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Excelente WOD en rangos de hipertrofia/fuerza con ejércicios gimnasticos trabajandolos en fatiga a base de ejercicios balísticos con kettelbell. Este es el WOD que hicimos ayer os la detallamos por si queréis hacerla...💪💪 Parte A) Por cinco rondas, y por cada ronda se incrementará el número de reps en +1 5 Ctbar 5 Ring Dips 10 kettelbell swin-balanceo ruso Parte A') 50 GHD sit up con wall shot min. 6kg Parte B) Por cinco rondas, después de cada ronda 10 squat swin con kettelbell 5 Barmuscleup con 3 fondos en barra Por cada Bmup 5 hspu, por cada flexion de pino estar 5" En isometria 10 Balanceos Americanos Parte B') 50 ttbar, por cada parada realizar 10 burpees. ....... NEVER GIVE UP..... #evolucionandojuntos #elcampello #kangoojumps #crossyoucenter #yoga #pilates #crosstraining #crosskids #entrenamientofuncional #alicante #sanjuanalicante #crossfitgirls #crossfitter #summertime #crossfitkids #crossfit #YoSoyFEDA #summerkids #pilatesembarazadas #superación #nevergiveup #coachingdeportivo #preparadorfisico #competitor #fisioterapia #nutrición #bajardepeso

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jags_you

Como han sido muchas las peticiones para que de más información del wod os la detallo un poco más.... Parte A) Por cinco rondas, y por cada ronda se incrementará el número de reps en +1 5 Ctbar 5 Ring Dips 10 kettelbell swin-balanceo ruso Parte A') 50 GHD sit up con wall shot min. 6kg Parte B) Por cinco rondas, después de cada ronda 10 squat swin con kettelbell 5 Barmuscleup con 3 fondos en barra Por cada Bmup 5 hspu, por cada flexion de pino estar 5" En isometria 10 Balanceos Americanos Parte B') 50 ttbar, por cada parada realizar 10 burpees. ....... NEVER GIVE UP @crossyoucenter ..... #evolucionandojuntos #elcampello #kangoojumps #crossyoucenter #yoga #pilates #crosstraining #crosskids #entrenamientofuncional #alicante #sanjuanalicante #crossfitgirls #crossfitter #summertime #crossfitkids #crossfit #YoSoyFEDA #summerkids #pilatesembarazadas #superación #nevergiveup #coachingdeportivo #preparadorfisico #competitor #fisioterapia #nutrición #bajardepeso

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jags_you

Excelente WOD en rangos de hipertrofia/fuerza con ejércicios gimnasticos trabajandolos en fatiga a base de ejercicios balísticos con kettelbell. (Foto 2) A seguir volando, Your Mind is your best weapon!!! #evolucionandojuntos #elcampello #kangoojumps #crossyoucenter #yoga #pilates #crosstraining #crosskids #entrenamientofuncional #alicante #sanjuanalicante #crossfitgirls #crossfitter #summertime #crossfitkids #crossfit #YoSoyFEDA #summerkids #pilatesembarazadas #superación #nevergiveup #coachingdeportivo #preparadorfisico #competitor #fisioterapia #nutrición #bajardepeso

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