades: 1- Boas escolhas no supermercado, hoje ouvi essa frase e achei um máximo: Escolha ALIMENTOS ao invés de PRODUTOS ALIMENTÍCIOS. Acredite, existe um abismo nutricional de diferenças. 2- Mantenha sua geladeira organizada e pronta pra te surpreender quando abri-la para “pensar”. Tenha sempre uma frutinha cortada, ou um doce fake que te satisfaça naquele momento. 3- E se for mãe, a dica é, não se cobre. Faça quando der, quando puder, quando quiser, quando conseguir... A vida é feita de fases, cada uma com seus diferentes sabores, viva cada uma delas a seu tempo, um dia de cada vez, devagar e sempre, não prolongue tempo demais para não se perder e nem tempo de menos para se pressionar, apenas viva seu tempo e as escolhas da fase, no final sempre nos encontramos, reencontramos, descobrimos ou nos reinventamos. #whole30 #whole30brasil #maternidadereal

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comidadeverdade_aju

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diariofit_elis

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coachmirelatrevisan

Simboooraaaa!!! 🚩🚩🚩 Atenção!!! Quer mudar de vida, de hábitos e mudar sua relação com a comida? Junte-se a nós!!! #nutricoaching com a supervisão da Nutri @marcelamoulin e da Wellness Coach @coachmirelatrevisan - Novo grupo de desafio 30 dias para mudar baseado no Desafio whole30 a partir do dia primeiro de fevereiro. #team0102! Data limite de inscrições 29 de janeiro. Grupo será criado 29.01. - Para participar é facil: - 🎯- Seguir as duas no Instagram: @marcelamoulin e @coachmirelatrevisan - 🎯2 - Marcar três pessoas nos comentários deste post. - 🎯3- Enviar um e-mail para: teammarcelaemirela@gmail.com demonstrando o interesse em se inscrever e com seu telefone (com DDD), que enviaremos as condições e valores para participação. . Data limite de inscrições 29.01! Consulte Informações! Não envie seu número de celular por aqui! Apenas por email! Vagas limitadas! . . . #teammarcelaemirela #nutrimarcelamoulin #nutricao #nutricionista #coachmitrevisan #coachmirelatrevisan #wellnesscoach #coach #coaching #coachdeemagrecimento #comidadeverdade #whole30 #wholechallenge #wholejanuary #whole30brasil #team0102 #vemverao

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nutrimaripoletto

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alcateiacrossfit

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marcelamoulin

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tcorreagmgep

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projetorogomeida

Day off 🍃🏃🏽‍♀️♥️ . . E qdo o marido quer agradar? Ele chama pra comer ou caminhar no parque? . O meu me chama pra caminhar 🏃🏽‍♀️♥️😍 . . Caminhadinha de 40 minutos na trilha do parque com os amigos ♥️♥️♥️ tem passeio melhor? Enquanto as crianças brincavam, os outros descansaram na grama 🍃 Nem todos os passeios tem que terminar em pizza ou sempre pensar em sair pra comer besteiras, curtam os momentos de várias maneiras 😉🌴🌸 sempre tem uma opção mais saudável 😉 . . 📷 @damyysantos♥️ __________________ #Treino #dieta #mamaefitness #whole30brasil #desafiofitnizando #dicasfit #60npb #desafiovaimalandrafit #comidadeverdade #paleodiet #jejumintermitente #musculacao #30tododia #fitness #reeducacaoalimentar #barrigazero #maromba #secavaca #lowcarb #13memo #blogueira #40diascomfocopaty #cozinhafit #desafiodefinitivo #caminhada

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scalesincero

Porque Domingo bom, é Domingo descansando e dormindo. Nem venha querer me chamar pra correr ou qualquer outra atividade física, preciso descansar pra ser humilhado no box amanhã, 😂. . . #scalesincero #crossfit #crossfitbrasil #crossfitgames #crossfitfriends #crossfitcompetition #fitness #crossfitmen #crossfitgirls #crossfitguys #crossfitter #paleo #paleobrasil #lowcarb #progenex #whole30brasil #whole30 #cfbrasil #revistacf #wod #rx #scale #crossfitbrasil

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elainevs04

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linesouza

Bolinho de banana: 3 bananas prata maduras 4 ovos 2 colheres de chá de cacau em pó 80gr de castanhas trituradas 1/4 de beterraba 1 Tamara jumbo Canela a gosto Bata todos os ingredientes no liquidificador, depois unte a forma com óleo de coco, despeje a massa já homogênea e decore com rodelas de banana, lascas de coco e castanhas! Pre aqueça a air fryer e deixe por 17 min a 180°. Rende: 4 porções! By @viniciusrego 💕 #comidasaudavel #bolodebananafit #whole30 #whole30brasil #masterchefvini #explosaodesabores

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evelinnpagung

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julianaasdl

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alem_dos_filhos

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